SALLANMAK BEL FITIĞINI İYİLEŞTİRİR Mİ?

Рет қаралды 348,759

Күн бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 484

@denizerol2212 4 ай бұрын

Abartısız söylüyorum, dünyada gördüğüm ilk fedakâr, halkçı, amme hizmeti veren, akıllı, zeki hanımefendi bir doktor.

@dilekyanik1909 4 ай бұрын

Çok doğru👍🙏

@gokhanduzer4584 4 ай бұрын

Kesinlikle

@aktiFizyo 4 ай бұрын

Teşekkür ederim 💐❤️

@selmaozturk5056 4 ай бұрын

Kuzenime benzetiyorum ve daha çok seviyorum Seher hanım ı

@irfantoprak890 4 ай бұрын

@@dilekyanik1909bencede mutlu günler

@NFeBas 4 ай бұрын

Sevgili Seher Kızım, sen var ya mucizesin, sen bir lütufsun, çaresiz boyun düzleşmem ile seni ilk tanıdığımda , fizyoterapisttin, ve nasıl yardımcı oldun bilemezsin, şimdi bir doktor olarak, insanlara ayni samimiyet ve ciddiyetle yardımcı oluyorsun. Sana sevgimi, saygımı , takdirimi kelimelerle anlatmak olanaksız, olur da bir gün dönersem , ne yapıp edip seni bulacağım, Beni ister abin yap, ister baban yap, ister deden yap, seni seviyor ve çok takdir ediyorum. Sevgilerimle. Melek kızım ❤️❤️❤️❤️

@aliturna1770 Ай бұрын

Yıllardır bu sallanma hareketini yaparak yaşıyorum rahat ediyorum insanlara anlatıyorum lakin bir doktor kızımızın anlatması çok çok güzel şifalar diliyorum

@blue_white1759 2 ай бұрын

Bayramda 23 saat kadar araç sürdü bel ağrısından duramıyordum. Bu şekilde sallana sallana düzeldim. Bir kere yaptım iyi geldi. Bende dinlene dinlene 2 saat sallandım. Kol kaslarım baya baya işe yaradı 😊

@Ebabil1969 4 ай бұрын

Ben yıllar önce yerdeki süt kovasını kaldırdım aniden belimde bir yer acıdı yandı sankii batma gibi Oldu bende kendimi yüksek bir yerden hafif hafif salladım geçti , zaman zaman hafif olur yine aynı şeyi yaparım, ertesi gün dinlenirim dizleri kırıp ağır neyse öyle kaldıracaksın ani hareketten sakinacaksın , yataktan sağa dönerek kalkılacak bel üşümeyecek bunlar benim tecrübem.. egzersizler harika teşekkürler..🌸

@sakaryadayenikent6177 Ай бұрын

Sadece amaca hizmet eden çok faydalı ve sade anlatımlarınız için çok teşekkür ederiz. Allah sizden, ana babanızdan razı olsun. Selam ve dua ile...

@mustafacatalkayaa 23 күн бұрын

Çok açıklayıcı, çok faydalı. Elinize emeğinize sağlık. Bir dönemler bu sıkıntıları çok ciddi boyutlarda çekip deneme-yanılma yoluyla ameliyat ihtimalinden sağlıklı bir yaşama ulaşmış biri olarak her bir cümlesi, her bir hareket, her detay kesinlikle önemli.

@kanchello 4 ай бұрын

İşinizde çok iyisiniz ona şüphe yok. Beni asıl etkileyen ise mükemmel bir diksiyona sahip olmanız diyebilirim. Teşekkür ederim video için.

@yasarcanl2508 3 ай бұрын

Teşekkürler

@anocsalepo1984 Ай бұрын

Bence abartılı bir güzelleme . Çok fazla

@filizyldrm3062 18 күн бұрын

Benim de dikkatimi çekti

@guevera6906 4 ай бұрын

Sizin videolarınız sayesinde ağrılarımda azalmalar oldu ilk kez yaptığım hareketler işe yaradı...

