ALIMENTOS QUE MINIMIZAM A TPM

Olá, tudo bem com você? Vamos falar um pouco sobre a TPM? Você sabia que 80% das mulheres no brasil têm algum grau de TPM? E que 3 a 9% são graves, 5% das mulheres não conseguem seguir uma rotina normal, estas mulheres geralmente são depressivas ou tem parentes com problemas de humor.
Em geral, os sinais da TPM aparecem na metade do ciclo menstrual e desaparecem em até dois dias após o início da menstruação.
Meu objetivo é trazer informações que possam te ajudar no alívio deste problema, que homens e mulheres sofrerem, homens sim, que sofrem com os ataques das mulheres.
O problema básico está na alteração de vários hormônios: serotonina, hormônios reprodutores, noradrenalina, etc. Acontece:
- Queda de serotonina e endorfinas
- Aumento de Progesterona - que aumenta a retenção de líquidos e dá mais sensação de inchaço, irritabilidade, sono ruim
- Aumento da Noradrenalina - aumenta a ansiedade, irritabilidade, insônia,
- Queda da Dopamina
Os sintomas variam de leves a graves, dores de cabeça e das pernas, retenção de líquidos, dificuldade de concentração, seios doloridos.
Tipos de TPM:
- A - muito forte - se irrita com muita facilidade, tem problemas gastrointestinais, dermatológicos, enxaqueca, cólica, dor de cabeça, se isola
- C - a pessoa sente cansaço, dores de cabeça, palpitação, compulsão a doce, preguiça,
- D - depressiva, chora muito fácil,
- H - muita retenção líquido...
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Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.
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[@gabigomes6998]

Ouvir canções de adoração a Deus ,oração é o que mais me ajuda a aliviar a tensão emocional no periodo pre e menstrual e em todos os periodos...

[@GoddesLakshmi]

Eu tenho TPM e o que me ajuda demais é tomar 3 xícaras de chá de camomila por dia. Fico muito mais calma durante o ciclo.

[@suelielpidio2405]

Tenho 52 anos. Tava com esses sintomas todos. Tô mudando os alimentos , cortei a farinha de trigo e substitui por carboidratos mais saudáveis como a batata doce, mandioca, bolos de banana com maçã e canela, de aveia etc. Gratidão doutora, me ajudou muito. Beijuss no seu coração.😘😍

[@wanusamandrade8884]

Minha TPM é braba!Nem eu me suporto,aff!Tenho tudo o que a Dra falou,cada período apresento sintomas diferentes.

[@AngelaXavier]

Fico com dó de você! 😞

[@germanamarques1428]

Cada mês é um sintoma diferentes.

[@Danisanfc]

Bom dia doutora. Eu sinto muita cólica e dores nas.peenas.

[@rebecaribeiro9659]

Quando estou de tpm tomo bastante chas de gengibre,canela,hortela e erva. Costumo comer bastante salada ajuda a desinchar o corpo e bebo muuuito suco de limao ajuda a limpar o organismo😘

[@AngelaXavier]

Muito bom Rebeca!

[@becapegorete8482]

Canela vai aumentar o fluxo..

[@irisgabrielapersonalcc]

Que o amor esteja sempre fazendo morada em seu coração . Gratidão por sua generosidade em partilhar saúde! Sou feliz por saber que existe você um grande ser humano !

[@ruteveloso894]

Dr, é de maís obrigada por dividir o seu conhecimento conosco.

[@cleuniceciriaco7340]

Dicas maravilhosas como sempre! Vc é ótima dra. Ângela! Claro que vou compartilhar! Obrigada!

[@gecianecampos1272]

Enxaqueca,dores de cabeça,dores as pernas,inrritabilidade intensa,é terrível isso

[@antoniomartins1806]

Muito bom, doutora Ângela Xavier.

[@andreiatavares8785]

Excelente vídeo! Sou tipo A é um sofrimento todo mês! Grata!

