ALIMENTATION : 7 Idées Reçues à Oublier d'Urgence ! ❌

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⚠️ Les recommandations de cette vidéo ne se substituent pas à celles d'un professionnel de santé. Nous sommes tous différents. Avant tout usage de compléments alimentaires, demandez conseil à votre médecin. ⚠️
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L'alimentation est un domaine qui fourmille d'idées reçues... Les féculents, les graisses, le petit-déjeuner... Autant de mots clés qui déchaînent les passions !
Dans cette vidéo, je démystifie 7 idées reçues très répandues.
Sommaire :
0:00 | Introduction
0:37 | Idée reçue N°1
2:15 | Idée reçue N°2
4:21 | Idée reçue N°3
6:39 | Idée reçue N°4
8:58 | Idée reçue N°5
10:20 | Idée reçue N°6
12:10 | Idée reçue N°7
13:09 | Conclusion
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🍋 QUI EST GUILLAUME FEELGOOD ?
Naturopathe formé à l’hypnothérapie, aux thérapies énergétiques et à la sonothérapie, coach sportif.
Auteur du livre « 17 astuces simples pour dire adieu à vos douleurs ».
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[@GuillaumeFeelgood]

Salut laFeelgood Family ! Alors combien de ces 7 idées reçues aviez-vous ? 🤔 Qui voudrait une autre vidéo d'idées reçues ? 😃

[@mooieplaats]

Bonsoir Guillaume ! Merci beaucoup pour cette vidéo. Je connaissais l'idée que le p-d-j est le repas plus importante de la journée. J'aimerais bien que tu parles sur les étiquettes et les E-composants. Bonne semaine à toi,🐝🌷🙏😀🍎🍏👍

[@miladytitide7778]

avec toutes les video que je regarde , je suis déconstruit de toutes ces idées reçues

[@miladytitide7778]

#uneautrevideo

[@kevinsajda4049]

Salut Guillaume, j'espère que tu vas bien ? Super vidéo surtout que c'est l'alimentation qui m'intéresse. J'avais toutes les idées reçues sauf la 1 et 5. J'espère que tu en refera une autre 👌🏻

[@GuillaumeFeelgood]

@@mooieplaats bonjour Ingrid et merci pour ton commentaire 🙏 Je me note l'idée, merci 😉 PS : l'article sur le sulforaphane sort mardi sur mon blog 😁

[@veroniquewild7390]

Effectivement , des idées reçues il y en a à la pelle ! Le résultat c'est que l'on fait tout et n'importe quoi et que l'on n'écoute plus son corps et nos réels besoins ! Pour ma part , il y à bien longtemps que je n'écoute plus les : " tu devrais manger ci , tu devrais manger ça , il ne faut pas faire comme ci , il ne faut pas faire comme cela et patati et patata " Je mange de tout , sans me goinfrer , sauf les produits transformer ! Merci Guillaume pour tes précieux conseils ! Bise à toi et à ta petite famille !👍👋👏

[@GuillaumeFeelgood]

Tu as bien raison ! Merci Véronique 🙏

[@titidu62700]

Très bonne vidéo comme toujours. Je connais des gens qui disent que le gras c'est mal. Alors que pas du tout, je leur répond: le bon gras c'est la vie!!!

[@linamerlo5997]

Et le bon gras c'est le goût !😉🤷‍♀️

[@GuillaumeFeelgood]

Merci Léocadie ! Tu as tout à fait raison 😁👌

[@nmmarc]

En fait, ce qui est réellement mauvais dans le gras, tout comme le sucre, est sa consommation au delà de nos besoins caloriques quotidiens, qui eux dépendent de nos activités physiques et dépenses caloriques. C’est ce déséquilibre constant qui est si nocif et qu’il faut voir à ajuster selon ses besoins individuels.

[@sylvianehuard5331]

Contente que tu existes… explications claires et rapides . Merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir et merci pour ton commentaire Sylviane 🙏

[@mandarinefatema4857]

Enfin quelqu'un qui dis ce que je pense depuis longtemps ! Merci ! Ça fait plaisir !

