Алексей Гордовский Дает Странные Советы Толстякам

[@AlexGordowski]

Спасибо за интерес к тому, что я делаю и тактичный тон 😀 Насчет калорий и соли я объясняю в других роликах и на стримах. P. S. У людей в футболке "Сегодня" живот не водянистый😆

[@StreetWorkout]

Комментарий достойный закрепа!

[@StreetWorkout]

Мне ещё интересно глянуть видео про методику 1 подхода =)

[@СергейТрофимов-ч8б]

пример Лося тут к чему?... у него на завтрак, обед и ужин шприцо терапия тоннами... так-же как и у Гордовского... химик на химике и химиком погоняет.. вот ты что-то дрыщь хоть и тренишь 100 лет, как и большинство ребят, таких форм... а тут чудеса да и только, одни на сырниках, другие на турничках так накачались)

[@AntonKuchumov]

@@СергейТрофимов-ч8б Чувак, я НЕ тренил уже лет 5 от слова СОВСЕМ. Не говоря уже о том, что вообще не слежу за питанием.

[@JustAnotherRussianDude]

@@AntonKuchumov эх, Антон, плохое оправдание)) Кстати, акции теслы держишь?

[@shakespeare8984]

"ткните в живот и почувствуете водянистость", а если ткнуть в глаз вы почувствуете боль. Вывод : глаз состоит из концентрированной боли

[@StreetWorkout]

Пока что это лучший комментарий. Если до конца дня не появится ничего круче, то приз твой, я чуть чаем не подавился.

[@autorlando_sport]

Дед инсайд🤣🤣

[@Sergey_S]

Смотря в чей глаз тыкать

[@alexman7592]

@@Sergey_S ахаха

[@shakespeare8984]

@@StreetWorkout я так понимаю приз достался более остоумному подписчику

[@Dantarian]

Забавно читать комментарии которые думают что Алексей химик... Занимаюсь 2 года методом 1 подхода 5 раз в неделю, выходные отдых, телосложение +- такое же как у Алексея, со 100 сбросил до 78, вес держится... Как показала практика, главное правильно все выполнять, не угробив себя, и правильно питаться, и конечно же дисциплина - не отлынивать. P.S. Чтобы вникнуть в тему Алексея, надо почти весь его канал пересмотреть и от туда брать выжимки, про книги увы ничего сказать не могу, не читал. Как по мне, умеренно заниматься ежедневно можно, но если у вас совсем нету спортивного опыта до такой тренировки, лучше начать с классического 3 раза в неделю разбивая на каждый день мышечные группы, и через месяца так 3 можно перейти на "домашнюю" тренировку Алексея. Р.S.S. Подвергайте все критике... Самое главное, это найти методы которые будут комфортные для вас.

[@АннаЗорина-ш8и]

Алексей говорит о своём опыте и делится знаниями .И результат у него на лицо(тело).👍.А завистники какают ротом.🤮Ничего нового .

[@DushnyiShu]

Самое главное, на мой взгляд, что человек получил очень внушительный собственный результат и поделился своим опытом. Я бы в таком случае просто преподносил инфу как "что я делаю и какие меры сработали для меня при моем результате". Чтобы не было таких вот разборов. Опыт человека с такой трансформацией ценен в любом случае, пусть он и преподнесен не идеально

[@alexman7592]

Да пофиг ему на разборы эти.

[@alexman7592]

@@denisnikulichev2239 что именно не подойдёт? И почему ?

[@alexman7592]

@@denisnikulichev2239 для тех у кого уровень подготовки это позволяет. Мой позволяет как и любого хорошего физкультурника . Отличное упражнение кстати на силу

[@alexman7592]

@@denisnikulichev2239 поаторишь если развит отлично. А если вес из жира весь а мышц нет толком то само собой хрен сделаешь ))) Каждый сам решает что ему лучше.

[@vValienVv]

@@denisnikulichev2239 чушню пишешь конкретную. Если у человека процентов 30 от массы тела это жир то он и подтянуться не сможет. А если у него гора мышц при весе 90 кг то ему не рентабельно удерживать себя на турнике. Лучше штангу поднять тяжелую на бицепс. Вам дурачкам элементарные вещи надо расжовывать. Смотрел Гордовского. Он дает нормальные советы но не все они будут применимы. Каждый индивидуален. Он нашел путем практики свои методы достижения цели.

[@НикитаМалов-ш2ч]

Святый Боже, как же хорош этот Алексей. Эта его манера говорить, такая простяцкая и в то же время какая-то родная, невозможно критиковать. Жалко, что инфу даёт взятую по верхам отовсюду :(

[@StreetWorkout]

У него ещё песни клёвые)))

[@abrahamsteinberg8374]

А что вы хотели? Простоту или доктора который будет кидать непонятными терминами?

[@НикитаМалов-ш2ч]

@@abrahamsteinberg8374 хотелось бы более глубокой информации но тем же простым языком

[@Sparyak-g4r]

Ну насчёт натуральности лосей и прочих диких животных рассуждать не берусь, а вот советы Гордовского лично мне помогли, я не выполняю всё буква в букву, но общие принципы - тренировки по утрам на тощак, питание ( с отступлениями, насчёт соли то же не согласен, не отказываюсь от неё) ну и ходьба вместо бега на первых порах, конкретно мне подошли. Программа сотка, кстати, топ! 2 раза бросал на середине, но это чисто моя лень, осенью начну снова)

[@StreetWorkout]

Сейчас рекорд - 9 лет потребовалось человеку, чтобы в итоге пройти СОТКУ, так что не переживай ;)

[@calisthenicssoldier6929]

Хотелось бы видео о твоей тренировке, Антон! Наглядный пример в разы лучше теоретических пояснений

[@VitaliySirotinin]

Так этого видео вагон. Мы тренировались вместе с Антоном - он в прекрасной форме. Посмотрите, где он 35 раз подтягивался. Сделайте лучше)

[@StreetWorkout]

Если бы я тренировался, то можно было бы записать видео, а я только болтать умею :D

[@StreetWorkout]

Вообще на канале есть плейлисты с тренировками Патриотов, там 100500 видосов можно посмотреть - kzbin.info/www/bejne/ppfJmWaGgqt8ldk

[@calisthenicssoldier6929]

@@StreetWorkout хочется что-то из актуалочки! И ты умеешь намного больше, чем просто комментировать )

[@КириллЧерепанов-н7н]

Насчёт тыкания живота. Умные мысли преследовали его, но он оказался быстрее

[@DushnyiShu]

Согласен на счет постепенного урезания углеводов. Стоит начать с того, чтобы просто определить, сколько толстяк ест в данный момент и плясать от этого, вырабатывая постепенно новые пищевые привычки. Озвученные цифры в граммах на кг массы в принципе будут актуальны для того, кто уже достиг этого уровня сухости и просто поддерживает сухую форму

[@StreetWorkout]

Сначала стабилизируйся на окончательном весе, а потом посчитай калорийность, тогда будет видно, сколько в действительности будет. Да и то, свой опыт не показатель. Лично для меня 400 кКал (пара батончиков bombar) вообще ни о чем, могу съесть и не заметить. А мой вес даже меньше 70кг.

