RUTINA HIIT CON TRAMPOLIN / 30 MINUTOS

[@rociotapiz170]

Pensé que nunca iba a llegar a hacer una rutina así de intensa, por la obesidad y sedentarismo que tenía, pero después de un par de meses , me di el lujo y el placer de hacer una y media ronda, todo un logro para mi . Gracias por compartir 😊

[@fitnessparatodosclub]

guauuu que alegria me encantaria conocer tu historia de cambio, si te interesa compartirla hablame por instagram @fitnessparatodos.club

[@wandavelez8382]

Tengo 55 años, trabajo 10 horas diarias, y en las tardes llegó a c cocinar, y a las 6;30 , PM hago mi media hora en el trampoline Tu tienes razón( las excusas no queman CALORÍAS. )

[@fitnessparatodosclub]

Así es muy bien por ti 🤜🤛

[@nohemifigueroa6353]

Muchas felicidades el querer es poder para delante uste puede Wanda velez💪👍😘💃

[@Marina-ye2kp]

Así es amiga, estoy de acuerdo, tenemos que esforzarnos por nuestra salud

[@veronicaacosta7147]

Tu rutina son super buena. La repito dos 🕑 es perfecto ❤❤

[@fitnessparatodosclub]

Excelente!

[@estelamartinez2430]

Este es el que más me gusta de todas 🤩🤩

[@fitnessparatodosclub]

Que opinas si grabamos uno 2022 nuevecito con este mismo método... te gustaría?

[@estelamartinez2430]

@@fitnessparatodosclub si porfavor gracias 🙏 lo que no me gusta es el sonido de patrullas y ambulancias, sería genial que hagas otro vídeo,

[@familiamlopezfonseca351]

Increíble rutina

[@fitnessparatodosclub]

Muchísimas gracias, me alegro que te guste

[@margaritacervantes7147]

Gracias, Gracias, Gracias

[@fitnessparatodosclub]

A ti, a ti, a ti ❤️

[@leidymagdalenamenesesvillo3069]

🎉 excelente gracias

[@fitnessparatodosclub]

saludos muchos gracias a ti

[@gloriasanchez8334]

Super tu vídeo gracias

[@fitnessparatodosclub]

con mucho gusto

[@veronicaacosta7147]

Gracias bendiciones ❤❤

[@fitnessparatodosclub]

Gracias a ti

[@dianazapata2652]

que buena rutina

[@fitnessparatodosclub]

Gracias, se viene vídeo nuevo de esta rutina así que atentos

[@rocioislas6449]

Buenos buenos buenísimos 😅

[@fitnessparatodosclub]

Muchísimas gracias un abrazo

[@elpapu1094]

Q buena rutina

[@fitnessparatodosclub]

Muchas gracias

[@adrianarojas8865]

Muy buena rutina!

[@fitnessparatodosclub]

Muchas gracias

[@jasonhale7126]

Awesome trampoline for kids and adults

[@fitnessparatodosclub]

Yes, If so, they can train children and adults

[@sandramichel1356]

Superre clase !!! 😅😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 eres genial 👍🏻

[@fitnessparatodosclub]

Muchísimas gracias!!!

[@claudiatilaperezgarcia8185]

Agotador.. excelente entrenamiento

[@fitnessparatodosclub]

Con mucho gusto, un abrazo

[@estrellahernan3763]

Sensacional simplemente

[@fitnessparatodosclub]

Gracias 🙂

[@jorgeeduardoguevararodrigu1600]

Uy Dios... acabo de hacer la rutina y realmente se siente la intensidad, estoy sudando la camiseta! Muchas gracias por compartir la rutina !!!

[@fitnessparatodosclub]

Excelente, te mando un abrazo no olvides seguirme por Instagram y Facebook también

[@luzastridcarolinatabordapa4260]

Muerta pero feliz😁🤣 Gracias

[@fitnessparatodosclub]

Gracias a ustedes un abrazo

[@buggynice]

Muchas gracias Alfredo. Dios te bendiga y te siga usando para ayudar a mucha gente a recuperar su salud, yo sufro de artritis reumatoide desde hace 20 años pero estos ejercicios me caen de maravilla, bendiciones!! 🥰😘

[@fitnessparatodosclub]

Me alegra mucho leer tu comentario, de verdad que el trampolín es un ejercicio tan incluyente en muchísimas personas a pesar de sus patologías y ha permitido a mucha gente reactivarse en el entrenamiento de alta intensidad.

