𝗟𝗔 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔: 🥩 8 alimentos con MÁS HIERRO que la CARNE ✅

[@mourglia]

👉 Aquí te dejo el enlace al video mencionado, sobre nutrición antiinflamatoria: kzbin.info/www/bejne/fmexn5aHntF1ns0

[@juanahernandez2363]

Y xelente información. Gracias

[@manolimurcia3026]

Oy+OK u96kkkkkk99p81\q\6

[@marianubiaciro7614]

Ola Leonardo, gracias por tu información,me simpatisas, me gusta tu enceñanzas del hierro, bendiciones 🙏🤗❤️

[@marianubiaciro7614]

Desde Colombia.

[@demetriocampos1520]

@@manolimurcia3026 //m{;on{mkmmlmmn{/óonki) >/om99om{/nki;{lnºmn{;;>;;>oo9n;{nkm;º/{;knoonkn;{o;>nonknn(;niknknk{;innknikno;inonknnnonnoo;nnk(;(kk;>nnknnobnknno;;>;º/oi;nkonn;{nkonkinknon;innkk;o(;konkok;(noknonnonk(;(;nk>nnoon(;nokn;>o;{ni;on>;;inkkninini;on;ºnn;nnnm:(knkn(nkinknºinni;(onniniknki;;(knknkn(i;iºi(nkoninnonn((nkikkniniinkknnknkkn(i;nkinknoknini;kk;knk

[@carmenzagonzalez4606]

Señor Leonardo la verdad los médicos de hoy en día no aportan ninguna información a su paciente, y casi no quieren recibir nuestra información sobre nuestros síntomas, ellos solo quieren llenar papeles y cumplir el tiempo asignado para atender a cada paciente. Por ésta es razón agradezco a usted su información sobre la nutrición. Lo seguiré!💐👏❤️🎈🥳

[@jesusmontoya8834]

Es verdad,yo según tengo cáncer de ganglios,pero no me dan información más veraz solamente te dicen que necesito quimioterapias,y tomografías pero lo que yo quiero es algo a tras luz para convencerme,además que no te dan una dieta para quimioterapias,yo creo que no saben y si puro papeleo

[@mararoderick8936]

Es increíble así estoy yo tratandome de la anemia sin que me de resultado los medicos un desastre

[@trinidadgenao.7689]

A MI LA DRA. HEMATOLOGA ME INDICÓ INYECCIONES ERITROPROYECTINA DE 10MILMGRS, 12 UNIDADES, SE PONEN INTERDIARIA, Y TENÍA EL HTC. EN 30.0, Y DESPUÉS DE PONERME LAS INYECCIONES ME SUBIÓ A 37.3. Y TAMBIÉN HACIENDO VARIOS JUGOS, DE REMOLACHA, ZANAHORIA, ESPINCA, MANZANA VERDE, AJÍ MORRÓN, UN POCO DE JENJIBRE. GUALLABA. LO LIQUABA Y ME FUE EXCELENTE 👌 GRACIAS A DIOS 🙏. HAY QUE CUIDARSE MUCHO.

[@juandiegovalverde1982]

@@mararoderick8936 El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: Cerdo, sus pros y sus contras

[@urugonza]

Gracias, muy buena info. Yo me hago clorofila cacera con acelga y hojas de remolacha orgánicos en abundancia, 1 limón orgánico entero con cascara y todo, y un par de manzanas organizas con cascara y semillas. Todo va a la licuadora con agua y a licuarse bien durante un par de minutos, hasta que me quede un licuado bien integrado. Luego lo cuelo con una bolsa para colar leches vegetales y me queda lista la clorofila cacera para tomarla de desayuno o media mañana. A veces le pongo peregil y/o apio, siempre todo crudo y orgánico. Al tener abundante acelga y 1 limón entero me aseguro la ingesta de hierro y vitamina c juntos, y la manzana ayuda a mejorar el sabor. Me tomo una clorofila cacera un día si y otro no. Espero que les sirva el dato. Saludos!!!

