KALÇA BURSİTİ İÇİN 4 ETKİLİ EGZERSİZ

[@farukdemir5852]

YERLİ VE YABANCI BİRÇOK VİDEO İZLİYORUM SEHER HANIM KADAR DÜZGÜN VİDEO YAPANI GÖRMEDİM . ABARTMIYORUM BAKIN NE BOŞ KONUŞMA NE ÇOK KONUŞMA NE LAFI UZATMA NE GEYİK , NET VE ÖZ , DİREKT , SES NET, NE ÇOK NE AZ , HAREKETLER SÜPER PLANLI BİLİNÇLİ ARALARDA BOŞLUK YOK TAM PROFESYONEL , TEBRİK EDİYORUM . HEM BİZİM HEM KENDİNİZİN VAKTİNİ HARCAMADAN GÜZEL FAYDALI VİDEOLAR YAPIYORSUNUZ TEŞEKKÜR EDERİM.

[@aktiFizyo]

Teşekkürler ☺️

[@seymaakyuz4219]

Merhaba hocam. İliotibal bant, tensor facia latae ve kalça bursiti aynı şey mi? Benim videodaki o kalça noktasından bacağımın yanı full ağrılı noktalar var. Bıktım artık sürekli ağrımın olmasından. @aktiFizyo

[@Pinarsyk230]

Teşekkürler. Siz hep var olun Seher Hanım Allah sizden ragzı olsun Avusturyadan Sevgiler

[@aktiFizyo]

teşekkürler.

[@UfukXXII]

Teşekkürler. Allah razı olsun senden faydalı ve kanıtlanmış bunun gibi çalışmalara vesile ol inşallah

[@aktiFizyo]

Teşekkürler

[@muallasalievski7650]

Sizi tebrik ediyorum 👏 çok faydalı eksersizler ile , tatlı anlatımınız ile bizlere faylalı oluyorsunuz ! Teşekkürler ❤️

[@AdileDemircioglu-dg4kq]

Mesleğinizi hakkını vererek yapıyorsunuz. Tebrikler. 😍

[@abdurrahmanguner4768]

Çok teşekkür ederim Dr. Fizyoterapist Seher hocam verdiğiniz bilgilerden çok yararlandım Allah sizden razı olsun. Sağlıcakla kalın.

[@talabalakar1390]

Anlaşılır şekilde ne güzel anlatıyorsunuz, çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.

[@gunisg3210]

Seher ay fizyoterepistle çok güzel egzersizlere başladım

[@melekike8528]

Seher hanım sayende ağrılarım azaldı çok teşekkürler Allah razı olsun yeni bilgilere ihtiyacımız var

[@fatihyesilrmak2592]

hay ALLAH RAZI OLSUN BACIM

[@hulyaozkrml4424]

Yaptiginiz isinizin hakkini veriyorsunuz güzel kızım ..

[@gunisg3210]

Çok sevgi sorumluluk dolu anlatiminizi kutluyorum

[@aktiFizyo]

Teşekkürler

[@sulegurler3323]

Allah razı olsun Seher hanım buralar ağrı çekiyorum gösterdiniz hareketleri yapıcam inşallah faydasını görürüm ❤

[@sevilaysahin1137]

Çok güzel w çalışma teşekkürler

[@Nuri-q1x]

Emeklerinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Fyt. Ay , teşekkürler.❤

[@melekmelek7796]

Başarılarınızın devamını diliyorum🥰 çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkürler

[@semihacelik2350]

Ağzınıza emeğinize sağlık çok teşekkür ederim.

[@nevindogan-vw1jg]

Faydalı bilgileriniz için çok teşekkür ederim..Sağ ve sol tarafımdaki bursitler için çok faydalı oldu🙏🏻

[@gunisg3210]

Bu güzel anlatımlı fizyiterepystiniz asla tehlikeli hareketler önermiyor diğerleri gibi

[@sevimvelioglu1234]

Çok teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için❤

[@WrestlingClil]

Muhteşemsiniz hocam.etkisini hemen gördüm

[@FATMA_1974]

Hocam sağ olun ,Allah razı olsun tam de ağrılarım varken❤🤲💐🦋🙋‍♀️

[@nesrinbinici5860]

Çok güzel çok teşekkürler

[@hulyaguleryuz9028]

Sağolun, çok teşekkür ederiz..🎉

[@mehmetyuzgul7950]

Emeğinize sağlık

[@sengunbozoklar1613]

Teşekkürler meslektaşım

[@TəranəBağırova-h3v]

Seher hanım ,teşekkur ederim.Şu an bursitden tedavi oluyorum.Çox agrılarım var.

