Феномен утра. Получай от каждого дня максимум

[@uzer-c6q]

Люди!!! Никто не знает, как правильно надо жить!!! Никто!!! Каждый организм индивидуален! Слушайте свою душу, своё тело - они вам подскажут, как надо))) Жизнь дана для любви и счастья! Не тратьте ее на выполнение рекомендаций разных коучей! Живите саою жизнь!

[@Maya0708]

😊❤👍❤😊

[@2228kat]

а тем более псевдо-коучей-шарлатанов, как этот, с купленными дипломами и званиями и своей антинаучной ересью с причмокиваниями

[@BelarusianAmericansOrg]

Следовать не обязательно, но прислушиваться, а потом сделать свои выводы стоит, ибо человек проживший больше чем вы, может обладать большим (ударение на первый слог) опытом. Будьте счастливы!

[@mariyabroslavska611]

А когда люди работают в три смены??? Всё время, уставшие

[@АлександрСиницын-ш9ш]

Слушай своё тело- а тело будет хототь расслабляться и отдыхать

[@albinaa1988]

Мне 63,в молодости работала дояркой, вставала раньше солнца. Всегда мечтала жить так, как Я хочу, вставать когда Я хочу. Сейчас на пенсии.Ложусь далеко за полночь, встаю когда захочу. Соседи меня подначивают, что поздно встаю.. А мне начхать на их мнение и я счастлива!!!

[@_.rus._]

​@@Victor71dneprдык, она и написала, что ей чихать на их мнение. Где тут кривляние? 😅

[@александргалуза-з9и]

​@@_.rus._это простуда 😂

[@astanuchechka]

Вот и правильно отдыхайте сколько хочется !!!! Всю жизнь пахала ,можно заслуженно поспать!!!!! Молодец!!!! Все те кто работает и со сранья надо бежать сломя голову - позавтракал ,нет,в сад ,в школу детей, при этом выглядеть ярко ,особенно глаза чтоб блестели от счастья и радости ,а на самом деле досыпают по ходу .Трясешься в автобусе ,держась за поручень и спишь ,проклиная все и вся вокруг и ждёшь !!!! Ждееешь как манну небесную ВЫХОДНЫЫЫЫЕЕЕ!!!!!! и вот онииии!!!! Ну фсё, думаешь ,убью ,кто разбудит раньше 12.00 дня...и ни хрена !!!!! Как назло в 7.00 глаза сами - тырк!!!!!! И понеслась : стирка,уборка, готовка ,ещё принесет золовок, свекруху, соседку и бог знает кого-то ..блииинн!! И так всю жисть!!! Так что хай спит !!! А мы цветными завистями пока будем завидовать!!!😉🔥🔥🔥🔥

[@Вероника-к2б5е]

Умница, живи и радуйся

[@Вероника-к2б5е]

​@@astanuchechka О вы правы, в 90 годах так я жила, теперь изменила жизнь, в 55 лет и рада! Всем Мира и Здоровья

[@VlasovaMaka]

Желаю всем, чтобы у вас была возможность ложиться и вставать тогда, когда это действительно вам необходимо, нравится и хочется. Это роскошь)

[@ekaterina9833]

Я Вам и всем, кто прочитал этот коммент, желаю исправить это и иметь эту роскошь)))

[@VlasovaMaka]

@@ekaterina9833 Спасибо) Я лично и имела ввиду, что это роскошно, а не недоступно. Но понимаю, что это часто недоступно, поэтому и желаю этого всем.

[@Resnyca]

Присоединяюсь к пожеланиям, это действительно возможно! Уже более 10 лет самозанятость - позволяет выбирать и многое другое. Когда обед и во сколько будет ужин. Когда и сколько будет выходных, и когда и сколько будет отпуск.

[@gayanaa.]

Присоединяюсь пожеланиям ,это действительно роскошь в большом городе,мечтаю все изменить ❤

[@ТатьянаБогданова-у2о]

Всегда к этому стремилась , чтобы ложиться во сколько хочу , спать сколько хочу , одно удовольствие, когда не нужно ставать в 6 утра , счастье в таких мелочах ))

[@РадикФахраев]

Мне 65, я неработающий пенсионер. Бросил пить алкоголь и курить табак в 61. Пенсии хватает на питание, ком услуги, немного удаётся отложить. Зачем насиловать себя завышенными требованиями??? Сплю сколько хочу, встаю когда хочу. Еда это источник энергии для организма. Затраты минимальные, поэтому не заморачиваюсь на дорогой кухне. Сколько Богом отпущено, столько и проживу. Живу один, и мне комфортно. Мы все во власти Бога, и у Него на каждого из нас свои планы. Живите так как хочется вам. Не подстраивайтесь под требования родственников, знакомых и соседей. Единственное, помогайте тем, кто просит о помощи. И не отворачивайтесь от нуждающихся в вас людях. 🙏❤️

[@Марина-о3я4т]

в 65 можно себе позволить просыпаться, когда организм "проснулся"!) и это-здорово, согласна с вами!!!) Детей вырастили и "поставили на крыло", а к внукам-по желанию души-вот оно счастье!)

[@zalbeko5950]

Опять со своими детьми и внуками приперлись говорят же У Каждого свое понятие счастья😅

[@sBogom]

А требования Божьи? Что он говорит про ближних?..

[@КристинаПоловникова-о7р]

​@@zalbeko5950А Вы уже всем запретили о детях и внуках говорить? Живите своим счастьем и не вякайте

[@innainna7468]

65 это молодой ещё человек, мне 61. И хочется очень многого. Я работаю для своих прихотей и желаний. Много путешествую, рисую, пишу стихи, мне всё интересно. Без режима я бы не смогла всё успевать и наслаждаться

[@ЖаннаМирзоева-ш3р]

Я всю жизнь работая кондитером вставала в 5 утра,а сейчас сменив работу,встаю когда... хочу,и это счастье

[@Мойдомашниймиримоилюбимки]

Соседка кондитером работает,бедные,какая у вас тяжёлая работа.Она вся нервная уже ходит.. 😢

[@ЖаннаМирзоева-ш3р]

Еле работала последние годы,Слава Богу сменила работу ,теперь просто наслаждаюсь

[@Самаясчастливаяилюбимая]

А кем теперь работаете?

[@fotuamir4322]

Я сколько помню просыпалась в четыре утра,и делала домашнюю рабу,а потом на работу в итоге лопнул сосуд в голове,теперь не встаю в 4 утра,не могу

[@нинаРозова-ц4е]

Есть знакомая ( немолодая уже) она утром просыпается в 4- 5 утра и пытается заснуть, но уже не спиться! Скорее всего действует предубеждение, что надо непременно спать не меньше чем 8 час. А спать ложится в 21-22ч. ( по ее словам - вырубает) говорю- это нормальный режим- вставай и радуйся новому дню, так нет противится ...

[@Nina.Donnelly]

Мой папа, когда вышел на пенсию, стал спать по 10, а то и 12 часов. Дожил до 93 лет.

[@Dream-qd7mn]

Мой папа тоже спит по 12 часов в свои 83 года.

[@Dima_Melnikov]

Надо записать и к пенсии достать

[@soleil6894]

а в молодости / до пенсии сколько спал?

[@Vladislove566]

Мы никогда не выйдем на пенсию 😢

[@alinadarozhka1054]

Я думаю ,мы все разные и не зря говорят что есть "совы" и "жаворонки",так и по количеству часов сна также все по разному, мне например,надо спать не менее 8 часов ,для того чтобы чувствовать себя бодрой и здоровой...Тело само подсказывает когда нужно вставать!

[@АннаПарфений]

Роскошь это проснуться утром здоровым с благодарностью перед Богом на устах .

[@jaguar9799]

попахивает сектой)Бога нет)Есть мир и он прекрасен по своему!)

[@Zhanna70]

Кому как.Только зачем Бога приплетать?

[@Zwerkasta13]

Видимо человек перед сном надеется ещё раз проснуться 😂

[@saule73kz]

А бога обязательно благодарить?? Вы оскорбляете чувства атеистов

[@АннаПарфений]

@@saule73kz Атеисты тоже верующие. И уверяю вас именно из атеистов выходит верные Богу.