[@mourglia]

Gracias!! 🙏

[@ruttcuevas7902]

Claro!!! Muchas gracias!! Dios le pague.

[@marcanomarisol324]

Yo hago jugos verdes cada día tomo 2 diarios y con un extractor de jugos saco todo el jugo y lo tomo pongo como tu limon y menta perejil acelga lechuga y espinacas con mucho celery y manzana verde. delicioso

[@albabruzzese3799]

@@marcanomarisol324.

[@angierosse3306]

Muy buena opción de hacer clorofila. Gracias x la receta.

[@lilianacumalo9142]

Hola Leonardo te descubrí por casualidad en KZbin..y ahora eres mi gran mentor..son una maravilla tus consejos..yo tengo problemas con el hierro ..se me baja mucho la hemoglobina...muy nteresante ésta publicación...Gracias 💝

[@rocabadoballesterosadrianm6503]

yo igual LOL

[@juandiegovalverde1982]

@@rocabadoballesterosadrianm6503 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: Cerdo, sus pros y sus contras

[@adrianaledezma6920]

15:41 así es , por eso en México no habá anemia, básicamente uno comía un pedacito de carne , un plato de frijoles, unas tortillitas de maíz, y todo con agua limón más una ensaladita o verduras cocidas generalemnte en caldillo de jitomate. hoy pura garnacha y pan , refrescos y nada mas. ahora panzones y anémicos desnutridos.

[@lacuerva0512]

Muchas gracias, muy informativo, me faltarían la quinoa y la spirulina, todo lo demás lo tengo incluído en mi alimentación diaria.

[@alfredoesparza1893]

Grazie ,LEONARDO ,,, Eres un hombre onesto , y no dises verdades a medias como la mayoría de exponentes en la materia , DIOS SANTO TE COLME DE VENDICIONES , SALUTEZ DESDE AGUASCALIENTES CITY , MEX. ADIOOS , 9,9,2021, BYA , BYA.

[@maomix29]

Carne, pollo y pescado (frutos de mar) alternados en día por medio, las semillas, la avena y el huevo al desayuno. De cena es una porción pequeña de comida con una avena en agua para descansar.

[@reneeromano5175]

Cuánto tiempo la remojas?la comes en sopa?

[@maomix29]

@@reneeromano5175 cuando le adicionó semillas, dejó la avena en hojuelas grandes, por que tiene más fibra,por una hora en agua caliente y después la consumo, y cuando es solo avena, 5 - 10 minutos y ya, a comer.

[@carlospouget9226]

BUENAS!! Yo soy vegetariano y me hice una analítica y en solo 10 meses me hice otra y me habia duplicado el hierro en sangre y solo comiendo lentejas 3 veces por semana y haciendo deporte 5/6 veces por semana. saludos.

[@mariaflores8299]

Como las preparas las lentejas?

[@Ausster88]

Mi esposa tiene principios de anemia y todo lo que dijo el doctor es justamente lo que acabas de de decir en este video, así es que muchas gracias señor, lo que acabas de hacer es informarme mucho, gracias

[@gvaras6697]

Gracias por tan excelente información sobre el hierro y en qué alimento lo podemos encontrar , esperando vuestra ayuda y sus conocimiento para nuestra salud bendiciones para usted y familia

[@mourglia]

🙌🙌🙌🙌

[@jorgealberto2288]

Hespinaka como popeye

[@leonardoluraschimcallister3853]

Cuando hago tanto guiso de lentejas como de carne le agrego al final un poco de jugo de limon me agrada su sabor y la vitamina del limon ayuda a fijar el hierro

[@rayodeluz6759]

Muchas gracias por el dato. Se aprende mucho de los comentarios también.

[@marialuzgarciafranco2933]

Si es verdad que se aprende mucho de los comentarios.