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun

[@omeraydin9640]

Çok Teşekkür

[@sabihacelik268]

Teşekkürler ❤

[@av.mehparecalak]

❤ teşekkür ederim.

[@EGT56]

CANSIN VAROLASIN

[@azizemensur484]

Seher Hanım, ne zaman ihtiyacım olan bir cevap arasam, sizde buluyorum. Var olun 🙌

[@ilknur7009]

Teşekkürler 👍🤗💙

[@zuherdegirmenci333]

Hocam emeklerinize sağlık 😂🎉❤

[@zeynepa6486]

Super

[@betulpolat]

yıllardır beklediğim video😭

[@nuraysonmez8284]

6 yaş çocukları için skolyoz tedavi videosu da çekebilir misiniz? Teşekkürler şimdiden

[@Zeyno1125]

Seher hanım sizin daha önceki videolarda gösterdiğiniz kalça kaslarını germe ve güçlendirme egzersizleri vardı ;onları bu videodaki egzersizlerin öncesi mi sonrası mı yapmamız daha uygun olur?

[@FATMA_1974]

Hocam damar ağrıları için egzersiz yapmalımıyız? Diz kalça ağrıları için ,ve nasıl ,teşekkürler yıllardır izliyorum ,bırakmadınız bizi ,sağ olun😊❤💐🙋‍♀️💞🌟⭐️🌅

[@tubademir6022]

Benim kasık bölgemde var . agrım gündelik hayatta yok . Bazı oturuş pozisyonunda beni rahatsız ediyor Yastıkla destek almak istiyorum

[@saffetgulen7121]

Selamlar hocam

[@tulayguler7946]

👏👏👏

[@azimeyalcn4164]

Seher hanım emeğine sağlık hacam bende 23 yıldir belde 3 yerde fıtık var dediler her dr. ameliyat dedi ben istemedim ağrılarım çok zor olsada işlerimi yapabiliyordum ama egzesiz çok yaptım 3 yıl önce sağ kalcamda daha önce hic görmedigim bir kitlenme oldu sürekli düşüyordum emar tomakrafi sonrası önceki fıtıklarınız geri cekilmiş yeni fıtık başlamış ama bu ağrin fıtıktan degil dediler otururken dahi aniden anlatamadıgım bir sekilde agrimi desem nasil bilmiyorum nefesimi tutuyorum sağ ayagıma basmadan destekle kalkabiliyorum artik cok yoruldum 1 hafta öncesi yeni dr. temografi falan aynisini dediler fıtıktan degil ağrın peki derdim ne egzersizlerimi yapıyorum kiloma dikkat ediyorum agri girdigimde beynim tum vucudum kasılıyor sanki tüm tenkitler aynı eve döndüm norologa beyin cerrahına dahiliye pisokolağa fizik dr. dahi gittim sağ diz altimda ayagimda incelme fark ettim doktor kafana takma dedi😅 bende takmıyorum😂 bu bendwki sıkınrı sizin anlattığınız rahatsızlık olabilirmi ilacları bıraktik hiç fayda etmiyor veya beni hangi dr. Gitmem gerek hakkınızı helal edin biraz uzun yazdım

[@zihniyeaylaoguz8714]

👍👍👍

[@kahraman-j2x]

slm bel için ne yapmaklazım

[@Asl-dw6yg]

@aktiFizyo Seher hanım videonuzu izledim esneme egzersizlerin yapılmamasını kuvvetlendirme yapılmasını yoga ve pilates yapılmasında sıkıntı okur mu

[@GültenKurtulmuş-m2q]

❤❤❤

[@reportbildirim6703]

