Почему вы не можете начать просыпаться в пять утра (или еще раньше)

[@Agatalana]

Есть ещё один фактор, и он крайне важен. С детства у меня было это ощущение: уже пора ложиться спать, но я не хочу заканчивать этот день, потому что я ещё "в нём не нажилась", я ещё не успела получить от этого дня хоть что-то хорошее и приятное

[@shetia2]

вот прямо мои мысли )) и не хочется, чтобы наступал новый день, потому что там неприятные дела и обязанности. А когда долго не ложишься спать, то кажется, что новый день ещё не скоро наступит- аж через целую ночь ))

[@aleksversus]

Сон - это как смерть, как потеря времени. У меня такие ощущения были.

[@malenkie-radosti]

Как Вы написали, прямо в точку!👍❤

[@foreveryoungforeverdrunk3251]

Да даа👍🏻👍🏻 я тоже об этом задумывалась. Я ещё не взяла от этого дня всё что могла взять)

[@РитаЛюбимова-ъ2ъ]

Да, если не было интересных событий! А если они были, и уже усталость наступает, то легко ложишься спать. И ждёшь следующего дня. Всё дело в том как прожил день, во многом именно эмоционально...

[@ЕленаЭскендерова]

Когда то я спросила своего сына( тогда ещё 8-10летнего) почему он в выходные и каникулы просыпается рано, а в школу я не могу его добудиться? Он ответил мне тогда гениально. Он сказал, что в выходной день его ждёт прекрасный день, полный приятных событий: игры, мультики, друзья... Его организму хочется начать этот день быстрее и продлить его как можно дольше. А что его ждёт в будний день? Школа, уроки и др.обязанности. Его организм не хочет чтобы это день был долгим. Я запомнила его слова и теперь понимаю, почему я сама в выходной встаю на 15 мин раньше будильника. Я хочу прожить это день, а не пролистать его побыстрее.))) Всем сладких ночей и бодрых утров!!!😉

[@Roman-lucky]

Да, именно так. Точно сказано!

[@favoritforever]

Вы и ваш сын просто молодцы! Так правильно и так рано научиться правильно объяснять себе свои состояния... Это даже феноменально!

[@levharagezyan4596]

Это и есть самая главная причина почему трудно вставать рано --- никто не хочет заниматься тем, что не нравится. И полная херня всякие советы, что для того чтоб рано встать надо рано заснуть --- оно так не работает, причинно-следственная связь обратная --- если рано встал, то тогда и заснуть сможешь рано, но если с утра пахать надо, то хоть когда засни, а вставать все равно тяжко будет.

[@favoritforever]

Может Вам с сыном вести блоги тут? Я подпишусь.

[@ЕленаЭскендерова]

@@favoritforever хорошая идея)) мы подумаем. Заранее спасибо))

[@T_I-0_JI_E_H_b]

Вы мне идею подкинули - ходить в бар по утрам, до работы. Это улучшит моё настроение на весь день, лишь бы коллеги не были против.

[@ЕленаКузнецова-и5т]

Тогда можно и не работать, ведь ранние подъемы приведут к обогащению)))

[@mayby444]

Ходите с коллегами)

[@monter4338]

С утра выпил - весь день свободен!

[@maksimovski]

ага, до закрытия надо будет ходить часа в 3 утра в бар...

[@rudoznates]

Прекрасная мысль! Меня она тоже посетила, но в нашем городе в 5-ть утра все бары уже (еще) закрыты..... Так что придется по-старинке: до пяти с друзьями, а там уже и ложиться спать поздно.))) Ваще-то, время - вещь относительная, если не подстраивать себя к урбанистическому образу жизни.

[@ЛюбовьЗинченко-ш3р]

Когда я вышла на пенсию,я долго металась в поисках работы,чтобы не сидеть дома. А когда на 5-м году успокоилась,я почувствовала счастье. Не надо куда-то бежать,можно спать сколько хочешь,заниматься дачей,встречаться с подругами,путешествовать,сидеть в интернете до часу ночи и т.д. и я стала добрее,радостнее,ценю свой день,полюбила готовить,наслаждаюсь жизнью. Всем мира и добра.❤

[@ВераМеньшикова-щ5ш]

Самая большая проблема лечь в 8 вечера в том, что твоя работа заканчивается только в 9 вечера.😅

[@a-sivakotka]

Аналогично :)

[@ТатьянаШкляева-н4ъ]

Да. А ещё ехать домой 2 часа.

[@ТатьянаШкляева-н4ъ]

Или делать уроки с ребёнком, или за него, потому что жалко его он не выспится и будет утром в школе спать на первых уроках. Какое счастье что мои дети закончили школу. Второй год радуюсь и ни как не могу насладиться этой свободой. И да... начала сама просто так просыпаться в 5 или в 6 утра...

[@plasser-theuere]

Урбанизация!))

[@ЮлияЧернова-ь8щ]

Или в 23:00

[@ВашуматьТереза]

Дело не только в том, что ты считаешь часы неравноценными. Основная проблема - это невозможность ПОЛНОСТЬЮ расслабиться и не думать о предстоящей работе, а просто отдыхать, выкинув всё из головы. Я пытался просыпаться в утреннее время, просто удовольствие снижено, когда ты знаешь, что к часу икс тебе надо собираться и уходить, при этом постоянно следишь за временем. А когда ты свободное время сдвигаешь на вечер, то можно позволить себе засидеться немного, не думаешь о завтрашнем дне и не смотришь на время.

[@userlili777]

Да, это точно. Когда с утра так встаешь пораньше перед работой, хочется после утреннего расслабона не в офис, а дальше-то по личным делам или на прогулку)

[@AlexDzen1]

Вот это в точку, поэтому считаю утреннее вставание бессмысленным.

[@skvorche]

Суровая правда. Неужто мы все без удовольствия на работу чешем? 🤨

[@simbacat7340]

Абсолютно такие же мысли!

[@ВалерияЛагодич]

Вы озвучили ровно то что я собиралась здесь написать после просмотра видео, ожидание предстоящей работы не дает полноценно утром заниматься "досугом" в отличии от вечера

[@ЗаринаЕникеева-е7ч]

"Если Вы каждый день ходите на работу -значит у Вас все в порядке с дисциплиной и силой воли" )) Спасибо за хорошую новость, Юлия!

[@Морошкинысказки-с3щ]

блин, для меня - плохая(

[@ТугушеваСарра]

😂

[@julesbois2122]

Это значит, что всё в порядке с трудовым кодексом, ведь вас могут уволить за прогулы.

[@НатальяПотапова-и3щ]

Работа это совсем не добровольная акция 😂

[@julesbois2122]

@@НатальяПотапова-и3щ Поэтому и приходится применять "СИЛУ воли"🤷

[@ЛенаПогодина-л1ф]

Все эти советы для одиноких людей. Даже если захочешь лечь спать хотя бы в 9 вечера, уснуть большая проблема, т.к. в соседних комнатах родственники занимаются своими делами, а если есть дети или ещё лучше внуки - вообще караул! Я последние 30 лет вставала в 5.00 , так как надо было ехать на работу очень далеко, да ещё с утра приготовить завтрак для семьи. Удовольствия от этого я не испытывала, все время хотелось спать. Теперь я на пенсии отсыпаюсь, вот где кайф!

[@olganskaya]

Для пенсионера когда проснулся тогда и утро))

[@FirstLast-ui6ut]

"Всем спааааааааать!!!! "

[@marinaa4918]

Разница в том, что утром время ограниченно, а вечером нет. Можно хоть всю ночь просидеть при желании, а это около 12 часов, если считать вечер накануне. А утром доступны только 3 часа, потом надо на работу собираться. Вот в этом то и магия вечера. Может я и не буду всю ночь сидеть, но греет сознание, что я могу это сделать если захочу.

[@ГалинаПолина-ц8н]

На 100% согласна👍

[@2013tatarstan]

Это тоже есть, но с другой стороны можно ж каким-то делами заниматься и утром, условно в те же 3 часа на свежую голову. Понятно, что у кого как. Кто-то ещё дома дорабатывает работу, неоконченную за день, и вряд ли будет заниматься этим утром.

[@РустамАлмаз]

@@2013tatarstan утром торопливость,нужно приготовиться к выходу на работу. Суета,силы отнимаются лишние,а ночью Лафа и прекрасное настроение

[@Valentina-gy8or]

Именно наши "могу и хочу" играют нам злую шутку. А если включить в мозг - надо, так станет мне лучше, то всё действительно выровняется в жизни. Кто рано встаёт, тому Бог подаёт! И это работает.

[@nngchkt1951]

Как точно вы сказали 👍

[@Nathalie_Alb]

Утром мы страдаем не от того, что надо ВСТАВАТЬ и идти на работу, а от того, что надо вставать и ИДТИ НА РАБОТУ. Поэтому, сколько бы утренних часов нам не принадлежало, мы не будем счастливы, пока не будем принадлежать себе.

[@РустамАлмаз]

факт

[@user-lina-lina]

или,если работа-ВАША,ЛЮБИМАЯ....

[@Last_Player555]

Наталья вот в этом то вся и суть. Когда ты знаешь, что у тебя на следующий день что то классное предстоит, то ты проснешься с радостью. Когда ты ждешь следующего дня очень сильно, то думаешь поскорее бы уже проснуться.

[@РустамАлмаз]

@@Last_Player555 и соответственно чем ты раньше ляжешь,тем быстрее проснёшься

[@-nrs4632]

Смените работу, чтобы ждать утро ради того, чтобы идти на работу, приносящую Вам радость

[@olgalitau5266]

Лично я, рано встав утром, не чувствую это время "своим" потому, что впереди работа. Я не могу ничего начинать делать, кроме как читать или смотреть кино. Рисовать, мастерить, заниматься домашними делами я могу только когда знаю, что не должна следить за временем, чтобы не опоздать на работу. А потому, я обречена спать по 5 часов в сутки и досыпать в выходные, что ужасно вредно(

[@samalaimukhametova7290]

Есть такое

[@УльянаВасенина-д2м]

как я вас понимаю) я всё время слежу за временим, чем меньше времени до работы, тем мне тревожнее

[@szepno]

Так приятно осознавать, что я не одинока в своих привычках

[@khromeshina]

Таймер в помощь ;) например, MultiTimer. Обожаю его, поменял мою жизнь

[@olgalitau5266]

@@khromeshina дело не в том, что надо смотреть на время, а в ощущении, что чего-то ждешь

[@niinaradtsenko7178]

Все советы хороши, если нет детей и ты сам распоряжаешься своим временем.. Каждый человек настолько индивидуален.. со своим биологическим ритмом! Для меня всю жизнь проблема встать даже в 6 утра.. в моем организме начинается какой-то дисбаланс!! Причем на уровне физического здоровья! Аритмия..высокое давление.. и это все в молодые годы! И вот когда я стала работать в ночные смены… это просто чудо какое то для меня произошло!! Продуктивность моего труда возрастала в разы!! Я даже утром могла остаться еще на пару часиков (правда, никто не разрешал.. ну это к слову просто) .. и я была совершенно не уставшая.. до 12-13 часов я делала домашние дела.. Потом спать .. и спала всего по 6-6,5 часов.. и мне хватало!! Я вставала бодрая и с удовольствием на работу шла!!! Так что.. всё так индивидуально!!

[@ЮлияКотина-к1д]

Из-за детей приходится жить в графике, и эта пятидневка меня убивает. Всю жизнь слышу - привыкнешь. Мне 36 - не привыкла. Был период, когда я работала в графике 3/3 в ночь и это был самый счастливый период в моей жизни. Я прекрасно себя чувствовала, стала хорошо выглядеть, похудела почти на 15 кг. Но тогда мне с ребёнком помогала бабушка - пока я работала, дочь жила у неё, а с последней ночной я забирала её из садика и три дня мы были вместе. К сожалению счастье продлилось не долго, пришлось переехать и уволиться, и вот уже десять лет я живу в режиме зомби, при том, что даже не работаю. К 10 вечера я буквально выключаюсь, совсем не вижу мужа, который только в это время с работы приходит. Пробудки до 10 утра - просто ад, весь день как амёба. Вот что бывает, когда из совы делают жаворонка, кто бы что ни говорил(

[@nektoneizvestniy2050]

Когда-нибудь прогрессивное человечество придёт к тому, что рабочий день должен начинаться не раньше 10 часов утра и длиться 4-5 часов, и не будет больше страданий от недосыпа и невозможности развлекаться и радоваться жизни, когда хочется... Но это когда-нибудь

[@dmitryk7320]

Не получится, так как есть множество профессий, которым нужно встать раньше вас, чтобы вы к 10 часам смогли добраться до работы.

[@last7821]

Мой рабочий день начинается с 8.00

[@Rada_Ti]

Нет уж! Пусть он лучше начинаеися в 6.00 т к 12.00 уже закончится. А весь остальной день - свободный 🤗

[@aronsiklosi3386]

@@Rada_Ti и все тогда с окон нахуй попрыгают, потому что сна больше не будет.

[@NeforMama]

Тогда людей заменят роботы 🤔☹

[@ОльгаК-ю4ц7ч]

Если я встаю в пять утра, то к девяти уже успеваю устать и безумно хочу спать. На работу приходится вставать в 5-45. То ещё удовольствие. И привыкнуть к этому невозможно. Для меня было бы нормально ложиться в 11, а вставать в 7. А ещё лучше, ложиться в 12, а вставать в 8. Если ложусь в 10 вечера, то просыпаюсь в 4 утра. Встать с постели в это время выше моих сил, Маюсь, маюсь. К шести засыпаю и тут звенит будильник. Так что я не сова и не жаворонок, а несчастный голубь

[@userlili777]

И я так! Если очень рано встала, то к 2 часам дня вообще-то никакая. Ощущение, что пора уже день заканчивать и ложиться спать

[@Мелисса-т5ю]

Если нет детей,друзей ,то можно ввести любой распорядок дня.Не нужно вставать в пять,просто лечь нужно до 12.

[@ОльгаОльга-н8х]

Ложусь спать в10 вечера,обязательно пол2ночи или в 2 просыпаюсь,кое-как усыпаю,привыкла ложиться спать в полночь.Утром надо вставать по делам идти.

[@SomethINgTheWay]

Тут есть секрет - после работы надо вздремнуть... Если на работе нет возможности 😂 Даже минут 15-30 дают полноценный отдых.