[@newmandep171]

no se si es el limón lo que libera el hierro en las lentejas yo cuando las hago las pongo en un vaso con vinagre con agua y luego después de hacer el sofrito lo hecho con todo. a lo mejor servirá igual si es un acido lo probare haber.

[@alejandrobustos2268]

Come almendras que son ricas en hierro.

[@pedrorebollar7406]

@@rayodeluz6759 i

[@luisvc2846]

Me ha gustado mucho este vídeo. Hace 4 años me sentía cansado, sudaba mucho y estaba como débil, apático (sin ganas de hacer nada). Además a veces me mareaba e incluso me daban pequeños vértigos. Fui al médico y me dijo que hiciera una analítica. Después de unos días, regresé con la analítica y me dijo que tenía bajos índices de Hierro. Pero no me dio ninguna pastilla. La verdad es que lo único que podía hacer era comprar un suplemento vitamínico. No me fue mal. Pero ahora tomo espinacas, huevos, ajo, avena. Todos crudos. También tomo mucha fruta. Un saludo.

[@wendywendy3035]

Información relevante y bien argumentada. Resulta la exposición muy didáctica . No pierde el tiempo con simplezas y sempre hace aportaciones importantes. El hierro y el calcio se conjugan mal. Tomo 1 pastilla de calcio diaria y se recomienda que si comes legumbres(=Fe )no tomes el comprimido hasta pasadas unas horas. La nutricionista recomienda legumbres con chorrito de limón,naranja o kiui. Excelente! Suerte! Gracias por compartir!

[@isabelsacosta9889]

Siempre tomo café mañana e después del almuerzo, mejor de Columbia… Me gusta la remolacha los mariscos las espinacas e solomillo ternera, para mejorar el hierro.🇵🇹👍😘

[@alexandrabrand5472]

Un millón de gracias por este video, no sabe cuánto me ayudará para mi recuperación ya que tenía deficiencia de hierro y a rai, de padecer una miomatosis severa mi hemoglobina estuvo en 4.8 Me costó mucho subir por lo menos a 10 para poder entrar a una cirugía de histerectomía total, sigo recuperandome, mil gracias por toda esta información.

[@juancr9210]

Espectacular. El llegar adulto con calidad de vida depende directamente de la comida. Saludos y gracias !!!

[@mariafranciscadelosangeles4275]

Excelente exposición, sobre todo porque soy una persona de 86 años, pero que todavía juego tenis, golf y practico natación y de alguna manera los análisis muestran un poco de baja en los eritrocitos y hemoglobina que puedo manejar con los alimentos sugeridos, gracias.

[@vickymolina400]

Estoy triste, pues me diagnosticaron anemia 😢 y este video es muy útil para saber que comer ..espero con eso recuperar mi salud... gracias

[@danymiguez2674]

Muchas gracias. Me sirve mucho ya que estoy buscando ese equilibrio en alimentarme de una manera saludable. Ayer en vez de comprar carne me gasté 1200 pesos en semillas y frutos secos. Lo voy comiendo en el desayuno con frutas.

[@mourglia]

Más que gasto, una inversión Dany! 🙌

[@EvisnildaOrtiz]

Desde Cuba les doy mis bendiciones tengo a mi mamá con la hemoglobina baja por falta de hierro

[@teresitaacuna9708]

Siii Hermoso video,,muy útil, consumo poca carne..pero me falta potasio asi que empezé a consumir banana ,batata, naranja esas frutas , tambien avena,, Muchas gracias por los consejos,,voy a seguir viendo videos,. Soy de Córdoba Argentina.. Saludos..

[@marthasantos1389]

Muy beneficioso su exposición. Es un gran profesional y hablas con mucha seguridad y sabiduría. Gracias por ayudarme. Yo necesito eso.

[@mourglia]

Muchas gracias Martha !

[@hypnosis1220]

Mi plato favorito es: atún con un poco de arroz integral, tomate, espinaca, huevo y legumbres diversas.