Teşekkür ederim hocam

[@FatmaUsta5434]

Bant kullanmak gereklimi bahtsız da yapsak aynı etkiyi görebilirmiyiz

[@songulyurderi]

😊👌🥰🥰

[@aknsevimli5314]

Merhaba bilgiler için tesekkur ederim kalçada bursit ve kalca sıkışması tanısı kondu kalça sıkışması egzersizleri videonuzu da izledim bu ve o videodaki egzesizleri aralıklı yapmam bursite veya sıkışmaya zarar verirmi acaba

[@gulay.cokenoglu]

Seher hocam benim dizimde menüsküs var bu hareketleri yapabilirmiyim yanıtlarsanız sevinirim şimdiden teşekkür ederim ❤❤

[@rukiyeakoz7248]

Seher Hn benim sağ kaşığım çok ağrıyor bacağa üst bakfıra indi ağrı yemek yapmak bana zul ayakta zor duruyorum şu şadde uykusuzum ağrım çok sağ kasık ağrım çok

[@yesimtosun2417]

💐

[@hulyagunesyanardag7888]

👍

[@userrrss6197]

Hamilelikte kalça ve bel ağrısı için yapılabilecek egzersizler paylaşabilir misiniz Seher hanım?

[@aktiFizyo]

Hamilelik sürecinde egzersiz konusunda uzmanlığım yok maalesef

[@Papatyaxç]

Seher hanım menüsküs yırtıgına dizlik iyi gelir mi

[@aktiFizyo]

ağrısı varsa erken dönemde fayda sağlayabilir

[@asy2477]

💜🙏👏💜🙏👏💜🙏👏

[@muallasarcoban4866]

👌🙏

[@sureyyamuslular7120]

❤😊

[@yasarozturk4585]

Ah bu ağrılar ❤❤

[@nuranguven1724]

😊

[@sibelakbulut3275]

Sandalyeden kalmakta zorlanma ve merdiven basamaklarını tutarak kendini çekerek çıkmak bu durumdan kurtulmak icin egzersiz tavsiyesi istiyoruz

[@aktiFizyo]

tanınız nedir?

[@tobescientist6136]

​@@aktiFizyo ankilozan spondilit için de hareketler Hocam lütfen😢

[@filizaraci7233]

Evet bende istiyorum, kireçleme kanal daralması filan, filan😮❤

[@Yokbenimgibisi]

@@filizaraci7233bu hoş bir ifade olmamış:” filan, filan” sonuçta kendinize derman arıyorsunuz..

[@nurancetin9892]

👍🍀🍀🍀🍀🙏

[@patisera]

🤲❤

[@FatmaZehraF.E]

Merhabalar kalça kemigimde ödem var aşırı bur agri yuruyemiyorum merdiven cikamiyorum nolur bu konuyuda anlatin ne yapmaliyim

[@Zk1972]

Kalçada labrum yırtıği için egzersiz videosu yayınlar mısıniz lütfen

[@aktiFizyo]

Merhaba, o sürecin çok daha iyi yönetilmesi gerekiyor. Muayenesiz, online ve yanlış yönlendirme ile yapılan egzersizlerde eklem ciddi zarar görebilir. Dikkatli olun lütfen

[@Tubas33]

Diz deki Bursit için ne önerirsiniz

[@Tubas33]

İki Kez sıvı çektirdim

[@bozturk0616]

🖐👍🙏

[@yasemingulec9353]

Hocam merhabalar çok tesekkür ederim. Pes anserin bursiti . Diz iç ve alt kismindaki yangi 5 aydır aynı.

[@aktiFizyo]

ilaç kullandınız mı?

