Alimentos que Tiram a Fome e Emagrecem [AJUDA CONTRA COMPULSÃO]

Veja quais são os alimentos que tiram a fome e te ajudam a emagrecer. A saciedade é um ponto importante em uma dieta de emagrecimento. Ajuda a controlar a ansiedade e evita o efeito sanfona. Veja essas dicas especiais.
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ESTE VIDEO EN ESPAÑOL
• Alimentos que Quitan e...
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[@NutricionistaPatriciaLeite]

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[@mariavaneti7763]

Patrícia eu gostaria de saber se couve , gengibre , limão e abacaxi e bom pra tomar de manhã

[@mariavaneti7763]

Perde gordura abdominal

[@mariavaneti7763]

Me responde porfavor

[@maricezar4514]

Patrícia pode passar alguns alimentos sem glúten?

[@aliceconsulconsul4753]

Gosto muito das dicas tou vendo todas pra min aproveitar

[@lennysousa9739]

1 abacate 2 feijão 3 sopas e cremes light 4 proteínas 5 saladas

[@gabrielabellac]

Obrigada

[@arteafetiva6908]

Eu fiz uma reeducação alimentar, eliminei quase 40kilos. Eu substitui a minha janta por caldo de feijão. Com cheiro verde, couve, kiabo, chuchu, repolho e carne magra moida! Fica divino e é muito leve! Colocava pimenta, e limão

[@deboramonteiro6313]

E vc podia comer até saciar ou bem pouquinho? Sinto mais fome a noite do que durante o dia .

[@claraelisabeth7796]

​@@deboramonteiro6313eu também tenho muita fome a noite 😢

[@criscatermol]

Já estou consumindo todos!! -12kilos em 03 meses. Estou no caminho certo!!!😘😘😘

[@niviamaria9924]

Meu sonho, me ajude por favor. De 58 fui pra 72 em 3 meses após retirada da vesícula.

[@vamosconversar7]

Eu tbm 12 kg em 1mes e 22 dias

[@annahconteudos3057]

@@vamosconversar7 como vc fez?

[@heldirciacardoso8471]

Qual é o segredo?

[@gisllenne]

Parabéns, persistência sempre.

[@vitorsilva-hl4xb]

Eu tomo suco detox de beringela limão e pepino de manha ,a tarde e a noite !! Eles fizeram "despencar" positivamente meu peso!!

[@samilaaraujo8962]

Perdi 2kilos em 3 dias.. Deixando de comer o arroz , nada de doces , corte refri, ... Acrescentei ovos, avei, tapioca, e ai vai!!

[@taffycoura]

Tapioca é tao calórico quanto pão, procure pesquisar pq nao adianta trocar pão por tapioca

[@Gabriel-rl2yd]

@@taffycoura pelo menos não tem glúten Tem médicos por aí que detonam o glúten

[@irenevpfister]

Eu ja como Abacate no cafe da manha e tambem como nozes com granola no iogurte desnatado. Preciso comer mais feijao!!! Obrigada pelas dicas super valiosas Patricia!!!! 🙏🙌

[@daniliacantanhede4198]

O tomate cru é ótimo pra saciar a fome, quando eu como no almoço, eu passo quase o dia todo saciada! Fica a dica.

[@cyntiabl]

Posso temperar com sal, orégano e azeite?

[@daniliacantanhede4198]

Cyntia Bandeira Lino, pode sim..fica uma delícia! !

[@cyntiabl]

Ah legal! Obrigada, Danilia!

[@tatysilvatbt]

Coloco tomate em todas as refeições

[@cyntiabl]

eu adoro!

[@lyagoncalves4478]

Até que enfim uma nutri sincera! Para emagrecer não precisa parar de comer o que gosta, basta comer a quantidade certa! E eu amo todas essas delícias citadas no vídeo! Obrigada pelas dicas nutri 😘💞

[@gilmar9653]

Gosto bastante do feijão abacate folhas verdes grão de bico pepino mas infelizmente tudo encareceu muito tá complicado se manter saudavel

[@vivianerodriguesdasilva6056]

Oi meu nome é viviane bom comecei minha dieta hoje caminhei fiz uns exercícios estou comendo salada antes do almoço e da janta pra começar estou fazendo serto

[@vivianerodriguesdasilva6056]

É me pesei antes da caminhada tô com 96k

[@luisfeliphearaujobrandao6626]

@@vivianerodriguesdasilva6056 oi, deu certo? emagreceu?