[@GuillaumeFeelgood]

🙏

[@alexhauser405]

Je pense que le principe de base c'est de manger quand on a faim et seulement quand on a faim, et non pas par habitude ou par principe, j'en connais beaucoup qui mangent par ce qu'il est midi ! absurde et néfaste (a part celui que je viens d'évoquer). Merci Guillaume , très intéressant et utile. J'ai élliminé pas mal d'idée reçues depuis 2 /3 ans que je consulte régulièrement des chaines naturopathes dont la tienne car j'ai de nombreux soucis digestifs, il faut vraiment trouver son équilibre alimentaire personnel même si ce n'est pas simple. Pour moi, l'important et de peu manger mais de tout sauf les aliments a gluten, parfois de jeuner ce qui est aussi excellent.

[@linamerlo5997]

Coucou bonsoir cher Guillaume, oui oui d'autres vidéos de ce type!!!...Merci!..., idée reçu sur les graisses saturées... du coup je suis allée voir la vidéo sur le sujet... "encore une couille dans le pâté !" 🤣😅😂... en fait j'avais pas tout compris sur saturées c'était équivalent pour moi à produit transformé... Merci pour ta bonne vidéo... Ça fait des dizaines d'années qu'on nous raconte n'importe quoi!🤔 ça fait du bien de t'entendre... tu as une bonne analyse du bon sens et du travail de recherche... Prends soin de toi. Bonne semaine. MamanLinette 🙏💕💕🙋‍♀️😘

[@GuillaumeFeelgood]

Coucou Linette et merci beaucoup pour ton retour 🙏 Je note pour une autre vidéo et je suis content que tu aies pu en apprendre plus sur les graisses saturées 😁 Très bonne semaine également 😘

[@veroniqueozazman595]

Génial ! Je vous découvre , Guillaume, que du bonheur ! Merci , vos vidéos sont claires , j’adore

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Véronique et bienvenue 🙏

[@ludoblrd9526]

tout les jour je regarde une video de toi :) je vais me faire toute ta chaine au final ! trop intéressant et enfaite c'est tes explication que j'apprécie....😄😄😄

[@GuillaumeFeelgood]

Haha tu m'en vois ravi 😁🙏

[@laurent4009]

Super Guillaume 👌👌👌 Oui, tout à fait d'accord, j'en avais beaucoup... Une qui revient très souvent c'est que la "nourriture" du cerveau ce sont les glucides... Donc c'est faux si je t'entends bien... Encore un grand merci !... 🤩 Laurent.

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Laurent 🙏 Disons que le cerveau fonctionne avec les corps cétonique ou les glucides, mais que les glucides sont "préférées", puisqu'elles sont plus faciles à utiliser 😉👌

[@laurent4009]

Super Guillaume, c'est très clair...

[@nolwennbordessoule7975]

Le petit déjeuner est mon repas préféré, surtout si j'ai le temps 💓✨ c'est mon moment plaisir. Par contre, mon fils ne petit dejeune pas, il n'a pas envie. Je ne le force pas. Plus jeune, je lui faisais une boîte lunch qu'il grignotait pendant la récré, aujourd'hui, il mange parfois un fruit vers 11h, sinon il mange le midi. Pour le gras, je me souviendrai toujours de ce que mon médecin m'a dit alors que j'avais supprimée presque toute source de lipides (j'avais des problèmes de tca à ce moment là). Elle m'avait espliqué que le cerveau, la peau, l'organisme avaient besoin du gras pour être bien, bien fonctionner. Que la peau sans eau et sans gras allait devenir moins souple, se rider plus vite, mon cerveau avait besoin d'énergie et d'hydratation pour bien fonctionner... Ça m'a beaucoup aider à progressivement manger des aliments plaisir, à prendre un peu de tout... J'aime beaucoup tes vidéos. Merci

[@marier9113]

Hello ! j'ai apprécié cette vidéo sans gros plans surprise. Ca n'engage que moi !