[@fabiolavilchis3368]

Me gustó mucho tu rutina de hiits, francamente el trampolin activa tooodo mi cuerpo y mi metabolismo lo disfruta. Gracias!!

[@fitnessparatodosclub]

Así es!!! Atenta a las nuevas rutinas

[@LuisTorrres_AJ]

😊😊 Rutina mortal

[@fitnessparatodosclub]

Gracias es de mis preferidas si lo haces como debe de hacerse

[@alejandracervantes789]

En esta época de confinamiento es necesario mantenernos activos y distraer la mente.... tus rutinas pero principalmente ésta me han hecho mucho bien! Gracias, gracias, gracias.

[@fitnessparatodosclub]

un abrazo que alegria estar aportando a tu salud

[@Maru0714]

Estuvo genial!! Excelente entrenamiento para continuar la cuarentena, gracias 👏👏

[@fitnessparatodosclub]

Con muchísimo gusto

[@lilianacuello8458]

❤GRACIAS

[@fitnessparatodosclub]

De nada 😊

[@roqueiribarne6281]

Muy bueno !!!!!!!! Saludos desde argentina

[@fitnessparatodosclub]

Saludos, muchas gracias

[@abigailramirez7782]

Me gustó mucho, no se me hizo pesada, soy principiante. Un comentario constructivo el audio casi no se escuchaba pero fuera de eso me encantó, también la parte del calentamiento al final

[@fitnessparatodosclub]

Algunos videos antiguos tuve problemas con el audio, ahora busco que eso no pase Gracias!!! Un abrazo Y si supieras la historia de ese vídeo antes está grabado jejejjeej

[@lorenascott2681]

Eres el mejor en trampolin

[@fitnessparatodosclub]

Muchísimas gracias 😁😍

[@shirleyrojas6501]

Excelente.....El cardio me lorecomendo el doctor por ser hipertensa y tus rutinas me ayudan saludos desde CostaRICA

[@fitnessparatodosclub]

con mucho gusto un abrazo

[@aprendiendoconnena28]

Siii es este muchas gracias por tu tiempo yo le había dado like 😫FELIZ NAVIDAD 🎄

[@fitnessparatodosclub]

Feliz navidad para la próxima tus vídeos cuando le das like se guardan en un lugar y puedes volver a verlos sin problema que la pases muy bien abrazos

[@mateo6755]

Gran ejercicio gracias saludos desde mexico

[@fitnessparatodosclub]

muchísimas gracias saludos

[@Silmosa77]

Alucino con esta rutina, cuanto más la hago más sudo, estoy encantada con tus hits, haz todos los que quieras. Enhorabuena Alfredo

[@fitnessparatodosclub]

Ya se vienen nuevos y sobre todo uno nuevo de estos 🔥

[@Silmosa77]

uh...... la espero con muchas ganas!!!

[@luzastridcarolinatabordapa4260]

Me encanta solo que aun no controlo bien la respiración, pero lo lograre💪👋

[@fitnessparatodosclub]

Holaaaaa Haste consiente de la respiración estando más atenta a ella eso te va ayudar mucho

[@millyguz6194]

Super...le estoy cogiendo el ritmo gracias

[@fitnessparatodosclub]

Que bien!!!

[@facundocorvalan6818]

Gracias genio! Una muy buena compañía para estos tiempos difíciles de entrenamiento en casa...

[@fitnessparatodosclub]

Es con muchísimo gusto y muchas gracias por tu comentario

[@JoseARueda]

Gracias, Alfredo, por tus entrenamientos. Saludos desde España.

[@fitnessparatodosclub]

Gracias a ustedes por dejarme siempre Comentarios con tan buena vibra, eso motiva a seguir con ustedes, un abrazo.

[@mariamagdalenadelira4934]

Hola, te felicito por tus rutinas. Saludos .

[@fitnessparatodosclub]

Muchas gracias

[@alexandrazorrilla4331]

Al fin la pude terminar completa porque me quedaba en la corrida final gracias 🙂

[@fitnessparatodosclub]

super!!!

