ALIMENTOS RICOS EN HIERRO

#anemia #hierrohemo #hierro
Buenas, soy el dr. Juan Blues ( @dr.juanblues ) y hoy hacemos una pequeña digresión de los temas de Farmacología, para tratar una "duda" recurrente en nuestra práctica diaria:
Qué alimentos contienen más Hierro? Los alimentos aportan todos el mismo tipo de Hierro? Cuál "aprovechamos" mejor ?... Qué diferencia hay entre el "Hierro Ferroso y El Hierro Férrico " ? Hierro Hemo y No Hemo ? (Os dice una regla mnemotécnica para recordar la diferencia !)... Y qué funciones tiene cada uno dentro de nosotros ?... Por qué suplementamos con "sulfato ferrOSO??... Qué Hierro contiene la carne ? Y las frutas y verduras ?... Los vegetarianos consumen Hierro ?...
Espero que os sirva y si os ha gustado SUSCRIBIROS al canal...:-)
Próxima semana nuevo vídeo de FARMACOLOGÍA con nuevos dibujos, esquemas y con preguntas MIR.
Podeis seguirme en: @dr.juanblues y en @juventudmedica.
Un abrazo a todos y gracias por verme !!...

[@buyoruiz520]

Gracias doctor, es usted un auténtico maestro. Muy entendible!

[@marialuciacaro]

Es un video muy bueno para un químico.

[@beccaswoorld]

Wow no sé ni cómo llegué a este video pero me encantó, aprendí algo nuevo hoy!!!

[@DorisOvalle299]

Soy vegana desde hace 7 años y hasta he tenido sangrados abundantes por miomas y nunca he tenido falta de hierro. La carne está sobrevalorada. De hecho, cuando dejé de comer carne a los tres meses me quitaron la pastilla para el colesterol. Una alimentación basada en plantas es lo mejor para la salud y el planeta.

[@K_tripoier]

Que comes para tener hierro? Yo quiero empezar pero no sé como y ya de por si actualmente tengo anemia y como carne ¿alguna recomendación?

[@DorisOvalle299]

@@K_tripoier Mucho verde con vitamina C. Debes evitar tés, café y leche de soja, porque inhiben la absorción del hierro. Consume legumbres todos los días.

[@JimenaMariaBelen]

Yo con anemia tratando de escuchar al médico... Sin quedarme dormida.

[@myriamdelafuente9393]

Si te da mucho sueño y te sientes cansada yo también tengo anemia

[@nancy4509]

Saben cuál es la causa de su anemia?, Yo también tengo desde hace 3 años y no sabemos que la provoca, pues me suplemento y aún así no tengo el hierro..

[@mayramoreno6111]

Tienen algún consejo para subir mi hemoglobina ya que salí con 10.6

[@Monica-tx4hv]

Ya somos dos

[@andresherrera3557]

Quién me puede ayudar a entender si es mejor tomarme una cápsula de hierro de 28mg todos los.días o.sería mejor hacerlo cada 2 días.para no tener mucha acumulación??ayudaa

[@vanubuasilva1362]

Excelente explicación. Muchas gracias

[@mariacristinasoregaroli2951]

Me dijo mi médico que tengo anemia. Soy ovo vegetariana. Ahora Estoy tomando hierro y vitamina b 12. Tengo que mejorar, está no soy yo. Además me hago licuados de remolacha, zanahoria, naranja y yogur. Incremente la alimentación con legumbres y verduras de hoja. Nunca me había salido bajo el hierro. Siempre hay una primera vez...madre mía...tengo 78 años y quiero ser activa como siempre 😃😃...!!!

[@anto.434]

Quiero ser como usted de grande, señora! 😯😯🌹

[@mariacristinasoregaroli2951]

@@anto.434 manos a la obra, entonces...adelante. saludos

[@Celestial.cosecha]

Come lentejas . Pescado . Leche . Queso .