[@gloriasouza734]

Todas as manhãs,.ovos pão integral café sem açúcar,.coalhada deliciosa ❤

[@nilzetesilva1418]

eu faço couve-flor Picadinha brócolis bem Picadinha alho e cebola refogue tudo e depois eu abro assim no meio da panela assim quebra um ovo fica uma delícia

[@janetedesouzacesario6230]

Melhor nutricionista!!! Abacate e feijão, tudo de bom!!! Amo demais!!! Bjs

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Super obrigada Janete!!

[@arletecampos8326]

Amei! Obrigada querida! 👏👏👏👏👏

[@vilmamendes2109]

Eu também

[@guilhermemachado5483]

Vc é a melhor!!! vc atendi no ria de janeiro ?

[@pedrohenrick9852]

Amo esses dois alimentos tambem

[@danielleproducoes8395]

Ótimo esses alimentos, eu preciso mesmo de bastante saciedade, porque eu tenho uma mania horrorosa de atacar arroz e macarrão no meio da dieta, se eu não conseguir controlar isso, a pré diabetes vira diabetes tipo 2, e como eu odeio agulhas né, tenho que dar meu jeito pra não precisar nunca de insulina

[@quesiaferreira2867]

Amei as dicas , eu fiz uma reeducação alimentar e tirei o arroz e não estou sentindo falta mais se fosse preciso tirar o feijão eu não iria conseguir , pois eu amo feijão . Obrigada. É a primeira vez que eu assisto o seu vídeo e gostei muito.

[@mariacristianeferreira5199]

Tbm gosto muito de feijão

[@angelica812]

Colocou o que no lugar do arroz?

[@brunorocha8745]

O que trocar pelo arroz pra comer com o feijão

[@silviorobertohisatoyotsuno3036]

Patricia leite!!!! Gosto muito das suas dicas adoro!!!! Mas veja já estou com 60 anos e como de tudo exceto verduras e certos legumes. Tenho o mesmo peso desde os meus 16 anos. Como muita gordura animal porco boi frango peixe. O meu cardápio uma semana de frango mas é assim sopa. Carne cozido na panela de pressão e no final a passarinho..... 2 semana carne bovina costela com osso; faço na panela pressão com mandioca tomate e cebola . Costela assada com batatinha e no final faço costela frito com cebola e uma cabeça de alho. Carne porco. Faço a maminha assada purificada.. costela de porco co couro purificada e o final costela frito com batatinha. Peixe salmão frito condal a gosto cheio de limão e cebola ; tudo isto acompanhado de 200 gramas de arroz branco. Não engordo mantenho o meu peso desde os meus 16 anos!!!!!

[@deboratafuri1842]

Boa noite. Sou nova no canal. Vi seu video e resolvi responder. Em 2014, não estava bem com meu peso e fui aconselhada á diminuir o sal e o açucar da minha alimentaçao. Funcionou. Mas alem disso procurei ajuda com profissionais e com força de vontade fui de 66 pra 58 kls. Fiquei muito feliz. Hj voltei pra estaca zero. Não estou conseguindo emagrecer porque tenho muita ansiedade. Não consigo trabalhar isso. Vou ter que voltar com outro profissional e pedir ajuda

[@lucidalvaroberta4810]

Adoro suas dicas que aliás é quase uma consulta de graça muito obg tá min ajudando muito bjos

[@patriciahernandes1018]

Ola doutora, não lhe acompanhava, mas achei suas dicas excelentes, estava fazendo um dieta que completou um mês, não ingeria farinha, nem açucar, nem lactose, e ontem tive uma crise gástrica, horrivel, quero emagrecer mas não quero perder minha saúde, vou começar a lhe seguir e ouvir com atenção suas dicas. Obrigada!

[@kajo20021]

Essa nutri é cheia de dicas maravilhosas.

