Alimente care lipsesc inimii tale. Ce sa mananci.

Am selectat 6 alimente sau tipuri de alimente pe care trebuie sa le mananci saptamanal pentru o inima sanatoasa si un sistem cardiovascular bun.
Surse:
academic.oup.com/eurheartj/ar...
Fructe: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26192...
Legume: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29702...
Leguminoase: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36411...
Alune: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29800...
Peste: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Lactate: www.thelancet.com/journals/la...
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: [e-mail]

[@romeoneagu]

Atentie cei care sunteti inca tineri , 30-50 ani , ascultati cu mare atentie ce spune acest om , pe care cred ca Dumnezeu l-a trimis aici la noi.

[@elenagrapa2178]

Da de acord problema e cand ai DIABET si nu poti face asta cu toate fructele sau cu toate legumele

[@cristina.s2021]

👏👏👏

[@aurelgegiu2792]

🙋‍♂️👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👦👍🤝🍎🍏🍎🍏🍏🍏🍌🍒🍓🍇sau 🥒🥕🌶🥦🥬🍅🍋🍉🍈🥝

[@florinm2052]

Asta era regimul alimentar la sate in Romania inainte de 89'. Si chiar si la oras in anumite zone. La sate lipsea pestele, dar in rest se pliaza perfect pe lista. Am crescut la bunici pana pe la 6 ani. Si clar dupa aia multe vacante. Carne la masa nu vedeai decat duminica. In rest lapte, oua, fasole, cartofi, fructe de sezon. Ne mai intrebam de ce bunicii nostri au trait 80+, si au murit de batranete, nu de vreun cancer, sau infarct. Felicitari pentru videoclip. Ar fi interesant de facut un videoclip despre alimentele traditionale ale poporului roman, si efectele lor.

[@DoctorMihail]

Multumesc pentru sugestii.

[@marcelamangu1695]

Pe cat de simplu, pe atat de sanatos este acest regim de viata!! Chiar este la indemana oricui sa consume zilnic aceste alimente, trebuie doar sa avem putin mai multa preocupare si grija cu alimentatia noastra si ne va fi mult mai bine. Multumim domnule doctor pentru nenumaratele sfaturi bune 🤗🤗🤗

[@DoctorMihail]

Sanatate👍🏻

[@aurelgegiu2792]

​@@DoctorMihailiexplicati cum traiau dacii si romanii ,fara analize ,la o virsta de 80,90,100deani

[@ea8950]

@@aurelgegiu2792în primul rand, nu exista poluarea care e în zilele noastre, respirau aer mai curat. Nu existau toate chimicalele din mâncare… Acum trebuie să ne protejam mai mult, să avem grijă mai multă la alimentatie. Dacă nu avem niciun control asupra altor lucruri, măcar atât putem face.

[@AndreiKreativ]

F util.

[@Gabriel-cp8uk]

​@@ea8950corect

[@AnaAna-oi1nl]

Mulțumim, binecuvântarea noastră a bunicilor ,băiat bun și frumos

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼

[@MariaIjsenbrant]

Buna seara.Domnule Dr sunteti un inger pentr-u noi toti ,si va multumim pentr-u tot .Sa aveti o viata lunga si binecuvintata ,si familia dmv .

[@florinapirvu5286]

Și sunt alimente, care kiar ține cu săracul nu sunt scumpe deloc,multă sănătate Doctor, ca să ai grijă de popor,te iubim

[@Mihaela-hrt]

Cel mai interesant om de pe social media,și ne ajută cu cele mai interesate și realistice sfaturi! Mulțumim 🙏🏻chiar ne transmiteți încredere și credibilitate.

[@DoctorMihail]

Multumesc.

[@FlorinFinaru]

Mulțumim,.doctor Mihail! De apreciat maniera pedagogică în prezentarea informațiilor, ceea ce reprezintă o performanță în sine ce facilitează asimilarea și aplicarea informațiilor de către ascultători! 👏

[@TrueLove.M.C]

Mulțumesc pentru acest interesant video. Seara placuta🙏

[@DoctorMihail]

multumesc, si dvs

[@petrustancut8513]

​@@DoctorMihail 😂❤😂❤❤❤❤

[@nusamanea3491]

Mulțumesc d-le dr.