[@Lyusya-kg6qe]

Раньше вставала в 5 и ложилась в 22:30-23часа. Отлично себя чувствовала и прекрасно выглядела. Никаких отеков, голова ясная, настроение прекрасное! Сейчас появилась возможность дрыхнуть до 9 и я как амёба целый день(( Собираюсь снова переходить на раннее пробуждение! День просто нескончаемый! К 12 дня уже все дела переделаешь, а впереди еще времени вагон!))

[@Alena.....100]

Жаворонкам жить легче однозначно

[@SFrank-qk3rx]

Всё правильно! Мне вставать рано как правило тяжело, но если встаю в 6 или хотя бы до7! то весь день энергия, хорошее настроение! А если сплю до 9, то жуткая депрессия весь день что ни делай! Те, кто жалуются что плохо рано вставать, скорее всего ложатся поздно, употребляют алкоголь "по-чуть чуть" или травятся никотином. Если жить трезво и вставать рано, лучше всего по солнцу, и ложиться до 22 х!!! то это самое лучшее!

[@godblessedmebitch]

@@Alena.....100 жить легче тем, кто что-то делает для развития себя в физическом и психическом плане, а такие нытики как вы, ничего по жизни дать не могут и лезут со своими комментариями)

[@alexanderv.753]

Никогда не вставал в 5. Разве можно с 5 до 22 выдержать без дневного сна? Я работаю с 10 до 22, меня потом просто «вырубает», еле встаю в 9, не могу представить выспаться к 5.

[@prowise9015]

​@@alexanderv.753Такой же график к как у Вас. Пришлось с 22:00 в 23:00 перевести отбой, но просыпаюсь в не в 5:00 а уже в 6:00. Обязательно попробуйте. 2-3 дня продержитесь и дальше будет легко. Энергии больше и куча времени с утра. Тоже когда то относился к этому скептически. Но когда попробовал удивился результату. Важно еще создать ритуал с утра, который будет мотивировать. Лично я бегал пол часа либо делал зарядку, потом читал книгу после завтрака и даже ванну успевал принимать

[@SvetlanaSotnikova]

Пока жила в большом городе, вставала утром, как все... В 10 или позже по выходным, в 6 -7 утра на работу) В возрасте 40+ уехала за город, всегда мечтала .. Сейчас с рассветом просыпаемся, с закатом спать укладываемся. Так само собой получилось. Зимой можно и до 8 дрыхнуть, а летом в 4-30 глаза сами открываются! Кайф!

[@ЕленаБерезина-ъ6ф]

Птицы будят!..🤗

[@АристархСамуилович]

Супер!!

[@ОленаБондар-и2е]

Это естественный биоритм человека жить по Солнцу

[@ГалинаБрянская-о5т]

пока жили в Москве с большим трудом вставали в 7 утра, хотя были молодые. Но с конца нулевых живём в Жуан-Ле-Пен и вставать в 6 утра - сплошное удовольствие. Соответственно ложимся спать в 22.30 . Это самый здоровый сон. Профессору Ситникову - абсолютный РЕСПЕКТ !!!

[@svargaaxe]

​@@ГалинаБрянская-о5тв больших городах, если с 3-5 не спать...когда идёт определенное просчитывание и прописывание эгрегорами, можно и прожить дольше, и смоделировать в это Время события, как следствие, устаёшь меньше, и высыпаешься лучше, особенно в Москве)

[@vasilyalexandrovich1419]

В течение 10 лет вставал около 5 или в 5-30. Работа начиналась в 7. Никакой прибавки к здоровью в этот период точно не чувствовал. Скорее полное опустошение и перманентное желание пару недель отдохнуть. Многие коллеги не выдерживали и уходили с этого графика. Работа стрессовая, но при этом невероятно интересная. Тем не менее, ни один мой коллега не испытывал радости от этих ранних подъемов. И почти все после определенного срока в таком режиме просились на другой сегмент, либо уходили. Конечно, если ты встаёшь рано, два часа медитируешь, молишься и занимаешься гимнастикой, тогда возможно силы и прибавляются. Но если этой размеренности нет, то скорее речь о серьёзном ущербе для здоровья. Поэтому нужно рассматривать не исключительно то, в какое время человек встаёт, а весь его формат жизни при таких подъемах. Тогда будет полноценный анализ. И годные рекомендации.

[@МорисДрюон-е1я]

Важно ещё - во сколько вы ложились спать. Если бы уснуть к 22ч., то в 5 организм уже сам проснулся бодрым

[@vasilyalexandrovich1419]

@@МорисДрюон-е1я да много чего важно. Кроме того во сколько вы ложитесь, важно ещё, например, как вы спите, на какой кровати, какая подушка. А ещё, что и как вы едите, и за сколько часов перед сном, какие у вас физические нагрузки, каков эмоциональный фон и т. д.

[@ichbinsowasichbin7172]

@@МорисДрюон-е1я Хороший совет. Только вопрос: как заснуть в 22? Я в этом аду живу 6 лет- встать в 4 или 5 утра (прежде была другая работа и надо было в 7 вставать - это была жизнь)Нашла только один способ заснуть в 22 - снотворное. И ничего не помогает - ни усталость, ни (хахаха) медитация, ничего. Я сова и всё тут - я встаю в 4 или в 5 или в 6 утра, но до 8 утра я как зомби, ничего не соображаю, делаю кое как что-то на автомате. В общем…беда

[@ОВПолякова]

Да. Согласна))

[@gfxhgr]

Сравнили себя измотанных работой, а это 80 % населения и барствующих, ухоженных и медитирующий!?! Любовь.

[@Elena-xe3on]

Сплю ,наверное по 12 часов в сутки и мне 60.Когда было 35 много работала,иногда не спала 24 часа!Практически ничего не заработала!Работала,чтобы выживать!😂Совет всем молодым- берегите своё здоровье с молодости,больные Вы никому не нужны!❤

[@ST-dv8gc]

ЭТО ТОЧНО!!!!! ❤️ ХОРОШИЙ СОВЕТ!!!! ЦЕННЫЙ! И НАСТОЯЩИЙ!!!! РЕАЛЬНО НЕ НУЖНЫ БОЛЬНЫЕ НИКОМУ!!!!ДАЖЕ РОДНЫМ... НА ВРЕМЯ. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!!!! ЗДОРОВЬЕ СМОЛОДУ! ❤️

[@svetlanamasalska9002]

Тупой совет.

[@Ольгаборисовна-ж7г]

А я наоборот, в 30 начала и до сих пор работаю на 2 работах, сплю в сутки 3 часа, раз в неделю или 2 вых, все купила , почти))

[@TheKsvmi]

@@svetlanamasalska9002 а что лайк сам себе посталил.

[@ЕвгенияАпарина-к4ы]

😂то есть вы думаете, что если бы здоровье берегли, то бы не болели? И умерли здоровым? Хочу вас огорчить. Вы будете болеть. Просто кто-то раньше, Кто-то позже. И умрёте именно от болезни. Просто так не умирают от старости. От старости-это значит, что организм не справился. Болезнь-это значит организм не справился. А больные мы нужны. Нужны детям. Если их воспитали правильно. Если вложили в их сердце уважение и любовь. Дети, которые вас любят не будут ждать, когда вы умрёте и избавите их от заботы о себе. Значит что-то мы упустили, если наши дети так думают.

[@canislupus7778]

Ложусь в 21-22.00 , просыпаюсь сам в 5-6 утра, благодарю Бога и Вселенную за новый день и Мирное небо над головой. Чашка теплой воды, гимнастика ( или секс с женой ближе к 7.00 она встает в 6:30❤), душ теплый - прохладный, завтрак, ну и дальше двигаться ❤ Рустем, 35 лет.

[@ludmilaziemele8088]

Мои родители совершенно разными были. Отец- жаворонок, а Мама- сова. Папа ушёл в 83 года, оторвался тромб. А маме исполнилось 86 лет. Я думаю, что это для каждого индивидуально! Слушайте свой организм и будьте здоровы❤

[@liudmilamakogon6047]

😢

[@grechanka9]

И вам, Алексей, большое спасибо!

