¿CÓMO QUEMAR GRASA? | Dieta, ejercicio y suplementos para perder grasa corporal

[@JL-TORREJON]

el mejor vídeo q encontré ... lo q necesitaba ... y las palabras exactas. TODO PERFECTO

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Joche!! Un cordial saludo!

[@balvinabuenano3947]

Ñaña Tve

[@kashnicholas3841]

sorry to be off topic but does someone know of a method to get back into an Instagram account..? I was dumb forgot my login password. I would love any help you can give me

[@fabianamanera5564]

Es importante al comenzar una dieta,nuestro estado emocional. Hace un año hice keto más ayuno intermitente. Bajé 15 kilos bastante rápido pero también perdí mí pelo. Recuperé el peso pero no el cabello. Mí consejo es ir despacio pero seguro.

[@MariaLopez-pq9qs]

Despues de la dieta , deberias hacer una alimentacio saludable. No azucar , no dulce, pocos lacteos y no comer pan con harinas refinadas !

[@elsecretodeladietaketo7815]

En mi caso perdí más de 38 kilos con la dieta keto, en mi primer año, sin pasar hambre y comiendo lo que me gusta, me siento genial, es sostenible y está respaldada en la ciencia. :) !

[@CitlaliCastillo1063]

Que es dieta keto?

[@elzfrmlaw]

Buscala a qui en youtube

[@danieldelaorden3458]

@@CitlaliCastillo1063 es una dieta que se basa en no consumir carboidratos y azucares

[@mary_lu426]

Si, con la dieta keto se pierde peso seguro pero es del tipo de alimentacion mas restrictiva que hay. Con esto quiero decir que hay que estar muy bien dispuesto a no comer nunca mas azucar y harinas, cuando moderando la ingesta no supone ningun riesgo para la salud y el peso. Por otro lado, es un tipo de alimentacion alto en grasas y en sodio, por lo que puede generar en el corto/mediano plazo, graves consecuencias en los riñones, y esto ultimo, no tiene retorno. No es una alimentacion para cualquiera y sirve para aquellas personas que necesitan descender rapidamente de peso por temas de salud o intervenciones quirurgicas, y debe estar muy buen monitoreada por un nutricionista especializado. A la larga todo aquello bueno que te da, te lo quita si daña los riñones, ya conozco dos personas que tuvieron problemas de este estilo con este tipo de alimentacion aunque muchos se empeñen en decir lo contrario. No se recomienda a largo plazo como ningun tipo de alimentacion que prohiba y restringa alimentos beneficiosos para la salud

[@ivanbuenanueva6876]

Como es la dieta keto,tienes el menú?

[@karen2306able]

Qué bien! Muchas gracias por la información que brindan! Canales como el suyo que no son muchos, ayudan a personas como yo que estamos desinformados para tener una alimentación saludable.

[@alimmenta]

Gracias Karen! Un placer tenerte por aquí :)

[@handyromanethernandezsando3379]

necesito bajar de peso y llegué a la página alimenta y me encantó su blog y sus viídios, son muy buenos, lo sigo al pie de la letra¡¡¡

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Handy!

[@joshuamoyanomarin9711]

Con Marisa, obtuve los mejores resultados, además de muchos conocimientos nutricionales. Sin duda una gran profesional!

[@juanamariagonzalez7699]

Me alegro Joshua! Un cordial saludo,

[@fresialobos5465]

Muy buena información yo e tratado de probar muchos sistemas de dietas y No muchas me alludan soy diabética tención alta pero controlada y colesterol alto pero ya controlo solo problemas de azúcar como comidas No con mucha grasa pero No bajo de peso esto me entristece mucho depresión de verme con el estómago grande tengo 65 años mido 150 cm p 84 k me gustaría tener alluda para poder bajar de peso gracias❤❤

[@edgarzabaleta3063]

Saludos, podrían informar sobre los carbohidratos refinados, complejos, que alimentos los integran. Gracias por sus valiosos aportes, tienen mi me gusta.

[@mariafig410]

Excelente información, desde que estoy aprendiendo a comer balanceado, hasta he rejuvenecido, gracias!!

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias a ti, un cordial saludo!