[@dianazapata2652]

gracias

[@fitnessparatodosclub]

Gracias por comentar

[@angelicaar9241]

Excelente rutina, gracias

[@fitnessparatodosclub]

Con mucho gusto

[@laumiller1805]

Hola Alfredo. Te he encontrado recientemente y eras justo lo que buscaba... me encantan tus rutinas con trampolín! Haz más vídeos de este tipo. Gracias por tu labor! Saludos desde España 🇪🇸

[@fitnessparatodosclub]

Es con mucho gusto, ahora hay muchísimas rutinas porque estamos haciendo un desafío de 30 días búscalo y descarga el material para que lo inicies

[@trinyjazz4192]

Me encanta esta rutina! Felicidades Alfredo!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Y muchas gracias por lo que nos compartes

[@fitnessparatodosclub]

Con mucho gusto

[@pilarlopez8456]

Muchísimas gracias me encantó

[@fitnessparatodosclub]

Súper!!! Muchos exitos

[@kattysalas502]

Gracias ! me gustan mucho tus rutinas!!

[@fitnessparatodosclub]

Gracias a ti

[@claudiagiraldo5705]

Excelente!! muchas gracias💪

[@fitnessparatodosclub]

Con mucho gusto

[@sandramichel1356]

la hice nuevamente!! 😅😅💪🏻 superr clase . gracias Alfredo!! Bendiciones

[@fitnessparatodosclub]

Gracias a ti!! un abrazo

[@yesicasanchez154]

Estan bien padres ...solo falta musica para animar y buen audio

[@fitnessparatodosclub]

te cuento que el tema de la musica con youtube es bien complicado por los derechos de autor, y sobre el audio estoy trabajando en eso, ya encontre un trampolin que no emite sonido y prontamente lo tendré para el canal, ya que el ruido de los resortes interfiere en todas las formas, gracias por tus comentarios eso me ayuda a ser mejor :-)

[@buggynice]

La música la puedes poner tu y hacer tu rutina

[@aerovns2744]

💪💪💪👍👏👏👏 Gracias excelente!! ☺

[@fitnessparatodosclub]

gracias a ti por estar aqui, un abrazo.

[@AndresHernandez-bq1ye]

Saludos desde 🇨🇱 Chile. En un depto pequeño podemos hacer todo el ejercicio

[@fitnessparatodosclub]

Así es, es la mejor ventaja del trampolín que solo necesitas un metro cuadrado y a entrenar

[@polita7100]

Buenísimo, justo lo q estaba buscando

[@fitnessparatodosclub]

Me alegra muchísimo y espero disfrutes mucho los entrenamientos

[@SandraGarcia-wp7nu]

Ufff genial 450calorias quemadas hoy!!! Muchas gracias llevo 3 semanas con mi trampolín súper animada

[@fitnessparatodosclub]

Excelente y en solo 30 minutos

[@mayrac.o.9804]

450!!! En serio???? Y has bajado de peso???

[@marielajuarez2848]

Espectacular!!👌👏👏👏 Abrazo desde 🇦🇷

[@fitnessparatodosclub]

Muchísimas gracias también te mando un abrazo

[@alexandrazorrilla4331]

Wao esta rutina es otro nivel 🔥🔥🔥

[@fitnessparatodosclub]

muchas gracias

[@maribellac905]

Que buena intensidad, me siento viva, gracias

[@fitnessparatodosclub]

Con mucho gusto

[@adrianortizalmiron1351]

Excelente rutina!!! Combinando esta y otras rutinas tuyas, más una buena alimentación, me ayudaron a bajar más de 10 kg. Muchas gracias!!! Saludos desde Paraguay

[@fitnessparatodosclub]

Excelente te felicito, que buenos resultados!!!

[@mayrac.o.9804]

En cuanto tiempo

[@wandavelez8382]

Aquí presente, sigo con mis ejercicios, voy a mi y pago doble😊😊😊

[@fitnessparatodosclub]

con todo a darle y con todo y un poquito mas :-)

[@carmelitaacosta4586]

Gracias por este gran canal!! Las rutinas favoritas de mi esposo: trampolín!!!! Excelentes rutinas!! Saludos!!