[@elenastailovskaya3210]

Благодарю

[@ИванИванов-я2ь4е]

Мужчины впринципе живут на 10 лет меньше в мире по странам, в РФ разница достигает 12-15 лет. Смотрите статистику. Если отталкивался от этого, ваш отец пережил на сегодня вашу мать и по сути где то долгожитель. Поэтому в данном случае сон не имел значения.

[@Мухаббат-г3щ]

Это не удивительно, по статистике женщины во всём мире живут на 4-6 лет дольше мужчин

[@РутаСвет]

Моя любимая бабуля вставала оч рано, даже раньше шести-шла пасти козу. И с самого утра, не покладая рук! Вечером любила почитать газету, посмотреть передачу Время. И после этого шла спать. Прожила в здравом уме и на своих ногах до 87 лет! Сильное было поколение, сколько невзгод выпало на долю! Закалка другая у этих людей! Царство ей Небесное! ❤️🙏

[@Svetlana-mx5wz]

А про козье молоко ?

[@alexeyshtukar3247]

87 это всё равно мало(

[@evgeniiaborodina3956]

​@@alexeyshtukar3247ну, с учётом того, что приходилось много работать чтобы выжить и пройти через все испытания (война, послевоенное время и т.п.), то это очень даже хорошо. Если бы всего этого не было, то наверняка прожила бы и более 💯 лет. Стресс и невзгоды крадут наши годы... Ещё я по своим клиентам во время сессий заметила, что у многих есть подсознательные программы на короткую жизнь, а подсознание, как джин из бутылки, чётко выполняет всё, что "пожелает" хозяин. Ну и много других вредных программ хранят кладовые подсознания человека😮

[@victormaximciuc485]

@@alexeyshtukar3247 согласен но многие и до этого возраста не доживают..

[@valentinasmirnova6063]

Необходимо, безусловно. Вам благодарны❤

[@СветаФоменко-з1ч]

Я после прослушивания этой лекции ушла с работы, где график был сутки через трое. Не жалею. Нормализовался сон, самочувствие, работа сердца. Спасибо за важную информацию!

[@Скарлет-д9т]

Если ты живешь среди природы и встанешь в пять утра, ты увидишь красоту природы , полей и гор .Я никогда не забуду эту непередаваемую красоту рано утром , когда встает солнце. Это чудо. Но встать в пять утра и увидеть вокруг многоэтажки , за которыми ничего не увидишь, это совсем другое

[@mikhail_draw]

Всю жизнь очень не любил утро и почему то очень любил закат, вечер и ночь... во времена универа сверхъестественная продуктивность с 20,00 до 3,00.....но с возрастом попал в ловушку время-деньги и стал работать сутками...и вот в очередной раз ехал с мастерской в 4 утра летом домой и наконец поймал наслаждение и кайф самого УТРА! Потом 3 года мечтал что буду в это врем я не ехать С работы а ехать НА работу.... и вот уже закончилось лето 2024 а я так и хуярю ночами ребята)

[@ekitti8750]

На работу к 9. 1.5 часа на дорогу. Вставала в 6. Темно, холодно, организм сопротивлялся. Завидовала тем, кто мог спать дальше. Сейчас сплю до 9. Бывает дольше, иногда просыпаюсь раньше. Встать в 6 часов добровольно - нееееет!! Какое счастье, когда нет такой нужды))))

[@caa6614]

Работала по сменам. Для меня лучше всего в 1 ночи лечь спать и в 10-11 проснутся. Вот прямо удовольствие. Вот в 6 утра тоже легко просыпаться, но удовольствия не приносит

[@nadezdalanina8325]

Переезжайте к нам деревню, ))у нас хорошо, все близко под рукой

[@КухтаАндрей]

Если ложиться спать в 22.00 как и положено, то будешь сам просыпаться в 6.00 утра, без принуждения 😉😁

[@ekitti8750]

@@КухтаАндрей в то время у меня был муж и сын подросток. Я приходила с работы в 8. Если в магазин за продуктами, то и позднее. Потом готовка, глажка, стирка, уроки, муж и тд. Раньше часа я спать ни как лечь не могла. Сейчас могу всё. Мужа нет, сын вырос, на работу в свободном графике. В 6 не встану ни за что!!)))

[@МаринаНатхо-и1э]

@@nadezdalanina8325 Ага. Если заснёшь быстро, то да

[@m.n.8877]

Мой учитель физкультуры в 85 лет ходил на руках, подтягивался и с удовольствием играл с нами в волейбол. И говорил нам всегда следующее: "спать надо столько, сколько хочется"

[@lpx212]

Вы принимаете классическую ошибку выжившего за норму. Черчилль был запойным алкоголиком и диким курильщиком - пережил вашего физкультурника и что? Всем по 0,5 коньяка ежедневно порекомендуете?

[@m.n.8877]

@@lpx212 мне под 40, а физкультурник все бегает, ему за сто уже. Ошибка не ошибка, а мне его совет помог по жизни прекрасно. Свои 8 часов сплю всласть и с чистой совестью.

[@kalewala]

​@@lpx212у Черчилля была операция на сердце😅

[@ИринаАдамьян]

​

[@iy373]

Дон Хуан говорил тоже самое.

[@lizapro3022]

Мне 8 часов сна мало. Моя норма 9 и даже 12 иногда. И когда я просыпаюсь зимой после рассвета. Самое гармоничное время в моей жизни было когда у меня была пока ещё только одна дочь, и её биологические часы очень совпадали с моими, мы просыпались с ней в 9 утра. Засыпали в 00 примерно. Конечно у неё было ещё 2 сна днём, но мне прям хватало ночи чтобы быть бодрой и жизнерадостной днём. Потом родилась вторая дочь,жаворонок, и стало уже не так комфортно жить)) сын вообще ночами меня мучал, сон для меня превратился просто в роскошь. С тех пор свой сон я возвела в культ, это для меня самая сладкая награда. Мамочки меня поймут. Может быть когда нибудь когда вырастут дети я стану спать по науке, но пока вот так. Как могу и когда могу, иначе тяжко жить.

[@aliceflame8549]

Встаю в 7 часов (ложусь около 12), чувствую себя комфортно в таком режиме. Но в течение дня понравилось действовать по принципу: отдохнул-сделал. Пусть даже короткие перерывы на отдых дают энергию для следующего дела. Таким образом многое удается сделать.

[@ТулегенТугузов]

Полностью, согласен!

[@dvhHajs]

Поступаю точно так же, как Вы 😌🤜🤛

[@АйманКерейбаева-д2е]

Согласна на 100%

[@A-eu1bk]

Это точно ! Я встаю рано очень,но к обеду обязательно прилягу хотя бы минут на 30 и снова готова к труду и обороне!

[@ВераЦурикова-л9ф]

Да,тоже вариант.тем более что он вам помогает.

[@svetabecker5173]

Спать нужно столько,сколько требуется организму.И как мне кажется,у каждого организма свои потребности.

[@torplfnl]

Так же можно сказать каждый болен по своему. У всех разный гормональный фон,не правильно организм работает.

[@АндрейФёдоров-р8ъ]

ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность

[@tdn78]

Слушайте своё тело. Спите столько , сколько требуется, чтобы чувствовать себя бодрым. У всех разный ритм и образ жизни. Здоровья всем.

[@ans7960]

Вышла на работу и встаю в 6 утра и что-то нифига не улучшилась жизнь)) устаю больше, а сил на радости жизни все меньше и меньше! И не пишите, что работу надо менять! я работаю учителем, учу детей, которые наше будущее!

[@TATYANA7100]

Ну, а я работаю пекарем и встаю в 04.45....., работаю по 10 часов на пятидневке, перерыв за всё это время 20 минут. Ложусь спать в 21.00 или в 21.30, всё равно....чувствую усталость, но работаю быстро и чётко. По другому нельзя, надо сделать много. Мне 52 года, а ноги сплошь больные. Наша зав. производством, делает мне уколы: мильгамма, диклофенак, сустанэкс.

