Александър Кирилов, "Alex Body Transformation" в "Легенди"

Aлександър Кирилов - Alex Body Transformation. Eдин от най-добрите персонални фитнес и кондиционни треньори у нас. Шампион на България по баскетбол с отбора на ЛукОйл. Бронзов медалист от републиканското първенство по хандбал. Познат и от "Игри на волята" и "Стани Богат". Ерудиран. Последователен. Мотивиращ. Човек, който е вдъхновяващ пример за здравословновния начин на живот както физически, така и духовно. С него говорихме за различните видове тренировки и методологии, храненето, опита му като треньор и историите от фитнеса.
Приятно гледане и слушане!
Профилът на Александър Кирилов, "Alex Body Transformation" в KZbin:
/ @alexkirilovtraining862
Последвай Легенди в:
Facebook: bit.ly/2FJlMHl
Instagram: bit.ly/3jl8L4h
Twitter: / legendilegends
Spotify: spoti.fi/2TeTM1p
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/bg/podcast...
Google Podcasts : podcasts.google.com/feed/aHR0...
SoundCloud: / cfcjgwgp3shy
Deezer: www.deezer.com/us/show/206787...
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев
Легенди / Legends
Българският подкаст

[@DiDi-tc3kv]

Чудесни сте!!!

[@deyandimitrov8523]

Уникално интервю !

[@Jettboyyy]

Този подкаст много ми отвори очите за тренирането като цяло! Продължавайте в същия дух!

[@LegendiBG]

Това ни е целта. Поздрави! :)

[@musclecars1987]

Един от най най най добрите подкасти, които съм гледал!!! Евала и благодаря много!

[@lfe445]

Много полезен епизод!

[@pandiev90]

Благодарности за съдържанието!

[@georgestoyanov3651]

Когато излезе подкастът "Легенди" бях скептичен, признавам си. Дори не бях гледал и епизод, но тъй като имам някои забележки към водещия (най-вече политически изказвания), смятах че тук е място за громене на "опозицията", не мислех че този канал е за мен. Е, оказа се, съм грашал, но и че не съм чак такъв "кон с капаци", след като си го пуснах. Изгледах повечето епизоди и мога с ръка на сърцето да кажа, за мен - Това е ебати якия епизод! Това е ебати якия подкаст. Успех :) Дано повече хора разберат и осмислят дискутираното от вас.

[@rulu8143]

Ако повече хора се интетесуваха и на 10% от твърденията, които бяха изложени по време на дискусията, светът щеше да е значително по-фит от сега. Много информативен епизод. Топ сте. :)

[@user-lu7lq8zc3n]

Руснаците използват много добре дума аналог на нашата"химия"-ФАРМА !! ...фармацевтичен медицински продукт..

[@cvetanangelov1442]

Начинаещ + кросфит + мъртва тяга 2 мин = на ишияс

[@velislavbogoev9929]

Супер епизод . Господин Харизанов искам да ви попитам с колко калории се храните ,за да сте в такава форма в 1-2 хранения на ден?

[@antongeorgiev6493]

💯🔥

[@LmFaoF1]

Супер видео и доста интересно, и по важно на разбираем език ;) Но повод момента с копието човешкият произход (теорията на Дарвин) Интересно би било да направите подкаст с гост , който оборва тази теория или пък смята ,че човека има Не Земен произход ;) Интересно ми е какво мислите по този въпрос :) Вече има не малко изписано по темата и набира все повече грип и приемане.

[@antoniokostov8798]

Подкастът е чудесен. Изгледах почти всичко, но за съжаление момчето (както и част от другите гости) почти не могат да довършат едно цяло изречение без да бъдат прекъсвани. Този приятел може би беше най-прекъсвания от, това което съм изгледал до момента. Ако оставим това на страна проектът е чудесен. Дано има още много епизоди!

[@venelinkrastev1866]

@@georgeharizanov9969 не си вземайте бележка, понеже това е най - добрият ви подкаст, може би. Аз не харесвам Алекс, от телевизионния формат, но се оказва доста запознат в темата.