[@lalosarangovaldez9249]

Ay que rico !💪😋💪

[@virckyb9229]

Me acaban de decir que tengo anemia aguda y buscando información vi tu video . Me va a ser de mucha utilidad tus consejos . Me gustaria que nos recomendaras dietas con alto consumo de hierro 😁

[@janylimaosorio1675]

Me encantó tu vídeo, yo tengo deficiencia de hierro y este video es realmente enriquecedor, gracias, saludos desde México, Morelos. Bendiciones

[@sirocalvogarcia2933]

Casualmente me acaban de decir que tenía déficit de hierro, en la farmacia me han dado un suplemento vitamínico con hierro y ahora después de tomarlo me cuesta mucho menos sufrimiento correr cada tarde.

[@aleiicx]

De casualidad no te caía pesado al estómago? 😊

[@emelialopezgarces3309]

Yo, consumo café y tes.. los mariscos no los consumo fácilmente, hígados y quinoa,, lo demás si,, gracias por la información..

[@paula7140]

Una Maravilla! consumo carne dos o tres veces al mes x gusto (hamburgs) el resto es verduras, legumbres, hortalizas, frutas, frutos secos, atún, huevos..y tal como lo referis hay alimentos que poseen mas hierro que la carne. 😎👌 Gracias!

[@monicaalvarez5370]

Igual yo y mis hijas🙂

[@susanahermida2119]

Hace bastantes dias ando buscando info a raiz que tengo las plaquetas bajas a causa de un tratamiento de quimio y ni la nutricionista me lo ha descripto tan bien como lo es en este canal, por cuanto me he suscripto inmediatamente y tomare nota de todo lo informado. Excelente informe gracias

[@juanamariamolina7866]

Gracias por compartir muy importante y completa tu información yo tengo anemia crónica que puedo hacer cuánto hierro comer bendiciones para ti

[@andreszagaceta2839]

Apenas ví que tenías una descripción enumerada en dónde muestras de que hablas en tal minuto ... Me suscribi inmediatamente! Ya que me pareció algo muy bonito para con tus suscriptores. Que agradable ver eso en un canal. Ya no necesitamos de que alguien nos ayude. Buen canal también! Muy buen contenido estoy suscrito y muy feliz de haberlo hecho.

[@irismariaramirez8756]

Esto es importantísimo¡ saber que alimentos combinar¡ esa cantidades q contienen cada uno de hierro y cuantos tipos de hierro hay, cual e más absorvente por nuestro organismo, son datos múy interesantes y necesarios conocer, y yo en lo personañ sé q para q cualquier mineral sea bien absirvido por nuestro organismo y no se alojen en nuestro cerebro se deve consumir con vitamina C* pero lo q no sabía es lo referente al café y los tes, mu hisas gracias dóctor xq yo acostumbro muchas veces acompañar con café mis alimentos, pero a partir de hoy ya no lo haré hasí¡ muy agradecida

[@alejandrobustos2268]

Falto la remolacha que es un gran proveedor de hierro. No hace falta comer carne ni ningun alimento animal para tener una buena provision de hierro. Hay muchos casos de anemia en personas que comen carne que suelen abstenerse del consumo de frutas y comen pocos vegetales. Es cierto que la vitamina C ayuda a la fijacion del hierro y la mayoria olvida este punto al alimentarse. El problema es la absorcion y no el consumo de tal o cual alimento. Sea cual fuere el alimento consumido se debe dar prioridad a la absorcion y eso no es posible si se combinan mal las ingestas o se utilizan muchos alimentos en un mismo plato.

[@dioniosiocavs]

Totalmente equivocada tu apreciación de que no es necesario comer carne o algún otro tipo de alimento procedente de animales para tener una buena provisión de hierro. Como dice el señor del video, el hierro disponible en los vegetales es de baja absorción, mientras que el procedente de las carnes es de alta absorción. Por esto solo podríamos decir que sí es necesario consumir productos de origen animal. Agregar a lo dicho que la disponibilidad de vitamina B12 sólo la tendremos a partir de productos de origen animal.