[@cfyzcfyz3415]

Не спешите,они уже давно не наше а чужое будущее,книги нужные читайте а не макулатуру художественную,например писателя Ивана Дроздова и его книги Последний Иван и Оккупация

[@Евгений-ш2д8б]

​@@TATYANA7100 это всё из за того, что организм просто физически не успевает отдохнуть и набраться энергии и сил

[@user-yh1pc9hj1v]

Моя бабушка всю жизнь проработала, во время войны труженик тыла, после войны и до 70 лет работала в ночь почтальонкой, затем до 80 лет сторожем там же на почте. В 6.00 она приходила уже, топила печь, готовила еду и ложилась спать, потом шла в огород, работала и там тоже спала прям на травке. И вообще она часто любила прикладываться, думаю её секрет долголетия заключается в том что поспи-отдохни если есть возможность.Распорядок дня у нее конечно был чёткий. Прожила до 90🙏

[@olgalifevlog1859]

Ее секрет не в часах а цели к которой она шла, все хотела делать и любила работать...

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

[@СофияСмолина-р9х]

Ну а щас такое нереально прикладываться так когда работа дети уроки вркмя на дорогу до работы и назад

[@АйманДжумагалиева-с9н]

Всю жизнь мечтала спать до 8 утра,приходилось спать до 6.30.Вышла на пенсию сплю до 8-8.30 кайфую😊

[@nadeschdamiller4266]

Кайфуйте дальше 😂🎉 Молодцы😊

[@Swetlana1812]

Встаю когда Хочу. Вот кайф

[@rozarabova419]

Я тоже на пенсии,встаю рано уже год в 5-6ч.,иногда в 4ч. 😮Завели кота бенгала.🐈 Вот он не даёт спать, надо ему есть,потом играть,бегать...😊

[@НадеждаТонюк]

Кто рано встаёт, тому Боженька больше работы дает😂😂

[@ИльяИванов-ъ2э7о]

Земле шесть тысяч лет. Читайте Библию.

[@АлександраМИРная-ъ1ю]

Много лет просыпаюсь в 5 с рассветом, начиная с зарядки. Муж поднимается в 6 и тоже парочку упражнений. Нам почти по 55 лет и мы в прекрасной форме👌и успешны👍🌟.

[@МистерияБуфф]

Ну 55 лет это совсем не много. И многие в хорошей форме в этом возрасте и без подьемов в 5 утра. Но физические нагрузки на саежем воздухе конечно нужны

[@Yagogka-]

Кто рано встает, тому Бог подает!

[@МистерияБуфф]

@@Yagogka- А что он подает?? 😆😆😆

[@Yagogka-]

@@МистерияБуфф Как что!? -Всë! И здоровье, и деньги и благополучие! А кто поздно проснулся- тому уже ничего не достанется! Вот так - то!)

[@МаксНилис]

​@@Yagogka-это из древних веков сказка, типа кто раньше успел, тот больше собрал

[@natali-parfum]

Я более 20 лет себя мучила, пытаясь научиться рано вставать и чувствовала всегда себя ужасно т.к. это мучение, привыкнуть не возможно, хоть пол года ежедневно рано вставай, стоит расслабиться и время пробуждения снова съезжает. В итоге плюнула и несколько лет уже счастлива, встаю в 11:30 и для меня это идеально, встаю и быстро прихожу в продуктивное состояние. А рано вставала я как сонная муха пол дня ходила и не могла ничего толком делать. В общем идеально вставать каждому в то время, когда ему это комфортно.

[@polina4961]

Семь лет недосыпов , так как были ночные смены и днем дополнительная работа. Сейчас уже месяц живу для себя- сплю сколько хочу. Мне нравится))

[@JagodaMalina888]

В моей семье всегда говорили "любишь человека?- дай ему поспать" сон-это естественный способ восстановления в любом возрасте. Лично для меня многолетние пробуждения в 6.00 так и не стали привычкой, всегда через силу встаю. В отпуске график постепенно съезжает на сон с 00.00 до 8.00 утра, тогда и чувствую себя хорошо и успеваю за день больше. А так к вечеру уже ничего не хочу, выжата полностью

[@ЕленаАдамайтис-и8б]

Согласна на 10000%%

[@Мойдомашниймиримоилюбимки]

У нас в семье принято пока последний не проснётся,все ходим на цыпочках!!!Это здорово,я так этим рада и горжусь.Всегда бережёт сон другого и неважно в какое время он спит.

[@RiyaShikBible]

​@@анатолийбрусникин-г8л*Все индивидуально*

[@JagodaMalina888]

@@анатолийбрусникин-г8л согласна, только для жителей городов, увы, это проблематично

[@olgaiva7649]

"Хочешь доставить удовольствие женщине? Оставь её в покое, пусть выспится! "😂

[@Tanya_merkuloni888]

Просыпаюсь в пять шесть утра ,спать ложусь до 23 часов .По себе могу сказать ,что энергия бьет ключем именно в промежутке от шести до 10 часов утра .Голова в этот период работает как ни в какое другое время суток .Чтобы не давать себе расслабится завела себе корову ,за которой сама ухаживаю .Живу в гармонии и счастье .На все проблемы стала смотреть как на временное явление .Почти не испытываю стресса .

[@borisgor3250]

Проблемы у Вас отпали или спокойно к ним относитесь?

[@Tanya_merkuloni888]

@@borisgor3250 отношусь к ним спокойно,от того что я стану дергаться и переживать ,проблема не испарится .Так какой смысл?

[@ITProvisor]

Чувствую то же самое, но позволить себе такое могу редко

[@rgoldakov]

Я если бы корову завел, наверно тоже другие проблемы меня бы не интересовали :)

[@АлександрНовиков-ч8д]

У каждого свое.Ходил на работу,поднимался в5-30,ложился в 23ч,,всегда хотел спать,знергии просто небыло ,ждал выходных,.Когда поднимаюсь с 8до9ч,я могу работать целый день,энергия прет особенно после 18ч.Хотя и ложусь в ыходной в 1-2ч ночи7-8ч достаточно,главное подниматься не раньше 8ч утра,так что не надо всех под одну планку

[@СофияСмолина-р9х]

В наше время перегруженое кучей работы и стресса нереально так вставать в 6 и хорошо себя чувстврвать. Если конечно при этом уже в 8 вечера спать ложится то может и да. Но кто щас модет позволить себе лечь спать в 8 вечера

[@mkkmmkk]

Сплю мало по современным меркам, 6 часов хватает, один раз в неделю сплю 7 часов - отсыпаюсь😂😂😂 Утро с детства любимое время дня, обожаю звуки просыпания: звук метлы дворника, щебет птиц😊 Еще это время спокойствия, пока семья спит, могу неспешно попить чай, почитать новости или просто книгу, сказка 😊😊😊

[@А.С.А-п4я]

Если спать крепко и сладко , без всяких нужд . Семь часов можно отлично выспаться .

[@-beat-fd5km]

6-7 часов по современным меркам это дохерище

[@icericov4288]

Сплю. 8 ч -9 часов

[@mnenenugenpsevdonim]

Живу рядом с детства садиком, дворник начинает шокать метлой в 3 ночи и до утра)) капец он мне даёт выспаться)

[@ЕленаМаслиева-ы4ф]

О, это блаженство утренних звуков! Утро дарит свежесть, чистоту, надежду..

[@irinakorobeynikova1886]

Обожаю вставать рано, утро это начало жизни, обожаю день- столько интересного, хочется, чтобы тянулся подольше, а вечер- какое-то таинство, успокоение души, общение с близкими и вот ночь, расслабление, желание вытянуться, потом свернуться калачиком и наслаждаться сном по полной. Не смотрю на часы, слушаю свое тело.

[@МаржанаЯгияева]

Было приятно прочитать Ваш комментарий, и почувствовать что есть такие люди, которые любят и ценят каждое мгновение жизни. Это очень ценно. Спасибо

[@ЛюдмилаКоротченкова-р8в]

Какая вы счастливая!

[@olgashendel1211]

@@МаржанаЯгияева не

[@НатальяСиброва-д4ы]

Очень правильно! Это идентично тому, что рекомендуют христианские принципы здоровья, изложенные в трудах Э Уайт, христианской писательницы, автора книг о Здоровом образе жизни

[@ЕкатеринаБулатова-ю5с]

Чудесное у вас состояние🌹🌼💚

[@propiay5940]

Алексей вы для меня мудрость и ум во плоти человека, лет 6 у меня в торшере красная лампа, перед сном с ней, а года три как купила прибор яркого света для профилактики сезонных депрессий. Подписана на вас везде где я есть. Вы удивительный человек.