[@araceliortiz4845]

Me gusta su canal es muy importante q allá gente como ustedes pues aveces por la economía y el no saber elejir q comerá emos muchas personas gorfitas obesas y por rápido o más fácil tomamos lo más fácil yno sabemos combinar o equilibra los alimentos y. Desafortunadamente Haci enseñamos a nuestros hijos

[@dannamarcelasolanodelgado2025]

Gracias por compartir sus grandes conocimientos y ayudarnos ❤️

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Danna por seguirnos, un cordial saludo!

[@jaquelingomez5781]

hola primeramente saludarles su programa me gusta mucho por la esplicacion que dan quisiera que me dijeran que puedo comer porq tengo el higado graso ytengo mucha anciedad mas me da por las noches y no duermo muchas gracias y por su hermoso programa

[@jugo1421]

Hola, tengo 14 años (casi 15) y quiero bajar de peso. Mi objetivo es adelgazar, y pienso que con una dieta saludable y ejercicio lo voy a conseguir. La última vez que me pesé tenía 58 kilos, mido aproximadamente 1,55. Sé que no hay que dejar de comer y que tampoco se deben seguir esas dietas que por consecuencia traen efecto rebote. Pero me gustaría seguir una dieta saludable, por supuesto. Lo más recomendable sería ir a un nutricionista que se personalice en mi caso, pero aunque insista mis padres no me quieren escuchar. Ellos me ven bien y con eso se justifican como para no llevarme. Pero yo no me siento bien y no es que no me quiera, al contrario, busco cuidar mi salud. Es difícil, trato de lidiar con el tema de los alimentos, porque en mi casa comen como si fuera la última cena, y no exagero. Hago ejercicio todos los días (desde diciembre), igual no veo un cambio, ya que soy consciente de que hay días donde como mal y me excedo. Mis padres no están demasiado de acuerdo con que haga ejercicio, y mucho menos, me llevarían a un gimnasio, no por cuestiones económicas (lo digo porque a mi hermano le pagaron meses gimnasio, pero no hubo cambio ni tampoco un interés de este para cambiar sus malos hábitos. Para mí fue dinero tirado). Hasta intentan y siguen prohibiéndome que realice ejercicio, si me ven hacer, me retan. En eso no puedo hacerles caso, ya le agarré compromiso. Si ven este comentario me gustaría que lo respondan y me den su consejo como profesionales. He visto algunos de sus videos, es decir, que creo tener un poco de noción de lo que debo consumir y también hice una lista de las cosas que necesito comprar para comer de manera adecuada. Será difícil, ya que no me dejan salir ni a la esquina, pero encontraré el modo de que ellos me lleven y me entiendan. Saludos. :)

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Sofía, te recomiendo que os pongáis en contacto con Alimmenta. Teléfono 932189532. Saludos,

[@alimmenta]

Hola Sofía! Te queríamos agradecer que veas nuestros vídeos. Está muy bien que quieras seguir una dieta saludable y equilibrada. Al ser menor de edad, como te comenta Juana, deberías facilitar nuestro contacto a tus padres para que podamos orientaros. Un saludo Sofía :)

[@puripeinado4640]

Me encanta como explicais todo grandes profesionales gracias por la información tan interesante.

[@siriaizmiralvarezsanchez9199]

Muy buen vídeo pero y si tengo hipotiroidismo? Y estoy medicada con eutirox 100 hago ayuno intermitente 16/8 y no como dulces ni pan ni pastas ni arroz ando media hora en bici todos los días y trabajo caminando?

[@gladizaya2473]

Hola yo mido 152..y peso 70 kilos..y lo más que no me baja es la parte del estómago y la panza..hay días que estoy con poco estómago y hay días que me incha es como que comi montón y no he comido nada...

[@glugluj.a4934]

Ve a un nutricionista si tú peso es en grasa, estás en sobrepeso por mucho... yo mido 1.54 y peso 45 kilos. Estoy dentro de lo normal para nuestras estaturas el peso entre 43 a 50 kilos si no mal recuerdo. Cuídate mucho :) suerte

[@gladizaya2473]

@@glugluj.a4934 si si me siento que no es normal...gracias...

[@ileanapao]

Chequea azucar o insulina..puedes tener resistencia a la insulina. Te dan metformina y debes buscar dieta baja en glucemia.

[@glugluj.a4934]

@@ileanapao el magnesio ayuda con la resistencia a la insulina?