[@fabianacorreaoficial2912]

Deus continue abençoando muito a vida da senhora, te dando sempre sabedoria e saúde ❣️🙌🏻

[@elineideramos3559]

Doutora, eu me escrevi no seu canal, e quero te agradecer por compartilhar esse conhecimento

[@mari4ferreira912]

Realmente cortar o glúten e o consumo do óleo de prímula me ajudaram demais!!

[@anamarciafernandes4595]

Tenho tpm antes durante e depois .Misericórdia, fico muito irritada.

[@amandarowedder2827]

Não sinto cólica, mas tenho dores de cabeça fortíssimas todos os meses.... 😞

[@carloseduardooliveira5366]

Boa dica Angela. Deus abençoe sua vida e a sua família sempre

Obrigada pela partilha Doutora 😊🌸💓

[@Bruno-om4ui]

Angela. sobre o Jejum prolongado. Jejuns só com água por mais 96 horas. Qual sua opinião? É positivo?

[@vanessacaetano1475]

Ótimas as dicas!

[@silvaniatoledo7107]

Boa noite Ângela.. Dica Boa.. EU estou tbm na menopausa.. Más EU tenho menstruação ainda

[@italaraysa886]

No meu ciclo mestrual passo mal a penas no primeiro dia .. cólica forte .. a pressão aumenta, chego a quase desmaiar.. das últimas duas vezes fui parar no hospital. Já fiz exames e a única coisa que deu foi o ovário esquerdo ser menor .

[@reginaceliacacador8153]

Maravilhosa, acerta em cheio!!!!!

[@SSheilinha]

Dra. Fale um pouco sobre a proteína de soja texturizada! 😘

[@marciaferreira2245]

Estou com todos esses sintomas, começou o frio parei atividade física, é muito importante alimentação saudável e atividade física,

[@mariadasgracasfariasdelima5485]

Amei!❤️

[@renatapereirapimentel576]

Excelente vídeo!!! DEUS abençoe OBRIGADA vou tomar óleo de primula

[@anecaroline204]

Eu já tenho o hábito de consumir todos esses alinentos, mas ainda assim tenho alguns sintomas no período. Mas ainda acredito que meu problema seja sono ruim. Como tenho um bb de dois anos e 3 meses, ainda na luta para desmamar.

[@analiagomes6466]

Obrigada querida pelos os emcinamentos

[@gabigomes6998]

Gratidão Dr por cada video desse canal.Amo esse canal 💟

[@daianeoliveira2697]

Nossa eu tenho um pouquinho de cada tipo...meu Deus

[@anecaroline204]

Dra. Eu gostaria de se saber se todos os meses os sintomas são os meses ou pode variar?

[@paularenataperuci5385]

Gratidão pelo vídeo... Não aguento mais essa instabilidade haha

[@AngelaXavier]

Espero ter ajudado.

[@angelacosta8466]

Valeu xará, Deus lhe abençoe.

[@AngelaXavier]

Amém! Seu nome é lindo!

[@lucimeryneves5828]

Sofro loucamente já não aguento mais doutora fico um bicho muito muito triste infelizmente 🤩🤩🤩🤩🧚🧚🧚🧚🧚🧚🧚

[@canalvoudetube8729]

Obr dra gosto muito de saber o q é bom e ruim pra saude

[@Adabarreto-f1e]

Obrigada Dr

[@AngelaXavier]

Eu que agradeço.

[@mariareginaandrade7817]

Obrigada❤

[@leilaguimaraes819]

Sou muito estressada nessa fase então nem eu mim suporto .. Chingo atoa

[@bandilmarousseff6993]

Ah Dra, eu tenho todos os tipos!!! Cruzes

[@AngelaXavier]

Espero ter ajudado.

