【ライブ配信】ストレスに強い性格とは

[@ごん-w1y]

今回の授業を通して、セルフコントロールが少し上手くなった気がします！ありがとうございました！ 先生の授業は実践的で分かりやすく毎回楽しかったです☺️

[@kan9441]

周りの環境によってその日の気分や、何か失敗した時の苛立ち、反対に嬉しいことがあったときの喜び度合いが、激しく変わります。 例えば、梅雨の時期は、普段よくする間違いやミスにイライラしたり、外が暑い日だったら、1日のスケジュールが上手くいかなかったら、すごく腹が立ったりします。 だから人の心理は、外的影響が強いのかなっと感じます

[@しいたけ食べる]

他人に期待をしないことが大事だとわかっていても、やっぱり期待してしまうのをどうにかしたいです。

[@山田春香-o4n]

時間とメンタルヘルスについて知りたいと思いました。楽しいことやテスト直前の休み時間などが過ぎるのが早いですが、楽しくないときは時間がゆっくりに感じられます。

[@mi-ej2de]

若いうちは新しいことにチャレンジをして、自己効力感を高め、年を重ねるにつれて成功体験が積み重ねられ、自己効力感が高まるのではないかと感じました。

[@hirotana]

物事を始めるとき（決断をするときなど）に思い切った一歩を踏み出せるために普段の過ごし方や普段の意識の仕方などについて教えてもらいたいです。

[@masabooo]

メンタルヘルスの授業を通して、ストレッサーを避けながら生きてもいいんだと感じました。ただ、ストレッサーから逃げると、やりたいことがやれません。この矛盾との向き合う方法を授業で取り上げた以外にも沢山知れたら嬉しいです。

[@mtm3889]

やるべきこととやりたいことを両立してする方法をしりたいです。いつもやるべきこと、課題などをするとやりたいことをする時間や気力、体力がなくなってしまってやりたいことができないです。

[@匿名匿名-d3g]

たまにはこういうのもいいですね。

[@aktr_ch]

なんとなくいい雰囲気です◎

[@姜文秀-b9p]

緊張しないための心の持ち方、トラウマの具体的かつ簡単に取り入れられる克服方法について教えてください。

[@はま-f2t]

人生で重要な場面では緊張したり不安になってしまう。このようなときに使える対処法を教えてほしい。

[@ちょこ茶]

仕事などやらなければならないものを少しでも楽しくする方法を教えていただきたいです。

[@iorimatsuso5563]

新型コロナウイルスの影響で今後の経済状況や大学生活も含め、色々な不安によるストレスを感じています。この場合、様々な方法によってこのストレスを解消できると思いますが、最も効率的なストレスの解消法を教えてほしいです。

[@河上友香-i8z]

どんなに親しい友人に対しても気を遣ってしまい、誰かと行動を共にした後、いつもものすごい疲労感に襲われます。どのように自身の素を出し、楽な関係性を築いていけば良いですか。

[@ナミ-d6t]

自分と相性が合う人が少ないと感じています。また、仲良くなるまでに時間がかかります。それゆえ、新しい環境においてすぐに友人ができない、できるまでに時間がかかるのですが、解決する方法や気持ちの持ち方があれば教えていただきたいです。

[@R1n-z7g]

先生は今後内容の違う授業をする予定はありますか。もしあるならば受講したいです。

[@k-chan-p7m]

この講義を通して、心理学やメンタルヘルスにすごく興味を持ちました。メンタルヘルスの道案内を読んだのですが、他にオススメの書籍などありますか。

[@昨日の自分へ]

時間という感覚を聞いた時に知りたいと感じました。なんで、時間には感覚がつくかが気になります。

[@bb-zp8np]

簡単にできる緊張を和らげる方法を知りたいです

[@mr.k687]

僕には将来の夢や目標（リゾート地の経営者になる）があるのですが、それの達成に向かってやる気が起きる時と起きない時があります。そこで常にやる気を保つ方法を教えて頂きたいです。

[@nuk5024]

くまモンかわいいですよね♪

[@RK-bn6ub]

大会や発表会などで本来の実力を発揮するコツなどがあれば教えていただきたいです。

[@Y南瓜]

