Alkohol und Kater-Tipps, Kratom (Vorsicht!), Top 10 Supplements, viszerales Fett uvm.

[@christianvie3246]

Martina ist einfach mega sympathisch. Euer Podcast ist Pflicht. Bitte mehr davon. Alles gute fürs neue Jahr.

[@TheMoni2412]

Mit Martina sind die besten Folgen 😊🙏💪

[@milksmoothie]

Dieses Format mit Martina und Danny ist mit Abstand das Beste bei Gannikus!❤

[@Phyrrax]

Jahr kann nicht besser ausklingen als mit ner Folge Martina spricht. Danke an Martina und Gannikus für all den content dieses Jahr und nen guten Rutsch an alle.

[@hamster7397]

Danke das ihr gerade so frequent content liefert! Ihr seid die besten ♥️

[@Grauer3]

Ihr sagtet mal, es gäbe keinen Hype um euch beiden. Das sehen eure Follower und Zuschauer aber ganz anders. 🤗🥰💪🥰🤗

[@Grauer3]

Kommt gut rein. 🍷🍕🍷

[@Tassi6975]

Juhu🎉🎉🎉 MARTINA! Tausend Dank, dass du dir wieder die Zeit genommen hast. Ich liebe jede Folge❤

[@Boombastic-001]

Danny und Martina harmoniert halt einfach👌❤

[@tim9245]

Wieder mal sehr umfassend und informativ, Dank euch! !

[@sarahsbeautypalace4355]

Danke für eine neue Sprechstunde 😍😍

[@mathiaskeller9640]

Herzlichen Dank für den Mehrwert den ihr gesamt (aber auch insbesondere in der Kombination) dieses Jahr abgeliefert habt. Ganz besonderes Danke in dieser Folge für das beantworten meiner Frage.

[@the_julia_way]

Bin etwas im Rückstand mit euren vielen Folgen. Danke für Mehrwert das ganze Jahr über.

[@AdamWlosch]

Tolles Gespräch sehr hilfreich . Nette Frau die Martina

[@af9737]

Große Frage ! Coenzym 10 , welche Qualität bei Zuckerschwankungen im Körper ? Ubichinon ? Welche Dosierung ist empfehlenswert ? Danke , liebe Martina für deine ehrliche Art und dein Wissen / Erfahrung , welche du hier immer mit uns teilst ! Bleib gesund !

[@LoveOrHateMe79]

Ich liebe Euch!!!! So viel Mehrwert!!!

[@Daniel-e7i8b]

Sehr wissenswert! Dankeschön!! Weiter so !!!

[@chico5582]

Wirklich die besten Podcasts mit Martina ❤

[@branchhands]

Danke für dieses informative Format und eure Arbeit!! Ich freue mich jetzt jeden Montag von euch zu hören! Ihr seid beide richtig klasse und Martina fasziniert mich mit ihrem Fachwissen. Ich höre euch super gerne zu und lerne dabei noch :) danke!! Kommt gut ins neue Jahr 🙃

[@bmo9190]

Super interessant 🌞, und die Fragen die gestellt wurden 👍

[@silviomarino4665]

Euer Podcast muss als besonders Wertvoll eingestuft werden.

[@Schiefer79]

Top wie immer! 👍

[@voici61]

Interessanter Take zum Alkohol und Omega 3. Danke für den Mehrwert!

[@manfredronacher4473]

Hallo, kann Martina mal ein ausführliches Video zum Thema Proteinfasten machen 🙏. Wäre mega interessant, vorallem wenn es auch gut ist für die Fettleber etc. Würde es dann hin und wieder mal einbaun im Jahr zwecks der Gesundheit. Abnehmeffekt ist ein schöner nebeneffekt dann. Weil hier nur kurz eingegangen wird, das richtiges proteinfasten quasi nix mit dem zu tun hat wie Christian Wolf es propagiert. Wär mega 🔥🙏 Guten Rutsch und ein erfolgreiches neues euch allen 🍾🐖

[@chrisal1460]

Das wäre wirklich super, vor allem wie man Leberfasten nach Worm für Sportler anpassen kann bezüglich Proteingehalt

[@Marakujajo]

Danke für die Mühe, starker Podcast 🙏🏼

[@Whatever-wl1yx]

Freue mich schon auf die Folge.

[@andreasschlumm3623]

Sinnlose Videos haben 100.000 Klicks, Martinas Wissen keine 5.000 ? Die Szene will anscheinend nichts lernen. Vielen Dank für diesen Kontent.