[@amazingnature3061]

Концовка крутая🤣 Я вот всё думаю попробовать вставать в 5 утра, но заставить себя лечь раньше 2-3 ночи не в силу - я могу так пролежать ещё пару часов, уже больше 30 лет😅

[@Поменяйте_НИК_на_осмысленный]

Вплотную подошли к корню проблемы, даже назвали его несколько раз, но не узнали и прошли мимо. Проблема не в том, что человек хочет именно развлекаться, а в том, что он хочет быть свободным и делать то, что он ХОЧЕТ, а не то, что ВЫНУЖДЕН. Люди совершенно НЕСВОБОДНЫ, вот в чём корень проблемы. И вечерний затяжной досуг это бегство от несвободы на хотя бы частичную свободу. И да, частично люди убегают, но лишь частично. А потом их ночью ловят, утром бьют и снова палкой гонят на каторгу. А вечером они снова сбегают. Обычная жизнь крепостных у доброго барина. Спасибо барину за то, что добрый. В природе, если ты делаешь что-то не то, ты становишься чьим-то обедом 🙂

[@noitaukkokronk]

получается, что природа - тоже барин

[@Поменяйте_НИК_на_осмысленный]

@@noitaukkokronk "получается, что природа - тоже барин" Даже больше, природа это царь. Царь жёсткий, но умный и справедливый, подчиняться такому царю совершенно достойно. Царь должен быть именно таким, он не вызывает никакого внутреннего сопротивления. Барин - самодур, подчиняться ему очень не хочется, просто, мы не знаем как прожить на вольных хлебах. Хотя, некоторые знают. А некоторые сами становятся барами.. барями.. баронами.. борами 😁😁

[@Натан-т2ю]

Древние люди, охотники-собиратели, генетически уже являвшиеся homo sapiens тратили на "обязанности", по современным подсчётам около 4-5 часов в день, работая притом далеко не каждый день и результат был виден сразу - они получали пропитание на некоторое время, либо изготовляли нужные в быту инструменты. Большую часть времени бодрствования тратя на досуг или отдых. Так что они были, мягко говоря, намного свободнее наших современников к тому же, имели, вероятно, куда меньше источников стресса так как жизнь их не менялась из века в век, у них не было войн, и им не приходилось думать о том что их могут из-за очередного кризиса просто выкинуть на улицу, что им понадобится хрен знает как искать пропитание, и резко учиться делать то за что сейчас больше платят.

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Человек на то и человек, что он всегда что- то должен! Иначе, это амеба! И это, нормально!

[@Поменяйте_НИК_на_осмысленный]

@@СветланаБалабенко-г2щ "Человек на то и человек, что он всегда что- то должен! Иначе, это амеба! И это, нормально!" Согласен. Ютуб должке сделать отдельную площадку для женщин, чтобы они могли там друг другу свои глубокие мысли писать, взаимно обогащаться 😜🤪😝 😆👍

[@voronische]

Позанудствую. Вы - прекрасный пример того, что бывают люди, которых можно переучить из жаворонков в совы, а не того, что всех людей можно переучить. Вам удалось и вам хорошо - я за вас искренне рада (без сарказма). Но примерами общность не доказывается. :)

[@svetlanasmirnova306]

Короче, если НЕ работать (вернее не ходить в присутствие к определенному часу) - можно вставать когда угодно и с большим удовольствием ))

[@elenags1992]

Абсолютно верно.

[@Felix_felicis777]

Получается весь рабочий день это стресс. Насильное пробуждение, сонные сборы, работа… а вечером сразу лечь спать и утром стресс повторяется. Получится бесконечный стресс длиной в неделю. А вечер это отдых, перерыв в стрессе. Утром даже если развлекаться, то ты будешь в ожидании того, что надо ехать через 2 часа на работу😂

[@__Cenia__]

Согласна. И так и будеш на часы смотреть чтоб не опоздать. А тут вечером на кухню забурилась и бац.... Блин уже 3 часа носи а я тут все чето делаю. Быстрее спать.

[@MiraMukha]

Точно!!!

[@КонстантинМамонов-ч7х]

Это с какой стороны смотреть. Вечером Вы знаете, что если не ляжете спать в определённое время, то на следующий день будете совершенно разбитым. И вечер превращается во время, когда нужно успеть сделать всё, что нужно перед сном.

[@investjournal]

Тут была бы уместна реклама "как зарабатывать сто тысяч на пассиве"😆

[@ИннаКария]

Можно просто сделать прогулку по утреннему парку часок-другой перед работой.. выгода в кубе - и на работу не опоздаете, и от стресса освободитесь, и наконец-то таки проснетесь (!) 😉 .. а там глядишь и мысли поновее, да посвежее начнут поступать

[@wolf-magic]

Давайте примем во внимание ещё тот факт, что люди, заканчивающие работать в пять, не мгновенно оказываются дома. Мне, например, на дорогу требуется около часа при условии, что не захожу в магазин, и если вовремя с работы ушла (что бывает не всегда). Плюс у каждого есть необходимые дела, которые нельзя отложить на утро: принять душ после долгого дня, поесть или приготовить еду, убрать-накормить кошек, погулять с собаками, уделить какое-то время семье. И это не говоря о родителях маленьких детей, которых они вот только что забрали из детского сада, соскучившихся и жаждущих общения. И их, детей, кстати, тоже надо накормить, помыть, собрать на завтра. Итого вряд ли у кого-то работающего получится реально лечь в 8-9 вечера.

[@falkatyan4360]

Да, именно об этом думала. Хорошо, когда можешь управлять своим днём. Но тут ещё тот факт, что твои друзья могут жить вечером, и ты просто потеряешь свой круг общения, который ложится после 23, если сам начнёшь ложиться в 9. Я домой прихожу только в 19. Спать собираюсь час...

[@helenandcotyata7316]

Все это прекрасно и очевидно,но каков процент работающих завершает рабочий день в 17-00, интересно? Основная масса трудится часов по 10-12,плюс время на проезд.😵😵 И домашние хлопоты никто не отменял.

[@Chernotavip]

А еще уроки

[@getimpulse]

Хотел возразить, но пробежавшись по комментариям, понял, что это лишнее) лучше продолжайте держаться стези искусства и истории)

[@getimpulse]

Немного поясню, не сомневаюсь, что для досуга Юли, распорядок дня "утром стулья, вечером деньги" идеален, но я лично предпочитаю день начать с хлопот и кнута, а на вечер оставить пряники. Даже в работе, я предпочитаю, с утра выполнитьь самые тяжелые или неприятные задачи, а все, что полегче оставить на потом.

[@maxim.j22]

​@@getimpulse есть такое

[@toxiccat7347]

Большую часть моей жизни, буквально годы подряд меня заставляли вставать рано: в 7 утра в школе, в 5 в университете и тд. Я ложилась спать в 19:00, гуляла перед сном, пила теплое молоко и мяту, принимала ванные с солью, глотала снотворное, изматывалась физически в ноль. Стала ли я "жаворонком"? НЕТ Я все еще ненавижу вставать утром и мне физически невероятно сложно это сделать, стоит моему режиму сна сбиться хотя бы немного и в 7 утра я буду ложиться. А от чрезмерной усталости я вообще не могу уснуть. Моя мать, напротив, с детства всегда просыпалась в ~5 утра, ей всегда было легче выполнить какую-то работу с утра, чем лечь хотя бы на час позже. Даже в периоды длительного отпуска она вряд ли просыпается позже 6, а чтобы заснуть ей нужно буквально 5-10 минут чтобы не происходило вокруг. Вывод: нехрен себя насиловать. легче принять свою физиологию и найти подходящую работу и тп, а не страдать каждый день.

[@zaru1703]

Это 100% моя история

[@peets_anastasia]

Согласна. Миллион раз видела чётких жаворонок и чётких сов. Как минимум одного - с рождения до 18, человек на "жаворонковом" режиме жил совой. Так что бред это все, что жаворонок и сов нет

[@bird_milk]

У меня была такая соседка по студенческой общаге: на пары к 9, я просыпаюсь в 7:30 - а она сидит, голову помыла и фильм смотрит! Ужас)

[@Iron_Sea]

Люто плюсую! С самого раннего детства для меня мука вставать по утрам. Когда бы я не ложилась. И стоит графику сбиться - буду засыпать в три часа ночи. И ещё мне чтобы выспаться надо часов 10-11. Но увы, работа предполагает ранние подъемы, поэтому страдаю.

[@dzetta369]

Какое отношение впахивание на работе имеет к здоровому сну? Если тебя трюхать по 6 часов в день каждый день, на сколько тебя хватит и КАК это все восстановится благодаря обычному распорялку сна?

[@olessyayurchenko8763]

Вставала как-то в 5/6 утра, первые ощущения после подъёма отличные- солнышко светит, свежий воздух, птички щебечут, нет звуков людей, прилив энергии, НО примерно к 9 часам утра всё кардинально менялось- резко появлялось состояние выжатого до последней капли лимона, ужасно хотелось спать, и так до конца дня. Очень много лет вставала рано в школу и институт, утро как каторга было, потом я начала работать и изменила график под себя сову, рабочий день до 9 вечера👌🏼 Что могу сказать- это райское удовольствие от утреннего сна с 7 до 10 ни с чем не сравнить, сон прям сладкий. Кошмар с ранним подъёмом вернулся когда сын пошёл в школу.

[@goosegoose9382]

ага, то же самое) поэтому я и решила для себя, что вставать в 10 - это самое лучшее время. лучше быть выспавшимся и продуктивным, чем без толку шататься с сонной головой, которая так и тянет утащить тебя на кровать поближе к подушке в течение всего дня. ну нафиг.

[@ЛарисаБердянская]

Я тоже неисправимая "сова", а весь мир у нас под "жаворонков" заточен и под их радостное утреннее щебетание. Несправедливость!

[@ЭдуардМахиев]

@@goosegoose9382 Думаю ложиться спать нужно тотчас как только это захотелось. Благо с интерактивным телевидением нет нужды сидеть до конца фильма, можно посмотреть и утром или в любое время. И ложиться спать если не хочется тоже не дело, чем больше стараешься уснуть, тем хуже это получается. Захотел спать лёг, захотел есть поел, ну про остальное пожалуй и так понятно. Так что главный ингредиент счастливой жизни не ругать себя за то что не соответствуешь стандартам общества (не всем конечно) и всегда радоваться, к чему нас неоднократно призывает Библия.

[@АленаСерова-к5к]

0

[@ВикторияИванова-б8ю6д]

​@@ЛарисаБердянская нет , под сов как раз. Магазины ,рынки , банки и т.д. открываются с 9-10. Я поздно ложусь в 11 -12 в 7 встаю нормально. Но с годами понимаю , что лучше ложиться вм9-10 и вставать в 5 . Сон до 12 часов ночи час идёт за два.

[@tatyanan7]

Вечером от осознания того, что твоя работа окончена и тебе больше никуда не надо, ты автоматически расслабляешься и кайфуешь. Утром же осознание того, что тебе через пару часов на работу не даст того эффекта. Лично я буду напрягаться оттого, что впереди длинный и, возможно, тяжёлый рабочий день. Какое уж тут наслаждение. Как говорится: сделал дело - гуляй смело!

[@olgavasiljeva9532]

Расслабляться не надо с утра, это пусть на вечер и остается. На утро планируют обычно - почитать что-то для самообразования, например. Так как время лимитировано, то и нет расслабления. Берешь и читаешь, например, 10 страниц каждое утро. Больше толку. А вечером человек устал, мозг не хочет работать. Так что всему свое время. И со временем прогресс вас вдохновит на многое ;)

[@ЕленаШ-в1м]

​@@olgavasiljeva9532 Вот именно время лимитировано и мой максимум с утра это подготовка к работе, а вечером получается времени на отдых уже не осталось. Как ни странно мой мозг активируется и требует творить начиная так часов с 22 а тут и спать уже пора, если нужно в 4-5 вставать, творить с утра практически невозможно(у меня не получается как ни стараюсь). Получается в свое активное лимитированное время мне надо спать. И да, мне приходится вставать в 6 уже много лет, утренний "прогресс"(скорее регресс) сделал из меня лишь унылое существо((

[@olgavasiljeva9532]

@@ЕленаШ-в1м у меня было обычно две работы, поэтому нагрузка мне известна. У вас унылость из-за того, что нет баланса между кортизолом и мелатонином. Кроме того, ваше подсознание не понимает зачем ему это нужно вообще, поэтому происходит по сути борьба между сознанием и подсознанием. Надо сказать, что победит. Вы ведь сами не понимаете зачем нужен ранний подъём. То, что мозг активен под вечер - это больше по самочувствию и гормональному балансу, но это можно менять. По исследованиям активность мозга наивысшая (для глубокой и ответственной работы) это 4 часа после пробуждения. Потом спад.

[@ЕленаШ-в1м]

@@olgavasiljeva9532 У меня тоже было 2 работы и тогда я была гораздо продуктивнее чем сейчас. Чтобы я не делала, как бы не настраивалась, для меня лучшее когда у меня нет "пустых" часов утром перед работой. Зачем мне режим я знаю, пришлось выработать ради совместной жизни с мч, иначе мы бы друг друга прибили, меня буквально истериками и угрозами выселить загоняли "спать" и под свой режим

[@МаринаЖукова-з6щ]

@@ЕленаШ-в1м с таким разным графиком лучше с мч жить отдельно. Как, впрочем, и с любым другим графиком 🤭🤭🤭

[@ИнинаАгафонцева]

Я ложусь спать позже 12 ночи...у меня стойкое убеждение, что пока я не легла спать то "сегодня" еще не кончилось...."завтра " не наступило. Каждое "завтра" укорачивает мою жизнь на 1 день....а еще столько надо сделать, увидеть, создать!) Боюсь не успеть.

[@ЯнаКрасавина-я1о]

как я вас понимаю! У меня та же беда!)

[@Ирина-д3с9д]

Целый месяц ложилась в 20, засыпала в 21, вставала в 4 , да выполняла в два раза больше дел, износилась, заболела, месяц лечилась. Не делайте так люди. Слушайте свой организм и улыбайтесь никуда не торопясь!

[@gromoff27]

Согласен с вами на все 100%,у каждого свой ритм,биологические часы!

[@dzetta369]

Дъра этотназывается дробный сон, вставая в 4 нудно часик позаниматься чем нибуть, типа секса, а потом спокойно дрыхнуть до 8. И тогда и только тогда будет прекрасный характер и отличный аппетит.

[@ghostblackshark]

не делайте, легко сказать… у меня мама по 16-18 часов работает, с 4 утра😢

[@Ирина-д3с9д]

@@ghostblackshark берегите свою маму, женщины созданы для любви , а не для работы.

[@eded6812]

Когда-то тоже делала такой эксперимент: вставала в 5 утра. К 7ми на тренировку в зал. Когда все коллеги в 9 утра еще только пьют свой кофе и зевают, я была готова переделать море работы, но утренняя тормознутость сонных коллег тормозила весь мой рабочий процесс 😁 Еле досиживала до 6ти вечера, делала кучу ошибок в работе, а в 8 уже была без ног в кровати. А в выходные организм брал своё и отсыпался до 12ти дня))) и да, здоровье даёт о себе знать, когда насилуешь свой организм...

[@СергейКузнецов-х3к]

Работаю в стандартном режиме с 8.00 до 17.15. На дорогу от дома до работы необходимо 30-40 минут. Итого дома я в лучшем случае в 18.00, в худшем (нужно навестить пожилых родителей, заехать в магазин, ещё по каким то делам...) в 19.00. Затем примерно час уходит на ужин и какие то "домашние мелочи" - 20.00. И тут по советам идеальных жаворонков уже пора ложиться спать! (Хотя многие другие "специалисты" заявляют, что после ужина спать нельзя минимум пару часов, а лучше так вообще часа 4) А жить то когда??? Рано утром? Так я и так встаю в 6.00. Вариант отказаться совсем от ужина, сразу после работы ложиться спать, а потом выспавшись просыпаться без будильника часа в 2-3 ночи и вот тогда то заниматься всем чем можно и нужно, мешая спать окружающим. А зачем??? Получается, что вариант раннего пробуждения и режима жаворонка он возможно хорош, но подходит он больше для одиноких пенсионеров.

