ALIMENTACIÓN EN EL EMBARAZO | QUE COMER Y QUE NO!

[@mariaruiz-ow9vt]

Yo necesité un resumen para las que lo necesiten también, se los dejo: -aumentar 300 calorías a partir del 2do trimestre -lavar bien y desinfectar verduras y frutas -ojo con la contaminación cruzada (carnes y verduras) -lavarse las manos antes de comer - evitar el double dipping 4 comidas al día: Desayuno almuerzo y merienda incluye un carbohidrato En la cena se concentra mas en proteínas, vegetales y grasas buenas Legumbres (tiene mas carbohidrato que proteína) Lentejas Frijoles Carbohidrato Batata (camote) Avena Quinoa Frutas Banana Manzana Frutos del bosque Aguacate Vegetales verdes Espinaca Brócoli Hojas verdes Espárragos Proteína Huevo Pechuga de pollo magra Pechuga de pavo Salmón -camaron Carne de res Proteína aislada hidrolizada Frutos secos (Grasas buenas ) Mantequilla de maní Almendra Nuez Quesos duros y pasteurizados Semillas de chia Preferir la estevia (no edulcorantes artificiales) AGUA!!! Porciones pequeñas LO QUE NO SE PUEDE COMER Pescados Atún Pez espada Tiburon Alimentos que generan listeria No comer cosas crudas , todo debe ser cocido (sushi, carnes, huevos) Embutidos y fiambres (aditivos y sodio) Germinados Alfalfa Quesos (altos en sodio ) Azul Feta Bri No exceso de cafeína (cafe, chocolate, etc) Evitar enlatados Exceso de sodio En alimentos procesados En alimentos en general (mejor sal rosada) Azucar Harinas refinadas Alcohol No caer en extremosp Estar activa

[@Nutricionconjenifer]

Gracias 🙏🏼❤️

[@ivonesantofimio6121]

Gracias !! ☺️

[@karolynvargas7770]

Gracias ❤️❤️

[@mariatrujillo6361]

Gracias 😊🤟

[@cristinarincon9921]

Muchas gracias

[@KarlaFlorenzano]

Han pasado 6 años desde que hiciste este video y hoy cuando estamos en el 2024 estoy agradecida de escucharlo con 8 semanas de embarazo, primeriza y 43años. Oh my god! Me sirvió mucho, gracias, gracias, gracias. Valencia- VZLA.❤

[@andreademarzo2002]

Yo igual mi primer embarazo en mis 40 años, ya tengo 14 semanas ❤

[@brigittesilva7315]

Yo igual ❤

[@indirarc..]

Yo también, 39 años y primer bebé ❤

[@raquelochoa7168]

Yo tmb 39 años mi segundo bebe. Saludos, me sentía sola a esta edad😅

[@hannia3921]

Yo tengo tres semanas de embarazo tengo 39 años dos hijas una 13 años y una 10 años estoy muy depresiva porque me siento muy vieja y con un poco de sobrepeso me ha dado muy duro este embarazo, pero si soy muy responsable con mis alimentos porque se lo importante que es para el bebé.

[@wandadejesus1764]

Lo vi sin estar embarazada y ahora lo vuelvo a ver embarazada ya!

[@estefaniaanisena]

Somos 2.

[@josyv.l4059]

Somos 3😀🙏🏻

[@Tuyasabes83]

Ya somos 4! Ajajajjajaja

[@mariannitagarcia9]

5!!! 🙋

[@fanygarcia6174]

Wanda De Jesus 6!!

[@javiercarrillo6048]

Voy a ser papá, así que este video ha Sido una maravilla. Muchísimas gracias!!!

[@solecitou.u9460]

Hoy en marzo 2024 me disfruté este video otra vez pero ahora embarazada.Te amo Sascha! 💓🫶🙏😍

[@yennyroxs4237]

Muchas gracias tengo 36 años, es mi primer embarazo, apenas me entere hoy y empece como loca a busca vídeos de maternidad jajajajaja, abrazos!!!

[@wendycarolina85]

Yo estoy en busca

[@sandrasotelo1397]

Awww jajaja tengo 36 y es mi primer embarazo y empecé a buscar y me encontre este video jajajaja como te va con tu bb

[@robok]

Yo también! Alguna recomendación de ejercicios y menú sano? También tengo 36

[@gabysantiago3954]

@@wendycarolina85 yo también. Estoy esperando un milagro de Dios. y se q así será ten fe. Saludos

[@NCDL]

💕❤️💕

[@angelesce1204]

Desde que estoy embarazada (mi primera y única vez), dejé de comer azúcar, desayuno solo semillas de todo tipo y cereales integrales, me alejé de todas las harinas. Y no como comidas chatarras aunque las amaba antes!! Ahora lo reemplace con frutas!! Jajaja qué ironía!! Ahora me veo muchísimo mejor que antes del embarazo, estoy en mi 32 semanas.

[@pctronix123]

Increible Sasha, acá estoy 5 años después de que publicaste este video y sigue siento TAN ÚTIL! Tengo 35 años y es mi primer embarazo

[@natkparra]

Felicidades, debes ser madre ya, yo tb tengo 35 y estoy tratando

[@mariajoseocampos6844]

lo vi en su momento, lo vuelvo a ver ahora que estoy embarazada! Que genial tener estos contenidos a mano para recurrir cuando lo necesitamos!