[@oooozone]

En interrogeant les anciens, il s'avère que lorsqu'ils mangeaient le matin, ce n'était pas au réveil, mais après avoir déjà travaillé tôt dans la matinée. C'était courant de se lever vers 5, 6h du matin et de prendre une collation (pâté, jambon, pain, oignon...) vers 9, 10h.(enfin, pas chez les aristo.. mais ils finissaient souvent rongé par la goutte) Si vous voulez appeler ça un petit déjeuné, libre a vous. Mais il me semble que manger au saut du lit, n'est pas très physiologique...🤔 peut-être + psychologique.

[@paolaamormino6992]

Un énorme merci pour vos bons conseils et votre bienveillance ! Belgique

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Prenez soin de vous !

[@janiebruno2954]

Merci beaucoup pour votre partage je veux bien encore des vidéos sur les idées reçues c'est très intéressant. A très bientôt janie

[@GuillaumeFeelgood]

C'est noté Janie, merci 🙏

[@elodiemontron1575]

Super video 😊 c'est clair comme d'habitude

[@khanhlyo2110]

Merci beaucoup

[@AnnesoNOC]

Merci pour ta vidéo😁👍🏼

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Anne Sophie !

[@walidwealthy6787]

Vous êtes formidable monsieur

[@GuillaumeFeelgood]

Merci Walid 🙏

[@Marc.Th.25]

Très intéressant ! J'ai surtout l'idée reçue No 7 (les graisses saturées) 😬... mais bon, j'irai revoir ta vidéo sur les graisses saturées ... j'ai dû oublier qu'est-ce que c'est que t'y avais dis 😋

[@GuillaumeFeelgood]

Haha merci pour ton retour Marc ! 😁 C'est bien de se faire des petits rafraîchissements de temps en temps 🙏

[@claudinevoirain5945]

merci pour cette video

[@sylviastoler6598]

Yesyes Guillaume, tjrs interessant

[@GuillaumeFeelgood]

Merci Sylvia 🙏

[@evelynebenoit8115]

Super 👍

[@lynecourchaine3618]

Je ne prends presque jamais de petit déjeuner et je me sentais coupable parfois ; grâce à toi , fini cette petite culpabilité je fais donc bien d'écouter mon corps ....... En second lieux , je mange toujours plus en fin d'après midi et je dors presque toujours sur le côté gauche ... Je ne mange jamais allégé car je cuisine la plus part de mes repas ...... Oui en ce qui concerne les idées reçus , j'aimerais bien une autre ou plusieurs autres vidéos .... Et , oui moi je te lance des fleurs :)

[@GuillaumeFeelgood]

Merci Lyne et bravo, c'est très bien 👌

[@elea4452]

Merciiiiiis 🙏

[@khanhlyo2110]

Tj de bonnes conseils 👏👍👍

[@GuillaumeFeelgood]

Merci et avec plaisir ! 🙏

[@monedieremarie2979]

Petit déjeuner 3. Cafés biscottes épeautre sans sucre cafés sans sucre et beurre cru dessus Voilà mon déjeuner préféré Est-ce bien???

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Marie, Sur le plan nutritionnel, ce n'est pas terrible... Mais si cela vous permet de vous sentir bien et que vous n'avez pas de problème de santé, tout va bien :) Tout dépend aussi de la qualité de ce que vous mangez sur le reste de la journée 😉

[@monedieremarie2979]

@@GuillaumeFeelgood Merci du renseignement je me doutais de cela. Je n aime pas les déjeuners salés sur un autre sujet que pensez-vous des moiecules REDOX ??? et maigrir définitivement avec RENATA. NOMBREUSES INTERROGATIONS ENTRE TOUT CELA REDOX FAIT DES MERVEILLES PARTOUT PARAÎT-IL ? J y crois car la présentatrice est sérieuse GWENNOLINE TV

[@nejeanoe4737]