[@montsecapeta2608]

Muy intetesante. Podriais dar ejemplo de que alimentos son mejores comer en el desayuno, comida y cena. Gracias

[@griselda2466]

Hola doctoras tengo colon irritable cuales son las frutas q inflaman ..se q las hojas verdes hinchan.. pero el huevo tambien hincha el estomago? Felicitacines por explicar tan bien saludos

[@antoniacabellosanchez9525]

Hola Marisa, sigo mirando tus videos ya que me van muy bien como recordatorio. excelentes explicaciones. Un abrazo

[@marialuisaburgos8926]

Gracias Antonia! un abrazo para ti también

[@MyAbel123456789]

Hola me encantaria que en un proximo video hablarais de alimentacion picis-vegetariana, ya que en casa mi hija principalmente a quitado la carne de su alimentacion y me gustaria saber como tiene que ser su alimentacion para que no le falte nada y yo tambien he empezado hacerla pero mis analiticas anteriores y creo de toda mi vida desde adolescente siempre tengo un poco de anemia, supongo que es porque tengo hernia de hiato y esofagitis .Gracias por escucharme un saludo grandioso y seguir asi os sigo siempre que puedo o miro videos anteriores ya que aportais mucha informacion.Gracias haber si podeis ayudarme.

[@beatrizgarcia1496]

Hola alimenta, xfa menú semanal para celiacos no se olviden. Desde que me diagnosticaron he subido casi 12kg y pretendo bajarlos. Tengo 51 años, menospausica y celiaca desde hace 3 años. Gracias

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Beatriz, apuntamos tu petición. Un cordial saludo.

[@beatrizgarcia1496]

Cuando salga el video con tips para adelgazar, alimentarme bien x la menopausia y la celiaquia xfa avisen. Los sigo y los Leo. Gracias

[@alimmenta]

@@beatrizgarcia1496 Hola Beatriz! Sí, siempre avisamos en nuestras redes (Instagram y Facebook) De momento te recomendamos leer este artículo: www.alimmenta.com/dietas/intolerancia-al-gluten-celiquia/ Un saludo y gracias por seguirnos :)

[@maggidelrio3464]

Hola,me parece muy bien la información,solo que no se como calcular mi déficit calórico,me gustaría saber para poder bajar grasa corporal.... Gracias

[@juanamariagonzalez7699]

Te recomiendo que acudas a un dietista-nutricionista titulado. En Alimmenta te podemos ayudar. Un cordial saludo,

[@adelaferrer6833]

Algo que me ha hecho bajar de peso y mantenerme una vez conseguido perderlo es fatex de xilanatur. No he podido hacerlo solo privandome de algunas comidas y hacer ejercicio. He necesitado fatex.

[@marsoler7448]

Hola! Si la meta es perder grasa, ¿me podríais explicar que es recomendable comer antes y después del ejercicio? (de tonificación y cardio) y cuando se realiza por la mañana. He escuchado diferentes opiniones, sobre todo respecto a los carbohidratos y no me acaba de quedar claro. Tal vez ya tenéis un vídeo sobre este tema y me podéis indicar cuál es. Gracias!!!

[@izanamiuwu3646]

Después del ejercicio trata de comer un Carbohidrato (fruta)

[@bertalinaza9576]

Logre el objetivo de adelgazar comiendo saludable, ejercico 30 minutos diarios y fatex de xilanatur. Las primeras semanas lo complemente con bellex tambien de xilanatur que es un saciante muy potente y te quita de lo mas la ansiedad de comer.

[@ivannacortes9036]

Por qué no me encuentro un vídeo corto y con buena información 😭 no quiero que me digan que no hacer solo que haceeeer

[@thiaterine]

Sí quieres eso entonces deberías ir a un nutricionista, es lo más víable ya que sería algo más personalizado para tí. Aunque yo tambien busco lo que tú xc pero sólo me queda tomar notas y ver lo que más se adecua a mí A

[@rociom.2512]

Hay algún enlace que lleve a hacer una dieta semanal baja en grasas en mujer con complexión moderada y joven??