[@JuditValkiria]

Sascha, podrías hacer un vídeo sobre deporte en el embarazo? Qué es conveniente y qué no y cómo te ejercitaste mientras estabas en estado? Muchas gracias bella😘

[@carolinajaraquemada]

¡¡SASCHA!! Me llamo Carolina, tengo 19 años, soy de Chile, soy una seguidora de tu estilo de vida, eres bellísima y créeme que has cambiado mi vida. Siempre tuve problemas alimenticios y de autoestima, estaba errada de lo que era el estar saludable y "delgada" ya que dejaba de comer, sin embargo, una vez una amiga me presentó tus videos y desde allí que comienzo a seguir tus recetas y tu vida en sí. He logrado volver a mi peso normal comiendo saludable y haciendo muchos ejercicios que a su vez me suben mucho el ánimo. Para mí, si eres digna de tener muchos seguidores, CAMBIAS VIDA!! Sin duda quiero seguir tu ejemplo cuando ya sea más adulta, tenga hijos y una bellísima familia. Nunca pierdas lo que eres 😍, tan bella persona por dentro y por fuera, amo ver tus videos!!

[@Bb.lu1]

Please has tu rutina de ejercicios de embarazo 🤰

[@cristinaguerrero5930]

busque ese video del ejercicio en el embarazo y no lo encontré....

[@alicosegovia7008]

Siiii

[@lunaba7458]

Si por favor

[@paolitaalexito3431]

Yo también quisiera saber que tipo de ejercicios realizar en esta etapa

[@anahernandez-bf3fi]

Es difícil encontrarlos porque si tu doctor no te los recomienda pueden ser contraproducentes. El mejor ejercicio para embarazadas y seguro es caminar y nadar. De ahí en fuera cada una tiene que ver en que condiciones se encuentra y preguntar a su doctor.

[@AnA-zl1vu]

De verdad que el mundo está de cabeza. Las personas se están caracterizando por ser destructivas,opinologas y criticona!... Como dices el conocimiento te da poder y sino te interesa el tema tienes la libertad de omitir ver el video. Apartando todo lo anterior quien te sigue y admira conoce por todo lo que has pasado para llegar donde estas y tener en desarrollo ese beba...que comentan que te cuidas un poco al extremo, como no hacerlo no soy madre pero me imagino todas las cosas que te pasan por la mente,angustias,alegrías,miedo, temeros,anhelos, etc. Disfruto poder verte en esta etapa y además lo compartas con nosotr@s. 😙

[@stephbysteph7975]

Este video lo veo durante mi primer trimestre, mientras camino en la caminadora, chupando una limón por que no aguanto las náuseas 😫, pero aprendí mucho ! Gracias♥️

[@0502isabel]

Pensé que era la única que anda con limones para las nauseas 😅

[@yalixamartinez7558]

APENAS AHORA ME DI CUENTA QUE ESTOY EMARAZADA, ES MI PRIMERA VEZ, ME SIENTO MUY NERVIOSA, SUPONGO QUE ES NORMAL (SENTIMIENTOS ENCONTRADOS) NO SE LO HE DICHO A NADIE PERO AL MENOS CON ESTE VIDEO YA TENGO UNA IDEA DE COMO MANEJAR MI EMBARAZO. MUCHAS GRACIAS POR TODOS SUS CONSEJOS, VI TODO EL VIDEO.

[@madahicortes4100]

Cuando Sascha publicó este video yo estaba a tope con mis entrenamientos y ahora que estoy embarazada en mi último trimestre no imaginan cuanto me está ayudando, como siempre a sentir que alguien me entiende bien ❤️

[@betsabeancajimamena9410]

Se puede pintar el cabello en el embarazo.

[@mariaeugeniavalera854]

Yo no estoy embarazada pero amo tus videos... no sabes como he mejorado mi composición corporal, mi energia, mi vida entera desde que pongo en práctica tus consejos...

[@tefi1102]

Ni embarazada estoy pero todito me lo voy a ver😋

[@carolinaesquivel1618]

Stefhany Solano jajaja igual yo

[@nataliaibpro8545]

Stefhany Solano y yoooooo

[@franpao21]

Stefhany Solano X2

[@saradvolt1705]

x3 pero algun dia nos servira jaja yo me caso ya el viernes uno nunca sabe cuando quede embarazada jajajaja ok no

[@silvanaarissa]

Stefhany Solano yo igual 🤗😊😊😉😉

[@andrearomero7613]

Honestamente esta fue mi guía en el embarazo. Estoy en semana 34. Gracias Sasha

[@nenamiller.843]

Jejeje cuando lo vi por primera vez ..no estaba embarazada. Y lo vi asta el final. Ahora si me va a ser muy útil por que me visito la cigueña😍😍😍😍

[@yarismaperezheras9882]

Ya somos 2 apenas tengo 1 mes 😍😍😍😍 Felicidades

[@anamariawilchesurrutia9927]

Sascha tengo 18 semanas ! Y ya quiero sentir a mi bebe

[@alejandramabril7348]

Sabía que en algún momento de mi vida este video me serviría , infinitas gracias por tanto información valiosa 💐💐

[@rocipuga246]

Lo vi cuando no estaba embarazada, ahora lo estoy viendo cuando ya estoy 🤰🏻🥰❤️ Que bonito. Gracias por tanto sascha

[@Misa.109]

Igual yo

[@yaneisylopez2053]

Súper bueno su video, tengo 37 años y ahora que estoy en mi primer trimestre de mi primer embarazo ya se como cuidarme mejor, aunque me va a costar un poco porque debido a las náuseas no he podido regular la cantidad que como en mis alimentos, o sea me tengo que llenar mucho sin tener hambre para evitar las náuseas, pero los días que me sienta bien, ya se lo que debo comer, de verdad muchas gracias.

