ALIMENTI ANTINFIAMMATORI | Quali sono i miei 8 preferiti 🧯

ALIMENTI ANTINFIAMMATORI | Quali sono i miei 8 preferiti 🧯
Esistono degli alimenti antinfiammatori?
La risposta a questa domanda è sì e all’interno di questo video ti parlo dei miei 8 cibi antinfiammatori preferiti.
Se vuoi seguire una dieta antinfiammatoria, magare per risolvere alcuni problemi cronici, devi prediligere il consumo di alcuni cibi naturali.
Ma quali sono questi alimenti?
Sono quelli riconosciuti dalla comunità scientifica, proprio per le loro capacità di ridurre l'infiammazione nel corpo.
Nel video di oggi condividerò con te 8 cibi antinfiammatori che mangio ogni settimana e vi darò alcune idee per cucinarli. E ricorda che puoi trovare tante ricette chetogeniche e super salutari sul mio sito welldelight.com.
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:07 | L’importanza di seguire una dieta antinfiammatoria
⏩ 01:44 | Alimenti antinfiammatori: i frutti di bosco
⏩ 02:35 | Alimenti antinfiammatori: le verdure a foglia verde
⏩ 03:16 | Alimenti antinfiammatori: il salmone e i pesci grassi
⏩ 04:07 | Alimenti antinfiammatori: l’avocado
⏩ 05:12 | Alimenti antinfiammatori: le verdure crucifere
⏩ 05:55 | Alimenti antinfiammatori: l’aglio
⏩ 06:41 | Alimenti antinfiammatori: lo zenzero
⏩ 07:35 | Alimenti antinfiammatori: i semi di chia
⏩ 08:31 | Altri alimenti da inserire in una dieta antinfiammatoria
#alimentiantinfiammatori #cibiantinfiammatori #welldelight
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Scopri alcune delle mie ricette preferite:
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👩‍🍳 Uova alla Benedict con avocado: welldelight.com/uova-alla-ben...
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.

[@WellDelight]

Conoscevi già le caratteristiche ANTINFIAMMATORIE di questi alimenti? Quali introdurrai nella tua dieta? 🥦 🧄 🐟 🥬 Fammelo sapere con un commento qui sotto 👇

[@alfarialbergopensione5740]

ciao, conoscevo alcune...e sempre un piacere sentire le tue informazioni, molto utili, ho iniziato una ditta " keto " seguendo i tuoi consigli, ( non sono bravo ), mi dovrei impegnare di più, vorrei dimagrire soltanto 5 kili. prima o puoi ci riuscirò.

[@sabrinafattoretto1362]

Ciao. Ma la dieta ketogenica previene le malattie e la degenerazione cellulare?

[@WellDelight]

@@alfarialbergopensione5740 sono certa anche io che ci riuscirai, forza!

[@WellDelight]

@@sabrinafattoretto1362 alcuni studi hanno dimostrato che è utile per prevenire e trattare alcune malattie di tipo degenerativo

[@annalisaganeo3738]

Siccome soffro della sindrome di siogren ultimamente mangio avocado broccoli !

[@paolamangione1582]

Grazie cara x i tuoi consigli 😘😘

[@mariadoloresmagnante2250]

Bravissima è proprio quello che cercavo

[@tzeta5394]

Molto utile e interessante! Grazie, davvero prezioso 👏👏

[@WellDelight]

Grazie a te 😊

[@godiannamaria477]

Mi piace essere informata ed ascoltare , quindi metterò in pratica molti dei tuoi consigli

[@WellDelight]

Brava 😍

[@annamariaferrara340]

Grazie per tutti i consigli! Seguirò

[@WellDelight]

Grazie a te per essere qui ❤️

[@laurafrancesconi7087]

Grazie ancora ..si vogliamo ancora tanti video ciao

[@marialucedepaola5304]

Grazie per questo video , molto interessante per seguire un'alimentazione equilibrata!

[@WellDelight]

Grazie Maria Luce 😍

[@mariagiugliano7005]

Grazie mille per il video 👍👍 e molto chiaro e tutto quello che ha detto e verissimo

[@WellDelight]

Grazie Maria ❤️

[@iolepedone2456]

Trasmissione interessante mi ha aiutato a capire a introdurre questi cibi antinfiammatori nella mia alimentazione.grazie.saluto cordialmente .