[@alejandrobustos2268]

@@dioniosiocavs No es una apreciación, es un hecho que no somos.carnivoros genéticamente. Hay hierro en múltiples alimentos de origen vegetal y se absorbe perfectamente. Pará absorberlo bien tienes que tomar vitamina C, que escasea en una dieta carnivora. Te lo puedo probar yo que hace 40 años que no como carne de ningún tipo, ademas soy vegano. Y sobre la vitamina B12, la cobalamima proviene de la tierra, no de los animales. Inclusive los animales que son asesinados para proveer carne ya no se alimentan de hierba como en el pasado que es de donde obtenían esta vitamina porque ahora se alimentan de pienso de cereales transgenico. Tanto los veganos como los carnívoros deberían suplementar dieta con esta.vitamina, no obstante, todos poseemos una reserva de cobalamima en el hígado de 3 a 5 años. ¿De dónde crees tu que obtienen el hierro y la B12 animales herbívoros y frugivoros como el caballo, el elefante o el gorila por nombrarte sólo a tres? No necesitas para nada comer carne porque no es un alimento para los humanos, además es muy perjudicial para la salud, lo mismo el resto de los alimentos y secreciones que provienen de los animales.

[@nadiaguerrero3527]

Coincido en que la clave además de la variedad de alimentos que hay donde encontrar el hierro, es la buena combinación para una buena absorción!!

[@angelicagarcia664]

😮😮😮😮

[@juandiegovalverde1982]

@@angelicagarcia664 Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Cerdo, sus pros y sus contras

[@elviaparra2195]

Muchas gracias me encanto su video y tomare muchos apuntes bueno para subir mi hierro Me asombro ver que el higado de cerdo tiene mas hierro que el de res Comere mas alimento y sabiendo cuanto aportan hierro a mi cuerpo Gracias Necesito subir rapido mi hierro para mi cirugia❤

[@mariagarciauribe2509]

Buenas tardes muchísimas gracias por tan valiosa información en estos momentos estoy con el hierro muy bajito tendré muy encuentra toda esta información que el señor lo bendiga no sabe cuánto me ayudó está información 🙏🙏

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Cerdo, sus pros y sus contras

[@josefranciscolightbourn4324]

Muchas gracias por compartirlo muy bonitas palabras de usted y equipo de trabajo gracias mil humildemente

[@jmalva27]

Muchas gracias. Me sirvió mucho, para completar mi alimentación. Ya que estoy teniendo una baja de hierro. Mil bendiciones

[@trinyinthaustegui7906]

Me encantó todo sus apoyos, con esta lista de alimentos con muchos hiero. Tengo anemia y me urge comer este tipo de alimentos. Gracias.

[@yucandoit1]

Excelente información, en mi nutrición están incluidos la mayoría de los alimentos que mencionas en este video, lo único que casi no lo como son los garbanzos, pero como lentejas , frijoles verdes, mariscos de todo tipo, quinoa, hemp seeds, frutos secos, avena, linaza, carnes rojas una vez al mes (lamb) , carnes blancas, pimientos rojos , amarillos, ensaladas con espinacas, kale, lettuce, arugula, brócoli, coliflor, naranjas, kiwi, las berries, muy poco lo como el tomate pero sin semillas. 😅

[@monicamk9176]

Hola me encantó el vídeo del hierro estoy sufriendo anemia y la verdad me cuesta subir. Incorporo de a poco estos alimentos luego contaré. Gracias.

[@Mark_GO]

Gracias por este valioso video, que Dios le dé vida y sabiduría en abundancia!!!

[@pecaspecas2629]

Es una gran información!!! Muy valiosa, Muchas gracias desde la Ciudad de Guatemala. Mario

[@miriamgarcia9225]

Muchas gracias por su información muy bien explicado un saludo desde La Paz Bolivia 🇧🇴

[@adelaperrone9351]

Muy didáctico su video. Gracias. Me gustaría saber más sobre otro tipo de algas comestibles, como la wakame, hijiki y otras generalmente usadas en la culinaria japonesa.