[@silvanamaria6580]

Eu reduzi um monte de besteira agora com esse vou tentar consegui eliminar 3 quilos o problema q demora muito, fácil é ganhar peso infelizmente ☹parabéns vc dar dicas ótima..

[@fabi23363]

Amo abacate! Agora que já emagreci, como ele todo dia. Bato no liquidificador com leite desnatado e coloco um pouco de farelo de aveia. Substitui o meu almoço e me dá bastante saciedade. É uma refeição completa...amo seus vídeos 😘

[@glaucealves9030]

Bato abacate com iogurte de kefir, linhaça e canela. Às vezes cacau em pó 70% pra ficar um 'shake' de chocolate. Super sustenta a fome♡

[@neidesouza2421]

Como faço pra adquirir kefir gostaria tanto

[@anamara2497]

@@neidesouza2421 Será que vende na casa de produtos naturais?

[@ligiasiqueira77]

@@anamara2497 Vc nao encontra kefir pra vender. Tem grupos no facebook de doacoes.

[@anamara2497]

@@ligiasiqueira77 ok. Obrigada.

[@claudetealbini2022]

Feijão, cebola e carne sempre como, abacate as vezes. Amo salada e sopa.

[@togahimiko2098]

Vou começar a comer essas coisas amanha,hj no caso,rsrs,daqui uma semana eu volto,mandem notificação pra mim se passar 1 semana e eu nn vir falar!!

[@elainegomes6271]

E aí @TOGA HIMIKO

[@Tonhona237]

Conseguiu?

[@Mface9937IIthb]

É... Ja se passou 4 meses

[@andisilva5275]

@@Mface9937IIthb e já passou um ano

[@Sennacarter69]

E morreu de anorexia

[@manobzn3987]

Suas receitas estão me ajudando muito estou pensando em montar um espaço saudáveis pra ajudar pessoas principalmente minha filha que sofre de hipertensão pulmonar muito obrigado

[@elsonsantista875]

Melhor nutricionista abacate e feijao e uma otima dica pra emagrecer

[@Margot31]

Desde q introduzi o abacate tive benefícios. O feijao me incha e não gosto. Boas dicas!!

[@edicleadiasdossantosserran6783]

Abacate...com limão é ótimo... feijão...bem amassado...sopa de legumes, verduras....sem macarrão... ovo...frango..queijo branco...carnes brancas....salada antes do prato principal

[@claudiatelles5352]

Realmente eu tava com colesterol aí e glicose comecei fazer uma dieta confibra mas agora meu colesterol baixou de 370, para 96. Mas quero continuar com a dieta por causa da glicose não tomo mais remédio sinto muita fome vou fazer essas dicas mas já usava esses alimentos. Só tenho que fazer uma adaptação gosto muito de você e das suas dica me ajudou muito meu colesterol estou trabalhando agora para diminuir a diabetes 🙏🥰

[@terezinhabelarmino8285]

Adorei essas dicas faz um mes que to trocando muitas e deminuido as massas

[@marilandearaujo8285]

Tô emagrecendo... Com suas dicas ok Tirei a visicula tô conseguindo Não engordar E continuar emagrecendo.

[@scheilaconradodebitencourt5623]

Eu amo o abacate, tinha medo de comer agora vou introduzir como shake 😍😍😍💕

[@MARIASOUZA-mo6pv]

Vou comecar amanhã hoje é domingo estou precisando muito

[@angelamorotozetto654]

Eu estava fazendo chá de hibisco com chá verde e tomando uma caneca de 300 ml pela manhã e uma à tarde e reduziu muito a minha fome emagreci e não sabia o porquê acabei de descobrir gratidão

[@patriciasimonteixeira259]

oi patricia adorei a dica do abacate quase nao como e o feijao fico dias sem comer vou colocar no meu cardapio valeu adoro ouvir suas dicas fica com deus bjs

[@elianesilveirasantos4017]

ótimas dicas. entrei em uma dieta, cortei carboidrato pão e biscoito. como aveia e chia em frutas. saladas e feijão. E bebo muita água. Mas da uma fome. Ai eu procuro comer alguma fruta. Percebir q a barriga diminuiu mais. Mas é muito lento pra peder peso. É normal?