[@DushnyiShu]

@@StreetWorkout в батончике бомббар энергетических калорий 75, понятное дело что 150 ккал ни о чем) белком хоть уешься, глюконеогенез максимум будет какой-никакой сахар крови поддерживать, с углями это не сравнится

[@StreetWorkout]

Ты считаешь, что они врут, указывая 185 кКал на порцию в составе? - www.bombbar.ru/product/bombbar_proteinoviy_batonchik_60_gr_upakovka_12_sht_venskie_vafli.html

[@DushnyiShu]

@@StreetWorkout я может плохо мысль свою донес. В этом батончике около 70 энергетических ккал. То есть тех, которые участвуют в энергообмене и могут быть легко использованы в качестве энергии и отложены в жир. Белки можно вообще за скобки выносить, если нам важна энергоемкость пищи.

[@StreetWorkout]

Что значит "энергетических ккал", а остальные ккал ты куда деваешь? А белок разве не может использоваться в качестве энергии?

[@Д.Л-е8я]

Если бы тыканье пальцем было бы мерилом истины, то гинекологи стали бы философами.

[@StreetWorkout]

неплохо)

[@Baphomet-yt9qu]

Если живешь в многоэтажке то збс подниматься и спускаться с первого на последний этаж и обратно, как только станешь вывозить то можно взять гантели в руки (баклашки с водой по 5 л в каждую руку), отличная тренировка, для тех кому все дается тяжело и не только

[@Baphomet-yt9qu]

@@denisnikulichev2239 ну бегом это уже не для ожиревших господ и дам, так можно и сердечный приступ получить на ступеньке🤣

[@sergniko]

Я когда смотрел, тоже удивился насчет поолного отказа от соли. Может имелось ввиду дополнительной соли, к добавке той что уже есть в продуктах? А так все в принципе логично - меньше калорий - вес будет уменьшаться. Но согласен что такие конкретные цифры слишком конкретные чтобы быть правдой и подходить всем.

[@ЕгоровКонстантин-д1п]

Алексей, скорее всего, имел в виду дополнительные источники соли. В своих роликах он рассказывал, что продукты в своем составе содержат соль (на самом деле, не только соль, но и сахар, и другие усилители вкуса), поэтому дополнительно солить пищу не надо. Этот совет не стоит рассматривать как догму. Лучше не есть чипсы или фисташки часто. Но, ту же гречку при варке посолить, считаю, надо, так вкуснее.

[@Mainacc_2015]

Подписался на этот канал после просмотра ролика о заочном споре Шреддера с Биомашиной. Автор грамотно рассуждает

[@StreetWorkout]

Спасибо)

[@autorlando_sport]

Ооооо, я раньше смотрел его ролики, особенно его тренировка прикалывала) На каждое упражнение 1 подход до отказа

[@StreetWorkout]

А ведь она имеет право на существование.

[@DushnyiShu]

У Лося магическая сухость при том калораже, который он представил в ролике. Скорее всего он питается так не каждый день, либо присутствуют явные индивидуальные особенности организма, позволяющие иметь низкий процент жира. Абсолютное большинство людей его ростовой категории даже при интенсивных тренировках не будут выглядеть как Лось при таких Ж и У. Бодибилдеры когда готовятся к соревнованиям и имеют примерно схожее количество с Лосем мяса - потребляют меньше чем 3100, и уж тем более не едят борщи с салом и орехи горстями. Для атлета такое количество жира просто ни к чему, оно ту самую сухость и сведет на нет, не дав при этом никаких преимущств в плане трен процесса

[@StreetWorkout]

44% калорий из жира, признаться честно, нас тоже весьма удивили.

[@slowingstone3681]

Про водянистость он имел ввиду то что у некоторых не 100% жира на животе, там 40-50% лишней отечности в связи с мутным образом жизни,

[@DreamWayClub]

В целом получается, что с уточнениями его рекомендации верны. Уменьшить количество калорий, есть меньше соли. Опять же не отказываться, а есть ее меньше, Антон же сказал, что чем больше соли едим, тем более голодны - следовательно больше калорий потребляем. Ну и упражнения на пресс, он сказал делать любые - но это нормальная рекомендация, - хотя уточнение действительно важное. Если у человека очень сильное ожирение, то он никакие упражнения на пресс делать не сможет и отжимания сомнительны. Там нужно просто больше двигаться, та же активная ходьба поможет - задача привести мышцы в тонус.

[@dindindon3472]

С такой-то натяжкой - каждый будет более правым сказав только, что нужно меньше есть.

[@StreetWorkout]

Но Гордовский дал конкретные цифры прямо и при этом ни разу за видео даже не сказал волшебные слова "калорийность рациона".

[@Андрей-ф4ж6п]

Антон, приветствую. Хочу спросить на счёт читмилы или читдеи во время похудения. Можно ли его проводить или это только на вред? Если да, то с какой периодичностью его проводить?

[@StreetWorkout]

Привет, не забивай себе голову всякой ерундой. Просто следи за тем, чтобы 80% времени укладываться в нужную тебе калорийность.

[@Андрей-ф4ж6п]

@@StreetWorkout понял тебя. Антон, ещё вот что: как ты постоянно твердишь, что нужно уменьшить каллораж на 10 процентов для дефицита и худеть так пока не добьешься желаемого тебе веса. Вопрос: нужно ли уменьшать каллораж ещё на какую то долю процентов или же худеть при -10%?

[@StreetWorkout]

Ты считаешь свой рацион, ты уменьшаешь его немного, смотришь на динамику веса, когда вес стабилизировался решаешь нужно ли дальше худеть, если да, то снижаешь ещё рацион.