[@injektorofficial]

Für Martinas Videos muss man ein gewisses Alter und Reife haben, das haben halt 90% leider nicht.

[@donatopitz6729]

Kann auch nichts mit Feiertagen anfangen…bin froh wenn es rum ist.

[@gymperato_or25]

Allergiker & Asthmatiker suchen hilfe nebst Allergologie/Pneumologie.. was kann man unterstützend tun (Supplements, Mikrobiom, Cardio etc.) und was sollte lieber sein gelassen werden (Arzt riet von NAC z.B. ab?!)? Vielen lieben Dank für den starken Content - wünsche einen guten Rutsch und Start ins neue Jahr :)

[@hanneslori6696]

Danke :)

[@jupra678]

Liebs einfach so 🫶🏼

[@Monster-bulk]

Kienzl sein Ernährungsplan mal kurz hopps genommen😂

[@Boombastic-001]

Was meinst du damit?

[@christianmuller1298]

Die macadamianuss hat 2gr Omega 6 auf 100gr und ist damit die Nuss mit dem wenigsten Omega 6, gibt es auch als Mus.

[@Charly471000]

Fitzwater hat in einem video bei repone kratom an bekannte Bodybuilder zum Testen verteilt. Coach stand dabei ( in österreich). In thailand kenne ich einen BB Landesmeister der es nimmt. Gibt auch einen clip von dem thai mit tony huge wo sie über Kratom reden. Im gleichen Studio wo Joe und Basti trainiert haben.

[@Trueffelwald]

Hey, also erstmal-wieder super kontent- danke... Zu Kratom: die dosis macht das gift wie bei alkohol etc. ,es auf eine Stufe mit starken opioiden/ opiaten zu stellen ist allerdings etwas übertrieben. Ja über viele monate hinweg täglich konsumiert gibt es sicher einen Entzug der der nicht schön ist, allerdings bei weitem aber nicht mit Medikamenten zu vergleichen (eigene Erfahrung)... kratom erhöht übrigens gut den Prolaktin spiegel- kann besonders für mache BBler zum Problem werden... An und für sich hat es bei gelegentlichem Konsum aber sicher einige positive und breitgefächerte Eigenschaften und Anwendungsgebiete

[@matzespielt7691]

Ist Macadamia nicht eine gute Alternative zu Erdnüssen? Hat zumindest sehr wenig Omega 6 und auch ein gutes Omega 3 zu Omega 6 Verhältnis.

[@Christian.23]

@@matzespielt7691 macadamia ist die beste Nuss, jedoch auch sehr teuer

[@Andre-w9r]

Omega-6-Fettsäuren einfach als entzündungsfördernd zu bezeichnen ist zu kurz gedacht und nicht mehr der aktuelle Stand der Wissenschaft. Also esse einfach die Nuss die dir am meisten schmeckt. Insgesamt sind Nüsse ein tolles Lebensmittel mit vielen Nährstoffen. kzbin.info/www/bejne/l6Wyp4NjgNJmopYsi=_EqvJ4zbB4jmvMfd

[@TidalCLA]

Wieder eine starke Folge! Frage zu Fetten: Ist kaltgepresstes Rapsöl nicht zu empfehlen? Wenn Öl, dann Olivenöl? Und zu Antioxidantien: Martina sagt man sollte keine Antioxidatien wie OPC einzeln einnehmen, sondern besser bunt essen und über Lebensmittel das ganze Spektrum aufnehmen. Gilt das auch für Vitamin C - nehme ich in der kalten Jahreszeit als Infektionsschutz?

[@herrkaleuu]

Hab euch dieses Jahr erst entdeckt und schaue eigentlich keinen anderen BB Content mehr. Das liegt an Formaten wie diesen aber auch und vor allem an Leuten wie Fabian, Michel, dem Kardiologen mit deren Sciences basierten Hintergrund.

[@GannikusOriginal]

Lieben Dank für das Feedback und den Support! LG, Tim.

[@manfredronacher4473]

Hallo, was auch noch interessant wäre, was martina Ollesch sagt zur richtigen Atmung bei Grundübungen und was ihre Meinung zum valsalva Manöver ist 🙏. LG

[@ZZZ-dt6mf]

Habe Kratom bereits vor 5 Jahren probiert bzw. paar mal die Woche genommen. Bin froh dass mir die Wirkung nie wirklich gefallen hat. Bleibe bei Lyrica, Benzo, weed 🤣

[@Allautzn]

Bin da noch nicht so drin innen Thema bzgl. Supps, könnte Martina da mal beantworten, was welche Vorteile oder evtl. Nachteile bringt? Liebe Grüße und danke, sind immer tolle Folgen

[@Pete_Chris]

Danke für den interessanten Podcast. Was haltet Ihr von HMß vor dem Training und NAC vorm Schlafen?

