Alimentación ¿Qué comer?¿qué no comer? y bibliografía by Secrets and Colors, Miriam Llantada

[@elsitiodemirecreo10]

Hola Miriam! No siempre tengo tiempo los domingos para ver el semanal, sin embargo, una tarde cualquiera, vengo a tu canal y me empapo de toda la sabiduría que tan generosamente compartes.. Este vídeo es imprescindible, nos das información relevante para nuestra salud, que no es poco Agradecer que no sólo hables de cosmética (ojo, me gusta mucho y eres de gran ayuda) La salud, tanto si hablas de alimentación como si informas junto a la doctora sobre los disruptores endocrinos es fundamental Un abracito, seguimos en contacto virtual 😊😉

[@lauraoviedo2883]

Gracias Miriam, hace ya algunos años, retiré de mi dieta, el glute, la leche y cada vez como menos carnes de todo tipo, no solo mejoró avismalmente mi piel, si no mi salud en gral. Dsaparecieron muchoa síntomas por lo que hace mas de 20 años, me diagnosticaron fibromialgia, descubrí que tenía intestino permeable y mi vida cambió de cabo a rabo como decimos en Argentina, gracias gracias gracias.

[@iuregd8600]

Que maravilloso video Miriam!!! Yo llevo un año con un proceso inflamatorio y los medicos no dan con lo que es, he de decir que mi dieta no es la adecuada y stoy pensando hacerme con alguno de tus libros recomendados!. Compartire este video sin duda alguna!! Gracias 🤗

[@angelavelazquez5443]

¡Gracias, gracias, gracias, Miriam! Buscaré el libro de Hiromi Shinya. Así podré ayudar a mi intestino, que el pobre sufre lo suyo y eso es que soy super joven. Siempre veo los vídeos hasta el final. Este no ha sido la excepción, y mira qué riqueza me he encontrado. Un beso muy fuerte. ¡Gracias por darte a la tarea de investigar por nosotros y sobretodo de compartir tanta información generosamente!

[@sarachapa6096]

Me gusta tu manera de enseñar las situaciones actuales de cómo está todo industrializado

[@monicamartinramirez8585]

En primer lugar, muchísimas gracias por la información. Por otro lado, decir que me ha FUNCIONADO dejar de lado los productos que has comentado a lo largo de todo el vídeo. Desde hace años, padecía una migraña horrible... desde los 12 años llegaba a casa del colegio, e iba directamente a la cama, sin comer siquiera del tremendo dolor de cabeza que me daba. Años después, mi madre me llevó a una Naturópata, que me hizo una dieta muy estricta, en la que prácticamente me alimentaba de frutas, verduras, frutos secos y pasta ecológica (a veces). Todo lo necesario para tener una buena alimentación, lo tenía en estos productos, y bueno... meses después me curó la MIGRAÑA. Hoy en día, 6 años después, me dan muy pocos dolores de cabeza. Pasé de tenerlos todos los días, a tener uno cada dos meses o tres. De verdad, es increíble el poder de la alimentación en nuestra salud. Decir, por otra parte, que no me costó nada alimentarme de esta manera, gracias a mi madre (que me preparaba los batidos y las ensaladas). Pero, monetariamente, he de decir que me gastaba mucho más dinero, que cuando me alimentaba mal. Da vergüenza y da pena, lo sé. Pero MERECE LA PENA.

[@SecretsAndColors]

Mónica Martín Ramírez Hola Mónica!, Muchísimas gracias por compartir tu experiencia!, que bien que hayas superado tus migrañas, son un horror!. Sí, yo pienso igual que tu, es más caro pero merece mucho la pena, ya que te lo ahorras en medicamentos :). Un beso enorme

[@julia_soupguru4295]

Hola Miriram, súper interesante este tema. Me gustaría puntualizar dos cosas, yo soy ingeniero agrónomo y Dra. en fisiología vegetal, así que conozco bastante sobre alimentación y sistemas de producción de alimentos. Las vacas siempre emiten gas metano (CH4) como parte de la digestión rumiante, coman forraje o pienso, pero el problema radica, en la carga de animales por unidad de superficie de los sistemas de producción actúales que nada tienen que ver con los de antaño con muchas menores cabezas de ganado por unidad e superficie y por lo tanto, menos contaminantes y más sostenibles. Además, a la distribución del depósito de la grasa de la carne es mucho mejor en animales que comen forraje que en los alimentados a pienso. Y luego, sobre el trigo, en el cual estoy especializada, comentarte que en España y en casi todo el mundo el trigo que se cultiva no es transgénico.

[@angelavelazquez5443]

Soup Guru, gracias por esta aportación! Yo no veo las noticias, porque me deprimen. Pero mi hermana que sí las ve, me ha dicho que la Union Europea tiene mejor control de los transgénicos que América del Sur, por ejemplo. Que allí más de la mitad de los millonarios lo son por el cultivo de soja y trigo transgénicos. EE UU manda todos los químicos, semillas, insecticidas, pesticidas, etc a Sudamérica. Y como la tierra ya no es la que era y no produce como antes, pues ¡Venga veneno a los cultivos!

[@consueloblancoteruel6259]

Me encantan tus videos. Muy interesantes y esclarecedores. Yo hace 2 años que me he quitado lácteos, azúcares y gluten por prescripción médica y mi cuerpo ha cambiado para bien.

[@mariusanchez4644]

Felicidades por tu manera de divulgar.Soy vegetariana porque así me lo pide mi conciencia desde el año 2001 aunque nunca ha sido por motivos diéteticos. Desde hace poco eliminé los derivados de la leche y los huevos por ser coherente con mi amor hacia los animales. Tengo como algo pendiente desde hace mucho tiempo comer mejor y más sano. Así que espero ponerme las pilas con la ayuda de tus vídeos.Enhorabuena.

[@mariadelrosariogonzalezcab4055]

Buenos días, soy fan tuya Miriam me gustaría tocaras un tema, y es el vitíligo que es una despigmetación de la piel, me haría mucha ilusión que hicieses un vídeo dedicado a este padecimiento desde el punto de vista nutricional y cuidado de la piel, ya que desde el punto de vista médico si existe bastante información. Gracias

[@estrellapolar3914]

Hola Miriam, Que buen tutorial!! yo he leído el libro de mis Recetas Anticancer de Odile y he cambiado malos hábitos que tenía, aunque siempre he intentado comer sano desde niña , pero a raíz de cambiar ciertos hábitos de alimentación, me encuentro mucho mejor. Mis amigos se ríen de mi cuando les hablo de los hábitos saludables, pero yo cada día me encuentro mejor. Creo que es súper importante la buena alimentación..

[@SecretsAndColors]

+cristina ibero garcia Hola Cristina, si es muy importante. Como decía mi abuela " Ande yo caliente, ríase la gente " ;), a mi también me han dicho de todo pero con el paso de los años yo cada vez parezco más joven y los que se metían conmigo por comer sano me llaman para pedir consejo ;), así que algo estaremos haciendo bien :). Un abrazo y gracias por comentar

[@gelatinosa12]

Me ha parecido muy interesante el tema de la carne. Intento comer poca carne por el tema del metano que emiten las vacas, no consumo nada de aceite de palma y me cuido del temido e-621 glutamato monosodico... aún así... los supermercados lo ponen difícil. Gracias por concienciar pues vivimos a veces con los ojos vendados y lo peor muchas veces no nos queremos quitar la venda. Nos resulta más cómodo. Un besazo.