Wouay ! Une bonne entrecôte grillée avec son gras , quel plaisir .☺

[@emmalunaire2594]

Salut Guillaume ! Super vidéo (comme toujours), c'est surtout la première que je n'avais pas réalisée, sinon les autres je le savais bien pour la plupart ! Sinon oui ce serait super d'en avoir d'autres vidéos sur les idées reçues car je ne supporte plus le : "Je devrais essayer un régime pour maigrir" alors que la personne va totalement changer son alimentation, elle va perdre, mais après elle va revenir comme avant et reprendre tout ce qu'elle a perdu voir plus. Et aussi parler du cholestérol ? J'ai l'impression qu'on a du mal à savoir quel est le vrai du faux avec ! Bon courage !

[@GuillaumeFeelgood]

Coucou Emma et merci beaucoup pour ton commentaire ! Je suis ravi que la vidéo t'ait plu 🙏 Concernant le cholestérol, j'ai fait une vidéo dédiée à ce sujet, tu pourras la retrouver ici : kzbin.info/www/bejne/ppW0f36dra2maK8 Cela dit, je me note la suggestion. Ca a complètement sa place dans une vidéo "idées reçues", merci !

[@emmalunaire2594]

@@GuillaumeFeelgood Ah super merci pour le lien ! Voilà qui va m'aider 😆

[@marie-agnescourtailler]

Bonsoir Guillaume, Merci pour vos bons conseils ça me ravigote ! Je n’écoutais plus tous les faux conseils de ces soi-disant spécialistes,je vais réécouter ce soir vos bonnes idées et conseils. On ne peut plus rien manger à les écouter. J’aime le gras 😊 et les bons plats que je cuisine. Je vais vous suivre sérieusement ++++. Bonne soirée 🍁🍂

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Marie-Agnés, Avec grand plaisir 🙏 Vous m'en voyez ravi ! Prenez soin de vous

[@SwahaChris]

Guillaume, pourrais-tu consacrer une vidéo à la malabsorption stp? Notamment la malabsorption de gras.. Et est-ce que réintroduire progressivement du gras aide à retrouver une sécrétion de bile et une absorption normale? Merci

[@dangladessylvia6237]

Bonjour j aime bien vos vidéos j ai vu celle de la thyroïde sa me va merci je suis une nouvelle abonnée depuis la Loire Atlantique 🍀

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour et bienvenue Sylvia 🙏

[@jean-pierredelobel8264]

Bonjour, malgré mes 70ans encore beaucoup de choses à savoir, je ne me suis pas encore décidée pour le collagène car en poudre paraît il que ça se dilu pas bien. Bonne journée, Anick

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Anick, C'est super de continuer à apprendre toute sa vie 😃 Concernant le collagène en poudre, j'en prends tous les matins et ça se dilue très bien 😉👌 Le secret c'est de toujours mettre l'eau d'abord 😁

[@saint-paulmahi5396]

Brigitte fau Parle bien du petit déjeuner, il est préférable d’avoir de fruits et pas des protéines

[@bg-tf5tu]

Faux

[@xaviermai2537]

Merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir !

[@linegarneau7444]

Edulcorant inclut-il pour toi : stevia, erythricol, fruit des moines allulose, xylitol ? Merci pour toutes tes videos super instructives ❤

[@mimi-kd2hx]

Merci bc

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir !

[@mikeleterrien]

merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir !

[@christatoo184]

Bonjour Guillaume. Juste pour info. Le petit déjeuner meilleur repas n a aucune Base scientifique. C est venu par une publicité kellogs qui a bien réussi. Au point de devenir une refference même chez les médecins. Merci pour tes videos. Une mine d infos.

[@GuillaumeFeelgood]

J'apprends un truc Chris ! Merci à toi 🙏

[@guy-armelmanirambona4512]

Merci beaucoup pour la vidéo, j'y ai appris pas mal de trucs. Je voulais aussi savoir quoi faire si l'on stagne dans une prise de masse. Dans la video vous conseillez de ne pas avoir une sorte de "Doctrine alimentaire" et ne pas avoir peur "des écarts"; si le poid stagne, doit-on augmenter les quantités de notre régime ou plutôt changer le régime en question ???