[@jacobanas6867]

aman allahim 35 yıldır yasadigim rahatsizligin adı bumuymus ilk yıllarda rontgen emar ve doktorun bi demirle durterek yaptığı muanelerde hic bisey bulunamadı. oysa çektiğim bi acı vardı. sağ kalcamda var ve ben asla sag bacağımı sol bacagimin üstüne atarak oturamam. sol tarafima yatamam araya yastık koymaliyim, hep bir beden büyük pantolon ve etek giymek zorundayim esnek kumaşlar asla giyemem. ayaklarimi birlestirerek comelemem. dizlerimi önüme cekip oturamam sag dizim sol dizimden yüksek oluyor( yurumede aksama yok) ve kalcam o sirada cok ağrıyor o sekilde oturmaya devam edersem sonrasinda ağrı gunlerce devam ediyor. umidim kesik 20 yildir dr a gitmiyorum kalcamin emrinde yasayarak geçiniyoruz. 50 yasima geldim eğer ölmez de yaslanirsam durum agirkasirmi dr. hanim?

[@aktiFizyo]

egzersiz yapar durumu kontrol altına alırsanız çok da ağırlaşmaz diye umuyorum

[@fersanozsayn8283]

Merhaba ayni egzersizler siyatik siniri içinde uygulanabilir mi??? Teşekkürler💐

[@aktiFizyo]

Hayır onun için uygulamalar farklı

[@Emine.ctn.2134]

Göğüslerimin kökünde ağrı var yıllardır. Fıtıklardan dolayı mı oluyor

[@ayselaltuntas7902]

Hocam bu egzersizlerle burşit tamamen iyilesirmi bende şuan fizik tedavi ve egzersiz buz tedavisi yapiyom önceleri kalça yan kemikleri cok ağrıyordu bildirim şişti şimdilerde rahatladım 3 gün oldu fizige başlayalı benim ortopedi doktorum sadecee bacak bacak üstüne atıp germe egzersizi vermişti tesadüfen sıze rastladım yapıyorum ilk başlarda az az şimdilerde sayıyı yükselttim

[@HaticeAdali-l7l]

Bu kalça egzersizleri ni protezi olanlar yapabilirmi

[@azesudemir3102]

Merhaba Seher hanım kalçamda odemden dolayı tek taraflı küçülme var..tek taraflı egzersiz olur mu ki böyle hareketler var mi

[@aktiFizyo]

Tek taraflı da uygulanabilir

[@16BK16]

Selamlar, hocam kalçada anterosüperior labrumda yırtık için birkaç artroplasti hekimine gittik. Başta bursada efüzyon (sanırım bursit oluyor) var diye iğne önerdiler, en son birine yaptırdık ama 3-4 ay sonra ağrılar yürürken başlayınca tekrar gittik. Yine ameliyata gerek olmadığı ufak yırtık olduğu efüzyon da geçtiği için fiziğe gidilmesini önerdiler. Acaba bu hareketleri bu durumda olanlar için de geçerli mi? Yoksa alternatif hareketlere mi bakmak lazım?

[@kangalcıkangal]

Seher hanım merhaba, kalça altında bursit teşhisi konuldu. (kasık içine doğru) Buraya tens uygulaması uygulanır mı ? Faydası olur mu ?

[@serifetopcelik6072]

Merhaba seher hanım bundan 10 sene önce benim sağ kalça eklemimde bursit çıktı o zaman bazı tedaviler uyguladık iyi geldi tamamen geçmedi zaman zaman hafifde olsa o bölgeyi hissettim. Benim sorum şimdi yine ilaç kullandığım halde geçmeyen şiddetli bir ağrım var bu sefer kalçamın üstünde belime yakın basen bölgesinde yine bursitmi ağrısımı? Bunun için ne önerirsiniz uyguladığınız egzersizleride deniycm şimdiden tşkr edrm 🙏 yardımcı olursanız sevinirim 🤗

[@aktiFizyo]

bunu hekim anlayabilir açıkcası

[@Asl-dw6yg]

@aktiFizyo merhaba kalçada bursit teşhisi kondu haftada 3 veya 4 gün yoga ve pilates yapıyorum devam etmemde sorun okur mu

[@dilekdmr1903]

Hocam merhaba, benim sağ kol dirseğimde bursit tespit edildi bununla ilgili hangi egzersizleri yapmalıyım yanıtlarsanız çok sevinirim 🙏

[@aktiFizyo]

İleride video paylaşabilirim

[@hasandagdelen380]