[@AMIX_Witch]

Вы озвучили мои мысли. Встаю в 6,дорога полтора часа.... И тот же вопрос, а жить когда?)

[@НадеждаНовикова-в3в]

Поддерживаю. Из-за удалённости от места работы (а в посёлке возле дома нет работы) приезжаю домой в 8 а иногда и в 9 вечера. И что? Лечь спать сразу?!!!!

[@tovasamaztovasamaz415]

@MrVoffq Но ведь с близкими общаться надо? А делать это до 6 утра просто невозможно. Все-таки для семейных людей практика отхода ко сну в 20,00 - абсурд. Только если семью свою избегаешь - тогда в самый раз.

[@SimplyAnuta]

Поддерживаю - иначе вся семья разбежится))) Муж первым побежит)

[@cb9825]

@@НадеждаНовикова-в3в я одно время работала в нестандартном графике, домой приезжала к полуночи. в основном умывалась и сразу спать. перекусывала вечером на работе, поэтому не была особо голодная. а коллега говорил что не может вот так приехать и вырубиться, он после работы еще пару часов дома то кино смотрел, то еще что.

[@bkramber]

Я совершенно не представляю, как можно полноценно отдыхать, зная, что через пару часов нужно будет ехать на работу. Другое дело вечер - можно полноценно расслабится - работать нужно когда-то потом, в следующей жизни. Хорошая тема - удаленка. Я просыпаюсь за 5 минут до начала рабочего дня, абсолютно выспавшись.

[@DIOBET-br8sf]

Идеально в идеальном мире. А дети, а уроки, кружки секции, ужин, домашние дела, муж, жена...

[@ЕленаЧе.Творимволшебствосвоими]

Вся наша жизнь заточена на то, чтобы вставать не в 5 утра или раньше, а хотя бы в 7-8. И дело не в развлечениях, которые можно перенести на утро, вместо вечера. На развлечение, как правило, у нас довольно мало времени. Нам надо в магазин, но мы не пойдем в магазин в 5 утра, он закрыт, мы не пойдем ни в какое другое место, потому что в это время там тоже закрыто. Наши соседи могут стучать до 21, а то и до 23 вечера, бегать, топать, орать и при всем желании мы не можем уснуть раньше, нам мешают разные факторы. Все те дела, которые нам нужно сделать вне дома, как правило могут быть сделаны не ранее 9 утра, потому что многие сферы начинают работать не ранее 9 утра. Наши школы начинают работать в 8 или в 8-30 утра, а многие работают и в 2 смены, то есть дети приходят домой в 18-19, а с ними нужно еще сделать уроки, это тоже помешает нам лечь спать в 19-21 вечера. Кто-то только с работы приходит в это время. Даже если мы и хотим, нам все равно приходится подстраивать свой график активности под рабочие часы школы или предприятия, где мы трудимся. И абсолютному числу работающего населения приходится ориентироваться именно на это, выбирая себе график сна. Встать в 5 утра чтобы заняться домашними делами, как правило именно этим мы занимаемся по вечерам - приготовить, постирать, убрать, а не читать книжку или смотреть фильм - это нереально. Потому что будем мешать и домочадцам и соседям. Поэтому позволить себе засыпать в 19-21 час могут себе либо пенсионеры, либо люди со свободным графиком работы. При этом нужно чтобы и окружающие дали нам такую возможность, не носились по потолку, не орали под окнами, не носились на машинах, не производили какие-то строительные работы и т.д. Кроме желания, нужно чтобы еще и обстоятельства этому способствовали.

[@BiGKiDRose]

Да. Моим. Домочадцам можно вечером шуметь.а мне встать и мыть посуду - нельзя, "они же спят"

[@user-Ralex66]

А если переместить начало сна с 24 на 22часа, то ли чем говорит Юлия становиться очень даже возможным. По крайней мере я ложусь спать в 22:00 и встаю в 5:00 час уже 4 года. Не поддавайтесь внешним обстоятельствам, а управляйте ими. По-моему об этом и идёт речь.

[@bobrik-.777]

Ещё секс с мужем надо на вечер запланировать. Т.к. он также очень полезен для здоровья

[@timurvoronkov1010]

Всё верно сказали, кроме шума. Заснуть можно и под артобстрелом.

[@ladmzh_rioi]

@@BiGKiDRose как же понимаю т-т Я по утрам вяжу/учусь, это ведь не шумно...

[@charashanya]

Но вся прелесть и привлекательность вечера -- это приглушённость, темнота и тишина. Огонёчки, свечи, камин, звёзды, луна, отсутствие толпы и погружённость в свои мечты и мысли. Запахи и звуки ночи совсем особенные. Это само по себе удовольствие. Как можно себя лишить такого огромного наслаждения и романтизма? Ночь прекрасна. И хочется заметить, что продуктивность для умственной работы, вечером значительно превышает дневную

[@ДмитроБрендак]

Все ето есть И утром в 5 часов.

[@charashanya]

@@ДмитроБрендак ээээ нет, вечером это всё впереди, а утром вжих, и кончилось. Даже и сравнить нельзя

[@игорьсамофалов-и6и]

Ну всё вами перечисленное, это выдумки человека. Да, ночь время интересное, если иногда пользоваться. Но всё же мы должны жить по законам природы(циркадные ритмы, суточная активность органов и энергетичкских каналов). Только так можно быть здоровым. Конечно , романтики , люди творческих профессий -это отдельный случай. Вообщем каждый выбирает сам. Природа не заставляет, она рекомендует и заранее оговаривает последствия.

[@charashanya]

@@игорьсамофалов-и6и Конечно люди всё сами придумали. Как только письменность со свечами изобрели, так и пошло поехало ;-)) Это всё изобретатели виноваты, недаром их сжигали! Видите, романтизировали нашу жизнь, придумали искусства всякие, развлечения, женщин в красивом... как с ними уснёшь, а теперь и интернет. В конце концов придумали стрессы, шпионов, политику и модные депрессии! Теперь уж точно не до сна. А что вы говорите про последствия?

[@игорьсамофалов-и6и]

@@charashanya Вы не перегибайте. Я вам предлагаю всего лишь переехать в сельскую местность и пожить по тем ритмам. "Быт-определяет сознание." Ночью конечно прикольно и я сам люблю полуночные велопоездки с женой по городу. Только организму по фиг наши с вами разглогольствования. У него есть биологические часы и гормональная система . Всё это работает по законам часам. Хотите быть здоровым -лучше вставать с солнцем.

[@alexrose2359]

для меня является нормой поздно ложиться, потому что ночь - это единственное время, когда никто не отвлекает, и можно заниматься творчеством.

[@PiratJemima]

Так в 5 утра тоже не будут отвлекать, по идее)

[@hobby.gettogether]

Мы с вами на одной волне. Лечь раньше ни как не получится. Тут надо ужином накормит всю семью, проследить, чтобы уроки были сделать, проверить есть ли что надеть утром всем чистое. И как всегда у детей окажется что-то типа, ой, а я забыла в стирку положить, ой, а у меня порвалось, помялось и т.д. Еще двое у меня танцами занимаются, так что четыре раза в неделю возвращаются лишь к девяти, а то могут и задержаться. В связи с чем лечь раньше одиннадцати не получится при всем желании. И после всего этого, услышав в доме тишину, хочется не лечь спать, а хотя бы несколько часов заняться не тем, что надо, а тем что для души. А утром, даже если ты выспался, пока раскачаешься и чаек попьешь, бац, а уже надо будить остальных и начинается дневной марафон. При этом заняться тем, чем хотелось, так и не успел. Да и ночью как-то полет фантазии более буйный и раскрепощенный, чем утром.

[@КатеринаКлефос-н9г]

Как я вас понимаю. В силу разпорядка работы вынуждена вставать в 5 утра. (Ложусь в 9-10.). И ...никагого творчества. У меня просто сил нет что- то творить.

[@PiratJemima]

@@КатеринаКлефос-н9г это печально( вы не хотите что-то поменять?

[@КатеринаКлефос-н9г]

@@PiratJemima пока не получается. Но очень надеюсь на перемены к лучшему🥰😇

[@albatros2483]

Спасибо! Очень полезное видео! Наконец-то стало понятно как же вставать в 5 утра. Единственное, что так и не понятно-нахрена

[@ДарьяАбрамова-х8б]

Работала какое-то время на военном заводе. Работа была на другом конце города и начиналась в 7 утра. Приходилось вставать в 5 утра, а ложиться в 8 вечера. Никаких благотворных последствий не наблюдала. Поправилась только на 5 кило, и чувствовала себя как кувалдой ушибленная. Для себя уяснила, что неважно когда ты встал, главное чтобы не было сильного стресса.

[@lokiofasgard5744]

Дико плюсую! я всегда немножко полненькая была и мне говорили "это потому что ты не работаешь")) не двигаешься типа и все такое) ну так я пошла на работу с 8 до 17, целый день на ногах, в итоге поправилась на 7 кг!! ))) и это при том, что вес годами держался на одной отметке.

[@JulEvax]

Тут по идее, важно не во сколько вы ложитесь и встаёте. А высыпаетесь ли и есть ли у вас пару часов на свои потребности утром. Именно пару часов на себя перед работой и творят чудеса

[@rafael_ai_da_kazan6871]

Главное, что бы работа была рядом с домом))

[@edrazeba]

Как человек, работающий в ночь и тоже не раз пытавшийся проанализировать "какого я вчера не легла пораньше спать??", скажу, что дело не во времени суток, а во времени ДО и ПОСЛЕ работы. После работы я чувствую расслабленность и свободу, я никуда не спешу, в голове не маячит обратный отсчет до рабочей смены. И это ощущение свободы хочется растянуть как можно дольше. Мой выходной/отдых длится не до начала рабочего дня, он длится до того момента, как я ложусь спать накануне рабочего дня. И вы абсолютно правы, вставать по будильнику это пытка, на которую мы сами себя обрекаем, но часы, в которые тебе "никуда не надо" так сладки, что прямо сейчас пожертвовать ими ради долгого здорового сна и легкого пробуждения где то там завтра может только очень волевой и осознанный человек.

[@ПавелКасьяненко-я2н]

Есть такое. Плюс вдобавок, если спать не хочется, то даже если ляжешь, то фиг уснёшь - так и будешь ворочаться пару-тройку часов - и это время от ничегонеделания будет тянуться мучительно долго. Ну или не выдержишь и откроешь книгу, например. И это на фоне тотального недосыпа от постоянного раннего подъёма.

[@ninarouzoubaeva4500]

Моя счастливая жизнь началась только с выходом на пенсию. Были периоды когда я решала, что буду вставать раньше 8 утра. Но потом, особенно зимой думала «чего ради?» и опять возвращалась к 8 утра. А впереди меня ждал долгий день - прогулки по городу; появилось хобби - неожиданно и для себя и для всех моих родных стала писать картины и даже расписала по просьбе дочери две стены, сначала у внучки, затем у внука. Причём закрывала двери, чтобы не подсматривали и не критиковали, а видели только результат - это было круто. Но я ведь всегда высыпалась. К своему хобби относилась как к работе. И сейчас, когда мне 83, я иногда берусь за кисти, краски, но только по просьбе родных. Вот и вчера моя старшая внучка попросила нарисовать ей водяные лилии, она родила в конце прошлого года девочку Lily, американочку. Теперь у меня есть чем заняться, но вставать буду по-прежнему в 8:00.

[@esticoletty3333]

​​@@ПавелКасьяненко-я2нНа фоне недосыпа вы как раз уснёте. Вопрос в том, как начать ЗАСЫПАТЬ В 9, пытаясь сменить режим.

[@Dremlushiy]

@@ninarouzoubaeva4500 Когда меня тащили силком в детский сад, мне говорили: "вот подрастешь, пойдешь в школу, будет весело и свободно". Когда я тащился в школу мне говорили: "вот закончишь школу, станешь студентом, будешь свободным и веселым". Когда я писал бесконечные курсовые и работы, мне говорили: "вот сдашь сопромат, получишь диплом, и будешь свободен, как ветер". Когда я встаю от рева будильника, мне говорят: "вот выйдешь на пенсию и будешь делать все, что захочешь". Чувствую, и здесь что-то не так.

[@Котопес-з4ы]

Если б нам всем не надо было работать ( как правило с утра с 8-9 часов) было бы все проще. Я люблю просыпаться рано, зная, что мне никуда не надо спешить. Мне посчастливилось с работой в этом отношении.😊 Встаю в 5-6 утра без будильника и прекрасно провожу время. Благо еще дети взрослые и живут отдельно. Муж уходит к 9 и я просто наслаждаюсь этими утренними часами в одиночестве. Как вы понимаете мне уже не 30 лет. А вот такой же распорядок с маленькими детьми просто убивал меня. Дети просыпаются рано и понеслось. В зеркало взглянуть на себя некогда было. Все время хотелось спать. Отсюда вывод: такой режим возможен лишь у относительно взрослых людей без нервной работы и детских проблем. ИМХО

[@СветланаБалабенко-г2щ]

Согласна! И у людей мало такой возможности...

[@ТатьянаСпиридонова-к4о]

Совершенно верно. Просыпаюсь в 5 , но ложусь в 9. И да, я уже не работаю и сын взрослый. Мне это нравится.

[@South_berry]

Согласна. Подросшие и почти самостоятельные дети (либо их отсутствие вообще)- фактор, значительно освобождающий личное время.

[@1Rose_Witch6]

А я, не люблю просто утро, поэтому утро для меня ад, и меня начинает сутра тошнить, слабость, и я плохо себя чувствую, а вот ночь, вечер, это самое райское время, когда на улице тишина, звезды, луна светит, такое умиротворение, прям расслабон, а утром встанешь, так начинается гундешь, один в одну сторону побежал на работу, другой в другую, на этих машинах гоняются, ну уж нет, я утро никогда не полюблю, мое утро идеально в 10 🖤

[@ГалинаТатаринова-г4е]

Вспоминаю свою бабушку, которая просыпалась в 3-4 утра и начинала заниматься домашними делами, нисколько не заботясь о отдыхе других членов семьи. С тех пор считаю правильной поговорку ,, Кто рано встаёт, тот всех достаёт,,. Она была домохозяйкой и могла себе позволить дневной сон. А остальные работали посменно.Встречу с друзьями в 5-6 часов могу представить только в кошмарном сне. Уж извините.

[@ЮляОльховская-я7я]

Кто рано встаёт, тому Бог даёт! А бабушка, вставая рано,начинала заботиться о вас, о доме,о хозяйстве.Ещё , небось, и печь топила , чтобы приготовить еду!А кое где и до сих пор нет централизованного газоснабжения, несмотря на изобилие газа , нефти.Особенно в удалённых поселениях с неразвитой инфраструктурой, малочисленным населением.Для них никто не постарается с благоустройством с подведением газа.Дорого.Топи бабка печку, экономь баллонный газ.☹

[@ВаркрафтЛеля]

@@ЮляОльховская-я7я Я тоже жаворонок, но знаю из подросткового опыта, как это мучительно, когда самый сладкий утренний сон прерывается скрипами, топами, хлопами, звяками и прочим. Я тоже люблю засыпать очень рано, и мучаюсь от того, что утром, когда у меня прилив сил и энергии мне некуда это реализовать, ведь даже выбраться беззвучно из дома, естественно не получится, стараюсь как можно тише готовить завтрак, или просто сижу в темноте в интернете.

