🔥 HIIT ALTA INTENSIDAD 🔥 / 25 MINUTOS / RUTINA COMPLETA

Rutina super intensa para quemar muchas calorías, y bajar de peso, con un esquema de entrenamiento genial, no te lo pierdas!!
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❤️¡Gracias por estar aqui, los quiero mucho!❤️

[@leidymagdalenamenesesvillo3069]

Gracias 🎉

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

con todo gusto

[@lauracl8235]

Tengo un mes realizando las rutinas 5 de 7 días y he perdido 4 kilos. Al inicio solo lograba realizar 15 a 20 min, hoy en día realizo dos rutinas completas. Estoy muy feliz 😊

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Me alegra muchísimo sigue asi, mucho animo

[@yezzepa]

Es mi primer día, y apenas dure los 15 minutos, pero voy a seguir, me gusto mucho!!

[@joeldimartino]

amo lo matado que te deja esta rutina, sos un crack graciasss!!!!!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Gracias a ti!!

[@nancyhernandez7228]

Antes de la pandemia eras mi couch de cabecera, me enferme 3 veces, después de un año, llevo 4 días haciendo la rutina y siento mejor mis pulmones y sobretodo mi corazon felíz por estar de nuevo contigo entrenando MUCHAS GRACIAS 😊❤

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

bienvenida de nuevo te mando un abrazo

[@marceladg4721]

Primer día haciendo tu rutina . Debo decir que transpire la vida ! 74 kilos tengo que bajar 14!!! Me encantó tu rutina

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Te deseo muchísimos éxitos en tu meta de bajar de peso

[@rocioc7545]

Tengo obesidad tipo 2, mido 1.60 y peso 85 Kilos, les cuento que logre hacer la rutina el día de hoy 2 veces. Estoy contenta porque es super efectiva y no te agota tanto como otros ejercicios. Gracias por el canal.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muy bien, no te agota porque la lona y los resortes hacen que tú cuerpo sea más liviano y puedas trabajar Apesar del peso actual con comodidad, al eliminar el impacto también te ayuda a que no te canses tanto, muchos éxitos

[@adrianarodriguez242]

LA SUPER RECOMIENDO!!! soy dificil para sudar a pesar de ser gordita y me iso sudar mucho, y la pude aguantar toda. Te sigo desde Atlanta Ga. Gracias😃😃😃

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Gracias y me alegra mucho que te guste mi trabajo 😊

[@suzyvallejosv]

Esta es mi tercera Semana con tus rutinas, siento la dierencia en mis músculos. Cada rutina es excelente. Un tica desde Atlanta, Georgia.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchísimas gracias a ti te mando un abrazo

[@Silmosa77]

Me encanta!!! Sudo mucho y me meo varias veces (perdón por la palabra pero es verdad). Intento hacerla varias veces por semana. Estoy enamorada de tus rutinas hitt

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

debes estar atenta a esas fugas no deben seguir ocurriendo es una señal de alarma para que inicies fortalecimiento de suelo pélvico, consulta tu medico para que te ayude con eso ya que el trampolín si no prestas atención puede agravarlo y muchas gracias por tu comentario y que te gusten tantos las rutinas un abrazo

[@hernanpereyra3858]

Argentina. Saludos

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

saludos un abrazo

[@Silmosa77]

Guau... Guau... Guau... Perfecta rutina!!! Esto es lo que esperaba. Enhorabuena Alfredo!!!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

con mucho gusto, un abrazo

[@evelynmatheus7101]

¡Me encantó la rutina!

[@veronicacuevas2265]

Saludos desde México 🇲🇽 Justo la rutina matadora que estaba buscando.💪🙌🏻 gracias 🤩

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Que bueno que te guste, amo contestar los comentarios de mis suscriptores y veo que el todo KZbin no me guardo la respuesta pero por aquí estoy diciéndote que los quiero mucho a todos

[@lorainepena6789]

Apenas tengo 3 semanas que inicie los ejercicios en el trampolin/rebounder. Tus rutinas para principiantes me han ayudado bastante. Hoy completé esta rutina hiit , a mi ritmo claro esta, tengo 49 años y llevaba alrededor de 3 años sin ejercitarme.Gracias Alfredo por compartir tus rutinas con nosotros. Te sigo desde Republica Dominicana. 🇩🇴

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Es con mucho gusto y me agrada saber que te he aportado un grano de arena a tu salud y condición física muchos éxitos