@_igne.oyam_60 8 күн бұрын

Boy uzamasini daha hizlandiracak vidyo cekermisiniz lutfen bugün sizinle egzersize basladim cok iyi motive ediyorsun tebrikler

@donerakyol7273 2 ай бұрын

Merhaba güzel doktorum iyi ki varsın ❤

@kadimdost7250 3 ай бұрын

Sizi sanki bir doktor gibi değilde, sanki evimize gelmiş çay içtiğimiz ve sohbet ettiğimiz biri gibi izliyorum. Çok güzel bilgiler veriyorsunuz. Teşekkürler Seher Hanım.

@bulentunver4818 4 ай бұрын

Güzel kızım, alnından öpüyorum 😘. Allah ne muradın varsa versin inşallah.

@nostaljiturkce 4 ай бұрын

İyi ki varsınız. Yolunuz açık olsun. Ayağınıza taş değmesin.

@nilayozfrat6998 4 ай бұрын

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

@aysegulgunyenar801 4 ай бұрын

Bel kaymasında olumlu etkisini bekleyebilir miyiz ?

@lutfuertas9365 2 ай бұрын

Değerli bilgilerin için Çok teşekkür ederim sağolasın güzel kızım

@Arslan-Saki 3 ай бұрын

SIZI TEBRIK EDIYOR VE BAŞARILARINIZIN DEVAMINI DILIYORUM!!!

@gulserakcan551 4 ай бұрын

Allah razı olsun doktor hanım🤲🤲🤲

@naimeemekci8424 3 ай бұрын

Evet, çok doğru, ne mutlu bize sizinle karşılaştık , benim faset eklem dejenerasyonum var , inşallah iyileşicem

@gultenparlar 2 ай бұрын

Görsellere dayanarak anlatımınız çok iyi ve anlaşılır. Teşekkür ederim

@zeynepa6486 4 ай бұрын

Harika bir fizyoterapist. Ağrılarımin geçmesine vesile oldu.

@Htcgrcn 2 ай бұрын

Tesadufen ilk defa bu doktorla karsilastim tesekkurler

@hamzaemre1993 2 ай бұрын

Şu an ilk kez hareketleri denedim. Gülüyorum... bi rahatlama oldu. İşe yarıyor galiba. Teşekkürler şimdiden.

@mustafadogan7287 4 ай бұрын

Teşekkürler Seher Hanım. Hizmetiniz paha biçilemez.

@bekirkurugollu6404 2 ай бұрын

Allah'ım sizden razı olsun inşaallah kardeşim

@firdevsdogru6496 Ай бұрын

Çok güzel anlatıyorsunuz. Bilgilerinizi bizimle paylaştıgınız için allah sizden razi olsun.

@ayengul6576 4 ай бұрын

Kesinlikle iyi geliyor bel ağrım bu hareketle tamamen geçti

@hakancaliskan1453 4 ай бұрын

Hocam ne kadar teşekkür etsem az dır. İyi ki varsınız. Her bilinçli hastanın sizin gibi bir doktoru olsa keşke.

@evrenbalc5005 4 ай бұрын

Gece uyuyamadım. Sabah 4 te aynen uyguladım. Teşekkürler güzel insan

@isasagban3916 2 ай бұрын

Seher hanım bilgi ve videolar için çok teşekkür ediyorum.

@nede3879 8 күн бұрын

Teşekürler kızım verdiğin öğretici çok iyi ama benim bileklerim ellerim de acıyor bazı hareketleri yapamıyorum gerçekten Allahrazıolsun 🤲

@medineakgol 2 ай бұрын

Allah razı olsun paylaşımlarınız çok kıymetli, ilk egsersizimde bile ağrılarım azaldı 🌸

@birsenberkanne903 2 ай бұрын

Çok güzel faydalı bilgiler veriyorsunuz çok teşekkürler

@mertumur95 Ай бұрын

Ağrı şiddetliyken bu sallanma hareketini yapınca aşırı rahatlama hissediyordum. Bu benim için kesinlikle tedavi edici bir yöntem.

