Alimentación en el embarazo y lactancia | Clínica Alemana

En el siguiente conversatorio, María Fernanda Mackenna, Nutricionista de Clínica Alemana, aborda la alimentación durante el embarazo y la lactancia. Explica qué alimentos evitar y los cuidados al preparar comidas, así como la alimentación adecuada para mamás embarazadas o lactantes. También discute los beneficios de la lactancia para la madre, el niño y el medio ambiente, y ofrece orientación sobre cómo manejar el sobrepeso durante el embarazo y los riesgos de hacer dietas. La charla abarca cómo prevenir alergias alimentarias en el bebé, cuidados especiales para madres veganas, y estrategias dietéticas para aliviar molestias comunes del embarazo. Además, se analizan la hidratación adecuada durante la lactancia y su impacto en la producción de leche, el consumo seguro de café y otros estimulantes, y las alternativas de infusiones seguras. También se abordan los suplementos recomendados, la seguridad de los alimentos fermentados, el consumo de alcohol durante el embarazo y la lactancia, y los nutrientes críticos en esta etapa que afectan la composición de la leche materna.
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