Ako podľa Niky Štefundovej začať behať a zlepšiť bežecké schopnosti? l Sport Academy l GymBeam

V dnešnom dieli Sports Academy sa vám predstaví talentovaná bežkyňa Nika Štefundová, ktorá má na konte neuveriteľných 26 titulov majsterky Slovenska. 🥇🇸🇰 Prezradí, ako sa dostala k atletike, ale aj to, ako vníma dôležitosť stravy u bežcov. 🏃‍♀️ 🏃 Nezabudne ani na začiatočníkov, ktorým dá tipy, ako začať behať a zlepšiť svoju techniku. Tiež popíše, ako by mala vyzerať bežecká abeceda a ako technicky správne robiť strečing. 💪
Vo videu sa dozviete napríklad:
🔸 Ako Nika zvláda krízu počas behu?
🔸 Aké formy regenerácie preferuje?
🔸 Ako vyzerá jej športový, resp. tréningový rok?
🔸 Koľko kilometrov týždenne Nika nabehá?
🔸 Ako vyzerá jej bežecký tréning?
🔸 Ako začať behať?
🔸 Aké chyby robia bežeckí začiatočníci?
🔸 Aké rady a tipy má Nika pre zlepšenie bežeckých schopností?
🔸 Ako vyzerá silový tréning bežca?
Ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Aby ste nepremeškali ďalšiu časť seriálu Sport Academy, nezabudnite odoberať kanál GymBeam. 🔥
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/3wrKrVS
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/3zo4y9b
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3wrKyRi
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
#GymBeam #NikaStefundova #SportAcademy #beh #bezeckaabeceda

[@silviakozicova6865]

Ja sa tiež zaujímam o beh a ďakujem za video

[@jarolenart980]

Ahoj Niki.🤗 Fantastické rady. Už dlhšie ťa sledujem aj na IG a veľa veci mi pomohlo čo som videl u teba. Ďakujem aj za takéto video v ktorom je opäť veľa nových rád. Držím palce nech sa darí v kariére. 💪🏃

[@peterluptovec6183]

Pekne videjko ale čo nebolo spomenuté a je to hodne dôležité je kadencia na ktorej sa dosť ťažko pracuje, behám už dlho ale nikdy som nedával dôraz na kadenciu a preto sa mi to všetko vypomstilo, vysoké tepy, väčšia námaha a neokonomický beh, to sú následky kadencie 160 v mojom prípade. Abeceda ma údajne slúžiť presne na správnu techniku behu ale nejako nevidím rozdiel. Niekde bude chyba, treba to doriešiť. 🙂

[@edel9501]

Pekne video

[@NataliaTokoliova]

skoc robehom do celia

[@MS-ij6id]

Nič moc