[@polechuke]

Йииигоорь😉

[@kakoy-to_nik]

@@ЮляОльховская-я7я думать о боге вас научили, а думать об окружающих людях - нет. Данная поговорка не актуальна лет этак 100. Когда она входила в обиход, явно не существовало 5ти дневной работы, работы по 12 часов + 2-3 часа на дорогу и суточной работы. А теперь подумайте не о "заботящийся" о всех бабушке (а вопрос насколько действительно это забота и насколько она нужна окружающим) а о том, что делают остальные и куда им надо выспаться. Ну подумаешь, что врач в смену не выспется и не сможет сосредоточиться на операции, ну водитель автобуса врежется, делов то, да? То что они вчера пришли в 11 вечера, а сегодня в 7 вставить. А бабушка с 5 грохочет. Но она же о них думает! Чтоб блины на завтрак были, а не бутерброды. Так да?

[@МаргаритаКонюхова-г2т]

Моя бабушка тоже вставала в это время -- топила печь, кормила коров, птиц и готовила завтрак для домочадцев. Я не раз заставала эти её ранние подъёмы -- она истово молилась о своём Феденьке и всех нас "рабах Божьих", в ночной рубашке, ещё не умывшись, не менее получаса, как мне тогда казалось. Все мы, будучи атеистами в атеистическом окружении, не могли не относиться к её "рутине" с глубоким уважением. .

[@ГалинаКовех-ь3г]

Как же приятно слушать человека, для которого смыслы являются главной движущей силой жизни. А ещё впридачу ясность формулировок, прекрасный русский язык, лёгкий юмор, очаровательная внешность... Просто кайф... Спасибо большое и за интересную информацию

[@ЕкатеринаСмирнова-м8в]

Мое биологическое время с 10- 2,временами пыталась жить по правилам большинства, хватало 2-3месяца потом теряла свои жизненные силы,укатывало меня, вставание по будильнику каждый день !!!!

[@АльфияЕмельянова-й9и]

Согласна с Вами!

[@АльфияЕмельянова-й9и]

Согласна с Галиной Ковех.

[@KnyPovir]

15 минут на то что бы рассказать что часы не равноценны определённо женский канал

[@nataliala7501]

@@KnyPovir гораздо удобнее заранее сделать для себя фильтр если спикер женщина , я на этот канал не захожу, зачем тратить время на "женский" контент 😉

[@НаташаБойкова-б5о]

Личное ощущение: утром встаёшь в 5 и к началу рабочего дня уже хочется есть, хочется спать, и тебе предстоит восьмичасовая пытка, к концу которой у тебя нет сил. Поэтому хочется встать как можно позже, так, чтобы сделать только минимум дел и прийти на работу с запасом энергии, хоть и минимальным.

[@Светлана-у9щ1ц]

Это для лентяек хорошо, проснулась в 5 утра, побегала, попила водички и легла поваляться часа 2, потом поела, погуляла и так по кругу 🤣🤣🤣

[@НаташаБойкова-б5о]

@@Светлана-у9щ1ц каждому свое

[@анастасиягорчикова-и6я]

Вот согласна с Вами. И ещё ,не усе работают с 8 до 5 .. я вот работала в сменном графике с 10 до 9. Пока закончила работу,вышла,доехала домой,вот и 10 вечера ,а может и больше ,если в магаз надо зайти.. а потом уроки проверить,дома вообще что проверить..по любому раньше 12 не ляжешь. Или надо прийти в 10 срочно в кровать и спать и пропали оно все пропадом,с утра все сделаю.. в 5 встанешь ,к 10 на работу ,к вечеру как сосиска уже точно

[@tatiana4796]

Юлия, спасибо за Ваши чудесные выпуски! Выбор тем, работа с фактами, подача, грамотная речь, неповторимый юмор, мимика. И здесь Вы предложили ключевой аргумент в важном для многих вопросе. Я понимаю, что можно находить очарование и радость в утренних часах, но нужно, чтобы они не были наполнены беспокойством. Когда впереди стресс, обязанности, контроль времени, запрет на громкое прослушивание музыки, наслаждаться сполна не получается у меня. Вечером, если все дела сделаны, ничего не тянет за душа. можно провести в удовольствие. А еще важный момент, что вечер есть у тебя здесь и сейчас. И если вечер хороший, то не хочется. чтобы день завершался. А утро это когда-то завтра. после перезагрузки. Сегодня ты живой, насчет завтра гарантии нет))) Такие мысли.

[@galinaeret5316]

А я с вами не согласна, никогда не удастся удобно расположиться с книгой и ещё получить удовольствие от чтения, если в подсознании сидит мысль о предстоящей работе. И вечер то тем и хорош, что все подвиги на сегодняшний день ты уже совершил и поэтому можешь расслабиться

[@АлександрПанин-ъ5е]

Именно!

[@svetlanapil8089]

Я тоже с вами согласна на все сто!

[@ЮлияФирсова-в3к]

@@olyaolga7507 а в 5 утра всегда светло, ага)

[@ЛенаА-с9ъ]

@@olyaolga7507 лампочки для кого изобрели? Странная вы. Так жалко деньги на электричество потратить?

[@elenae.6410]

@@olyaolga7507 летом что раннее утро, что вечер - долго светлые. Зимой что раннее утро, что вечер - темно. С небольшой корректурой то на то и выходит.

[@swetlanakor9708]

Я, даже выспавшись, с утра ничего путного не могу сделать.А ,встав в5утра.,уже чувствуешь усталость к 2-3 -м часам дня. Крестьяне на Руси рано вставали, но днем обязательно немного в обед отдыхали, т. е. просто спали, а потом опять впрягались в работу. А у нас такой возможности нет.

[@АннаПетро-ц9о]

Крестьяне вставали рано, потому что у них электричества не было)))

[@finnastro666]

@@АннаПетро-ц9о были свечи, так что не в освещении дело

[@АннаПетро-ц9о]

@@finnastro666 а вы при свечах работать пробовали? Вот мы сидели неделю при свечах - очень неудобно. Поэтому по максимуму световой день использовали.

[@liodanahhuiy5741]

@@finnastro666 ..., чё? Свечи?

[@burhan233]

Все правильно, с утра работать не жарко, да и скотину кормить, доить. В жару отдыхали, потом до сумерек работали.

[@МашаРоманова-ш8ь]

С детства просыпаюсь в 5 утра. Только в детстве я смотрела в окно, а летом выходила на улицу, дышала свежим воздухом и ложилась снова спать. А сейчас сажусь за комп работать. Не надо никого переделывать. У каждого свой режим дня. Зачем вставать рано, если спишь хорошо? Кто проснулся, пусть встаёт. Мой любимый муж спит в выходной до 11 . Спите мои любимые совушки, сколько спится).

[@НатальяЕфременко-ы9б]

@Великий Вы или завидует или... А может у женщины есть ещё другой, кроме любимого, муж

[@мишкатоптыжка-в1ж]

Спасибо Маша

[@МашаРоманова-ш8ь]

@@НатальяЕфременко-ы9б 🤣🤣 первый брак был бракованный. И да, есть НЕлюбимый бывший муж

[@Nelly0891_]

Это правда! Никого не надо переделывать! Мои родители, тоже вот такой ЕРЕСИ немыслимой от всё знающих идиотов наслушались, и всё моё детство превратили в кошмар. Пока все дети гуляли, смотрели телек, читали книги, меня переделывали в жаворонка. С настрйчивостью маньяков меня в 21:00 закрывали в моей спальне, ВЫключали свет и говорили :" Тебя сегодня еле разбудили в ясли /сад /школу, сегодня ложишься пораньше!" ☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️☠️ Прошло 40 лет ⌚ничего не изменилось, я по прежнему не могу проснуться утром, и никогда не сплю днём. И самое любимое время и самое продуктивное время это вечер и ночь!

[@ОльгаФадеева-п7ы]

Совушки встают в 2 дня🤣🤣

[@SultanaNetUa]

Моя мама работала в Одессе на привозе. И она 30 лет вставала в 4 утра. Автоматически!

[@НадеждаПроскурина-и4р]

Я пробовала и так и так. И все же скажу, что время не равноценно. Да, можно утром попытаться сделать то, что обычно делается вечером. Но это уже будет "не то". Если утром включить сериал/фильм, это так расслабляет, что дико сложно потом отскрести себя от дивана и заставить куда-то идти. То же самое с чтением книжек или хобби. Или приходится постоянно держать в голове "через пол часа мне надо будет бежать на работу", и не получится погрузиться в свое удовольствие. Или же можно увлечься, а потом очень с трудом выходить из приятно-расслабленного в рабочий режим. Другое дело, что утром можно делать энергичные активные дела, зарядку/пробежку, приготовить еду, убрать что-то (если, конечно, этим не мешать другим членам семьи). Но согласитесь, это вообще не то же, что обычно доставляет удовольствие по вечерам! И еще, конечно, общение хотя бы с близкими людьми. Некоторые позже приходят с работы, кто-то на занятия ходит вечером. И утром далеко не всем захочется тоже вставать "общаться". Это очень отдаляет и создает ощущение одиночества. Какое-то время, может и приятно пока все спят побыть в тишине, но постоянно видеть мельком близких - создает ощущение изолированности...

[@amortiz123]

Всё звучит понятно и логично. Но мне просто нравится ночь. Она тише и прохладнее) Ложусь обычно в 4-5 утра, просыпаюсь (без будильника) в 11-12. Работа на дому, с более-менее свободным графиком. И мне просто нравится вот так)

[@СветланаМихалёва-ц6ь]

Ночью можно наслаждаться до 01 - 01.30, тогда удаётся проснуться в 8 утра. Это моя зона комфорта.

[@user-lely461]

У меня у мамы такой график.

[@ЭлинаДемьянова]

@@СветланаМихалёва-ц6ь 😏 у меня после 23:00 никакого наслаждения, все мысли только о краватке. И так было всегда.

[@user-kate74]

Я обожаю ночь, работаю до 22 почти каждый день, засыпаю в час ночи под аудиокнигу хорошую и просыпаюсь в 5 или 6 на гимнастику.

[@Gercoginya]

Даааа, я тоже работаю по своему графику и очень люблю ночь, поэтому грустно её всю проспать 😔

[@lorellapalmer285]

На волне модного раннего подъема пыталась приучить себя вставать в 6 утра. Приучила, продержалась около года. Потом поняла, что ни к какой обещанной радости, приливу энергии, куче свободного времени в моем случае это не привело. Я вставала в 6, и постоянно чувствовала себя не выспавшейся. Утром я не могла толком ничего делать, потому что через пару часов надо было ехать на работу, и о том, чтобы в это время заниматься хобби, не могло быть и речи. Возвращалась я с работы в 19.30, надо было приготовить ужин, позаниматься с ребенком уроками, сделать домашние дела. Но я мало что успевала сделать, потому что была постоянно сонная и уставшая, из-за того, что встала в 6 утра, часто злилась и раздражалась. В 22 вечера я уже валилась с ног, в то время как моя семья жила активной, подчас довольно шумной, жизнью, и быстро заснуть не всегда получалось, а наутро я опять вставала в 6 утра, злая и невыспавшаяся. Я забыла про вечерние посиделки с друзьями, потому что мало кому хотелось сворачиваться уже в 9 вечера, чтобы в 10 я легла спать, пепестала гулять по ночному городу, а уж о вечерних и ночных посиделках с подругами и говорить не приходится. Целый год я мучилась, жила какой-то чужой жизнью, не испытывая никакого удовольствия от нового идиотского режима, и все ждала обещанных ништяков, прилива энергии и прочих радостей. Результатом этого всего стало: почти постоянное плохое настроение и самочувствие, отсутствие общения с семьей и друзьми, т.к перестали совпадать графики жизни, усталость и синяки под глазами от постоянного недосыпа, набор лишнего веса, и как вишенка на торте - обморок в метро) Плюнула на весь этот модный бред, вернулась к комфортному для себя режиму: по будням ложусь около часа ночи, встаю в 7.30, по выходным сплю всласть, сколько влезет, могу не спать до 5 утра, гулять по ночному городу, встречать рассвет с друзьями, или читать всю ночь интересную книгу, и радоваться жизни, похудела, обрела гармонию с собой, и поняла, что не надо слушать всякие модные советы, а надо слушать только себя! :)

[@ekaterinamironova8451]

Спасибо, что рассказала

[@ppppalma]

спасибо за рассказ! очень жизненно

[@promlm]

Полностью согласна с этим комментарием! Если встаю рано , целый день туплю и зависаю , плюс раздражительность по любому поводу и отсутствие интереса к жизни в целом. Как только выспишься до полудня, носишься как счастливый электровеник ) в единицу времени столько всего успеваешь, аж удивительно. Я для себя поняла, что сон в утренние часы самый лучший !

[@Oleli-gp4tr]

Абсолютно согласна!!! Не стоит жить неудобной и не своей жизнью! 👍👍👍

[@ИринаВишнякова-ф8ж]

Очень жаль, что вы терпели целый год, ведь смысл в том, чтобы вставать легко, если не вышло, зачем так упорствовать. Понимаю, что в большой семье, где все ложатся когда хотят, это только трата нервов. Будьте веселы с свободны и здоровы!

[@mirakarybaeva4831]

Я работала и на государственной службе, и в международных организациях. Теперь настало прекрасное время. Я живу как хочу. Готовлю завтрашний ужин для моей семьи вечером, когда поработала. Потом читаю, кино посмотрю. Что б завтра спокойно работать когда сама захочу. Конечно, работа фри лансера требует самодисциплины (ой, не охота работать, пойду газовую плиту помою, что ежедневно актуально). Но я ни на минуту не хочу просыпаться в 7

[@vladimirkolotoucha7706]

Спасибо Юлия за интерсную тему. Я не соглашусь с вами что, перенеся вечерний дела и развлечения на утро, мы получаем свободу. Скорее все, наоборот. Проснувшись рано утром и начав заниматься своим досугом, мы получаем гораздо больше стресса. Мы не можем выбросить из головы предстоящий рабочий день и в голове начинают вертеться мысли о работе. Зачитавшись или засмотревшись кино, надо быть на чеку чтобы не опоздать на работу. И какое же это расслабление если стресс идет по нарастающей. Надо разбудить и накормить детей и отправить их кого в школу, кого в сад. Проследить чтобы они ничего не забыли. Не забыть бы самому где в это время моя голова. Я уже много лет встаю рано . Не в 4:30 как вы, в 5. На досуг у меня времени утром просто нет. Я живу в Торонто , на работу еду в Вон. Торчу по часу в пробках. Поэтому вся эта теория о ранних подъемах очень хороша если человек получил громадное наследство и ему больше нечего делать как проснувшись утром предаться медитации и созерцанию прекрасного. Это как семинары Тони Роббинса. Никогда не забуду его фразу: «Если вы плохо себя чувствует и ваша не ладится надо сесть и подумать что вам мешает жить без стресса. Может вам надо нанять хорошего повара ….» Если бы у меня был проблема только в личном поваре, я бы ни о чем в жизни не печалился.