[@r.r.8648]

Me encanta lo mucho que te informas. Se nota que eres una persona cultivada. ¡Felicidades!

[@SecretsAndColors]

+Cristina rh Muchísimas gracias y tu se nota que eres muy amable y ves lo bonito en los demás :), Un beso enorme y gracias :)

[@turquesa39]

Gracias por hablar sobre la alimentación tan bien. Tengo el libro de la Dra. Y pongo en practica muchas de sus recetas. Mi trabajo es de educar en la alimentación pero la industria no ayuda y la gente solo se acuerda de comer sano para adelgazar y no para mejorar la salud. Ahí que seguir difundiendo este tipo de vídeos. Un beso guapa

[@SecretsAndColors]

turquesa39 Muchas gracias, que interesante tu trabajo, sí es cierto nos queda mucho trabajo por hacer, lo importante es seguir adelante día a día. Te mando un beso enorme.

[@victoriab6660]

Buenos días , me parece interesantisimo este vídeo. Voy a procurar adquirir estos libros. Desde hace un tiempo estoy muy preocupada xq en la zona q vivo (Ferrolterra) hay gran influencia de cáncer, de colon y pulmón q x desgracia me han tocado directamente en mi familia. Por eso creo q es muy importante como nos alimentamos y en mi caso he de reconocer q me alimento mal. Una frase de mi abuelo era :"de este mundo llevaras panza llena y nada mas". Así q siendo esto una gran verdad, considero q comer lo mas sano posible es lo mejor, el problema radica en cambiar el chip y saber q comer xq hoy en día para comprar en cualquier supermercado tienes q pasarte tres horas leyendo ingredientes, e incluso las verduras son tratadas con sulfatos ... así q no es raro el incremento de canceres. O comemos venenos o los introducimos en el cuerpo mediante cosméticos .... Un abrazo

[@ngr2623]

Eres maraavillosa, te descubrí ayer y estoy encantada con tus recomendaciones . Garaciasssssssssssssssss

[@giovannabonilla8837]

Otro pedazo de vídeo, !!! Me sigo preguntando cómo se me pasó ver estos vídeos tuyos? No lo entiendo. Genial el vídeo!!! Todo eso ya lo sabía porque me he preocupado por hacer mis investigaciones, yo lo pasé fatal en una época y no entendía porque estaba mal, pensaba que comía bien y no era así. 😘😘♥️

[@Sony-uk3le]

Un video genial Miriam! A veces es dificil hacer cambios en la alimentacion a la que estamos acostumbrados pero yo personalmente los voy haciendo y lo noto sobre todo en la digestion que me era un problema. Gracias por el video!

[@SecretsAndColors]

De nada Sonia Arias :), gracias a ti por ver mis vídeos. Sí, es difícil hacer cambios aunque poco a poco vamos consiguiendo pequeños grandes logros. Un abrazo

[@misimi6924]

Muchas gracias por tu visión sostenible de la alimentación. Por otra parte yo deje de beber leche y comer carne y se nota muchísimo en la digestión y en la salud y los motivos que das me hacen entender los motivos.

[@estremar14]

No dejaste de comer carne..No comes animales! Carne somos todos!

[@sherpayleo]

Gracias por este vídeo. Es muy esclarecedor y toma conciencia del maltrato animal. En cuanto a los consejos nutricionales propiamente dichos, son estupendos. Un abrazo

[@SecretsAndColors]

Pilar Pina Muchas gracias Pilar, Un abrazo

[@Wondra13]

es algo realmente interesante este tema el problema de muchos hoy día es también la zona donde se vive por ejemplo donde vivo muy difícilmente venden pan o arroz integral o aceite de oliva por poner ejemplos basicos así q se complica mucho crear una correcta alimentación

[@mariaarzanegi9708]

Me ha encantado! y me viene fenomenal ahora además que me estoy cuidando para bajar peso y comer sano, y lo que quiero es acostumbrarme a comer así (después de tanto períodos a lo largo de mi vida en los que he hecho dietas estrictas horribles!) ; y que es como me conviene (bueno, a todos). Coincido en muchas cosas y otras que no sabía y me viene genial!! Gracias Miriam. Un beso

[@SecretsAndColors]

Muchas gracias María Arzanegi Gerrikabeitia , me alegro muchísimo que te haya gustado, te mando un beso enorme.

[@drabrendamauraperez9294]

gracias por este video! soy medica y me encanta todo el tema de nutricion y es un golpe de realidad fuerte e interesante!! abrazos!!

[@Angelicagonzalez-ui7bs]

Después de ver el video que me a gustado y que de muchas cosas estoy de acuerdo por ser un tema que me gusta y me preocupa tengo que decir que muchas veces hay mucha información y mientras más información muchas veces me digo cual es la verdadera y me digo seguiré aprendiendo.

[@smartinachloe]

Soy vegetariano de chiquito, fruta de oro recomiendo los arandanos todos los dias, se demostro ser el alimento del futuro, con mas cualidades de las que se conocen hoy en dia. Te adoro Miriam, gracias por tu videos!!

[@SecretsAndColors]

+Mart Salvi Muchas gracias por compartir :). Un abrazo

[@mcmprzccmm]

Felicidadesss!!! Perfecto video, mas asi por favor. Es poco comun encontrar gente informada en nutricion. Todavia la gente dice q los lacteos y porquerias varias son sanos.

[@SecretsAndColors]

Hola maria lopez perez , muchas gracias, sí, yo cuando encuentro un profesinal que me dice que beba leche, salgo de la consulta.... Un abrazo

[@loligomezmira1631]

Hola Miriam!!! Me ha encantado el video. No tengo palabras... Yo, a causa del colesterol (hereditario), hace años que deje de comer grasas. La poca carne que como, es blanca, la de ternera la odio...Y sobre la leche, no la he eliminado del todo pero si tomo mucho más de otras bebidas. Quiero ver a ver si me compro algunos de los libros que has recomendado. Muchas gracias por compartirlo. Muchos besos.

[@SecretsAndColors]

Loli Gómez Mira Gracias por comentar Loli, me alegro que te resulte útil, ya verás que los libros están muy bien, dan una perspectiva general muy buena. Un abrazo y gracias por comentar.

[@alejandracolle6663]

Listo Miriam! Lo compartí en Facebook, el trabajo que has hecho en este video, es admirable. Soy una apasionada de vivir sano cómo tú, pero siendo mamá de dos niñas pequeñas, me queda poco tiempo para informarme. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros. Felicitaciones otra vez por el video y espero más videos como este. Tal vez sería genial ver cual es tu alimentación diaria. Un beso 😘

[@SecretsAndColors]

+Alejandra Portella Muchísimas gracias Alejandra :), te mando un beso enorme. Publico a menudo fotos en mi instagram y facebook y a veces también recetas en el blog. Un abrazo enorme.

