Alimentation anti inflammatoire : se soigner naturellement par l'alimentation

[@stephanebucari8800]

Comme je vous rejoins par mon expérience.J avais de la graisse abdominale qui provoquait des inflammations chronique depuis des années notament aux cervicales avec des migraines folles. Mon docteur m avait prescrit anti douleur,ibuprofen, scanner,IRM et à la fin rdv neurologue . j ai découvert l alimentation inflammatoire à travers YT ( comme quoi) et ma vie a CHANGÉ. J ai perdu 13kg et même repris le sport à 53 ans . Je vous remercie ainsi que les autres personnes qui s impliquent dans la transmission de leur savoir et aident par la même les gens à aller mieux.

[@mohamedabidallah387]

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[@mohamedabidallah387]

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[@marie-anne8780]

C'est qui YT ?

[@tony55549]

​@@marie-anne8780You Tube

[@alexadellastella5247]

J'apprécie beaucoup votre rythme d'élocution qui nous laisse le temps d'intégrer ce que vous dites et même de réfléchir ou du moins commencer une reflexion en faisant des liens avec ce que nous savons déjà ou faisons. C'est rare je trouve à l'heure actuelle que je me sente en phase avec le débit de paroles souvent trop rapide pour moi et qui empêche l'integration de ce que l'on écoute. Un grand merci pour le contenu et le rythme de votre vidéo, très claire et informative.

[@cruvitalite8168]

Toujours fidèle a vos valeurs merci de nous rappeler ces règles précieuse du vivant.

Merci à vous

[@candy-nc8ur]

Autres piliers de la santé : - sérénité de l'esprit - exercice physique - sommeil - soleil ...

[@chantalhugo1104]

C est vrai

[@christianecornet4675]

Je suis au sud donc le soleil toute l'année je mange des pommes midi soir toute l année fraises saison myrtille très cher j en mange aussi très cher les prune 🍐 poire zussy j ai de très grosses a mangé aujourd'hui des salades maïs et laitue et pommes en désert avec un yaourt nature même chose demain dimanche frites salade verte et fromage pour mon anniversaire in gâteau z la crème chantilly choux et des frites jamais personne ne vient donc je regarde là télé nuit et jour ça me fait plus pensée a rien sinon je pleure beaucoup alors je sort dommage le dimanche tout est fermé assise sur un banc dehors pas trop loin de chez moi j ai 81 ans donc si je tombe ou autre je fais attention ou je met les pieds je suis déjà tomber trottoir assez haut pas bien grave un œil bleus pas sortir j ai de tout dans le congélateur bourré de bonnes choses donc je regarde où je met le pied ou il y a un garage trottoir très bas c est parfait si ont veut être sur de soi

[@canarissn4484]

Merci, pour toutes ces explications, oh, combien, elles sont utiles. Merci de l'Algérie

[@remixuereb]

@@christianecornet4675 L'elscholtzia est la plante meilleur anti dépresseur . Se trouve en pharmacie chez marque Arkopharma .

[@marie-anne8780]

​​@@christianecornet4675prenez soin de vous Christiane et sortez pour parler aux gens, vous faire des relations amicales avec vos voisins ! Allez au marché, chaque jour faites une petite course, (boulanger, poissonnier) un peu de marche aussi chaque jour, asseyez-vous avec un livre (mots croisés)sur un banc dans un jardin public, inscrivez-vous dans un club pour améliorer la mémoire, cela vous permettra de rencontrer des gens et de vous créer un cercle amical ! Parlez aux gens le plus possible ! Et ne pleurez plus car cela me fait beaucoup de peine ! 💕💕💕💕💕💕💕💕️

[@cristaliarobert3285]

Merci Mr Perez ! Je découvre vos vidéos depuis quelque temps. Je les trouve de grande qualité, faciles à suivre par leur clarté, leur précision, leur structure et... j'apprécie particulièrement l'état d'esprit d'ouverture avec lequel vous nous éduquez à de meilleures conduites alimentaires, sans dogmatisme, toujours de façon très pédagogique. Christine

[@masiasylvie6983]

Bonsoir Docteur, C est toujours avec grand plaisir que j écoute attentivement vos vidéos. J en apprends des choses essentielles. Atteinte des syndromes d Ehlers Danlos et d activation mastocytaire plus maladie de Bouveret, syndrome de Tietze et maintenant le zona réactivé par le covid, mon quotidien n est n est pas rose tous les jours ! Mais vos précieux conseils et vos explications m aident énormément à avancer. Merci pour tout!

