Cómo hacer tus propios pastelitos de arroz | Receta saludable

Hoy en nuestro canal de GCN en español, Óscar ha cambiado el casco y las herramientas por los fogones y el gorro de cocinero para preparar unos sabrosos y sanos pastelitos de arroz para llevar con nosotros en cualquier entrenamiento o para recuperar fuerzas al acabar.
Ingredientes para los pastelitos de arroz:
Manzana deshidratada (u otra fruta)
Canela
Nueces
Dátiles
Miel
Té Matcha
Coco deshidratado
Arroz especial para risotto
Aceite de coco
Extracto de vainilla
Agua
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[@gcnenespanol]

Déjanos un "pulgar hacia arriba" si te ha gustado y también un chiste de ciclismo para los próximos vídeos de recetas 👨‍🍳😂

[@albertju-re4641]

Me encantoo el chiste JAJAJAJA🤣💯

[@Aboycostelo]

@@albertju-re4641 muy bueno el chiste! Lástima no conozco alguno más!

[@Aboycostelo]

Y la receta también está genial!!!

[@lalohdz9]

Jaja venga Mammoth

[@AvengedRoses86]

Ahí os va mi Like! Y aquí mi chiste: Por qué los Franceses no dan la luz? Porque les jode ver como sube el Contador. XD

[@hectoroliva]

Buenisimo!!!

[@jejejeje7959]

Jajajaja de los mejores

[@kakenn20]

Muy bueno

[@bryantgabrieldiazcruz1292]

Muy buen chiste 😆😂😂😂

[@ernestosilva3671]

No da risa

[@ulicesvictorio3246]

Restaurante.. Oscar.. Bien bien.. Los dátiles.. Son mis favoritos sos. Slds desde mx

[@gerardhunter9925]

Mi video favorito de GCN ... ... For sure !!!!!!

[@infopana]

Oscar. Le felicito por la estupenda receta de los bocadillos con base de arroz. Después de muchos años he vuelto al ciclismo, creo deje pasar los mejores años pero nunca es tarde cuando se hace con amor al ciclismo. Siempre es bueno contar con nuevos y buenos vídeos del grupo GCN. Saludos desde Panamá.

[@miguelfelipgarcia5670]

Que bonita es la canyon joer!😍😍 Y buena receta👌👌

[@mikaelrivoallan6837]

Una muy buena pinta, abrazos desde Bretagne (francia).Gracias

[@ivancastro7746]

Saludos desde Ecuador exelente video

[@santiagomendoza5025]

When tienes colgada la bici en la pared de la cocina...👌🏽

[@gustavotoledo3955]

Exelente gracias lo are para mis entrenos

[@matiasmierez]

ME ENCANTO !!!!!! SON GENIALES !!!!! QUE MAS DECIR ?!?!

[@ciroromero3084]

Buen esa mi hermano por su humor ybuen gusto para aconsejar los diferentes asuntos de cosina

[@CarlosGonzalez-jg3kr]

Muchas gracias por la receta Óscarguiñano. Las tendré en cuenta y las realizare. Que estoy cansado de barritas de plátano cereales...

[@evamariarubioferrer4401]

sois los mejores y hacéis los mejores videos de todo lo q tiene q ver con la bici

[@ramonpulgar7953]

Wow saludos campeón súper buenos tus comentarios Dios me los siga bendiciendo ramon d New York

[@chemazarauz]

Yo sustituyó el agua por zumo de manzana para cocer el arroz, aportas fructosa y sabor.

[@jestella8]

Gracias por las recetas! Las tres tienen muy buena pinta. Las voy a hacer.

[@eliujob]

Hoy he probado mis barritas,arroz,dátiles,frutos secos miel y canela....espectacular!!!! A ver si encuentro té macha

[@atxafer]

Tienen muy buena pinta

[@pepara64]

Muchas gracias, fenomenal aporte😘🤩👏💪

[@j.canovas4961]

Menudas recetas !! Que manos tio ! Gracias 😘

[@wanluk99]

Excelente video para complementar todo lo bueno que ha hacen!!! Gracias

[@tomasherrerocalleja3104]

Lo bien que le ha venido el ciclismo a Arguiñano, parece hasta más joven

[@marcelobecerra5083]

El lado culinario de Óscar👨‍🍳 gracias, trataremos de practicar la receta🚴‍♂️

[@fidelprieto4324]

Los probaré todos , pues veo que tienen que ser buenos en energía. Saludos amigos. Por cierto me acabo de suscribir a vuestro canal .pues vuestros videos son estupendos al conpararlos con otros videos de las redes sociales.