[@WellDelight]

😊🙏🏼

[@angelabeduschi6570]

Brava,simpatica, ispiri fiducia. Grazie per le informazioni contenute in q video.

[@WellDelight]

Grazie Angela 🙏🏼

[@marinelarachita8073]

, Sono felice che la abbia scoperta , sapevo quasi tutto , Lei di più sicuramente ., grazie .

[@WellDelight]

🙏🏼

[@vandadalfiume861]

Molto interessante .. Grazie !!!

[@michelecrisafulli9183]

Ciao Margherita. Complimenti!!! Molto interessante, professionalmente e il modo chiaro di come ti esprimi.

[@WellDelight]

Grazie Michele 😊

[@linacaputo277]

Buonasera Margherita sei bravissima e molto chiara sulle descrizioni che fai ,soprattutto sull'infiammazione, che al contrario di altri tu descrivi molto bene

[@WellDelight]

Grazie mille Lina! 🌺

[@mimmapisano700]

Per la fame nervosa cosa suggerisci

[@antoniabruno567]

Brava!!! Era quello che cercavo ,sei stata chiarissima!!!😍

[@WellDelight]

Grazie Antonia 🥰

[@vincenzapaparella1662]

Ma sì meravigliosa avevo bisogno da tanto tempo di essere guidata pene disintossicarmi Io mangio l'aglio zenzero curcuma mi metto dappertutto però questa tua spiegazione accurata mi ha aperto maggiormente di più l'interesse per la mia salute e quella degli altri Grazie sei stata bravissima come spieghi bene è molto chiara continua così il mio voto è ottimo

[@user-ys3mj9io7r]

Complimenti sempre chiara nell' esporre! Molto piacevole e interessante seguirti 😊

[@WellDelight]

Grazie! ❤️

[@linacaputo277]

Si lo scaricata è molto interessante quello che chiaramente spieghi

[@WellDelight]

Grazie! ❤️

[@antoniotriunfo5709]

I tuoi video sono utili. Grazie

[@WellDelight]

😊

[@mariabianchini863]

Complimenti !!!

[@valter9680]

Ciao! Pesce grasso e zenzero su tutti i piatti più altre spezie per me è perfetto! Grazie mille 🤗🤗

[@giulianoporcaro2747]

Interessante ,Grazie

[@rosaalbaacquafredda7393]

Ciao ! Io li uso tutti! Molto buoni;; grazie🤗☀️

[@enda3124]

Buon pomeriggio Rosa Alba come vedrai siamo sempre presenti per informazioni sulla salute ciao carissima ☕☕🌟

[@annamariadeval5617]

Molto interessante grazie

[@carlafarina9952]

Grazie mille 😊

[@inesarcangeli5710]

Molto brava spiega bene grazie

[@WellDelight]

Grazie Ines 🙏🏼

[@annabertocchi1508]

Complimenti molto brava È importante divulgare queste informazioni. Poi bisognerebbe mangiare verdura e frutta bio perché altrimenti si rischia di assumere pesticidi

[@lidiarecine4259]

Grazie 🙏

[@fabianamerello3233]

questi video e le ricette..o i menu..sono meravigliosi...grazie

[@WellDelight]

Grazie a te di essere qui! Ne sono felice ❤️

[@angelarizza9376]

Grazie dei consigli

[@WellDelight]

Grazie a te ❤️

[@mariagiugliano7005]

Grazie mi a piaciuto questo video 👍👍👍

[@WellDelight]

Grazie Maria!

[@user-cc4pp7sv7w]

Ti sto seguendo da qualche giorno ed e tutto Motto interessante e ho deciso di farbe una prova x una settimana

[@WellDelight]

Benvenuta! 😍

[@user-yz2rw1cr1k]

Fa vo lo sa !!! Chiara, semplice, lineare, che meraviglia, mi sono innamorato !!! 😂 Ho iniziato da oggi a non mangiare pasta e pane, sotto spinta di una cara amica che mi ha parlato della dieta chetogenica. Adesso che ho visto un paio di suoi video sono più che convinto di farla, soprattutto perchè spero mi aiuti a superare una maledetta epicondilite che mi porto dietro da 4 mesi 😢😢😢

[@lauraeramo2214]

Grazie mille molto interessante

[@WellDelight]

Grazie Laura 🥰

[@2001Geni]

Molto chiara e molto utile. Grazie mille !