[@gloriapinto2329]

Me ha gustado como has hablado del tema y muchas gracias por la información. Están muy bien este tipo de vídeos aportando bibliografía para que no se quede en una mera opinión sin ningún tipo de base.Te animo a que hagas más. Por cierto sigo a Odile Fernández y los consejos que da.Un abrazo

[@SecretsAndColors]

Muchas gracias gloria Pinto , sí, seguiré tirando del hilo con este tema porque creoq ue puede ser muy enriquecedor. Un abrazo y gracias por verme :)

[@alexandermejia9386]

otra nota muy importante , en tema de salud, que también beneficia a los resultados de belleza de adentro hacia afuera , mil gracias

[@dianarangel7617]

Hola Miriam, me encantó tu vídeo, podrías de pronto hacer otro, o contarnos recetas específicas para desayuno, almuerzo, comida, y que alimentos comer para no sentir ese bajón que mencionas... muchas gracias

[@Eva-ze5iv]

Esta tarde me he visto todos los videos q tienes sobre alimentación 😅, me han encantado 💪

[@virginiavera1251]

¡Hola Miriam! Sigo ocasionalmente tus consejos de belleza y he acabado viendo esta tarde tu video sobre alimentación, que no buscaba en principio. Te quiero felicitar por lo bien explicado que está y lo bien enfocas un tema tan importante. Ya que nos preguntas por nuestras experiencias, sobre la leche tengo que decir que yo tampoco la tomo desde hace años y lo noté enseguida en la piel, que de por sí la tengo grasa y por culpa de la leche mi cutis empeoraba. Me has hecho pensar con lo soja, que es la que tomo pero en muy baja cantidad

[@SecretsAndColors]

+Virginia Vera Muchas gracias por tu aportación Virginia :). Un abrazo enorme

[@crepusculo0306]

Yo sí que conozco embutido sin azúcar, jejejej. Él que hace mi madre en el pueblo totalmente natural, es una suerte vivir en Galicia cerca del rural donde todavía se hacen muchas cosas para comer riquísimas y muy ecológicas. Un beso, me encantan tus vídeos!!

[@SecretsAndColors]

crepusculo0306 Sí esas cosas caseras son una maravilla. Yo también soy gallega y mis padres viven en Galicia y tienen aceso a un montón de productos frescos y ecológicos de las huertas de sus amigos. Un abrazo y gracias por ver mis vídeos guapa!!!

[@irenelt15]

Me ha gustado mucho como has explicado todo, yo hace unos 3 o 4 años que empecé a leer e informarme sobre todo lo que explicas y he hecho muchos cambios en mi alimentación y además tambien es importante añadir la importancia del ejercicio físico y el equilibrio de las emociones que nos afectan mucho en nuestra salud. Yo diría que es un pack, alimentación equilibrada-ejercicio físico-paz interior. Tengo lo 2 libros de Odile (casualmente me los estoy leyendo), algunas recetas las voy haciendo y estan muy buenas, el de La Encima Prodigiosa me lo leí hace un par de años y tambien me gustó. Tambien decir, que desde que empecé a hacer cambios en mi alimentación he tenido que lidiar con muchos comentarios y criticas de mi entorno, hasta el punto, que llegué a la conclusión que es mejor no dar información al que no quiera recibirla, así me evito la critica continua. Estoy estudiando dietética así podré ayudar a las personas y poner dietas adaptadas y siempre en esta linea que tú expones , porque estoy convencida que hay que reducir el consumo de carne y demás. Me encanta cómo transmites, espero poder parecerme un poco a tí. Un abrazo.

[@SecretsAndColors]

Irene Lt Muchas gacias Irene!, sí, realmente es un tema muy interesante. Un abrazo y suerte con tus estudios :).

[@marikilla147]

Me parece súper interesante y útil tu video, lo he compartido en mi Facebook porque puede servirle a muchas personas. Gracias por toda la información tan detallada que has dado.

[@SecretsAndColors]

+Maria S Muchas gracias María :), te mando un abrazo enorme y gracias por compartir :)

[@veronicamenendezpescador4268]

Qué buen vídeo Miriam, muchas gracias!! Un saludo y un abrazo desde Asturias.

[@SecretsAndColors]

Mucgas gracias, un abrazo

[@jessicasalasmartinez5275]

Que genial! Me ha encantado e vídeo!! Yo ya había eliminado e azúcar y la leche de mi dieta. Pero ahora tengo muchas mas pautas, y libros de donde sacar información. Muchísimas gracias! Es estupendo que nos compartas esto! :)

[@SecretsAndColors]

Hola Jéssica Salas Martínez , me alegro mucho que ya hayas hecho cambios. Sí, lo importante es saber las cosas y luego cada uno ir poco a poco a su ritmo. Un abrazo y gracias por comentar.

[@Pmf84]

Estupenda como siempre!gracias por las recomendaciones,me comprare los libros!hace un año despues de una consulta con un homeopata que me "lavo el cerebro"para bien, deje la leche de vaca pero ahora tomo un vaso al dia de leche de soja con un par de cucharadas de avena (pero me lo voy a replantear)...tambien he reducido al maximo carnes rojas, pescado y trigo y aumentado legumbres y verduras.Tomo suplementos de vitaminas y capsulas de omega.Ahora voy a empezar con levadura colageno y magnesio. Lo que mas me cuesta es dejar el arroz blanco porque no me gusta el integral, el jamon cocido o pavo y la salsa de tomate frito...la verdad que en general cuesta encontrar comida "sana" en supermercados.Por ejemplo el pan,si lo quiero tostado y sin trigo solo tengo el que no lleva gluten pero que a su vez lleva muchos ingredientes... y con la pasta me pasa lo mismo :( antes la encontraba de maiz pero ahora solo de harina de arroz y no me sabe a nada...Que decir de la fruta y verdura llena de pesticidas...no lo ponen nada facil verdad?espero que sigas con estos temas de vez en cuando guapa! muack

[@SecretsAndColors]

Paola MF Hola Paola, veo que ya has recorrido mucho camino mejorando tu alimentación. Yo estoy igual que tú, estoy probando variedades de arroz integral, porque aún no he encontrado uno que me guste... En cuánto a tu pregunta, no, no lo ponen fácil pero creo que es imparable, ya cada vez más hay más demanda de productos ecológicos y de respetar a los animales y cada vez hay más opciones en los supermercados. y sí, es más caro, pero como lo que yo digo, la comida "mala" también es cara, así que pensa ésto me consuela....Un abrazo y muchas gracias por comentar...

[@albamadridalonso8165]

Muchas muchas muchas gracias por toda la información, bonita! Yo he notado muchísimo cambio con la alimentación, y exacto, todos podemos hacer mucho, sobretodo respecto a los factores que dependen de nosotros. Muchas gracias por aportar tanto, lo comparto a mis amigas, ahora mismo😻😻😻

[@mariaguillerminamoreno9386]

Muchas gracias Mirian por esos videos.