[@ВиляБильданова-ф9н]

Интересно, где об этом говорилось ?🙏

[@1908Tanya]

Внимательно послушайте этот ролик. В нем говорится и про яркий свет, и про красные лампы

[@МилаЯ-ф3ж]

Спасибо огромное! Век живи,век учись! Прислушиваясь к себе,понимаешь как Вы правы!

[@ИринаСил-й5э]

Не сотвори себе кумира....

[@propiay5940]

@@ИринаСил-й5э идите в церковь зачем вы тут, ваш кумир очевиден. Научный метод явно не ваш, ваш кумир поп, вы ошиблись местом присудствия.

[@zul-23]

Когда я счастлива и в балансе сама с собой, то просыпаюсь рано и в хорошем самочувствии. Но это редкое явление))

[@ТатьянаЛегкоступ-ж3ж]

Аналогично...ищу баланс но...а вам удаётся его достичь? Баланс имею ввиду и как и чем??

[@yakimalecks63]

Я сова , прям сова , раньше трёх ночи , а то и пяти утра не ложусь . Даже работу себе нашёл ночную . Мне 61 год и я не разу не лежал в больнице , даже карточки нет в поликлиннике . С таким ритмом чувствую себя превосходно , встаю часов в 11 утра , днём с часок сплю . Жизнь более многообразна и сложней , чем этот человек рассуждает , живите просто как вам нравится , не слушайте этих нравоучителей . И да , на солнце действительно классно смотреть !

[@канаткаскенов-х2ф]

я не могу ночью спать.засыпаю в 7-8 утра и просыапаюсь в час дня.если лржусь в три ночи то до утра лежу и ворочаюсь.так зачем себя мучить я перестал себя насиловать м иеперь смотрю сериалы до семи утра

[@ВикторАбакумов-в4з]

ВСЯ НАША ЖИЗНЬ ЭТО ДЕЛО ПРИВЫЧКИ !!! ))

[@JeweL_ua]

Тоже сова, и нашла ночную работу) год сплю с 7 до 14. не скажу что здоровье не пошатнулось, но в целом все в порядке, ещё ни разу не пришлось лечиться) просто работать нужно меньше 😅

[@ЕленаФедотова-ф9ж]

Я больше 15 лет проработала 2 ночи через 2 ночи(без отпусков,вернее отпуска были на бумаге,но нужно было растить,лечить ребенка-инвалида,супруг сбежал)Документально писалось,что работаю в день... естественно на пенсию вышла ни каких ночных смен... здоровья практически ни какого...пенсия обычная...поэтому злому врагу не пожелаю работать ночыми сменами...Всем мира и добра!!!

[@caa6614]

Работала в ночные смены. Врагу не пожелаю. Особенно как утром на остановке люди брезгливо смотрят на твое опухшее лицо, как на алкоголичку, у меня отекало сильно.

[@natapetrova7838]

@@caa6614 дааа.))) И на меня смотрели)) 🙂❤️

[@natapetrova7838]

А ещё... С 3-5 язык заплетается как у пьяниц. Так было у всех работников. Прикольно было. Но все трезвые. На работе пить нельзя. К 5 утра отпускало. .. 🙂❤️

[@Allusya888]

Конечно сейчас уже поздно об этом, но всё таки: почему вы не ушли с такой каторги? Ведь вокруг море возможностей!

[@gulnorasherboeva5962]

Да вы правы и я проработала 14 лет на сменной работе.но на новой работе прям воют что ,у них самая тяжёлая работа,а ведь ночью ты отдыхаешь.

[@ВиккиШмаус]

Я ужасная соня, и если никуда не надо , я могу просто проспать целый день, при этом самочувствие очень плохое, от пересыпа болит голова Заставляю себя вставать в 6 утра, это после прочтения книги магия утра пересмотрела свой день, и это такой кайф, когда много сделано дел( завтрак, зарядка , что- то почитала, убралась ), а время еще и 12 нет , день кажется длинным)) , а когда раньше в 12 дня вставала, умылась , поела и уже вечер , всё

[@ОляКесян]

Тоже самое 😓

[@ИннаРозова-з4э]

Ну да , поздно встанешь , а там уже вечер и сидишь в телефоне ночью.

[@Nadya-h5y]

Вы наверно не работайте😅

[@woodenparadise777]

Откажитесь от сладкого и употребления сахара..посмотрите как появится бодрость,непонятная усталость постояннаяу йдет

[@АндрейГурин-й7ж]

Завязывай траву курить...

[@КатяРодионова-б6ф]

Обожаю утро! Чем раньше, тем лучше. 1 час дня прсвещаю себе... Спасибо

[@ИринаСорокина-р2м]

Спасибо Вам, Алексей!!!

[@ТатьянаТанча-ы7у]

Человек - это индивидуальность. Я с детства была ребёнок-соня(выходные, каникулы ложилась в 22-23 просыпалась в 11-12) и такая я осталась по сей день в 45лет, для меня 6-7утра это ночь, а вставать утром по будильнику - для меня пытка!

[@МистерияБуфф]

Да, да..и для меня....жуть..вставать по будильнику

[@galmal65]

ВОТ И Я ТО ЖЕ САМОЕ ❤

[@agafijalykova2180]

Это просто плохая привычка, переросла в характер. Её нужно изменить. Да, будет трудно. Народные пословицы: 1.Кто рано встает, тому Бог дает. 2. Кто рано лëг спать и рано встал утром, тот будет здоровый, богатый и мудрый !!!!

[@Tati_Furla]

​@@agafijalykova2180это для крестьян поговорки. Аристократы другие.

[@ЛюдаДем-ю5ф]

Ленивая.

[@ОлесяМедведева-к3ъ]

Какой вы шикарный, просто космос. Очень рада, что сделали свой канал. Давая интервью нам надо поговорить, вас вечно перебивали. А здесь вас можно слушать вечно.. Спасибо вам, что делитесь с нами знаниями. Это очень ценно для меня. Вы лучший 🎉

[@verakursa8926]

Философия все это. Каждому своё в этой жизни. Я люблю рано вставать, с возрастом пришло, а раньше глаза продрать не могла, зато вечером до 1 ночи могла не спать.... Сова Так что люди дорогие, слушайте свой организм! Здоровья всем и долгих лет!

[@ИринаПавлова-м2ь]

Всегда интересно наблюдать,как люди берут на себя миссию Бога...так правильно,так нет...нас с детства окружает система,которая внушает-живи так и не иначе... Решают,сто есть,сколько спать,и про выброс мелатонина и кортизола,сейчас врачи по разному относятся.Много взрослых людей встают в 4;5; и т.д, но болезней у них не меньше..

[@АнжеликаСветличная-м8ю]

Я услышала об этом два месяца назад в вашем видио о целях. Стала утром вставать в 6 ложиться спать в 10 вечера. Моё состояние кардинально стало меняться в лучшую сторону. Это касается и энергии, и эмоций, и внешних изменений. Круто!!! Я очень вам благодарна. Каждое утро что-то из ваших видио слушаю с ручкой и блокнотом.❤

[@МарияМосина-в1м]

Согласна на все 100 %, самое главное лечь пораньше тогда и в 5 утра легко встать, лет 10 встаю в 5 утра чувствую себя хорошо! Большое спасибо за видео!

[@ДжонниКейдж-ъ1ю]

Здравствуйте,во сколько часов вы ложитесь ?

[@александрагромова-с1у]

Согласна ,что это хорошо.Но очень люблю,всю жизнь люблю ночные бдения,когда все угомонились и можно почитать, посмотреть фильм или что-то серьёзное.

[@user-tn6rt3qu5u]

Человек пытается все объяснить. Правильно, не правильно - главное объяснить и успокоится. Надо просто жить и радоваться своей жизни. Знать, что твоя жизнь самая прекрасная.