[@Андрей-ф4ж6п]

@@StreetWorkout угм... А если я решил продолжить худеть, при этом вес стабилизировался, то на сколько уменьшить каллораж?

[@CaN4eZZZZ]

оооо, я долго думал, будет ли разбор Гордовского, спасибо 😊

[@StreetWorkout]

Мы до всех доберемся, кроме трех известных фамилий.

[@Igor_Myrkur]

@@StreetWorkout до Артема не доберетесь. Где вы, а где Морозов.

[@StreetWorkout]

Два способа помочь нам выпускать ролики чаще и сделать их качественнее: 💸 Поддержи нас на Boosty: boosty.to/swrussia 🛒 Купи инвентарь для тренировок: workoutshop.ru/sw

[@ВладОрлов-ч6ы]

6-й класс. Задачка про бассейн и трубы. Все советологи-качки всегда не учитывают сколько каллорий ВЫХОДИТ 😁 А выходит много достаточно летом кинуть дрожжи в сортир.

[@StreetWorkout]

:D Вообще-то в программе SOTKA дается это фундаментальное уравнение в инфопостах.

[@ВладОрлов-ч6ы]

@@StreetWorkout Да без разницы. Мы с Вами в школу ходили? С головой дружим? Значит понимаем что ВХОДЯЩИЕ каллории это вАААще ниачём если не считаем выходящие . упс. И вся "теория" и все ГУРУ (имени Кашпировского) идут.....ага. Потому все подсчёты сивый бред. 😁 Хотя если меньше жрать конечно худеешь. Вот только цифры-ЛОЖЬ Это я про степень тотального ОБМАНА везде и во всём 😇

[@alexman7592]

@@ВладОрлов-ч6ы согласно теориям 20% из каллорий усвоенных выходит за счёт физической активности .

[@ВиталийГудзь-г4ъ]

ну не, для 80 кг 1900 ккал вполне норм, не стоит забывать, что какой-то небольшой процент в + мы не учитываем (враньё на коробках, лишнее масло на сковороде или в салате и пр. )

[@VitaliySirotinin]

"Биомашина, что вы думаете про водянистость живота Гордовского?" "Не сгибаем до конца локти, когда тянемся к эпицентру водянистости, и вы её не почувствуете. Запомнили. Не делаем так!"

[@StreetWorkout]

XD

[@VitaliySirotinin]

@@aleksbotler5358 , а почему вы так не думаете?))) В отличие от обоих я профессионал, который многих людей довел до результата без вреда для здоровья. Но вы вообще, видимо, не склонны думать, судя по комментариям)))). И Биомашина и Гордовский два невежды мошенника с армией глупых подписчиков. Они и мизинца моего по уровню профессионализма не стоят.

[@VitaliySirotinin]

@@aleksbotler5358 , вы мне объясните, что исследовал Биомашина?))) Только не берём в расчет то, что он своровал у Джереми Этье и Кавальера? И что исследовал знахарь Городовский, оперирующий мифами из 90-х. Где из ученики, какое у них образование?))) Биомашина вообще не атлет. Сельский крепкий парень.

[@VitaliySirotinin]

@@aleksbotler5358 ,вы даже не были на моём канале, но смеете что-то утверждать, сравнивая нас. На мой взгляд - это тупо, мягко выражаясь.

[@VitaliySirotinin]

@@aleksbotler5358 , а вы мне, глупому, расскажите об образовании биомашины, его подопечных, о спортивных результатах? Я этого нигде не нашел. Я в 42 года гораздо атлетичнее биомашины, у меня есть образование, десятки похудевших, я атлет с конкретными физкультурными достижениями в отличие от биомашины. Я смотрю Ютуб и знаю, что 80% биомашина своровал у Джеффа Кавальера. Можете посмотреть этого мегапопулярного блогера. Всё остальное у биомашины - это антинаучно, и ужасно. Но, чтобы это понимать, надо понимать немного в физической культуре и питании. Мои страницы и паблики открыты, но это вас не остановило, чтобы дать мне оценку. Вывод один: вы один из тысяч очень недалёких фанатов вора контента и невежды Ромы биомашины

[@AL-5522]

Всем привет. Мне 54, на дворе 2024 год. Два года назад, после развода, попалось это видео мне. При моем росте 172 см, вес был 93 кг. Готовил себе сам, поэтому старался готовить на неделю, вернее на 5 дней. Делал гречку с куриной грудкой. Так питался около 6-7 месяцев и занимался в качалке. Снизился вес до 80-81 кг. С живота объем перешел на плечи 😀. По выходным кушал что хотел. Порции снизил Сейчас держится вес 84 кг. Худым быть в моем возрасте не идёт.

[@МаксимФилиппов-р3ф]

У меня одна беда , водянистость живота, тыкал пальцем, безуспешно, не уходит никуда , соль не ем, прессак качаю, углеводы сокращаю, нифига не помогает, жизнь с " водянкой " протекает , ну да ладно, ерунда , с животом живу пока. Буду я как водяной, с животом ходить с водой, буль-бульбукать и страдать, Алексея вспоминать!

[@yMxoMOR]

@@aleksbotler5358 а ещё повышенный кортизол, эстрадиол, пролактин.

[@Eugeon1]

Можно делать изолированные упражнения с большим животом и весом, но нужно знать на какие группы мышц их делать. То, что базовые упражнения помогают похудеть - это факт. То, что режим дня прежде всего, даже прежде чем питание, для похудения - это факт. То, что питание важнее упражнений, тоже непреложный факт. Но зачем это представителям Воркута?

[@СергейЧернобровкин-ы2л]

Гордовский даёт БЖУ из рассчета 23кк/1кг. Это даёт примерно 1,6гр белка и 3гр углеводов. Сравнение с Лосем не корректно. Он тренируется по 4-6 часов в день. Вы ещё Фелпса вспомните - 7000кк/день.

[@StreetWorkout]

Лось НЕ тренируется 4-6 часов в день, что за чушь ты пишешь?

[@СергейЧернобровкин-ы2л]

@@StreetWorkout Чушь это сравнивать калорийность Лося, который тренируется дважды в день и офисного планктона. Последний будет жиреть от 3000кк/дн, в то время как Лось и при 7000кк будет сухим. Чушь это отрицать что соль задерживает воду. Расскажи это всем соревнующимся спортсменам, которые гоняют вес под свою категорию. А заодно и гипертоникам - то-то они порадуются. И чушь это критиковать ребят, таких как Гордовский и Шредер и выглядеть при этом как человек на 40 дневной голодовке. Парни дело говорят, их советы реально работают. А учёные, на которых вы ссылаетесь, в своё время убедительно доказали: самолёты летать не могут, так как тяжелее воздуха; подводная лодка невозможна, так как металл тяжелее воды. И что?