[@victorlondono6152]

Yo viéndola hoy 24 de junio 2024 , tienes otras clases esta estuvo súper 🙏🏻🙌🏻

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Tengo muchas, te invito a ver el canal completo

[@mylena294]

Esta rutina la había hecho en varias ocasiones pero hace rato no la hacía ye encanta super, sude bastante gracias alfredo. Recomendadisimas todas tus rutinas.😍

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchas gracias un abrazo

[@rocioislas6449]

Excelente súper súper wuooo k de cansada pero muy gratificante felicidades

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Mil gracias

[@pedromunoz8952]

Muchas gracias.... te cuento que esta rutina hits la hacemos mi señora mi hijo y yo 2 o 3 veces por dia y es por que nos encanta..... Saludos desde chile....🇨🇱 y porfa te pedimos mas rutinas hits🙏🙏🙏

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

huyyy me encantaria ver una foto de todo ese team junto, recuerden que por instagram pueden enviarla un abrazo

[@hilarioreyes7084]

Están super las rutinas. Te saludo desde el país de México. Edo de Michoacán. Ciudad de zacapu.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Un saludo y un fuerte abrazo de mi parte

[@marcelacarolinaaltamirano8659]

Desde Argentina, con esta rutina espectacular!!! Me encanto quede muerta jaja 🤪. Gracias profe !!!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

es con mucho gusto

[@jakiesan8747]

Lo hice justo ahora, y eh de admitir que sude litros jajajaja Saludos desde México 🙋🏻

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Con mucho gusto un abrazo feliz año

[@lauraluga9678]

Viéndolo desde Utah, Estados Unidos!!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Saludos Laura te mando un fuerte abrazo y las mejores energías

[@holaninos8746]

Hoy elegí está rutina, y me ha encantado. Aún me falta mantener intensidad, pero se que lo lograré. Gracias

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

La intensidad la vas ganando poco a poco así que ve con calma y exigiéndole a tu cuerpo cada día un poquito más

[@edithtorres7789]

Le sigo desde PR. Me encanta este tipo de rutina. Eres el mejor.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchísimas gracias por tus palabras

[@rosymendezjimenez546]

Desde Costa Rica ,demasiado bueno gracias

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

es con mucho gusto

[@alexandragarcia-kh2if]

Desde Suecia, siempre atenta a tus videos, me encanto la rutina de hoy! Gracias Gracias Gracias

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

muchas gracias

[@LuisTorrres_AJ]

Genial rutina 🎉🎉 ya la extrañaba,

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Mil gracias!!

[@taniacastro8186]

👍🏼👍🏼👍🏼 está rutina

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

De mis preferidas, si la haces al 100% es brutal

[@gabybaltazar2888]

Excelente rutina, super considero las aportaciones del científico Frank Zuares 👌😉💪👋👋👋👋

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchas gracias saludos... Posdata Estaba ausente tomando un descanso de las redes por eso no te había respondido.

[@Regooox]

Más rutinas en trampolín de este estilo 🙏🏻

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Listo, así será

[@edmarieluiggi3828]

saludos desde Puerto Rico! me encantan tus clases. gracias

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Con mucho gusto un abrazo

[@melizaloes5453]

Felicidades!! Excelente rutina, mil gracias

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchísimas gracias a ti, te mando un abrazo y un saludo

[@olivaparra9306]

La mejor rutina gracias Alfredo por tu dedicación .Dios te bendice por esta hermosa labor

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchísimas gracias a ustedes por su apoyo y sus lindos comentarios Posdata Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios

[@trinyjazz4192]

Me encantó! Buenísimo este entrenamiento! Gracias desde México 🇲🇽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

es con mucho gusto

[@camilalondono4975]

Saludos desde 🇨🇱 muchas gracias, me encanta!! Mi hijo y yo

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchas gracias! 😊, saludos a los dos

[@AlexandraTejada-l8n]

Logrado 🎉 desde USA

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muy bien

[@marisolgarcia3123]

Excelente rutina corta pero efectiva 👍

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

gracias

[@jessicaruvalcaba5959]

Me encanta esta rutina!❤

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Mil gracias!!