[@susanaotero5192]

Como siempre muchas gracias por la información Cuando consumo legumbres las dejo 12hs en remojo co limón y luego cuando las como primero bebo un poco de agua con limón y también cuando consumo xarne y siempre vegetales crudos condimentados con limón y también morrón Cariños desde Argentina

[@sandrastorani9304]

Excelente informe Colo, ahora a ponerlo en práctica. Muchas gracias!!

[@luzmarielacardona4112]

Que buen video ahora mismo me encontraron el hierro bajo me mandaron pastillas pero me matan el estómago . Pondré en prácticas todos los consejos que Dios me lo bendiga 🙏🙏🙏🙏🙏

[@laryblanco9364]

Me ha gustado bastante su conferencia sobre la alimentación p la absorción del hierro. Muchas gracias

[@anitapereira2725]

Exelenye información Dios Lo Bendiga Gracias x este Canal es de Bendicion Desde Uruguay

[@albertosanchez6032]

Yo soy ferropenico , vamos que tengo exceso de hierro en la sangre. Así que ya se qué alimentos debo evitar

[@dsp8045]

Disculpe, y cuanto tiempo intermedio es entre tomar cafe o té, y una comida rica en hierro?... gracias!

[@MariaAngelica-hn8ct]

Gracias por tantavaliosa información importante ,no lo he estado cumpliendo pero a partir de este video

[@MariaAngelica-hn8ct]

Así sera

[@sididarauche3462]

Gracias , una explicación Clara, Sencilla , muy edificante y asimilable .

[@josefa5145]

Podrías comentarnos en alguna ocasión la composición de los utensilios de cocina y lo que afectan en tema salud me refiero a plásticos siliconas composición de las sartenes y cazuelas: hierro o componentes de los antiadherentes? Muchos gracias por informarnos

[@santiagoangladagotor196]

El enfoque con que se trata la absorción de hierro resulta muy útil, comparado con otros vídeos en KZbin.

[@09tolete]

Yo no consumo carne por que mí intestino le cuesta digerirla. Pero si consumo espinacas, lentejas ,etc....de todo lo otro que mencionó usted!! Abrazos 🤗

[@mourglia]

genial! trata de mezclar estos alimentos con otros que contengan Vitamina C, y evitar hacerlo con los tanios (café, té, etc).

[@albertosanchez6118]

Le recomiendo, comerla con nabo, choclo y brócoli... Refreir en poco aceite la carne picada y el choclo.Luego le agrega el nabo con el brócoli así mismo picado. Especias(Ajo,pimienta,comino) y sal al gusto. Queda delicioso...Espero le guste... PD.Prepare un pequeña porción.

[@09tolete]

@@albertosanchez6118 gracias por consejo! Lo haré con mucho gusto!!

[@albertosanchez6118]

@@09tolete ok.Un gusto saludarle...

[@PatriciaRodriguez-cz1ph]

Ku89ooooopajkwkaoosow9 IE8e 1

[@juancarlosmirandatorres8981]

Muy importante tu comentario sobre el hierro que nos falta al agotamiento que está sufriendo mi mamá. .

[@paolabermudez4948]

Muchas gracias por el aporte de la de lo que dices y es muy cierto yo estoy pasando en este momento por eso y me ha servido demasiado todas esas cosas que tú has dicho para comer y ya voy estando mucho mejor por qué me descuide háganlo que es buenísimo

[@selim6446]

Excelente muy completa la información, no he visto otro video en youtube tan completo y explicativo como éste. Gracias

[@cuentanuevo2305]

Estoy viemdo este video desde Ecuador xque tengo el colesterol elevado Dios tevemdiga a Usted

[@hecsalguardado8169]

Excelente e interesante 👍 para buena salud, la verdad estoy impresionado. Muchasgraciasporssus, videos y consejos. Que Dios me lo siga bendiciendo🙏🙏🙏 como hasta hoy .❤❤❤

[@joseantoniogalvezgalan4218]

Muchas gracias mi amigo y guía en tu gran tema el Deporte y sus complementos , desde España un gran abrazo de hermano.