[@graziellascalas9550]

È vero io seguo già questo percorso della dieta tutto quello che hai consigliato di integrare nella dieta antinfiammatoria li uso quotidianamente spesso uso leggere le informazioni di stare bene grazie del pensiero perché molte persone non sono al corrente di questi benefici antiinfiammatori

[@WellDelight]

Grazie!

[@graziellascalas9550]

Grazie a te

[@flutrameta4816]

Grazie 😊

[@mariaantoniettasardara1894]

Grazie!

[@giulianaguiducci1818]

È molto interessante la sua proposta

[@brigidatedesco870]

La ringrazio per la chiarezza e la semplicità con cui ha esposto i consigli.ho capito che l'alimentazione e la medicina primaria per evitare i problemi di salute. Io sono vegetariana e l'ascolto con tanto interesse. Grazie

[@WellDelight]

🙏🏼

[@MParix]

Purtroppo latte formaggi sono infiammatori. Come la carne.

[@pierinazuncheddu4826]

la mia alimentazione è quella descritta da lei. In aggiunta prendo 10:00 caratenoidi e omega 3 non faccio uso di Zenzero perche ho constatato che mi fa salire la pressione .

[@alessandroarena5184]

Bravissima!!!!

[@WellDelight]

Grazie 🙏🏼

[@concettinaindelicato7953]

Buonasera sei bravissima, complimenti, ti seguirò di sicuro

[@WellDelight]

Grazie Concettina ❤️

[@giuseppinamiranna.51]

Mi e. Piaciuto molto il suo video e molto brava e mi fa piacere ascoltarla grazie

[@WellDelight]

Grazie! ❤️

[@togetherdog]

Grazie 🤩❤️🙏🐾🐾🐾👍

[@WellDelight]

Grazie a te! 🙏🏼

[@ritadeangelis4755]

Grazie di Cuore ❤️ Dio La Benedicaaa 🙏♥️

[@audenziosalvato5303]

Ciao per me è molto importante grazie bravissima

[@WellDelight]

Grazie mille a te di essere qui! 😊

[@tinaberra8242]

Grazie mille ❤️

[@WellDelight]

🙏🏼

[@laurafrancesconi7087]

Grazie..

[@user-sn8el8oq8w]

Volevo sapere chi soffre di gastrite a difficoltà a mangiare questi alimenti antinfiammatori, grazie e complimenti tantissimi

[@ruthisaia5803]

Molto interessante

[@gesilvalesacco7008]

Complimenti per la chiarezza e semplicità dell'esposizione...seguirò anche il suo sito! A presto😊

[@WellDelight]

Grazie! ☺️

[@mariafilippi4109]

Grazie mille consigli utili

[@mariafilippi4109]

Aloe,fa,bene?

[@mariafilippi4109]

Molto interessanti io soffro di fibromialgia grazie

[@ninettacrea]

Mi piace il tuo modo semplice ,chiaro e conciso. Grazie! Mi potresti suggerire. Come usare lo zenzero?

[@egizianamann657]

io,lo,mette tagliato a fette sottili nello smooothie e poi frullo tutto

[@TheTiziana40]

Grazie, spero di fare tesoro delle cose dette, perché ne ho molto bisogno per la mia salute.

[@WellDelight]

💪🏻

[@giuseppeimbimbo8371]

Molto interessante e molto brava

[@WellDelight]

Grazie ❤️

[@annaarpini7287]

Super complimenti

[@WellDelight]

Grazie Anna ❤️

[@santapaolillo4023]

Grazie

[@giusydemurtas8541]

Per la fame nervosa serale (cena e dopo cena) che tipo di dieta suggerisci

[@rosybianchi2882]

Interessa anche a me.

[@vincenzinanonosabia1543]

Bravissimaaaaaa

[@WellDelight]

Grazie mille! ❤️

[@francescolafata9036]

Video importantissimi gradirei vedere altri video sono interessanti

[@fabiolorusso6405]

Brava molto chiaro

[@WellDelight]

Grazie! 😊

[@iolandaronzani9543]

Molto interessante da sapere brava

[@WellDelight]

Grazie! ❤️

[@candidocalligaro5954]

Ho 77 anni, mi sveglio e quindi mi alzo alle 6, cappuccino e brioche, ore 10,30 1 o 2 bicchieri di vino BIANCO, ore 12,00 100g di pasta o riso in bianco o con il sugo, ore 18,30 19,00,tute le sere 500g di minestrone di verdure, carne niente, , 6 o 7 mele e un po' di prosciutto cotto, soffro di NEUROPATIA perciò faccio questa dieta oltre un MIX di farmaci appunto antinfiammatori.