[@feliciadascalu6541]

Mulțumesc și eu! Felicitări, foarte bun și acest material, concis si bine prezentat! 👏👏👏 Întru totul de acord cu dumneavoastră. În timp ce vă urmăream, mâncam salată de fructe cu miere si migdale, la prânz am avut spanac cu ou ochi, mămăligă cu lapte si un caffè ristretto, iar dimineață o felie pâine integrală unsă cu pastă de macrou, preparată de mine , cu salată din legume, boabe de fasole, pătrunjel verde, semințe si chefir, toate în porții mici; am fost energică si multumită întreaga zi. Încerc să mănânc cât mai variat și cu măsură 🙂

[@DoctorMihail]

suna bineee

[@dumitracarstoveanu9879]

Cît de convingător sunteți... Mulțumesc , doctore! 😮

[@elenavieru13]

FOARTE INTERESANT ! Va mulțumesc frumos, D-LE DOCTOR MIHAIL ! STIMA SI RESPECT !

[@cocabobarniche3944]

Interesant si adevarat cred..multumesc doctore binecuvantat...sanatate si respect.La multi.ani!!!Doamne Ajută ! Xenia

[@DoctorMihail]

multumesc

[@user-nf9wl3jn3g]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤DOMNUL MEDIC.Vă mulțumesc frumos pentru această lecție minunata pentru mine.Eu sunt cu probleme cardiace, am tensiune mare și ișemie,dar medicul cardiolog nici odată nu ma infoormat ce trebue să măninc sănătos. Imi scie recetă din farmacie sămi iau medicamentele necesare.Vă mulțumesc frumos pentru tot rejimul alimenrar care lați descris petru mine și alți oameni care ar dori o schimbare în raționul alimentar.Slăvit fie Dumnezeu pemtru așa medic ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@marianac1437]

Mulțumim frumos d-le doctor sunt fffffffbune sfaturile d-voastră !

[@DoctorMihail]

Ma bucur ca va ajuta

[@elenab4907]

Multumesc pentru tot domnule Doctor! Va urmaresc cu mare placere si interes si invat zilnic! Felicitări si mulțumiri!

[@danielmureseanu9644]

Bună ziua. Felicitari pentru ceea ce faceți🙏. Sunt de acord cu toate mai putin cu lactatele

[@user-un4bk5qq2m]

Bună seara stimate domnule doctor !!! Respect, stimă, onoare și admirație pentru dvs. și tot ce ne prezentați!!!👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟💖💖💖💖💖👏👏👏👏👏

[@DoctorMihail]

🙏🏼🙏🏼

[@danielafilipescu4932]

Multumesc mult pt acest material 🙏🏻🙏🏻 , iubesc aceste alimente , le voi consuma de acum in fiecare zi 🤝 Dupa 50 de ani , au aparut toate problemele de sanatate 😔 Dumnezeu sa va binecuvanteze

[@DoctorMihail]

Sanatate!

[@danielafilipescu4932]

@@DoctorMihail Multumesc , asemenea dv si familiei

[@Adrian_Nicolae81]

Informații foarte utile și ușor de implementat, o revenire la natură, fără alimente procesate sau cât mai puține. Un echilibru în toate cum e cel mai bine în general. Mulțumim pentru sfaturi, foarte utile ca de obicei! 🙏

[@DoctorMihail]

👍🏻👍🏻

[@rodicabolovan]

Mulțumesc din suflet Dl doctor . Stimă si respect!

[@DoctorMihail]

Si eu va multumesc

[@mihaelacrafcenco6950]

Foarte util și interesant! 🙏🏻 Mulțumim mult!! 😇

[@Sentimenth]

Singura persoana care chiar merita like sub si comm . Felicitari si multumim pentru sfaturi

[@DoctorMihail]

Multumesc.

[@tatianadobrin5290]

Multumesc frumos, ați explicat pe înțelesul tuturor!!!

[@simonastanescu3326]

Multumesc pentru acest clip foarte pragmatic referitor la o alimentatie sanatoasa. Explicatiile pe care le oferiti sunt ca de obicei extrem de pertinente intr-o forma foarte simpla si foarte convingatoare, pe intelesul fiecaruia. Asa ar trebui sa explice fiecare medic. Felicitari pentru ceea ce faceti si inca o data multumiri pentru sfaturiel, studiile oferite.

[@DoctorMihail]

👍🏻 Multumesc

[@lucianzaharia6918]

Îți mulțumesc pentru tot ce faci!! ❤❤❤

[@DoctorMihail]

Multumesc ca ne urmariti.