[@ВладимирДанилин-и9у]

Ой, это точно - стресс у них - повар не такой омлет приготовил! Надо сеть и подумать! )))))) Это все он, повар!

[@Nika-ug7zs]

Vladimir Kolotoucha Молодец. Всё в точку.

[@МаринаСеливерстова]

Да, Владимир. Советы пользоваться трудно. У каждого свои обстоятельства жизни, свои проблемы, да и все мы разные.

[@JJ-qj6dh]

Вы правы на 100 процентов!

[@taisiiakrivoruchenko8011]

Мой друг ранняя пташка до пандемии ездил и пригорода Москвы в центр и всегда выезжал до пробок, приезжал раньше, но и уйти раньше мог, может у вас тоже можно так попробовать?

[@Den_null]

Как фрилансер могу сказать, что нет проблемы вставать рано. Проблема в том, что ты выпадаешь из социума. Когда все отдыхают - ты спишь, когда все спят - ты работаешь. В итоге ты остаешься один, и общаешься в людьми только в переписке. Поэтому, если тебе нужно живое общение, тебе придется жить так же, как и все твои друзья\знакомые\коллеги.

[@КостяеваАлла]

Айвенго, не пошёл бы ты, а?

[@Aygera-art-]

Найди таких же как ты

[@Den_null]

@@Aygera-art- да это можно, а старых куда девать? ))

[@Aygera-art-]

@@Den_null в смысле куда?! Прекратить общения или попытаться отстраниться от них.Есть же много способов

[@motionislive5621]

Переезжай в другой часовой пояс и находи новых

[@ЕвгенияСазонова-э4о]

В локдаун перешла в режим совы моментально, и вот тогда насладилась утренними часами: рассвет, птички поют, розочки цветут и пахнут, а потом можно и баиньки.🙂

[@Jul.h13]

😂

[@cvetikkorzhenko2880]

А кто Вас содержал? Я весь локдаун пахала. Кушоц то хочется и ещё плюс два несовершеннолетних спиногрыза

[@Princessa77777]

Охх, как мне это знакомо 🤣 засыпать под пение птиц - что может быть прекраснее 🌸.

[@littlebird98]

Какая-то засидевшаяся до рассвета сова получилась)))

[@funsun2629]

Терпеть не могу час рассвета, самое мерзотное время суток 🤮

[@barosfpv]

Отличные рекомендации для тех, у кого нет семьи, друзей и прочего социального взаимодействия!

[@annas4143]

совет от человека, который не пользуется будильником. Если у вас нет графика 5/2 с 9-18, то вам не понять, почему утром просыпаться рано абсолютно не привлекательно. Это как прийти на экзамен на 2 часа раньше, просто будешь сидеть и думать об этом экзамене, в нашем случае о работе

[@НатальяИгнатенко-в3я]

Б шла же

[@gleamo4ka978]

Именно. Ну встал ты в 5, приехал в 7 на работу и? У меня коллега к 8 приезжает, ну к 8.15, т к. возит ребенка в школу. И? Все равно до 6, а бывает и куда позже в офисе.

[@АлександрБурцев-з9р]

Да Вы че Люди!? неужели помимо работы ничего больше нет!? да столько всего чем можно заниматься! в наше время доступно невероятно много! Есть интернет, в котором есть все! каждый однозначно может найти различные интересные и полезные увлечения! я в шоке от Ваших высказываний.. искренне желаю Вам переосмыслить в целом Жизнь! вообще все то время что Вы не спите! есть один неоспоримый факт! чем большими различными делами вы занимаетесь, тем больше у Вас событий в жизни! тем больше растягивается время! года идут дольше, Вы больше и полноценней живете! вспомните сами периоды когда за определенное время было много событий..к примеру, бывает кажется, как будто год шел очень долго. а есть периоды в жизни которые пролетели незаметно! знаю меня никто не спрашивал) однако не удержался написать! Спасибо за Внимание! надеюсь эта информация сподвигнет Вас задуматься =)

[@annas4143]

@@АлександрБурцев-з9р было у меня как-то много увлечений, и работа, и учеба, и танцы и конкурсы. Потом месячные пропали, врач сказал невроз, антидепрессанты пить посоветовал и больше отдыхать. Так что поаккуратней с непрерывными развлечениями

[@gleamo4ka978]

@@АлександрБурцев-з9р есть, кто сказал что нет. Но по сути банально:работа это 90% времени в будни.

[@احمر-و4ع]

Супер!!! Вот я, к примеру, музыкант. Встаю в четыре утра и начинаю играть на виолончели... к безумному восторгу соседей. А если они начнут чем попало дубасить сначала по батарее, потом по мне самому, предложу им... раньше ложиться.

[@SHORT-ns1fn]

Тоже слушала все эти ролики. Вставала рано. В итоге постоянно раздраженная, вечером не просто не могла уснуть пораньше, начиналась бессонница. Сейчас перестроила график, не планирую дел на утро. Тогда нормально засыпаю, в течение дня счастливый адекватный человек. Не надо себя ломать.

[@АманжолДоскалеев]

Автор просто родилась такой, то что она объясняет просто частый случай, люди все очень разные. ...

[@LiudmilaGlav]

В Бельгии все рано ложатся спать. Развлечений нет. Дети в школе до 4 вечера, домашки почти нет. Все кружки в 17 или 18. Пришли, поужинали и легли спать. Вот и весь быт. Дорога домой от работы занимает меньше часа, обычно 10-30 минут. Тут просто встать рано и лечь рано. В России три часа проводишь в дороге, а то и дольше. Я переехала из Бельгии в Россию и в первое время проводила в дороге 6-7 часов. У меня дети, собака, больная мама. Я ложилась в 1-2 ночи, вставала в 6. И тут хоть обговорись, что надо рано лечь, а перед этим расслабляться.

[@lostword23]

Сейчас объясню, что вы упускаете в своем представлении. Вы начали свое видео со слов: пока я не попала в общество с таким распорядков дня, я не понимала как так можно жить. И этим все сказано) при первой же попытке человека перейти на такой режим он столкнется с банальностью - партнер, который не собирается это делать или общество живущее по иному распорядку. И все прекрасные мечты и мудрые советы про равные часы отправятся в унитаз.

[@st.izergil3941]

Три месяца живу у друзей с таким распорядком - от полного неприятия до смирения: всю жизнь был пунктик встречать восход солнца... Но у меня есть и другой "пунктик": моя энергетическая активность начинается в 17.00, такой прилив силы, что "горы могу свернуть" и так до 21.00! И так всю жизнь в юности и на пенсии, кстати, и дневной сон мука для меня. Человек - гораздо глубже, а правила для ума, которым конечно же можно манипулировать.)

[@lostword23]

@@st.izergil3941 Надеюсь, вы сами поняли, что написали)

[@st.izergil3941]

@@lostword23, более того - мы все говорим об одном и том же, но с разных ракурсов/позиций, что приводит к "разговору глухого со слепым". Вас же, благодарю за напоминание о бессмысленности комментов, разве что поумничать )

[@lostword23]

@@st.izergil3941 пока это просто не привело к разговору) но если он об одном и том же, то и не стоит продолжать)

[@irinaivanovna7727]

@@st.izergil3941 мне очень понятно, что Вы написали, считаю себя ,, совой", при чем с детства (вечером не уложишь, утром не добудешься), а самое активное время у меня начинается примерно в 15 и почти все домашние дела делаю ночью...

[@XeniDoll]

Каждое время хорошо по своему: Ранним утром хорошо выполняются механические действия (пойти с собакой погулять, скотину покормить, батрачить…); Нормальным (средним) утром хорошо воспринимается и анализируется информация. Вечером и ночью то время, когда информация отдаётся. Легко писать картины, музыку, стихи (текст сам лезет в голову), фантазировать, а как много идей приходит в голову именно ночью😅! Поэтому нужно стараться выбирать для себя «своё» время, и не смотреть на других.😄

[@augustina1344]

Я всегда пишу по ночам. Рассказы, не картины😊

[@АллаЖужа-ч3з]

Все " жаворонки" ВСЕГДА хотят переделать "сов" на ранее вставание!!!!!!!!

[@South_berry]

А вот недавно выяснили учёные, что детьми лучше усваивается математика вечером и задачи решаются легче.

[@South_berry]

​@@АллаЖужа-ч3зфакт ☝️

[@ПавелКасьяненко-я2н]

@@South_berry, факт. Вечером, в среднем и отдыхается и работается легче и продуктивнее. Да и ночью, опять же в среднем, работается лучше чем утром.

[@nielhie]

Есть ещё такая установка, прививаемая с детства: делу - время, потехе - час. То есть не имеешь права на получение удовольствия, пока не сделаешь работу. То есть даже просыпаясь рано утром мы не можем полноценно расслабиться и насладиться жизнью, поскольку над нами висит дамоклов меч предстоящей работы.

[@maxim.j22]

Согласен, это влияет

[@ЕленаСаванова]

Да, начала ложиться раньше. Пока получается в 22.00. Просыпаюсь в начале шестого. Иду на пробежку. Какое блаженство, что не надо торопиться))))) Это утро МОЁ!!!!!!!

[@Hanna-Beata]

Я сова. Я ненавидела каждый день, когда мне приходилось вставать рано. И детсад, школа, университет и офисный график меня не "перевоспитали". Потом я заболела и мне пришлось перекроить все - приоритеты, график, сменить работу и мужа. И знаете, помогло! Себя надо любить, а не ломать.

[@calidag]

Вплоть до мужа пришлось менять всё. Хорошо пол не сменили 😜

[@Rupert5850]

А муж то тут причем? 🤣🤣🤣🤣🤣

[@Rupert5850]

@@calidag точно 🤣🤣🤣🤣

[@JuliaS-st4xd]

Правильно, что мужа сменили👍

[@Rupert5850]

@@JuliaS-st4xd тоже горький опыт чтоль 🤣🤣👍😄

[@JuliaMatveeva-j8b]

У меня трое детей. Старший сын "жаворонок". Он с самого рождения просыпался сам в 5 утра, бодр, весел и с улыбкой. Он с утра успевал общипать листики с комнатного цветка, раскрасить стены в комнате и пощелкать выключателями газовой плиты на кухне. Дочери- двойняшки разделились на " сову" и " жаворонка". Одна в 21.00 уже просто падает и хочет спать, другая в темноте будет до полуночи играть в кровати. Я кормлю и воспитываю их одинаково, всём одинаково с утра надо в школу. При этом сын с дочерью поднимаются раньше будильника, а дочь-сова просыпается уже на полу, куда её скинули с кровати в сто первой попытке разбудить. Они такими родились и к воспитанию и мотивации это не имеет ни какого отношения.

[@alibrayev]

А попробуйте спальни детей поменять местами, и есть вероятность, что жаворонок, который спал в спальне с окнами на восток, постепенно станет совой, переехав в спальню с окнами на запад.

[@innafox6784]

​@@alibrayevУ большинства людей окна всех спален выходят на все 4 стороны света 😁👍

[@cherry81ism]

@@alibrayev мои окна выходят на запад, я встаю каждый день в 7 утра без будильника)

[@WHEELES]

Это вы воспитываете одинаково. А что насчёт остальных примерно восьми миллиардов человек, что попадаются им на глаза без вас?

[@olgagav2801]

Я уже несколько лет фрилансер, и могу вставать, когда захочу. Мой максимум: переучилась просыпаться не в 13 часов а в 10 (летом, когда солнце встаёт в 4, я - в 9). Много раз ложилась пораньше, чтобы раньше проснуться: фигвам - просто дольше сплю и просыпаюсь с болью в мышцах из-за слишком долгого сна. И кстати, переучивание с 13 на 10 было просто следствием излечения глубокой депрессии - только и всего. А ценность часов, за которыми неминуемо следует работа, для меня вообще нулевая.

[@varvarasergeevna1]

Плюсую Не хочу с утра что-то делать, если потом ещё на работу идти.

[@Pavelina64]

Такая же история. Нормально я просыпаюсь в 11, ложусь в 2-3, иногда позже. Лягу раньше -все равно не усну, только зря время потеряю. Проверено.

[@levgrinfeld4251]

Обычно так, если работа который ты занимаешься - стала в тягость. Сколько-то можно ещё продержаться, а потом может наступить перегорание....

[@varvarasergeevna1]

@@levgrinfeld4251 и что? Всё равно будешь работать, с выгоранием только уже

[@levgrinfeld4251]

@@varvarasergeevna1 можно ещё что-то в жизни поменять. Прямо сейчас (мне 48) меняю не просто профессию, но сферу деятельности. Хотя просыпаюсь я и без этого рано, но скорее от нервов, а не от желания вести правильный образ жизни.

[@SolGudmen]

Вечер - это время для себя, даже без развлечений. Работа, дети, домашнее хозяйство.

[@anto5258]

Красиво говорите. Видно, что вы философ. Три года пробовала вставать рано утром вместе с мужем. Ложилась спать, как вы советуете. Окончилось всё разводом. Муж живёт отдельно, а я и трое детей, живём вместе и никто не бродит утром по дому. Ура!!!!!

[@13Chron]

Ну так говорить все могут, "пи..зить, это не мешки ворочать!". "Нетипичный гуманитарий", что с нее взять?😁

[@aygerims6727]

Серьезно? Наверное не в этом дело

[@ren-qx3dj]

а вы уверены что это из-за режима сна?)

[@petyaivanov7233]

С утра не всякий досуг можно провести, представляю компанию типа «давайте ложиться спать, с утра у нас будет ещё 4 часа до работы, тогда и попьём пива» 😂

[@tvaripo5038]

Бросайте пить

[@kurab-eshka]

@@tvaripo5038 бросайте раздавать людям непрошенные советы. Если персона сами дойдёт до того, что захочет что-то сделать (бросить алкоголь в т.ч.), то они это сделают.

[@tvaripo5038]

@@kurab-eshka на×эр иди

[@ДмитроБрендак]

Пить пиво 4 часа вредно для здоровья И вечером И утром.

[@KerzikMorzik]

@@tvaripo5038 зачем

[@СильвериВинд]

Проблема не в том, что я считаю часы неравноценными, а в том, что это реально так. Мой пик продуктивности - вечер. Именно тогда мне отлично работается, порой даже после целого рабочего дня. А уж если голова свежая и я выспалась - то это суперскорость. Вставать раньше 7-8 - это ад. Даже если я выспалась, то ненавижу всё вокруг Короче, как стопроцентная сова, чей естественный режим - лечь в три ночи, встать в одиннадцать утра, согласится не могу)) Если однажды у меня будет свободный график, то именно к этому и буду стремится :)

[@valyamusic4520]

поддерживаю. как сова сову.

[@abissalabissal5247]

Точно! Если я встану в три, до вечера я буду зомби без желаний, на второй неделе такого графика заболеваю гарантировано. А муж в пять встает и работает, ему по кайфу, но в 9-10 приходит доспать еще часик рядом.