[@eldajuliasalazarrivero2752]

Muy buena Ayuda medica gracias porque tengo lad síntomas de Deficy de hierro y muy buena explicacion

[@AvelinaGamonSossa]

Me gustó mucho sus Consejos Gracias Doctor Dios Lo Bendiga 🙏🙏

[@karlosiaffe4216]

que INTERESANTE Y NOS EDUCA EN LA ALIMENTACION CORRECTA muchas gracias carlos

[@elianacamacholinares7439]

Excelente muchas Gracias, estoy pasando por un proceso de anemia ferropénica y esto ha sido de gran ayuda

[@heiheialef]

Gracias. Saludos desde Hidalgo, México. Estoy haciendo una nueva lista para ir al súper e iniciar una nueva forma de comer.

[@kattyyaquelinefloresmore1349]

Yo he seguido todos los pasos que recomiemdas , he comido higado 2 veces al mes, pues resulta que tengo bajo hierro y ferritina, asi mi amigo lo que recomiendas es según las actividades que realizamos, ahora tengo que consumir higado 1 vez por semana. Para subir el hierro

[@MariaCastro-uo6wn]

Gracias, por su video es una gran informacion para los hemos tenido anemia

[@monicaaraya3780]

Excelente explicación, una valiosa ayuda para saber que debemos comer, gracias por la enseñanza, bendiciones

[@efermeraz5602]

amigo Leonardo excelente tu información Aunque es tarde o nunca lo es es cuando uno pone atención para cuidar nuestra. salud Y cuando ya es uno viejo es cuando le entra la preocupación y es cuando uno se quiere cuidar

[@AnaGonzalez-ss5zu]

Soy nueva en el canal, pero, estoy fascinada en la forma cómo explica y recomienda los alimentos, bien 👍🤗 Lo felicito Dr.❤️💪🎈🌞⭐🌟✨💫👏👏👏VIVA LA VIDA...❤️ VIVA LA MEDICINA 👌💯👌 VIVA LA SALUD ❤️💪🥂👏👏👏

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Cerdo, sus pros y sus contras.

[@omargarcia6995]

Hola Leonardo me pareció muy interesante este tema, gracias por la información.

[@gladystamayo8095]

Me encantó mi Sr. Argentino?, perfecto, completísimo!, muy informativo, desde Quito y desde Mía. Permaneceré siguiéndole!!

[@jorgemunoz205]

Muchas gracias por tus consejos Me acabo de suiscribir Muy clara tu explicacion Bendiciones

[@claravilcayauri2786]

Gracias por esta buena informaciòn de pura vida a mi buena salud.🌻Exelente canal 👍 Bendiciones.

[@marcelatoledo415]

Tengo 56 años necesito saber que alimentos puedo comer que contenga vitamina B12 tengo menospaucia. Me fue muy útil su video😊 gracias 🙂 Saludos

[@alfonsobenitez8574]

Que es la Pirulina. En Cuba no recuerdo a que se le llama Pirulina. El Dr me dijo en mi hultimo examen de sangre que estoy bajo de Hierro entrando en anemia. Tengo 69 años. Como mandarinas de diario, como 2 o tres al día orgánico. Soy 80% vegetariano. Excelente video. Ya te dejé un like hermano.

[@doritabuenaventura7748]

Espirulina o spirulina es una alga .

[@chinotalep]

Hola Colo. Interesante video. Consumo casi de todo, sobre todo mariscos que acá en Chile es como una tradición comerlos casi todos los fines de semana. Saludos.