私は周りの人、特に同級生の友達にもの凄く恵まれていると思っています。私自身、自分にそのような価値があるとは思いませんが、これだけ素晴らしい人たちが認めてくれている自分自身に自身を持つことが出来るようになりました。このような自信の持ち方は正しいですか。また、他に自分自身に自信を持てる方法があればご教授ください。

[@せろり-o5x]

就職活動へのモチベーションがなかなか上がらないので、上げるための方法を教えて欲しいです。

[@こじこじ-r8d]

夢というものをどう捉えているか聞いてみたいです。夢では大根も買えないという考え方なのか、夢は追い続けるものという考え方なのか、先生の意見を聞いてみたいです。

[@user-tf5pl3xu4b]

1.私は日や時間によって自分の気持ちや物事の捉え方が違っていて、特にネガティブになったり、感傷的になったりしたときに、そういう自分が嫌だなと感じます。また良くも悪くも考えすぎるところがあり、しんどさを感じることがあります。この感情や気持ち、状態の処理はどのように行ったらよいでしょうか？またこれは性別に特有のものなのでしょうか？ 2.「勘」は心理学的に説明することはできますか？

[@舞香-d4j]

継続力を高めるメンタルを教えて欲しいです。

[@mw6783]

友達が落ち込んでいる時の慰め方がいつもわからず、友達に良いアドバイスができません。目の前の人が精神的にしんどい時の対処法を教えていただきたいです。

[@nekonekonek0]

面接や発表などの時に、緊張して上手く話せないことが多々あります。事前にある程度話す内容を決めていても、後々になって「あれを話し忘れた」ということがよくあります。緊張を和らげ、上手く話す方法が知りたいです。

[@daika9552]

不安から劣等感や否定感を感じやすいのですが、これらの減らし方や自己嫌悪へのうまい対処法などが知りたいです！

[@岩井大純]

心理士にとって一番大変な相談事は何ですか？

[@user-hz8tt5uq3m]

動画内でもおっしゃっていましたが、私も時間とメンタルヘルスの関係について気になります。また、日中より深夜に悩んだりすることが多いように感じます。考え込んでしまうことと時間帯には何か関係があるのかを知りたいです。

[@fumikaaoki1921]

人生頑張りたくないと最近思っているのですが，「頑張らないとできない」ことを達成したい気持ちと，「頑張りたくない」という気持ちの整理はどのようにしたらいいと思いますか． また，頑張れないという事実から自己肯定感や自尊感情が低くなりがちなのですが，もう少し自分を認めてあげるにはどのようなマインドの持ち方を心掛けたらいいですか．

[@ata9135]

人間関係を良好に保つコツがあれば教えていただきたいです。また、反抗期の弟に勉強のやる気を持たせる方法、反抗期との付き合い方について何か知っていれば教えていただきたいです、、。

[@kyotaroobata802]

（②先生への質問） 自尊心が低く、人から褒められても素直に解釈することができない人が、褒められたことを素直に喜べる人に変わるにはどうしたらいいでしょうか？良い方法があったら教えてください。

[@松原好花-f8v]

心理士になろうと思ったきっかけは何ですか？また、どういうときにやりがいを感じますか？

[@ロンちゃん-t4y]

無理に苦手な人と関わるのはやっぱりメンタル的に良くないですか？苦手な人と関係を断ち切るにもなんとなく勇気が出なくて踏み出せません。思い切って断ち切る方が良いのでしょうか？または上手く付き合っていく方法があるのでしょうか？

[@橋本紗希-h8b]

怒りを感じている人や鬱の人で、自覚がない人に、授業で学んだ考え方や対処法をうまく伝える方法はありますか？

[@ふーたむ]

ダイエットのモチベーション維持に効果的な考え方とかありますか？？

[@kr436]

私も動画のなかで話されていた、自分に満足できないタイプです。 ストレス耐性を高めることができる方法、オススメの本があれば知りたいです。

[@たけちゃん-r4t]

自分らしさについてよく考えることが多いのですが、その自分らしさを見つけるためにはどのようなことを意識して生活していくことが大事ですか？

[@ゆゆゆ-j6o]

ストレスがかかっている状態が続くと慣れが出てきて、あまりストレスがないように錯覚します。この場合、ただストレスを感じることに鈍感になってしまっているだけなのか、そのことに対してはストレスがない（ストレスに対処できている）と判断していいのか教えて欲しいです。また、このような状態を放置していても良いのかを教えて欲しいです。