[@beldeandana4356]

Foarte bine punctat si sintetizat. Multumiri. Inflamatia cronica in corp indusa de alimentatie /alimente proinflamatorii ar fi o tema interesanta sa o dezvoltati.

[@DoctorMihail]

notat. multumesc

[@1alicioso]

Ne-am dori sa ne explicati si care uleiuri vegetale sunt bune pentru sanatate si cum trebuie sa le folosim, in ce cantitati, in ce combinatii... Multumim !

[@ioanaarsene859]

Mulțumesc cu recunoștință!

[@user-jv9uq6dt2x]

Serumina domnule doctor vă mulțumim din tot sufletul pt povețele frumoase pt sănătatea noastră sunteți un medic minunat vă dorim multă sănătate și fericire și la toată fam dv frumoasă cu stimă și respect

[@dianaluncasu5164]

Bravo, doctore! ❤️ O informație foarte utilă, ca întotdeauna! 👍

[@user-lt9do3to4t]

D.le Doctor, va multumesc pentru aceste informatii valoroase pentru sanatatea noastra. Doamne ajuta, si va doresc numai bine.⁶

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@mariachiuz1411]

Sunteți minunat, am învățat multe din ce ceea ce ne transmiteți pe KZbin! Va mulțumesc!!!

[@CrosetamsiTricotamHobby]

Foarte utile aceste informatii. Felicitari pentru prezentare! 😍

[@ionutb]

Foarte fain materialul, usor de aplicat si cred ca acceptabil d.p.d.v. al costurilor dar asta e o altă discuție.

[@vioricaneacsu5482]

Felicitări, domnule doctor Mihail !❤

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@beattrisrusu5520]

Ma bucur sa aud ca stilul meu de viata e ce are inima mea nevoie❤

[@marianad3101]

Așa este,fi binecuvântat 🙏😇🤗

[@liviutraiantucra4351]

Mulțumesc pentru sfaturi, Dumnezeu să vă binecuvânteze!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@jianuionel1802]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi!

[@_ionut_93]

Multumesc, dr Mihail ! 🙏

[@danielatopala3733]

Felicitări și succes în continuare, dr.Mihail!Toate materialele sunt foarte interesante!

[@DoctorMihail]

va multumesc

[@sandratrion519]

Multumesc,din suflet! Extrem de util si important . Tot respectul! Sunteti foarte minunat !

[@mihaistefan8295]

Mulțumim mult domnule Mihail!❤

[@GhiorgheScripcariu-dd4nj]

Mii de multumiri pt asa informatii de mare ajutor

[@Yourgod21]

Multumim frumos pentru acest material valoros🤗

[@DoctorMihail]

🙏🏼

[@lacrimioaragrad6951]

Multumesc pt efortul pe care îl faceți pt a ne ajuta.Foarts mult contează.

[@doinavorovenciu6533]

12:54 Mulțumesc mult! Sănătate vă doresc,

[@Valerian1Ardelean]

cand eram mic goleam gradina de fructe. Incepeam primavara cu capsuni(pe care ma bateam cu sora mea), continuam cu piersici, cirese, caise, prune, dude :) La tara, bunicii mei taiau un UNU porc pe an, de craciun, din care mai si dadeau. Peste an, tin minte ca tocana era felul principal, cate un pui/rata pe saptamana, cate o oaie/an, ceapa verde, salata verde din gradina ..... (nu tin minte ca bunicii mei sa fi gatit vreodata fripturi, poate cartofi prajiti, dar carne de porc prajita, nu tin minte), branza multa, rosii din gradina ......

[@cristinajiglaru6708]

Mulțumesc mult pentru tot! Sunteți minunat! ❤❤❤

[@ameliabica9884]

Mulțumesc

[@danielaradu2124]

Un medic foarte bine informat și cu multă răbdare în a explica..🎉❤

[@marimari5896]

Mulțumesc, încă nu am probleme!😅👍

[@curtasergiu4659]

Buna seara, un video despre cea mai comuna malformatie congenitala ( aorta bicuspida ) se poate ? 😁

[@camimite9152]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi

[@DoctorMihail]

Si eu dvs

[@user-ss7kd3cs4q]

Mulțumesc frumos.

[@mariabrancov7465]

Mulțumim mult! Aș dori să cunosc și date despre consumul cărnii. De ce inima carnivorelor funcționează numai cu carne?

[@floris.]

Veniți cu explicații simple,pentru omul mai puțin informat.