[@martaligorria2317]

Muchas Gracias ,por su ayuda ..una explicación completa ..Bendiciones.

[@fernandomorillas1135]

Me encantó el vídeo, sobre el hierro , lo tendré en cuenta, y lo pondré en práctica, gracias, soy Constanza de la Rioja .

[@charmainegandicapulido5389]

Muy bueno muy cierto lo de la vitamina C para su absorción👍😇🙏

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Cerdo, sus pros y sus contras.

[@anagilsacruz3996]

Gracias por su recomendación Muy buen esplicado. Bendiones. Desde Panamá Saludos

[@holdatiradomartinez5825]

Además estoy cuidando también los alimentos, frutas etc por su diabetes..espero su respuesta y muchas gracias.

[@leticiaanabardo7404]

Muchísimas Gracias, una información muy útil, me hacía falta. Saludos. Bendiciones.

[@angeleszamudioperez4727]

Muchas gracias por la información... Muy completa. Le envío un afectuoso saludo!

[@dianaocon76]

Muy buen vídeo vengo con anemia por años y me ayudo la explicación

[@josecarlosgarcia4937]

Saludos desde la isla de Gran Canaria. España. muy didáctico y completo su video. Desde hoy suscrito.

[@mluisapregolouro9489]

Me gustó su video, muy informativo, y cultural, más si cave, para personas que como Yo te os deficit de hierro y no nos gusta ni un poco la carne, si los pescados y legumbres. Me ha servido mu Ho para saber qué alimentos tienen más hierro y como se asimila en el cuerpo. Pero tengo una pregunta, y duda a la vez, me han hablado de los aguacates como fuente de proteína y que contiene hierro, es cierto?. Otra, duda, es, la leche de soja, y yogures de soja, más aconsejables que la de vaca, proteína vegetal con un alto contenido en hierro, es verdad? Muchas grac ias por su respuesta. Maria luisa prego desde La Coruña en Sada

[@xiomaraalfaroramonamartine8359]

Es muy esclarecido su comentario ,mil gracias desde Cuba kis

[@olgafritzler1571]

Gracias por todos los consejos tengo que comer hierro porque lo tenga bajo Olga de Argentina

[@fabianalozano6283]

Hola muchas gracias soy vegetariana y me ha servido muchisimo!!! Bendiciones!!

[@mourglia]

🤜💥🤛

[@manoliflorencio8246]

Gracias desde Alcalá de Henares Madrid mí nieto tiene falta de hierro me a servido de mucho sus consejos

[@mariangelesdurand]

Habiendo tenido anemia por años, y manteniendo siempre una dieta equilibrada omnívora, se me curó la anemia cuando comencé a tomar suplemento de vitamina C 2 gramos diariamente, recetado por el médico.

[@nataliasoledadrodriguez4838]

Amigo que comías y que pastillas tomabas

[@juandiegovalverde1982]

@@nataliasoledadrodriguez4838 En el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Cerdo, sus pros y sus contras

[@emilbartels1578]

Millones de gracias Y DINDE QUEDARON LOS FRIJOLES ??

[@YolandaHernandez-ew5gp]

Me encantó su video me a orientado muy bien ya que fui diagnosticada con anemia muchas gracias

[@elenacokolova6427]

Muchas gracias por VIDEO, que dar para nosotros, mejorar salud !!!!

[@marisolviera8726]

Muchas gracias por este aporte. Los pondré en práctica. Niveles muy bajos de ferritina y ahora anemia lo ameritan. Gracias

[@DorisOvalle299]

Aquí una vegana que tras siete años nunca he tenido problemas con el hierro. De hecho, cuando me hice vegana me quitaron la pastilla del colesterol. Ser vegano implica estudiar y escuchar tu cuerpo #govegan por los animales y el 🌍

[@valeriaaldana8488]

Disculpa de donde obtiene el hierro? Muchas gracias

[@franchesca3107]

Gracias x su consejo boy a poner en practica su información.