نصائح ومحاذير حول ممارسة الرياضة بعد سن الأربعين للمحترفين والهواة

Рет қаралды 137,277

العربي 2

Күн бұрын

Пікірлер: 122

@القيصرالروسي-ز6ب 3 ай бұрын

عمري 46 رجعت بعد غياب طويل الى ممارسة رياضة الملاكمة احس الان انكتبلي عمر جديد

@alwaga7917 Ай бұрын

انا عمري ٦٥ سنه ومبدل اربع شرايين بعد صلاة الفجر امشي واهرول لمدة ساعه والعب تمارين رياضية دمبلص اوزان خفيفه والحمد لله وعندما أترك الرياضه تتدهور صحتي

@VIP-z1x 22 сағат бұрын

ماشاءالله تبارك الله ربي يلبسك ثوب الصحه والعافيه هل كنت تدخن؟

@sadaka5516 3 ай бұрын

ليس هناك عمر متقدم والسن هو مجرد رقم لا أقل ولا أكثر.. والبركة في الحركة ..

@monarehayem5263 3 ай бұрын

انا ٧٥ سنه رياضيه طول عمري واتمتع بلياقته افضل من تلاميذي بالعشرين 😂لو بدك ببعتلك فديوهات رح تجمد 💪🏼💪🏼

@nassarm8641 3 ай бұрын

انا مهتم. عمري ٥٥ وامارس رياضة يومية 💪

@Abir.Sabile 3 ай бұрын

اللهم بارك

@MI-xm5kx 3 ай бұрын

عمري ٦٥ امارس السباحه لمدة ساعه متنوعه حره وصدر وظهر واحيانا فراشه وايام اخرى مشي متوسط السرعه لمدة ساعتين

@nassarm8641 3 ай бұрын

@@MI-xm5kx تبارك الرحمن

@وهابرزاق-س1ك 2 ай бұрын

الله يعافيك هم تتبع نضام غذائي صحي خاص

@Adil-lfasi Жыл бұрын

اللهم اني اسالك العفو والعافيه في الدنيا والاخره

@YOUSSEFELMONAIM Ай бұрын

الجري و بعض الحركات مفيدة و بانتظام أفضل رياضة للجسم مع اختيار لباس واقي و حذاء جيد مع تنفس عميق عند الحركات. عن تجربة

@a7lasmo643 2 ай бұрын

التعليقات افضل من نصائح الفيديو نفسه

@GhouilemGhouilem-lp3fk 28 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍

@mhpedia 2 ай бұрын

رفع الاثقال افضل رياضة لكل الاعمار لكن بالتدرج . لان حجم العضلات يتراجع مع التقدم بالسن . هذه اخر الدراسات

@NnBb-le5fg 19 күн бұрын

ابدي بكم كيلو

@وسيممصطفي-ط8ح Ай бұрын

انا في سن ٦٩ وامارس الرياضه والحمد لله

@Strong448 4 ай бұрын

كلام غير صحيح، اني ٦٦ سنه و العب سله و رفع اثقال ، وتمارين شديده، ما ازال العب الرياضة صحتي رائعه الضغط ينزل و الالام تزول، عندما اخفف او أتوقف تبدأ المشاكل تظهر و يصعد الضغط و صحته تتدهور

@abooufomda3417 2 ай бұрын

كلام حضرتك صحيح

@عليمؤيد-م3م 29 күн бұрын

فعلاً صحيح إني عمري 61 والعب حديد @@abooufomda3417

@RamiDabdoub 25 күн бұрын

ما شاء الله عليك، الله يعطيك الصحة والعافية 🌹

@walidalhussen8080 3 ай бұрын

انا عمري ٧٥ عام كل يوم اركض وامشي ٣ساعات لااشعر بالتعب خالي من كل الامراض أشعر أن عمري ٣٠ عام اتحدى اي شب بقوتي انا اكل فواكه بكثره قبل الطعام

@arianAbbas Ай бұрын

ماشالله

@NoureddineNaim-sk3xe 24 күн бұрын

اياك والغرور خليك في حالك واترك التحدي جانبا ربما الثقة الزائدة في النفس تكون مدمرة بالتوفيق