[@teste6376]

naja also Omega 6 Anteil von Walnüssen sind zwar da (wie viele andere Nüsse auch) allerdings haben Walnüsse viel ALA

[@attacke411]

Tag nach dem Alkoholkonsum ganz wichtig hilft auch wirklich Essiggurken essen,wer Hart ist bisschen vom Essiggurken Glas was trinken...hilft wirklich

[@Heartfire_1985]

Leute, lasst die Finger vom Kratom. Das Zeug macht übelst schnell abhängig und je länger man es einnimmt, desto härter der Entzug. Ich weiß, wovon ich spreche, ich hab den Scheiß durch.

[@VirtuesMakeUsHappy]

Taurin ganz geil vor, während und nach Alkohol um den Abbau zu beschleunigen

[@leifhamann7115]

Dieser Inhalt gehört in das Eerste, ZDF und Co. Dann würden viele nicht mehr in Frage stellen warum man GEZ-Gebühren zahlen muss.

[@smartixxl]

Wieviel EPA und DHA soll es von jedem sein und in welchem Verhältnis? Worauf sollte ich bei Algenöl achten? Kann man die Einnahme über den Tag verteilen?

[@tonigohler3678]

Hätte eine Anmerkung zum Thema „Nüsse“ nach Recherche über Google und Chat GPT wurde mir überall gesagt die Walnuss wäre gesünder im Bezug auf Omega 3. Mandel war in mehreren Fällen auf Platz 2 und schlechter. Habt ihr diese beiden vielleicht verwechselt ?

[@treneod7928]

Würde gerne meinen Senf zu den Top 10 Supps und der 'Budgetfrage' abgeben. Angenommen, jemand möchte seinen Proteinbedarf decken. Es steht also nicht in Frage, dies nicht zu tun. Die Frage lautet nur: wie? In dem Fall (und ich denke dieser Fall trifft auf recht viele Sportler zu) wäre Whey Protein tatsächlich eine der günstigsteren Proteinquellen. Wenn wir das ganze nur auf Preis/Protein runterbrechen, zumindest. Sagen wir 1kg Whey kostet im Schnitt 25€ (ja ich weiß, gibts auch billiger). 1kg 'mittelbepreiste', also nicht Bio aber auch nicht die billigste Hühnerbrust wo ich lebe etwa 15€. Der billigste Magertopfen kostet bei uns 1€ für 250g. 1kg Whey hat, niedrig angesetzt, etwa 700g Protein. 1kg Hühnerbrust etwa 220g. 1kg Topfen bzw Quark etwa 140g. Bedeutet in dem Beispiel zahlt man pro Gramm Protein beim Whey ~0.04€, bei der Hühnerbrust ~0,07€, also fast das doppelte. Der Topfen ist zwar mit ~0.03€ noch günstiger, aber auch keine alleinige Proteinquelle (liefert einiges an Carbs). Daher schließe ich: Möchte man seinen Proteinbedarf decken UND aufs Budget schauen ist Whey Protein eine gute Wahl. Auch wenn das Verhältnis vor ein Paar Jahren wahrscheinlich noch besser war. :-)

[@punxsutawneyphil3944]

Ist Beta Alanin im BB tatsächlich sinnvoll? Ist ja in Martinas Top 10 drin.

[@Tom0B0]

Also jetzt bist du nimmer sympathisch Martina, bei Erdnussbutter hört der Spaß auf 😂😂😂 Guten Rutsch euch 🎉

[@Martina_Dr.O]

😂

[@Tom0B0]

@@Martina_Dr.O Wahnsinn wirklich so interessant gewesen wieder, gerade der Talk über die Hormone sehr interessant danke Martina

[@ItoKenzo]

Kann jemand nochmals Martinas Top 10 hier zusammenfassen? also einfach kurz als Liste zum Abspeicherung bitte

[@homegymundmehr]

44:22 Familiärer Pankreaskrebs ebenso an der TU Dresden.

[@RemmiDemmi97]

Ist das nicht Khat, was die Thais fressen?