[@rodricreative]

Doc tengo 14 peso 110 y tengo 3 meses para bajar 30 kilos podre? Solo hare una dieta con alimentos saludables, verudaras y sin azucar ni harina y ejercicio todos los dias 30minutos menos doningos

[@iamruxybratz_]

Muy bien video estoy interesada en las pastillas para la ansiedad. 😉🧠✨👌🏿

[@yaninarodriguezvandermey4515]

Excelente video, sin desperdicio!!!! Gracias!!!!

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Yanina, un cordial saludo.

[@juanabozzocornejo3977]

Muy profesionales, excelente sus consejos. Bendiciones!!!!

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Juana!

[@deliamateos1546]

Hola buenas tardes. Me encantan todos sus consejos. Gracias desde México.

[@juanamariagonzalez7699]

Nos alegramos mucho. Un saludo Delia!

[@rolandomendoza5053]

A mi las aplicaciones y contar calorias me han servido mucho. Las razones que dan no me parecen tan consecuentes.

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Rolando, me alegro de que te hayan ayudado. No queremos decir que no sirvan sino que hay que saber utilizarlas. Un cordial saludo,

[@yolisaviles5424]

Visualizando la grasa que nos muestras me imagino como esta en mi organismo. Estoy haciendo una dieta que me dio una nutriologa en el seguro y si estoy bajando. Aunque me gustaria no bajar del busto y conservar gluteos no quedar tan plana y lo que mas me cuesta es la grasa abdominal.

[@yolisaviles5424]

Se podra hacer algo?

[@juanamariagonzalez7699]

@@yolisaviles5424 Hola Mayo, con una dieta bien planificada irás perdiendo grasa y la irás perdiendo de todos los sitios en los que haya puesto grasa en exceso tu organismo, tanto a nivel superficial como visceral. Para conservar los glúteos te recomiendo hacer ejercicios de glúteos. Lo que pierdas de pecho no se puede evitar, pero tu cuerpo irá cambiando poco a poco y el ejercicio te ayudará a mantener el tono muscular. Un saludo!

[@rosanamaterandeberardinis1627]

Mi esposo juega futbol amateur pero a nivel intenso .vimos en un vídeo de uds q el futbolista necesita mucho carbohidrato para tener glucógeno...y el problema está en q el está pasado de kilos unos 8 kg y su índice de grasa corporal es un poco alto y necesita rebajarlos...q le recomendaría...saludos y gracias de antemano

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Rosana, tu marido debería rebajar la ingesta calórica total. Muchas veces pensamos que hay que bajar los carbohidratos pero no nos damos cuenta del aporte de grasas y alimentos más grasos de nuestra dieta. Hay que procurar cocinar con poca grasa y evitar fritos, rebozados o salsas grasas. Si la fracción vegetal es adecuada, esto le ayudará a saciarse, así que te recomiendo que consuma 3 piezas de fruta al día y verduras o ensaladas en comida y cena. Sería mejor un asesoramiento personalizado, pero si intentáis aplicar estos cambios, le puede servir como un primer paso. Un saludo!

[@humanqtr08]

Miércoles 1: Por la mañana coloque en un vaso o en una taza el numero De granos de arroz correspondiendo al numero de kilos que quiera perder. 2: no ponga mas granos de lo que nesecita por que esos kilos no los recuperaras nunca. 3: en la noche tomese todo el agua dejando los granos para luego volverlo a llenar la taza a la mitad. Jueves 1: por la mañana en ayunas beba toda el agua de vuelta dejando los granos de arroz y volviendolo a llenar hasta la mitad. 2: por la mañana en ayunas beba toda el agua junto con los granos de arroz. IMPORTANTE 1: conservar el envase tapado durante todo el proceso 2: reparta copias de la dieta conforme a los kilos que desea perder 3: comience la dieta el jueves NO antes de repartir las copias 4: puede repartir la dieta a quien sea 5, no haga regimen aunque resulte increible, FUNCIONA Nota Si la haces tal cual se te indica, respetas todo y no pones 70 granos de arroz sino 5 o 7 siendo un numero logico, desde ya en un mes segun el organismo bajas esos kilos sin darte cuenta.

[@ginabonadaurbina8062]

Que me recomiendan tengo 67 años y estoy muy gorda, y pues ya me entró la angustia y debo recuperar mi salud,y tengo discapacidad de mis piernas

[@ladinoalexe2010]

Muy bien esplicado y muy hermosas

[@violetaamador918]

Me gusto mucho su explicación en el video, gracias.