[@freyaspice3158]

@@СергейЧернобровкин-ы2л развалил по фактам

[@vValienVv]

@@СергейЧернобровкин-ы2л Согласен) забавно наблюдать, как тощий чувак рассуждает о питании и тренеровках. Исходя из названия канала все становится понятно... Ох уж эти стритворкаутеры доходяги

[@gorosheckveseniy3873]

У моего отца водянистый живот,но причина этого вода в животе,которая покрыла и печень и почки и давит на лёгкие из за чего он очень часто и сильно кашляет. Отцу каждый год нужно выкачивать воду с живота(пробивается живот шприцом и из него вытекает вода на протяжение часа,в последний раз когда выкачивали то вышло 6 литров воды). А набыл это это все благодаря тому что пил почти всю жизнь.

[@kach_life]

Как стать фитнесблогером - химануться и втирать всем про натуральность, режим, здоровое питание и генетику😎

[@StreetWorkout]

Других вариантов нет.

[@DenizkaRedizka]

Отлично, радуешь новыми и интересными видео!

[@StreetWorkout]

Дальше будет больше, подписывайся ;)

[@shtarkloff]

Есть ещё такой деятель "Азамат Бег". В своё время сильно похудел, теперь яро толкает идеи ПП и отказа от всего на свете. Мне кажется, что у сильно похудевших людей что-то щёлкает в голове на фоне перенесенных диет, и они становятся фанатиками.

[@StreetWorkout]

О да, надо будет до него добраться тоже, хотя по бегу я не силен.

[@KiDBORG]

В РБ даже Лоси питаются шикарно)

[@Light_ifrit_125]

Крутое видео,Антон,спасибо! P.s девочки на заднем плане крутые,на турниках висят,это редкость

[@StreetWorkout]

Сам был приятно удивлен.

[@ДмитрийКочев-я5я]

Самое лучшее средство для похудения это сломанная челюсть.Факт!!!.

[@НикитаМалов-ш2ч]

Ткните в живот и почувствуете водянистость. Ткните в жирок и почувствуете маслянистость. Ткните в белок (неважно, животный или растительный) и почувствуете волокнистость. Ткните в полтора стакана сухой гречки и почувствуете нормистость углеводянистости на целый день.

[@StreetWorkout]

Хороший сетап, но панч лайн подкачал немного.

[@НикитаМалов-ш2ч]

@@StreetWorkout это потому что ты не почувствовал смештинистость

[@Mekakito]

Если живот мягкий значит много подкожного жира, если живот плотный значит много висцерального жира.

[@SergeiSaburov]

Про водянистость в животе я сразу вспомнил мультик - Летучий корабль. Я Водяной, я Водяной... )))

[@StreetWorkout]

Неплохо)

[@CapRyanGiggs11]

Привет, а не мог бы рассказать о натуральности Алексея или ты такие ролики не делаешь?мне кажется было бы интересно послушать.

[@StreetWorkout]

Я не комментирую самих атлетов. Просто про Лося часто спрашивают/пишут, а с Максом я знаком лично и тренировался, так что уверен.

[@CapRyanGiggs11]

@@StreetWorkout Понял,спасибо!

[@CapRyanGiggs11]

@@StreetWorkout Максом? Лося же вроде Женя зовут? Кстати а как Лось занимается,не в курсе просто интересно? я слышал у него фулбоди,но только не понятно с отягощениями он занимается или в основном свой вес,у него спрашивал-не отвечает( Слышал только что там многоповторка вроде от 15 повторов.

[@StreetWorkout]

С Максом Трухоновцом я знаком и тренировался, с Лосем не знаком и не тренировался.

[@Nickprotawer]

12:08 дыхалка и сердечко? Это, я так понимаю, общая выносливость?

[@StreetWorkout]

Погугли 10 физических качеств по версии Кроссфит

[@DreamWayClub]

Про использование успешных вариантов - это же вообще тема инфоцыган, которые учат бизнесу. Тот же бизнес молодость, через них прошли миллионы людей, они показывают 20-30 успешных примеров, вот мол, работает наша методика. Хотя из такого количества учеников, которые хотят заниматься бизнесом, просто по статистике некоторые добьются успехов, а некоторые и очень больших успехов, даже если бы они вообще не тратили деньги на БМ. Тоже самое с фитнес блогерами похоже)

[@StreetWorkout]

Ууух, да, стандартная маркетинговая схема, но она не становится от этого менее днищенской :D

[@lucashernandes3745]

Сделайте видео про подтягивания Biomachine.

[@StreetWorkout]

Свежее? Сегодня будем снимать как раз :D

[@uslesskam]

Всё по существу, Гордовский - "божий одуванчик"

[@arkturus7131]

считать калории не правильно. Гордовский прав. Нужно считать БЖУ.

[@StreetWorkout]

Ты сначала считаешь калорийность своего рациона, а затем балансируешь его по БЖУ. Причем Гордовский считает в граммах, а не в кКал.

[@DushnyiShu]

@@StreetWorkout а какая разница, граммы или ккал. Это же условные единицы измерения. Можно хоть самому себе придумать как их мерить, главное относительная динамика в рамках каждого нутриента

[@arkturus7131]

@@StreetWorkout все правильно. Нужно считать в граммах. А калориии это полная туфта. Набор жира происходит за счет избыточного потребления углеводов. Именно быстрые углеводы вызывают всплеск инсулина, а инсулин это ключ к жировым клеткам. Больше углеводов ,больше инсулина вырабатывает организм. А калории тут роли не играют. Тем более калории калориям разница. Еще важный момент есть такой, в области живота у мужчин есть альфа рецепторы , это плохие рецепторы, так как они блокируют адреналин в клетках. Из за чего окисление жировых клеток протекает очень медленно. Именно Адреналин окисляет жир превращая его в углекислый газ. Адреналин вырабатывается при физ.нагрузках. Меньше углеводов , больше физкультуры. Есть еще обменный процесс , который забирает больше энергии чем наш организм тратит на переваривание пищи. И если считать эту энергию в калориях, то получится огромная цифра. Ни один человек столько не сьест продуктов чтобы по калориям набрать. Так что гормоны управляют нашим организмом.