[@johneva42]

Как говорится, всё гениальное - просто! Действительно, просто хочется продлить удовольствие от дня в вечерние часы!

[@maxim.j22]

Вам помогло это видео?

[@johneva42]

@@maxim.j22 информация полезная, стало более понятно что к чему

[@PoppyStat]

При прослушивании фразы "я прямое доказательство, что сова может стать жавороноком" Вспомнилось выражение"Я не голодаю, значит никто не голоден". 👍

[@user-vernite-kak-bylo-pridurki]

разные вещи.

[@edwardblackhanded3285]

@@Дана-б6й ого после 12 и к 3. А я в 10 уже готовлюсь и ложусь

[@1234567qwerification]

Формально говоря, это доказательство, но только того, что существует хотя бы одна такая сова.

[@АлександрПанин-ъ5е]

@@1234567qwerification то же хотел сказать!

[@LoraOssetian]

Человек переехал из Сибири в Канаду,, поменял часовой пояс. Вот и весь секрет фокуса

[@annab5728]

Главный вопрос - зачем? Зачем так рано вставать? Чтобы позаниматься йогой в тишине? Чтобы написать пару глав своей новой книги? Чтобы встретить и сфотографировать рассвет? Если эти вещи - часть вашей жизни, если они важны для вас и приносят вам радость, скорее всего, вы и так встаете чуть свет. А если у вас нет дел или хобби, которые удобно и приятно делать, пока все спят, то на кой вам эти ранние подъемы? Смотреть кино, общаться с друзьями, сходить в магазин, заняться домашней работой - все это намного удобнее делать вечером после работы или в выходной.

[@tamaratomtom8066]

чтобы не мучить усталое тело вечером

[@nataliv6212]

@@tamaratomtom8066 а ели вечером тело не усталое, а наоборот, более бодрое? Мне как раз легче и фитнес, и силовые, и аэробику, делать после 20-00, как минимум поле 18, даже ели просыпаюсь год в 5-30, а спать до 21-00 (был печальный опыт этого ужаса). Я с 5 лет приучена к вечерним тренировкам (после школы, когда мы были в две смены). Да и после работы тоже фитнес, танцы. Хотя, я и делаю легкую гимнастику по утрам (прес, растяжки), но не более 10 минут. А вечером могу до 2 часов и это в радость, в удовольствие, утром сложнее. Даже соревнования всё после 9-00 проходили

[@nataliv6212]

@@tamaratomtom8066 помню, у сына, тренировки по хоккею тоже были в 22-00, а ему было 5 лет, утром я его вела в садик. Тренировка заканчивалась в 23-00, а тогда машины не было, ледовый дворец далеко, час на транспорте, который ходил, а вот в 5-00 нет транспорта

[@Alex-hx3nm]

если лег в 8 то встать в 4 выспанным гораздо легче, чем лчь в 12 и встать в 7

[@nataliv6212]

@@Alex-hx3nm может быть Вам легче, но я до будильника просыпаюсь около 7-30, могу дальше лечь спать, если поздно (после 1-00, как сегодня в 3-20, муж болеет), но потом проснуться после этих трех часов. Будильник мне в основном ориентир когда выходить. Мне кажется это зависит от того, как рано в детстве укладывали спать. Меня поздно, или вообще не укладывали, а сама после тренировки с ног валилась. Сын мой тоже с трудом приходил с вечерней , почти ночной тренировки, сразу спать, хотя когда был в школе, ещё и что то на ночь доучивали (стихи и тп). Но мы, кстати, днем часто досыпали. И на отдыхе, ложась в 12 всегда без будильника максимум в 8 просыпаюсь , а чаще с ярким солнцем

[@АлексейСокол-ж7и]

Более 10 лет встаю в 5 утра и утро - моё самое любимое время. Переходил на такой ранний подъем постепенно, но не испытывал больших трудностей в этом, потому что была сильная мотивация. Мне не хватало личного времени для занятия спортом, саморазвитием и увлечениями. Вечерами это трудно было делать, т.к. уставал после работы и вечера обычно были посвящены общению с близкими людьми и домашним делам. Утром же в большинстве случаев, я был отдохнувшим, полным сил, продуктивным и получал удовольствие от того, что делал. А как прекрасно выходить утром на улицу, когда ни души вокруг. Создается ощущение, что вся энергия мира, обновленного после сна, принадлежит тебе. Мой пёс поддерживает ранний подъем и мы порой соревнуемся кто раньше проснётся )))

[@ЛилияГоловкова-ю8ъ]

И че? Лучше стало? Эти все саморазвития просто от безделья...

[@Экспрессивнаягуашь]

Тот, кто понял, насколько отличается состояние человека, вставшего около 5 утра, от состояния всех остальных серо-зеленых зомби, тот ни за что не променяет эти часы на вечернее тупение в экран (именно этим я буду заниматься вечером, если по какой-то причине собью ритм раннего подъема).

[@АлексейСокол-ж7и]

@@ЛилияГоловкова-ю8ъ да, стало! я же написал в комментарии. Если Вы ставите перед собой амбициозные цели, Вы будете себя развивать, что бы их достичь. А, если Вы - бездельник, то ни о какой саморазвитии не может быть речи.

[@Jyrnalistka]

​@@Экспрессивнаягуашьда, это так

[@Jyrnalistka]

Респект😊

[@mischkafede]

Ну, еще к теме, утром ты знаешь, что впереди ждет день. Дела. Планы. А вот вечером ты расслаблены, все закончено. Неприятно развлекаться, зная, что впереди ждет...

[@НатальяБованенко-ю9з]

К сожалению, вынужденна заметить, что большинство людей, работающих в городе вынуждены работать не до 17.00, как это было раньше, а часов до 21.00 вечера, после чего они вынуждены около часа добираться до дома. Это означает что, отойти ко сну они могут не раньше 11:00 вечера. А если утром человек собирает ребёнка в школу, то вечером после работы он должен обсудить с ребёнком его школьные дела, домашние задания, а быть может, и оказать помощь в выполнении домашнего задания. Увы, никак не получится лечь в 20.00

[@МаксимА-г5я]

Дети сильнейшим образом меняют биоритмы и никуда от этого не деться…

[@elizaviktoriya8146]

в БОЛЬШОМ городе... я бы даже сказала, в ОГРОМНОМ. Таких городов не так уж и много. В других люди по нормальному графику живут, не как рабы.

[@Puh-d1z]

@@elizaviktoriya8146 я живу в небольшом городе. Здесь большинство магазинов, парикмахерских, клиник, фабрик и прочих мест работают до 21-22 часов. Поликлиника до 20. То есть большинство людей работают сменами по 12 часов плюс 1-2 на дорогу. И таких городов много.

[@elizaviktoriya8146]

@@Puh-d1z ну, если у вас такой график, то эта тема вообще не ваша и не про вас. Очень сомневаюсь, что по 12 часов работает большинство людей вашего города. Тоже не из мегаполиса, и в моём окружении только у одного человека такой график. Подобный график сам по себе экстремален, и не каждый может так работать. А тут говорилось о рутинном житье-бытье с более-менее размеренным порядком жизни.

[@idancelifeml]

Сменить работу!

[@RadaKadirova]

Мой папа тоже вырубается в восемь, встаёт в пять и всё остальное время задалбывает окружающих на тему, что они слишком много спят. Мама, которая к десяти вечера заканчивает все домашние дела, а потом просто пару часов посвящает себе, уже не спорит 🤦🏻‍♀️

[@valenssio]

А если мама начнет засыпать с папой в 8 подзабив на домашние дела, может он осознает и начнет их разделять? хотя бесполезно

[@RadaKadirova]

@@valenssio последнее прямо - вот да)

[@ЕленаСафина-у5х]

Да уж

[@juliadodon834]

Очень узнаваемо... мой муж гундит, что я поздно ложусь спать (заполночь), но упорно не замечает, что после работы я готовлю, кормлю семью, купаю и укладываю сынишку (это уже 20.30), потом прибираю, иногда стираю, около 22.30 доползаю до компа с винишком, чтобы посидеть в своё удовольствие в тишине...

[@RadaKadirova]

@@juliadodon834 папа тоже делает в доме тяжёлую «мужскую» и технарскую работу) вот только что он творит с пяти до 10ти утра никто не знает, потому что все в это время спят 😂

[@ТатьянаПыко-р9б]

По моим ощущениям, утренние часы более продуктивны, чем вечерние. Но всё же есть зависимость от времени года - летом просыпаться легче, чем зимой, вместе с солнцем.

[@РустамАлмаз]

наиболее продуктивны те часы в которые вы принадлежите себе,когда выполняете свои дела

[@hellbereza]

Так живите согласно вашим ощущениям. Я утром хочу сдохнуть, даже если спала до этого сутками.

[@hellbereza]

@@goodperson9609 даже если отдохнули и выспались?

[@Tatti11]

С утра очень много энергии в теле, к вечеру она тратится

[@nikabedrossian2819]

@@Tatti11 У вас это так, а у нас, сов, иначе. Нам надо "раскачаться", нужно время на то, чтобы проснуться целиком. И утром мы вялые. Голова работает плохо, мысли медленные. У меня, например, тупо давление ниже нормы с утра. Моей нормы. Той, что 100 на 60. Зато во второй половине дня я мыслю чётко, ясно, собрана и активна. А время релакса где-то с 23х. И спать тянет начиная с 2-х ночи, редко раньше, разве что очень устала за день.

[@АлександрОтрубянников-н3к]

Обычно не комментирую, но после этого видео захотелось, потому что всё не совсем так, точнее совсем не так. Много умных мыслей и рассуждений. То, что нужно вставать рано, и для этого ложиться тоже рано, это факт. Но трудно представить в каком мире нужно жить, что бы ложиться в 20:00 - 21:00, ну и вставать соответственно, когда есть домашние дела, надомная работа, у кого-то дети и т.д. и т.п. На самом деле разговор ни о чём, у людей разные условия жизни и обстоятельства.

[@ElenaMuraveva]

Одно дело рано вставать летом, когда уже светло и совсем другое, когда зима и темнота часов до 10, очень тяжело. И ещё я не представляю как я такая пришла с работы в 7 вечера и пошла спать через час, сказав «ладно, мои дорогие, мне не интересно что у вас там как, у меня сон», потому что всю семью не подстроишь под себя

[@xyuser-vx3on6vd4j]

Подстроишь!!!☝️ На то она и семьЯ!!!🤗

[@prime-time5]

@@xyuser-vx3on6vd4j несчастная семья, всех строить надо как мама хочет

[@prime-time5]

Это просто бред ложиться в 8 ч, пока ужин приготовишь, потом с семьей поужинать, потом уроки проверить, в игры настольные поиграть или поделку сделать на завтра в школу, потом сказку почитать детям на ночь, потом купаться и провести время с любимым или книжку почитать.

[@xyuser-vx3on6vd4j]

@@prime-time5 Вы сами всё себе придумали!!! Ложиться спать после захода солнца и вставать с восходом - ПРОСТАЯ И НОРМАЛЬНАЯ ДЛЯ ЖИВОГО СУЩЕСТВА, ФИЗИОЛОГИЯ!!!☝️ Ну или Вы просто НАСТОЯЩИЙ ОХОТНИК,и ночь,Ваша стихия!!!👍

[@xyuser-vx3on6vd4j]

@@prime-time5 Несчастная семья- там где НАДО, вообще "кого-то строить"!☝️ СЛАЖИВАНИЕ, ПРЕВЫШЕ ВСЕГО!👍

[@ЛюдмилаПлохотнюк-т1ч]

Вставать рано утром самостоятельно, без будильника и отдохнувшим это великолепно. НО когда у тебя нет возможности ложиться рано, то пока не изменятся внешние факторы, ничего не изменится.

[@til8vi]

О да, знаю таких людей. (не в плане прям как авторка, а просто которые рано встают и рано ложатся) В реальности это те люди, с которыми постепенно перестаешь общаться, потому что: 1. когда все заканчивают свои дела и приходит время созвониться и тд - они уже скорее всего спят, поэтому ты просто перестаешь им звонить 2. их нет смысла приглашать на какой-либо концерт или другое мероприятие, потому что они если и придут, то будут сонные 3. звать их на др или просто в гости - тот еще кайф, у вас просто дома появляется вареное создание (потому что опять же все такие встречи чаще всего после работы + чтоб люди могли заехать домой умыться/переодеться + доехать до вас, то есть часов в восемь), которое уже через час начинает томно вздыхать про "ох, я в это время уже обычно сплю", "пора уже мне, наверное, собираться..". И вот честно, сколько бы это ни был приятный, крутой и интересный человек - это просто выматывает, через время замечаешь, что испытываешь к нему только раздражение и перестаешь приглашать. Уж не говоря о том, что у абсолютного большинства таких людей логика "Все часы одинаковые, ты тоже сможешь быть лучше и вставать раньше!" КАМОН, все часы одинаковые, так что мне НЕЗАЧЕМ выбирать утренние часы взамен вечерних. В целом не понимаю вот этого дроча на ранние просыпания. По какой-то невероятной магии у нас те, кто хотят спать утром - неорганизованные лентяи, а те, кто хотят спать вечером - продвинутые и дисциплинированные. (это опять же не в сторону авторки ругаюсь, а общественного мнения в целом)

[@АнастасияШепелёва-э4л]

Неистово плюсую!!!

[@SomethINgTheWay]

Подписываюсь! Кроме идеи, что у всех часы одинаковые. Раньше была как все. Ну не в 11 просыпалась, но и не в 5. А потом раз, в 5 утра глаза открываются и сна нет. Как так, почему 🤷‍♀️

[@eleonoraaleksandrova8702]

Ну, не так! Я встаю очень рано, но театры посещала всегда. Тем более, что это не каждый день бывает. И в гости вечером раньше ходила(до Ковида). А 31 декабря, конечно, ждала Новый год и потом ещё праздновал со всеми. Но ОБЫЧНО ложусь в 9-10 или даже в 11.

[@sunmoon7744]

слово " авторка " выучили , а токсичной остались 😁

[@juliach6779]

@@SomethINgTheWay это может быть симптомом депрессии, будьте к себе внимательны. Если ещё какие-то проявления есть (не обязательно настроение, может, например, болеть голова или живот) стоит пройти диагностику. я в свое время читала, что у меня больные почки, а оказалось зверское профессиональное выгорание. и врач мне как раз рассказал, что внезапные ранние просыпания могут быть от высокого уровня кортизола.

[@Aleri.0]

Осталось переубедить театры, кинотеатры, концерты, выставки, музеи магазины, спорт залы, бассейны, друзей, в общем весь вечерний мой досуг, переубедить вставать вместе со мной

[@АлексейБелозёров-ш7к]

По моему скромному мнению надо не ритмы организма подгонять под реальность а наоборот: стараться создать для себя реальность соответствующую своим потребностям. Искать свободы а не "ощущения свободы", последнее не более чем иллюзия такая же, как иллюзии алкоголиков и наркоманов, и в конце концов за неё приходится жестоко расплачиваться. Как говориться: найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни одного дня в жизни.

[@meNikkie]

Мне кажется, большинство людей так и делает. Поэтому мы, собственно, и не видим массовых забастовок "сов" или "жаворонков": люди просто выбирают себе профессии, подходящие под их физиологические нужды и вся система находится более-менее в равновесии.