[@anaaarias3723]

Me recomendaron las causula de SXL mesical estas causula son buena porfa digame

[@LucyCartman]

Yo quiero bajar de peso y perder grasa de verdad. Sufro colón irritable y siempre estoy inflamada. Se me hace imposible bajar esa hinchazón. Qué me recomiendan?

[@juanamariagonzalez7699]

Te recomiendo que acudas a un dietista-nutricionista especializado en trastornos gastrointestinales. En Alimmenta te podemos atender online y te ayudaríamos a reducir las molestias abdominales y la hinchazón. Un cordial saludo,

[@LucyCartman]

@@juanamariagonzalez7699 gracias. Atienden online? Soy de Argentina 🇦🇷 saludos

[@ceciliahernandez1641]

Hipogresivos o natación o comer piña o. Papaya no tomar comidas con sal y beber mucha agua

[@ktawestbrook1937]

Hola 👋 ustedes hacen asesoría personalizada? Creo q sigo todo lo q ustedes dicen pero no veo resultados 😢

[@alimmenta]

Hola! Sí hacemos asesoría personalizada, presencial y online. Si quieres recibir información puedes enviar un mail a [e-mail] Un saludo! :)

[@carmenrosaortizruiz9338]

yo tengo 57 años soy vejetariana que como ? que me aconsejais que puedo hacer ? no puedo hacer ejercicio solo la de casa un consejo por favor

[@luiszabala4782]

Garbanzos, lentejas, mani

[@nicsprous6054]

se inicia el miércoles en la mañana, en un vaso de vidrio poner un grano de arroz por cada kilo que desees bajar y llenar con agua hasta la mitad tapar el vaso y beberlo en la noche ( solo el agua) vuelves y le pones el agua hasta la mitad, el dia jueves en ayunas te tomas nuevamente el agua y vuelves a ponerle agua hasta la mitadmitad, ya el dia viernes te bebes con el arroz incluido, el vaso debe estar tapado y debes compartir esta receta la cantidad de veces como kilos que desees adelgazar, cuidado no pongas mas de lo necesario porque no los puedes volver a recuperar....

[@MiguelSanchez-my6tf]

Hola me gustaria saber si la ginecomastia tiene alguna solucion con ejercicios y una buena dieta

[@juanamariagonzalez7699]

Hola, la ginecomastia se debe a alteraciones hormonales y a un acúmulo de grasa en las mamas. Una alimentación encaminada a reducir la cantidad de tejido adiposo (graso) corporal podría ayudarte. Así que puedes seguir los consejos del vídeo. Un saludo,

[@facekinicolombia7279]

Saludos desde Colombia. Que tan aconsejable es la natación? Gracias.

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Alejandra, cualquier actividad física es adecuada. Es más importante que te guste y la puedas mantener que intentar hacer otras cosas que no te gusten y acabes por abandonar el ejercicio. Te diría que nades cambiando de ritmo para evitar que el cuerpo se acostumbre o ir a un ritmo demasiado lento. Es importante que tu técnica al nadar te permita hacerlo apropiadamente. Un saludo!

[@mariadelcaminohernandez7193]

Es el deporte más completo besos

[@mariadelcaminohernandez7193]

@@juanamariagonzalez7699 muchas Gracias y que deportes para adelgazar con problemas de cervicales y rodillas muchas Gracias buen año a las dos lleno de lo mejor besos

[@juanamariagonzalez7699]

@@mariadelcaminohernandez7193 Dependerá de tu condición física, te aconsejaría que preguntaras al fisioterapeuta o a un titulado en educación física. Caminar es un ejercicio de bajo impacto que puedes realizar hasta un nivel en el que no lleguen a dolerte las rodillas. Un cordial saludo,

[@mariadelcaminohernandez7193]

@@juanamariagonzalez7699 muchísimas Gracias saludos cordiales

[@lorenarutz9664]

Hola muy bueno , una pregunta cuando amamantas cuántas calorías debo consumir para bajar y no afectar la producción de leche , gracias

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Lorena, cuenta que la producción de leche materna consume unas 500Kcal, que debes añadir a tus requerimientos de energía. Un saludo,

[@lorenarutz9664]

Mil gracias 😘

[@alimmenta]

@@lorenarutz9664 Un placer Lorena :)

[@cleopatra11rabbit]

Me gustaría saber que opinion teneis del ayuno intermitente, porque veo que ahora está muy de moda y en mi opinión no me parece muy recomendable. Los videos muy buenos por cierto.