[@arkturus7131]

@@StreetWorkout Именно количество углеводов и тип углеводов влияет на образования жира. Если съешь сахар то ты получишь фонтан инсулина в крови, за счет того что сахар быстро расщепляется в кишечнике а потом в виде глюкозы в крови. Он дает энергию но быстро и уходит. Съел гречку это тоже углевод. Она также расщепляется в кишечнике но не так быстро как сахар. Поэтому и называют медленным углеводом. И она будет давать энергию постепенно в течении дня. Организм будет успевать эту глюкозу отдавать клеткам а не в жир. Не калории влияют а количество углей. Это научно доказано, а теория калорийности так и осталась теорией. Не вводите в заблуждение людей

[@ДругКоля-х9у]

@@arkturus7131 , получается, если я буду жрать одну куриную грудку, то я никогда не растолстею? Я вот до 30 лет в основном питался только сладким чаем, и редкими перекусами бутеров (колбаска, сыр) и был худой как палка, при росте 165 весил 45кг, меня даже в армейку не взяли, потому что был ультрадрищ. А углеводов в рационе было вагонище)))

[@wadewise]

Полезная таблица БЖУ в % от рациона на это секунде: 3:55.

[@TheKatemirana]

Чтобы избавиться от водянистости живота - не пейте воду, а с солью делайте что хотите.

[@people_9457]

Как губка - надовил и пошла "водянистость" xD

[@TheIvanGerasimov1]

Толстяки ткнули пальцем в живот и подумали: "Не сегодня" 🙂

[@StreetWorkout]

:D

[@pollipolli8743]

Продолжаем работать

[@sectorshow4119]

Что за приложение для калорий? Подскажите пожалуйста

[@StreetWorkout]

FatSectret?

[@sectorshow4119]

@@StreetWorkout да! Спасибо

[@EvgeniyOsin]

Я не толстый, просто много соли кушаю( P.S. - 5:23. Оказывается в ужике мало калорий))

[@StreetWorkout]

Сам удивился.

[@DushnyiShu]

По своему опыту: углеводы гораздо более сильное влияние оказывают на задержку и воды и натрия. Снижение гликемической нагрузки выведет больше воды нежели манипуляции с солью

[@StreetWorkout]

Как ты измерял задерживание воды и натрия углеводами?

[@DushnyiShu]

@@StreetWorkout углеводы сами по себе субстрат, подразумевающий задержку воды, это во первых. Если сравнить тысячу ккал из жиров и из углеводов, то жиров потребуется 111г. И все, они к себе ничего не "прилепят". В то время как чистых углей потребуется 250г, каждый из которых на себя притянет 4г воды. Во-вторых, высокое потребление углеводов означает системно высокий инсулин, а инсулин также задерживает натрий в теле. По большому счету, мы даже в рамках одной энергетической калорийности (баланс Ж и У) можем ребалансировать поступление энергии в сторону жиров и тупо потерять огромное количество воды из тела

[@StreetWorkout]

Источник информации про прилипание воды?

[@DushnyiShu]

@@StreetWorkout всмысле источник ифнормации?) попробуй налить масло в воду и перемешать. Жир не связывается с водой.

[@StreetWorkout]

Человек немного сложнее устроен.

[@Mainacc_2015]

Один источник света и тени делают своё дело, подчеркивают силует Гордовского. Впрочем, мужик в отличной форме

[@StreetWorkout]

Да

[@gaviaify]

Самый популярный ролик Гордовского, это видос с песней "Уж как шел еврей" 😂

[@StreetWorkout]

Мне больше про спорт зашло))

[@borjaivanov4639]

вот у меня с едой проблемы я постояно переедаю если не занить чем либо по голову меня не голод заставляеть есть а какое то внутриние чувство можно назвать привычку сам голод на скока я голоден не был меня заставить кушать не может

[@ДмитрийИванов-в4н]

Я категорически не согласен с точкой зрения, которая гласит что похудение это ТОЛЬКО вопрос питания. Разумеется, никакие упражнения, по сути, не позволят вам сбросить вес напрямую, но жир это энергия, а один из основных потребителей энергии в организме это мышцы, они обеспечивают определенный уровень постоянного обмена, поэтому, для ускорения процесса похудения, как минимум неплохо СОХРАНИТЬ ту мышечную массу, которая есть, для этого хорошо подойдут легкие тренировки на 10-20 повторений, просто чтобы организм не избавлялся от мышц слишком быстро. А лучшим вариантом будет сначала набрать мышечную массу и уже с её использованием начать топить имеющийся жир, тогда процесс идет гораздо быстрее.

[@StreetWorkout]

Ты можешь быть не согласен, но прелесть законов физики в том, что им плевать на твое мнение - они просто работают. В данном случае речь идет о законе сохранения энергии. Ты не сможешь ни похудеть, ни набрать массы, если не будешь следить за своим питанием. Двухчасовая интенсивная тренировка легко заедается парой кусков пиццы (или чего-нибудь похожего, что обязательно захочется съесть после такой тренировки). В плане того, что дополнительные мышцы будут тратить больше калорий - верно, но не играет существенной роли. Это если мы жиробасика 130кг сравним с Лосем, то да, там количество калорий, сжигаемых мышцам просто при движении будет значительно разниться, но это экстремальные случаи. В остальных - это статистическая погрешность, которой можно похудеть.

[@ДмитрийИванов-в4н]

@@StreetWorkout ты недооцениваешь способность жиробасов сбрасывать и набирать мышцы, они их ОЧЕНЬ быстро набирают и ОЧЕНЬ быстро сливают, именно поэтому многие жиробасы даже годами сидя на диетах не могут сбросить, им просто нечем, у них под жиром скелет и 5 килограмм мышечной массы, организму для "поддержания штанов" достаточно 1000ккал, поддержание жировой массы не требует дополнительного калоража абсолютно, а как только они добавляют в рацион лишнюю картошину её сразу видно на весах(это мышцы впитывают гликоген). Подобные ситуации как раз результат тупого снижения калоража вкупе с лежанием на диване, им необходимо сначала выйти из состояния АТРОФИИ в котором на самом деле находится их тушка, а уже потом решать проблему ожирения.

[@ВадимАкваблогер]

По последнему пункту, кажется что он имел ввиду что не нужно сразу делать упражения , а после какого то похудения.