[@alejandrorodriguez-zo6nz]

buen chef Luigi!!! explicación igual que las bicis!! crack

[@CalvoCabezas]

Muy buen video, excelentes recetas y buenisimo el chiste. El año pasado en el Tour de Francia los Ineos dejaron una bolsa con un pastelito adentro y era de ARROZ !!! Saludos desde Francia.

[@Marriu1]

Yo preparo barritas de copos de avena o de centeno o de trigo mezclados con la miel, con plátano y con ciruela seca.

[@gcnenespanol]

Suena genial

[@Teh785]

Muy buen video! Se pueden guardar congeladas?

[@miquelpc54]

Felicidades a Óscar por esta iniciativa tan saludable, pues no todo tiene que ser solo pedalear, alimentación, ejercicios de gimnasia, Biomecánica, telemetría del potenciometro, etc, también son muy interesantes y necesarios para rendir mejor en bicicleta, gracias Óscar.

[@miguelguerrero1311]

Esta es la receta que nesecitaba gracias ✌☺

[@kevincorrales5303]

Gracias por el contenido!

[@Corredor10]

EL VIDEO MAS ESPERADOOOOO SIIIIII VAMOOOOOOOOS

[@rafaelp9058]

Buenisimo el video...pq asi ahorramos mucho en barritas energéticas, q algunas esran carísimas.

[@sergiorojobaeza4982]

Ya tenía ganas de este vídeo, en GCN ya he había visto pero en inglés 😥

[@yehapajaro]

Buenísimo chicos, buen video distinto. Oscar mucha cadencia en cocina también 👍👍

[@luchpereyra7230]

Capo Oscar .. buenismo ...

[@erickjaimesojeda873]

Excelente recetas, por lo general siempre llevo nueces, dátiles o ciruelas pasa como snack pero por separado

[@orlandocampos2214]

Necesitaba esto, gracias capo

[@capalatriste]

Geniaaaaalllll!!!! Sois lo mejor!!!

[@sergioguerrero6089]

Excelente video de cocina Óscar!! Más recetas, buen chiste. Saludos GCN 👍😉.

[@arielneri6500]

Lo mejor es ...palanquetas de cacahuate y y alegrías de amaranto ak en México

[@axlvergara8068]

Tengo entendido que tanto cacahuate no es bueno al salir a entrenar, es mucha proteína y lo que se buscan son carbohidratos principalmente. Salu2

[@gabrielbrito-campos9578]

El amaranto me cae muy bien. Cacahuate no mucho

[@sebastianuchiha6331]

Se puede hacer con base de plátano en ves de arroz y hornearlas y son más concistentes para llevar 3n el jersey

[@antonioatenas8639]

Hola pro Muy bueno el chiste Saludos desde chile

[@wilsontorres4888]

Que buen video Oscar!!

[@franklinrivero9290]

Ya lo voy hacer

[@douglasguitarfan]

GCN o canal mais completo do universo!

[@guillempozo8385]

hahaha cuando se va se intenta poner las barritas en los bolsillos del maillot, grande Óscar, buen video!!!

[@arturomurillo1253]

Saludos Oscar!!!!...excelente video...ojalar y se den mas👍

[@jordiarrufat8163]

Hola Oscar, muchas felicidades por el canal! Me gustaría preguntar cómo quedan las barritas a nivel calórico. Se asemejan a las de compra? Saludos!

[@negrowalter]

Muy bueno!!eres mejor cocinero que ciclista! abrazo tio

[@negrowalter]

Saludos cordiales desde Rosario Argentina Oscar es broma..

[@flaviopineda4935]

EL: mira amor una estrella fugaz, pide un deseo. ELLA: deseo que dejes de montar en bicicleta y pases mas tiempo conmigo EL: perdon me equivoque era un avion

[@oscarmatillamartin6231]

Espectaculares esas barritas!!!! me falta por probar la de Té Matcha...jejeje. Pero tengo una pequeña duda....¿cuantos Hc salen aproximadamente por cada 100 gr? lo sigo por calcular para tiradas largas....por no quedarnos cortos, ni tampoco comernos un risotto en la bici....jejeje. Muchas gracias. Un saludo

[@alemejicovsky4764]

Qué buena Idea

[@franciscojavierjuanizaizco4933]

Buenas tardes Excelente video y por compartirlo ¿se puede utilizar arroz integral? un saludo👋🍽🍽🍽

[@mesparcia2001]

Buenísimo... El te se disuelve bien?