[@marisamazzoni8010]

Grazie, interessante e bello. Gradirei sapere quali cibi invece, non si dovrebbe mangiare perché causano infiammazione. Buonanotte

[@katy3873]

Frutti di bosco sono pieni di pesticidi…. Dunque che fare?

[@graziarioleva4028]

A me interessa antiffiammatoria e cena x il sistema nervoso e x latrosi grazie sei bravissima

[@eldaidasacco8374]

Brava il vidio è stato molto interessante. Io soffro di artrite reumatoica non so mai cosa mangiare, vorrei sempre vedere il suo vidio grande

[@WellDelight]

Grazie Elda 🥰

[@corneliacodreanu9634]

Grazie mille

[@WellDelight]

❤️

[@barbaramelia9232]

Buongiorno Margherita! Si é un video interessante e vederne altri sarà un piacere. La chetogenica possono farla tutti? Mia madre ha 73 anni, diabetica e insulinadipendente. Io ho 50 anni e sonoiperinsulinemica. Lei é una nutrizionista? Riceve le persone per le visite o e solo un approccio on line? Inoltre i suoi 8 ingredienti antinfiammatori in che momento della giornata, come e in quantità vanno assunti sempre considerando l'iperinsulinemia? Lei fa anche piani alimentari personalizzati settimanali? Grazie. Un saluto

[@anavesho8686]

CIAO MARGHERITA,,MI SEI PIACIUTA MOLTO,,,,SIGURAMENTE CHI C,I TIENE LA SALUTE VALUTA I CONSIGLI.. TRATTA IL CORPO CON IL RISPETTO CHE IL CORPO TI RISTITUISCE IL RISPETTO.IN FATTI PER ME LA MIA FARMACIA E DOVE SI VENDE LA VERDURA E FRUTTA.

[@francescafiorenza7229]

Interessante

[@cicabrasil6258]

Brava!

[@WellDelight]

Grazie! 😊

[@cronocervellogia1524]

Di semi di Chia non sapevo⁉️di Lino si,grazie .

[@WellDelight]

Grazie a te di essere qui!

[@carmenmartucci4429]

L'aglio con o senza l'anima ? Aspetto risposta grazie mille anticipatamente 🌻

[@annastorietti1621]

Bravissima

[@CircoloInvestitori]

Grazie, ottimo video, da adesso mio figlio 12 anni vuole mangiare i broccoli!😎

[@WellDelight]

Ne sono felice ❤️

[@antonionocera2372]

Sei brava e preparata e la tua esposizione è comprensibile da tutti. Ti ascolto molto volentieri. Complimenti.

[@WellDelight]

Grazie Antonio!

[@robertamartini1540]

Grazie molte..sono sempre interessata ai cibi anti infiammatori. Vorrei chiedere come mangiare lo zenzero! O è sufficiente bere l'acqua nella quale è stato bollito un pezzettino di zenzero?

[@emmacarotti5116]

Grazie per i consigli gradirei sapere cosa mangiare per evitare il gonfiore di stomaco e pancia . Grazie.

[@WellDelight]

Trovi alcuni video a riguardo, qui sul mio canale! ❤️

[@antoniopicone9282]

sei bravissima

[@marcelaseceleanu859]

Grazie Margherita per cosilio vorrei sapere per infiamatione del diabete che è buono Grazie 🙏

[@giusisiracusa6573]

Grazie di ♥️

[@WellDelight]

Grazie a te Giusi! 💖

[@carmelacalabrese9973]

Grazie 😘❤️cercherò di mangiare questi ingredienti un po' più spesso perché quando o questi dolori nn mi fanno muovere rimango quasi bloccata..... E da un po' che soffro di reumatismi e anche adesso ci si mette artrite ai piedi

[@WellDelight]

Forza Carmela! 🙏🏼🥰

[@antoniettacamasso474]

Voglio fare questo tipo di alimentazione , per mio marito ha il diabete 2 , grazie

[@luigi909]