[@fitnessparatodosclub]

CARMELITA ACOSTA gracias a ti por ese comentario tan motivante, un abrazo para ti y tu esposo 😀

[@yadirasotelo8737]

Me super encanto... Like seguro!!!

[@fitnessparatodosclub]

Muchas gracias!!! 😍

[@sofianovarino2101]

buenisima la clase!!

[@fitnessparatodosclub]

Gracias! 😊

[@carolinaarenas5591]

Me encantan tus videos!!!! mil gracias por tu trabajo

[@fitnessparatodosclub]

Gracias a ti por dejar tus comentarios y darme ánimos para continuar, un abrazo

[@ConcertinaRafflesia]

Me encantó!!

[@fitnessparatodosclub]

Que bueno, muchisimas gracias

[@alicialozano2034]

Excelente Rutina fiit pon mas rutinas comodín trampolín FIIT por favor me encanto gracias saludos

[@fitnessparatodosclub]

si asi sera estoy trabajando en ellas, solo que he tenido mil ocupaciones , gracias por tus palabras

[@wandavelez8382]

Aqui terminando mis ejercicios, estuve una semana, enferma y los retome hoy ,adolorida otra vez ,pero sudando como loca.He bajado 20 libras con la dieta de 1,500calorías, y el trampoline.

[@fitnessparatodosclub]

guauuuuu excelentes resultados, te felicito sigue así, seria genial si me regalas un pequeño video de tus resultados para que incentivemos a los demás por el canal que opinas, si te gusta la idea escribeme por interno de instagram y lo posteamos en el canal :-), mi instagram esta en la descrpcion del video.

[@wandavelez8382]

Te busco en Instagram, pero no hay fotos ni nada,

[@fitnessparatodosclub]

si acabo de leer tu comentario de hace 5 idas buscame como @alfredovasquezfpt y ahi estoy

[@mariae.7825]

30 minutos cuantos días a la semana ? Saludos desde Nicaragua 🇳🇮🙋‍♀️

[@fitnessparatodosclub]

Bien intenso puede hacerlo día de por medio

[@888Natural]

Me gusto ¡gracias Alfredo!

[@fitnessparatodosclub]

Gracias a ti por estar en el canal un abrazo 😁

[@hmm5994]

Más rutinas de estas!! Yo lazaría todos los días

[@hmm5994]

Solo ahí pero llama e echo como dos semanas seguidas

[@fitnessparatodosclub]

Vale de una

[@fitnessparatodosclub]

Que bien jejejej

[@aleacevedo350]

Súper Alfredo! Intentaré en mi próximo entrenamiento! 💪

[@fitnessparatodosclub]

Ale Acevedo súper!!! Me cuentas cómo te fue cuando la practiques 👊

[@gloriamartinez3428]

Gracias Alfredo excelente clase

[@fitnessparatodosclub]

Gloria Martinez, gracias a ti por tus palabras

[@wandavelez8382]

Aquí terminando mis ejercicios, hoy hize 45 minutos. 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

[@fitnessparatodosclub]

Súper!!! Sigue así mucho ánimo 🤜🤛

[@isanovanova3247]

Uff acabe loca!! Jajaja Gracias ha sido genial😊

[@fitnessparatodosclub]

Súper bien, 😁

[@rossmoli8567]

Mañana lo usare se ve bueno aún no le agarro yo estuve con tici.. la brasilera. Pero tu tienes más cerca a la cámara eso me gusta. Gracias, bajaré con esto la barriga de cesarea de hace 3 años

[@fitnessparatodosclub]

Que bueno que te guste, aún hay cosas por mejorar pero ahí vamos dándole con mucho amor y ganas para todos ustedes

[@fitnessparatodosclub]

Recuerda que esta es una rutina Hiit el objetivo va ser que cada movimiento lo hagas a tu máxima capacidad en los tiempos establecidos en el vídeo, así que será muy fácil de seguir y solo será que pongas toda la energía en cada ejercicio.

[@rossmoli8567]

Oh oh algo pasó que este no es mi comentario se copió de otro con mi teclado. Igual muchas gracias por responder me eres de ayuda.

