¿Cómo se ALIMENTA un CICLISTA? 🍏 PARTE 1

Os cuento mi método para mantenerme saludable y mis hábitos para rendir al máximo sobre la bicicleta.
¡En unos días parte 2!
Instagram: / acontadorof...​
Facebook: / contador​​​​​
Twitter: / albertocontador​

[@asesor_nutricional74]

Buen aporte, yo como entrenador personal y nutricionista deportivo, recomiendo que al salir en ruta se lleve un bidón con aminoácidos, junto con bebida isotónica y otro de agua, barritas de hidratos o energéticas, junto a geles. Eso el durante, el post entreno, un buen recuperador de hidratos y proteinas. Y si se va a salir por la mañana y eres de los que le cuesta comer al levantarse, hacer una carga de hidratos en la cena poco antes de acostarse, y así tendrás energia para salir. Gracias Alberto por habernos hecho disfrutar tantos años y ahora ya retirado, seguir siguiéndonos disfrutar, un saludo desde Mallorca

[@rodrigotequextle9199]

Alguna marca de bebidas isotonicas que recomiende ?

[@tibaduisascale1649]

bidón con aminoácidos, bebida isotónica, hidratos. ¿Podrías explicar que es cada uno y en que alimentos se consiguen?

[@joseluisbalcazarperez4338]

Hola, cómo te puedo contactar ??

[@asesor_nutricional74]

@@rodrigotequextle9199 hola, cualquiera que contenga hidratos altos, y le metes bccas si no lleva, no suelen llevar, mejor que mejor

[@asesor_nutricional74]

@@tibaduisascale1649 hola, pues simple un bidón de hidratos o isotónico, otro con bccas y con eso ya estás cubierto, por ejemplo yo siempre llevo dos bidones, uno siempre siempre con agua, y el otro voy variando, un día sales, otro isotónico, otro con bccas, dependiendo de la ruta que vaya a realizar

[@marcelobecerra5083]

Alberto dice: hice 100 kms, como si fuera a darse una vueltecita relajada🚴‍♂️😅gracias. Buen deportista, incluso después del retiro💪

[@carlosa.9438]

37 Km de media en 120 km, bestial, eso hago yo a tope en 80 Km, eso si a 2650 msnm y algo de viento, pero que bestia sigue siendo Contador, y termina como si nada. La eterna juventud, ya quisiera tener los 38 años de este campeón. Bravo!!!

[@micosygatos1]

El mas grande, Alberto cada video es un homenaje a una carrera de un grande de las bielas a un monstruo del deporte pedal. Ojalá pronto vuelvas por colombia 🇪🇦🇨🇴 grande grande crack.

[@caviedes55]

No sé si ya lo has hecho pero estaría guay un vídeo explicando las posturas/posiciones más óptimas encima de la bici según el terreno o el momento

[@elfacherito6962]

Si! Que buena idea!

[@rafaelcano4188]

8

[@chezanchezan9834]

Me gustaría que mostrarás un ejemplo de un plato ya preparado o mencionando los alimentos que consumias en el desayuno de una etapa de alta montaña en el giro o tour.

[@AlbertoContadorOficial]

La semana que viene ;)

[@juanpineda2890]

Alberto, gracias por tus vídeos y tú participación en Eurosport. Me encanta cuando estás comentando las carreras. Sigue contándonos tus anécdotas siempre. Me divierten mucho.

[@leogeolg3344]

Usted tiene una verdadera legion de aficionados en Brasil. eterno campeon! Saludos desde Mirassol - Brasil.

[@pablovargas2395]

Alberto te admiro desde que empece a ver el tour de france... soy Pablo de Mendoza Argentina me encanto tu video sobre que debe y puede comer un ciclista. Te mando un gran abrazo numero 1 el mas grande del mundo.

[@dranstegollume1769]

Excelente video, evidentemente dando importancia al patrocinio pero sin ser un anuncio sin más contenido. Muy ameno y aportando, un grande encima de la bici y ahora un gran comunicador. Nos vemos en la carretera!