[@davimartins2294]

Eu estou com 97 kg eu ia fazer uma bariátrica mas decidi tentar as suas dietas vou começar amanhã vamos ver se eu vou conseguir obrigada.

[@joseanetrindade4072]

Tenha foco, força e fé que vc vai chegar onde quer kkk até rimou

[@cristinaribas9218]

Eu fiz, voltou todo o peso. Mas não falo mal da cirurgia. O segredo é "muito exercício, muito ". Aí, emagrece.

[@lilasilva5109]

Ja como muita salada com azeite e limao, e otimo e vou passar a comer abacate gostei da dica do abacate muito obg.ja me escrevi no canal

[@jorelkulikcamargo420]

Boa tarde. Abacate é o meu predileto. Sempre busco consumir, mas preciso moderar. O feijão era meu vilão, mas agora vou adicionar. Sempre procuro consumir fibras e proteínas. Obrigado pelas dicas!

[@LuciaSantos-tr5ip]

Vc e ótima. Nunca perco seus vídeos.

[@veraandrade3694]

Dra. Não perco nem um dos seus vídeos. Vc é o máximo. Amo as novidades que vc nos trás. Qdo puder me dê receita de shake que contenha fibras. Passo de 3 a 4 dias sem ir no banheiro. Abraços ada.

[@anamara2497]

Mamão é muito bom pra esse tipo de coisa.

[@luzienesj3005]

Dra. Amo assistir aos seus vídeos; você traz informações de forma descontraída e leve. Muito obrigada!!

[@alvega1506]

Amo seus vídeos. Você é muito legal...eu assisto seus vídeos em New Jersey Nos Estados Unidos..

[@nadircosta4730]

Boa noite Dotora me chamo nadir móro em capaõ bonito já faz uma semana que estou fasendo regime tirei o açúcar mais de ves enquando cinto vontade de tomar café doce ai eu colóco uma colher de mél

[@ivysouza4553]

Amo feijão e estou inserindo um pouco de abacate ,adoro

[@alinerodriguesdemiranda1072]

Eu já estou consumindo o abacate,o ovo,as carnes,as verduras mas o feijão eu havia retirado da alimentação. Mas se você falou que não precisa parar de comer então vou voltar a comer. Obrigada pelas dicas!

[@gleidesantos4308]

Como ovos e feijão quase todos os dias eles me ajundam muito no meu emagrecimento

[@cassioprado6203]

Parabéns doutora pelo seu dia

[@denisealvessilva3462]

Boa noite goatei do seu vidio fasso dieta de varias agora vou Começa a compra o abate porque eu pensei qui emgordava então depois dece video qui estou amando vo compra meu abacate😂😂😂😂😘😘😘😘

[@elerlopes177]

gostei muito das suas dicas estou muito anciosa sinto muita fome quando faso dieta

[@RitadeCassia-nv5zk]

ADOREI O VIDEO! eu estou consumindo muita salada no almoço e jantar

[@alynemaia7602]

Acabate Feijão Sopas Ovo Yorgute Saladas Peixe Frango

[@saragoncalves9722]

Obgd

[@mylove-qv9xr]

Obg

[@Evelem1]

Obrigado queria que vc tivesse em todos os vidios de receita

[@mari-pq9yu]

*Obrigada*

[@mari-pq9yu]

*abacate*******

[@bettertgether7598]

Doutora muito bom suas dicas tou fazendo dieta tbem com três meses perdi 12 kl pois preciso perder mais 12 , como bastante sopa de abóbora com inhame e peito de frango será que isso não vai me engordar vc poderia me passar um cardápio de café da manhã almoço e lanche da tarde tarde porque não janto depois das seis

[@jessicasouza1898]

Boa tarde.... Doutora preciso de uma rotina e não estou conseguindo montar tenho chia, farelo de aveia, ibisco e carnes legumes batata doce e saladas mais saiu cedo não consigo toma café trabalho e tenho quinze minutos de lanche e chego em casa as 14:00hs louca por doce bebera Preciso muda e emagrecer mais de 10kg😟

[@jefersonsilveirasilva4401]

Cheguei a 60 kg off e sigo muito as dicas da Sra muito obrigado os caldos estão no mínimo 2 vezes na semana no meu cardápio

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Super parabens Jeferson!!