[@ireneleal2608]

Hago ayuno intermitente (16/8) desde hace 3 meses. Mi última comida es antes de las 16 horas y rompo el ayuno a las 10 de la mañana. Dado que la combino con dieta cetogénica no sé cuál de los dos me ha hecho mejor. A diferencia de la mayoría, he bajado poco de peso pero estoy feliz porque he bajado 7 kilos, he bajado medidas y no he tenido antojos, ni ansiedad por comer.

[@juanamariagonzalez7699]

Hola, pues realmente el ayuno intermitente no está demostrado que produzca una mayor pérdida de peso. Bien es verdad que la mejor dieta es aquella que produce una mayor adherencia. Dicho esto, nosotros en consulta hacemos una dieta hipocalórica equilibrada y un cambio de hábitos que favorece el mantenimiento de peso al final la etapa de pérdida. Es muy importante aprender y mejorar hábitos, es el cambio real que hará que el peso se mantenga y nos podamos olvidar de pensar en dietas. Saludos!

[@ireneleal2608]

Estoy haciendo ayuno intermitente por 4 meses, de 16 a 18 hrs. diarias. Me hace sentir muy bien. Sin embargo, no puedo testimoniar el efecto en la baja de peso porque simultáneamente hago alimentación cetogénica y creo que esta última es la que me ha hecho bajar 10 kilos en 4 meses.

[@MariaLopez-pq9qs]

@@ireneleal2608 ahora, debes mantener una alimentacion saludable ! CAMBIAR HABITOS NO SALUDABLES .No, no comer dulces, azucar , no comer pan refinado y comer pocos lacteos.

[@MIMUNDOYYOVLOGS]

Os habéis explicado fenomenal!

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias!

[@candelarahn9724]

muy buena la explicacion! Gracias. me gusta mucho su canal!

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Candela!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Mil gracias 🙅

[@alimmenta]

Hola Claudia! Qué bien verte por aquí :) No hay de qué. Esperamos que el vídeo te haya resultado interesante. Un saludo!

[@dannamarcelasolanodelgado2025]

Hacer patinaje durante 1:30 h adelgaza ?

[@ceciliahernandez1641]

Si

[@AridaneJS]

Maravilloso!

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias!!

[@iarleyiarleysander5117]

Yo llevo mi dieta pero para ser honesta me cuesta MUCHO trabajo dejar el azúcar o lo dulce a pesar de llevar mi dieta 😓es como ansiedad x lo dulce me como una fruta o un chicle sin azúcar pero aún así tengo la ansiedad🥺🥺

[@ileanapao]

Puedes tener resistencia a la insulina ..eso te provoca necesidad de comer algo dulce..te daran metformina y dieta de alimentos bajo en glucemia

[@mateocepeda9229]

Y el azúcar?

[@fernandofrias2910]

gracias chicas...!!! muy buen videoooo!!!!

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Fernando! un cordial saludo,

[@locrisnee5058]

Hacen dieta baja en fodmaps ?????

[@juditha4029]

Gracias gracias gracias

[@juanchiteam2337]

YO TENGO GRASA EN EL PUBIS Y PESO 109 KILOS Y HAGO BICICLETA Y TOMO TE VERDE Y BOLSITAS DE QUEMAGRASA Q VENDE EN MERCADONA ES BUENO ESO POR FAVOR CONTESTAR ?

[@TheJohann91]

La señora de azul siempre interrumpe a la señora de rojo y no la deja terminar lo que quiere decir, ojo con eso señora de azul pero la información muy buena, gracias.

[@carollargacha7328]

Excelente explicacion

[@marinerargentina]

Cuanta buena informacion

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias!

[@davidbrac5409]

Muy bueno......,👌👌

[@vicencervero5638]

Muy útil! Muchas gracias

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias Vicen! En Alimmenta nos gusta comunicar para ayudaros en vuestras dudas de nutrición y con el peso. Un saludo!

[@mariapazsanchezdominguez1756]

Un vídeo muy interesante ..