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir 🙏 Lors d'une prise de masse, si le poids stagne, il faut nécessairement augmenter les quantités :)

[@pierre-alainbuchs9266]

Merci Guillaume pour cette vidéo Je viens de commencer une nouvelle cure d’oméga 3.. Après combien de temps vais je ressentir les effets bénéfiques?

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Pierre-Alain ! Ça dépend de l'état de ton système et de ta problématique 🙂 C'est un soutien progressif à l'équilibre de ton organisme, tu devrais le sentir petit à petit 👌

[@catherine1399]

6 sur 7 😄, oui une autre vidéo sur les idées reçues . Merci Guillaume 🙏 et bonne semaine

[@GuillaumeFeelgood]

Pas mal Catherine haha ! Ça fait un peu de marge pour progresser 😁👌 Je note, merci beaucoup 🙏

[@ga8hp70z]

Les glucides sont nécessaires pour un travail de reconstruction musculaire (glycogene). Par contre si sédentaire effectivement ça sert presque à rien.

[@GuillaumeFeelgood]

Et encore... Tu as pas mal de sportifs (même dans la force) qui sont en cétogène et qui fonctionnent très bien. Cela dit, c'est clairement une source d'énergie beaucoup plus facilement exploitable par le corps 👌 Le glycogène est une source d'énergie stockée dans les muscles et le foie, ce sont les protéines qui reconstruisent 🙂

[@ga8hp70z]

@@GuillaumeFeelgood oui les protéines reconstituent les fibres musculaires en terme d’entraînement myofibrilaire, et en lien avec un entraînement de force sans augmentation de masse musculaire les glucides ne sont pas forcément nécessaires je suis d’accord. Mais dans le cadre d’une augmentation de la masse musculaire et du volume pour une période donnée il est absolument nécessaire de consommer des glucides avec un entraînement adapté type sarcoplasmique. Les muscles ne sont pas composé uniquement de protéines mais de glycogene et d’eau.

[@GuillaumeFeelgood]

@@ga8hp70z si tu cherches le volume, c'est certain 👌

[@margothomazo6797]

Bonjour Jai un soucis d alimentation je viens de découvrir que ma glycémie a jeun est un peu élevée 109 et un peu de mauvais cholestérol et biensur le bon cholestérol est ras les pacrettes. Du coud je ne sais plus quoi manger .du coup jai supprimé les graisses et le sucre mais appres avoir vu votre video je suis encore plus perdu.pouvez vous m m'aider. Merci sniff

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Margo, C'est une problématique qui est multi-factorielle et je ne pourrais pas y répondre facilement sans une analyse détaillée de votre mode de vie et de votre état de santé... Je vous invite à vous tourner vers un professionnel de santé pour un accompagnement personnalisé. Si vous le souhaitez, je propose des consultation de naturopathie en visio. Vous trouverez plus de détails à cette adresse : mrbienetre.fr/consultation-naturopathie-en-ligne/ Prenez soin de vous

[@fc8684]

🌷

[@pierrednaref9361]

Il me semble que la gravité n'a jamais été prouvé ?

[@ghanok1]

Salut je fais 120 kil esque je peut faire des pompe ? J'aimerais maigrir mon objectif est 100

[@GuillaumeFeelgood]

Si tu arrives à en faire et que tu sens que ton corps le supporte bien, évidemment ! Tout dépend de ton état musculaire et articulaire notamment. Cela dit, si tu cherches à perdre du poids, tu peux commencer par marcher et adapter ton alimentation 😉👌

[@ghanok1]

@@GuillaumeFeelgood tu conseil quoi je vais régulièrement à la sale genre 5 fois par semaine

[@MohamedAli-ry7ib]

Le beurre de la ferme, c'est bon pour le cerveau, sauf il ne faut pas abuser, à un certain âge, 10 grammes par jour c'est suffisant.