[@ilsita1000]

Qué linda y qué entusiasta que sos! Gracias por tanta información.

[@virginiavera1251]

Continuo!! Que no había acabado. Pues bien, la leche de soja que tomo es Probamel, la única que he encontrado que no sabe a azúcar aunque en la composición tiene bastante maíz y no sé hasta qué punto es bueno. Azúcar tampoco tomo y tengo la suerte de no depender del café aunque de vez en cuando tomo alguna coca-cola light que sé que es malísima. Me encanta el té, pruebo muchos diferentes y lo recomiendo para activarse porque por lo menos a mí me quita el sueño, no tanto como la cafeína pero desde luego me cuido así. Creo que si un día quieres hablar de tés podría ser buena idea porque hay todo un mundo. Sobre la carne de vaca de verdad me has hecho reflexionar... la verdad, casi que me fastidia saberlo porque me encanta un buen chuleton de Galicia o de Ávila... Pero después de todo lo que has dicho de verdad que me lo voy a pensar. Tal y como nos pides comparto tu video, que hay que irse mentalizándose poco a poco porque nuestras costumbres están muy arraigadas. Sigue así! Un saludo!!

[@SecretsAndColors]

+Virginia Vera ¡Hola Virginia!, Muchas gracias por tu comentario tan amable. Sí, la verdad es un tema importante. Pues yo te recomiendo la leche de coco con arroz, la de provamel está muy buena y la de isola bio también. La de soja yo hace mucho que la dejé, además de por los motivos que explico en el vídeo, es que no me gusta nada el sabor y la comida tiene que ser un placer :)... EN cuanto a la carne, pues te diré que yo tomaba mucha carne, pero cuando dejas de tomarla y basas tu alimentación en vegetales, cereales, frutos secos y algas, después, cuando de vez en cuando tomo un chuletón, me siento muy muy pesada y te aseguro que tanto tu cuerpo como el planeta te agradecerán que si tomas carne, lo hagas de manera esporádica. Un abrazo enorme Virginia y gracias por compartir :)

[@NoeVf]

Excelente video! Me gusta como abordas seriamente el tema! Coincido plenamente. Ahh y parece q a la gente siempre le llena de espanto que haya personas que comemos un poquito diferente, sobretodo con lo de la leche de vaca y la carne, no? Un abrazo!

[@SecretsAndColors]

Hola @NoeVf, sí, desde luego, yo desde hace años que me pasa, supongo que a la gente el vernos comer diferente les recuerda que ellos están comiendo mal y mucha gente no quiere ser consciente hasta que el cuerpo no le da un susto, en fin, lo importante es que nosotras sigamos a lo nuestro y estemos felices. un abrazo guapa y gracias por verme y por comentar.

[@giselacalderon5426]

Muy buenos videos, me encanta como abordas tantos temas importantes para la salud , para bienestar general, saludos desde Perú

[@isabellmendozaly8308]

Me encanto, toda la información ahora tengo que ponerlo en practica porque lo necesito. Gracias!!!

[@SecretsAndColors]

Isabell Mendoza Ly Gracias Isabel, me alegro que te haya gustado. Poco a poco que todo de golpe es muy difícil. Un abrazo y ánimo

[@nlozano9905]

Esta doctora salió en Canal Sur en un programa que se llama "Madres", y contó su historia. Con un niño de tres años le fue detectada una metástasis y teniendo fe, comiendo como cuenta en su libro y disfrutando de la vida consiguió salir del cáncer y tuvo a su segundo hijo. Me ha gustado mucho tu vídeo, yo me encuentro ahora mismo en "el cambio de costumbres alimenticias". No es un cambio fácil, pero hay que intentarlo.

[@SecretsAndColors]

Nuria Lozano Hola Nuria, sí, exacto, es ella. Los libros están muy bien. Me alegroque estés en el camino, es lo importante, cada uno a su ritmo pero mejorando poco a poco. Un abrazo enorme y gracias por comentar

[@NeuskhaDl]

Nuria Lozano ¿Teniendo fe y comiendo sano salió del cáncer con una metástasis?....Vaya, pues a mi padre le falto la fe, porque siempre comió sanísimo, era muy estricto en eso y murió de cancer....me parece que esto es hablar un poco a la ligera con una enfermedad de la que realmente todavía no se sabe bien como curarla y mucho menos cuando ya ha llegado a un estado de metastásis....sería eso, que le falto fe...por favor....un poco de seriedad.

[@nlozano9905]

Ni he hablado de tu padre ni eres la única que ha perdido un familiar.

[@NeuskhaDl]

***** Ni yo te lo he presentado para que puedas hablar de él....a ver si entendemos lo que leemos, no he dicho ser la única persona en la Tierra que haya perdido a alguien, creo que me he explicado muy bien para que respondas esa tontería....Fe y alimentación para un cáncer...

[@nlozano9905]

Desahogate. Un beso

[@berthacamacho2547]

Muchas gracias x informarnos d los alimentos gracias soy tu fan siempre ago los ejercicios faciales me encantan y he notado mucho cambio en la cara

[@SecretsAndColors]

Gracias Bertha, la verdad son una pasada

[@clararocamorabelmonte6369]

Podrias hacer un video de lo que tu comes en un dia que productos compras para comer lo mas sano posible

[@SecretsAndColors]

Hola Clara, si lo tengo en mi lisya, espero que muy pronto, un beso enorme.

[@valiagarcia8749]

miriam me gustaria que hicieras un video sobre si el maquillaje diario hace daño a la piel o envejece la piel, si estaria mas saludable ir sin maquillaje..lo espero con ansias, he tratado de buscar sobre eso pero relamente no veo mucho

[@gemichi9]

Me ha encantado el vídeo. Se que hace tiempo que la subiste, pero no lo había visto porque no te seguía en ese momento. Estoy encantada de lo bien que lo explicas. ¿Podrías hacer algún vídeo actualizando estos datos si hay cambios o si has investigado más cosas? Muchas gracias.

[@mjcaridem]

Estoy de acuerdo con lo que dices, de hecho apenas como carne, pero si es verdad que el azucar es casi imposible abandonarlo, en zumos, salsa de tomate, cualquier cosa tiene azúcar......los vegetales también están sometidos a pesticidas... Cuanto más lo pienso más me agobio.......uff ... a veces es mejor no pensar demasiado

[@Bibi-wl4ig]

Los vegetales ecológicos son los únicos que no tienen pesticidas, la salsa de tomate es fácil de hacerlo casero y el zumo igual, aunque siempre es mejor tomar la fruta entera y no en zumo

[@lolarubio2492]

Hola Mirian, encantadora como siempre y super interesante el video.Me ha encantado y lo he compartido por supuesto.Voy a empezar a hacer cambios en mi dieta, aunque ya lo venia meditando, pero ahora despues de verte no hay excusas.Muchas gracias por tu generosidad e interes en mejorar sobre este tema sumamente importante.Un besazo.