[@petrovk9]

Имам запитване към водещия на подкаста относно фастинга. Последното хранене както казвате ви е около 17 ч. но виното, което пиете към 22ч. не прекъсва ли фастинга понеже съдържа примерно едни 200 калории. Доколкото знам идеята е да не се приемат калории изобщо.

[@cvetanangelov1442]

Колкото по-малко ядеш, толкова по-малко се сещаш е това е фраза.

[@nbanicky6879]

Ако може да дадете хубави пример за хранене между храненията. Така наречения снак.

[@cvetanangelov1442]

Мога пий топла вода

[@vladimirpetrov3991]

Какъв му е точно приноса за титлата на Лукойл, че доста самоуверено се хвали ?

[@angelimperov6048]

Бай Добри Делев за 4 седмици сваля по 20 кила на клиентите си според фейсбук профила му ....

[@user-my1gj7ih6k]

А за боксът какво ви е мнението ?

[@cvetanangelov1442]

Как водещия прави фастинг от 3 години и няма ефект или поне не го виждам, аз почнах фастинг от 3 месеца и свалих 5 кила, без да променям нищо калориите са ми 2400-2500 намалих въглехидратите на ден, като има дни с почти 0 въглехидрати, последната 1 година, години 41, 178см, 77-78 кг. тренирам всеки ден без да си давам зор.

[@cvetanangelov1442]

@@georgeharizanov9969 аз не го мисля, просто за мен фастинга работи много добре без да се намалят колорийте, но водещия каза че и 120кила и за това, а то било 120-25= 95кг. Което е много много добре. Успех с канала интересен е..

[@kostaki154]

От съвременното общество малък процент хора тренират.. И още по-малък процент са наясно какво и как да ядат според целите, които гонят нали.. Например протеина, като макронутриент, супер много хора са с нисък протеинов прием за деня.. И наблягат на високо енергийните храни-мазнини и въглехидрати.. Имат енергиен излишък, по простата причина, че имат протеинов дефицит, а организма си го иска и апетита е до небето.. Това, нали, само малка част от целия проблем, но основен според мен.. Друго, хранителната революция, особено на преработени храни, джънк и прочие пакетажи е допринесла на голям процент за днешното затлъстяване.. Процесите в организма се управляват и сигнализират от хормони.. Освен всички комбинацията на въглехидрати и мазнини в един продукт, която е убийствена за хормоналния баланс и води автоматично до преяждане(изследвания бол), самите боклуци, които ядем на всекидневна основа, защото все бързаме, стрес и прочие са пълни с всякакви канцерогени и добавена химия от рода на оцветители, содиум нитрат, високо фруктозен сироп, синтетични подсладители, MSG и прочие кочина, което допълнително ни разболява и прави хормоните таратор... Общо взето, човек трябва да е доста образован по темата, за да взима правилни решения относно храненето в наши дни.. Много по-трудно е, отколкото в миналото... Тогава, както казахте, градушката... И нали.. Каквото има, когато има.. Ще ядат... Дали е било оптимално за здравето, не мисля.. Но сега е много по-трудно да се взимат правилни решения.. Защото, както споменах, човек първо трябва да отдели време да проучва и се образова по темата.. За съжаление обаче, всеки търси "перфектната" или бърза диета.. Вълшебно хапче или упражнения.... И ядат дървото повечето хора.. 😅😅 Добре е, че има поне професионалисти, като господина гост, и други, които да насочват тези, които поне са се осъзнали, че имат нужда от помощ, а не експериментират със здравето си скачайки от една на друга диета /режим и прочие... Продължавайте с подкастите! Има доста интересни гости! 👍💪

[@varnatalks6350]

Признавам, дразнещ е водещия, дори и да има някакви познания, може малко по science based да се разгледат нещата. Хора тип мезоморф с ниско интензивно натоварване тип бързо ходене продължително време - помагат много повече от всичко. Но да определено въглехидратите трябва да се понамалят, но не да се спрат - излизшно е и ненужно! Спете :)

[@user-lc3jg1ms9r]

Не ги прекъсвай така грубо, дразниш много