[@ЕдкийНатр-ъ1т]

Хорошо сказал

[@veronikabond8245]

Жаворонки это для большинства с Европы. там в норме рано вставать, рано ложиться, есть много работ с трехсменным графиком. Встречаться и просто выпивать даже с близкими и друзьями только по выходным. Да для нервной системы, это нужно. Но напоминает жизнь биороботов. Для постсоветских стран безалаберность- норма жизни)))

[@тинквинк]

@@meNikkie Как-то так, да! Я веду ночной образ жизни, ложусь около 5-6 утра, просыпаюсь после полудня, в час-два. Работа у меня ночная, с 9-10 вечера до 3-4 утра. И мне все нравится! Мне не нужно толкаться в автобусах в час пик, не нужно просыпаться по будильнику, не нужно бронировать места в барах и кафе на вечер и сидеть там потом в тесноте. Да, выбор заведений конечно поменьше в 4 часа утра, но они все ещё есть и я могу пойти в бар после работы ровно так же как и те кто работают до 5-6 вечера. А ещё можно ходить в спортзал в непопулярное время днем и там не будет очередей к тренажёрам, толп людей в раздевалке. Я могу записываться ко врачам и ходить к ним хоть каждую неделю и мне не нужно бежать в обеденный перерыв или отпрашиваться с работы. В общем минусы конечно есть, но лично для меня - плюсов очень много. Правда не знаю как же быть когда мне все-таки доведется сменить работу и придётся туда ходить ну в лучшем случае к 10 утра...

[@ДианаПопова-ж8з]

@@Zero-md5qr мир становится резиновым как только вы начинаете в это верить. Вселенная бесконечна, а все ограничения - только в нашей голове.

[@NightingalePenguin]

Мысль интересная, но у меня есть несколько оправданий, в том числе, личный опыт. Единственный раз, когда у меня получилось перейти на ваш режим, был связан с джетлагом после поездки в Японию. Тогда я дико хотел спать в 20, ложился, и вставал в 4-5 без будильника. Проблемы начались буквально через неделю, потому что я был студентом, и очень многое происходило вечером, а раннее утро оказывалось довольно бессмысленным. К тому же, в 5 утра я не мог поехать на работу, потому что офис открывался только в 10. Ну и так далее. Режим задает среда. Сейчас я работаю с 8 до 17. Вставать в 7 по будильнику очень тяжело, а вот вставать в 8 гораздо проще, независимо от того, во сколько я лёг. Если долго не высыпаться, я начинаю хотеть спать в 20-21. Но если я ложусь в это время, то, либо уже в полночь просыпаюсь, и дальше все по-новой, либо сплю до будильника и точно так же не высыпаюсь, как и раньше. При этом у меня есть коллега которая ложится часов в 21, встаёт часов в 5, и потом весь день на работе хочет спать. С делами по утрам тоже есть нюанс. Скажем так, есть дела, которые выполняются до конца, а не по времени. Ну например мне нужно начать что-то делать и закончить без перерывов. Если я начну это делать, встав в 5 утра, и не успею сделать за пару часов, придётся все бросить и идти на работу. Если же я начну делать это после работы, то меня ничего не поджимает, кроме сна, но я могу себе позволить отнять немного времени у него. Психологически именно ограниченное время не позволяет начать чем-то заниматься основательно утром перед работой. И ещё можно привести множество нюансов, связанных с окружением: работой, коллегами, друзьями, графиками работы магазинов - вещами, которые косвенно задают ваш режим дня и не позволяют изменить его настолько радикально. Так что ваша схема наверняка рабочая, но далеко не со всеми прокатывает.

[@НаталияНаталия-к3щ]

Вот-вот, у меня такая же коллега. Встаёт в 5-6 утра, ложится рано . Но к обеду хочет спать и с трудом работает. Зато рассказывает, как она с утра приготовила обед или перемыла полы перед работой.

[@marysya_selezneva]

@@НаталияНаталия-к3щ ага, а на работу уже уставшая....

[@elenau6039]

У меня так не работает. Я ходила в школу во вторую смену (и потом в институте тоже был год когда учеба после обеда), и хочу сказать, что время с утра проходило абсолютно бесполезно. Не было ощущения, что это время мое, и я могу им распоряжаться так, как хочу., было ощущение, что это время до учебы, до выхода, все планирование крутилось вокруг этого. Это что-то из разряда "делу время, потехе - час", т.е. нельзя отдыхать, пока ты не поработаешь. У меня было такое, что я зачитывалась книгой и опаздывала в школу. В общем, свободное время до учебы у меня оборачивалось мучением.

[@Aleutie]

Вот интересно, как у людей по-разному устроена мозговая деятельность 😸 но в школу я предпочитала во вторую смену, да

[@НатальяМонькина]

Да у меня тоже так, если надо куда то не сразу с утра, это время пропадает, толком ничего не сделаешь, ведь время ограничено.

[@Y-ECMb]

Засыпала в 12 ночи, просыпалась в 6 утра, за 2 мин. до будильника, сразу отключала. Так 7 лет. Чувствовала себя хорошо. Сейчас засыпаю в 2 ночи, встаю в 10 час. и до 12 час. всё просыпаюсь. Стала часто болеть.☹️

[@ttladi3048]

Все абсолютно то же самое, ненавижу вторую смену или работу с обеда допоздна именно из-за этого чувства, что сейчас начнется все это(( Но если это каникулы, и все "важные дела" не зависят от школы/работы, и их можно сделать когда угодно, то рано вставать очень и очень приятно, чисто из-за солнышка☀️ Да и сложновато ложиться в час ночи, а вставать в 12, потому что ночью уже ничего не работает, а после позднего пробуждения уже остаётся мало этих самых рабочих часов всяких заведений + опять же солнышко садиться и чувство, что уже все, время закончилось твое🤷🏻 Так что если есть возможность самому выбирать когда работать, то ранним утром все же лучше, наоборот есть потом чувство, что много времени свободного осталось, если все дела к 12 уже сделаны, то остаётся ещё много светлых часов

[@ТатьянаГеннадьевна-ъ1е]

У меня так же. А если ещё и продолжаешь работать посменно с ночными сменами...

[@natali_ya77]

На самом деле правда, переучить можно любого. Попав в Чехию, вставать на работу стала иногда в 4.45. Но радости от этого абсолютно никакой. Даже по прошествии двух лет. Сплошной стресс!

[@varvarapo8075]

Передаю привет из Чехии. Раньше 10 утра не встаю. ,-)

[@tatyanaivanova2179]

Расскажу про собственный опыт. Пару лет назад знакомая девушка, увлекающаяся йогой, рассказала мне про систему, что если ложиться в 9 вечера, в 5 утра встаешь без напряга и потом весь день очень продуктивный. Я как "сова по жизни", которой и в 10 вставать тяжело, решила попробовать. Первые результаты меня потрясли - я вставала (правда, по будильнику, но потом даже до того, как он зазвенит) очень легко, выспавшаяся. День казался длинным, и в течение его можно было сделать много разных дел. Здесь важный момент - вставать надо именно в 5 или в период 4.30-5.00, тк позже, в 6, например, эта система не работает. Т е нельзя лечь в 10, а встать в 6 - ощущения совершенно другие. Однако к какому выводу я в итоге пришла - сложно именно рано лечь, а не рано встать. Причина - это время самое "социальное"! Все активно тусят, друзья не стесняются тебе писать и что-то спрашивать, домашние смотрят как на сумасшедшую, мужу в 10 (самое раннее) нужен секс. К тому же я не могу уснуть, пока не легли другие и шарятся по квартире. Или же можно пойти в кино, и прийти поздно. В целом в это время общество активно функционирует и не расположено к такому раннему отходу ко сну (как и рассказано в ролике). Именно с этим фактором я не смогла справиться. Рассуждая, нужно ли такое раннее вставание, прихожу к выводу, что если бы я была вагоновожатой, к примеру, которым, как известно, надо очень рано вставать, или же у меня была бы весомая причина для этого - то же самое духовное развитие, или стремление к успеху - система в целом рабочая.

[@Олександр-ы2ч]

Вагоновожатаяяяяййааааа!!!! Ахххххааааа🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Смешное слово

[@НатальяМалаева-с4ф]

Расписание жизни жителей многоэтажек не совпадает с желанием соседей. Вечер с 19 до 22 часов наполнен криками и визгом детей за окнами, лаем собак, стуком молотков и звуками перфораторов. В частном доме может быть и возможно соблюдать предлагаемый режим дня.

[@ТатьянаЧернявская-д9с]

О, нет! Я живу в частном доме. Раньше полуночи покоя не ждите...

[@ОляПариж]

Беруши в помощь.

[@strekozza5812]

А кстати да.... Об этом я ещё не подумала....

[@НинаИзергина-к9ы]

@@ОляПариж не помогут, если включают музыку, от которой дома у соседей подпрыгивают, и ничего не скажешь до 23х можно

[@Алена-н6щ9ц]

@@НинаИзергина-к9ы Ещё "веселее", когда сверху пенсионерка, которая считает, что 5 утра - самое время для перетаскивания мебели, уборки пылесосом и ещё очень важных и громких дел, например, приготовления отбивных , а снизу - " молодой человек" лет 40 , который до 2 ночи смотрит фильмы, включая звук на колонках. Да, ещё у соседей собачка, которую , уходя на работу , они оставляют одну и она то лает, то воет от скуки , пока никого нет...

[@mykolaostapuk8863]

Как звучит народная мудрость "кто рано встает тот к обеду уже задолбаний"

[@МиннегельМухаметкаримовна]

Народная мудрость гласит: " Кто рано встает, тому БОГ дает", и это верно. Я ложусь спать 21 или 22 часа, крайняк 22.30. Отличро засыпаю ииотлично просыпаюсь как Юля, без проблем, легко, даже помогаю некоторым своим органам включится в ритм жизни.

[@nicoleilar2364]

@@МиннегельМухаметкаримовна Значит в Вашей жизни нет режимной работы или Ваша работа это и есть Ваше хобби. Либо у Вас нет потребности в досуге и просто в кайф жить как робот.

[@leeloo321]

Не, "Кто рано встаёт, тому весь день спать хочется", Это про меня😅

[@liss-t]

​@@МиннегельМухаметкаримовнаэто всего лишь значит, что у вас нет детей, животных, хобби, работы и друзей, и вы не любите ни театр, ни живую музыку. Да, такое бывает, что поделать. Но к счастью большая часть людей - нормальные :)

[@liss-t]

​@@nicoleilar2364у меня хобби стало работой. Я художник, и сейчас зарабатываю продажей всякого крафта. Так вот. Почти все фесты, ярмарки и маркеты начинаются с 12-14 часов, и заканчиваются в 21-23! А ещё надо упаковать витрину, закрыть всё, доехать до дома, провести учёт... Короче, да.

[@romanmirage4083]

Чтоб воспользоваться Вашим советом,желательно жить одному, или с однодумцем .что крайне редко встречается. Нужно быть готовым не только самому быть "белой вороной",но и то что все домашние тоже будут таковыми в реалиях сегодняшнего дня. А утром,я легко просыпаюсь по биологическому будильнику 4.30-5.00., Но! Нет необходимости шарится по дому ещё 2 часа. В 6.30 подъём полноценный и 2 часа на различные дела перед выходом на работу. Ваш график, принят в вашей семье. Пишу комент в 23.20🤨

[@olegpotapov8246]

Нет объективных причин вставать в 5 утра, с таким же успехом можно агитировать вставать в час ночи и ложится спать сразу после обеда)

[@VictorGravit]

Есть одна, это здоровье. Так уж устроена биохимия, что человек может хорошо спать и высыпаться ТОЛЬКО в тёмное время суток. И будить его должен рассвет ЕСТЕСТВЕННЫМ образом. То есть шторы, которые не пропускают НИ ЕДИНОГО (акцентирую на этом внимание) фотона, сразу отвергаются, так как их утром в темноте приходится вставать и открывать, получая с ноги в глаз от солнца. То есть просыпаться приходится в темноте. Хотя, в городе без них ещё хуже... То есть самый здоровьесохранный образ жизни - это, к сожалению, деревенский. Иной же образ жизни существенно сокращает годы жизни. Я когда лёг спать рано и рано проснулся, был просто ошарашен от того, насколько чистым было моё самочувствие, не смотря на то, что я систематически долгое время ложился в 2 и просыпался в 10 и всё время с каким-то странными ощущениями. Справедливости ради нужно отметить и гомеостаз, который не может стабилизироваться, так как я отвергаю свой режим на психологическом уровне.

[@TrendMediaGroup]

@@VictorGravit Но зимой-то рассвет у нас в средней полосе в 8 утра.... Это упускают из виду все "специалисты". И все мотивирующие ролики всегда с видеорядом из стран, где всегда лето круглый год и рассвет в 4. А у нас рассвет в 4 только 3 месяца. В остальное врему он позже. И реально вставать легко в 4 можно только летом.

[@НатальяИванова-к9ъ]

@@VictorGravit в Питере месяца 4 практически нет солнца, а летом от этих фатонов некуда деваться. Если следовать Ваше теории, надо с ноября по февраль спать все время, потом постепенно переходить к бодрствованию, а летом обходиться без сна.

[@VictorGravit]

​@@НатальяИванова-к9ъ частные случаи, я говорю про общие по всему миру. Питер, Якутия, Гренландия, Южный Полюс - это уже другое, и там совсем другие законы, к которым привыкают с детства, депривируют.

[@guzelsafina3576]

Первый выпуск, с тезисами которого хочется поспорить (что не умаляет ни пользы, ни удовольствия от просмотра, очень рада, что встретила этот канал). Всю жизнь мечтала вставать пораньше и заниматься любимыми делами будучи выраженной совой по хронотипу. Верила, что смогу (и должна) перестроить свой режим сна и бодрствования и мучилась от чувства вины за неудачи на этом пути. Был эксперимент с участием друзей-жаворонков (сами встают в 4-5 утра) в течение 3-х месяцев и 2-х дней, когда просыпалась в 6:00 и созванивалась с ними (или просыпалась от их звонка, потому что не слышала будильника). На протяжении всего времени чувствовала себя ужасно: озноб и слабость, рассеянность, "туман" в голове в течение всего дня, и, несмотря на ранний подъем, нарастание бодрости к вечеру. Идеи "лечь пораньше, чтобы встать пораньше" и "встать пораньше и лечь пораньше за счёт накопленной за день усталости" не работают. Картину усугубляли ошибки на работе и частые простуды. Начала искать информацию по проблеме, читать литературу о циркадных ритмах и узнала, что они определяются генетически, кардинально изменить их на длительный срок, без ущерба для своей продуктивности и здоровья (последствия существенные, есть над чем задуматься), невозможно. Т.о., часы дня действительно не равноценны по производительности для людей разных хронотипов. В идеале - организовать свой образ жизни с учётом своих особенностей. Отпустила мечты о "магии утра" и чувствую себя намного лучше, с ясной головой и большим КПД )

[@АллаКопытина-щ5д]

Есть мнение,что надо вставать раньше 6 утра,тогда спать не захочется,самочувствие лучше.В жизни по разному.В саду встать в 4_5 легче,уже светло.А вот днём можно и передохнуть.Это для выходных

[@guzelsafina3576]

@@АллаКопытина-щ5д В 4-5-5:30 тоже пробовала вставать, очаровавшись идеями "Магии утра" - это были во всех смыслах потерянные дни. Но да, возможно кому-то подойдёт смещение времени подъëма (один знакомый отмечал, что ему легче вставать в 7:00 чем в 8:00 или 9:00) или близость к природе

[@olgasarana6722]

@@guzelsafina3576 Это однозначно зависит от расположения комнаты, кровати и близости к природе. Мой маленький ребенок постоянно во сне переворачивается поперек кровати к утру спит головой в сторону где восход. Я в разных местах сплю по - разному или не сплю совсем или очень рано просыпаюсь. Особенно в доме на земле ранние подъемы легче лаются. В Великобритании жила пол года и вставать приходилось очень рано проблем не было, было именно так как в кино неспешный завтрак душ и все такое. Возможно это зависит и от места в котором расположен дом. Удаленность от города, машин. Там было много зелени - деревня далеко от города. И воздух должен быть свежий иначе не встать. И наверно голод с утра тоже говорит пора вставать, поэтому перед сном за 3 часа не есть))) Конечно утром продуктивнее все делать потому что уровень кортизола выше. В этом и есть магия утра.