[@mariacristinasoregaroli2951]

@@Celestial.cosecha soy ovo vegetariana, no como pescado ni leche. Soy intolerante a esos alimentos. Pero si consumo legumbres que para tener la absorción adecuada se deben hacer juntamente con los cítricos. Gracias

[@rosauranieto2585]

Muchas gracias por tan valiosa información 👍

[@justinanevado3049]

Me encanta! Lo que se aprende... Gracias 🌻

[@luissaventuragomez6473]

gracias me as ayudado en mi clase de hoy lo agradesco mucho

[@leysimamani5329]

Ya estoy comenzando a ver y párese interesante ,claro es algo que nos sirva para algo.😊🥰

[@robinvegayucra2648]

X2

[@imabou9237]

Mil gracias por toda la información que no has dado .excelente 👍😍

[@ishaguerra9481]

Exelente informacion...felicidades

[@ff.moises2924]

A mí me piden un resumen del hierro y me ayudó 🥺 muchas gracias 🙂 . Me explico muy bien que lo pude entender a la perfección 😊 Muchas gracias 😁

[@dinalugo7980]

Que buena información sobre el tema, muy bien explicado. Gracias

[@anaisabelhuamanianticona5983]

Yo aprendi que el hierro es importante por que ayuda en la creacion de globulos rojos

[@LOROREP]

muy bien amigo

[@leysimamani5329]

Nueva suscriptora.

[@marcosalejandrocastilloare2803]

Doctor buenos días me encantó el video y con la paciencia q explica lo necesito mi médico me a prohibido hierro por q tengo precion alta muy cerca a poliglobuya que alimentos no tienen hierro ya q ya no se de q alimentarme Dios lo bendiga

[@lorenavaronagiron1412]

igual no dejen de hacer videos de farmacología , este semestre llevo farmacología y le entendí todoo en todo los demás vídeos.. muchas gracias

[@anaramos6257]

Me hice exámenes me dijeron que tengo anemia y que tengo que tomar hierro- algo que estoy haciendo pero no se porque me estoy mareando mucho últimamente 😞

[@bessylopez8503]

Muy buen video, entiendo que haces un juego mnemotécnico con el "OSO" formulando un Fe^2+ pero también pierdes rigurosidad ya que desde hace años la IUPAC organismo que una de sus funciones es regular como formular y nombrar compuestos químicos recomienda no utilizar. Repito muy buen video, tu escoges.

[@alonzomendietahenriquez6417]

Acá explican mejor que en una consulta médica

[@blancaortiz933]

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[@estrellaestrella9398]

Me gustó su canal y me suscribí. Gracias por compartir sus conocimientos. Por favor recomiende alimentos dieta para ovario poliquístico y recomendación. Gracias. Bendiciones

[@manuelaxomg4992]

Excelente video, educar es una gran labor. 👍🏻👍🏻👍🏻

[@luisdelgado22_04]

Gracias por el tema, fue de gran valor para mí. Soy vegetariano y tengo una amiga vegetariana también, yo quiero ser vegetariano de por vida, pero a mí amiga, el doctor le dijo que tenía deficiencia de hierro, y que con solo ser vegetariana no bastaba para obtener el hierro. Que Devia de comer algo de carne ; usted que opina, ¿ella puede vivir siendo vegetariana sin ningún problema? ¿Y el hierro orgánico es suficiente para suplir lo que ella requiere?

[@cristinabelencastillo168]

Es suficiente

[@eltupa]

A nadie le importa los p3ndejos veganos

[@karoljudithsalazarrubio3502]

BUEN DIA MUY BUENA INFORMACIÓN .MUCHAS GRACIAS

[@albertofernandez2357]

profesor una pregunta el flan de pescado seria una buena fuente en hierro?

[@josimania]

Pero entonces cual seria la dieta correcta para subir la hemoglobina?

[@karly6120]

Guapo

[@Celestial.cosecha]

Yo como pescado , lentejas , crema de arberja , carne , etc

[@alejandrodelasheras6648]

Lentejas con vitamina c Buena fuente de hierro Y si quieres más hay en comprimidos con la mejor asimilación superbarato y sin necesidad de matar animales

[@samugabriel35]

Doctor y que ocurre cuando se consume demasiado alimentos en hierro ? Un hombre adulto debería consumir 8ml de hierro pero yo eh estado consumiendo unos 20ml al día entre carne,legumbres,huevo y cuando me hice el hemograma dió la ferritina casi al doble de lo normal y el hierro levemente elevado también ..es posible que está ingesta allá Sido la causa de suba del hemograma?? ... yo no sufría de anemia antes

[@marianarosaliacuquejo]

La mayoría de acá comer carne y aún así tienen anemia, pero no sé porque la de las plata no se absorbe como el de la carne? 🤷🏼‍♀️ Tengo dudas

[@cristinabelencastillo168]

Soy vegetariana y nunca he sufrido de anemia. En fin, cada organismo es diferente...