[@estelamartinez2430]

Haz otro vídeo igual, pero en un lugar más bonito,me estresa las ambulancias y patrullas qué se oyen, éste es el vídeo que más me gusta

[@fitnessparatodosclub]

Jejjejeje no te imaginas la historia de ese video 🤣😅😂 y porque terminó por allá arriba en esa terraza jajajajajja

[@estelamartinez2430]

@@fitnessparatodosclub cuénteme qué pasó ése día 🙏

[@heyitsg7607]

Bueniiiisimoo sudé como nuncaaa, ya me suscribí 🖤👊🏿

[@fitnessparatodosclub]

Súper!!! Bienvenida

[@luzstellaflorez6321]

Full 🤗👍

[@fitnessparatodosclub]

Gracias

[@sonialuevano2777]

genial excelente!!!!!!!

[@fitnessparatodosclub]

super!!! que te haya gustado, un abrazo

[@tatianaameliaestebangaray5477]

Hola alfredo , espectaculares tus videos me gustaria que hicieras uno con intervalos 2 intenso 3 descanso seria increible gracias!

[@fitnessparatodosclub]

Estoy al pendiente de volver a grabar videos, este mes iba a retomar pero tuve un accidente en mi moto afortunadamente nada grave pero si con un trauma en mi pecho y espalda bastante doloroso que no me ha permitido hacer nada de nada todo el mes de agosto, justo hoy que te respondo este mensaje tengo control en el médico para ver qué pasa con un dolor que me ha quedado ☺️

[@tatianaameliaestebangaray5477]

@@fitnessparatodosclub hola alfredo, como lo siento espero que te recuperes pronto! Que miedo las motos

[@fitnessparatodosclub]

@@tatianaameliaestebangaray5477 muchas gracias 🤗

[@TheAlisonpaz]

hola . soy sincera . pero es la 1ra vez q lo hago y veo como te esfuerzas y yo hago trampa. 😢 por q aun no tengo resistencia y falla mi Equilibrio en el trampolín . pero seguire practicando con tus videos . gracias por matarte haciendo el ejercicio junto a los q te miramos Lo Videos.. eres Genial.

[@fitnessparatodosclub]

hola que tal espero te encuentres muy bien, en primer lugar quiero pedirte disculpas por no haberte respondido con anterioridad pero desde hace un tiempo para acá el canal no me notifica los comentarios nuevos en mis videos y no sé qué pasa

[@fitnessparatodosclub]

me encanta hacer los vídeos tal cual como los hago en mis clases porque es bueno generar en el alumno el sentimiento de esfuerzo en este caso en el suscriptor y que estamos haciéndolo juntos, que no estas sola. un abrazo muy fuerte para ti y sigue adelante vas a ver como poco a poco mejoras todas tus cualidades físicas.

[@wandavelez8382]

Llevo 5 dias usando el trampoline, y los primeros días se me ,hacia cuesta arriba, dolor en mi piernas, pero ya no me siento asi, no lo hago a tu ,ritmo, pero yo acá poco a poco, y es muy cierto, el cuerpo cada se recupera más rápido en los 30 segundos.

[@fitnessparatodosclub]

Así es el trabajo de HIIT le enseña al cuerpo a trabajar bajo presión, le enseña a recuperar más rápido, y dar lo mejor de sí aunque uno aveces sienta que no da más.

[@wandavelez8382]

Ayer fui al nutricionista y baje 20 libras, en 3 meses.

[@fitnessparatodosclub]

excelente te felicito!!!! es es muestra de tu confianza y perseverancia sigue asi :-)

[@elicientatv6805]

Hola. El trampolín debe tener una medida en particular???

[@fitnessparatodosclub]

Recomiendo mínimo de 100 centímetros y máximo de 120 El ideal sería 110

[@sandravillecco3268]

Gracias por tu video! Es mejor hacer la actividad con calzado deportivo o descalzos? Gracias)

[@fitnessparatodosclub]

Siempre lo hago y recomiendo con calzado, te invito a ver los vídeos de preguntas y respuestas para que que te ayude con muchas dudas

[@karlaestay2568]

Me encanto

[@fitnessparatodosclub]

Super!!! Chécate las demás rutinas del canal y cuéntame qué te parecen

[@biancabb7270]

Alfredo. Cuál es la ventaja o diferencia entre el trampolín y los kangoo?!.