[@ЕкатеринаСмирнова-м8в]

Все просто!!!, некоторые хотят поумничать и переубедить🤷‍♀️🤦‍♀️ и акцентировать на себя внимание!!!!! Живу 42 г, в разные время, разные графики работы,командировки, графики, пятидневки!!!! Я !!!! Сова!!!!! Раннее утро,для меня извращённое испытание моего организма!!! Я встану конечно по двум будильникам, но потом на раскачку, получается то время, если бы я встала сама в своё время 9-10 и с бодренько собралась на движуху ))))

[@ochiroonline]

Согласна с этим мнением. Ещё есть личное предположение, что хронотип как-то может быть связан с временем рождения человека. Сужу по себе и по своим детям. Мы со старшим сыном оба родились в половине одиннадцатого вечера. Оба совы. Проблемы с засыпанием по ночам - у обоих с рождения. При этом, если засыпали, сам сон совершенно нормальный. Но утром проснуться не могли - в какое бы время не ложились. Моя мама и младший сын - оба родившиеся в полдень, легко просыпались по утрам, спокойно укладывались баиньки в положенное время. Днём очень активные. Мы со старшим всё утро вялые и слабые, более-менее "просыпаемся" к обеду, активизируемся только к вечеру. Самая бодрость наступала к полуночи и длилась до четырёх утра. Автор видео безусловно права, когда говорит, что это всё поддаётся коррекции. Я сама не раз "поправляла" свои биологические часы, настраивая их на утреннее пробуждение. Проблема в том, что это хорошо работает именно при высокой самодисциплине и в спокойной обстановке. Стоило случиться форс-мажору: срочный проект, горящие сроки, большая умственная и физическая нагрузка - как организм самопроизвольно возвращался на ночные часы работы. Именно они оказывались самыми продуктивными. А потом, когда форс-мажор миновал - начиналось долгое и неприятное возвращение к дневному бодрствованию. Начальство знало эту мою особенность и на время интенсивной работы само переводило меня на свободный график. Приезжала в офис к 8 вечера и уходила в 4 утра. По-другому пробовала, но не получалось. Можно сказать, что после сорока против меня действовала сформировавшаяся привычка и психологический настрой. Но в три года, в пять лет никакой привычки и настроя не было. А совиные биоритмы были.

[@Stelsclient]

Тут проблема не в том что невозможно тяжело рано, а в том что для большинства в этом нет никакого смысла. Просыпаться в 4-5 часу конечно можно приучиться за пол года, но скорее всего вы такой будете один, причём не только среди домашних, а весьма верояино что и в городе тоже. Конечно можно запланировать пару дел на утро, но лишь те которые не требуют взаимодействия с социумом и не будут мешать другим спящим так или иначе. Проще говоря почти никакие. Объ отдыхе и говорить нечего, это психологически невозможно отдыхать постоянно следя ща временем. Это будет не отдых, а ожидание.

[@JPKLAVIER]

Зависит ещё от страны. В Германии в 5 утра на улице уже полно людей.

[@АлексейКовалев-ю6т]

Привет всем!-Юле-особый..(сам Н-ский..играл на саксофоне возле ТЦ)ничего нового не добавлю по теме..правы все..по-своему..со своими..мои такие-всю жизнь мучался ранними вставаниями-школа-муз.уч-ще-армия-консерватория-опять армия(сверхсрочкв в военном оркестре)всю жизнь спорт-книги-потом вечерняя работа-симфонический-оперный..в 1994приобщился к натуризму..всегда чувствовал противоречие..в те редкие моменты утренних бдений обалдевал от прбуждения природы-матушки нашей..но вся активность шла вечером-ночью..в конце-концов стал путешествующим уличным музыкантом-сам себе начальник и пр.-так же"совлю"..иногда попадаю в"яму"-выползаю-летом..согласен со всеми-с Юлей особенно-нет смысла насиловаиься ради вроде бы хорошей,но малодоступной тебе,твому естеству цели..в моем случае-и с природой жить едино-и с цивилизацией как-то ладить..-без социума ведь никак..были жены-дети-коллективы..резюмлю-стремитесь(!)к естеству-природе-а там как сложится..

[@ЮлияУткина-ю4ь]

​@@JPKLAVIER ну дело даже не в стране, а месте жительства. У нас в Сибири в 5 утра темно 9 месяцев в году, что там делать в темноте? Транспорт не ходит, магазины не работают, освещения уже отключается, а солнце еще не особо хочет светить. Невозможно сделать практически ничего, особенно зимой. Поэтому просыпаться в пять утра разумно только если ты работаешь на себя причем дома, тихо и в интернете. 🤷‍♀️🤷‍♀️

[@EugenYzugen]

Несколько лет назад осознал, что моя убежденная «совиность» - напрямую связана с «не равноценностью» дневных и ночных часов - днем я очень редко принадлежал себе, день (и даже вечер) был насыщен обязательствами, навязанным из вне расписанием дел. А вот ночью ты никому не нужен и можно прислушаться к себе, выбрать занятие по душе и полностью провалиться в него, не глядя на часы и не отвлекаясь на других. Утро же, особенно раннее тихое утро на рассвете, в этой парадигме было временем нервным и неприятным - когда нужно наконец-то сворачивать все ночные дела, занавешивать поплотнее шторы и пытаться урвать два-три часа сна до звонка будильника. До сих пор не могут отделаться от ощущения, что так спокойно и свободно, как ночью, в светлое время суток никак не может быть - не смотря на то, что 20 лет живу один и давно уже не хожу на работу «с 9 до шести» Недавно переехал в другую страну - здесь большую часть года ясное небо, и «официальное» время подогнано именно к рассвету, поэтому мне стало намного легче просыпаться рано утром, но что с этим временем делать - я до сих пор понять не могу, ну неуютно - все куда-то бегут, солнце светит, птицы орут - а я выспался, физически ко всему готов, но морально - стою чужой на этом празднике жизни 😢

[@kiteranton]

Добавлю в общий суп, что нет смысла жить с утра, если есть электричество и диодный прожектор. Ночью работать и творить комфортней, комары спят, не жарко, ветер стихает, никто не мешает, тело за день уже размялось, проснулось, ты сконцентрирован и работаешь пока не вырубишься от пьяного приятного состояния усталости, и это зависит от интереса занятия и сколько в тебе скопилось сил. А потом спишь сколько влезет и просыпаешься с чувством, что вчера ты сделал все что мог. И если работы много, ты парой проснешься через 4- 6 часов сам или с будильником и с удовольствием продолжишь и можно так неделю работать, а потом закончить и вырубится на часов 16 с чувством выполненного долга. Но это только при условии, что вам нравится чем вы занимаетесь. А если нет то побарабану когда жить в аду утром или вечером.

[@НатальяМаслова-ч6э]

Вот не зря говорят, что счастливы те люди, кто утром с удовольствием идёт на работу, а вечером с удовольствием возвращается домой!

[@ЕкатеринаФилиппова-е3х]

Комары ночью не спят😩

[@ЕленаГончарова-г6с]

Самое главное - любимая работа. Или работа единственно возможная при сложившихся обстоятельствах. Повара, пекари идут на работу очень рано. На рыбалку или за грибами можно выйти затемно. Кому как повезёт, у кого работа, а у кого досуг. Но счастлив тот, кто любит свою работу.

[@olgamuradov]

Вот ,самый правильный комент .

[@lolitashamanina]

Угу, сидеть ночами и сломать себе всё здоровье... Почитайте про мелатонин, ночью надо спать. Я тоже раньше так думала, классно в тишине и всё такое, пока здоровье себе этим не угробила((

[@ЛюдмилаВакула-е3с]

Ещё в советское время у меня был будильник с музыкой, довольно спокойной и приятной. Просыпаться под неё было нормально, не надо было вскакивать и срочно выключать. Совсем недавно я нашла этот будильник и обнаружила, что мелодия называлась "Колыбельная". Теперь всё понятно.

[@ДмитрийЧередниченко-ю6в]

Вот в конце правильно сказано, чтобы вести такой образ жизни нужно изолироваться от окружающих :)

[@mayvic6745]

Как сказал Вишневский:- не делайте мне лучше, оставьте мне, как хорошо.😁

[@elizabethsvong8256]

Я заметила, что все равно во сколько ты ляжешь, я ложилась и в 22 и в 21 и все равно весь день хотела спать, это невозможно😂 просто надо себя мучать все время. А ещё у меня самый сон начинается в 7-8 часов утра. Прям самое лучшее время для сна. И хоть ты 20 часов спи, все равно охота спать. А утро у меня начинается после 5 вечера, прям прилив сил, и весь вечер продуктивность зашкаливает, даже если весь день в дороге, и ночью начинаешь что то драить, сил хоть отбавляй

[@Nastasioo]

Вы прямо мою маму описали! 😂 и я в неё пошла, похоже🤣👏🏻

[@klklj8254]

На самом деле есть такая проблема, но кажется все это не от хорошей жизни. Когда я взял 21 день отпуска и решил просто провести его дома, то внезапно я стал ложиться рано и вставать утром без будильника и такой разбитости по утрам не ощущалось. Сейчас конечно так не получается, но все время хочу вернуться к такому режиму

[@ДевочкасВМК]

Мне тоже так казалось, пока я училась в школе и на первых курсах университета. Только тогда этим волшебным временем был промежуток 8-10 часов утра. Сейчас я думаю, это было связано с возрастом и высоким уровнем стресса в то время. Во-первых, из-за стресса, тревог и волнений намного тяжелее уснуть. Ты начинаешь перед сном бесконечно перебирать задачи следующего дня, вспоминать, не забыл ли ты чего и тд. Во-вторых, из-за того же стресса требуется намного больше сна. Думаю, многим отличницам знакома эта ситуация, когда после сессии ты едешь домой и спишь часов по 20+ первые несколько суток. Тебя поднимают, чтобы ты поела, потом пытаются увлечь делами (оправдывая это тем, что "детка, сейчас только 16, если ты уснёшь сейчас, то не будешь спать всю ночь"), но реальность в том, что, уснув в 16, ты успешно проспишь до обеда следующего дня ни разу не проснувшись. Организму нужно восстановиться. Как только уровень стресса стал меньше, появились бумажные планы, которые помогали не держать всё в голове, и утро начало приносить удовольствие (про это вообще можно книгу написать), этот волшебный промежуток 8-10 часов утра перестал быть волшебным, и организм сам будил меня раньше.

[@ZaharAbramovich]

В чем выражается продуктивность в 5 вечера?

[@aglaia-aglaia]

Вы совершенная сова, и не слушайте ,когда Вам хоть миллион раз скажут, что не существует сов и жаворонков. Существуют и еще как)). Но жаворонки почему-то убеждены, что совы, это просто лениые, недисциплинированные люди, которых надо переучить. Не переучатся. Совы встают рано, если надо, куда деваться, и весь день мучаются.

[@ОльгаД-в6ш]

Каждый день кроме субботы и воскресения встаю в 4 -30 утра и на работу на электричку на 5- 26 , это просто кошмар как устала , высыпаюсь в выходные , это вредно просыпаться так рано , не надо себя мучить , ложусь в 22 раньше не получается , это кошмар моей жизни , но условия такие что по другому нельзя , спите и отдыхайте как вам удобно и не мучайте себя !!!!

[@СветланаКондратий]

Как же я завидую людям, которые могут "просто заснуть" в определенное время. Даже не сразу, а ломая себя месяцами. Даже через танцы с бубном вокруг идола Морфея. Даже тем, кому фарма таки помогла. Для меня процесс засыпания это нечто, что я совершенно не могу контролировать ни при каких условиях и ухищрениях, это демоническая сущность, которой плевать на стенания личности, что уживается с ней в одном теле, это вечно выпадающий в июле снег, это трудами тысяч рабов выстроенная ледяная стена, что трескается от пробегающей мимо белки с орехом.

[@viktori4ka]

дайте обниму. никогда не понимала этого "раньше лягте". ложусь раньше - как итог не засыпаю даже в привычные 2 часа. лежу до 4. это пипец. что делать. утром конечно не встать

[@Teaandcoffee-m8s]

Вооот! Засыпание- это действительно то, что совершенно невозможно контролировать! К тому же каким должен быть график жизни, чтобы ложиться в восемь?! Иной раз только с работы приезжаешь в такое время, а как же концерты, театры, спорт и т.д.,что бывает именно вечером . Не говоря уже о том, что многим людям требуется вечером время, чтобы отключиться от всего, что было в течение дня и настроиться на сон: почитать, посмотреть фильм, поразмышлять, полежать в ванной,просто побыть в тишине и т.д. И даже если настроишься, все равно потом случается такое, что сон ну никак не приходит, что бы ты ни делал, какими бы средствами его ни призывал..

[@AlinaMendel]

Вам надо к сомнологу. Что-то со сном Я пошла и для меня открылась новая страница в жизни. Я даже могу спать днем с ребёнком! А не как раньше

[@רינהגלפרין]

Пишете красиво, но не по делу. Процесс засыпания в прямой зависимости от величины стресса. Ваше бессилие перед процессом засыпания отсылает ко многим глубинным проблемам личности, лежащим в подсознании. Разумеется, д иагностировать в данном формате неуместно. Если хотите себе помочь, для начала смените утверждения( в Вашем случае эмоционально усиленные) на вопросы.. Успеха!

[@rusikhadik8911]

Вы всё четко сказали, у меня также.

[@sunnysoul5259]

В этой теории есть один пробел. Мир вокруг устроен по-другому. Это как мир для парочек или мир для экстравертов. Внешняя среда поощряет определенный тип поведения, в том числе вечернюю жизнь. Можно, конечно, наплевать и делать, как нужно тебе одному, но друзья, семья, мир развлечений продолжат жить по старому распорядку. Так что вопрос приоритетов - что конкретно для каждого человека важнее в этом выборе.