[@AlbertoMartinez-zr9pm]

querido Alberto...vivo en catamarca,una provincia de Argentina y las montañas son bastante duritas...q alimentos serían los más adecuados para los entrenos q tocan en montaña...gracias mi estimado....en San Luis has dejado muy buenos recuerdos...Ojalá vuelvas x estos pagos...

[@Biciturismo69]

Gracias Alberto estuvo genial tu video,Ojalá nos guíes para principiantes ó competidores que se preparan para subir al podium,todos esos tips que sabes y podrías apoyarnos.Soy ciclista tengo 52 años aguerrido al pedal en competencias y uno de tus admiradores!🚴✌

[@CarlosVillamizarfs]

Excelente Alberto, a ponerlo en práctica!!! Vamos que vamos

[@nickrobinson2023]

Todo un lujo recibir consejos de alimentación de una de los más grandes del ciclismo. Lo que me revienta es que este video no tenga más de un millón de visualizaciones, ya que las merece. Gracias y un saludo.

[@user-ir6vo8ud2u]

Alberto eres una leyenda viva del ciclismo y una persona excepcional. Gracias por compartir.

[@ivandariotamayogallego1139]

Gracias Alberto, saludos desde Medellín-colombia, estos vídeos nos sirve mucho a los aficionados. 🙏🙏🙏🙏🙏

[@felixrodriguez2399]

Hola Alberto gracias por decirnos métodos. Te comento yo soy cicloturista de los de camino de Santiago y a mi lo que me gusta es como has hecho parar a almorzar bien,bocata de lo que sea y comer bien que en España tenemos buena mesa y así nunca cogí pajaras

[@juanmgonzalez8006]

Muy correcto campeon, yo me hacia las recuperaciones con pan tomate y jamon....maravilla total

[@fabricerodriguez8936]

Gracias por todos campeon eterno ❤️🇪🇸 Muy saludo de liejas

[@jorgecortes5]

Del botecito de nutella de la mesa no comentas nada pillin🤣🤣 Gracias por los videos crack!!

[@jorgeenriquearangocasallas6617]

Saludos desde Colombia un grande. Siempre pendiente de tus comentarios, exquisitos, acertados, lamentablemente no volví a escucharlos ya que los que al menos para Colombia están patrocinados por la revista semana. Este medio de comunicación patrocina la corrupción, la delincuencia, de los administradores de turno de este país que tienen en pobreza a una gran mayoría de colombianos, que lastima Monstruo, sin embargo seguirás siendo uno de los referentes más grandes de este bello deporte.

[@josetovar1197]

buscando como ajustar los cambios traseros de la bici y llegue a este canal. Sabias palabras de un profesional. Grande Contador, no sabia que tenias un canal de KZbin, Ya me suscribí.

[@luisaperador6286]

Lo mejor en orientación deportiva un abrazo fuerte desde Colombia

[@juanjosemoralespacheco2912]

La forma en que equilibras el ciclismo con tu vida diaria es lo mejor de tu video felicidades gracias por compartir

[@byronenriquemendezmunoz293]

Alberto gracias por tu consejo de nutrición practico el MTB. SALU2 DSD MIXCO GUATEMALA

[@V-Slphector]

Alberto un vídeo reaccionando a tu carreras, donde expliques tus sensaciones y todas esas cosas que uno el espectador ignora

[@luisgiraldo4537]

Por fin, habla alguien que sabe. Contador es único.

[@kalasn1300]

Ojalá tener un video explicando para que son y sirven los productos suplementarios de 4gold seria un puntazo la verdad!

[@aurelianodejesuscuquelopez2490]

Grande Contador, Eres el mejor y serás el mejor!! Saludos.

[@freddycastano5167]

Saludos desde Colombia. Excelente video!! Muchas gracias alberto

[@CarlosVillamizarfs]

Que grande Alberto, me gustaría un video de cuando atacar y cuando no

[@hectorgonzalezmartinez4575]

Este sábado, salida potente, desayuno con prisas y escaso y Zasssss visita del tío del Mazo, 20km que parecieron 200,paradita en gasolinera, ataque a los Donetes, agua y como un reloj hasta casa😂😂. Alberto muchas gracias por estos vídeos una vez más, no sabía que recuperador pillar y me quedó más que claro.