[@manualidadesyalgomas3169]

Gracias le daré algo que tengo que le regule el estres gracias

[@juanamariagonzalez7699]

De nada! ánimo y un saludo, Juana

[@evamelero8321]

Hola, he empezado andar casi una hora todos los días , ya que tengo que perder mucho peso, andar ayuda también a tonificar las piernas? Gracias

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Eva, claro que te ayuda a mejorar tu tono muscular. Acuérdate de hacer estiramientos de vez en cuando. Enhorabuena!

[@evamelero8321]

Juana Maria González muchísimas gracias Juana por contestar 😘

[@juanamariagonzalez7699]

@@evamelero8321 A tí Eva! ánimo y a seguir andando. Un saludo!

[@evelinpineda8823]

Me dijo el médico que tengo grasa corporal pero tengo buen peso

[@felicianazamora4753]

Puedo hacerlo yo

[@estherberesaez2005]

YO. TENGO. MUCHA. CRASA. ADDOMINAL. PERO. EL. PROBLEMA. QUE. NO. SOI. DE. ACER. DEPORTE. SINO. DE. ANDAR

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Esther, debes reajustar tu dieta y si lo que te gusta es caminar, hazlo lo más rápido que puedas. Saludos,

[@ceciliahernandez1641]

Es bueno hacer natación e hipogresivos ánimo

[@soto2853]

Con respecto a los suplementos, yo utilizó LIPO6 BLAK ULTRA CONCENTRADO, en lo único que me ayuda es tener más energía a la hora de los ejercicios, es decir que duro más de lo normal, y por tal razón me ayuda quemar más calorías. Son un poco fuerte a todo le hace el mismo efecto.

[@paolacaro7980]

Si tuviera 82 de cintura estaría desmayada, no sé si consideran a las alemanas y norteamericanas que son altas y sus medidas son otras, creo que las tablas son erradas y dependen de las razas.

[@mplonca73]

Hola, que es mejor desayunar antes de ir a andar o después del ejercicio. (Te levantas desayunas y te vas a andar o te levantas te vas a andar y desayunas) Gracias

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Mª Pilar, pues dependerá de la intensidad. Si vas a andar en principio no tendrás muchas molestias pero si ves que te repite el desayuno o te molesta el estómago durante el ejercicio al desayunar antes, haz un mini desayuno y al volver lo puedes completar. Por ejemplo: un plátano y un yogur, antes y al volver pan integral o avena y leche o yogur o lo que te guste. Espero haberte respondido, gracias y un saludo!

[@juanamaravi1553]

Gracias muy profesionales 👍

[@juanamariagonzalez7699]

Gracias a ti!

[@natividadbazan6265]

Me gustaría un desayuno para,hipotiroidismo

[@oulv2513]

Hola, como puedo bajar la grasa de la cara

[@juanamariagonzalez7699]

Hola, bajando grasa corporal. El cuerpo deposita el exceso de tejido graso en diferentes partes del cuerpo. Bajando grasa corporal se reduce la grasa de la cara.

[@juanamariagonzalez7699]

Un cordial saludo,

[@manualidadesyalgomas3169]

Hola de puede engordar por estres?

[@juanamariagonzalez7699]

Hola, pues el estrés puede provocar cambios metabólicos entre ellos: alterar el funcionamiento de la glándula tiroides pudiendo provocar hipotiroidismo y un consiguiente aumento de peso. También el estrés puede causar un aumento del cortisol que a su vez estimula la secreción de insulina para mantener la glucemia. Este aumento en la producción de insulina causa un aumento del apetito que puede conllevar el aumento de peso o la resistencia a bajar peso. Te aconsejo fomentar aficiones, mindfulness o terapias de relajación. Un saludo!