[@SecretsAndColors]

Lola Rubio Muchas gracias Loli por tu comentario tan amable :), ya me conatra´s qué tal te va con los cambios. Un abrazo enorme.

[@mariateresagarciaramirez3964]

Demasiado bueno el vídeo...yo también estoy cambiando mi alimentación y trata de comprar nada procesado.. eliminar azúcar q es un veneno

[@fonsi738]

Fabulosa me encantas yo hace muy poco tiempo estoy contigo pero gustan todo lo q nos enseñas. ❤️❤️👏👏😘

[@SecretsAndColors]

Un placer ❤️

[@verodelaborbolla4741]

Estupendo video Miriam muchas gracias 👁‍🗨 Bien dicen que " Somos lo que comemos " Y que opinas de los suplementos?

[@damarisguerra811]

Fantástico Miriam, muchísimas gracias :D

[@SecretsAndColors]

Dámaris Guerra Me alegro que te guste!, Un abrazo y gracias por comentar!

[@mauriciosoto8667]

Hola miriam!soy kari me encanto el video!!especialmente porque Es de la alimentacion y Por nuestra salud!!especialmente porque donde vivo comemos puro macdonald 😂😝!bueno tambien comemos sano pero si aveces comida chatarra como decimos aqui en Los Angeles California!saludos chula !espero q siguas suviendo estas clases de video me ayuda mucho!te mando un abrazo desde la distancia!!!😊😘😀😃

[@SecretsAndColors]

Muchas gracias Kari, sí, viví 3 meses en Boston y vi que allí tenéis por un lado comida "Chatarra chatarísima" ;) y por otra muchas buenas opciones de productos orgánicos, así que bueno podéis elegir bien. Otro abrazo para ti y no sabes las ganas que tengo de conocer California, que no he estado nunca. Un abrazo

[@mirbea4215]

Hola Miriam! Muy buen video y muy bien explicado. Te comento que como habíamos hablado, hacemos una alimentación similar. Yo llegué a conclusiones parecidas ya que veía que muchos coincidían en ciertos conceptos aún viniendo de distintas corrientes. Yo recién hace un año y medio que estoy haciendo esta alimentación. Aquí en Argentina se come mucha carne, muchas pastas, muchos lácteos y muchos panificados, así que te imaginarás lo difìcil que es también. (Lo "bueno" sería que las vacas por lo general están sueltas y caminan y comen pasto, lo que hace que tengan la grasa por fuera de la carne y la puedas sacar, si bien en los últimos años están incorporando algunos Feed Lot, por desgracia, ya la van a arruinar del todo) Te quería consultar: 1- En cuanto a los plásticos, yo no los uso con cosas en caliente, es decir tanto microondas (que no uso) ni poner cosas calientes en su interior. Vos también lo evitás en frío? Esto es algo que me despierta dudas. 2- Cuántas veces comés pescado por semana? 3- A lo largo de los 15 años (dijiste 15 años de no comer lácteos, no sé si toda la alimentación que hacés actualmente la haces hace 15 años) qué fuiste notando? (yo como hace mucho menos tiempo no sé si en el futuro notaré más cosas, hasta ahora mejoró mucho mi digestión, que estaba bastante mal, bajé bastante de peso y se me redujo mucho la celulitis). 4- Leíste algo sobre el crudiveganismo? Averiguando estos temas me topé con mucha información sobre esto y conozco gente que lo hace, incluso mi nutricionista me recomienda comer mucho crudo. Me gustaría saber tu opinión al respecto. 5- Qué opinas del azúcar mascabo (integral) -yo la uso moderadamente- y de las batatas (creo que ustedes la llaman patata dulce)?. Perdón por tantas preguntas pero el tema me interesa y veo que has investigado y me parece importante tu opinión. Muchas gracias!! Besos

[@mirbea4215]

Mirbea Me olvidé de decirte con respecto a los tóxicos, tengo entendido que no es bueno tampoco el aluminio para cocinar, y el tema del glutamato monosódico y todos sus "alias" ya que tiene nombres como "resaltador del sabor" y cosas así, evitar todo lo que dice INS y un número ya que son todos químicos.

[@sofiamartinez1139]

Enhorabuena por este vídeo tan curradisimo Miriam!!!!ya lo he compartido. Gracias a la escuela de idiomas conocí el negocio de la industria alimentaria y como manipulan todo lo qué comemos. También a la activista Vandana Siva, y su lucha contra monsanto. A nivel personal cierto es que las veces que he comido más sano y relajado me he sentido mucho mejor en todos los aspectos! Me leeré la bibliografía que recomiendas y seguiré tu cadena trasmitiendo este llamada de atención. Gracias por este vídeo y todos los demás. Un abrazo

[@SecretsAndColors]

+Sofía Martínez Muchas gracias Sofía por compartir :). Si cuando uno profundiza en el tema encontramos a veces cosas muy fuertes... en fin, un abrazo enorme :).

[@chusgonzalezvarela7141]

Hola Miriam! Me ha encantado el vídeo, muyyyyy muyyyyy interesante. Muchas gracias por el trabajo que has hecho.

[@Veronica-vrs]

Hola, Miriam, genial tus vídeos Pongo chia con bebida de avena o bebida de almendras un día antes para q haga la gelatina. A mis hijos de 22 meses y 6 años le doy con yogur o yogur con fruta batida. Q cantidad de chia recomiendas una cucharada de postre?. Puedo preparar en un bote de chia para unos días en vez de hacerlo noche tras noche. Gracias

[@rana25069]

Hola Miriam. Hace poco que te he "descubierto" y me encanta lo que cuentas. Yo tambien hace tiempo que trato de evitar comer y usar cosas tóxicas. hablas de no congelar en plastico. Yo trato de hacerlo en cristal, porque por mi trabajo necesito congelar mucha comida. Los recipientes que encuentro o bien tienen tapa metálica(botes normales de conserva, o de plastico. Si la tapa no toca el alimento tambien es tóxico. Y si es asi..que alternativas hay? Muchas gracias de antemano. Saludos.

[@laurajimenezpines5302]

Miriam me suscribí ayer a tu canal a raiz de ver un video en el que hablabas del acné, me encanta tu forma de pensar y explicar las cosas con la informacion adecuada. Asique ya tienes a una suscriptora mas, ojala te hubiera encontrado antes.Un besito guapi :)

[@SecretsAndColors]

Hola Laura, muchas gracias, que bonito lo que me dices. Me alegro de tenerte en el canal. Bienvenida :)!

[@Sonya-mb1qi]

Hola Miriam, enhorabuena por tu canal! Acabo de descubrirte y me parece excelente. Por distintos motivos he estudiado bastante sobre nutrición y la información que aportas es muy valiosa. Me dedico a la docencia y considero que aunque la nutrición sea objeto de controversia, hay una carencia importante en lo que respecta a la educación e información nutricional. Has mencionado como endulzantes naturales los más recomendables, no sé si conoces el azúcar de abedul que procede de Finlandia.Es otra opción muy saludable y con beneficios para la salud dignos de ser estudiados , no obstante la sostenibilidad es un problema en este aspecto. Un cordial saludo.

