Как держать спину ровно во время упражнений

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexander...
Лайфхак от @alextrenersemenov для тех, кто хочет научиться держать спину ровно.
⠀⠀
Нам нужен обычный лейкопластырь из аптеки.
⠀
КАК ДЕЛАТЬ
⠀
1️⃣Выравниваем позвоночник, сохраняя физиологические изгибы.
2️⃣Наклеиваем пластырь на участок спины, который хотите стабилизировать.
3️⃣Делаем упражнение и чувствуем как натягивается пластырь, если спина начинает сгибаться
⠀
Этот метод называется «работа с обратной связью». Вы сразу чувствуете изменение положения позвоночника.
⠀
ЗНАЛИ ЭТОТ ПРИЕМ?) ответьте в комментариях
⠀
1️⃣ да, видел у тебя раньше
2️⃣ нет, но теперь знаю
3️⃣ ваш вариант
⠀
НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ в каких упражнениях можно еще использовать пластырь.
⠀
За репост буду очень благодарен)
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextre...
ok.ru/profile/...
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.r...
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
www.youtube.co....
2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
www.youtube.co....
3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
www.youtube.co....
4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
www.youtube.co....
5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
www.youtube.co....
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
⠀
#alextrenersemenov_СПИНА
#alextrenersemenov_ЛАЙФХАК
#фитнес #тренер

[@АлексейЗарукин-к4к]

Замечательный совет! Спасибо!

[@СофьяК-щ9п]

Ребята, огнище!

[@alextrenersemenov]

спасибо)

[@Nicolay_treneruy_s_umom]

Отличная идея 👍

[@ТатьянаК-ч1р]

Гениально ❤

[@alextrenersemenov]

спасибо большое)

[@BeeZoNe2121]

Есть сомнения относительно состояния поясницы не только во время упражнений, но и например, при сидении на стуле. Скажи, этот способ подойдёт в обычной жизни? Чтобы контролировать поясницу

[@mrazzzzzzzzzzz]

Конечно подойдёт