[@bettygregoire]

Mon prénom c'est Robertha je suis diabètiqe type 2 il y a belle lurette

[@user-zl8rb8zl5t]

🙂🙂🙂👍👍👍👍

[@annepare5955]

L’HUILE DE COCO SON TAUX SATURÉ EST TRÈS ÉLEVÉ, dois-je me tenir loin de cette huile ?

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Anne, Idée reçue n°7... Donc, non 😉

[@bettygregoire]

Puis-je manger des pois chiches ? Je suis diabète type 2, je souffre de tyroide le médecin ne peut rien, et je souffre du grougerosjren en France il y a personnes j'ai l'obligation de me rendre au USA se sont eux qui l'ont découvert cet pathologie je souffre depuis 30 ans après un accouchement d'un petit garçon 😂😂

[@holaholahophop]

Et là je vois "Naturopathe, thérapeute énergéticien" et la science s'allonger sur le sol en PLS et pleurer.

[@colinkalbfuss978]

Entre on peux se passer de glucide et apres dire que c est un aliment plaisir... entre contradictoire et dangereux. Non les glucide c'est notre carburant. En rien a comparé avec une barre de choc. 😑 Horrible video pleine de fausse croyance dangereuse pour la santé. Mangeons 300gr de beurre par jour et on verra si les graisse saturé n'auront pas encore bouché les veines et provoquer un AVC... pour se faire soigner par la magie des anges holostique ensuite 🤣🤣🤣

[@AnnesoNOC]

Moi le problème c'est que je ne ressens jamais la faim je suis donc obligé de me forcer à manger car j'ai du poids à prendre je ne peux pas écouter mes sensations car je n'en ai plus suite à mes TCA.

[@GuillaumeFeelgood]

C'est une situation particulière que celle des TCA. Il convient évidemment de traiter la psyché en parallèle du corps. Tu vas remonter la pente, c'est certain 🙏

[@AnnesoNOC]

@@GuillaumeFeelgood je l'ai heureusement déjà bien remontée 10 kg de prix en un peu plus d'un an en mangeant sainement et en faisant de la musculation😁👍🏼

[@GuillaumeFeelgood]

@@AnnesoNOC Un pente qui devient douce... 😉👌 Bravo !

[@armelloncle6479]

Les protéines le matin ?! Outre le fait que c'est loin d'être bon et nécessaire de déjeuner le matin, il faut tout de même noter que les protéines demandent plus d'énergie à être digérées qu'elles n'en apportent sur le moment! S'alourdir de protéine le matin et demander tout de suite de l'effort au corps derrière n'est pas spécialement logique donc. Pour un coup de pep's qui nous garde léger, il n'y a que les fruits ! Les protéines seront donc plus utiles si on les mange la veille au soir...

[@GuillaumeFeelgood]

Je me permets d'ajouter une précision pour expliquer plus en détails : Je conseille plutôt d'avoir un petit-déjeuner type anglais que type français car, les glucides (principalement issues de céréales) ont tendance à favoriser la sécrétion d’une hormone propre au calme, à la détente et à l’endormissement (sérotonine), via le tryptophane dont elles sont riche. A l’inverse, le petit-déjeuner anglais, riche en protéines, favorisera la sécrétion d’une hormone de l’éveil, de la vigilance, de l’attention et de la combativité (noradrénaline) 🙂 Mais un fruit le matin est très indiqué aussi, si cela nous convient 😉👌

[@armelloncle6479]