[@ElenaNaOstrove9178]

Я чувствую себя счастливой , просыпаясь в то время когда открыла глаза, и поняла это. А еще поняла, что мой день я проведу по своему расписанию, и нет корректировщиков рядом. Но, именно в таком состоянии я всегда интересуюсь новыми идеями. И пробую их. Когда, я встаю в своем режиме рано, день действительно очень удачный , длинный и насыщенный. Согласна полностью.

[@Aleksa.a]

Обожаю раннее утро , когда только рассветает , это волшебное время 😻

[@ГалинаБрянская-о5т]

Ну да особенно в Москве или в Питере - зимой сплошная ночь...

[@nikolapaunovic6557]

Давай будем вместе жить,ты как раз будешь вставать первая ))

[@user-cy7xr3bb3rSloboda]

Сам решил после инсульта восстанавливаюсь,встаю ровно в6 и иду делать упражнения уже полгода так делаю привычка плотно вошла в ритм жизни ,я доволен своим режимом

[@ОльгаВоейкова-г3г]

Вы большой молодец! Желаю скорейшего восстановления

[@ST-dv8gc]

ВЫ- МОЛОДЕЦ!!! ❤️ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ КРЕПКОГО 👍✊🙌🙏

[@Madiya_Schmidt]

Здоровья Вам крепкого и скорейшего выздоровления!!!!

[@КызарканАлаева]

Как же не слушать. Вы так говорите, что приятно слушать. Спасибо вам большое за ваш труд.

[@taniapetkova2011]

Верно все. Я заболела тяжело гриппом и мне в 4.30 утром ставили систему антибиотика. Раньше я спала почти до 10 утра, с тех по я стала просыпаться в 5 утра. Встаю и начинаю ходить, 3,5 километров. Начала чувствовать сев полной энергией. Просто чудо просыпаться рано утром и смотрет на восхождение солнца.....моя жизнь изменилась вполне...

[@МистерияБуфф]

Ага..попробовала бы у нас в полярную ночь восходом в 5 утра полюбоваться😆

[@larisavi5258]

Вы невероятно убедительны: голос, внешность, улыбка и прочие достоинства...большое спасибо , профессор.

[@ИвановаАнна-н6л]

Прекрасные рекомендации.Пользуюсь.И в свои 65лет прекрасно себя чувствую и позитивна во всём.Работаю на высокооплачиваемой работе и счастлива в семье.

[@ЕвгенияМаркелова-с5л]

Какой приятный ухоженный обаятельный мужчина. Смотреть и слушать одно удовольствие! Большое спасибо за полезную информацию! ❤

[@JJTacker]

Дело не в том сколько Вы спите, а в том насколько эффективно вы используете своё время в течение того времени пока вы бодрствуете. Насколько рационально у Вас распределены отдых и активность. Спать вы можете ложиться и в 12 ночи. И вставать в 10 12 дня. И тут играет роль Только Ваша психосоматика(Ваш настрой, ваше отношение) таких чудо рассказчиков и типо практиков куча, а в итоге каждый получает то, во что верит и к чему стремиться.

[@0льгаЗыкова-м5я]

Полностью согласна, все индивидуально)

[@АКУНАМАТАТА-з6о]

👍👌✊

[@АлександрАндреев-щ2щ5б]

Ой всё

[@АлександрИванов-г8ф]

Верно

[@user15757]

Правильно

[@aglo3457]

Если я в 6 часов утра встану,я в 10 утра опять лягу😂спать, каждый человек индивидуален.

[@AlexAlex-wp3gz]

Хорошо, если так можно, к сожалению работа зовёт😢

[@larysamatiushok8946]

Я тоже так думала) а лучше до 5-00 проснуться и в холодный душ.

[@ДарьяДашики]

Ох, я такая же))) спасает работа на удаленке, реально можно доспать)

[@МахалЫваныч-к6п]

Скажут в ютубе, что провели иследования, что спать и пердеть вредно. И что теперь не спать вообще и в себе всё копить, чтоб в Турцию улететь

[@meri.nails._]

Я тоже встала в 5 , в 6:30 я хочу спать . Душ и зарядка не помогла. Поэтому лучше вставать в 6:30

[@ТамараФатеева-д8ф]

Живите и Радуйтесь, желаю чтоб в ваши души поселилась радость, просто от того, что вы живёте ❤

[@Игорь-н6х]

Выражаю огромную благодарность Алексею Петровичу, за советы, методики и рекомендации которые помогают улучшать качество жизни и понять себя. Я желаю Вам и Вашим близким всего самого наилучшего, чтобы все планы и мечты осуществились, пусть вокруг будет только хорошее и прекрасное! Спасибо!!!

[@elinasokolenko8574]

Благодарю за интересную информацию! Несколько лет тому назад при трудоустройстве на новую работу пришлось вставать в 5.30 … очень было сложно первое время- но я себя чувствовала очень хорошо, и даже хватало времени на спорт в 6 вечера.. конечно же в 11 уже вырубало .. когда офис переехал ближе у дому, стала вставать в 7.. но уже небыло такой энергии, сейчас опять заставила вставать себя в 5.30 и нет ни отеков (неважно сколько выпила воды на ночь) и гораздо лучше самочувствие.. а ведь всегда считала себя совой.. 😊

[@Dima_Melnikov]

А ложитесь во сколько?

[@ДревоЖизни-ц4ъ]

​@@Dima_Melnikov, а тебе зачем это знать? Во сколько надо, во столько и ложится. Развелось маньяков, ужас один. Что за времена такие. Где, с кем когда, во сколько, нет, это невыносимо. Хорошо ещё, если не подглядывают. Один Бог знает, что творится...

[@ЕвгенийГоликов-ъ1щ]

😅

[@Елена-д9о8щ]

​@@lyalyakrasivaya8228😂😂😂

[@zinkinys]

​@@ДревоЖизни-ц4ъА чебурек сколько раз в месяц бреишь.Это очень важная инфа?😅

[@Olga-real.estate]

Спасибо, Алексей! Слушать Вас- одно удовольствие: кратко, грамотно, по-существу.

[@ВераШадова]

Ушла на пенсию по старости исцелилась сном научилась спать.. я, счастлива😇

[@valentinahontarenko3181]

Хто рано встає, тому Бог дає.Народна мудрість.Проте життя вносить свої корективи: в молодості - робота, діти - спать ніколи, а в старості не спиться; от вам і результат, а точніше життєва психологія!

[@leokadijakupiec2382]

Действительно, слушать уже надоело, ,,каждый любит поговорить

[@ОльгаКучерова-ж5р]

Я,пока работала,да ещё по сменам, график 2-2, вообще не понимала, когда ночь, когда день.Поработав несколько месяцев,ушла.Через год примерно,у меня перестало скакать давление, ещё через год по степенно стала снижать дозы препаратов от давления.Сейчас в основном принимаю только настои из трав.Ограничила себя от всех токсичных людей включая родственников и поняла что мне сейчас даже комфортнее чем в молодости.

[@Карьериствпочёте]

У каждого свой ритм жизни,мы разные!!! Нет рецепта одного для всех!😊

[@ko7252]

Мой организм встает стабильно в 5-40, 6-00, чувствую себя великолепно, бодрость, радость, жизнелюбие.. Спать ложусь в 21, 21-30, --так привыкла и комфортно, органищм просит уже в это время укладываться, ❤

[@ВильХалилов-и1м]

Дай бог также получится когда нибудь

[@ИринаМитченко-з8щ]

Замечательно! Если ложиться спать с 20 до 22, то высыпаешься за пять - шесть часов, организм отдыхает и восстанавливается полностью.

[@НатальяДедущик-х1ч]

Прочитав комментарии многих людей, пришла к интересному выводу. Наши мужчины очень себя любят и берегут, особенно когда выйдут на пенсию (не все конечно, но многие), а женщинам и под 90 в 6 утра приходиться вставать. А чтобы спать по 12 часов в сутки и речи быть не может. Дела, заботы, внуки.......Вообщем, дорогие женщины и девушки, давайте тоже, будем чаще обращать внимание на своё здоровье, беречь и любить себя!