Qué vídeo más interesante! Yo ahora estoy intentando quedarme embarazada y las matronas son muy insistentes con las raciones de lácteos. Obviamente quiero hacer las cosas bien y no arriesgar. Qué opinas de la leche con certificado ecológico? También han salido ahora unas margarinas que se supone que ayudan a reducir el colesterol. Sabes algo sobre estos productos?

[@ValeriaLopez-xm2hc]

Hola, mi nombre es Valeria, soy de Argentina, sigo tus vídeos porque me parecen muy interesantes y explicativos. Tengo piel grasa y , de a poco, estoy intentando armar mi rutina de limpieza facial; que me recomendas que tenga vitamina c ? gracias.

[@SecretsAndColors]

+Valeria Lòpez Hola Valeria, el Sérum, sin duda, un abrazo

[@_vic__]

Hola Miriam.Pues yo te cuento mi experiencia. Hay cosas de las que mencionas q sigo,como cero refrescos,nada d leche, frutas y verduras a diario, poca carne pero otras q no, como algo de pan y azúcar casi todos los días,poco pescado...Además hago mucho deporte.Y yo me levanto a tope de energía a diario, mi intestino es como un reloj,aparento 5 años mas joven de lo q soy y casi nunca m pongo enferma. Además conozco a alguna chica q sigue mucho más a rajatabla tus directrices y está completamente obsesionada...solo vive pensando en el supermercado bio y en qué va a cocinar al día siguiente. Así q aunque m ha parecido muy interesante tu vídeo y t animo a seguir con esta temática,creo q cada persona es un mundo y hay q aprender a escuchar a nuestro cuerpo. Un abrazo gigante :)

[@SecretsAndColors]

Hola Victoria Perez , precisamente de ésto hablaba en la introducción, pues creo que uno debe ir a su ritmo, por ejemplo yo aún estoy introduciendo poco a poco el arroz integral, aún tomo arroz blanco, estoy probando nuevas variedades hasta encontrar la que me guste y creo que así debe de ser, que cada uno se plante donde quiera. Lo importante de esto es que te encuentres bien y sana, y el ejercicio también es muy importante para la salud. Obsesiones, por supuestos los humanos nos obsesionamos con muchas cosas, el trabajo, el gimnasio, las compras, y la alimentación no es una excepción, habrá de todo, aunque también soy muy cauta en estos temas a veces veo en facebook artículos en plan " La obsesión de comer sano" y creo que también hay mucha presión social para que la gente siga comiendo ciertas cosas, así que es difícil juzgar. Yo tengo una amiga que tiene tres niños y cocina ecológico y lo hace todo ella y se pasa horas en la cocina y sus niños están preciosos y felices y creo que lo hace genial y es una madraza y también es cierto que estamos en la cultura del ocio y se nos vende que tendremos mucho tiempo libre y se menosprecia mucho el cocinar en primer lugar algunas voces feministas que lo menosprecian y por otro pues está el problema del poco tiempo libre que la gente tiene ya que trabajamos todos mucho...en fin, menuda reflexión... Un abrazo y gracias por comentar

[@Veronicaperezgomez]

Lo de los plásticos es muy interesante Miriam. Por qué se pueden sustituir los tuppers por ejemplo?

[@haitanam5132]

Hola muy buen vídeo gracias por la información, a parte del libro que sale en el video, me podrias recomendar otro? Gracias

[@mariolaballesteros7357]

Te felicito por lo bien explicado ! 👌😘

[@rosamolina683]

Que bueno, me encantó, cuando podrás hacernos unos brownis o bombones de chocolate, ligeros o sin tanta az´´ucar. Gracias y saludos de Caracas, Venezuela.

[@karlitadelgado3139]

muy cierto todo lo que has hablado, me encanto este vídeo muchas gracias

[@SecretsAndColors]

+Karlita Delgado Muchas gracias, eres muy amable. Un abrazo

[@janelym.4355]

Hola Morían que vídeo tan interesante y a grandes rasgos bien explicado. Es un tema muy importante ya q la información nos acerca mas al conocimiento y dejamos a un lado la ignorancia. Quisiera saber ,¿Que piensas de la alga espirulina?. He leído sobre ese tema, pero quiero saber tu opinión gracias.

[@SecretsAndColors]

nely quintanilla Hola , muchas gracias. La verdad es que la espirulina me parece un complemento alimenticio fantástico que la suelo tomar a menudo como complemento alimeticio, ( quizás pronto hago un vídeo sobre los complementos alimenticios que tomo) sé que puede tener contraindicaciones para algunas personas pero en general me parece fantástica. Un abrazo

[@katyrecaman7672]

Estoy de acuerdo con todos los comentarios. Gracias por difundir algo tan importante. y seria genial que hicieses un video sobre los complementos alimenticios, como mencionas. Un saludo

[@zureyes2604]

Creo firmemente que los excesos son malos, yo controlo mi alimentación y a mis 30 jamás he sufrido sobrepeso, colesterol, azucar alta, pero igual como postres, harinas refinadas, pizzas, hamburguesas, tacos, etc., claro los consumo moderadamente y mi dieta diaria siempre tiene frutas, legumbres, verduras y mucha agua. El caso es que si tengo que evitar para siempre filete y patatas para estar "sana" y tener una piel espectacular, paso sin ver. Comer tan correctamente no me garantiza que jamás enfermare, y mira que estoy a favor de alimentarse bien, pero no de ir al extremo de nunca comer una malteada de leche de vaca y unas sincronizadas de queso chihuahua

[@laurag738]