[@marichuyberistain9323]

Saludos desde Torreón, Coahuila México 💚 excelente rutina, gracias 😀😀😀

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

muchísimas gracias

[@maribelgarcia3210]

Me encanto estoy su dando a chorros es súper efectivo el hit...gracias

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

que bueno que te haya ido bien

[@Maby1305]

Desde Argentina😘😘

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

muchas gracias un abrazo

[@marthaavila2891]

Saludos desde México... Gracias por la rutina.. me ha gustado..

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Con muchísimo gusto, un abrazo 🤗

[@valeriamangano9686]

Me encantó esta rutina! sigo tus videos hace algunos dias y este tipo de rutina me parecen geniales!!! gracias por tu trabajo! Si se pudiera mejorar un poquitin el sonido seria fantastico! Saludos desde Argentina.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Saludos, gracias por tu comentario y tendré en cuenta lo del audio claro que si

[@domingasandoval9772]

Excelente rutina!!!👏👏👏 En mi país hace 8 grados y terminé transpirado como loca!! 😄❤

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

que bien me alegra mucho ponerte el calorsito que hace falta en tu pais

[@melanieayelenbaismartyn7272]

Volví super cansada de del laburo y esta rutina me despertó

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Excelente! Muy bien 👌🏻

[@RobertoHernandez-lw8ir]

Gracias por el vídeo! 🙏 Yo lo hago con plasticos y me explota el corazon 😅 Saludos!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Con plásticos 🤔... Lo bueno es que entrenas fuerte te felicito

[@vivetodonaturalconemmyfranco]

Genial! Me encantó!!! Ya te sigo en todas las redes 🙌

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

me alegra mucho un abrazo

[@melanieayelenbaismartyn7272]

Saludos desde Argentina

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Gracias!!!

[@claudiamabelheredia7280]

GENIAL!!!! GENIAL!!! GUAUUUUU SI QUE SE SUDA CON ESTA RUTINAAA!!! 🥵

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

super, me alegra que te guste tanto

[@luckymorales2212]

Buenísimos los ejercicios, hoy los comienzo hacer en mi Trampolin.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Súper, a darle con todo

[@normadelprato9894]

Desde Argentina. Terminé bastante cansada!!! Buena rutina

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

con mucho gusto

[@rocioveliz7188]

Desde México 😊. Me encantó Maestro Alfredo 💪💪. Gracias por toda toda tu entrega y dedicación!! Gracias 😊

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

con mucho gusto amiga

[@Lila-on7ve]

Suscrita! Mil gracias por compartir tan maravillosa rutina. Nueva seguidora desde ya! Saludos desde Acapulco, Guerrero, México 🤗

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Bienvenida al canal, te mando un abrazo

[@sandramichel1356]

excelente rutina, súper trabajado todo y sudando mil litros 😅😅😅 saludos 🤩👋🏻👋🏻🇲🇽

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

saludos y muchas gracias

[@oscargaray2152]

muy buena rutina sude muchisimo soy de colombia te felicito por tu trabajo muy chevere

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

muchas gracias óscar un abrazo compatriota

[@nataliacandiabattilana7584]

Tus rutinas son geniales, esta mi favorita porque puedo terminarla, voy por una semana, la idea es ir aguantando más, saludos desde Py ❤

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Excelente! Mucho ánimo y mucha suerte 🍀

[@marielcifuentes2972]

👏👏👏 Excelente Rutina.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Mil gracias!!

[@mariescobar2539]

Me encanta este entrenamiento

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muchas gracias 😉

[@toti_angeloni]

Desde Argentina. Me encantó la rutina!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

que bueno me alegra mucho un abrazo

[@lilypinto1395]

Buenísimo ,soy de Uruguay

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

un abrazo saludos

[@zeidadiaz2457]

Excelente rutina,Primera vez que lo hago, desde Mexico, gracias! Ya estoy suscrita desde hace rato jaja, me encantan tus rutinas en trampolín que es lo que me gusta hacer 😉👍🏼👌🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Que bien me alegro mucho, te mando un abrazo

[@MonicaLopez-sj3jg]

Es buscado y e visto este video para empezar hoy...y me a gustado ,cuando lo hagamos vuelvo y te cuento gracias..