[@dorasanchez5202]

Estoy embarazada de casi 28 semanas tengo placenta previa y Dios estoy en sedentarismo quisiera hacer algo de ejercicio xq como 4 veces al día y he aumentado mucho de peso , mi peso normal era entre 118 libras a 120 antes del embarazo y mido 52", y ahora en mis casi 28 semanas estoy en 160, estoy muy por encima del peso que debería tener para este tiempo 😩 creo q se debe a que como de noche y yo antes de quedar embarazada normalmente no cenaba, solo me hacia batidos bien espesos con leche y listo desde mi adolescencia tenia estas rutina xq soy de las que engorda fácil, asi q solo desayunaba muy bien, almorzaba bien y cena lo que ya les dije y asi me he mantenido, claro q Tambien me daba mis gusticos con algún postre o helado en especial los fines de semana que me ponía a comer lo q se me antojara en especial una Buena taza de helado Dios!!! Es que me fascina y aun en el embarazo lo hago pero solo los fines de semana, todos mis examen ahora q estoy embarazada me han salido bien gracias a Dios, el azúcar normal, cero anemia, orines bien pero mi peso esta terrible 😢😢😢 y sin poder hacer algo d ejercicio, me prohibieron levantar peso, agacharme e incluso cero relaciones sexuales 😜 en fin la bebe esta super desarrollada el medico dice q tiene unos Muslotes ósea a esta bien desarrollada, pero bueno espero q pueda recuperarme pronto xq quiero encargar de nuevo, tengo 36 años y pues mi tren esta pasando asi q es ahora o nunca. Solo q quisera no quedar tan gorda despues de todo eso.

[@MariaGonzalez-MariaFeliz]

¿Haz notado como mejora el cabello de las embarazadas?, últimamente a cada embarazada que veo le noto el cabello más bonito de lo que estaba, como el tuyo.

[@emilybermudez8328]

María González Lo malo es que en el post parto se cae y se pone fatal... 😖

[@paulazapata8291]

Emily Bermudez algo te debe faltar porque a mí en ninguno de mis dos pospartos se me ha caído

[@fernandaborjaromero4841]

María González son los suplementos el ácido fólico ayuda muchísimo

[@PIKIS]

A mi no se me puso bonito y mucho menos me crecio 😣

[@Ketzaly_crochet]

María González a mi me pasó lo contrario 😢 pero bueno, cada cuerpo es diferente, espero que después se mejore mi cabello.

[@laurarc23]

Yo tengo hambre cada dos horas,si no como me dan nauseas.... y apenas estoy de dos meses, ... a este paso no voy a entrar por las puertas.

[@teflita]

Laura Rc asi estoy yo. Las frutas no me llenan y las pastillas prenatales y los ascos me tienen loca!

[@vickyfarias229]

Stefania ya somos. 3... Jijiji

[@gianelachirimoyita5541]

Somos 4 Yo Quiero saber más de los primeros meses tengo 3 meses y quiero saber más Pero me ayudó mucho este video

[@gianelachirimoyita5541]

No e comido nada de carne 😢

[@SofiaDiaz-bx9uy]

a mi no me apetece nada de comida, veo todo y me asco :( intente comer quinoa y de solo olerla me queria vomitar

[@jennyfrannuval3159]

Sascha aún así se ponga hablar del clima, aqui estaré viendo sus videos 😄

[@SaschaFitnessTV]

+Jennyfran Nuval jajajajjaa muchas gracias por el apoyo moral!🤣

[@judithdelapazc10]

Te apoyo, de lo que quiera hablar Sascha hablaremos, no tengo problema con ella

[@jennyfrannuval3159]

Sascha Fitness jaja de nada Saschita, eres la mejor del mundo mundial 😊✌

[@Vrilxdd]

Así es 😍🙌

[@starskayama3747]

jajajaja! Jennyfran Nuval tienes razón! porque todo lo que habla Sacha lleva consigo información muy valiosa! asi como lo es ella para todos nosotros, y el embarazo le sienta super bien!

[@jessenialibethgonzalez4656]

Te sigo desde hace muchos años y hoy estoy embarazada de mi primer bebé (a 6 años desde que creaste este video) y una vez más tu contenido vuelve a ser luz para mí y de muchísima utilidad. Gracias por el esfuerzo que hiciste al grabarlo y por compartir conocimiento de alto valor con nosotras. ¡Abrazos!

[@analauradcv]

Yo estoy a la mitad del embarazo 🤰 voy buscando videos dependiendo la semana donde estoy pero si me he cuidado muchísimo. Tiene razón tú eres la fuente para que el bebé esté sano y fuerte

[@majopizzolatto8962]

Yo lo estoy viendo en 2019..! Gracias por toda la info..!