[@bandilmarousseff6993]

@@AngelaXavier , muito Estou mudando a alimentação e fazendo atividade física. Resisto a vontade de comer doces, pq piora muito os sintomas

[@mariadapaz6002]

Suas dicas são maravilhosas, mas tenho uma dúvida: fico muito irritada e inchada nesse período, qual tido sou e quais alimentos podem me ajudar,?

[@marciamelo1899]

vidio maravilhoso♡♡

[@grazielesousadasilva3158]

Misericórdia! Eu tenho todos os tipos de tpm. Do A ao H.

[@mulheressegundoocoracaoded2453]

Estou gostando muito dessa aula sofro muito com isso muita dor de cabeça for nas pernas fui na médica estou fazendo um climatério

[@AngelaXavier]

É mesmo?

[@MariaHelena-d2y9e]

Eu tomo remédio pôde dormir dois tipos remédios assim tenho muito pesadero

[@advanilzadasilvadosreis8744]

Gratidão 😍

[@fabianasoares4006]

Meu Deus eu tenho todos os sintomas!!! Esse mês foi muito difícil....por isso já marquei uma consulta com a ginecologista....preciso de ajuda!!!

[@AngelaXavier]

Ótimo! É bom ter ajuda de uma profissional!

[@andreiasilva4966]

Eu tb estou péssima

[@luciabezerra1616]

Boa noite Dra maravilhosa

[@AngelaXavier]

Boa noite Lucia!

[@luciabezerra1616]

Tenho 53 ,único sintoma insônia,mas sempre fui de não dormir

[@rafaelapereirapinto952]

Em relação a cólica chá de melissa funciona bastante pra mim.

[@AngelaXavier]

Sim, melissa é bom também!

[@andreiasilva4966]

Estou péssima hoje fico pra baixo meia depressiva com vontade de chorar na verdade fico assim todos os messes uma semana antes de descer pra mim já fico assim e durante o período tenho todos os sintoma que a doutora falou menos retenção de líquido

[@andreacosta2486]

Então eu tenho todos A. C. D e H.

[@AngelaXavier]

Nossa que triste 😟😞

[@tthaisinhaa]

@@AngelaXavier Tbm tenho os 4 tipos mensalmente... :(

[@marcosgamerbr7099]

Eu sinto cada mês alguns sintomas desses sitados . Todas as letras 😒

[@danydreamm]

Angela, o óleo de prímula é tranquilo tomar, pra mim por exemplo, que amamento? Só uma dúvida mesmo. Obrigada

[@maryafreitas6666]

Estou assim...dá vontade de matar qrq pessoa que me irrita...e só penso no chocolate o tempo todo...eu vou fazer um bolo de limão natural sem leite e cobertura de chocolate amargo.

[@Ana_miss]

Dr.. eu tenho o Alfabeto inteiro... 😭 Nao sei mais o que fazer...

[@AlineMartinez]

Estou a 2 meses tomando óleo de prímula diariamente, castanhas... porém necessito cortar o açúcar. Mas senti um certo alívio esse mês, com exceção da dor de cabeça que não me larga, se torna uma enxaqueca dessas que incapacitam.

[@compartilhandovida.]

Eu tbm

[@luceliasantos5558]

Concerteza a minha é tipo A não tenho duvida

[@irisgabrielapersonalcc]

O cacau é interessante de usar ? A quinoa por ter os aminoácidos necessários é bom ?

[@shirleycarmo1422]

Muito me interessa. Sofro horrores. Sei que vai me ajudar.

[@AngelaXavier]

Espero que sim!

[@adriaaimi]

1 muito bom

[@AngelaXavier]

Obrigada!

[@patriciaferreira363]

Ótimas dicas

[@AngelaXavier]

Obrigada!

[@sirleidesantosdealmeida2603]

Boa Noite em 20 de julho 2020

[@AngelaXavier]

Boa noite! Verdade!

[@melinhafaria5239]

Boa tarde sofro com tdpm

[@izabelsabino8284]

Dr qurida verdade passo por isso

[@vicenciabarroso568]

Boa noite doutora

[@AngelaXavier]

Boa noite!

