Ako jednoducho tejpovať. Rýchla fyzioterapia

[@stefanvandak7387]

Dobrý večer, ak by ste boli ochotný spraviť video, ako správne tejpovať pri ťažkostiach s tenisovým lakťom.

[@samuelblazek4297]

Ahoj môžem toto tejpovat preventívne proti zraneniu a spevnenie?

[@rychlafyzioterapia]

Samuel Blažek samozrejme

[@deded9760]

Zdravím Ako prosím vás zatejpovat keď ma boli na nohe sval odtahovač.

[@rychlafyzioterapia]

Zdravíme , keby ste upresnili čo za odťahovač myslite .. odpovedať na všetky otázky budeme v našej LIVE poradni - najbližšiu stredu, oznámenie na prenos budeme uverejňovať pravidelne , nezabudnite odoberať kanál aby ste boli upozornená na vysielanie :)

[@deded9760]

Sval čo ide akoby okolo bedroveho kĺbu. Boli to ina keď robím pohyb do boku. Pri klicke alebo tak.

[@rychlafyzioterapia]

Dnes budeme odpovedať na vaše otázky

[@dusanteplansky5659]

Ahoj, ja mám taký problém, že pri aktívnom bicyklovaní ma páli koleno a koncom sezónny som už mal problém aj bežní deň... Bol som u ortopéda a ten mi povedal podľa rengenu, že mám vysoko jabĺčko teda patelu a ta sa mi viac derie a tým má koleno bolí a páli a až pichá...ortopéd mi neodporúča aktívne bicyklovať :(Chcem sa spýtať či sa nedá pomocou tejpovania pomalý ťahať jabĺčko do správnej polohy a tým mi zmierniť pripadne úplne odstrániť belest pri bicyklovaní+prípravky na podporu tvorby chrupavky a správneho mazania kolená, kolagén, kyselina hyaluronova... Ďakujem

[@rychlafyzioterapia]

Dušan Teplanský Zdravím, problémom pri bicyklovaní, je nedostatočná kompenzácia zaťaženia v kolennom kľbe. U teba je to nadmerné zaťaženie retro (pod jaĺčkového) patelárneho systému. Odpoved' nato je previdelný strečing predného steheného svalu. Treba ho robiť velmi intenzívne. Posiľnenie zadných stehenných svalov -HAMMSTRINGOV.. Odporúčam skúsiť cviky - Cviky na koleno rýchla fyzioterapia časť 1. Bolesť kolena v predu JEDNODUCHO TO DAJ DO KZbin VYHĽADÁVANIA ONO TO NÁJDE. Poprípade pozri vo videách na mojom kanály.. je to tam.. čo sa týka doplnkov: kľbna výživa sa oplatí brať len vtedy keď trénuješ pravidelne , ináč telo nevie kde ju má použiť. Môžem odporučiť Active Freedom - kapsule plus Drink - ja to dávam pacientom a v kombi s tréningom to robí divi .. Ak by si to potreboval objednať tak my v rakúsku to máme lacnšie tak daj vediet .. V prípade otázok neváhaj napísať.. S pozdravom Matej

[@dusanteplansky5659]

Ďakujem pekne za vašu odpoveď...tak treba robiť strečing predného steheného svalu a posilňovať zadné stehené svaly. Strečing robím zhruba mesiac dosť som sa ponatahoval, celé telo a budem sa teda viac zameriavať na predný steheny sval a pozriem si vaše videá. Tejpovanie teda v mojom prípade nemá nejaký adekvátny zmysel? Som lajcky premýšľal o postupnom tahani tajpom patelu dole ale to bola asi len moja lajcka predstava :). V lekárskom náleze mám :obj. Poz príznak hoblíka, koleno suché, rtgpr. Kolena. Patela alta, sklerotizacia art. Plošky pately FP sy l dx. Guna knee 1.ART.