@nerimanasgarov3223 Ай бұрын

ALLAH KÖMƏYİNİZ OLSUN

@ayseulu2355 4 ай бұрын

Yaşam kalitemiz arttı Allah senden razı olsun

@ulkuakgul3765 2 ай бұрын

Muhteşemsiniz seher hanim,teşekkürler

@sefikasoyuturk4542 Ай бұрын

Öncelikle çok tatlısınız maşallah çok da güzel anlatıyorsunuz çok teşekkür ederim çok önemli bilgiler veriyorsunuz Allah razı olsun🌹

@turgutderal5488 Ай бұрын

çok teşekkürler Dr. Hanım. sizden izlediğim egzersizlere başladım. gelişme olunca buraya yazarım.

@Yahya-l9l 4 ай бұрын

İnsanlığa hizmet ediyorsunuz..tebrik ediyorum

@gokhangediksiz9372 Ай бұрын

Çok ciddi rahatsızlık geçirdim egzersiz yapmakla ve hacamat tedavisi sülük tedavisi ile çok şükür şifa buldum ❤

@serap2007 4 ай бұрын

Sizi çok uzun süredir takip ediyorum ve önerilerinizi uyguluyorum ve dostlarımla paylaşıyorum. Çok etkili anlatıyorsunuz. Teşekkür ediyoruz.❤

@msahin2492 4 ай бұрын

Sen bi harikasın,her videonu ilgiyle izliyorum,ve arkasından dua ediyorum, Rabbim senden razı olsun, çok faydalı ve gerçekçi vidyoların var maşallah seni yürekten kutluyorum, helal olsun sana

@delikadir2100 2 ай бұрын

Hocam size teşekkür ederim.Sağlıklı yaşam için.

@huseyinyildirim1884 4 ай бұрын

Sagolun cok iyi bilgiler veriyorsunuz

@user-ca9vi7d 4 ай бұрын

Tesekkur doktor Bakudan Karabaqdan selamlar

@adaminzingoa9288 4 ай бұрын

valla helal olsun bıldıgını bılmeyenlere aktarmak ıcın cabalıyorsunuz tebrık ederım

@mineyldrm9351 19 күн бұрын

Allah razı olsun sizden 🤲❤️

@Aksa94 2 ай бұрын

Çok iyi bir sonuç gerçekten edrafimda iyi olan kişiler var

@mahmutdogan8466 Ай бұрын

Tebrik ediyorum.yalın bir dil,Güzel bir Türkçe ve tek tek anlatımınızla muhteşem bir bilgi aktarımı olmuş.Anlatımlarınızda sizi çok samimi bulduğum için size teşekkür ediyorum.

@ilkayazman2035 3 ай бұрын

Bana çok yardımcı oldunuz Ben zaten güdüsel olarak bunları yapıyorum Demek ki Vücudumun ihtiyacı varmış diye vücut bazen insanı kendisi yönlendirebiliyor demek ki

@limoncan 25 күн бұрын

Kesinlikle katılıyorum bendesize.vucut yönlendiriyo insani bunu yap dercesine.surekli ayakta çalısiyorum ve egzersizlerle duruyorum ayakta.açma germe sallanma hareketleri iyi geliyor.günüm az agrılı geçiyor.

@ferhatylmaz8286 2 ай бұрын

Çok teşekkürler verdiginz her bilgi bizler için çok değerli

@aydin7374 4 ай бұрын

Sayende siyatik ağrısı geçti. Teşekkürler ve tebrikler. Başarılar diliyorum.