[@fitnessparatodosclub]

Así agrosomodo el kango te limita a estar solamente haciendo clase con esas botas puestas y con el trampolín tienes la libertad de poder hacer múltiples cosas con el trampolín o sin el trampolín, para mí esa ha sido siempre la principal y gran diferencia entre un entrenamiento y otro, hablando exclusivamente de estos dos.

[@Ursitus]

Hola. Me gustaría probar este tipo de actividad física, pues entre mi edad (52) y mis tocadas y limitadas articulaciones (sobre todo las rodillas), parece que podría ser muy indicado. El problema (ó no; usted dirá) es que peso 120 Kg y no sé si dichos trampolines resistirán. Y si lo hacen, que modelo sería el más adecuado para mi

[@fitnessparatodosclub]

Hola cesar, cómo estás, espero que muy bien, bueno cesar te haré una recomendación completa. Por tu peso y como me cuentas qué tienes alguna patología en las rodillas lo ideal sería que comprarás o un trampolín de resortes garantizado hasta 150 kg, y si no logras encontrarlo así, comprar un trampolín de bandas que es el indicado si la persona pesa más de 100 kilos, la medida mínima que debes comprar es de 110 cm de diámetro total, máximo 130 cm, y podrías entrenar sin ningún problema, pero eso sí debes arrancar muy suave combinar este ejercicio con la piscina, la caminata y una alimentación muy balanceada para que puedas ir bajando de peso y no vayamos a lastimar tus rodillas con el ejercicio. Un abrazo y mucho ánimo!!!

[@RobertoHernandez-lw8ir]

Pregunta: cuantas calorias vendría quemando haciendo solo una ves esta rutina? ( me encanto) 👌

[@fitnessparatodosclub]

Realmente la quema calórica es muy variable de persona a persona, darte una cifra exacta de quema calórica es bastante complicado, pero sí te puedo decir que se puede llegar a quemar entre unas 400 hasta unas 600 calorías entrenando de forma bien intensa esta rutina

[@RobertoHernandez-lw8ir]

@@fitnessparatodosclub muchas gracias! Sigue con tus vídeos intensos! Tenga su like! 👍

[@manuelazazueta2145]

Muy buen ejercicios, cial trampolin recomienda?

[@fitnessparatodosclub]

por favor busca el video de que trampolin recomiendo en mi canal, ahi esta toda la informacion

[@saracalderon3869]

Hola Alfredo saludos desde San Luis Potosí México , recién compré el trampolín pero mi duda es, se puede hacer el ejercicio solo con calcetas o se debe poner uno siempre los tenis

[@fitnessparatodosclub]

Yo recomiendo siempre hacerlo con zapatos, porque en un principio puede ser muy fácil hacerlo en calcetines pero a medida que vayas dominando el trampolín y utilices más fuerza y más velocidad y más altura es riesgoso porque las medias se pueden resbalar en la lona y caerte, además de eso con la intensidad pueda que te salgan ampollas en las plantas delos pies.

[@saracalderon3869]

@@fitnessparatodosclub Gracias que estés muy bien un abrazo

[@behalvarez9110]

Hola puedes hacer una rutina de hit completa solo con música? Quedan muy bien

[@fitnessparatodosclub]

Los videos de este año 2021 todos tienen música te invito a que los veas

[@sandrahaha1157]

Excelente ! Mi segundo día en rutina con el trampolín! Gracias! Solo que Me gustaría que tuviera mejor audio ,No se escucha fuerte 😩 Lo demás esta excelente!

[@fitnessparatodosclub]

hola lastima que youtube aveces no notifique los comentarios de todos pero sin importar el tiempo que haya pasado me gusta responderlos el audio a mejorado mucho ,ira mis ultimos videos

[@adriathika]

Hola! Me encantan tus rutinas pero esta HIIT es la que realizo diario los 30 min, tengo hipotiroidismo y 42 años y necesito mantener activo mi metabolismo ya que tengo mucho sobrepeso pero buena condición. Mi pregunta es si afecta hacer la misma rutina diario o debo combinar para tener mejor resultado.