[@FatnaAkacem-ug3wx]

Merci beaucoup Docteur pour vos conseils très utiles et très intéressante vous expliquer très clairement et vous parler doucement je vous souhaite beaucoup de courage et de réussite que allah vous récompense et vous protège je suis Une ALGÉRIENNE merci infiniment DOCTEUR

[@EspritGaulois]

Merci beaucoup Docteur pour vos précieuses informations.

[@sylvieguillemette4486]

Merci docteur pour vos conseils qui me permettent d y voir plus clair bonne journée à vous

[@jannickbeauge6422]

Je découvre vos conseils qui me semblent rien d autre que du bon sens Merci

[@rolandemirey7733]

Je vous remercie Docteur,je vous écoute depuis peu mais je suis vraiment contente de vs avoir .'''' découvert,car je ai le syndrome de colon irritable chronique,donc je vs suis très attentive.Merci encore.

[@antoinetteghipponi4056]

J'ai moi même le côlon irritable , j' évite de manger trop de fibres , j'ai supprimé le gluten qui se trouve dans le blé , mon côlon va mieux. Faites attention à votre alimentation et ça ira mieux . J'en sais quelque chose 👍👍

[@elea4452]

Enfin ! Une vidéo plein de bon sens !! sans détours et claire, après ça chacun a le choix de sa responsabilité 👍 merci pour ce partage !!

[@fannydeledicque3101]

Bonjour docteur. Merci pour vos vidéos. Vous êtes super. Et j'ai acheté votre livre sur les combinaisons alimentaire et je trouve très bien en plus quand je le lis j ai l impression de vous entendre.. 🙂 C'est un livre qui me sert bien pour mon bts diététique 😉

[@myrabell4784]

La vidéo la plus intéressante que pu entendre sur ce sujet ! Merci :)

[@lindaouellet8074]

👍. Merci beaucoup! Très apprécié….

[@lucaruw]

Merci Dr. Perez, j'ai toujours des choses a apprendre dans vos videos !!

Merci à vous

[@yoyo-hn1yo]

J'adore la voix de docteur PEREZ très calme cela m'apaise et très intéressant j'ai essayé le régime crétois et kéto cela ne me convient pas pourtant j'habite dans le sud à Cannes

Bonjour, un grand merci a vous, oui il faut tatonner pour trouver ce ui est bon pour vous, a bientot sur la chaine

[@amelamel4699]

bonjour MERCI c est top on comprend tout c est magique

[@ElsaBakomba]

Merci beaucoup docteur pour votre éclaircissement sur l 'alimentation ❤❤❤

[@isabelleduverge2829]

A 200% d’accord avec vous ! Merci pour ces précieux conseils élémentaires!

Merci à vous 😊

[@mariatita8806]

Merci beaucoup docteur

[@assasamina1486]

Bonjour. Merci beaucoup, DOCTEUR

[@killereggmantani9135]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤thankyou Dr père j'ai bien votre yu bonne journée.

[@mariec.6496]

Merci pour toutes ces explications 🍀

[@ahmedtalbi1668]

Salut & merci pour tous ces éclaircissements.

[@caroleb.7994]

Merci beaucoup pour cette vidéo vraiment instructive et surtout, très CLAIREMENT expliquée.🙏 C'est vrai qu'une alimentation anti-inflammatoire sur papier dans laquelle on fait des excès de "bonnes choses" en pensant que "puisque c'est bon, on peux en abuser", ça risque davantage de causer de l'inflammation. Merci de si bien nous le faire comprendre.

[@cendrillonlafee3508]

Merci docteur c'était très clair...

[@mesangebleue1]

Merci ☺️, du bon sens … belle journée !