Trokanterik bursalarda minimal ödem hee iki kalca ekleminde mrg de cikan sonuc krem verdi ilac verdi kullandım en ufak bir degisiklik olmadi anlaşılan ilacla la kremle olacak gibi degil sorum bu ödem ilerlermi dahada kötuye gidermi yoksa bu agriyla mı yaşayacağız

[@aktiFizyo]

açıkcası hayır. Bir fizyoterapist ile çalışarak manuel terapi desteği almanızı öneririm

[@haceraltnkaya4253]

Kalça bursiti olduğumuz nasıl tespit edebilirix

[@aktiFizyo]

Hekim tespit eder

[@FatmaMersin-z6o]

Merhaba 44 yaşındayım 95 kiloyum Kalçam 1 aydır çok fena kasıyor yürüyemiyorum Bana da yardımcı olursanız çok sevinirim

[@muratozdemir7392]

Femoral sinirim kalçadan dizime kadar ön bölgem yanıyor yürüyemez haldeyim artık

[@yasemingulec9353]

Fizyoterapistin verdigi egzsersizler agrimi artiriyor. Yardıma çok ihtiyacım var. Ne Fizik tedavi bolumunden ne de doktorlardan bir ezgerzis programi alamadim. Lütfen yardım edin

[@Traveler.101]

2. Egzersizde bel cukuru yere temasli olmasi mi gerekir ve belde fitigi olanlar da yapabilir mi

[@aktiFizyo]

evet denenebilir

[@Traveler.101]

@@aktiFizyo 2. Egzersizde bel cukuru yerde temasli mi kalıyor

[@ss_ss_ssyildiz2085]

Seher hanım aynı noktada ve iç kasıkta 7 aydır geçmeyen çok şiddetli ağrılarım var bel de çatlak ve kemik erinesi 51 yaşıngayım bu hareketleri yapmaktan korkuyorum sizce yapabilirim iyim teşekkürler ❤

[@aktiFizyo]

Açıkcası durumunuzu değerlendirmeden kesi yapın demek çok doğru olmaz

[@ss_ss_ssyildiz2085]

@@aktiFizyo çok haklısınız teşekkürler 🌸🙏🏻

[@aysetoprak8351]

Slm hocam bana piriformis dendi aletli pilates yapiyorum azaldi ama agrilarim gecmedi ignelerle rahatliyorum ama agrilarim gosterdiginiz yerlerde piriformisle ayni hastalikmi bu tsklr

[@aktiFizyo]

hayır tamamen başka bir rahatsızlık

[@aysetoprak8351]

@@aktiFizyo çok saolasin Allah size salikli uzun ömürler versin

[@banukizir2697]

Merhaba. Ben de de neredeyse bir yıl önce priformis sendromu oluştu. Çok ciddi ağrılar yaşadım. Fizik tedavi, masaj, esvt uygulama,soğuk uygulama, en son kalça ve bel emarı çekilerek, görüntülü priformis kasına enjeksiyon yapıldı. Normalde siyatik siniri priformis kasının sltından ya da üstünden geçerken ben de içinden geçiyormuş ve iğne tecrübeli bir doktor tarafından yapılması gerekiyormuş. Tam 10 ay sonra oturabilir hale geldim. Bana zorlayıcı hareketler önermediler( ben de sol kalçanın yanında bursitte var, ağrıyan bacak yine sol bacak) . Fizyoterapist hanım hareket öneriyor ama bursit zaten zorlanmadan olan ödem. Kafam karıştı. Siz aletli pilatese gidiyorum dediniz, doktorunuz mu önerdi?