[@fitnessparatodosclub]

Hola, lo ideal es que cambies la rutina porque tu cuerpo se acostumbra a los mismos movimientos, al mismo entrenamiento y empieza a rendir menos beneficios, si tienes buena condición física y ya llevas tiempo entrenando te invito a que hagas el desafío que subí que dura 30 días y es muy variado. #DesafioJump30

[@paolamamone5255]

Hola! Una consulta! Tengo hernia de disco, puedo hacer este tipo de ejercicios?

[@fitnessparatodosclub]

siempre y cuando no tengas dolor, pero debes probar e ir poco a poco, las hernias de disco son de cuidado y el trampolin sobre la espalda hay mucho esfuerzo entonces debemos ser cuidadosos

[@rejanesantos3807]

Parabéns Alfredo👏👏👏👏❤️

[@fitnessparatodosclub]

Rejane Santos Muito obrigado um abraço muito forte

[@santiagobetancur4894]

muy bueno!!!!

[@fitnessparatodosclub]

super que te haya gustado

[@lesslychavez9535]

Excelente profe La hice!!!

[@fitnessparatodosclub]

Qué bien!!!!! No olvides mirar las demás rutinas en trámpolin

[@normahanazareen2866]

Hola soy nueva soy Norma, estoy interesada, me puedes recomendar un brincolin se que tiene que ser de 110 diámetro y de arillos metálicos, por favor e visto tantos que estoy confundida por favor que marca es la que utilizas, también necesito uno con bastón para no perder el equilibrio , o si alguien me recomienda se los agradezco. Sea felices.

[@fitnessparatodosclub]

hola, por favor busca el video de cual trampolín es mejor para comprar, y ahi te resuelvo muchas dudas, lo unico es que el trampolín que recomiendo ahi por ahora no esta disponible. ese video te servira mucho.

[@Piedrita]

Estoy haciendo esta rutina diario, es malo hacer cardio diario?? O tengo que alternar con otro vídeo??

[@fitnessparatodosclub]

No es malo, puedes hacerlo todos los días, lo que si debes agregar a tus rutinas es entrenamiento de fuerza y resistencia

[@Piedrita]

@@fitnessparatodosclub por favor recomiendme videos, ya que yo tengo osteopenia, y hernias en cervicales y no puedo hacer brazo, esta es la única rutina que no causa dolor.

[@guadalupemartinez-we9tg]

Hola Alfredo! Empece hace 2 dias... es normal tener dolor muscular solo en el torax y torso?? Veo q mis.abdominales estan a full trabajando. En las piernas no siento.camsancio.

[@fitnessparatodosclub]

Bueno, analizo quizás la situación y me toca preguntarte si estás usando tus brazos fuertemente y si normalmente no lo hacías antes, si no era muy común usar tus brazos en tus Entrenamientos y ahora lo estás haciendo es normal el dolor de la parte superior. Quedó atento 😁

[@guadalupemartinez-we9tg]

@@fitnessparatodosclub y la verdad que tengo una bebe de 5 meses..entreno solamente cargando a mi bebe 24/7. Pero cuando estoy en el.trampolin hago algunos de los ejercicios que nos.muestrs tu video..el.de girar torso, alzar las manos, y un poco de flexiones de piernas. Esta semana hare de nuevo 5 dias a la semana y te comentare que tal con las molestias.

[@melinamaidana5925]

hola tengo fascitis plantar puedo hacer ejercicio en el trampolin o me perjudica ?

[@fitnessparatodosclub]

no creo que te perjudique para nada, pero si te recomiendo hagas unas primeras sesiones suaves a tu ritmo y mirando al final de los entrenamientos como te sientes, un abrazo espero saber como te fue

[@estelamartinez2430]

Tengo una duda,no me perjudica mi suelo pélvico? Solo con algunos brincos me quiere salir la pipí

[@fitnessparatodosclub]

Perjudica si tienes incontinencia ya como patología, de resto no debería afectar, eso sí es importante que fortalezas tu piso pélvico.

[@normacastel1971]

Disculpa Que medida es el trampolín ya que veo de diferentes Gracias

[@fitnessparatodosclub]

Hola, siempre uso el mismo trampolín, solo hay un vídeo donde uso otro y la medida de los dos es de 110 centímetros de diámetro y es el que recomiendo 😁