Merci à vous 😊

[@meskelil1239]

Merci infiniment pour ces précieux conseils et on ne peut plus clairs 👌

Avec plaisir

[@g.vanier6931]

Merci Merci .pour tous ces conseils !!👍Namasté

Avec plaisir 😊

[@Khwartz]

Merci Raphaël. J'espère t'avoir au téléphone un de ces jours pour une Discussion Personnalisée sur la Nutrition 😍

Avec plaisir

[@martinebourgeois4396]

Merci🙏👍

[@daliaazoulay5518]

Infiniment Merci, Docteur 😊

[@djamilakaci4128]

Merci pour votre guidance. Très intéressant. Bonne journée à vous 👍👍👍

Merci à vous 😊

[@Myriako]

Merci pour cette vidéo ! 😀💐

Bonjour merci a vous A bientot

[@veronicaf.6547]

Merci beaucoup pour ces explications claires et essentielles :)

[@haskark6188]

Merci !

Bonsoir, merci a vous

[@sabatierdelphine8947]

Video exceptionnel merci beaucoup!

Bonsoir, merci à vous

[@sabatierdelphine8947]

@ merci à vous vous êtes un grand naturopathe merci d exister ❤️

[@tasbihatezahra5901]

Merci, superbe vidéo.

Merci

[@nanounana]

Très intéressant merci )

Merci à vous 😊

[@mayabigoulette3373]

Le jeûne intermittent c'est bien aussi 😊

[@estellebeaumont788]

Merci

Merci à vous

[@cats-stories]

Merci 👋

Avec plaisir

[@starysborn9866]

Si ça peut servir , mes crises de polyarthrite rhumatoïde se sont espacées ,moins douloureuses et durent moins longtemps depuis que j'ai arrêté le pain, le sucre et le tabac et le beurre et que je veille a mon etat mental et émotionnel Qu'est ce qui a modifié mon état ?

[@lilames9747]

merci

Merci à vous

[@marie-anne8780]

Merci ! Merci ! Merci ! Votre livre nous donne t-il des exemples de repas a reproduire pour le matin, midi et soir ?

[@Geny63]

Avez-vous une vidéo sur l'apparition de poils sur le visage vers 70 ans et comment pallier à cet inconvénient ? Merci à vous !

[@mariecharles4828]

Thank you so much Doctor for the video I appreciate that

[@alinekoener7383]

Merci 🙏

Avec plaisir

[@marie-anne8780]

Merci beaucoup pour cette video bien utile ! Cependant dans l'exemple du repas a simplifier, que faut-il faire en fin de compte ? Faut-il supprimer l'entree (dans votre exemple les carottes) ! Ou faut-il sipprimer le riz ? (Sans gluten mais feculent) ? Ou le yaourt ? (Laitage) ? Si je me contente de la carotte, du poisson, des legumes, est-ce que c'est bien ? Personnellement je commence par un petit bol de potage, suivi d'une proteine maigre et d'un legume (souvent surgele) + yaurt vegetal. Cela fait 4 aliments differents. Encore trop pour une bonne digestion ! Aussi si je fais potage + legumes + poisson ou viande, est-ce que ca convient ? Est-ce que je ne risque pas d'avoir des carences en vitamines ? La soupe n'est-elle pas trop lourde a digerer ou faut-il privilegier une crudite (ce qui revient plus cher et demande plus de travail) ? Merci a tous !

[@hammannaziha957]

Merci pour vous Dr . Pouvey- vous m'aider a' guerir de l'anosmie

Bonjour à vous, je veux bien essayer de vous aider. Je peux vous accompagner pour essayer de chercher la cause fonctionnelle de cette altération sensorielle. Je consutle à distance par visio ou audio vous pouvez prendre rendez-vous directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez Bien à vous

[@rosebattandier9875]

🌺🌾🕊C'est quoi ça ? Jamais entendu parler.😇🦋🕯

[@patrickvincent2951]

Personnellement, j'ai constaté que les produits les plus difficiles à digérer sont le gras et le cuit. Quand je mange sans huile et cru, ma digestion est parfaite.

[@antoinetteghipponi4056]

Il faut éviter de manger gras , l'huile cuite c'est pas bon pour notre santé . Manger sain et vous vous sentirez beaucoup mieux . 👍❤️

[@Sabdu77]

désolée de vous contre dire mais le corps a besoin de gras ...vs faites quoi des bonnes graisses ?