[@danielaayalalozano5010]

Sascha no estoy embarazada, ni casada, ni tengo hijos. Pero amo tu canal y el de tu hermana. Ustedes son mis KZbinrs favoritas. Muchas Bendiciones; se que la bebé va a ser, la bebé más saludable del mundo. Abrazos.

[@csiaihdz5165]

Daniela Ayala Lozano hermana???

[@yutuv2011]

Si cuál hermana??

[@danielaayalalozano5010]

Si, Jessica Barboza tiene un canal en KZbin "Peace and Vogue" y es genial. Jess fue miss Venezuela, es abogada, tiene una familia divina y es súper genial, te recomiendo su canal y Blog.

[@jaclynsmusic6090]

Daniela pienso igual que tu y si..... yo sigo a su hermana también, la descubrí viendo un video donde se maquillan sin espejo, muy divertido!!! besos para las hermanas!!! saludos Daniela y fans del canal! Bendiciones para Sascha!!

[@musicroger5073]

oigan si quieren saber mas acerca del embarazo pueden darse una vuelta por mi canal :D :D asi podremos difundir la informacion y llegar a mas embarazadas :D :D

[@linamarcano6501]

Excelente!! Lo ví antes de quedar embarazada, estoy en mi primer trimestre y me servirá mucho, resolviste muchas

[@mayuleisilopez4884]

Muchas gracias me ha sido de muchísima ayuda yo hace dos meses perdí mi embarazo y la verdad hasta el gimnasio dejé por miedo al aborto apenas hacía nada y eso no impidió q tuviera aborto espontáneo .La verdad me ha ayudado mucho esta master class porque he perdido algunos temores y estoy mas clara en la alimentación aunq soy bien cuidadosa en ella y sigo un ritmo casi igual al del video

[@nanitexe489]

Muchas gracias ❤2024 y buscando te encontré me quedo súper claro ,lo único que con que endulzó los alimentos 😢 soy muy dulcera ,miel?

[@francissantana8820]

Lo vi cuando no pensaba estar embarazada, luego durante mi primer embarazo y ahora lo veo de nuevo en espera de mi segundo bebé❤

[@israeligonzalez7653]

Hola Sascha! Tengo 23 años pero no estoy embarazada, solo me gusta aprender y muchas gracias por tantas aclaraciones y mal entendidos que había tenido ya que mis amigas y mi hermana están embarazadas jaja... Quería decirte que te vez muy bonita y que es muy notorio tu "natural glow" y a conclusion de tu video creo que el glow en si es por la buenísima alimentación que una mujer embarazada debe tener, no todas la tienen y a veces se ven como ardillas invernando 😂 pero si influye mucho la buena alimentación como por ejemplo para que tu cabello sea más sedoso y brillante, piel rejuvenecida e hidratada, pestañas largas etc etc... una vez más te vez hermosisima, me pongo muy emocional nada más de verte (pero así soy yo con todas las embarazadas) , te quiero mucho! 💖Y espero algún día que este embarazada sea y momento tan feliz y especial como el tuyo y sobre todo siguiendo todos tus tips al pie de la letra 💕

[@alcasanchez8402]

Yo estaba esperandooooo este video! Tengo 23 semanas y esto me ayudó muchiiiiisimo!! Gracias Sascha! You rock!

[@albertanosantacruz3698]

Te Vi hace cuatro años con mi primer bebé y todo fue excelente!! Y no te encontraba...hasta que por fin te encuentro...ya ahorita con 20 semanas de embarazo de mi 2o bebé...muchas gracias seguiré tus buenos consejos...

[@andreayo2715]

Hermosaa de Dios escuche cada palabra emitida. Estoy aqui en mi primer trimestre y de las verduras no las quiero ver me dan arcadas y eso q yo soy super verdulera. Es mi 1er embarazo tengo 38 años y ha llegado como sorpresa. La verdad me siento muy identificada contigo en especial el vinito jaja. Gracias x tus consejos me ayudan muchoo. Un abrazo desde posadas misiones Argentina

[@yenireerodriguezrivero4237]

Yo no estoy embarazada pero me encanta escuchar a sascha, ademas de que me sera útil en el futuro.

[@celesteroman2582]

Lo vi antes de estar embarazada, al enterarme ayer lo primero que me puse a hacer es buscar este video 🤣❤❤❤ Gracias Sascha!!

[@anarecendiz343]

No estoy embarazada ni quiero tener hijos pero aqui estoy dandole like y viendomelo completito, platicas muy sabroso🤣!!

[@andreinacordero917]

Lo ví sin estar embarazada, ahora lo estoy , lo vuelvo a ver, gracias @sascha a tus consejos, desde enero comencé a seguirte y pude salir embarazada, tenía sop por consiguiente resistencia a la insulina . Gracia a ti entendí mi situación y bueno aquí está el resultado 👏🎊🎉👏🎊🎉🤰

[@solangecastro916]

Sascha, lo vi hace años sin estar embarazada y ahora que estoy lo busqué y lo busqué hasta que lo encontré. Mil gracias por esta información 🥰

[@embarazobebes]

¡GRACIAS POR LA INFO!