@@GuillaumeFeelgood c'est vrai que pour ma part, ça fait des années que je ne déjeune plus le matin et si je devais manger un petit déjeuner type anglais, je ne serai pas au meilleur de ma vitalité 😅 Si je mange un fruit, ça sera vers 10/11h. J'essaie de respecter au mieux les trois étapes de la soirée et nuit à savoir 1.digestion 2.assimilation 3.auto nettoyage. Bien souvent, avec la vie moderne et active, on ne dort pas assez et le fait de déjeuner tôt le matin (avant le boulot) coupe l'auto nettoyage du corps... Et ce qui n'est pas nettoyer est stocké (toxines) À force d'accumulation, on peut développer tout un tas de désagréments jusqu à la maladie... C'est pourquoi je laisse mon corps finir son nettoyage quotidien et ne prends qu'un fruit en fin de matinée, qui ne mettra qu'une petite demie heure à être digéré, me laissant l'estomac libre pour le repas du midi. 😄

[@GuillaumeFeelgood]

@@armelloncle6479 si ce modèle te convient, c'est top ! Personnellement, j'ai fait comme toi pendant plusieurs années également 😉👌

[@danielleettango]

Personnellement si je sors de mon cadre ça ne va pas bien se passer, soit je ne serai pas rassasiée, soit je vais grossir Cadre ne veut pas dire frustration, , on a un sens des mots dévoyés de nos jours . Le matin je ne mange jamais. Un café me suffit en plus ça me fait perdre mon temps. Je mange maigre, j'ai.perdu 9 kg de gras, je ne pouvais plus me supporter bien que n'étant pas en surpoids. Je ne mangerai.plus comme avant car je ne veux pas les reprendre L'énergie c'est bien à condition de le dépenser sinon on le stocke... Pareil pour les glucides, je déteste les yaourts et les Kinder surprise et autre produits transformés. J'ai un petit gabarit, je suis plutôt sédentaire, je n'ai.pas intérêt à suivre ces conseils et pour moi me ''faire plaisir'' ce n'est pas manger ces aliments.

[@GuillaumeFeelgood]

Lorsque l'on s'impose un cadre c'est que la relation avec l'alimentation n'est pas totalement saine. Il faut donc travailler cette cause profonde pour être totalement libéré et revenir à l'état d'équilibre (poids de forme). La prise de poids est le symptôme d'un déséquilibre, pas une cause 🙂 Je te recommande donc de travailler sur cette relation Danielle, tant que possible. Cela dit, bravo pour tes progrès ! Les Kinder surprise étaient un exemple, cela peut être n'importe quel aliment qu'on s'interdit parce que sa palatabilité est élevée pour nous 😉

[@danielleettango]

@@GuillaumeFeelgood je m'interdis les aliments palata les, point. Je n'ai.pas envie de ''travailler sur moi'' ou sur ma relation a quoi que ce soit, je suis contente d'avoir maigri et je sais quoi faire pour garder ce poids, je n'ai pas envie que ce soit mon corps qui décide.

[@GuillaumeFeelgood]

@@danielleettango alors c'est parfait 🙂

[@denisdupuy1350]

Désolé mec de te contredire, les graisses ont en fait tout un foin actuellement moi je préfère me fier à ce qui se passe dans la nature. Il y a peu d'aliments gras dans la nature. Les primates trouvent leur oméga trois dans les feuilles vertes et c'est largement suffisant. Va demander à un gorille s'il calcule ses macros et micros nutriments. Je m'aperçois en outre qu'il y a pléthore de conseils contradictoires sur la nutrition dans les vidéos et les bouquins. De quoi y perdre son latin.

[@GuillaumeFeelgood]

Comme tu l'entends :) Sache cependant que les gorilles mangent ÉNORMÉMENT en termes de quantité, ce qui permet un apport suffisant de lipides pour eux. Par ailleurs, nous ne sommes pas des singes et malgré ce que l'on peut entendre ou lire, nous n'avons pas le même système digestif. Les graisses sont aussi relativement présentes dans les produits animaux.

[@nejeanoe4737]

Les singes ne sont pas carnivores .Nous sommes omnivores .

[@denisdupuy1350]

Nous sommes des primates. Nous sommes apparentés aux grands singes. Lisez Pascal picq

[@patbulle9220]

L'idée reçue numéro 1, l'humain serait carnivore ou omnivore alors qu'on est faits comme les singes, végétaliens !