حركات رياضية بسيطة لإعادة تحريك عضلات الحوض المشدودة │ صباح النور

[@essalisd4m976]

اللي عنده تصخم العضلة الكمثرية يسوونها انا سويتها والحمدلله خف الألم بشكل كبير المها مثل الم عرق النسا الحمدلله بفضل الله خف بعد معاناه اكثر من ثلاث شهور 😭🤍

[@MaroAsmr369]

كنت محتاجة الفيديو ده جدا شكرا جدا

[@aldossary40]

رهييب فك ازمه

[@dinahscagliarini1745]

Merci beaucoup

[@alkhattabialmajid1460]

واش هاد التمارين مفيدة للعضلة الكمترية

[@ابيكولاابيهم]

هل تنفع تشنج العضله العاصره

[@Miloudiimane2]

اقدًر استعملها لتشنج عضلي بعد ولادة

[@LinLin-ct6ik]

اي عضلة عندك متشنجة

[@نوافالمطيري-ص8ح9ه]

الحمد الله من اول مره خف الالم كثير

[@خالدعلي-ك1ص4ض]

شو مشكلتك

[@essalisd4m976]

حتى كان عندي تنميل بسبب ضغط العضلة على العصب ومن اول مره راح التنميل بفضل الله

[@علوهالقرني-و2ز]

ماعرفت اسويها هل حل اجلس على كرسي الحمام عمليه الاخرج مااقدر انا صغيره انا كبيره ٣٦

[@SubhanAllah-waBihamdihi]

كل مرة اعمليها ولو بالخطأ بعد مرور ايام سوف تعملينها صحيحة بسبب العضلات تصبح عندك لينة

[@aichasakh3140]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@علوهالقرني-و2ز]

حاولت

[@MLML-ip5qo]

❤❤ وذا تشج

[@OUMMARWANE-pm3bt]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@علوهالقرني-و2ز]

هذا حركه مااقدر انا صغيره

[@علوهالقرني-و2ز]

امي تقول ما احاول ابدا تتحول رجولي احمر اللون الم

[@الرئيسالتجارب]

😍😍😍😍