[@mulheressegundoocoracaoded2453]

Estou fazendo uso da amora fui ao médico minha ferritina está baixa

[@AngelaXavier]

Chá de amora é muito bom para equilibrar os hormônios!

[@anecaroline204]

Eu fico com cansaço, ansiedade, irritadiça, tenfo vontade de comer chocolate. Nossa é muito ruim😢

[@angellicaleolino]

Ser mulher não é moleza! Aff kkkk

[@julianaespindola4892]

Eu tenho todos os tipos de TPM… nada no mundo melhora😢

[@anapaulagaldino8615]

Tem mês que tenho A e C e outros A e H 😭

[@naragoncalves201]

Eu tinha todos agora tenho aminha filha menor a outra filha tanbém sofrem eu ficava tão trastornada tinha vontade de matar ,me irritava mui´to facíl muítas dores nas costa pernas cansaço !!

[@antonioborrelli5973]

A senhora fala de PREGUIÇA e coloca a mão na boca, tem que ter cuidado ao estigmatizar a preguiça. a mulher está mal e é natural que ela queira parar

[@JaquelineTavares1234]

Eu tenho pensamentos suicidas nesse período e dura toda a menstruação. Só passa dias depois

[@sentinelasamazonia7993]

Eu sou do tipo A é D😢😅

[@MariaSilva-yi2ti]

doutora tenho 30 anos sinto tantos sintomas calorão insônia e possível que eu ja esteja entrando na menopausa?

[@AngelaXavier]

É bom verificar, está muito nova, seria uma menopausa muito precoce.

[@swerdabarcelos1062]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@mulheressegundoocoracaoded2453]

Estou sofrendo muito de dor de cabeça enxaqueca mas na nuca que doe me ajude

[@AngelaXavier]

Use compressa gelada na cabeça!

[@alziralino4623]

Hola boa noite .meu nome é alzira eu sou brasileia mas moro no chile.asisto senpre seus vidios sao eselentes.por favor vc pode indincar alguma alimentos para gastrite.principalmente no cafe da manhã e na janta..nao sei na verdade oque comer.muito obrigada.

[@veracardoso7744]

Boa noite doutora eu tenho 46 anos e já entrei na menopausa já faz 4 meses que não menstruo mais será a menopausa doutora, sinto um calorão terrível mais passa rápido rápido,será que já entrei na menopausa

[@ivaniacarvalho212]

Passei por tudo entrei na menopausa e não tive muito problemas nem os calores que muitas mulheres sentem. Porém,agora minha pressão o meu peso se alteraram e não tenho nenhum interesse sexual mais. Tenho 53 anos e sinto minha pele envelhecer me deixa um pouco deprimida. O que posso fazer para melhorar ? Obrigada 🙏

[@mariaconceicaodesouza4896]

A minha filha toma vitamina E e vit C a médico que indicou

[@josirenebritto2783]

parabéns muito obrigado

[@AngelaXavier]

Obrigada eu!

[@vibesdaruiva3236]

Eu sou tudo isso misturada rsrs

[@luciabezerra1616]

Dra como faço pra meus cabelos ficar nessa cor,linda

[@AngelaXavier]

Não sei te dizer, não faço nada!

[@lendoabibliacomespiritodoe6802]

Acho q tudo vai melhorar quando isto acabar. Vou acabar jogando este telefone longe.

[@fernandacamposdesouzacaste6506]

Ta com tpm😁se tivesse uma clinica ia me interna vontade de matar vou tomar um vidro de calmante

[@mulheressegundoocoracaoded2453]

Tenho 47 anos

[@mulheressegundoocoracaoded2453]

Fico com meu intestino preso

[@AngelaXavier]

Então em vista nos alimentos ricos em fibras!

[@vimfalar8739]

Depois dizem que menstruação não é doença kkkkkk

[@josimeyrepereira4390]

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