[@jefersonsilveirasilva4401]

Minha esposa já está 21 off em 3 meses após nascer nosso bb

[@AlexandreSilva-pr4be]

Grandes dicas dra.amei e estou na batalha em prol do meu peso ideal e vou conseguir.Tenha uma ótima tarde.

[@mariaaparecida-jf6ne]

Bom dia,Eu gosto de tudo isso que você falou,tento comer a medida certa,Mas eu não sei oque acontece comigo,Eu tenho vontade de comer mas na parte da tarde tarde endiante,não sou de comer muita quantidade de uma vez,Mas vou comendo aos poucos o dia todo até na hora de dormir,Mas é claro que eu tento resistir,e consigo manter o meu peso atual,Mas gostaria de emagrecer,e não consigo,pode me dar uma dica,?

[@soniasouzal2050]

Sempre como muitas folhas, no almoço e jantar. Mas preciso engordar um pouco.

[@elainewataya3740]

Fala sobre os benefícios do côco...qntidade a ser consumida

[@Antoniasilva-yi5yl]

SUAS DICAS ESTÁ TIRANDO MUITAS DUVIDAS QUE EU TINHA SOBRE OS ALIMENTOS QUE ENGORDAM OBRIGADO 🌷

[@elainefaria4476]

Oi nutri te sigo a algum tempo toda dúvida que tenho vc tem nós seus vídeos

[@flaninha695]

Verduras e legumes sempre comi e 3 vezes na semana janto um caldinho de chuchu, abobrinha, abóbora. Cresci achando que abacate engordava muito e depois que comecei a dieta Low Car percebi que era mito. Gordura super saudável. Como dia sim dia não no café da manhã com iogurte e linhaça. Fico cheia até o almoço. No almoço verduras cruas e legumes cozidos no vapor ou no azeite e uma proteína. Infelizmente cortei o feijão que amo porqie faço uma dieta com baixo consumo de carboidratos. Sofro apenas pela abstinência do doce após as refeições.

[@jakelineimoveis7870]

Flaninha i

[@anamariaoliveira1386]

Boas dicas, preciso perder gordura da barriga muito triste emagrecer tudo acaba menos a barriga.

[@mauricioalbuquerque4248]

NOSSA, MUITO BOM, JÁ ME INSCREVI! GRANDE ABRAÇO E MUITO SUCESSO!!!

[@divacifernandes1309]

O abacate e o ovo, não faltam na minha alimentação, sempre dou um jeitinho de incluir.😘 Mais um vídeo cheio de informações! Parabéns!😚

[@esthercandidadasilva1914]

Obrigada pelas dicas do abacate,fale sobre benefícios da manga

[@tony98383]

Bom dia,sou diabética e gostaria de agradecer pelos seus vídeos que são interresantes e ótima ajuda mas que tipos de alimentos posso comer sendo que arroz e macarrão n pode? Obgd

[@marlenejsouza176]

Dra adoro seus videos. Por favor fazer um video com orientacoes para as gordinhas da terceira idade

[@carmaryleite2819]

Sua voz traz paz e segurança 👏👏👏😘

[@AdrianaSantos-uu5le]

Tio adorando suas dicas

[@maicafarias233]

obrigada pelas dicas, eu sempre pensei que deveria evitar o máximo o abacate.

[@fabiolamoralesdasilva5116]

Amo as sua dicas...Você é um anjo ...estou vendo todos os vídeos com muito informações ótima e dicas ....

[@roberiocavalcante1457]

Tou fazendo dieta vou colocar na minha dieta o abacate e o ovo obrigado pelo vídeo sempre educativos beijos 😘

[@douguinhagomes945]

Dimanha o meu café é dois ovos cozidos e uma colher de azeite ,ou um pedaço de fruta com castanhas ,isto sacia minha fome

[@silteixeira1801]

OLÁ MINHA AMIGA! ME INSCREVI NO SEU CANAL! SUCESSOS! DEUS ABENÇOE VOCÊ! AMO SUAS RECEITAS!