[@elduderino17x]

Man muss sich schon ordentlich was an Kratom Reinpfeifen damit es sediert. Es sind verschiedene Alkaloide drin enthalten. Entspanntes Zeug, kann man sich gerne gönnen

[@MarvinTheisen]

Jo wenn du abhängig werden willst , gerne 😀 Viel Spass in der Entzugsklinik

[@TB-rm5nd]

Wart ab wenns dir zu gut gefällt und es dich schleichend packt…wegkommen is echt unschön, bzw spielt dir dein kopf vor, dass ein leben ohne garkein spaß mehr machen kann und der körperliche entzug ist auch von perwon zu person schlimmer…

[@elduderino17x]

@TB-rm5nd du sollst dir das Zeug ja auch nicht jeden Tag Reinpfeifen. Einen verantwortungsbewussten Umgang mit Rauschmitteln setze ich bei jedem erwachsenen natürlich voraus. Ist auf jeden Fall weitaus lockerer als Kiffen oder das Nervengift Alkohol.

[@MarvinTheisen]

@@elduderino17x Kenne keinen der sowas oder Opioide nur ab und zu konsumiert. Jeder verliebt sich schnell in sowas, weil es einem ein gutes Gefühl gibt besonders in stressigen Tagen. Kratom ist genau so ein Scheiss wie Tilidin oder Tramadol. Wer damit anfängt bleibt darauf hängen. Das Verlangen danach wird für immer bleiben , die psychische Abhängigkeit.

[@Tom0B0]

Klar das selbe kannst auch mit heroin jahrelang machen mit Verantwortungsbewussten Umgang😆, irgendwann ist’s trotzdem Scheiße und bist drauf.

[@sandy4158]

Ihr Lieben, frohes neues Jahr erstmal! Jetzt wollte ich euch, wie immer eigentlich bei Apple Podcasts hören, aber da habt ihr die falsche Folge hochgeladen 😉 Weiss nicht, ob es noch jemanden aufgefallen ist, oder bin ich die Einzige, die dort hört!? 😂 Da gibt es die „Weihnachtsfolge“ doppelt 😉 Ansonsten macht weiter so 👌 Danke euch für den wertvollen Content!

[@GannikusOriginal]

Frohes Neues auch dir! Danke für den Hinweis - besteht das Problem denn weiterhin? Inzwischen sollte die Folge ausgetauscht sein. (: LG, Tim.

[@sandy4158]

@@GannikusOriginalDankeschön und auch vielen Dank für die Antwort. Ich habe die Folge nun schon hier bei KZbin geschaut 😉 Aber ich habe zwischenzeitlich mal bei Apple Podcasts reingeschaut, da ist nun tatsächlich ein anderer Podcast hochgeladen, aber trotzdem nicht der, der zur Beschreibung passen soll 😅 Sehr strange 😂 aber hey, wer die Folge wirklich hören möchte, verschafft sich selbst Abhilfe (sollte man zumindest meinen 😉) 🫶🏼

[@timohaenel806]

Wäre es nicht schlau wenn fit giant gemeinsam mit gannikus ein anti oxidant Produkt auf den Markt bringen würde? Dann noch meiner Meinung nach Andreas Schlecht in die Entwicklung mit involvieren und ich würde es sofort kaufen.

[@Speedfreax666]

💪🏻✊🏻🤘🏻🖤

[@tweeny0]

Ein ❤ für Martina Es gibt Walnussmus bei KoRo

[@arneprusse8299]

💯

[@Zane-sm4cq]

❤

[@Klaus_Kinski179]

Als langjähriger Kratomkonsument, find ich die Unwissenheit der beiden in Sachen Kratom recht amüsant. xD

[@Popeye1403]

Was haben Sie falsches gesagt?

[@Klaus_Kinski179]

@@Popeye1403 Kleinigkeiten, eig. eher generell merkt man dass sie null Plan von der Substanz haben. Die Wirkung hat z.B. wenig mit der Dosis, sondern dem Typus (Rote, Grüne, Weiße Veins) zu tun. Es ist auch kein Opioid, sondern ein "Mimetikum" welches tatsächlich sehr opiatähnlich wirkt, aber eben keines ist etc....

[@TB-rm5nd]

Naja, also hat mmn schon viel mit der konsummenge zu tun. 10g whitevein wirken nicht mehr wirklich aktivieren und 3-4g grünes können recht gut aktivieren. Ab einer gewissen menge sedieren alle bis hin zum nodden.

[@Klaus_Kinski179]

@@TB-rm5nd Ich verstehe dein Argument, aber das eine ist Konsum (der gewünschten Wirkung wegen), das andere Missbrauch. Man kann auch Koffein so dosieren dass es einfach nur wach macht, man kann es aber auch so dosieren dass man nen Herzkasper bekommt, ums mal extrem auszudrücken.

[@ZZZ-dt6mf]

@@Klaus_Kinski179 Rote/Grüne, Weiße, gelbe ist alles marketing bullshit eigentlich.