[@anyportillo1433]

Dr puede decirme los alimentos que no tienen hierro, el covib me dejo la secuela de Ferritina en 500.20 bendiciones

[@elizabethcandia2091]

Muy buen video , muchas gracias bendiciones Dr

[@milviacuzmendez293]

Dios les bendiga. alguien me puede decir cómo puedo subir la hemoglobina he estado enferma y la tengo a 7 y no puedo tomar pastillas de sulfato ferroso por qué Meda mucho ardor en el estómago gracias por su respuesta

[@OLIVIA-ge7fo]

Come Paté, hígado, carne , lentejas, espinacas jugos de Remolacha

[@veronicaanchia6803]

Ya recuperastes la hemoglobina

[@OLIVIA-ge7fo]

@@veronicaanchia6803 si 👍

[@anitaochoa917]

Y yo comiendo lentejas y espinaca pensando que me daba el hierro que necesita mi cuerpo 😪😪 así quedé 👉🏼🤡, gracias por su explicación doc 👌🏼

[@anto.434]

Estoy igual 😂😂😭

[@erikasanmartincespedes4468]

Q bueno doctor en modo aprendis ✍️🧠🍹

[@luzelviraortechocastillo7902]

Cuales son los alimentos que tienen hierro???

[@jeimysusanaramirezmartinez1162]

👍.....

[@Arekusap]

Disculpe se puede consumir la yuca?

[@runchpanda8079]

Sip, aunque es más como una fuente de carbohidratos, igualmente te aporta minerales como el hierro 👍

[@jeammettevayas4047]

El medico me dijo que tengo anemia pero mis globulos rojos estan altos y los blancos estan bajos...que hacer?

[@christianquirozrosas5267]

Doctor una consulta Cuánto tiempo debo seguir la dieta enriquecida en hierro para ver hemoglobina aceptable en mi siguiente examen de sangre Gracias

[@stellamarina3014]

6 meses

[@veronicaanchia6803]

@@stellamarina3014 hola tu tienes problema con la hemoglobina

[@Irene-jk4sz]

Yo tengo el hierro alto😢 alguien quiere un poco?

[@jessybeckman1678]

Y eso también puede ser malo???? Yo estoy embarazada y me tengo que estar inyectando para aumentar duelen horrible esas inyecciones 😔😔😔😔

[@nancysantos8938]

Yo X fa para que me puedan Operar 🥺

[@arelisbautista9827]

@@nancysantos8938 comer Habichuelas Negras o Jugos de habichuelas negras con Miel de abejas

[@mauricevj8541]

X D

[@leonordefatima9815]

Soy ingeniero, sólo entendí que debo comer más carne xD

[@diegocg4399]

xD?????

[@juventudmedica]

Leonor de Fátima Creo que eso no se dice en ningún momento del vídeo. Un saludo

[@edwardninahuaman216]

Eso es biologia basica y quimica cualquier ingeniero lo sabe bueno yo lo aprendi en mi pre

[@edwardninahuaman216]

Con todo cariño y respeto

[@bibububophace142anos5]

@@juventudmedica no lo dijo lo que vio en el video solo entendió la importancia del hierro

[@CDVenYT]

Un buen chuletón de res va bien, aunque los eco-friends están empeñados en decir lo contrario.

[@doloresbaenaespinosa7509]

Yo. Cojo. Anemia comfrecuenciameda mareo su desmayos tomo floradix se me pasa todo. Los mareo ahora tomo ferplex 40 gracias por el video

[@stellamarina3014]

Conozco muchos veganos/vegetarianos que le dan perfecto los examenes de salud y solo toman suplemento b12,ningun suplemento de hierro,entonces si el hierro no se absorbe tanto de alimentos no hemo como se explica que esten bien de salud?

[@annabelleg4880]

Cada cuerpo es un mundo !

[@gzsxnia]

Por las técnicas de absorción!

[@margaritas.5635]

Es cierto que la sangrecita ( pollo,vaca) tiene mas hierro que todos los alimentos como el hígado de vaca a

[@lotinamartinezobed5118]

Pregunta gente Puedo visitar a mi amiga ella está sintiendo síntomas de mareo y se siente cansada, y quiero ir a visitarla pero dice que no, que a lo mejor sus defensas están bajas, puedo ir a visitarla??