[@user-un4bk5qq2m]

Mergi tu la grădiniță și învață 😂😂😂😂😂😂

[@DoctorMihail]

Sunt relativ simple

[@ursuletulcarcotas]

STOP, STOP, STOP! CAND VINE VORBA DESPRE INIMA, DOCTOR CEZAR ESTE CEL MAI POTRIVIT PENTRU A DA SFATURI. Doctor Cezar! Te adoram doctore si multumim pt sfaturi , dar sa fin onesti. Dr Cezar stie mai bine.

[@vioricasmeu4562]

❤

[@sorinc927]

Sfaturi foarte bune. Semințele de in sunt o sursă excelentă de omega 3. Produsele lactate de origine animală pot contribui la inflamații, dezechilibrul florei intestinale, boli,pot duce la sensibilități și alergii alimentare. Multă sănătate.

[@oltitaoprea7235]

Mulțumim pentru informații și sfaturi.

[@paultalpau7546]

Simplu și cu beneficii ! Felicitări Mulțumesc pentru toate sfaturile!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@AnaAna-oi1nl]

Și la Cristi, pupici

[@ocalbaza]

Va urmaresc FF.mult si im faceti numai bine

[@user-xp3qq3my9n]

Bunä ziua tuturor!..Vä multumim frumos domnule Doctor...Sä aveti un sfärsit de säptämänä bun si toate cele bune!..

[@nadejdavalentina3795]

Interesant. Si lactatele, imi pare bine. Multumesc.

[@bnq1576]

Multumim pentru timpul și informațiile prețioase pe care ni le spuneți..

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@raducanueugenia290]

Felicitări ! Ne dați aceste informații utile, pe înțelesul tuturor!! Mult succes in activitatea dumneavoastră. !!

[@fratilaelena1441]

Multumesc frumos, mâncând cea ce ne-ați spus anevrismul va scadea

[@viorelbirau]

bun materialul

[@DoctorMihail]

thx

[@lenaneagoe2724]

Multumesc mult! Toate cele bune!

[@DoctorMihail]

Si dvs

[@lidiasarbu6004]

Vă mulțumim frumos dl.doctor M.❤ pentru detalii suplimentare ❤🙏. Multă sănătate și succes în viață de zi cu zi ❤

[@user-ms7mj6lk8u]

Mulțumesc Mihail!

[@viorelruga1707]

Multumim!

[@elenadinescu8807]

Multumesc frumos !

[@adrianaaurelia63]

Multumesc

[@user-gm9ww7ql6t]

Mulțumim!

[@puiuart70]

Mulțumim frumos!

[@beatricecorneliabardotzi1393]

Mulțumim mult! Sănătate!

[@simonatimis9934]

Wow,frumoase informatii

[@user-dd1ko2ny5h]

❤, mulțumim.

[@mihaelaciubota7233]

Mulțumim ❤

[@user-bv8on9yx5h]

Multumesc!

[@mariabalau4518]

❤Va mulțumim mult, d-le doctor.

[@deanwin9595]

Mulțumesc frumos pentru sfaturi ❤❤😊😊

[@DoctorMihail]

Si eu va multumesc

[@danieladanaila2864]

Mulțumesc dom doctor

[@floridumitru5944]

❤ mulțumesc doctore.

[@gabrieladanciu190]

Și eu îți mulțumesc, doctore! 😊

[@constantinghioca7248]

Valoare.🙋🥇🥇👏

[@VasilicaVoineag-zv3vo]

Mulțumesc mult!

[@floareapirlogea8047]

Mulțumirii.

[@leoncio1967ify]

Bravo

[@marinmarian6924]

Mulțumim fr

[@odobasaionut5130]

Bună Dr Mihail și ceilalți următori, eu am ceva probleme cu plămânii, din cauza fumatului și nu știu ce să fac, se mai regenerează plămânii sau??? Ai putea face un material despre plămâni??? 😊😊

[@adochieitony3837]

Foarte interesant și documentat ...

[@narcisaspatar3608]

Multumim pentru pretioasele informații !👏👏👏

[@user-de6co9fb9t]

Mulțumim pentru sfaturi !

[@user-ve2ku7nn2b]

❤❤❤👍👍👍😘multumesc !

[@miliutacalanciuc9943]

Mulțumesc domnule Doctor pt sfaturi utile

[@marianaianculescu1752]

❤ Mulțumesc!❤