@@antoniettacamasso474 il diabete 2 è quasi esclusivamente dovuto a regimi alimentari disordinati e ricchi di zuccheri e carbo raffinati,se riesce a seguire un' alimentazione basata su carne pesce frutta verdura e semi oleosi avrà quasi una regressione completa,ma gli sgarri ahimè non sono concessi

[@valentinafabiano6575]

Si si sei molto interessante

[@WellDelight]

Grazie! ❤️

[@mariacarmelaconte5908]

Salve trovo molto interessante questi video, poi le volevo chiedere io soffro di ernia iatale e di gastrite sempre informati, e lo zenzero mi porta bruciore allo stomaco....Per ultimo vorrei provare una settimana della sua dieta...come posso fare? Attendo sue notizie ..Grazie

[@zitadatelmi4250]

Carissima grazie per i tuoi consigli senti una colazione veloce la mattina... un pranzo veloce e una cena veloce ...senza tanti sfronzoli.. Sono sempre di corsa grazieeeeee

[@robertamartini1540]

Nemmeno a cena ti fermi e ti rilassi? 😳

[@jimmk1970]

Bella Dottoressa...

[@lidiarecine4259]

Ciao mi puoi far sapere come utilizzare lo zenzero fresco grazie 🙏

[@filippomontauto1081]

Ciao margherita un saluto dalla sicilia per bene

[@cucinandoconrodica7301]

Buongiorno Margherita! Io quando mangio Chia, si blocca ditto delle mani, con dolore forte.

[@graziellamedda2004]

Problemi di nervi e artrosi grazie

[@claudiocasciola905]

👍👍👍

[@Kocis18]

carissima ,, esatto il problema è l'infiammazione ,,, sono oltre 8 anni che ai pasti ingerisco a piccoli pezzetti la BUCCIA del limone,,,, mi ha guarito dalla artrosi ,, reumatismi ,, la prostata,, il colesterolo ,,, ho analisi perfette ,,,

[@giuseppinadurso9076]

Mi piacerebbe che dicesse esattamente come assume i pezzetti di scorza di limone perché so che ci sono delle controindicazioni e non sempre fanno bene...gentile se vorrà rispondermi con sincerità! Grazie

[@lizworld3028]

Buongiorno, molto bene. Un super grazie per le ricette e i cibi che combattono l'infiammazione. Veramente grazie. seguiro' il canale con molta attenzione. :)

[@WellDelight]

Grazie a te!!!

[@antoniocorvino197]

❤❤❤

[@giovannacasciano9060]

❤

[@antoninobruno1235]

Brava margherita, e bella

[@lemarquisny8260]

👌👍!

[@annamariaterranova7020]

Scusa riguardo .i carciofi .si possono mangiare?? Grazie ciao

[@margheritadamerino3352]

Vanno bene i frutti di bosco congelati? E l'aglio bollito va bene ?

[@paolavignone9534]

Chiara e dolcissima 💝

[@WellDelight]

Grazie ❤️

[@mariadelprete5051]

Ciao sei molto bella e gentile vorrei sapere prendo dei medicinali x la tiroide ,colesterolo e ultimamente mi ha dato una pillola x la pressione e la cardioaspirina posso assumere lo zenzero xche mi e stato detto che con la cardioaspina non va bene grazie

[@brunagaudio45]

Anche io ho sentito che lo zenzero non va bene con anticoagulanti e ho scritto.. aspetto risposta..

[@marcomalpassi7655]

mi pare che gli unici alimenti veramente efficaci siano 2 : l'aglio e lo zenzero che hanno proprietà medicinali ,aggiungerei cardo e carciofo per il fegato. Per il resto è la solita menata di tutti questi canali che propinano la scoperta dell'acqua calda . Una persona sana non fa nessuna dieta . si limita ad escludere le porcherie , puoi mangiare tutti i cibi più salutari che vuoi ma se assumi zuccheri e farine raffinate, alcol, bevande zuccherate, salumi ,fritti , intingoli, carne alla brace dolci e prodotti industriali la tua salute va a ramengo.

[@michelagambillara8107]

Grazie

[@ritadiprima7430]

Bravissimo !

[@simonettaviel2544]

Anche la frutta?

[@robintower]

@@simonettaviel2544 Contiene fruttosio. Meglio metterla nelle insalate. Io uso regolarmente fragole, mele e altri frutti leggermente acidi.

[@mariadelfino574]

Proprio così mangiare sano cibi naturali non industriali e cucinati in modo sano