Хранителни добавки: Протеини и аминокиселини. Кирил Танев в “Легенди”

Хранителни добавки, епизод №2.
Протеини и аминокиселини.
Продължението на поредицата е факт, като отново с безценната помощ на Кирил Танев от "Красиви тела" се опитваме да Ви предадем нужната информация, която трябва да знаете.
Този път говорим за царят на хранителните добавки - протеинът.
Кой е най-добрият протеин, за какво служат аминокиселините и трябва ли да приемаме такива, ако приемаме качествен протеин?
Тези и още много други неща ще разберете от разговора.
Приятно гледане и слушане!
Последвай ни и в:
KZbin: / @legendibg
Instagram: / legends__podcast
Twitter: / legendilegends
Spotify: spoti.fi/2TeTM1p
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/bg/podcast...
Google Podcasts : podcasts.google.com/feed/aHR0...
SoundCloud: / cfcjgwgp3shy
Deezer: www.deezer.com/us/show/206787...
-
Георги Харизанов
Веселин Вълчев
Легенди / Legends
Българският подкаст
0:00 Интро
1:29 Протеинът
4:11 Дозата
9:40 Протеинът от храната
13:30 Суроватъчният протеин: Видове и качество
27:30 Казеинът (Млечен протеин)
32:32 Кога и какъв протеин да приемаме?
33:04 Яйчният протеин
34:20 Телешки протеин
34:51 Растителните протеини
41:15 Аминокиселините (BCAA)
49:07 HMB
49:56 Аминокиселините
52:35 Аминокиселините (EAAs)
53:55 Глутаминът
55:50 Аргининът
57:18 Тауринът
59:05 Обобщение

[@kbekir1987]

Много полезно !!!

[@kiriltonev4752]

"Протеин депо" 😁 Много добро 👍🏻 Поздравления за епизода, за госта и за цялата задължителна за гледане и слушане поредица

[@FiZZgAR]

Изключително богат на информация епизод ❤

[@ivaylodyulgerov4336]

Айде всички по един Like 👍 топ съдържание 👍

[@nikolayyakov7837]

Моя протеин е със соев протеин.Кофа 4кг.Допивам го ,още една седмица и си взимам читав! Много полезна информация. Много силни включвания на Жоро!

[@milendragiev]

поЗДРАВИ 💪❤🇧🇬

[@Mayami33]

Много полезно

[@krasdimov1592]

Господин Харизанов моля ви дайде любителско мнение за аминокиселините глицин и глутамин за храносмилане

[@user-jy4mu2cc7n]

Много добро видео,както и много добро образователно.Можели до ми препоръчате кой от тези протеини да си купя :Mutant whey,Optimum Gold standard whey, Dymatize elit whey?

[@markrenton2429]

Поредното добро ведео. Полезно интересно. Въпрос към самия Харизанов - явно е че тренира, какво използва като добавки. Дали е на ТРТ. Предмишницата му не изглежда като на натурален трениращ. Ама честно ;)

[@redpillbulgaria-v2.063]

Добър канал...💪👍👏 Случайно попаднах на него благодарение на алгоритъма... Ще изгледам и други видеа с интересна тематика... Имам въпрос... По принцип може ли да се предозира с BCAA, EAA, и какви са последиците от такава предозировка??

[@kiriltanev]

Да се предозира е трудно, но по-големи количества в никакъв случай няма да имат по-добър резултат. Особено ако и храната е богата на протеини. Не е нужно да натоварваме отделителната система повече от необходимото. Особено ако не сме създали предпоставки да бъдат усвоени и употребени за изграждане на мускулна маса - тренировки за хипертрофия и подходяща хормонална среда. Без тях приемът на високи дози аминокиселини е напълно излишен.

[@risingstarsbg6194]

Привет, опасно ли е "предозирането" с Аминокиселини ( БЦАА) и г/д за какво би се считало "предозиране"?

[@stanimirdimitrov7728]

В някое от следващите видеа бихте ли споменали за габа амино киселините

[@tonyarmwrestle185]

soev protein+maznini+kojichki=salam 40 leva kiloto

[@nikolayyakov7837]

Взимах,прехвален вегански протеин и се надух, като плондер!А за вит.С вече 27 години го взимам,по два месеца (март и септември)и не ме хваща нитонастинка ,нито грип.

[@listovki.obuchenie]

Това видео за всички момчета 12 клас

[@DeteYonchev]

Въпрос. Търсих доста информация от различни източници, но в крайна сметка не мога да достигна до единно заключение. Какво се случва с излишният протеин? И по точно, ако приема по голямо количество от колкото ми е нужно (например 400гр за деня). Какво по точно се слупва с него изхвърля се от тялото, превръща се в мазнини, усвоява ли се ?

[@antongeorgiev4804]

Тялото го изхвърля -изпикава се.

[@mecka0040]

Излишният протеин се превръща в глюкоза. Глюкозата се транспортира в черния дроб и мускулите като гликоген. Ако гликогенните депа се напълнят и не могат да приемат повече глюкоза, тя се превръща в мазнина. Тоест, след като тялото се насити с нужния протеин и глюкоза и продължиш да ядеш, независимо дали ще е пържола, шоколад или чист протеин на прах, всичко ще се превърне в мазнина.

[@trintolin]

Всяка излишна енергия, било то и от протеини, се складира под формата на сланинки 😅 Това поне е моето мнение, иначе би било супер ако излишни протеин се изхвърлят. 😜

[@edotensei6466]

Протеина има термогеничен ефект върху метаболизма и не се складира толкова лесно като енергиен запас, в много изследвания хора с по 800 калории калориен излишък не покачват мазнини ако е от протеин, както при мазнини или въглехидрати

[@Vvvvvvvvvvvvvvvvb]

Веганските протеини бихте ли коментирали?

[@LegendiBG]

Има и за тях отделено време в епизода.

[@user-qb6gt3eq1i]

Г-н Харизанов, потриса ви от граховия протеин защото, предполагам, че не сте пробвал оризов. Е няма такава безподобна гадос. Хаххаа С вклус и консистенция на кварцов пясък. 😂

[@user-cw5cc9jd5x]

ВАу

[@biserstoimenov2969]

Защо не поканите Милко Георгиев от Спайдър спорт

[@cappo8195]

ок ли е да се прави фастинг ,ако целта ни е покачване на мускулна маса и този фастинг ще попречи ли по някакъв начин на покачването на мускулна маса?

[@user-sx2rz4ew8y]

Жена ми с този фастинг се разболя... косопад, зъби, заслабна и на легло от всяка настинка и грип. Ако не си с наднормено тегло по-добре НЕ.

[@edotensei6466]

Стимулираш си хормоните чрез фастинг, което може да доведе до повишен протеинов синтез и повече чувствителност към храната(особено ако е качествена)

[@rosidimitrova3899]

А веган бодибилдърите? Те съществуват!

[@lvailodimitrov179]

Легенди ти не беше ли на Бойко авер или