[@patrickvincent2951]

@@Sabdu77 Les bonnes graisses sont celles que l'on trouve dans les aliments entiers : avocat, noix, amandes, noisettes... Les huiles végétales sont des produits concentrés dont on connait, depuis les travaux de Raymond PEAT, toute la nocivité. oxydantes, réduisant l'immunité, inflammatoires, déséquilibrant le système hormonal, élevant le taux de cholestérol par manque d'hormones thyroïdiennes, etc... Quant aux graisses animales, elle bouchent les artères, font monter le taux de cholestérol et augmentent les risques e crises cardiaques et de cancers. Alors, le bon gras...

[@Sabdu77]

@@patrickvincent2951 d'accord sur les 3/4 mais les huiles de cameline, chanvre, colza et d'autres sont pas nuisibles à part si l'on prends une huile de mauvaise qualité... je reste sur ma positon et une cuillère par jour suffit le tout étant un équilibrage à faire...

[@patrickvincent2951]

@@Sabdu77 Elles ont les mêmes défauts que les autres. Ce sont des produits transformés. Le battage qui est autour de ces huiles n'est que marketing. Je vous invite à suivre une vidéo du cardiologue Caldwell ESSELSTYN sur KZbin qui s'intitule "NO OIL".

[@vanbellinghenchantal4465]

Bonjour 👋 docteur comment geurri une stéatose hépatique non alcoolique merci

[@canarissn4484]

Merciiiii d'Algérie

[@patrickvincent2951]

Vitamines, minéraux, antioxydants, flavonoïdes, oligo-éléments, tous ces nutriments essentiels ne se trouvent que dans les fruits et légumes. C'est pourquoi ils doivent constituer l'essentiel de notre alimentation.

[@jgcoaching6615]

😂😂😂😂😂😂

[@feelyn5994]

Que pensez-vous de l'alimentation hypotoxique docteur ? Merci bien pour votre réponse.

[@annieathanas2772]

Bonsoir , depuis ces derniers jours , je réalise la chance que des médecins mettent à notre disposition leur savoir , expliqué , détaillé, pour que chacun de nous en profitions . Triste à dire mais force de constater que nos toubibs sur KZbin , nous informent , nous apprennent ce que le médecin parcours santé et autres n'en disent mots . Gratitude M. le Docteur , vous êtes FORMIDABLE , DIGNE de vos engagements auprès des personnes . Merci !

[@lisamaurin7005]

Bonjour, conseillez vous l'analyse des intolérances alimentaires ?

Cela peut être pertinant Bien sur

[@anniebouscarrut4955]

Merci pour vos conseils avisés, je vais commander votre livre.

Merci à vous

[@ocoeurdesnombres-clairem]

Clarté, merci beaucoup

Bonsoir, merci bcp

[@Bat1924]

Merci vraiment pour votre travail actuellement...je teste un peu certains aliments...car ma santé...en a pris un certain coup... avec toutes cette alimentation INDUSTRIELLE 👎

[@fabiennecharlier7722]

Bonjour Et de faire tremper les fruits à coque quinoa les lentilles etc La digestion se passe t elle mieux ? Merci

Bonjour, oui en effet, tremper les légumes secs et legumineuse à l'avance avant cuisson permet de les réhydrater et une meilleure digestion, plus la graine est grosse plus le temps de trempage demande de temps. Bonne journée a vous

[@fabiennecharlier7722]

@ Merci pour votre réponse sympa

[@jottiryoginice383]

Quels sont les melanges a eviter ? La aussi que de divergences...moi j ai toujours appris qu on mangeait les fruits avec les proteines ou avec les legumes mais pas avec les pates, les pates se mangent avec des legumes mais pas avec drs fruits ni avec drs proteines...or aujourdhui cela parait desuet...merci de nous eclairer sur les associations..

[@francineprince1187]

Merci pour vos videos qui tres interessants , j aimerais savoir concernant les oeufs , ont dit que le blanc d oeuf est inflamatoire , qu en pensez vous? Merci

[@gabrielatoma6107]

Bonjour!Merci pour votre precius guidance! Je Viens d' acheter le livre " les combinaisons alimaintaires",tres bonne livre. J'ai une question:J'ai entendu certains naturopates que les oeufs sont inflamatoirs , est il vrai? Merci !