[@TOM-ic8yk]

Enhorabuena por el video. Eres un crack antes y sigues igual ahora.

[@eduardoparedesvanegas4384]

Excelente Alberto. En mi tierra Colombia y sus montañas, yo consumo alimentos parecidos arroz, papa, pasta, carnes y además muchas frutas y verduras natural y organico. Las barritas energeticas y proteicas, aunque existen, no las uso por su alto costo. Gracias por tu video, me da claridad y seguridad que lo que consumo antes, durante y después de mis entrenos, si me sirve. Recibe un fuerte abrazo

[@quiquesinmas5419]

Geniales explicaciones Campeón mi admiración por lo que conseguiste en el deporte y los consejos sobre alimentación aunque los diabéticos tenemos que tener mucho orden en la comida. Pero con un poco de deporte y comida sana salimos . Un saludo

[@gonzapac783]

Grande Alberto!! Un orgullo haberte tenido como ciclista de nuestra historia deportiva española, sigue máquina que por cierto trasmites muy bien la información en tus vídeos , aquí tienes un nuevo subscriptor.

[@jhonospina8877]

Grande Alberto! Mucha admiracion hacia tí como persona y como deportista. Excelente tus aportes para aquellos que vivimos y nos apasiona el ciclismo.

[@martinbarkashki407]

great and important video with great man......only one problem is that I not understand spanish,only a little bit...but all is shown on the table,hehe..ok...thank you very much!!

[@VictorDuvi]

Fantastico, me hubiese gustado tambien una mencion al entreno en ayunas.

[@mrvocalranges1045]

Es lo peor que puedes hacer, a no ser que quieras ganar grasa y peso entonces es una buena opción

[@mdr8286]

Buen video! Esto complementa el video de entrenamiento, me a gustado el formato, cada día mejor, gracias por sus consejos, buscaré ayuda profesional, espero mejorar mi alimentación, nuevamente gracias capo!!

[@beatrizvelasquez7447]

Que bn que una persona profesional de trucos para la alimentación del ciclista , ..gracias ,

[@oscarsopena4326]

Ese Porsche???😉😉 estaba en el desayuno y en la puerta...🧐 Grande Alberto, me encantabas y me aficionaste aún más al ciclismo en activo y lo sigues haciendo ahora.

[@Ebre599]

Yo también lo he visto!! Lo tiene enseñado, le hace de yebre!! Aunque creo q va más rápido en bici que en Porsche!

[@franpenalva6095]

Gracias Alberto por la información y todo lo que publicas para la afición.

[@juanchavez8089]

Gracias Alberto, muchisimas gracias por los tips Saludos desde San Luis, Argentina

[@robertopita1992]

Grande Alberto contador, gracias por todo lo que nos hiciste disfrutar con tu ciclismo ,y gracias por compartir estos consejos tan valiosos para los que amamos el ciclismo .Grande Gallo .un Abrazo desde Ferrol.

[@doctorpeterpan1979]

un crack albert !! un saludito para los ÉPICOS de argentina ,porfa!!🙏🙏!!! entrenamos con vos in door en plena pandemia cuando hacias lives!! te mandamos un saludo y un abrazo enorme!!

[@ferneymendoza8965]

Video bien explicado...gracias Alberto.

[@agustingallardo4225]

Alberto, muchas gracias por los tip´s, son clave para no desfallecer en los entrenamientos y salidas largas, saludos y felicidades.

[@AlbertoContadorOficial]

Gracias Agustín

[@orlandofernandez1334]

HOLA PISTOLERO!!! gracias por compartir conocimiento. La experiencia es una gran fuente de sabiduría. En hora buena... saludos desde Chaco Argentina.

[@gdominianni]

como es simpático este contador. Lo acompaño desde Brasil

[@TexasOldBikes]

Para un aficionado como yo, super interesante el vídeo. Gracias, Alberto. Nos vemos aquí en San Antonio en un 1 mes..