Hola Miriam. Primero de todo enhorabuena por tu canal, demuestras ser una buena divulagora por todos tus seguidores, entre los que me incluyo, y todos los comentarios que generan tus vídeos. Lo cierto es que cada vez es más evidente la preocupación de la sociedad en temas de alimentación. Parece que la mayor parte de la gente tiene claro la gran influencia que tiene en la salud. Eso junto al desconocimiento general en el área, los "pseudo-expertos" en Nutrición y los mensajes sensacionalistas que recibimos de vez en cuando de los organismos científicos de las que se supone nos tenemos que fiar (recordemos la OMS esta semana), dan como resultado un montón de mitos con los que la gente no sabe lidiar. Resultado: confusión. Efectivamente el cáncer, como otras patologías crónicas con las que convivimos hoy en día, es una enfermedad compleja, poligénica y multifactorial. La dieta efectivamente es un factor evitable que juega un papel muy importante. La evidencia científica no afirma que haya alimentos buenos ni malos, así que no hay alimentos que generen enfermedad ni mucho menos que curen. Por lo que sí se apuesta es por un patrón alimentario saludable y completo caracterizado por la variedad, la cantidad suficiente de alimentos y el equilibrio. A día de hoy, el patrón alimentario que cumple todos estos requisitos es la Dieta Mediterránea, tan rica y que tenemos la suerte de poder disfrutar. Por favor, no digamos que los lácteos y sus derivados son un grupo de alimentos a evitar entre otras cosas porque su consumo puede generar osteoporosis... el calcio es un nutriente (de gran importancia sobre todo en las mujeres) que necesita la ayuda de la Vitamina D para ser fijado, ¿Qué cantidad de sol tienen los países escandinavos? Y todos sabemos el gran consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, trans, sodio y calorías vacías que hay en EEUU...lo cual no influye posivamente. Por otro lado, el gluten es un conjunto de proteínas responsables de esa elasticidad tan característica de la miga del pan. Solo un tipo de proteína del gluten es potencialmente maligna para los celíacos y los alérgicos al trigo, los cuales tienen que prestar especial atención a los alimentos procesados. Porque prácticamente todos los alimentos procesados contienen gluten en su composición y es imposible no consumirlo si no contiene en su etiquetado el logo FACE. De nuevo no existe evidencia científica para decir que hay que evitarlo, y nadie debería dejar de consumirlo porque sí. En caso de presentar algún síntoma extraño lo mejor es acudir a un Gastroenterólogo para descartar o no un posible diagnóstico. De lo contrario es innecesario y una pérdida de dinero... Aunque todo es respetable. Por otra parte, si bien es verdad que la industria alimentaria es un monstruo enorme, seamos serios... todos los alimentos procesados que adquirimos han pasado controles de calidad avalados por la EFSA y como consumidores tenemos el derecho de estar informados a través del etiquetado de los alimentos. Así que al igual que podemos saber la fecha de caducidad o la de consumo preferente, el número de lote o la lista de ingredientes, todos tenemos a nuestras disposición la información nutricional. Sí, ese gran desconocido del que la gente solo da importancia a las famosas calorías, y que nadie nos ha enseñado a interpretar... Pero claro, cómo vamos a saberlo si los únicos sanitarios de atención primaria que pueden explicárnoslo no han recibido una sola asignatura de nutrición en sus 6 años de carrera, y muy pocos le dan la importancia que merece. Como has dicho la Alimentación y la Nutrición es un tema de responsabilidad, bastante amplio y del que muchos creen saber, y pocos conocen. Para ello creo que es muy importante decir que para recibir un buen consejo y ante cualquier duda, antes de hacer caso a lo que se dice en internet o el boca boca, hay que echar mano de los profesionales en la materia: los Dietistas-Nutricionistas y los Médicos Nutricionistas. Por último comentarte que el Healthy Eating Plate de Harvard es una herramienta muy buena e intuitiva, pero te recomiendo que eches un vistazo a la versión española del Plato Saludable editado por la SEEDO. En él también se dan consejos muy prácticos para cualquier persona, lo que considero que es lo que al final se necesita... no tanto ese bombardeo de esto es malo y lo otro también, si no ir al grano: qué es lo que debemos hacer en nuestro día a día para vivir mejor :). Perdona por la extensión y un saludo muy grande!

[@yolandaespinoza3771]

Muy interesante, gracias.

[@blancavelazquez9272]

Hola Miriam me gustan sus videos

[@Kajal_singh9259]

los lácteos acidifican el pH de la sangre y los huesos se debilitan por liberar calcio para alcalinizar ese pH, además de tener una biodisponibilidad de absorción ínfimo pq son secreciones hormonales diseñadas para la cría de su misma especie, sin necesidad detenerme en lo que le inyectan a las víctimas y en sus modificaciones geneticas y en la postura ética d rechazar la explotación animal. Las asociaciones de nutrición mas importantes incluyendo su mencionada OMS han dejado claro que es más saludable y completa una dieta basada en plantas en cualquier etapa de la vida que una dieta omnívora, sin necesidad una vez más de caer en que tiene grado carcinogeno alto por la cadaverina, la putrefaxina al ser lo que es, cadáveres en descomposición. Mientras salga la información que UD de por definitiva, sigue siendo la sobreinformacion mucho mejor opción que solamente los libros obsoletos de nutrición patrocinados por las grandes industrias ganaderas, mientras tanto yo prefiero equivocarme en no hacerlo que en hacerlo, y como mi principal razón rechazar la esclavitud de individuos sujetos de derechos que financiarla. no trate de responder ya que tengo silenciados los comentarios en mi correo y no los veo nunca, UD dió sus argumentos, yo dije los míos y no están alineados así que nadie convencerá a nadie.

[@morganadixit7422]

Yo le pongo a las lentejas, quinoa ya cocida, quedan riquísimas!

[@marisamartin3801]

Muy pero que muy interesante el vídeo, Gracias Miriam!! muaksss

[@SecretsAndColors]

Me alegro mucho que te guste Marisa Martín , un abrazo y muchas gracias por comentar :)!

[@marissamgmg8663]

¡Buenísimo! Gracias por esta pedazo de aportación

[@ElletteLaura]

Me ha encantado el vídeo y éste ha hecho que empezara a ver otros del canal de maquillaje, etc.. mi enhorabuena. El único mal sabor de boca que me ha dejado este vídeo es: ¿y ahora qué como yo?

[@SecretsAndColors]

+Ellette Laura Hola Guapa, aquí tienes algunas ideas :) kzbin.info/www/bejne/gqvdoGSalJeHgNU&feature=gp-n-y&google_comment_id=z13nsd5pxkqww3rmy22nujmo5oflffuci , no te desanimes que se pueden comer muchísimas cosas, legunbres, frutos secos, cereales integrales, todo tipo de frutas, verduras, zumos, leches vegetales, y hacer postres y helados deliciosos :). Un abrazo.

[@dorialmiron8513]

Hola Miriam!! Me encantan tus vídeos. Un saludo!!

[@SecretsAndColors]

Muchas gracias Dori 🥰😘, un abrazo 🤗

[@aliciaserra4514]

Yo utilizo azúcar de coco, he leído que tiene indice glucemico bajo y esta suuuper rico!

[@SecretsAndColors]

Alicia Serra Sí, también va muy bien. Un abrazo

[@meigalucia]

INTERESANTÍSIMO!!! Me ha encantado, más videos así!!

[@SecretsAndColors]

Muchas gracias lux dt , cuenta con ello. Un abrazo guapa!

[@MrSoianonimo]

cocinas bien? me encantaria que eenseñaras alguna de tus recetas habituales :) me encanta tu canal, lo explicas todo con lujo de detalles y dices verdades como un templo :)

[@SecretsAndColors]

+celia ladyrebel Hola Celia, jeje, yo creo que sí. A veces subo recetas a instagram y al blog, si me sigues por aquí verás nuevas ideas. en instagram soy secretsandcolors . ¡Un abrazo enorme!