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Espero te haya ido muy bien

[@analauraortiz587]

ufff! Gracias, muy buena rutina!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Con mucho gusto

[@geraldineonate9800]

Me encantó 💕 Gracias🎉

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Qué bueno que te haya gustado

[@maribian325]

Muy buena esta rutina!!!🥲

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

gracias un abrazo

[@mariescobar2539]

Está rutina me encanta

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

gracias

[@deboralucci8847]

Impecable como siempre!!!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

graciasssssss

[@selenegallegos1762]

HOLA! Me encantó esta rutina. Gracias. Ya la compartí. Abrazos!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

gracias un abrazo

[@rosaeliavillanuevalara]

México 🇲🇽 lindo y querido

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Así es 👍

[@MarthaSanchez-ev5bq]

Me encantó

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

que gusto un abrazo

[@estrellahernan3763]

Sensacional desde México, gracias

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

con gusto

[@tihuicamarena3280]

Me gustó mucho la rutina aunque en el último ejercicio e dio dolor de caballo o dolor de basó como tu lo llamas saludos desde México CDMX

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Muy pendiente tu respiración en el último ejercicio, ese nombre de dolor de caballo que causa mucha risa, porque le dicen así jajajaja

[@joseantoniojimenezcabrera5201]

Soy ciclistas y me vas muy bien para la subida 👍

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Excelente que bueno saber que te ayuda para la bici Posdata Estaba en una pausa descansando de las redes sociales, por eso no había contestado los comentarios

[@ameliacarrizalez6797]

Super

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

a ti un abrazo

[@veronicagarciaorozco3825]

Excelente rutina!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Mil gracias!!

[@gladysramos3521]

saludos desde los Angeles CA

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

saludos!!!

[@hernanpereyra3858]

Alfred mandate otra de estas. Esta buenísima

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

La de pierna que subí el lunes es así también échale una mirada

[@hernanpereyra3858]

@@alfredovasquezfitnessparatodos ME MANDAS EL LINCK POR FAVOR

[@MonicaLopez-sj3jg]

Buenas ,e comprado 2 cama estalastica para mi hija y para mi..buscando opiniones y e visto un vídeo tuyo de los beneficios y me a encantado..

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Que bien espero tu y tu hija estén muy juiciosas entrenando

[@elenahernandez6413]

Te veo desde Mexico. A mi tambien me gustan los rusos pero odio los patinadores pero de todas formas los hago jeje. Saludos

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Saluditos un abrazo y feliz año

[@Wendy_Gutierrez]

Practicaba trampolin pero hace un mes me esguincé y fue grado 2-3. ¿Qué tipo de tenis me recomiendas utilizar para evitar esguinces en un futuro? ¿O depende más del vendaje?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

La verdad si fue en un tobillo lo más importante es que hayas tenido una buena recuperación, que hayas fortalecido esa parte. Zapatos de running y vendaje no es necesario después que ya estas bien

[@NadezhdaPotter]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Gracias

[@tihuicamarena3280]

Me encanta esta rutina una pregunta como cuantas calorías se queman con esta rutina?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

La quema de calorías es algo tan personal y tan variable, que solamente con un monitor de frecuencia cardíaca te podrías dar cuenta tu, cuánto quemas con una rutina.

[@monicaguex982]

HOLA ESTOY ESPERANDO MI TRAMPOLIN , LE CUENTO CUANDO COMIENZO Y LOZ RESULTADOS.

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Perfecto muchos éxitos

[@ruthalejandra5213]

Muy buena rutina logrado, saludos desde Chile...quería hacerte una consulta que aconsejas de tomar agua? se puede tomar haciendo la rutina,o se toma antes o después? No se si tienes algún video donde hablas sobre eso?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

el agua en cantidad en el trampolín puede ser bastante incomoda porque se te mueve en el estomago, toma pequeños sorbos que te ayuden a estar hidratada y toma la ingesta grande al final

[@ruthalejandra5213]

@@alfredovasquezfitnessparatodos Muchas gracias...que te recuperes pronto.

[@mercedesporcel5070]

Hola Alfredo cómo está? Se puede hacer las rutinas hit para niños de 10 años en trampolín?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

totalmente, pueden entrenar a libertad, los niños estan cargados de energia y este ejercicio les beneficia mucho

[@mercedesporcel5070]

@@alfredovasquezfitnessparatodos muchas gracias por tu respuesta Alfredo!!👏💜💜😙

[@nancydiaz4580]

Hola, una pregunta me recomiendas tú rutina para empezar a bajar la pancita después del embarazo y hace 4 meses tuve una cesárea

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

si puedes pero la intensidad debe ser moderada, recuerda que la panza se baja en la cocina mas alla que con ejercicio

[@ovaleiva1225]

de argentina con covid, pero entrenando al palo!!!