[@Dariodeath]

Grande Alberto, te admiramos desde Colombia

[@imanolsagarzazu8575]

Mil gracias Alberto!! Videazo como siempre y con tus consejos intentaremos seguir mejorando ✌🏼

[@ignaciovalenzuela8765]

Grande Alberto! Un maestro en la bicicleta y abajo igual, dándonos consejos al común de los mortales. Felicidades por tus proyectos.

[@AlbertoContadorOficial]

Muy amable Ignacio

[@magdalenomartinez1053]

Gracias Alberto por compartir esa sana manera de alimentacios para nosotros los ciclistas saludos desde Dallas, Texas USA

[@baldosassa7481]

Buen tío contador !!! Y espectacular ciclista , yo solo monto alguna vez , pero como te pille por ahí por supuesto que voy a fundirte , pero tranquilo que no creo que te aguante cien metros !!! Buen video campeón .

[@anamariapiquerasruiz8425]

Me ha gustado mucho el video, aunque en mi caso al ser mujer la alimentación variará un poco! Lo ideal es un profesional , pero no conozco ninguno sobre alimentación femenina ciclista!, Por cierto vivo en Roquetas de mar en Almeria , Si algún día vienes por aquí me gustaría que me firmase mi Equipacion.. A Rueda con el Autismo! Un Saludo Campeón!,

[@urinchos100]

Alberto que grata sorpresa saber que estás subiendo videos. Soy aficionado al ciclismo y quiero saber si estás ofreciendo consejos para entrenamientos. (No soy profesional). Héctor Chávez Urincho, MEXICO.

[@rafaelmolinaacosta7105]

Gracias Alberto interesante video, buenos datos, saludos de Colombia

[@toplevelracing]

Por favor 🙏 que alguien le pase este vídeo a Zugasti 😉 😂😂😂

[@industrialmusic2]

hehehe zugasti tiene casi 50 palos hehe

[@toplevelracing]

@@industrialmusic2 Con más razón debería comer bien, ya no es un chaval 😉

[@davidandres4478]

@@industrialmusic2 Se hace el jovenzuelo el anciano

[@thefuckingben846]

Zugasti come mas y mejor de lo que dice y tomara sus suplementos tambien no te quepa duda ( se de lo que hablo 😉)

[@madrid_brutalism]

Zugasti le da mil vueltas al clembuteroles

[@fernandog.aguirre2791]

Que bueno es verte, esucharte y mucho para aprender. Te sigo y mando un saludos desde Maui, Hawaii!

[@nicolasdelbene6865]

Muy bueno tu comentario para aprender de los profesionales muchas cosas que uno no sabe

[@JuanVargas-xx2du]

Espectacular maestro!! Te sigo por tv en cada competencia!! Muchas gracias por tus consejos! Todo un campeon! Un gran saludo desde Mar del Plata, Argentina!!

[@Sagitario23]

Has ¡ sido muy claro Aberto . Gracias

[@user-fw2nu9nc7y]

Hola Alberto soy Marco de Rep Dominicana. Gracias por tu video

[@AlejandroLenociSantos]

Que grande eres ,como me gustaba verte correr,un abrazo y un gran aporte

[@marcosilva8537]

Vc eh uma referência mundial no ciclismo e o que tu falar nos faremos, vídeo sensacional , obg!

[@andresjimenez1130]

Crack Contador, saludos desde Colombia

[@williamhuertascruz8633]

Tango 67 entreno seguido gracias buenos consejos

[@robertopita1992]

Grande Alberto, Gracias por todo lo q nos has hecho disfrutar y ahora por tus consejos. Un abrazo desde Ferrol/Naron.

[@biggmastertigreblanco6296]

Saludos Cordiales a todos los EN-BICI-A-2 desde SIGUATEPEQUE Honduras ✌️😎🇭🇳

[@LuchoGarridoTV]

Idea para un vídeo, aunque no sé si tiene alguno de ese estilo, pero si erial de gran ayuda uno sobre el tema de la respiración y cómo trabajarla sobre todo a la hora hacer subidas. Eres un grande!!! Un saludo!!!