[@1962palo]

me encanta el video, yo consumo carne con conciencia. Que opinas de productos como "Loreal" ? fíjate las gama tan grande que entra dentro de la multinacional. Como tratan ellos a los animales. No los comemos pero nos lo "ponemos"

[@SecretsAndColors]

Gracias Paloma. Pues bueno aquí como te decía el otro día, todo es cuestión de opiniones. Otros te dirán que usan productos testados en animales con consciencia... Yo por ejemplo ver como tratan los animales en las granjas, están hacinados, apretados, no se si has visto imágenes de granjas de pollos, nada más salir del huevo los llevan por laberintos y procesadoras de acero, todos amogollonados y los pobres pollitos sufren mucho, luego como no tienen espacie están muy nerviosos y se pelean entre si. A las vacas les retiran sus terneritos tras dar a luz para sacarles la leche y las tienen medicadas hasta arriba además de hacinadas y apretadas....60.000 millones de animales al año muertos y la inmensa mayoría maltratados durante su vida. En comparación con las cifras de experimentado en animales es un genocidio animal. En la Unión europea está prohibido experimentar con animales y usar cualquier ingrediente que haya sido experimentado en animales. Por otro lado la cifra de experimentación en animales a nivel mundial aunque no es clara es mucho menor y se han creado muchos métodos de prueba sin testado en animales (como te digo en la unión europea está prohibido). Por ejemplo para mi comer carne no es necesario además de que esa carne ha sido maltratada y eso nos lo comemos y luego esa proteína genera nuestra proteína, esta carne se convierte en parte de nosotros. En fin se puede poner conciencia en muchas cosas pero me cuesta entender como alguien que come carne se preocupa por la experimentación en animales, por eso te comentaba que cada uno tiene sus límites y no me gusta juzgar, sobre todo el respeto va por encima de todo. Como te decía en mi respuesta del otro día, ya os hablaré sobre el tema de grupo Loreal donde la gente habla sin tener toda la información. Un abrazo.

[@majo1702]

Estoy viendo tus vídeos viejos, es súper interesante lo que hablas, yo casi no como carne, porque me cuesta digerirla, prefiero la soja y vegetales

[@claramoreno8956]

La leche que venden en los supermercados que es de almendras gracias Miriam 😘😘😘

[@jackys.v5951]

Excelente vídeo gracias, Miriam que opinas de la bebida de arroz? Gracias.

[@SecretsAndColors]

Hola Jacky me encanta si es de arroz integral y sobre todo cuando no lleva almidones ni azucares añadidos. Me encanta con cacao puro desgrasado.

[@jackys.v5951]

@@SecretsAndColors Si así la tomó yo compró las cosas en el herbolario, gracias Miriam.🍀🐼

[@amparojulia3600]

Totalmente de acuerdo.Muchas gracias

[@mireia3437]

Muchas gracias por la información!!! Me encantan tus vídeos :)

[@SecretsAndColors]

DE nada, gracias a ti por ver mis vídeos, un abrazo

[@marpuntocom7817]

Genial como siempre Miriam. Me ha encantado. Yo ya estoy empezando con la leche de avena de la marca Alpro. Qué opinas de esta marca en general? Un abrazo y gracias por el video! :)

[@SecretsAndColors]

Hola Mar puntocom Muchas gracias guapa. Pues la marca Alpro yo no la compro porque creo que lleva algún E, o alguna cosas de estas, y creo que tampoco son productos ecológicos pero voy a ver en el supermercado porque no estoy 100% segura. Yo la leche que tomo es ésta , aunque es muy personal porque a cada uno le gustan los sabores de maneras diferentes: instagram.com/p/tSHR_jtCZ7/?taken-by=secretsandcolors Te mando un abrazo enorme guapísima!!

[@betzaidagonzalez6157]

Excelente contenido. Muchas Gracias!!

[@mahatmadragonpaimaher9990]

Me encantó, muy de acuerdo

[@lauracorrea3572]

Fantástico! Me ha encantado, estaba esperando este vídeo. Muchísimas gracias y me encantaría que, si quieres, compartas más de tus conocimientos sobre el tema con nosotras. Un abrazo.

[@SecretsAndColors]

Muchas gracias Laura, sí seguiré haciendo vídeos sobre esta temática parece que os gustan mucho. Un abrazo

[@patriciavelez7017]

Me encantó tu vídeo, eres muy hermosa, muy interesante todo lo que dices alli, saludos desde Ecuador

[@dianjoma100]

me ha encantado, da gusto escucharte y de verdad, cuanto se aprende contigo eres un solete muakisss

[@SecretsAndColors]

Muchas gracias Marian de mi corasssoooonn. Un abrazo bonita y a ti si que da gusto escucharte. Muaks

[@carmengonzalez9525]

mirian me parece muy interesante lo que dices.Un saludo

[@SecretsAndColors]

+Carmen Gonzalez Muchas gracias Carmen, un beso

[@lunaa1911]

Hola reyna como estas?? me encanto este video super interesante voy a tratar de llevar una mejor dieta, la verdad soy super desordenada.. veo una hamburguesa y no sabes.. me salen colmillos :D jaja... pero creo que poquito a poquito.. muchas gracias por preocuparte siempre por nosotras y te envio un beso enorme desde Perú... :D

[@SecretsAndColors]

Vanessa Lagos Un beso enorme Vanessa, me alegro que te haya gustado el vídeo, y bueno, poco a poco con el cambio, ya me contarás, un abrazo guapa!

[@erg541]

Hola Miriam, me encanta!!! Oye, qué opinas del kefir de leche??? Gracias

[@morganadixit7422]

Miriam, Odile Fernández, a la que sigo, es una buena consejera en materia de nutrición, pero te recomiendo escuchar a un referente desde los años 60 con proyección internacional, y nuestra, de España, Ana Maria Lajusticia, en referencia sobre todo a las proteínas, tan importantes para la construcción de tejidos y trabajo mental,y la vitamina C.

[@SecretsAndColors]

+Morgana Dixit Muchas gracias por tu aportación :), Un beso

[@mariateresamoreno6731]

Morgana Dixit

[@NeuskhaDl]

Cielo, tu vídeo es buenisimo, sigo muchas de las "directrices" que nombras por problemas de tiroides, de no tener vesicula biliar y riesgo potencial por herencia genética de cáncer de cólon....y en cuanto a la leche, simplemente me da mucho asco y sólo tomo soja. Pero el presupuesto mensual en alimentación sólo para mí, es el de una familia de 5 personas que come "normal". Pienso que debes advertir que los productos de este tipo son muy caros, por experiencia, afortunadamente en mi casa sólo somos mi marido y yo que aprovecha mis dietas en algunas cosillas, pero si fuesemos, como somos, una familia de clase media, pero con hijos....sería imposible. Los médicos te dan un listado enorme sobre lo que debo comer y lo que no puedo ni mirar, pero nada, absolutamente nada se puede comprar en supermercados ni establecimientos "normales" ni la Seguridad Social se hace cargo de nada y sin embargo no tengo más remedio que comer así. Hacer la compra es una pesadilla porque tienes que ir buscando en mil sitios donde encontrar la carne y los vegetales adecuados, hasta que localizas los idóneos que no te van a tomar el pelo. Por eso te comento que ante todo, lo primero que hay que decir es: "Comer bien es carísimo"....a partir de ahí.... Saludos.

[@danyravelasco4189]

Si tienes antecedentes de Cancer y estás consumiendo soja o soya, es muy malo como lo dice Miriam y mi nutrióloga me dice y no sólo ella que contiene una sustancia que favorece a desarrollar el Cancer, cuidado