@xxx-km5rl 2 ай бұрын

Harikasınız teşekkürler verdiğiniz bilgiler için

@kezbancolak819 2 ай бұрын

Tesekkür ederim iyiki varsiniz ❤

@mustafabeyazyuz8572 2 ай бұрын

TEŞEKKÜRLER kardeşim

@BATTAL0307 4 ай бұрын

Harika gösterdiği hareketlerin çoğunu yapiyorum,boyun fıtığı ameliyattan vazgeçtim ve rahatladım,emeğine sağlık güzel insan

@celenimoard3050 Ай бұрын

Merhabalar ben de boyun fıtığı hastasıyım siz de uyuşma ve çekilme vs var mı?

@Romote4 4 ай бұрын

Yüce Yaradan size her daim sağlık,mutluluk ve huzur versin❤❤

@ridvan5213 3 ай бұрын

Maşallah sizi tebrik ediyorum, hürmetle

@zarifehandandemirel6688 4 ай бұрын

Ailenin fedakar,akıllı kızı gibisiniz 😊❤🙏

@abcbef6435 4 ай бұрын

Süpersiniz hocam.çok faydalı

@turkosman5334 4 ай бұрын

Hocam videolarınızın çok faydasını gördüm canı gönülden teşekkür ediyorum…

@robloxdelisi--d6319 Ай бұрын

Çok çok teşekkür ederim faydalı bilgiler 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@mehmetmaltepe5780 Күн бұрын

Teşekkür ederiz Dr hanım

@fuatgumus6285 4 ай бұрын

Yıllardır yapıyorum işe yarıyor kendimi çok iyi hissediyorum

@Prog2012 2 ай бұрын

Sert yerde uzanmak (ince bir battaniye olabilir, yer soğuk olmayacak) ve bu şekilde asılmak çok şifasını gördüm

@musakaraca8222 4 ай бұрын

Ağzına yüreğine sağlık, bu kadar faydslı bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim Seher hocam. Mersin Erdemliden selam ve sevgiler ❤❤❤

@aktiFizyo 4 ай бұрын

Selamlar

@bahadirgokbayrak5949 3 ай бұрын

Abla harika bir insansın verdiğin bilgiler için çok teşekkür ederim

@seckinkaradagl2743 2 ай бұрын

Harika bir anlatım👏👏👏👏

@irmaaydnel9179 4 ай бұрын

Harika siniz doktor hanım Teşekkürler 🌷🌹🦋

@naimeemekci8424 3 ай бұрын

Emeğinize sağlık ❤Maşşallah size 🪬

@mustafaatmaca1073 4 ай бұрын

❤👍 her gün yapıyorum ve iyi geliyor hocam

@tulaygnl 4 ай бұрын

Merhaba sevgili hocam teşekkürler sağlıklı mutlu hafta sonları diliyorum Ankara’dan selamlar sevgiler💐

@aktiFizyo 4 ай бұрын

Selamlar

@sporheryerde 2 ай бұрын

helal olsun sayın hocam bnde çevremde bu tür egzersizleri öneriyorum çok fayda görenler oldu

@bulentakkas4937 2 ай бұрын

Allah razı olsun

@eyupyildizhan9099 4 ай бұрын

mükemmel bir kişiliksiniz

@zumrut_ayna 2 ай бұрын

Hocam mükemmel bir iş yapıyorsunuz

@RK.7489 2 ай бұрын

öncelikle selamlar herkese. Ben 35 yaşındayım 17 18 yaşalrıdnaayken spor salonunda kontrolsüz halter kaldırmam sonucu bel ağrısı sahibi oldum. çok kötü olduğu eğilip doğrulamadığım zaman olmuştu. köyde kulakaları çınlasın kırık çıkıçcı Çakır Fatma dedğimiz birisi hacemat etti. ağrıyan bölgeye bardak basıp kan aldı nihayetinde bir kaç gün içinde düzeldim. ama yinede belimde bir ağrısı var arada. fakat spor yaparken özellikle deadlift hareketi sonucunda ertesi gün gerçekten belim ağrıyor. bende barfiks direğine asılıp ayaklarımda 30 kiloluk ağırlıklarla 10 20 sn gibi süre öylece bekledğimde bunu 2 3 defa yaptığımda bel ağrım geçti diyecek kadar hafifliyor. biraz uzun oldu affola.