Bonjour et merci. Oui les oeufs peuvent être anti-inflammatoire, pourvu qu'ils soient de bonnes qualité. Bien à vous

[@sacliebrigitte9697]

bonjour, comment vérifier l'impact de l'alimentation inflammatoire sur l'organisme en l'absence de symptômes, c'est-à-dire avant qu'ils n'apparaissent si elle n'est pas efficace ? Quels indicateurs ? Merci

Bonsoir, la première chose ca sera d'analyser votre alimentation. La deuxième sera de reperer tout de suite des symptomes d'ordre digestifs (digestion incomplète, ventre qui gonfle ou genant...), ensuite vous pourrez observer les symptomes relais (troubles cutanés, transpiration odorante ou abondante, ou troubles ORL chronique ou a répétition, etc...) Bien à vous

[@desfleursetdespaves5474]

Bonjour, je trouve cela extrêmement compliqué parce que manger, en somme, beaucoup de légumes, ça fait crever de faim. Je suis très frugale, tant et si bien que je promène un poids à la limite de la maigreur morbide. Alors mon corps n'a pas de travail de digestion, sauf avec les légumineuses, mais il souffre bcp. Je devrais manger au moins deux à 3 fois plus pour m'en sortir. C'est contradictoire avec un régime anti-inflammatoire ?

[@jessicabornert1758]

Merci cette super vidéo très intéressante jai souffert du sibo que jai reussi a éradiquer mais maintenant je souffre d'un intestin poreux ou je n'arrive pas a m'ensortir pourtant je mange sainement a l'état brut des aliments sans additif.

[@korkikracotte501]

Bonjour comment vous savez que vous avez un intestin poreux qu elle examen avez vous fait.merci

[@jessicabornert1758]

Bonjour il y a aucun examen qui pourra dire que vous avez un intestin poreux même la zonuline qui est pas fiable... On peut que le savoir avec cest trouble digestifs au quotidien. Comme ne pas pouvoir manger encore de tout sans savoir des trouble digestif

[@moulmul]

Merci ! Je m'interroge toujours, sur les personnes comme moi très minces qui mangeaient bcp avant et pas mal de sport... Sans prendre un gramme..Comment garder son poids en ayant une alimentation frugale et crue.. Je n'y parviens pas . Si quelqu'un a des conseils.

Bonsoir, souvent les situations de ce genre viennent de problèmes au niveau de l'intestin et/ou du morphotype. Il faut y aller par paliers pour permettre au corps de s'adapter au nouveau régime alimentaire. Je peux vous accompagner en consultation pour vous aider sur votre problématique. Je consulte à distance par visio ou audio, vous pouvez prendre rdv directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez bien à vous

[@lafontaine3]

merci ++++

[@marie-anne8780]

La viande est-elle compliquee a digerer ? Ne met-elle pas beaucoup de temps a etre digeree ? Que faut-il faire pour que la viande soit bien digeree ?

[@France33.]

Des années que je galère pour me nourrir le mieux possible mais malgré quelques évictions ce n'est pas au top. Avec votre vidéo tout s'éclaire. Effectivement je mange sans gluten. De temps en temps je m'autorise un bout de pain ou 2 biscottes, ça passe. Mais si je refais la même chose 2 à 3jours de suite tout se détraque. Idem produits laitiers. Merci, merci🙏

Merci à vous 😊

[@mariedaribo1628]

Svp Antoinette dites moi comment manger

[@AnnesoNOC]

Que pensez-vous des yaourts au soja nature sans sucre j'en consomme en fin de repas le soir je l'ai déjà mieux que les yaourts au lait de vache.

[@asterieminani]

Moi je souffre des arthroses de tout le corps ,les genous ,les lomberts,Ce qui me fait souffrir de plus c est la Névralgie cervico branchiale qui m empêche même d ’écrire ou de soulever quelque chose Dr est ce que tu peux m aider??

[@maryvignaud1876]

Bonjour , j ' ai une inflammation de l ' épaule droite et neuropathie des membres inférieurs , crises de douleurs qui commencent par le mollet droit , des douleurs insupportables , j ' en ai marre de devoir prendre des médicaments qui me fichent dans un état second ...Pour mon épaule le médecin me conseil des infiltrations , je ne suis pas pour .. merci pour votre vidéo

[@contactplombier9828]

Bonjour, avez-vous essayé le Jeûne? Bon dimanche.