@ibrahimceuta9649 23 күн бұрын

الله يحفظك ما شاءالله تبارك الله

@houdaalmasry7398 17 күн бұрын

كيف اقوي قوتي وانا بعمر ٤٧؟

@walidalhussen8080 16 күн бұрын

عليك بالمشي والركض وعدم شرب الماء أثناء الطعام واكل الخضار مع الطعام واكل الفواكه قبل الطعام بساعه وشرب الماء قبل الطعام بساعه وشرب الماء بعد الطعام بساعه واكل بضتين صباحا واكل اللبن اراءب ليلا وعدم النوم بعد الطعام واكل قليل من الطعام ليلا وشرب اليانسون صباحا قبل الطعام لانه يزيل الحموضه والنوم اقلها سبع ساعات الحركه الداءمه الم ترى أن ركود الماء يفسده والاقلال من شرب الشاي كاءس واحد فقط ولا يكون مع الطعام والقال من الخبز واكل الرز تعويض عنه

@safa-po5xk 2 ай бұрын

عمري 51سنة امارس الرياضه متل الشباب kickboxing وكمال الاجسام وبناء العضلات

@houdaalmasry7398 17 күн бұрын

ممكن تعطيني برنامج للرياضة كمال الأجسام أنا عمري ٤٧ لعبت شوية حديد بالجيم الم شديد بالذرع الأيمن تحديدا ؟

@VIP-z1x 22 сағат бұрын

@@houdaalmasry7398اخوي انت مو كبير انت بعز الشباب والقوه .... الالم بسيط باذن الله اول شي تتأكد هل الالم في الاعصاب وسببها اذا مافي سكر او ضغط فقرات الرقبه الاجماء قبل التمرين تطبيق الحركه الصحيحه التغذيه السليمه التدرج بالاوزان واذا لزم الامر خذ مسكنات يومين ثلاثه زي روفيناك وغيرها اذا مافي مانع صحي والسباحه مهمه للرياضه ولعلاج الاصابات والعضلات وسلامتك

@MustaphaKilali-vz3ut 26 күн бұрын

الأخ في التعليقات لاتقس نفسك على الآخرين الدكتور يتكلم طبياً وعلمياً وعلى العموم

@soufianehemza4720 2 ай бұрын

أنا تجاوزت الأربعين منذ أشهر فقط والبارحة كنت أتساءل عن هذا فهل أصبحت خوارزمية اليوتيوب تعرف ماهو السؤال قبل أن أسأل!

@rafikyadjel6276 2 ай бұрын

للان هاتفك فيه كل معلوماتك وتاريخ ميلادك والتطبيقات مثل اليوتوب خوارزمياته تعرفك جيدا

@soufianehemza4720 2 ай бұрын

@@rafikyadjel6276 أنا لا أتكلم عن العمر فذلك شيء واضح وإنما أتكلم عن السؤال في الفيديو وأنا عندي خبرة لابأس بها في علوم الحاسوب

@usr-850 2 ай бұрын

الإنسان مثل جميع الحيوانات مبرمج على الحركة طول اليوم او طوال الليل حسب برنامج الصيد/ الكسب الذي تطور وفقه. وعليه، فربع ساعة مشي اليوم هو شيء لا معنى له. ربع ساعة هي الضرورية لضخ الدم بشكل جيد إلى كل العضلات والمفاصل.

@abdred6665 3 ай бұрын

انا في عمري ستين سنة واقوم برياضة حمل الاثقال والجري لمدة ساعة. والملاكمة

@hamidbenali5457 3 ай бұрын

الله يعطيك الصحة والعافية

@saidelbadioui6901 2 ай бұрын

اللهم بارك وما شاء الله

@mustaphaelghazouani9394 2 ай бұрын

ما شاء الله

@ابوعبدالله-س7ر9ث 3 ай бұрын

قال تعالى ( اللَّهُ الَّذِي خَلَقَكُم مِّن ضَعْفٍ ثُمَّ جَعَلَ مِن بَعْدِ ضَعْفٍ قُوَّةً ثُمَّ جَعَلَ مِن بَعْدِ قُوَّةٍ ضَعْفًا وَشَيْبَةً ۚ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ ۖ وَهُوَ الْعَلِيمُ الْقَدِيرُ ) مرور الأنسان في مراحل مختلفه في حياته إلى مماته لآيات بينات لكل ذي عقل ولبيب ، بأنه مبتلى في هذه الدنيا المغروره ، والسؤال الكبير هل ينجح ويتوب ويتبع الرسالة الذي أرسلها رب العالمين له في كتابه وسنة أنبيائه ؟ أم يخسر لإتباعه هوى نفسه وخطوات الشيطان فيندم حيث لا مندم ! فلا إعادة للإختبار والحياة حتى يكون شاهدا على نفسه بما عمل! والآيات في ذلك المعنى كثيره ووفيره ،، فهل من معتبر أو مزدجر ؟ اللهم ردنا إليك ردا جميلا،،،