[@スティフィンカリー-c5g]

4年後の目標や将来の夢などを設定した際に、それらの夢への情熱を時間が経っても燃やし続けるにはどうすればいいですか？よく目標を立てても、時間が経つとその目標に対しての熱意が薄くなってしまいます。

[@かわかみこうき-m8j]

今回の学習を通して、メンタルヘルスに関してもっと学びたいと思いました！どのような体験(バイトなど)をすれば学べますか？？

[@福井悠貴-y7e]

心配性の対処法を知りたいです。

[@user-vd1jx2xw1j]

褒められてもそれをポジティブに捉えることが出来ないのはまさに自分だと思いました。 自己効力感を高めるためにも、何でもポジティブに捉えることが必要だと思うのですが、考え方を変えるのに効果的な方法はありますか。

[@3y73]

この動画でも話題に上がっていましたが、私も褒められたことを素直に受け取ることができません。素直にありがとうと言いたいし、褒められた（認められた）という事実を自信に繋げたいし、その自信を新しいことを始める原動力に昇華したいとも考えています。気持ちだけが追いつきません。どうしたら素直に自分が褒められていると認めることができるのでしょうか。何か腑に落ちそうな考え方など提案していただければありがたいです。

[@エランゴ]

動物を見ているときが一番気晴らしになりますか？また、一番好きな動物はなんですか

[@おりょ-r2l]

自分は本番に弱いことが多く、本番になると緊張のせいか、本来の力が出し切れないことが多いです。緊張を少しでも和らげるような方法や、本番前にするべきことや、気持ちの持ち方などはありますか。

[@nuk5024]

どのような経緯で先生は心理士をめざしたのですか？ 心理士と精神科のお医者さんとはどう違うのですか？ 緊張しない方法を知りたいです！

[@浅野里香-f9j]

この夏からインターンに行くためにエントリーシートを何社か出していたのですが、すでにモチベーションがなくなってしまい困っています。これからの就職活動でモチベーションを保っていく方法を教えて欲しいです！

[@abetatsu76]

講義を通して、心理学やメンタルヘルスに興味を持ち、何か書籍を読んでみたいと思いました。 これらに関する初学者でも理解できるような書籍はありますでしょうか。

[@AF-zj3ci]

おうち時間が長すぎて何もやる気が起こらない場合、心理学的視点からどう立ち直ったらいいか教えていただきたいです。

[@O.K.J.C.S]

先生はどうして心理士になろうと思ったのですか？きっかけとなる原体験みたいなものはありますか？

[@惠美玲奈]

不安やトラウマを完全に克服する方法を知りたいです。

[@すずしろ-j5i]

オンライン授業についての質問です。twitterでも話題になっていたのですが、大学生以外の学生や社会人は普段の出勤、登校が再開されていいますが、大学では外出自粛のままです。それによってほとんどの教科がレポート課題になり、レポートに追われるうちに鬱になっている人が多いようです。特に1回生の人は相談する人やわからない人を教えてもらう人がおらず、困っている人が多いようです。他の人たちは日常に戻りつつある中で置いて行かれると感じることも鬱の人が増える原因らしいです。オンライン授業がこのまま続くとしたらどのような対策によって鬱になる人を減らせると思いますか？

[@hしほ]

大学生の間に自分がこれからどう歩んで行っていいのか未だに分からなくなることが多いです。この先のことが不明確すぎてそんな自分に嫌気がさします、、、この時はどう対処すればいいのか知りたいです！

[@かんざき-k7d]

政治に興味を持つべきだと思っているのですが、ニュースで悪い事件などを見るとそれなりにストレスがたまります。ちょうどいい政治との付き合い方のアドバイスをいただけたら嬉しいです。

[@an9566]

自分が頑張るべきことをわかっているがなかなか取り組めないときどうすれば良いか知りたいです

[@小野華佳]

バーンアウト症候群に陥った際には、どうやって立ち直るのが正解ですか。自分自身がバーンアウトに陥った時は無気力で誰の言葉も響かないし、命落としたほうが楽だと思っていて、周りの人の必要がないからです。精神科の病院に行かなくても自分で立ち直る方法が知りたかったです。