[@Svetlana-mx5wz]

Надо слушать свое тело

[@rose29931]

Женщина сама выбрала свой путь вставать в 6 утра. Я сплю сколько хочу. Есть дети огород и любимое дело. Я никому ничего не должна. Днём все успеваю сделать. Муж просыпается в 5 утра и идет на работу. С вечера у него сумка в холодильнике на 2 дня. Едет в траке и ест мою вкусную еду.

[@Теплохолод-и7х]

чем то нехорошим пахнет - любят и берегут себя- а что себя надо ненанавидеть и любить начальника .Кстати люди " не любящие себя" как правило ни на что и не способны ...так , подай принеси

[@Osoboe_Mnenie_1]

Да..наши мужчины себя ооочень берегут.В России.Что на 7-8 бабушек как правило 1 дедушка.ах какие женщины молодцы..

[@ilia6793]

Мужчины так себя берегут, что живут в среднем на 10 лет меньше, чем женщины. Особенно берегут себя в шахтах, забоях, у мартеновских печей.

[@IgorOtm]

Благодарю, Алексей Петрович! После того, как Вы напомнили мне, что в 21.30 выбрасывает основная порция мелатонина, я стал думать: я получаю дозу целительного бальзама в это время и не использовал его... и стал раньше ложиться, чтобы получать больше от ночи, сна, жизни. Благодарю премного!! Будьте счастливы!

[@Людмила-л8п1э]

Заблуждение полное, я с детства была совой, в школе, в институте сидела до поздна, и именно в это время я усваивала учебный материал лучше всего, потом работа - всю жизнь с 8 до 17 мой организм с трудом просыпался, и почему то никак за 38 лет не привык рано вставать, сейчас я на пенсии, и о, боже, вот оно счастье, я наконец-то высыпаюсь и, если я ложусь поспать днем, то никакой мелатонин мне не нужен. Бог создал человека так, чтоб он мог подстроиться под все, а когда я просыпаюсь рано, то у меня наоборот нет энергии, вялость и маоая активность. Вывод :профессора тоже заблуждаются, каждый организм уникален, и надо слушать только свое внутреннее Я.

[@АннаЛотос]

Цирка́дные (циркадианные) ритмы (от лат. circa «около, кругом» + dies «день») - циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период

[@ИльмираТапилова]

​@@АннаЛотос❤

[@alisaliss1980]

У вас просто организм приспособился, произошла перестройка, однако всё равно он работаем не полноценно, в отличии с природным режимом

[@ВалерийСосновских]

А во сколько вы ложитесь спать?

[@НатальяДедущик-х1ч]

Мой отец, практически всю жизнь спит по 12 часов в сутки, а то и больше, с кошкой на пару, и ему 80. А сосед спал 4- 6 часов в сутки, остальное время пахал и хорошо содержал семью, ушёл в мир иной в 65, заболел, стресс.

[@Svetlana88865]

Это наверное исключения из правил. Я тоже очень много сплю, с кошкой тоже много сплю. Это когда есть конечно возможность такая. Но когда надо, встаю очень рано. И возможно живу на том ресурсе который получила от длительного сна. Но я с детства тяжело вставала по утрам, и с течением жизни ничего не изменилось.

[@ЭлеонораРезкая]

Эмоциональная и физическая перегрузка сильно бьёт по щитовидке, отсюда все проблемы.

[@МаринаМехвалыева]

​@@Svetlana88865ф д

[@ОльгаФролина-ю2с]

Так и понятно 4-6 часов спать постоянно - истощение нервной системы..12, конечно, много. Но нервная система в спокойствии, видимо..) Просто когда жить, если 12 часов спать😢. Скорее всего все таки побочки какие-то.. и не крепкий сон

[@Лунатека]

@@Svetlana88865 Это зависит также от темперамента: холерики и сангвиники спят меньше и раньше встают. Флегматикам и меланхоликам требуется больше времени на сон и им трудно рано вставать. Это физиология.

[@relaxease7387]

Качество сна важнее количества . Важно высыпается, чтоб во сне организм успел восстановиться.

[@Тамара-щ4ч]

Мне 71,недавно открыла для себя Алексея Огромное ему спасибо, за его просветительскую работу, за то, что делиться своими огромными знаниями. Повезло нам. Мои наилучшие пожелания этому умнейшему человеку, преклоняюсь перед его знаниями! Удачи!!!!! Активного долголетия!

[@olgabikmitova1510]

Благодарю вас за полезную информацию!!! Стала лодиться и вставать согласно вашим рекомендациям!!! Состояние заметно улучшилось, появилось больше энергии , сил!!! Здорово!!! Всем крепкого здоровья!!!

[@ДжонСнежный]

Спасибо за совет. Работаю до 00:00, буду ложиться спать в 23:30 прямо на работе. Надеюсь работодатель не сильно обидится

[@НинаКаширина-ъ9щ]

Меняйте работу

[@фиалкаА]

Даже если уйдете, не сильно расстроится😊

[@ВАЛЕРИЙВЛАСОВ-ъ9л]

Причем здесь работодатель? Если сам такой...😂

[@olga_malinina_]

😂😂😂

[@ИринаЩукина-д6з]

И просыпаться в 6.00 там же будете😂

[@ОВПолякова]

Много раз пыталась вставать в шесть утра. Ничего, кроме разбитости не чувствовала. Сейчас сплю 7-8 часов в то время, как мне комфортно))). Могу себе это позволить и это счастье))

[@АндрейФёдоров-р8ъ]

ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность

[@Ольга-н2э9в]

Добрый вечер! Как приятно Вас слушать. Всё понятно, доступно, логично. Спасибо!

[@zoryanazelinskaya7645]

Алексей спасибо большое. для меня Ваши разговоры как медитация, такое внутреннее спокойствие от прослушивания . Я так благодарна Вам. Дай бог Вам крепкого здоровья и счастья.

[@svetlanapavlova7619]

Люди, которым нужно меньше времени для сна, просто имеют природно лучшее здоровье, вот и все😊😊😊

[@НадеждаИва-в5й]

С детства- сова! Ложилась поздно, вставала утром как на каторгу в школу,любила вторую смену! Утром болел и всдувался живот,сил не было...Выросла,никогда не работала с 8утра,так повезло) могу несколько дней ,если нужно,повставать утром рано,Но! Потом должна отоспаться за все дни.Некоторые люди просыпаясь в 11 утра убитые,опухшие и прочее, я бодряк! И так 46лет))) Как говорила моя бабушка:" Спи пока спится и ешь пока есться😊!!!"

[@Nadezhda2Tsikunkova2-um2st]

прелставляете, у меня тоже так. Через силу встаю, но хотябы раз в месяц нужно отоспаться, иначе забрлеваю

[@nataligrigorjev4894]

Я всю жизнь борюсь с этой проблемой. Ну , никак не могу заставить себя лечь пораньше , чтобы утром встать пораньше . Наверное у сов все это процессы сдвинуты . Поэтому мы такие 😊

[@ЛарисаМукатаева-е9т]

Я уже перестала ругать себя за такой же режим, и думаю как хорошо,что не надо к 9 на работу😅

[@ЕленаКостина-п6у]

Алексей, благодарю вас за ваши знания, которые вы передаёте нам. Будьте здоровы и счастливы!!!

[@elenadenysenko183]

❤счастье что нашла Ваши лекции ,случайно…хотя случайности не случайны. Очень мне нравится Вас слушать и Вы мне очень помогли …благодарю Вас и восхищаюсь вами.

[@kompozitor.alisher9636]

Очаровательнейший человек Алексей Ситников, и слушать одно удовольствие. Асмр в чистом виде. Но к действительности не имеет никакого отношения. Понаблюдал за всеми знакомыми, исходя из всех ваших умозаключений, абсолютное несоответствие.

[@Динара-л2в]

Мудрые испанцы с их сиестой😊: с 13.00 до 15.00 спят, потом душ, лёгкий перекус и на работу! А вставать в 5 утра - это возможность насытиться ещё чистым после ночи воздухом, послушать Вселенную, ну и почувствовать себя хоть немного Хозяином этого мира, потому что в это время никого на улице нет. А я бегу со своими собаками на прогулку!

[@ОльгаСычева-ж8ю]

Точно также делаю ,каааайф!