@matherhorn399 2 ай бұрын

يتحدث عن الرياضة جسمه يوحي انه لم يمارس الرياضة يوما

@usr-850 2 ай бұрын

حتى ممارسة الرياضة في الشباب تشعر فيها بآلام في المفاصل والظهر... أنا في الشباب عند ممارسة كرة القدم أصاب بكل هذا..وبالعكس عندما كبرت بين الخمسين والستين أمارس رياضة قوية فيها حمل الأثقال والبناء العضلي بمعدل 3 مرات في الاسبوع، وكل شيء على مايرام، بل إن قوتي تزداد، واقوم ببعض التمارين مثل العقلة التي كنت اعتقد فيما مضى انها مستحيلة ولست مخلوقا لها. أقوم الآن في تمارين العلقة بست عدات في ست تكرارات، وقبل كان مستحيلا أن اقوم بعدة واحدة. وانا الآن بصدد التدريب على الارتكاز على اليدين ورفع الجسد كاملا، وانا على وشك تحقيقه بعدما كنت اعتقد في الماضي انه مخصص فقط لناس خارقين بعينهم. الجسد ينمو ويتقوى بتعريضه للصعوبات وليس التعاطف معه والطبطبة عليه.

@oselgh1545 2 ай бұрын

أنا كنت أمارس رياضة بسهولة ولكن بعد الأربعين بدأت اتعب منها وسببت لي مشاكل في الظهر مثل كثرة الجري أو حمل الأثقال الخفيفة

@walidalhussen8080 14 күн бұрын

الرياضه المستمره تجعلك لاتتعب وتبقى قويا انا عمري خمس وسبعين عام كل يوم امشي واركض خالي من كل الامراض

@cherifbahid7945 4 күн бұрын

انا يضا عند سن 39 بدأت احس اني لم اعد مثل قبل قوتي تناقصة الى النصف بالرغم اني لست متزوج

@HffhfjfkhHdjddhdhdh 7 ай бұрын

رياضة مفيدة كثيرا

@Majed-xm3ir 9 күн бұрын

لا أستطيع الرياضه بسبب العمر😢

@alyafai8418 11 ай бұрын

ياغالي انا شايف لاعبين ملاعب ترابيه عمرهم ٥١ ولمسات حلوه وسرعه ..مش مهم سرعة قبل بس قاعد يعطي احسن من بعض الي عمره ٢٠ولاعب..يعني ممتاز..انت لازم تشوف الايجابيات..اكيد الشي التمرين الغلط يجيك للغلط اوكي العمر ماختلفنا..بس انت قاعد تعطي زين اعرف سوداني عمره ٥٨اقسم بالله لما شفته بيلعب كره حسبته عمره ٣٠ تمرن صح تمشي صح ..تتمرن عشوائي ..تمشي غلط بغلط اخوكم/بويوسف لاعب كره سابقآ

@محمدألعربي-غ8ش Жыл бұрын

الممارسه 💖

@asb8610 2 ай бұрын

بعد الكورنا اغلب الشباب والرجال زاد عندهم الشيب ملحضين او انا غلطان

@rimamardini5821 2 ай бұрын

انا انصبت بالكورونا ٤ مرات كان شعري فيو ابيض شوي بعد بعد صدمات نفسيه قويه شعري انغسل غسل بالأبيض

@asb8610 2 ай бұрын

@@rimamardini5821 اتوقع من الخوف الي انتشر عند الناس وبرضو التضخم في الأسعار بيلعب دور في نفسيات الناس

@jawad-homs 2 ай бұрын

عمري 56 سنة امشي يومياً 30 دقيقة والعب تمارين الحديد ولكافة العضلات والحمد وضعي ونشاطي تمام التمام ولكن يجب القيام بإستراحة قصيرة بين كل تمرين والثاني، يعني لايجب ان تزداد دقات القلب زيادة عن اللزوم...تمرين الضغط اقوم به عشرين مرة بعد ممارسة كافة التمارين، اتمرن يوم واستريح يوم.