[@erickpereztorres3911]

Ya las preparé con mi hermano quedan muy buenas,queda bien aceite de coco mientras hierve el arroz ,pero tengo una pregunta,las metí al congelador y quedaron bastante duras pero al dejar que tomen temperatura ambiente se comienzan a poner blandas no como al inicio pero si un poco ...asi¿quedaaan?

[@michaelpardo1993]

Que genial! 😃 Pero no se desconpactan o se desarman con el calor?

[@marcelobecerra5083]

Interesante lo de la cafeína que trae el matcha

[@chelisimon8578]

Si,me sirvio mucho

[@barucrivas9223]

Buenísimo!

[@penalima]

Hola buenas Saludos desde New York City. Desde hace un tiempo soy muy fan de vuestros videos y consejos. Tengo una súper pregunta si os tocara vivir en una ciudad en la que la temperatura se pone en invierno a -15,-8,-2,0,3,5 grados . Aquí en New York el clima suele ser así en invierno y no se que ropa ponerme para un clima tan extremo cómo ese. Si me dais algún consejito sería genial. Besos y Abreazos

[@jorgeaquinotrailrunning1912]

Podrías hacer una receta salada para tener como opción extra, algo con patatas tal vez. Un abrazo Saludos

[@nokon3]

Todo buen ciclista tiene su bici colgada hasta en la cocina carajo!

[@jorgelambea9466]

Menudo crack estás hecho 😂😂, me ha sorprendido lo del té matcha en la barrita, yo lo tomo en infusión , pero... no pierde propiedades si cuece tanto tiempo con el arroz??

[@axlvergara8068]

Agregalo al final

[@zatancolon]

Una pregunta Oscar... con el calor. Como se ponen las barritas estas en el bolsillo del maillot ? a demas del papel de aluminio les pones algo mas para envolverlas ?

[@artix4635]

Eso pense, con el calor no creo que sean muy apetecible. A los profesionales se las pasan desde el coche que las tienen en una nevera.

[@cesarherrlein]

jajajajaja el chiste estuvo genial Oscar jajajaja aún no paro de reír jajaja saludos desde Argentina! :D

[@emilianoc.6641]

Qué Grande el 'chef' Óscar! Estrellas Michelín para ti! JaJaJa

[@carlosgarrido7890]

Me encantó el chiste , en cuanto a Óscar , le queda muy bien el de cocinero jajaja genial !!

[@jairoramos8008]

Ostia arroz, ooh que son de bornes, m'ecantan

[@olmedojimenez5141]

gracosinero..oscar..derepuvlica..dominicana

[@hectoroliva]

Por favorrrrr pastelitos de avena, que hacen los worldtour

[@drbooming]

son mas o menos los mismos

[@forsnowboard]

Es lo mismo pero con avena

[@miguelnegron203]

Ya te di el Like,dime que modelo es el soporte donde tienes la Canyonn.Saludos

[@Danglezm]

Si se hacen así los pastelitos y se meten en el maillot a nada que haga calor se deshacen enteros. Para que compacten mucho mejor hay que meterles unas láminas de gelatina neutra y cuando enfrían quedan totalmente compactadas. 💪

[@josemenesesphotography]

Yo las he hecho de avena frutos secos con miel es que en verano se me derriten todas cuando las llevamos en la espalda...... Con esta receta pasa lo mismo? Buen vídeo un saludo

[@miunis]

También creo que podrían derretirse.... yo en lo personal los podrían a dorar en el horno... Así terminarían con una consistencia más durita y los dátiles y como soltarían sus aromas y sabores a la barrita... O con amaranto... Delicioso

[@josemenesesphotography]

@@miunis ......mmmmm, no se me había ocurrido hornearlo, lo probaré.

[@josemenesesphotography]

Gracias

[@Danglezm]

Láminas de gelatina neutra. Ese es el secreto que no dicen en ningún video.

[@xarax2981]

😋 Que bueno 👏

[@fabiocastillo2843]

Hola, después de hacer esas mesclas, se puede hornear o solo refrigeración?