[@Popeye1403]

Die halbe Bodybuildingszene hat Werbung für DMHA , DMAA usw Booster gemacht. Bis es verboten wurde. Kratom wird das nächste grosse Ding in der Influencer Welt. Habe ich 2018 das erstemal getestet. Mir wird davon immer übel.

[@ercanturko]

❤❤❤

[@Tassi6975]

Walnussmus gibt’s bei Koro, Danny.

[@waynestatic8100]

...wann kommt eigentlich endlich ein neuer Galenikus Pump Booster...?🙈🤔 Der "normale" Galenikus ist natürlich super, aber an Stimulanzien reicht mir in den allermeisten Fällen ein einfacher Kaffee absolut aus...☕

[@kissesbloody]

Wie fiel das Studienergebnis der TU Dresden zu Elekrolyten aus? Ich verstehe Martinas Hinweis hierzu nicht.

[@ludwig9188]

👍👍👍

[@Sebster14]

Martina Oh oh. Martina Oh oh oh. 🎵 🎶

[@waynestatic8100]

Ah, hier auf KZbin wurde die neue Folge von euch korrekt hochgeladen...😃👍🏼 In meinem Podcatcher wurde mir die Folge auch angezeigt, in Wirklichkeit wird dort aber die Folge vom 9. Dezember mit dem Titel "Beef im Strongman-Sport..." abgespielt bzw heruntergeladen...😅 Hab mir dabei die ganze Zeit gedacht, "...das hab ich doch alles schonmal gehört...🤔" und hab mir die Folge trotzdem nochmal bis zum Ende angehört weil ich euch Beiden einfach gerne zuhöre...😃 Nochmal vielen Dank für die vielen tollen Podcastfolgen von Euch!!!👍🏼💪🏼😁 ...wäre aber trotzdem toll wenn die aktuelle Folge in den nächsten Tagen nochmal korrekt als Podcast hochgeladen werden könnte...🫣

[@GannikusOriginal]

Ist schon.🙏💪

[@waynestatic8100]

Wow...😳 Bei euch gibt es wohl auch Nachtschicht...?🌃 Und das auch noch an Silvester...🥳 Dankeschön!👍🏼💪🏼

[@waynestatic8100]

​@@GannikusOriginal ...na da war aber wohl doch schon der ein oder andere Sekt heute Abend am Start...😉🥂😅🎉 Jetzt ist es die Weihnachtsfolge vom 23. Dezember "Wie fett kann man über Weihnachten werden?" wenn man sich die aktuelle Podcastfolge über den Podcatcher anhören will...😄 Aber alles Gut, feiert schön und trinkt noch nen Sekt oder nen Verum Whey und kümmert euch dann morgen oder übermorgen drum wenn ihr wieder ausgenüchtert seid...😉😄 Gibt heute Wichtigeres als sich um sowas zu kümmern...🥳💪🏼

[@GannikusOriginal]

Wir sind immer am Start. 😃

[@mcfamous5901]

Selbst bei nem Kater wird in der BBscene Bro-science veranstaltet 😂

[@timohaenel806]

Trinke sehr oft und der beste Tipp ist noch am Ende des Abends 2 ibus einzuwerfen.

[@eugenwachtel6407]

Algo

[@marvin3553]

Danke für 2024 :)

[@punxsutawneyphil3944]

Macht es nicht Sinn, mehr mit EAA's zu supplementieren, wenn man Pantropazol nimmt? 🤔

[@petermuller8644]

👍

[@parasitarelebensform7824]

bester Tpp: weniger saufen!! Ach und Arikosen- und Kirschsaft, viel Wasser, Entgiftungstee. Kalt duschen und frische Luft.

[@Markus-ki4gd]

👍👍💪💪🥳

[@patrice4370]

😂 stoff rein, achtung vor karton tho!

[@manfredronacher4473]

Stuhl wenn der stinkt das ist nicht normal? Wie soll der stuhlgang riechen, neutral? Stuhl stinkt doch immer oder? LG

[@notex843]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@waldemarh.5445]

mehr zu autophagie bitte

[@cagraff7804]

Für den Algorithmus

[@moorgussschimitt6266]

Also ich bekomm Tilidin vom Arzt wegen Schmerzen, nutze es aber Hauptsächlich als Trainingsbooster, nicht täglich wohlgemerkt, es macht wach,leicht euphorisch und glaubt mir es gibt keinen besseren Booster,vor allem wenn du so gar keine Lust hast zu trainieren oder extrem müde von der Arbeit ect.... bist