[@andreasoria1312]

Estoy embarazada de 9 semanas y no tengo apetito, cuando me da hambre es de algo muy específico y generalmente son comida basura o embutidos, por otro lado, si me tienta mucho la fruta, todo el día... qué puedo hacer? Mi esperanza es que cuando acabe este primer trimestre terminen estos síntomas y pueda retomar una dieta saludable como la que enseñas!

[@miriangayosso1308]

Estoy igual que tú. No me da hambre nada solo comida basura tengo 7 semanas

[@rebeckaross8474]

Hay dios yo termino de comer y pasa 1hra y me vuelve a dar hambre 🙄😣 me desespero.... O aveces como y siento que no me lleno. Y tengo 2 meses.

[@sandyarmostrong3822]

Lo mismo me pasaba, sentía que nunca me llenaba:(

[@amayraniguerrerozavala3809]

Ok, yo supe el sábado 21/8/21 que estoy embarazada 🥰🤰🏻 y la vdd desde que tenía esa corazonada, o sea una semana antes, he estado viendo videos para mi bebé y para mí 🥰🥰🥰

[@healthymomnathaliamora5580]

Aqui embarazada reciente y quiero seguir comiendo saludable ya que llevo 3 años entrenando y con la buena alimentacion saludable 🤩😆. A ver si los malestares no me ganan es mi tercer bebe. Excelente video gracias 🥰

[@yenisrojas2195]

Si no te gusta el aguacate, no podemos ser amigas, jajaja estoy completamente d acuerdo... 😂

[@cecimartinez4193]

Embarazada y tomando nota ! Muchas gracias y Dios bendiga tu familia ❤

[@odalyspachecobrana2674]

Tengo 9 semanas y estoy ansiosa por sentir sus movimientos 😻❤️

[@cyntiagodoy3365]

Odalys Pacheco Braña tenemos las mismas semanas y ya lo siento 😊

[@leydiaguilar8778]

Yo igual tengo igual tiempo q ustdes estoy emocionada.bendiciones para ustdes muchachas🙏🙏🙏

[@odalyspachecobrana2674]

Bueno eso fue hace un mes ya tengo 15 semanas corazón ❣ 😻es lo más hermoso

[@cbc4254]

@@odalyspachecobrana2674 Holaaa!!! debemos tener casi el mismo tiempo :D como vas????

[@rosymartinez1108]

Cyntia Godoy disculpa que me meta en la conversación ya ha pasado un año pero tengo 9 semana igual y estoy muy ansiosa por sentirlo, dicen que cuando lo sientes tan temprano será niño, te salió niño o niña?

[@catalinaospina4818]

Me sacaron la vesícula por laparoscopia y quede embarazada a los 2 meses, ahora tengo 33 semanas, pero perdí la rutina de ejercicio antes de quedar embarazada por el dolor que tenía, cuando inicie retomar el ejercicio me di cuenta que estaba embarazada, y el primer trimestre me dio duro con muchos cambios! Ahora a mis 33 semanas he estado muy quieta y me pone un poco triste porque años antes era muy activa, ahora perdí la Rutina y no tengo mucha motivación! Feliz esperando mi bebe ❤❤❤ nace en abril 2023 🥰😘🙂

[@mariafernandafernandezocho1298]

no puedo creerlo, hace como 1 año o más creo fue un tiempo duro para ti pero Dios siendo maravilloso te ha regalado un milagro, hermosa bendición tu nena en camino... 👶👣

[@danivivar7545]

Cuando no estás en embarazo, ni quieres estarlo pero te ves un video de 45 min jajjaja jajajja

[@carmenapariciorodriguez5197]

Como sobrina tiene hacer Embarazada alimentos son ❤️

[@maryestherdominguezdiaz4655]

Gracias sasha 🙏🏻 yo estoy en mi 7ma semana (casi los 2 meses)... y si me ha tocado muy fuerte!👀, no me da hambre y todo lo que como me cae súper mal 🤢, es muy importante la parte de los alimentos ya que estoy sufriendo de gastritis 😣, no sabes cómo te lo agradezco, parezco una loca buscando todos los tips tuyos de embarazo Jajajaja 💗, eres genial

[@cristinatunqui6720]

Come purés, toma magnesio, té de jengibre e intenta estar tranquila contigo y la mente. No desesperes. Al tercer mes van desapareciendo los síntomas. Te deseo lo mejor.

[@jocelynestrada8642]

A mi me tocó verlo cuando no estaba embarazada y ahí vengo a repetirlo ahora que estoy porque como dices uno embarazada se goza ver los videos así tarden horas 😂 gracias por este contenido ✌️

[@dayanavaroro1563]

Gracias por hacer estos vídeos seré mamá primeriza y no tenía ni idea de absolutamente nada eres la mejor Sasha

[@mariavictoriarivera6661]

Hola Sasha! Lo estoy viendo hoy en agosto de 2024! Está súper útil, solo que no sé si tienes nueva información más reciente 🧐, a lo mejor de tu embarazo con Sienna

[@saludmentalyfinanzas]

Haré mi rutina de ejercicios de hoy escuchando este video. Haz un video de recuperación en posparto por faaaa, yo tengo 6 meses con mi bebé pero no me ha sido facil porque amamanto de manera exclusiva a mi bebé y me da un hambreeeeee jajajajaja. Yo antes de embarazarme no comía carbohidratos en la noche pero ahora no sé si seguir en ese ritmo sea prudente. Además he leído que amamantando uno debe consumir unas 500-600 calorías adicionales ... en finnnn ahí tienes para un video completo 😅

[@karinacriollo6157]

Sascha que felicidad verte tan bien. No estoy embarazada pero me encanta el contenido, algún día será muy útil. Y ese peluche que hermoso me emocionó muchisimo. Que hermoso.