[@car00jar]

#rondagcn Saludos desde Bogotá, paraíso ciclista!! Quiero saber qué tipo de cuidados, alimentos y ejercicios debo tener en cuenta para una época sin bicicleta que se me avecina, tengo una lesión en el tobillo y voy a operarme próximamente y según el médico entre la recuperación y rehabilitación serán 4 meses para volver a tocar la bicicleta, obviamente no quisiera perder mucha forma física ni subir de peso, pero sin lastimarme mi tobillo derecho, Que me recomiendan?? Gracias!!!

[@FRamirez1A]

9:59 hahahahahahahaha. Buen video!

[@brayaneduardoforeroposada6661]

Hahahaha yo también lo ví la costumbre de tener uniforme de ciclismo con bolsillos atrás

[@grappabionda]

Hola chef, yo pondría arroz integral y amaranto inflado= más proteína.Gracias idea genial.🤗🤗🤗

[@KatyQuevedo]

Durante los entrenamientos te conviene consumir menos proteína y grasas para no alentar la digestión y tener energía rápido 😊

[@amontiel1976]

Muy buena receta...; pero estarían bien unas barritas de avena con ....; con lo que diga el chef. Saludos...

[@OscarOmarGrande]

Lo más gracioso fu ver a Óscar al final del video intentar meter las barritas a la bolsa maillot cuando trae puesta una playera normal!

[@miguelllancamil884]

Oscar trato de guardarse las barritas en la espalda jajaja. La costumbre de usar malliot 🤣🤣🤣

[@charles79mad]

Podeis usar un prensador de sushi para apretar bien y q compacte mejor

[@gcnenespanol]

¡Gracias por el consejo!

[@charles79mad]

@@gcnenespanol un placer ayudar somos ciclistas! probad con arroz para hacer sushi quiza quede mas seco

[@micalsierra3845]

Imposible mejorar el chiste de Óscar!! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ Jaja. Tengo q probar la receta, pintan bien!!

[@alejandrolorentemiguel4914]

Me lo puedes explicar porfa

[@aleixcalvet7807]

@@alejandrolorentemiguel4914 Que un ciclista frances no gana el Tour desde 1985 que lo hizo Bernard Hinault

[@alejandrolorentemiguel4914]

Ah vale, gracias 😂

[@pablodanielparellada3147]

Hola una pregunta cómo le quitas peso a la bici de MTB ? De San Rafael Mendoza

[@JTRacing542]

Amigo, yo le cambié los neumáticos por unas más finas, la horquilla con suspensión por las rígidas! Con el cuadro no hay mucho que hacer. Por otro lado, agregué un acople en el manubrio esos de triatlón para ganar en aerodinámica. Eso sí, yo hago ruta nada más y mi bolsillo por ahora no da para una bici de carrera.

[@guillemfortuny3207]

Hola Oscar! Se podría sustituir el aceite de coco por aceite de oliva? Gracias

[@ihaliramirez3198]

Tal vez sí, pero el de coco se hace sólido con lo frío.

[@joseluisfernandez4591]

Se pueden congelar?? Gracias

[@manualmanza3590]

Grandísimo Óscar, chiste top 🤣🔝

[@sebastianvaldebenito9423]

A Alaphilippe no le gustó tu chiste :'( Qué buena receta. Yo que pensaba llevarme un Fuet a la pedalada.

[@ferrangonzalez-huixespasa5655]

He probado la receta y ha quedado muy buena de sabor pero la textura muy pastosa. Yo probaria con un arroz bomba.

[@victorgomezsanchez9606]

Cuanto tiempo aguantan hasta su consumo?

[@Gelu_Nafarroa]

Muy buena receta y el chiste de morirse de risa 😂😂😂😂

[@Dante34b]

Señores los veremos en Colombia cubriendo el tour Colombia y montando por los entrenaderos de nairo, rigo, bernal y demás gladiadores!

[@maurichaves9798]

Bien.

[@DODOOWEN]

Que manetas monta la olla?

[@kissessalomefigueroa6739]

🤣No sé cómo llegue aquí yo buscaba una decoración para cumpleaños 🎂 . Pero ya q estoy aquí preguntar si no se deshacen estas barras, cuánto tiempo duran pues yo vivo en un lugar donde hace bastante calor, costa 🏝. Gracias

[@urracan]

Buenísimo el chiste!

[@jorgitomatabi635]

Cual es el soporte k tienes en la bici para colgarla?

[@a.carpio3022]

Hola, me podrías decir, cuál es ese soporte en el que tienes la bici?