[@StreetWorkout]

Об этом он не сказал.

[@Андрей-ф4ж6п]

Антон, как и стоит ли считать потраченные калории на тренировке при похудении?

[@StreetWorkout]

Зачем?

[@dsanta4988]

На днях гулял с ребёнком парнишка совсем молодой солнышко крутил, сорвался,вызвали скорую

[@StreetWorkout]

Как будто в 2007 вернулся с такими новостями.

[@nikolaiii3]

Я поспорил бы насчет человека с ожирением, который отжимается от лавки. У меня когда было ожирение до 96кг в результате сильного осложнения после затяжного гриппа, я мог отжиматься ровненько от пола, с гирей 24кг на шее, при том что нормальный мой вес всегда был ниже 80ти. Просто это упражнение было моим любимым с 8 лет, я делал по 100 отжиманий тогда.

[@StreetWorkout]

Может у тебя до этого был спортивный опыт и мышечная память?

[@АндрейСкляровЗОЖ]

Подсчёт калорий и БЖУ не имеет вообще никакого смысла. Нас питает не то, что мы едим, но то, что усваиваем. Калории от слова колорифер, т.е. печка, сжигали продукты и мерили количество энергии, которое выделялось, но человек не буржуйка. Также, растительное масло не может использоваться телом в качестве источника энергии, у него совсем другие функции. Также, живот можно убрать по большей части за 1 день и затем резко сократить потребление пищи за счёт того, что выводится вся слизь из кишечника, на моём канале есть видео, как это сделать.

[@StreetWorkout]

Спасибо за ликбез, но: 1) Никто не опускается на уровень разбора % усвоенной пищи, это дорого и долго, куда проще считать получаемые калории и смотреть динамику веса. 2) Про печку и Этуотера мы в курсе, только калории не от этого. А от слова "calor", что переводится как тепло. "The term "calorie" was first introduced by Nicolas Clément, as a unit of heat energy, in lectures on experimental calorimetry during the years 1819-1824. This was the "large" calorie. The term (written with lowercase "c") entered French and English dictionaries between 1841 and 1867. It comes from Latin calor 'heat'." 3) Человек УСВАИВАЕТ растительное масло, и в качестве источника энергии это не отличается от других жиров. 4) Нет, за 1 день НЕЛЬЗЯ убрать живот. 5) Чушь про слизь из кишечника даже не будем комментировать. В 2022 году в это продолжают верить либо только необразованные дураки.

[@АндрейСкляровЗОЖ]

@@StreetWorkout Я убрал за 1 день, 5 кг вышло; в "пустом" состоянии толщина кищечника в норме несколько мм, у тех кто 8-й год на 9-м месяце несколько см, вот оттуда и живот, кишечник то метров 15 может быть... Про растительное масло, выпейте пару стаканов и попробуйте сделать пробежку, ведь энергии то скоко!! Метров 100 может и осилите)).

[@АндрейСкляровЗОЖ]

Также про энергию:замерил среднесуточную калорийность, получилось 1300 кал. Гугл фит насчитывает потребление примерно 2000, без учёта: йоги, бассейна, спортзала, плавания в открытой воде, велосипеда, тенниса, вождения машины, работы... И так уже 3 года, за первый год вес ушёл с 92 до 70, сейчас повысился до 73, т.к. стал заниматься со штангой. Почему так? Всё просто, обычная жировая ткань не является потенциально запасённой энергией, это просто мусор. Есть так называемый коричневый жир-вот это действительно запас энергии, может образоваться при регулярном закаливанни, потом использоваться не только при обогреве тела и физнагрузках, но и для лечения болезнй. Вим Хоф вылечил себе гангрену. Есть книги о нём и его собственная.

[@DushnyiShu]

Если вы будете есть постоянно одни и те же продукты и будете сами для себя их замерять в любых условных единицах, хоть даже себе камушки возьмете в качестве гирь и будете с ними сравнивать (специально утрирую), вы сможете составить динамику. Важна относительность поступающей энергии именно для конкретного человека. Сегодня он съел полкило морковки, завтра сто грамм. Покушав сто грамм неделю, потерял столько то веса. Сделал вывод и получил инфографику в динамике. Теория калорийности просто унифицирует информацию, чтобы было какое то приблизительное понимание и можно было сравнить результаты разных людей

[@АндрейСкляровЗОЖ]

@@DushnyiShu Энергия это далеко не только еда, это ещё: сон, солнце, энергитические практики(дыхание полоза, Анулома Вилома, Тши-цигун и куча всего ещё). Вспомните также своё состояние влюблённости, многим в такое время еда вообще не нужна...Занимаюсь 3,5 года у Дмитрия Лапшинова, он бывший праноед, не ел вообще ничего 4 года, какие уж тут калории.

[@alexei412]

О, новое видео James Deen.

[@StreetWorkout]

Ждем совместку с Lana Rhoades

[@АртёмКолесников-л7л]

А чем отличается Сила от Мощи в списке 10 физических качеств, которое вы привели в пример Антон?

[@StreetWorkout]

1. Сила - способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий; 2. Выносливость - способность продолжительно выполнять какую-либо работу без заметного снижения работоспособности; 3. Гибкость - способность увеличивать амплитуду движения в конкретном суставе организма; 4. Мощь (насколько быстро развивается нужный уровень силы) - способность максимально напрягать мышцу или мышцы в кратчайший период времени (моментально); 5. Скорость - способность сокращать время выполнения определенного физического действия; 6. Координация - способность объединять разнообразные паттерны движений в один; 7. Баланс - способность сохранять равновесие тела в пространстве при изменении точки опоры; 8. Точность - способность контролировать движение при выполнении его в заданной интенсивности; 9. Ловкость - способность минимизировать время перехода от одного паттерна движения к другому; 10. Работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой систем - способность организма поглощать и транспортировать кислород. Если в двух словах, то Мощь - это мгновенная сила (Сила / Δt, если ты понимаешь о чем я).

[@StreetWorkout]

Тебе выше ответили.

[@АртёмКолесников-л7л]

@@StreetWorkout спасибо большое, что разъяснили)

[@АртёмКолесников-л7л]

@@StreetWorkout Физику учил так что понял, ещё раз спасибо.

[@StreetWorkout]

Школьный курс физики тебе в помощь, если у тебя проблемы с пониманием смысла термина "мгновенная".