Merci à vous ! Je serai ravi de pouvoir vous accompagner en consultation afin de vous donner des conseils de nutrition. Je consulte à distance par visio ou audio. Vous pouvez prendre rdv directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez Bien à vous

[@marie-francoiseennaert2783]

J ai eu les mêmes symptômes pendant des années 9 colon irritable vue gastro rhumato etcdepuis 1 semaine diagnostic fibromyalgie résolu par cbd huile 4 gouttes le soir sous la langue en pharmacie 49 euros 90 je redors plus de myalgies jambes cuisse fesses par contre fatigue je fais pdt 1 mois et je verrai voilà ce que je viens de faire les infiltrations négatives et ondes de choc négative

[@didierdekeers6710]

Et bien ça va pas être facile vu la qualité des fruits et légumes de nos jours ...

[@kianamar7016]

Buenos días, No me queda claro porque no entiendo bien el idioma... Entonces el trigo sarraceno es digestivo y se puede tomar bien sin que causa inflamación? Mi nutricionista me recomiendo una dieta libre de gluten y me recomienda tomar el pan de trigo sarraceno. Entonces es bueno o no? Por cierto para la impermeabilidad intestinal he pedido y comprado Digest Ultra desde la página Natura Vital. Doctor espero que me lleguen sin problemas, ya que las he comprado siguiendo sus recomendaciones y por lo que estoy viendo en Internet muchos dicen que es una estafa. ESPERO Y DESEO QUE NO SEA ASI PORQUE SINO ME PARECE MUY MAL QUE SE APROVECHEN DE PERSONAS QUE TENEMOS PROBLEMAS. ASI QUE ESPERO QUE TODAS ESTAS RECOMENDACIONES ESTEN HECHAS DE MANERA RESPONSABLE Y SEAN CIERTAS.

Buenos días, señora, Sí, el trigo sarraceno se puede comer. Y no te preocupes, la página web de NaturaVital te enviará los productos. No te preocupes. Si tiene algún problema, puede enviar un correo electrónico a [e-mail] Saludos cordiales

[@kianamar7016]

@ Si, ya los he recibido. He empezado a tomarlos y parece que estoy mejor. Muchísimas gracias 😊 👍

[@user-rt9vr8xg6h]

Pas une seule fois vous expliquer le processus qui pousse certains aliments a provoquer de l’inflammation ou d’autres aliments à réduire l’inflammation. Il serait bon de nous expliquer comment des aliments peuvent venir réduire les conséquences d’un système immunitaire ou comment d’autres aliments peuvent venir aider au déclenchement et donc aux conséquences d’un système immunitaire.

Merci pour votre suggestion, cela fera l'objet d'une future vidéo ;-)

[@patrickvincent2951]

Vous n'avez pas besoin d'apports d'oméga3 si vous supprimez les oméga 6, donc les huiles végétales, toutes pro inflammatoires. Parfois, il est plus simple de retirer que d'ajouter.

Vous n'avez pas tort

[@marwansara1468]

Manger bio/ne pas declencher les hormones par le stress /eviter cigarettes et alcool /vivre en liberte a l air libre et au soleil

[@elyses2351]

🙏

Merci

[@christelronda4225]

Je suis Fan. Signé une infirmière libérale

[@MrArcania92]

Bonjour je voudrais savoir comment se soigne un syndrome inflammatoire biologique ? Et est ce important de surveiller son alimentation en parallèle ?

[@zenmassage4459]

J ai essayé bcp de choses mais jamais vraiment de résultat... tjs ce côlon irritable de m.... merci pour la vidéo🙏🙏

Avec plaisir 😊

[@antoinetteghipponi4056]

Pour éviter d'avoir le côlon irritable il faut éviter de manger trop de fibres et il faut éliminer tout ce qui contient de la farine de blé , comme le pain , les biscuits les gâteaux etc..... Vous verrez ça ira mieux 👍❤️

[@catherinebadoz152]

Connaissez-vous les associations interdites, selon H. SHELTON ? Il explique qu on ne doit jamais associer les acides et amidons (donc, fini pates tomate et pizza..), ni les amidons avec les proteines (fini le steak frites, le poisson et riz..). Quand vs mangez proteines animales, prenez legumes verts. Et quand vs mangez des pates, mettez des legumes verts, rien d autre... le pain est bien sûr déconseillé... je souffrais le martyre depuis mon enfance et depuis 40 ans, j evite les associations la plupart du temps. Je n ai jamais eu de crise. Courage !!!