[@SN-gc6wm]

会議の中心にたって仕切ることが非常に苦手です。 対策法などありますか？

[@大石-k1w]

やりたいことがあってもやる気になれないとき、無理にでもやる気を起こさせるためには赤田先生はどのようにしていますか。

[@あみあみ-t2h]

今まで信じていた人に裏切られ傷ついた経験など無いのですが、人を信じることが出来ません。人間関係でギクシャクした時も、どうせ〇〇だからと諦め、心を閉じてしまいます。そんな心を持つ自分も嫌いで、オープンマインドになりたいと思っています。何か良いアドバイスがあれば知りたいです。よろしくお願いします。

[@南川さくら-b2r]

親が、カッとなりやすい性格で、すぐに激昂します。怒りはコントロールできるということを、相手を怒らせずに伝えるためにどうすればいいでしょう。

[@上村龍之介-l6m]

過去の辛い思い出などから立ち直る方法はどんなものがありますか。

[@ぺん-q8u]

私は物事に取り組む際、「最悪を想定して最善を尽くす」という考えを元に実行に移すことが多いのですが、正直なところ「最悪を想定する」段階でネガティブ思考のスパイラルに陥ってしまい、行動に移すことが遅くなったり、優柔不断になったりとマイナス面もあります。しかし、私はこの考えで成功してきたことも事実であるため、私自身どうすれば良いのか悩んでおります。この考えをやめて他の考え方に変えるべきでしょうか。先生からのアドバイスを頂きたいです。

[@hello__mukoryo]

新しいことにチャレンジする第一歩を踏み出すためのコツなどはありますか。

[@平井翔-l6q]

新しい環境になるのが苦手です。どうしても今のままが良いと考え、新しいバイトを始めるのでさえ尻込みしてなかなか出来ません。どうしたら良いですか。

[@藤原しらべ]

赤田先生はなぜ臨床心理士になろうと思ったのですか？。 高校の3年間で、恋心というものが分からなくなりました。恋愛感情を取り戻す方法はありませんか？。

[@mirisumiya1629]

あがり症で発表などで言いたいことが言えなくなってしまうことが多々あります。緊張を和らげ、発表で失敗しない方法を知りたいです。

[@なかむらみく-g2u]

更年期障害の母親と関係を良好に保てる方法が知りたいです。 　母が小さなことで予想以上に多くの小言をいうようになり嫌いになりそうです。しかし、私はずっと母のことが好きでいたいです。

[@ponsatelier9790]

将来登場するAIに、人間のメンタルヘルスケアの役割を持たせるとしたら、最もAIに適任な種類のケアは何だと予想しますか？

[@張南源チャンナムワン]

リラックスした状態で寝ても、寝ているときに悪夢をよく見てしまい、目が途中で覚めたり目覚めが悪いことが最近多いのですが、それを改善する方法はありますか。

[@arizo4182]

あがり症の改善方法を知りたいです。

[@ハリハリ-i4u]

自分の存在意義や価値など今後のことを考える際に、本当に必要なのかと虚無感に襲われることが多いです。どのようなことから改善すれば良い方向に進めるでしょうか？

[@渡邊南斗]

大学入試の時のほうがストレスも大きかったはずなのに、今のほうが寝つきが悪いです。運動もきちんと取り組んでいるのにそのようなことが起こっています。なぜでしょう？

[@あま-p1f]

すぐに泣いてしまう癖を直したいのですが、心理的に何か出来ることはありますか？ バイト先で少し強めに指導された時や、親と口論になった時に涙が止まらず、落ち着いて話したいのにろくに話せず悩んでいます。怒りや悲しみ、自分に対する不甲斐なさなど負の感情がたかぶったときに涙が止まりません。人前で泣いてしまうのを止めたいです。 また期限ギリギリまで課題を始められなかったり、早く始めてもだらだらとやってしまい結局ギリギリということが多いです。何か対処法があれば教えてほしいです。

[@平道聖波]

自分が発言や行動をしたいと思っても、相手のことを思うとなかなか積極的にいけません。すべてネガティブな方に感じてしまうのではないかと怖がってしまうためです。また、そういった性格のせいか同い年や異性に対して敬語がなかなかぬけず距離を縮めることが苦手です。どうすれば積極的な性格に、またフレンドリーになれるのでしょうか？