[@MarioSanchez-sm7qe]

con cuanto tiempo de antelación recomiendas comer antes de salir a rodar ? De que manera crees que es mas fácil de tomar la avena ? Mas videos así hacen que amemos aun mas la bicicleta! Gracias por todo !!

[@vuelvoel2011]

una semana.

[@creisicrespo]

Deberias venirte a presentar viviendas con nosotros!! Mio gracias por el video! Tienes un nuevo subscriptor ☺️☺️

[@sergioguerrero6089]

Excelente video Alberto!! Esperamos los siguientes. Saludos 👍

[@marvinjara]

Muy bueno, gracias Alberto

[@diegoalexandermoreno1951]

Alberto saludos de Colombia eres un crak.

[@alberto4231]

Grandeeee Alberto como siempre un campeón también explicando el video gracias ciao desde Italia

[@antonitocorneliocarballo9000]

Gracias alberto eres mi idolo el numero 1 💪👌🥇

[@guillermo1759]

Es un Lujete escuchar tus consejos ¡¡ Y que sigas dando pedales ¡¡¡ Eres un Capo ¡¡¡

[@carmelolarrabide9080]

Un fenómeno Alberto. Un saludo desde Castro Urdiales.

[@marcoantonioretamoza67reta54]

Te felicito eres todo un campeón!!!

[@danieloteman7]

Menudo caballero y galán estas hecho. Primer video que veo tuyo y muy bueno. Hacia falta contenido de alimentación para ciclismo ;)

[@feriaciencias]

Valiosos esos comentarios, que se basan en la experiencia

[@robsonoliveirasantos9126]

Muy bien capo! Gracias por compartir! Saludos de Brasil!

[@kikisoto4851]

Grande Alberto!!! No hay mejores consejos que los que tú nos haces llegar 👌

[@AllegroAlessandro]

siempre un placer escucharte !

[@danimerladet7429]

AUPA ATHLETIC!!! Un crack siempre y más ahora que llevas la camiseta de los leones. A ver si das suerte y ganamos alguna de nuestras finales de este Año 😀💪 Muy bien explicado. Se agradece

[@abcabc4652]

Yo creo que esa camiseta no tiene nada que ver con la del Athletic es bonita pero nada más

[@raulgianino7369]

Gracias, muy bueno.

[@yakoramirez]

Gracias Alberto un grande 👏

[@reinaldoperez157]

Gracias champion..buenas recomendaciones..

[@albertomediavilla3904]

Muchas gracias!!!! Camiseta chula mira ver si sorteas alguna jeje

[@AlbertoContadorOficial]

Hablaremos con 4Gold!

[@mateoperezrueda4332]

Genial. Dieta recomendada por el mismísimo Contador.

[@TECNOLOGICACAPITAL]

Exelente

[@isaiassanchezmayor4829]

El gofio, al igual que la avena, tiene esas propiedades de ser una fuente de energía lenta pero constante y saciar muchísimo, lo que da confianza para no temer a las pájaras y rendir más durante más tiempo. Alimento habitual en los entrenos de mucha gente aquí en Canarias.

[@leonardogenta3483]

Gracias , tengo mucho para aprender en la parte de alimentación, saludos desde Uruguay.

[@fabioduque8214]

Excelente video,ahora a ponerlo en práctica y mejorar en rendimiento sobre todo en los trayectos largos,gracias Alberto.

[@camibolanos]

buenisimo video, me encanto, lo necesitaba para prepararme para este Verano

[@lucianocarnaubadepaiva7459]

Gracias por compartir Alberto!!! Saludos desde de Brasil!!! 👏👏👏👏

[@eduardoalvarez6104]

Gracias Alberto por estos videos amenos y con info útil, la que más me gustó la del botellin con hielo 👌.

[@luzbamon3483]

Gracias Campeón excelente explicación de Colombia Eiler