[@Юрий-с4ю5в]

Одному пятьдесят другому тридцать у них разный метаболизм и потребности и разные аппетиты

[@АлександрКуликов-э5ф]

Антон,респект.

[@shcherbindenis9920]

Гордовский всё равно крут.

[@ДругКоля-х9у]

Песенка про воду в животе: В пузе у нас не сало, в пузе у нас вода)

[@StreetWorkout]

:D

[@ЕвгенийРябый-ф3й]

Да Гардовский на гармошке сидит в его годы просто нет столько гормонов чтобы такую сухость и наполненость держать!

[@andreypotniy3488]

7:00 Девочка на заднем плане похоже купила программу Войтенко.

[@StreetWorkout]

Скачала с раздач :D

[@B.A.G.I.K.]

Следуя советам Алексея сбросил 25 кг за два года. И кстати, его форма в его 50 впечатляет

[@KiDBORG]

Но вроде как при похудении белок оставляют как для нормального питания, а не процент от каллоража, жиры иногда тоже не трогают, а дефицита добиваются как раз за счет углеводов. Или сейчас уже не так?

[@StreetWorkout]

Вопрос количества.

[@KiDBORG]

@@StreetWorkout , ну если условная норма 1г/кг. То грубо говоря человеку 50кг надо есть 50г белка, может быть 30 жира, а дефицит уже сугубо на углеводах. Так ведь? Тут еще ниже ссылочку дали на ролик Красавина о калораже, там он говорит что вообще забудьте об этом, не нужны вам никакие калоражи.

[@remoteviewer6184]

Алексей Химовский. Как убрать живот: 3 простых действия. 1) тренболон, 2) тестостерон пропионат, 3) дианабол .

[@CapRyanGiggs11]

ну то что он на химле скорее всего..Алеша наш

[@AdamantS]

От динабола сильная ароматизация тестостерона, поэтому 4 пункт в этом списке - анастрозол. 😉

[@remoteviewer6184]

@@AdamantS моё увОжение профессионалу.

[@АлександрТимошеев]

12:06 дыхалка? Серьезно. Если человек не может пробежать 3 км и задыхается, то дыхалка тут не при чем. Все дело в количестве митохондрий в клетках. И чем их больше, тем успешнее человек будет выдыхать углекислый газ.

[@StreetWorkout]

Ниже в комментариях было про дыхалку, поищи.

[@onader92]

Знаю парня который резко похудел на 40 кг. На фоне стресса организма в желчном пузыре образовались камни и пришлось удалять.

[@StreetWorkout]

Вот вот

[@--8444]

Живот будет водянистым, потому что жир жидкий.

[@Eugeon1]

Для Воркута, тем более стрит, не нужно такое глубокое понимание

[@StreetWorkout]

Льзя

[@Красотаспорта]

Мне вот очень интересно, как можно контролировать похудение на 1 кг в месяц, когда даже в течение недели вес у людей гуляет до 5 (!!!) кг. (один день холодно, другой жарко, один день съел арбуз, в другой соленые фисташки). В теории это все звучит хорошо, но на практике похудение на 1 кг. раз в месяц не работает. Наиболее реальная цель, и при этом не давая слишком большую нагрузку на организм - один килограмм в неделю. Похудение на 1 кг. в месяц не получится, и прежде всего психологически, человек просто не будет видеть результат. Такой совет ничуть не лучше дефицита калорий ниже 2000.

[@StreetWorkout]

1) Легко контролировать, контролируя приход калорий. 2) Тебя ведь не цифры на весах волнуют, а внешний вид, верно? 3) 1кг в неделю - слишком много. 4) 1кг в месяц работает на практике и доказан ТЫСЯЧАМИ участников программы SOTKA.

[@Павел-ж3н2ю]

Далеко не у всех вес гуляет на 5 кг в неделю. Откуда вообще эта цифра взялась?

[@DushnyiShu]

Согласен. Особенно для действительно тучных людей, у кого лишка очень много. Там одной воды будет при правильных действиях уходить полно

[@StreetWorkout]

С потолка, там много цифр, бери любые для своих целей)

[@Красотаспорта]

@@Павел-ж3н2ю из личного примера

[@AM-fd8uc]

У футболки странное название. Я понимаю что оно имеет смысл. Сделай это сегодня. Не откладывай на завтра. Ну и так далее. Но ходить в такой футболке было бы странно. Мне кажется было бы лучше, если бы желаемый посыл был бы более понятен и состоял из предложения. Ну короче, я бы такую футболку даже в спортзал не одевал бы. Не в обиду) Спасибо за видео.

[@StreetWorkout]

Сегодня - очень простое слово, но обладающее огромным смыслом. Ведь сегодня - это единственный день, который есть в твоем распоряжении. Вчера уже прошло, а завтра ещё не наступило (и неизвестно вообще наступит ли), и только сегодня существует. А это значит, что нужно жить полной жизнью прямо сейчас! К сожалению, я слишком часто стал замечать, как люди откладывают совершение необходимых действий на потом. А некоторые так никогда и не начинают. Но жизнь состоит не в том, чтобы сидеть сложа руки в ожидании того, как счастливые числа сами сложатся в выигрышную комбинацию. Дорога к успеху никогда не бывает простой, поэтому ты не должен стоять на месте и надеяться на чудо! Бери свою судьбу в свои руки и иди вперед, даже если придется идти против ветра! Каждый раз надевая утром футболку "СЕГОДНЯ", ты превращаешь все свои отражения в яркие напоминания о том, что у тебя есть только один день, и ты должен сделать все, что в твоих силах, чтобы приблизиться к достижению твои целей! - Антон WasD Кучумов

[@AM-fd8uc]

@@StreetWorkout Полностью поддерживаю этот посыл. Это очень хорошая идея. Правильная. У меня есть пару футболок с похожим посылом, но на английском языке. В спортзал хожу в них. Но там дизайн "повеселее". Есть и смысл и дизайн. Проработайте дизайн, раскройте смысл и их будут разбирать как горячие пирожки))

[@StreetWorkout]

Мы подумаем над этим =)

[@viacheslavz9454]

Ну так он даёт советы как убрать живот эндоморфам, пускай это говорится не открыто, но это итак понятно. Я нахожусь под наблюдением врача эндокринолога и живот убирается по "около" его диеты. В моем случае это 1800кк+- 200кк в зависимости от нагрузок. Я худею, мышцы сохраняю и живот уходит.