@سلمانبوعلي 5 ай бұрын

هم سباب صحه حفاظه علا لرياضه وطعم لصحي

@hussameideh6393 2 ай бұрын

يا ريت تستضيفوا شخص رياضي وطبي هذا من جماعه الرياضة مش لو سالته شو ترايثلون ولا عمره بعرف

@badrrifi5174 Жыл бұрын

Tahiyati ❤

@majed7246 2 ай бұрын

يبغالك تحديث معلومات يادكتورر

@ziedjezawi2870 6 ай бұрын

المشي ربع ساعة جيد لشخص تجاوز السبعين عدا ذلك لا تعتبر رياضة

@nagwansamy7722 5 ай бұрын

وممكن تمارين بسيطه لتنشيط الجسم وليونه العضلات وتمارين مناسبه لكبار السن

@zenarogonja 9 күн бұрын

طبيب سمين + اسنان صفر ؟

@هاجر-ج3ج Жыл бұрын

عمري. 45. من اتمرن. كثير يصير خفقان. وثقل بلتنفس

@بلااسم-ظ5ط Жыл бұрын

هل تتمرن ليلا

@سعدالشمري-ر6س Жыл бұрын

عندك قولون لا اقل ولا أكثر التمرين نعمة بعد نعمة الصحه يعطيه الله لعبدة لا تخاف توكل على الله وكمل تمرينك ترك شباب بعدك

@هاجر-ج3ج Жыл бұрын

@@سعدالشمري-ر6س ❤️

@Noranksa83saudi 10 ай бұрын

طبيعي الخفقان والتنفس الصعب اثناء التمرين لكن إذا استمر معك بعد التمرين والراحة اذهب للفحص

@ElhabriBilal 10 ай бұрын

وانا مثلك اخي

@محمدألعربي-غ8ش Жыл бұрын

الاختصاص .

@AbdelbakiSadoukri 2 ай бұрын

سمحلي المشي دقيقتين ليس برياضة

@walidalhussen8080 Ай бұрын

اساءل مجرب ولاتساءل خبير انا عمري ٧٥ عام اركض وامشي ثلاث ساعات كل يوم انا عملت تحليل منذ اسبوع فيتامين د ٤٠ الحديد ١٣ فاصله ٨ الكولسترول ١٥١ السكر ٨٦ خالي من كل الامراض انا أمارس الرياضه منذ الطفوله اكل فواكه قبل الطعام بكثره الخضار مع الاكل لا اشرب ماء أثناء الطعام اكل خبز واملح الطعام واشرب شاي مع السكر محافض على وزني منذ خمسين عام ٧٢ كيلو الطول ٧٧ احس ان عمري ٣٠ عام قوتي مثل أي شاب انا لم أمارس حمل الأثقال ابدا الريضه دواء مجانا يقيك من جميع الامراض الم ترى ان ركود الماء يفسده كل كل شيء وكن داءم الحركه لن يم عليك المرض ابدا انا مدرس تاريخ سوري

@YoucfiLahcen 3 ай бұрын

وهل سن الخمس واربعون مزال شاب

@محمدالبدارين-ذ3م 2 ай бұрын

المشي البسيط ليس رياضة الضيف نفسه يبدو علبه انه أكبر من عمره من ملامح وجهه و تآكل الكتلة العضلية على ذراعيه فهو شخص غير مناسب لإعطاء نصائح عن هذا الموضوع

@HffhfjfkhHdjddhdhdh 7 ай бұрын

خطيكم من كذب رياضة جميلة

@mohameduoser 2 ай бұрын

الدكتور شكلوا كلامو نظرى فقط

@محمدألعربي-غ8ش Жыл бұрын

الطبيعه

@بلااسم-ظ5ط Жыл бұрын

المشي ربع ساعة هههه نصائح للاغنياء .نحن الفقراء نمشي ساعات يوميا بحثا عن لقمة العيش...هذا اكثر ما يجعلني اكره مثل هذه البرامج التي تتحدث عن الرياضة اغلب النصائح موجهة للاغنياء امشو ربع ساعة قليلو اكل اللحوم اصعدو السلالم وسقو حديقة منزلكم بانفسكم وقوم بجز عشبها هههه

@wahiddusseldorf-vw4zf Жыл бұрын

الغني هو الله انا ايضا فقير وامارس رياضة الجري ٥ مرات أسبوعياً أحسن من الغني

@بلااسم-ظ5ط Жыл бұрын

يعني لم تفهم تعليقي@@wahiddusseldorf-vw4zf

@Noranksa83saudi 10 ай бұрын

الرياضة يسوونها الفقراء و كذلك المساجين أجسامهم معضلة وقوية و هم ياكلون وجبة خالية من المغذيات الرياضة لا علاقة لها بالفلوس

@SoufianeDamech-rx8cg 6 ай бұрын

ربي يرزقك كل خير

@nagwansamy7722 5 ай бұрын

الرياضه مالهاش علاقه مطلقا بالغنى والفقر والطبيب هنا بيتكلم من الناحيه العلميه الطبيه فقط