[@ОльгаКаверзина-е3з]

Ага , это где тепло и есть солнце, а там где холодно - зима в 5.00- темнота(((

[@Динара-л2в]

Я живу в Рязани. Здесь тоже зимой темно и холодно.

[@ОльгаКаверзина-е3з]

@@Динара-л2в я, конечно, тоже в 6.00 с 🐕‍🦺на прогулке, но без особого энтузиазма зимой, бррр, а вот летом- 🦋🌸🌞🙏🎉

[@ГалинаКузишина]

В Испании днем сколько?Там по неволе не выйдешь на улицу и спят ли они?

[@ТатьянаКоробейникова-т2е]

Чем раньше встаю утром, тем лучше себя чувствую, петь хочется и настроение очень хорошее🙃😜

[@РаисаШевченко-ы2ж]

У меня также,могу лечь в 24 часа,а встать ,в 4 утра,так классно видеть как все просыпается...

[@ЕленаБогдановская-й9ч]

Мой папа при малейшей возможности, всегда долился отдыхать и спал и спит глубоким сном , сейчас ему 93, в уме и разуме , мама на 12 лет моложе, активная всю жизнь и бодрая, но спит мало и неглубоко, порой тревожно, всю жизнь встаёт в 5-6 утра, но днём старается отдохнуть, однако, папа выглядит на эти 12 лет моложе, а мама могла бы выглядеть лучше, если бы регулярно высыпалась, но, увы.., в нашей семье вошло в привычку говорить, что залог долголетия папы- его сон.., вот так! Лично я лучше не доем , чем не досплю и если сплю меньше 8 часов- разбитое корыто, всю жизнь стараюсь вставать пораньше, но получается только, когда это необходимо, сам организм требует более долгого сна.

[@greg_ugra]

Какая Африка,какое дупло?!🙈

[@dragamiraes3988]

Интересно то не сколько мы проспим, а во сколько ляжем. Вот после 12 сон уже не такой качественный как если бы с 9 -10 ночи.

[@votona1420]

полностью согласна с вашим папой, сил ему и дожить до 100 лет

[@ПетрИсаев-ю2ь]

Считаю ,что каждый человек индивидуален.Тем более живут в разных часовых поясах...Вот с апреля по сентябрь встаю в 5 утра ,из за коров...Не охота , но куда деваться...? Одна радость...что угоню коров и 6 -30 снова ложусь спать..И до 9 часов утра ,благо пенсионеры...То есть ,нет сильного насилия над организмом.Работаем по желанию ,когда охота ,и сколько сможем.

[@Ольга-ь3ы6ф]

Ну не знаю, ложусь рано в 21.00 уже сплю. В 4 утра подъем! Без будильника! Потому-то проснулся организм, вставай Оля!!! И с легкостью с огромным желанием и сумашедшей энергией - в бой! Красота! Обожаю утро!

[@ЛюдмилаРукосуева-и5б]

Молодчинка!!!!

[@ЕвгенийМикулич-б7ш]

Какой же гениальный человек ,на самом то деле .Очень большой потенциал в вас .Вы мне очень помогли . Со всей благодарностью Евгений .

[@ИринаГубанова-л5ю]

Уважаемый Алексей!!! Я счастлива, что услышала Вас, подписалась! Как приятно и радостно встретить умного, грамотного человека, специалиста.🙏

[@ГалинаИвашина-ъ7ю]

МАМЕ 85 ЛЕТ! СКОЛЬКО ПОМНЮ, СТАРАЕТСЯ СПАТЬ В ЛЮБОЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ... 😂😂😂 ДАЖЕ СЕЙЧАС НА ДАЧЕ - РАБОТАЕТ И СПИТ, РАБОТАЕТ И СПИТ... 😊 ВСЕ ОЧЕНЬ - ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО!!!

[@VadimVadimovichSobolev]

Всѣ долгожители спѧтъ безъ мѣры, сколько хотѧтъ. Это знаетъ любой геронтологъ. А разные совѣты дураковъ и профановъ типа "вставайте всѣгда въ 6 утра", "ешьте это, пейте то" и т.п.антинаучный бредъ, если и услышали или прочитали - не обращаемъ вниманіѧ.

[@slanka2749]

Бабушка моя тоже спала днём ,но один раз- прожила долго.Так что все индивидуально

[@nadinb8526]

Молодец Ваша мама! Успехов ей и Вам!

[@duxx7776]

Дело в индивидуальности программы души

[@АндрейФёдоров-р8ъ]

ну видео в первую очередь про период времени для сна, а не про его продолжительность

[@g_stoikov]

Спасибо Огромное за бесценную информацию о качестве сна и пробуждения. Действительно когда встаю в 6.30 и состояние и энергия на высоте. Будьте Здоровы Как узнал о Вас Алексей, у меня появилась Мечта и она уже близка к исполнению. Будьте Здоровы 🔥

[@kolindom7242]

Алексей Петрович. Благодарю вас за знания, за данные за вашу работу И благодарю вас за личную встречу у вас дома. Благодарю вас что нашли время. Дай бог вам здоровья и гармонии вам и вашему окружению! Продолжайте создавать и улучшать этот мир.❤

[@helenstang5548]

Ваша подача-чётко,подконтрольно, каждое слово закладывается и оседает с полным пониманием,благодарю ❤

[@liliaborisowa3463]

Сон это самое лучшее лекарство. Не зря раньше больным сразу рекомендовали постельный режим.

[@ЛарисаИванова-ц5и]

Благоодарю за помощь! Алексей,долгих лет здоровой,плодотворной,радостной жизни тебе и всем твоим родным и близким людям!

[@ЮрийЕгоров-х7з]

Благодарю ❤

[@natalynataly1628]

Миллионы подписчиков уже должны быть!!! Так глубоко, серьезно, осмысленно, интересно и очень полезно все то что Алексей Ситников говорит!!! Я желаю его слушать постоянно и учиться себя познавать и менять , чтобы стать счастливой каждый день!❤❤❤Благодарю!❤❤❤

[@tanyar5794]

Слушайте, но включайте мозги. Хотя бы задавая себе вопрос, почему у него нет этих миллионов подписчиков.

[@ОксанаГубарева-ч2и]

Алексей, благодарю вас за ваши видео! Благодаря им и вашим объяснениям и советам я возродилась к жизни!!! Критиканы всегда были и будут! Я уверена что вы помогли большому количеству людей!!

[@НаталияЗайцева-э1е]

Всё очень индивидуально. Гипотоникам, например, рекомендуется спать до 10 часов в сутки. У каждого своя норма.

[@Maya0708]

Не знала,но,это многое об"ясняет.Я-гипотоник.Раньше,что бы выспаться,мне нужно было девять часов.Сейчас организм разбалансирован,но,тем не менее просыпаюсь рано)

[@ОксанаЗлобина-ы8ы]

Как гипотоник!С Вами абсолютно согласна!

[@votona1420]

согласна полностью!

[@svitlanasribna2685]

Спасибо что ВЫ есть за помощь за добро.Храни ВАС Господь!

[@e-benz]

Встаю в 6 утра, хочу изменить жизнь и не вставать в 6 утра)))

[@marinavoronovich2302]

Конечно же подъём в 5 утра изменит Вашу жизнь

[@СВОБОДАИСПРАВЕДЛИВОСТЬ]

Правильно, эволюция сознания переводит организм в другие формы

[@salli7323]

Главное ложиться рано, тогда вы захотите вставать в 5-6 утра 😊

[@olgak5968]

Встаю в 4 утра. Это насилие.

[@ca_ra1402]

Если лечь в 22.00 вы спокойно в 6ть встаните

[@ВикторияЛюбимова-м7ъ]

Мое время сна с 10 до 6 утра, отлично себя чувствую, есле не лягу в 10....,все капец, не могу уснуть часов до 3_4, и это адский день, где я как зомби, без мозгов. Всегда стараюсь леч вовремя спать, сон это жизнь и крепкая психика, а так я согласна с комментариями.....что у каждого свои биоритмы!!!

[@Ксения-к1в3р]

В 5.30 стала вставать,жизнь так повела.Бывает без будильника и мне нравится это!