[@aysetoprak8351]

@@banukizir2697 hayir Dr gittim fakat asistanı vardı fıtık dedi bende kendim araştırarak fizytrp te gittim orda piriformis dendi 1 ay fiziğin ardından aletli pilates önerdiler 3 ay tedavi kalıcı olsun diye fakat hafifledi 100/60 hafifledi ana gecmedi peki siz hangi bölüm hangi Dr gittiniz hangi sehirdesiniz

[@ayseozer3615]

Huzursuz bacak içinde lütfen hareketleri gösterin

[@aktiFizyo]

kanalımda mevcut

[@Gökhanturkoşdmdkdkcmcmdkdk]

Seher hocam sırtımın alt bel kısmında aylardır geçmeyen bir ağrı saplandı çıkmıyor doktora gittim iğneler ilaçlar aldım ve iç organ araştırması yaptırdım bir durum çıkmadı çareyi sizde arıyorum lutfen yardımcı olun sırtımın alt kısmı

[@me-hq1vm]

İschiuogluteal bursit için tavsiye verirmisiniz nolur😢 okadar zor durumdayımki her iki kalçamda hem trokanterik hem ischiogluteal bursitlerim var . Asla pturamıyor ve yatamıyorum😢 cok kötü haldeyim😢 lütfen cevap verebilir msiiniz 😢

[@aktiFizyo]

bursitin farmakolojik tedavisinin yapılması gerekiyor. Tedavi yanısıra manuel terapi desteği almanız fayda sağlar.

[@FatmaMersin-z6o]

Merhaba ben de 44 yaşındayım kalça çok kötü kasıyor Yürüyemiyorum yürürken uyuşuyor geceleri de çok kızıyor bilgi verdiğiniz için şimdiden teşekkürler

[@bahar8787]

Buz torbasi koyun

[@vildanokutucu6374]

Kalca bursitim var Bilek ameliyatindan sinra üc ay tek bacak üzerinde wolker ile yürüdüm. Tek kalçama yük bindi, herhangi bir şey tasıyamaz oldum agrıdan, bu agrıyı bertaraf etmek icin diger bacagımo nasil atıyor isem bu kez de diger bacagıma ait üst iç bacagımda agrı oluştu.Heme deniyecegim. Tesekkürler tekrar

[@aktiFizyo]

Geçmiş olsun 💐

[@sumeyraduzyol3706]

Hocam bende 7 yıldır hiç geçmeyen kalça ağrısı var emar çekilmekten bıktım iki gün sonra gene çekilcem çok acı çekiyorum napayım

[@husneparlak9051]

Kalçamda çıkık vardır MR'da görünmez o Doktorlar da ondan anlamaz

[@aktiFizyo]

tanınız nedir

[@sumeyraduzyol3706]

@@aktiFizyo hocam her doktor başka bir şey diyor fıtıkda varmış ama fıtık ağrısı geçiyormuş arada benim ağrım hiç geçmiyor

[@ayselaltuntas7902]

Dogru yerden emar çekilmemiş banada onkez cekildi en son pelvis emari istedi doktor orda cikti buz uygulayin 2 saatte bir 20 dakika bu egzersizlerden sonra

[@ÖmerKaracaoğlan-b7u]

Kızım ben 68 yaşındayım gündüz birşey yok akşam ağrıdan duramiyorum

[@aktiFizyo]

yorulduğunuzdaki eklemdeki stres artıyor olabilir

[@ÖmerKaracaoğlan-b7u]

@@aktiFizyo yok öyle çok gezen birideyilim hava çok sıcak diye çıkmıyorum

[@reyhanb4827]

Yatar pozisyonda sağ bacağımı havaya kaldırıp indirirken ya da iki bacağımı da havaya kaldırıp indirirken sağ kalça kemiğimle omurgam arasında bir kütleme oluyor, sanki birbirlerine sürtüyor gibi bir ses. Sizce bu normal mi?

[@aktiFizyo]

çok normal değil, bir fizyoterapiste danışmak lazım

[@ayseyolalan6667]

Hocam merhaba 5 yada 6 sene önce bursitten çok çekmiştim manuel terapiye gittim ve çok fayda gördüm ancak yine pilateste germe yaparken sanırım yine tekrar etti çok teşekkür ederim bu video için. Birde ense hörgücü ve içe dönük omuz 50yaşında geçermiş şiddetli değil ve yürürken ayak tabanım ve sırtım çok ağrıyor etkili yöntem gösterebilir misiniz 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥹

[@aktiFizyo]

kanalımda mevcut

[@ayseyolalan6667]

@@aktiFizyo teşekkür ederim

[@Antiqoch]

❤

[@aytacuzun7019]

Teşekkür ederim.