[@blacknels]

Si no tienes ninguna enfermedad en el momento no tienes por qué transmitirle algo y para q se sientan más seguras tomen distancia al verse

[@evertcanas4168]

Bueno amigos ya saben a comer bastante carne y pescado

[@shamahcunha]

Buenas tardes

[@CAM-tf8ln]

Gracias por la clase!!

[@xiomaracabellos5923]

¿Por qué el hierro ferroso se absorbe mejor que el férrico?

[@mauricevj8541]

Ni idea xddd

[@anto.434]

Porque se une al oxígeno de la sangre

[@xiomaracabellos5923]

@@anto.434 gracias!

[@alanfire5752]

Ami me ase fl hierro 🥺 qndo asustadp antes era gordo ahora estoy flaco perdi 12 libras en un mes

[@mauricevj8541]

Q fueeee XDDDD

[@alanfire5752]

@@mauricevj8541 Xd nada ya estoy bien xd andava austado ese dia xd

[@mauricevj8541]

C trauma*

[@rosanaramirez966]

La falta de hierro puede dar ganas de comer cosas raras? Como pasta dental por ejemplo

[@Control102]

Yo tengo muchos años con anemia tomo hierro todos los días .mesacaron la tiroidea y tomó lebotiroxima f cien una al día alludeme xf tengo 73años

[@giolopez2189]

Gracias por su explicacion

[@juventudmedica]

sugiero blogs Gracias 😊

[@axelmiguelalmeydafernandez6621]

E

[@ivonneisabelrosas2468]

WUUUU Y AMI QUE NO ME GUSTABAMN MUCHO LAS LENTEJAS AJJAJA

[@danielarodaro9494]

He perdido mucho de él. Y necesito equilibrar fósforo vitaminas varias. Colágeno. Soy culo inquieto no estoy acostumbrada a estar echada aunque pueda tener días que me apetezcan. Sin salud no hay vida como la música

[@cesaraugustolaradomo6419]

Gracias por la clase muy bien explicado Dog

[@erikaperalesglez4623]

Me dio risa el dog jaja

[@dinalugo7980]

Jejeje Dog es perro en inglés. Se que quisiste decir Doc de Doctor la intención es lo que vale, saludos

[@ginagomez4468]

😂😂😂😂😂😫😫. Doc*

[@axelmiguelalmeydafernandez6621]

Es to es siervo entodo

[@carmenvirginiavasquezrendo8488]

Ya yo me había comprado un montón de hojas verdes.

[@elviaposada3197]

Por favor que estrombovo flevitis yque concecunciastrae

[@aileen3006]

Soy vegetariana y no se que hacer, me falta hierro, pero ya tome mi decisión de no comer seres vivos, gracias por la información

[@luislabbe5726]

Compra pastillas de sulfato ferroso es hierro puro

[@nancy4509]

Autrin tiene mucho hierro amiga...

[@runchpanda8079]

Puedes tener hierro agregando a tus comidas las legumbres como lentejas, pallares, frijoles y habas, todo esto acompañado de vitamina C

[@mauricevj8541]

Q ._.

[@jesuslopezgambin7625]

Entonces em o no em?

[@rcif7468]

Ya me hice bolas...me enrede todoo

[@susymargargotamayaparedes7418]

😁😁😁😁👍

[@londonuk7403]

Pero porque los doctores prohíben comer carne roja?

[@JAMESBOND-hg4hr]

Adriana Villacis en sentido general la carne blanca es más saludable. Pero si se trata de incrementar la hemoglobina, ahí es mejor la carne roja, principalmente las visceras.

[@luislabbe5726]

En general los órganos tienen mas hierro

[@mayramoreno6111]

Y de que carne en especial , higado de res o viseras de pollo o que compro me urge xq tengo 10.6?

[@luislabbe5726]

Organos como riñón, corazón, higado, pana son lo que mas tienen sangre tanto como de rex oh vacuno oh de pollo sirven por igual oh tomar pastillas de sulfato ferroso oh las prietas oh mocilla nose como le llaman que tienen mucho hierro

[@maribelchavez5148]

Sabe me marie

[@manantialg2953]

entonces....es verdad que no todos los doctores son viejos panzones y pelados!!!!!!!!!!!!!!!.... otro dia prestare atencion a lo que dices....un abrazo guapon !!!!!!

[@beatrizfranco4528]

Poco entendimiento 🙈🙈🙈🙈🙈