[@StreetWorkout]

Эндоморфов не существует.

[@viacheslavz9454]

@@StreetWorkout пфф, расскажите это обхвату моего запястья, который всегда равен 21см, на любом весе.

[@АлександрАнтонов-ю9р]

Худой человек с быстрым метаболизмом, который, как мне кажется, всегда был худым критикует человека, который вышел из буквально преддеабетного состояния, просушился, накачался, огульно обвиняя его при этом в приёме химии. Да ты дефицита 100-200 ккал либо просто не заметишь и твой организм быстро перестроится.

[@StreetWorkout]

Ты мне на схеме метаболизма человека покажешь, что там у меня быстрое? Вот картинка - external-preview.redd.it/Yepk20IXyppuST6erisGCPg716Vbe06_6GFkm_SXVeg.jpg?auto=webp&s=ea686b502d78620c06efb17875da699a999ee9d7, жду.

[@АлександрАнтонов-ю9р]

@@StreetWorkout высокая чувствительность к инсулину органов и тканей, помимо жировой скорее всего.

[@pollipolli8743]

Над собой

[@МальчишКибальчиш-ш5д]

Потыкал себя в живот. Упругий. Ура у меня таки есть пресс

[@StreetWorkout]

Ты первый у кого есть пресс

[@вадимвалуйков-о2м]

Я водяной я водяной,из за водянистости живота никто не водится со мной

[@ЮлианШевченко]

ткните в живот и почувствуете водянистость" если ткнул в ответ, то поздравляю. ты станешь отцом)

[@StreetWorkout]

XD

[@lesto2473]

А чем ткнуть то? Ножом? Пальцем? Египетским хопешем?

[@StreetWorkout]

Хопешем XD

[@89Guess]

privet... soasibo za takoj format... #predlozhenie razboda PAPA SMITH

[@StreetWorkout]

Есть конкретное его видео для разбора?

[@89Guess]

​@@StreetWorkout Privet! #predlozhenie ja podobral tri rolika korotkich. Vyberetje odin iz nich, nu esli hotitje, mozhno i tri eti temy razobratj. Dumaju mnogim interessno budet. 1 КАРДИО - ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! Папа Смит с Вадюхой - откровенно! kzbin.info/www/bejne/e5mYp6qZZrONm5Y 2 МНОГОПОВТОРКА рвет МАЛОПОВТОРКУ !!! Практика Папы Смита kzbin.info/www/bejne/aqLYkKuHhriNsMU 3 СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ НАДО ЗАНИМАТЬСЯ? Практика Папы Смита kzbin.info/www/bejne/bIauc4ypeLSpfq8 Budu ochenj rad, esli u vas poluchetsja zdelatj razbor....spasibo!

[@Serpantin777]

Так 1700 ккал для толстых. Значит оптимальный их вес к 60-63 кг. Так что надо из этого исходить

[@StreetWorkout]

:D

[@niknik6752]

Разберите натуральность Шредера

[@StreetWorkout]

Мы не эксперты по сырникам.

[@ПолиграфПолиграфович-л3т]

Биомашина: не ешьте так, не делайте так, сам раньше так делал и теперь у меня болят локти, болят плечи

[@ИванИванов-ъ4м9с]

12:08 1. 10 физических качеств

[@StreetWorkout]

:D

[@ДмитрийКильдюшев-в2к]

я просто отказался от сахара и вес сам пошёл вниз

[@StreetWorkout]

Просто калорийность рациона упала, а могла и не упасть.

[@УченикИИСУСАХРИСТА]

Thanks

[@StreetWorkout]

You are welcome!

[@ВячеславЗаичкин]

Лося с Гордовским не корректно сравнивать,у них разный возраст и обмен веществ

[@StreetWorkout]

Что у них разного в обмене веществ?

[@ВячеславЗаичкин]

@@StreetWorkout Горловский склонен к набору веса, ему что бы держать себя в форме надо меньше колорий чем Лосю. Ну кое в чем я с тобой согласен

[@S.P.1922]

Спасибо за короткое видео😅

[@StreetWorkout]

Спасибо Алексею =)

[@Епошка]

Живот будет водянистым только в том случае, если ты не умеешь плавать! )

[@StreetWorkout]

:D XD

[@penguin_6_9]

10:56 водяной жалуется на свой живот, потому что он водянистый

[@KiDBORG]

Иван Красавин: Ролик про БЖУ, принцип построения питания: kzbin.info/www/bejne/onjWpmChbq6qecU Два ролика которые противоречат друг другу: Тут он говорит что стресс и кортизол - "враги" для похудения: kzbin.info/www/bejne/rmizYqx5iZecgtk А тут он говорит что напротив, это друзья: kzbin.info/www/bejne/e324fImspNKVnsU

[@StreetWorkout]

Иван Красавин несет лютую дичь про питание.

[@KiDBORG]

@@StreetWorkout , но ты тоже так не ответил на мой вопрос. Являются ли белок и жир условной константой в рационе, а балансировка калоража производится за счет углеводов? Потому что те нормы, на которые ты привел картинку, они не выдерживают 1г белка и 1г жира на кг тела и вообще, границы очень сильно размыты.

[@MashaBernelli]

@@KiDBORG , да он и сам нифига не знает)

[@StreetWorkout]

Нет, не являются.

[@KiDBORG]

Кого слушать - хрен знает)

[@alexman7592]

От того что не чувствуешь мышцы это не значит что мышца не работает.

[@StreetWorkout]

Есть вероятность, что работают совсем другие мышцы.

[@alexman7592]

@@StreetWorkout и они тоже. Если ты приседаешь и не чувствуешь работу вкадрицепсов они все равно работаю даже вместе с другими мышцами. Насколько сильно уже другой вопрос . Так же и с любыми мышцами.

[@StreetWorkout]

Именно.

[@alexman7592]

@@StreetWorkout ну тогда я думаю нужно немного по другому было сказать в ролике. Найдутся те кто услышат и будут думать что если не чувствуешь значит она вообще не принимает участие и не сокращается вовсе

[@ZhekaZHLK]

Интересно ....а что скажешь на счёт Голубочкина и ему подобных? Или лучше промолчать?

[@StreetWorkout]

Бодибилдингом не интересуюсь, нужен конкретный материал для рассмотрения. Матерится он, конечно, слишком много и необоснованно.

[@vaderskywaIker]

3 тыщи каллорий и быть таким сухим. Ну хз…