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

muchos exitos y cuidado con el covid, mientras lo tengas debes descansar

[@Krizaliuz]

Buen dia alfredo, mas o menos cuantas calorias se pueden quemar con esta rutina?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

La verdad es algo muy personal, la quema de calorías estimadas de una persona varía muchísimo dependiendo de su metabolismo así que no es algo preciso que te pueda dar, también depende del número de rondas que hagas, así que no me comprometo a darte una cifra de calorías exacta. Pero una rutina hiit en trampolín como está en una sesión de unos 45 minutos puede hacerte quemar entre 400 a 800 calorías dependiendo de la persona.

[@Krizaliuz]

@@alfredovasquezfitnessparatodos yo hago 40 minutos de bicicleta fija y de ahi me paso al trampolin, cuanto tiempo de trampolin diario me recomiendas hacer? Llevo 2 meses haciendo tus rutinas de principiante y generalmente hago 1 hora de trampolin combinando diferentes de tus rutinas y los 40 mins de bicicleta

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Esta bien si tu condicion fisica te lo permite

[@angelmisaelborjamasias1708]

Soy una persona de 53 años y quería saber si esta rutina se puede hacer todos los días o solamente interdiario. Bendiciones

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

puedes hacerla a diario, pero te recomiendo ir mejor combinando con otras rutinas que te gusten del canal

[@latianenagutierrez6106]

Hola cuales fueron los tenis adecuados perdón

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

te dejo el video kzbin.info/www/bejne/qYi8Z6KFZrJ9bas

[@SoniaLopez-tz4ct]

Hola. Una pregunta, una persona con escoliosis puede hacer jumping?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

si, pero debes tener cuidado porque el rebote puede causarte dolor si no tienes fortalecida tu espalda

[@SoniaLopez-tz4ct]

@@alfredovasquezfitnessparatodos muchas gracias por tu atención. 🙏

[@rocioc7545]

Cuantas calorias se quema aproximadamente con esta rutina?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

La quema calorica es relativa de persona a persona, pero una rutina de trampolín de 30 minutos realizada de la forma más intensa posible puede quemar más de 500 calorías

[@rocioc7545]

Muchas gracias, estoy en proceso de perder 30 Kilos cuando lo logre te agradeceré con toda mi alma por tu ayuda al hacer este canal y salvar vidas.@@alfredovasquezfitnessparatodos

[@surifits1722]

Me encantó esta rutina❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥✨✨me suscribooo, pásate a conocer las mias 🤩🤩🤩

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

hola, claro que si, pasare por tu canal, muchas gracias!!!

[@mayrac.o.9804]

Hola, Realmente el trampolín sirve para bajar de peso??? Que experiencia tienen los que han estado usando el trampolín Y una pregunta, cantas calorias se queman en esta rutina

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

si quieres ver algunos resultados te invito a visitar mi instagram ahi tengo 3 historias de grandes cambios con el trampolin, la quema calorica es muy personal, es muy complicado darte una cifra exacta de cuento se puede quemar en una rutina porque yo quemo muchas, hay personas que queman pocas y asi pasa siempre.

[@natalicalderon7591]

Cada cuanto recomienda hacer esta rutina?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

si quieres dedicarle tiempo y esfuerzo a esta rutina nada mas, día de por medio pero entregándote al máximo.

[@Silmosa77]

No te consigo encontrar en Facebook!!! 😭😭😭

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Facebook e Instagram @fitnessparatodos.club

[@mariadelrefugiovazquezdesa8070]

No lo logré jajajaja pero aguante 9 min mañana lo intentaré

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

Poco a poco lo logras, un tip, trabaja a una intensidad baja para que puedas llevar al final.

[@ralo83]

y el calendario de septiembre?

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

por ahora estaba desconectado porque tengo una lesion volvemos con calendario en noviembre y espero nuevas rutinas este mes de octubre

[@maurasuarez3241]

Estoy muerta ( México)

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

jejejejje espero ya estes bien

[@griseldaberrio9710]

Hola una consulta. Es cierto que el entrenamiento en trampolin desgasta la rodilla????

[@yenifercardozo4653]

No es cierto. Mejor fortalece el sistema óseo

[@alfredovasquezfitnessparatodos]

no, antes ayuda a que eso no suceda fortaleciendo tu sistema oseo