[@EdileneSilva-qd9gv]

Troquei o pão pelo ovo. É mt bom e a saciedade é mt maior,consumo ovos mexidos sem óleo,crepioca tbm,acrescento 1 colher da goma de tapioca no ovo,fica mt bom...

[@marianeumaamaro6276]

O feijão não deixo por nada, adoro! E fico bem saciada.

[@thaylannadossantosoliveira8445]

Nutri parábens pelo canal e as informações que nos ajuda e muito .. gostaria de saber sobre o açaí pq amo sempre estou consumindo q no momento quero buscar definição obrigada um.grande bjo linda

[@aguinaldozuchini8329]

Patricia você tem ajudado muito. Beijos.

[@rosangelamoraes1156]

Troquei meu café da manhã tradicional por iogurte de kefir com aveia linhaça e chia adoçado com açúcar mascavo, uma delícia, só tenho uma dúvida: posso consumir iogurte de kefir estando com esteatose ? Por favor doutora me responda

[@suelicesarcorrea2638]

Eu fiquei surpresa mesmo. Quanto ao abacate. Você sempre me ajuda com suas dicas.

[@marlenesouzaramos5272]

Feijão e arroz integral é. Muito bom !! Uso muito salada de rúcula tomate e carne magra

[@silvanasil2943]

Eu aprendi com vc que é melhor comer o arroz com o feijão do que comer só o arroz,já diminuí.a quantidade e sempre que possível troco pelo arroz integral!💋💞

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Fico mt feliz Silvana!!

[@nildasantana123]

As sopas de legumes e já adotei.

[@aliceconsulconsul4753]

Eu como todos os dias duas colheres de aveia e linhaça com um copo de leite e uma banana isso ajuda a diminuir os quilos a mais

[@samarasouza1174]

@@aliceconsulconsul4753 Oi vc bate no liquidificador ou ñ prescisa?

[@joseleitecosta3584]

Obrigada vc é uma benção

[@katiatorelli1807]

Na salada posso acrescentar beterraba, cenora, quais outros legumes?

[@eliezer_22]

Muito bom! Essa nutri é SHOW... Comecei a ver seus vídeos hoje e estou adorando, muito simples, tudo bem explicado e o mais importante sem enrolação como os outros. +1 INSCRITO!

[@daianaheflerolmos6431]

Dra vc tem algum vídeo pra eu começar a minha dieta ?

[@daianesoares928]

Não posso comer abacate. Passo mal. E feijão também estou tendo problemas com gases, mesmo quando deixo de molho. Estar dando dores no estômago. Só estou comendo verduras, saladas e carne ou frango. Queria dicas de alimentos que ajudam a definir o abdômen. Rs

[@jailmaxavier4145]

Amei as dicas vou fazer

[@MeRoSurfboards]

Quando der faz um vídeo falando o que comer na fase cutting por favor. Grato... Estou sempre de olho no canal, altas dicas parabéns 👏👏👏👏👏

[@rosemereestevam3026]

Dra Patricia, poderia falar um pouco da gordura saturada, gosdura trans etc. E explicar melhor a tabela de calorias das embalagens. Obrigada!

[@solangevenancio997]

Adorei as dicas.

[@deboracapim9185]

Suas dicas são maravilhosas, gosto de ter na geladeira sempre molho a campanha ( aquele do churrasco) pra temperar meu alface , da dicas de molhos naturais pra acompanhar a salada

[@fatimabeatrizalmeidacurti7330]

Dra Patrícia, amo seus vídeos e suas dicas....super esclarecidas ....parabéns

[@cristinameira7325]

Fico muito feliz pela a sua dicas eu já emagrecie bastante

[@fabiopadilha9407]

Obrigado pelas dicas Princesa da Nutrição , tem me ajudado muito no processo de Emagrecimento , abraços

[@claudialopes8530]

doutora sua voz agradável e vc explica bem

[@alvarooliveira9739]

Gostaria que vc falase do suco de laranja com beringela

[@augustosilva3217]

Doutora, obrigado pelas dicas. Sou magro, mas tenho es diabetes. Preciso da sua ajuda para não ficar mais magro.