[@CoucouJL]

Quién vio todo el video sin estar siquiera embarazada ni piensa estarlo pronto? 😂

[@fannymarinchavez2039]

Quién vio todo el video sin estar siquiera embarazada ni piensa estarlo

[@dorasanchez5202]

CoucouJL 😂😂😂😂

[@carmenlopezzuniga3367]

Yo, por si acaso estar preparada jajaj

[@leannyvera8547]

yooooooooooooooooo

[@ladiosa5954]

@@carmenlopezzuniga3367 jajaja yooo

[@leyremirandapineda8034]

Gracias por el video Sascha! ❤ Me he enterado hace dos días de mi embarazo y estoy muy agobiada con la comida

[@anllelycarranza6993]

Gracias ..por la información ℹ..me servirá ya q soy primeriza...aunque ya tengo mis años Gracias a Dios me dio el milagro de estar embarazada..y quiero cuidarme mucho

[@jackievalle2715]

Gracias a mi esposo por ser solidario conmigo ❤️ Si yo no puedo comer algo el tampoco lo hace. Sascha eres hermosa y tu forma de ser nos cautiva a todos.. gracias por la información

[@paufontanini]

Sascha no te olvides de hacer el video sobre el ejerció y la rutina en el embarazo

[@teresacabanerosegovia6743]

Paula Fontanini si xfavor!!!! Yo tb quiero saber qué ejercicios si y que no según el trimestre en el que estás, si se puede trabajar el abdomen si no....tengo tantas dudas......

[@monicabotana]

Excelente!! muy buena información y muy clara tu explicación! Tomo nota para no olvidarme ningún detalle!😍😍 gracias!! sos lo más!👏👏😚

[@karenparra7245]

Me fascino!. Súper interesante. Por lo general como muy bien pero con mi primer embarazo definitivamente tengo más antojos y ganas de comer. Me Encantan los dulces colombianos. Claro a su medida. Le pedi a mi esposo que los escondiera😁. Ahora si me estoy contratando.

[@banderizateculiacan2399]

Soy una mujer de 28 años y sufro de sobre peso ya que no soy una persona que se cuida, estoy embarazada y estoy muy asustada por mi embarazo, mire tu video y me hiciste tomar conciencia ya que me preocupa mi bb, desde hoy empiezo a comer súper saludable, gracias!!

[@Gitzelgc]

Yo no estoy embarazada y lo estoy viendo 😂❤ más información nunca está de sobra ❤

[@biased_V_gt]

Y ahora???

[@jcarol8433]

Hoy me enteré que estoy embarazada ahora si me interesan estos temas 😁😍

[@Misa.109]

Y segura ya estas por dar a luz o ya diste???? Yo me enteré ayer😀

[@nathalymillonesespinoza2551]

Ojo con la contaminacion cruzada en el sushi, puede que pidan sin salmon, pero cuando lo preparan, al cortar los rolls puede que usen el mismo cuchillo que cortaron el salmon. Mejor no arriesgarse 😬

[@antonellabucci9657]

Tienes toda la razón! La toxoplasmosis es súper peligrosa en el embarazo! No cortar vegetales con el mismi cuchillo que la carne cruda!

[@lorenalouzan5014]

excelente

[@unique3467]

Yo vi en Martha Debayle que nada de pescado crudo.

[@florsgdn2578]

Estoy embarazada y me he sentido muy mal pero mi bebé ama las verduras, no tolero los dulces ni el pan y gracias por tus tips, necesitaba que me dijeran que es conveniente comer s detalle. Gracias 💕

[@miristerica]

Estoy recién empezando a ver tus videos. No estoy embarazada, pero la información que compartes es tan verídica y la forma en que lo expresas tan clara, que me gusta escucharte.

[@angelasolano9773]

Me encanto el video, tengo 13 semanas de embarazo y me sirvió muchisimo, muchas gracias...ahhh y me hizo llorar tu peluche

[@ortoden4185]

Angela Solano yo también estoy en la semana 13

[@dgsr89]

Angela Solano yo también lloré! Y estoy de 20 semanas! Saludos :)

[@nacarygutierrez7467]

Angela Solano a mí también me hizo llorar el peluche 😊😊 con los latidos

[@Vrilxdd]

Sascha vi tu historia en Instagram de la cuchi venenosa , estoy en mis días y vineeeeee de una a pelear 😂😂😂😂😂 y ahorita mismo me vi tu video , lo ame , se nota en tus ojos claramente la pasión por lo qué haces y cuando escuchamos los latidos del corazón de la bebe , Dios lo ame , creo que tendré uno así, como seaaaaaa !!!! Ahora que tenga mi 2do hijo 💜 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜 Somos más los que te queremos , admiramos , entendemos y respetamos 💋 Gracias a ti voy en un camino maravilloso y me quiero mucho más 💪😍💪

[@SaschaFitnessTV]

+leidys sarmiento graciaaas leidys!! Un besototeee❤️😘

[@karlacamilalife53]

Sascha Fitness te mande un Dm en Ig con respecto a tu post del coche. No se como mas comunicarme con tigo . Cuídate y gracias por tus vídeos.