@ayfera6183 2 ай бұрын

Hacimat tedavi etmez belki kisa süre rahatlatir. Tıp tıp tıp

@RK.7489 2 ай бұрын

@@ayfera6183 35 yaşındayım 18 yaşından beridir rahatım. Ufak tefek tutulmalarım oluyor ama rahatım. Düşün namaz kılarken ruküya eğilemiyor rukudan kalkamıyorsun. Affedersin tuvaletini bile yapamıyorsun tuvaletteki mevzu eğilip oturup kalkmak bile değildi.

@F.A64 4 ай бұрын

Cok tesekkürler ❤

@nurtenignak830 Ай бұрын

Tek kelimeyle siz bir HARİKASINIZ))))))))👍

@nimetnimet1707 4 ай бұрын

Hocam sen bır harıkasın sag olvar ol masallah cok sagol suoersın

@burhanhacarlioglu 4 ай бұрын

Barda sallanma hareketi yapacaksanız, ayağinızın altına sandalye yada merdiven gibi birşey alarak çıkın ve inerken de aynı şekilde inin.

@aligencer1249 4 ай бұрын

Seher Hocam, videolarınız çok faydalı, çok teşekkür ederim. Sizden bir ricam var: Lütfen geçmeyen tenişçi dirseği ağrısı ile ilgili video yapar mısınız?

@aktiFizyo 4 ай бұрын

Kanalımda videosu mevcut

@gulizarozkocaman7368 4 ай бұрын

Teşekkürler hocam Allah razı olsun

@sgrdsdfdddfdgfetytrwfg4212 4 ай бұрын

Humeyra hocam 35 sene önce 25 yasinda fitik oldum 7gun hiç kalkmadan siddetli ağrıyla yattım dr amaliyat olmadan duzelemicemi söyledi bende amaliyat olmadan hareketle düzeleceği söyledim araştırdım sallamayın iyi geliceni birde yere uzanıp ayağını duvara bastırıp üst tarafını ters tarafa çekmek çok iyi geliyor anında ağrı geciyor bu hareketleri yapmadan önce sicak bir düş alacaksın daha sonra hareketler yapılacak 60 yasindayim amaliyat olmadim iyiyim çok sukur❤❤❤

@aktiFizyo 4 ай бұрын

Geçmiş olsun

@nazike9649 16 күн бұрын

Kanka harikasin cok guzel ve nokta vurusu yapiyorsun ..❤❤🎉

@philosophyoflife.3891 13 күн бұрын

Bence çok mantıklı cevaplar veriyorsunuz o yüzden abone oldum. Videolarinizdan kendim için güzel şeyler alacağimdan eminim. Teşekkür ederim boyle bir video yaptiginiz icin❤

@aktiFizyo 12 күн бұрын

💐

@burakakyol3463 4 ай бұрын

Teşekkürler Seher Hanım, net ve öz bilgileriniz için

@nursi03 4 ай бұрын

Thank you for sharing

@minemineec 4 ай бұрын

Çook çok teşekkürler. Emeğinize sağlık.

@ahmetcanli6891 3 ай бұрын

Allah razı olsun inşallah hocam

@kenan1546 4 ай бұрын

Çok rahat çok profesyonel

@fatosarslanpolat899 27 күн бұрын

Harikasınız iyiki varsınız 🌹🌹🌹🌹🌹

@lokmanyakut7831 3 ай бұрын

Bu egzersizler çok faydalı .En hatalı şey hemen ameliyat olmak. Önce teşhis sonra ekzersiz ve kilo vermek gerekir .Düzenli yüruyuş çok iyi gelir çok fazla yormayacaksin.Dinlerken yan üzere yatın .2 haftada normale geçersiniz.Duzelincede enaz 2-3 ay dikkat edin kaslar kendini ancak tamir ediyor