[@carlosnavarro2618]

Hola me llamo yenny Karina como todo al vapor y no como grasas y no seno la verdad no se porque no bajó de peso tengo 25 años y mido 1.57 peso 62 kilos pero tengo mucha grasa almacenada en el adomen

[@fiorelas.3086]

Yo engordo más en la piernas :(

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Fiorella, es genético. Cuidando tu alimentación y haciendo ejercicio puedes hacer que el volumen de tus piernas sea menor, pero es importante aceptar que eres así y así está bien que seas. Un cordial saludo,

[@Cenis-mv5yf]

Mi opinión las nutricionistas deben actualizarse porque eso de las 5 comidas es un mito a mi lo único sirvió fue RL ayuno intermitente por muchos años estuve con nutricionista no baje ni medio kilo

[@juanamariagonzalez7699]

Nuestras conclusiones se basan en lo que dicen las investigaciones científicas de consenso. Te dejo este estudio cuya conclusión es que el ayuno intermitente no produce una adherencia mayor, ni pérdida de peso, ni mantenimiento del peso, que una dieta hipocalórica (JAMA Intern Med. 2017;177(7):930-938. doi:10.1001/jamainternmed.2017.0936). Las dietas para la pérdida de peso deben personalizarse y quizás por eso no conseguiste bajar de peso con la dieta hipocalórica. Si tu has conseguido con dieta con ayuno intermitente mejores resultados, me alegro, porque realmente, la mejor dieta de ambas, es la que mayor adherencia consiga. Un cordial saludo,

[@Cenis-mv5yf]

@@clarablancofont6904 si señora pensar todo dinero gaste en esto lo que mas me duele es las veces que me sacaban sangre buscar las causas de mi obesidad nunca me dijeron que la hormona insulina es la que manda en todo un día dije no mas yo misma empecé a buscar información sobre ayuno me devolví a mis antepasados y empeze hacer pruebas con mi cuerpo fue un proceso lento pero seguro baje 38 kilos en 4 años como de todo dos veces al día mi ansiedad desapareció y lo mejor me quitaron todos los medicamentos la energía que uno recupera no tiene precio un abrazo desde bogota

[@juanamariagonzalez7699]

@@clarablancofont6904 Hola Clara, la ingesta de energía se regula con señales de hambre y saciedad y cada persona verá como necesita comer. Nosotros en consulta vemos que una ingesta ordenada a lo largo del día (mínimo 3 veces al día, desayuno, comida y cena) ayuda a reducir la ansiedad. Saludos,

[@pin6059]

Se os ve sin energía como apagadas

[@Amayita46]

Me chirría un poco el hecho de que generalicéis las grasas. No todas las grasas son iguales y me sorprende es que no lo expliquéis. Por ejemplo, que las grasas poliinsaturadascomo como es el omega 3 pueden reducir la acumulación de grasas en todo el cuerpo... No sé, me esperaba algo más que "come menos grasas"

[@julianiacevedo1052]

Yo estoy flaca pero la cara la tengo como papa

[@720nu8]

x2

[@stellaguevara900]

Y SI EXISTE HIPOTIROIDISMO? QUE PASA CON EL YODO EN LAS HALGAS?

[@rogerbale]

el tema del té verde, ¿es aconsejable si soy una persona que tiende a crear piedras en el riñón?

[@juanamariagonzalez7699]

Hola Roger, la mejor manera de evitar las piedras en el riñón es mantener una buena hidratación. El 80% de las piedras de riñón están formadas por cristales de oxalato. El té negro es la hierba que más cantidad de oxalato aporta, por esta razón es importante añadir leche si preparas esta infusión, porque el calcio de la leche capta el oxalato en el intestino. El te verde y el resto de hierbas, tienen menos oxalato y podrías tomar 1 o 2 tazas al día. Si tus niveles de oxalato en orina son normales, podrías tomar más cantidad al día. Mi consejo es que varíes el tipo de hierbas, también. Un saludo!

[@rogerbale]

@@juanamariagonzalez7699 muchas gracias por la información. De agua, bebo un montón, dependiendo de si hago o no deporte, entre 3 y 6 litros diarios. Probaré con té verde pero no cada día y a ver qué pasa. De leche, nada de nada, porqué intento ser vegano 😅

[@felicianazamora4753]

Felicana Zamora

[@rosaalonso7441]

Dejar de asustar con lo del cáncer

[@felicianazamora4753]

Ola tego 72 añoñ

[@PabloPalomarFitness]

💪😎

[@nico.bc01]

Soy yo o la de rojo parece que es argentina y se mudó a españa por que se le nota un acento

[@sonianinodiez3608]

A mí no me gustan los vídeos d está señora. Ya se sabe que hay que comer saludable pero qué productos hay que tomar para perder antes? Esque no me ha quedado claro

[@cruzs.lmadretierra]

Dieta cetogenica