[@johagacalle6714]

Sascha saludos desde Ecuador. disculpa aca no hay sus proteinas, sera que en el embarazo si se podrá tomar la iso 100 de proteina

[@siriopiletti9024]

Hola sacha desde que trimestre se puede comenzar a hacer ejercicios?, claro si has hecho durante mucho tiempo y quieres continuar.. saludos

[@silvanam7642]

Ay amor estoy de 1 semana y mori de amor con tu video mil gracias que bonito todo lo que nos das GRACIAS

[@genessivolquez1643]

Yo había visto este video hace 6 años y lo estoy viendo ahora embarazada... Ya tengo 6 meses 😭😭 espero que no sea tarde, porque estoy haciendo mucho de lo que Sascha no recomienda. Antes hacía mucho ejercicio, pero paré por un año y ahora en mi segundo trimestre me puse con una entrenadora, ella me lleva super suave, yo ni sudo, pero no sé si eso cuenta como ser sedentaria y luego ponerte a levantar pesas... Tampoco me cuidé con la alimentación y ahora es que lo estoy haciendo porque me dijeron que tengo la diabetes gestacional 😵‍💫 imagino que igual mi bebé se sigue formando y aprovecha todos esos nutrientes, pero no tanto como lo hubiera hecho en el primer trimestre? Ya me mortifiqué

[@kisaytovar8572]

Hola Sascha excelente video! Lo vi todo aunque no estoy embarazada pero me pareció super util e interesante toda la información que allí nos compartiste! Lo tendré en cuenta para cuando me toque mi turno! Un abrazo fuerte! 🤗

[@joanalopezrozas1619]

Excelente vídeo! Como siempre! Me hubiera encantado haberlo tenido el verano pasado, ya que di a luz en febrero jejeje pero aún así me parece fantástico que compartas tanta y tan buena información. Me ayuda mucho ver tus vlogs porque veo que detrás de la etiqueta SASCHAFITNESS hay una mujer/madre tan normal como lo somos el resto. Luchadora, trabajadora, cariñosa, entregada, etc. Me sirves de inspiración y ayuda para mejorar como madre y como mujer. Gracias a tus vídeos he aprendido a valorar muchas cosas, las que realmente importan (la familia y la salud). Cuando puedas haz un vídeo de como recuperarse del embarazo (alimentación y ejercicio). Para mí otras muchas mamás sería ideal. Pero tranquila y disfruta de este gran momento que estás viviendo. La maternidad es dura pero fascinante. Un abrazo gigante desde España. Te admiro y creo que no llegas a hacerte una idea de lo que significas para muchas personas que estamos al otro lado de la pantalla. Mil besos

[@moly9433]

Hola !! No quiero abrir heridas , pero tu pasaste una situación por la que yo estoy pasando en estos momentos, acabo de perder a mi bebé tenía 4 meses de embarazo y no puedo dejar de llorar todos los días, tengo mucho dolor moral Y no se como salir de esto, No puedo....;( Y quisiera saber como le hiciste tu para poder hacer tu vida normal nuevamente como te levantaste , Aunque se que eso nunca se olvida , Será que haberte embarazado de nuevo y que estés excelente hizo que te levantadas de nuevo y tuvieras resignación ? Saludos.

[@ninna0783]

Lizeth Nuñez hola Lizeth, no soy Sacha Pero me gustaría decirte algunas palabras desde el corazón, se que estás pasando momentos difíciles, pero yo te recomendaría que te tomaras un tiempo prudente para embarazarte de nuevo, asimila tu dolor y cuando ya estés tranquila y relajada comienza a cuidar de tu cuerpo y a nutrir tu mente y cuerpo con cosas positivas, Sacha es una mujer muy fuerte, entera y disciplinada es un gran ejemplo de mujer, y si te diste cuenta se dio su tiempo para luego continuar con la búsqueda de su otro bebe..te deseo la mejor suerte del mundo y recuerda que tu angelito es lo más seguro que tienes en el Cielo! Un abrazo y mucho animo!!

[@moly9433]

Adilene Varela Hola! Muchas gracias por tus palabras, Es muy difícil y duro de asimilar, Pero se que tienes razón, gracias por tomarte tu tiempo en comentar :)

[@joanacarrioni9244]

Lizeth Nuñez busca el vídeo donde explica cómo lo asumió

[@stephanygutmann9525]

Lizeth Nuñez Hola lizeth yo tambien perdi mi primer bebe a los cuatro para cinco meses es una experiencia horrible, pero no te desanimes la mayoria de las mujeres pasamos por eso y solo te puedo decir que Dios sabe como y por que hace las cosas aunque no entendamos, hoy tengo una hija maravillosa de 8 y estoy esperando mi segundo, asi que ten mucha fortaleza en Dios preciosa que el seguramente tiene muchas cosas especiales para ti y quiere que seas mas fuerte !!!