[@sophieregazzoni4789]

Bonjour, J'ai changé mes habitudes alimentaires sur les conseils de ma nutritionniste mais je suis toujours ballonnée. J'essaie de manger selon les principes de la chrononutrition. J'ai fait plusieurs fois des jeûnes de 3 jours et aurai aimé jeûné un jour par semaine mais mon problème est que je perds rapidement du poids. Que faire pour mettre son système digestif au repos mais sans perdre du poids?

Bonjour, il est compliqué de vous proposer une réponse à vos interrogations ici sans connaitre votre cas de figure particulier. Bien sur je vais pouvoir vous aider en consultation et vous proposer un programe adapté et personnalisé en fonction de vous. Je consulte exclusivement a distance par visio ou audio selon vos préférences. Vous pouvez prendre RDV directement sur Doctolib www.doctolib.fr/naturopathe/lyon/raphael-perez ou envoyez un mail a [e-mail] Bien à vous

[@pascalineSete]

Merci. Pour moi la simplicite et la frugalite d un repas est essentiel ( 2 aliments parfois suffisent legumes verts et une pomme par exemple ou un peu d riz . L equilibre se fait sur plusieurs jours. J ai appris cela. Ce soir je mange une petite salade de fruit( banane / orange).. Le regime cretois me semble bien. Apres rien n est interdit , je conserve un peu de fromage brebis ou chevre.. Craquer aussi. Le tout c est d equilibrer..

[@katyhannon6091]

Si je comprends bien nous ne savons pas nous alimenter correctement, appliquons correctement ces bonnes recommandations et nous éviterons d'enrichir à milliards Big pharma et nous serons surtout en meilleure santé.

[@saadsarah9512]

comment je peux savoir si je supporte ou pas un aliment théoriquement sain ?

Bonjour, il va falloir observer les sympotmes de votre corps, qui peuvent être multiples. Bonne journée

[@gordonpotter3302]

😊je me suis emdormie 5fois.

[@mayabigoulette3373]

J'habite à Okinawa 😂 Les centenaires mangeaient vegan uniquement. La viande était un plat très rare , que pour les grandes occasions. Maintenant les gens d'Okinawa mangent beaucoup de porc et de viandes, et très américanisé car ils sont envahis par les bases américaines. Nos vieux en faisaient autant dans les campagnes. Ils étaient vegans. On tué le cochon que pour les grandes fêtes de famille comme un mariage. Et ils vivaient bien plus vieux qu'on veut nous le faire croire.

[@lauretlsaine5511]

Trop d'infos d'un coup... Faudra que je la revisionne et prenne des notes 🙏

[@emmanogues8955]

J’aime les produits laitiers de brebis et je les tolère et je digère beaucoup mieux que les céréales / légumineuses / oléagineux !

Bonsoir et merci pour votre partage

[@kellymartine68]

Je mange près de trois yaourts par jour, je trouve que c'est trop, un seul fruit à midi , qu'est ce que je pourrais remplacer à la place du yaourt au dessert ?

[@kellymartine68]

@Un utilisateur de Google Merci je vais faire çà.

[@antoinetteghipponi4056]

Moi je ne mange que des soja , c'est végétal et pour moi c'est mieux . Je fais des gâteaux diététiques , avec des flocons d'avoine , les recettes sont sur cette chaîne . Ça change des yaourts . 👍

Je valide

[@chantaljoly4046]

Extrêmement compliqué

[@magalibuti7463]

[@maiwenfagot1043]

Personnellement je ne digère pas le blé complet, autant ça va avec les flocons d avoine mais les autres me donnent beaucoup de lourdeur. Cependant je digère facilement la farine blanche. J essaye de limiter les graines complètes et le lait qui ne me réussi pas malgré mon amour du fromage.

Bonjour, parfait il faut trouver ce qui convient a chacun et ce qui ne convient pas. Bien à vous

[@AnnesoNOC]

Personnellement je prends une ampoule de vitamine D tout les 3 mois 😊

[@annettefrenette6844]

Les « carottes snt ells dangeureuses pour ceux qui ont trop de « fer « Merci