[@ox8902]

来年から新社会人になります。かなりストレスが増えると思いますが、今のうちに備えることはできますか。

[@しいたけこ-z9p]

就活を始めたばかりなのですが、面接の際にとても緊張して、自分でも何を言っているのか分からない状態になってしまいました。大事な場面で緊張しないようにするためには、どうしたらよいですか？

[@林真平-j2x]

自分の将来についてまだ考えがおちついていないのですが、いつ頃今の職に就こうと考えられたのか知りたいです

[@黒崎卓実]

三日坊主の治し方を教えてください。

[@marinaozawa406]

付き合う相手のほとんどがメンヘラになって極度に依存されます。防ぐ方法はありますか。

[@ssss-d1o]

何事も期限ギリギリまで先延ばしにしてしまいます。取りかからなければならないと心では思っているのですが、まだ時間はあるとかギリギリでもやりたくない気持ちがとても大きくなってしまいます。やる気が出ないともいいます。どうしたらやる気が出ますか？直し方はあるのでしょうか。

[@ns9552]

臨床心理士になってからも人間関係などで悩んだことがあるか教えて頂きたいです。

[@kakaka-t1h]

今まで、カウンセリングをしてきてどうしようもできなかった人はいますか？ すべての人を助けることは難しいと思うのですが、助けることができなかった事例があれば教えていただきたいです。

[@217yu3]

親が仕事がうまくいかず精神的に限界がきてしまい、どのようにして解決したら良いのか教えていただきたいです。

[@drinkbar9298]

自分はテンションがすぐに上がってしまい、盛り上げ役としては上手くいってると思うのですが、一人暮らしなどで声がうるさく苦情を入れられたりもしました。すぐにテンションが上がりすぎないようにする為に心がけること、出来ることはあるでしょうか？

[@しまたにけいご]

人見知りを改善する方法はありますか

[@YK-xs3er]

締め切りが迫らないと課題に手を付けられません。やる気を出したり、モチベーションを上げるいい方法はないでしょうか。

[@マロンカサゴ]

コロナでいろいろと制限がある中で普段の楽しみが減った気がします。どうすれば元に戻ったみたいに楽しめるようになるでしょうか。

[@浅木照平]

今回の学習を通して、自己啓発本などを良く読むようになりましたが、すべて本に書いてあることを実践するとかなり時間がかかり継続が難しいと感じています。どれくらいの量を実践するのが望ましいでしょうか？

[@kasya3256]

自分の意見を言うとき、緊張でまとまらず、自分でも何を言っているか分からなくなる時があります。改善するためにはどうすれば良いでしょうか。

[@松原大地-u7b]

就職先が決まり安心していますが、社会人になる時にメンタルヘルスの面で1番重要な事はなんでしょうか？

[@mado-p9f]

気にしないようにしなければとは思いつつ、自分が周りからどんな風に見られているか、思われているかということを気にしてしまいます。そんな自分を変えるにはどうすればいいでしょうか。

[@shokom8620]

周りが求める自分と、自分がこうありたいと思う自分のギャップに悩んでいます。どうしたらよいでしょうか。例えば、私は今BMI18なのですが、21くらいだった頃に子豚ちゃんだとかまんまるだとか言われるのが嫌で痩せたのですが、痩せても痩せても子豚と言われ、人と食事に行けば、かなりスタミナ系のメニューを勝手に注文されます。丸かった頃のあなたが良かったんだよ！とかいいながら、小馬鹿にされています。そんな中でも何とか体重をキープしているのですが、そういう周りが求める自分（押し付けとも言えるのでしょうか）と、自分の求める自分のギャップが辛いです。体重のことに限らず、このようなことが多くて参ってしまいます。

[@まひろ-m9p]

人の言動に対して疑いを持ってしまい、疲れる時があります。このようなときの対処法はありますか？

[@ボリビアル]

これからの就活に不安を抱えています。どのような心の持ち方で就活に望めば良いでしょうか。

[@月まんじゅう]

圧迫面接に当たってしまった際に怯えず心を保つ方法が知りたいです。

[@社畜-e7l]

怒りを鎮める方法は６秒カウントバックなどがありますが、長期的な怒りを鎮めるのに効果的な方法はありますか？