[@soymafalda235]

Lizeth Nuñez lo siento mucho me imagino como estarás, pero tienes que reponerte . Ser fuerte , y luchar.Cuando menos te lo esperes volverás a tener una nueva ilusión. Animo y si necesitas hablar cuenta conmigo. Besosssss

[@karenabigailbaezgonzalez9229]

Muy bien explicado nunca te había visto pero es buena la explicación en esta etapa que no sabemos muy bien que hacer que bueno que Dios ponga personas así que te expliquen

[@PipiPalamara_Artista]

Me encanto!!! soy abuelita primeriza!!! y se lo pase a mi nuerita y lo vamos comentando juntas. Graciassssssssss

[@madelingsarabia2229]

Lo ameee! ❤️ gracias! Cariños desde Chile, tengo 19 semanas, 2do embarazo también y acá todo lo comemos con palta 😂 (aguacate)

[@luciahiguerasdelicado4254]

Gracias Sascha, el video ha sido genial, no parece largo porque en esa etapa todas queremos mas y mas información !! Aún estoy con las nauseas y se me hace difícil comer equilibrado, pero tomo nota de todos tus consejitos. Muchos besos y abrazos desde Andalucía, España :D

[@nattachyaolivares5561]

Tengo 4 semanas de embarazo luego de una pérdida de un bebe de 29 semanas al bebe lo perdí por comer sushi y me dio una infección y el bebe murió es de gran ayuda de verdad es increíble yo la verdad no pude bajar el peso que aumente en el primer embarazo supongo que es la ansiedad tomaré en cuenta sus recomendaciones gracias

[@vanessatellez7885]

Nattachya Olivares hola, lo siento por ti baby y felicidades por el nuevo. Tengo una duda, cuales fueron los síntomas ?? Apenas ayer cene camarones crudos (aguachile) y estoy un poco preocupada 😩 ( no me siento mal) pero igual no está de más preguntar

[@ei_reinoso]

Tengo 22 semanas y peco demasiado vengo aquí y me vuelvo a motivar 🦾🦾🦾🫶🏻 Gracias Sasha ☀️☀️♥️✌🏼🙏🫶🏻

[@ysafresco]

A mí me salieron muchas estrias en el embarazo pero me aplique el aceite multipropiedades de Diamond Skin y me hizo maravillas, ya no se me ven , osea super transparentes no se perciben. Yo estoy feliz, me alegra que a ti no te salieran , un abrazo hermosa 💓

[@auroraarcos8150]

Ese labial es muy top!!😍 Cuál es?

[@JENNY-by7pq]

Quiero saber cual es el labial que usa

[@Dugia29]

Sasha un consejo o tips para alguien que tiene q estar todo el embarazo en cama. Yo tengo incompetencia cervical y me haran cerclaje y de ahi reposo en cama. Suelo engordar solo con tomar agua 😂 pero soy delgada. Solo q aumento demasiado en los embarazos.

[@melychaves9692]

Divina Sascha gracias!!! Embarazadas o no aprendemos mucho de ti. Abrazo gigante de Costa Rica 🇨🇷❤️

[@michellecuevasbucio1700]

Podrías hacer un video de los suplementos más específicos y dosis que beneficien en el embarazo porfis 🥹🥹

[@gracielavarela6174]

Veo este video y DIOS ahora te amo mas pensé que no tenías este video hecho y ahora que estoy embarazada ♥️me ayuda muchísimo!

[@fabiolachavez8887]

No me gusta el Aguacate! por la misma razón que no le gusta a Avril. PD: No sere amiga de Sascha pero si de Avril y ya eso es ganancia ...jeje!

[@nicolejacobomedina7152]

Sasha hermosa!!! Esperó que me leas :'( que opinas de los dátiles para endulzar postres y bebidas? Yo los y uso mucho, porque en mi ciudad no hay estevia natural :(

[@tatianasalazar3833]

son altisimos en azucar (fructuosa) que tampoco es recomendado en grandes cantidades.

[@francysirala709]

Nicole Jacobo Medina si los usas para endulzar postres yo imagino q no ha de ser malo malo. Pues los postres son ocasionales no? No son algo de todos los días.

[@anahiacostagarcia8310]

Nicole Jacobo Medina estabien pero recuerda q nada en exceso es bueno

[@nicolejacobomedina7152]

Muchas gracias por sus comentarios chicas!! Solo los uso para postres y algunas bebidas, pero sólo para que sepa poquito dulce, no me trato de no excederme :3

[@lheslie5424]

creo que es mejor acostumbrarse a no endulzar las bebidas y solo como antojo eso es lo que hago

[@ninaaguilar8709]

Por favor más vídeos sobre embarazo. Me encantan!!

[@rachellsandoval11]

Yo vi este video cuando ni pensaba estar embarazada y ahora vuelvo a verlo otra vez jajaj porque ahora sí estoy embarazada! Besos Gracias

[@cocinandoconirina2722]

Muchas gracias cielo. Yo he tenido dos hijos. Y cada vez me doy cuenta de lo mal que me he alimentado toda mi vida. Muchas gracias Sachita. He aprendido mucho de ti. Dios te bendiga.