Hocam gerçekten içmediğin dolduruşundan belli seviliyorsun 😂
@ARDABUILD4 жыл бұрын
İşte tespit budur 😂👍🏻
@FurkanSRGN2 жыл бұрын
Bu arada dolduruş doğru bardakta köpürmeyen bira midede köpürür köpük iyidir .
@9.a.4.g. Жыл бұрын
Dolduruş doğru hatta gayet iyi
@enderyldz27763 жыл бұрын
Her gün alkol içerim fitness da yapıyorum güzel bi kas kütlem var sadece şişkinlik ve karın bölgesi normalde olacağından daha yağlı oluyor ama herkesin çok iyi bi vücudun var dediği bi vücuda sahibim. Sporda halsizlik, iş hayatı alkol ve spor bir arada yürütmekte zorlanma oluyor çünkü gece içince uyanmak zor oluyor. O yüzden daha az içip uyumak uyanabilmeme vesile oluyor işten önce. Milli sporcu olmayacağım, bu işten ekmek yemeyeceğim o yüzden hayatımı spora adamadığım için alkolü de kullanıyorum. Elbette daha büyük kas kütlesi için ya da daha kaliteli hayat için, daha iyi bi karın bölgesi için bırakmam gerekebilir ama dediğim gibi spor yapmadan yaşayamam fakat spor hayatımın en ön planında değil. Kaldı ki hiçbir şey beni alkol ve seks uyumundan ayıramaz:)
@egemen7952 жыл бұрын
+
@mohamadkal2 жыл бұрын
Öldükten sonra görelim seni nasıl pişman olduğunu Allah ıslah etsin
@ugursz94952 жыл бұрын
@@mohamadkal yawww biz neredeyiz sen nerdesin be kardom
@egemen7952 жыл бұрын
@@mohamadkal allahını yedim
@turk7007 Жыл бұрын
@@mohamadkal sana kötü bi haberim var kanka
@alperizmir99933 жыл бұрын
Adam samimi bazıları gibi kasıntı değil ve on numara net anlatıyor helal olsun ben spora yeniden başlayan tayfadanım yani paraları yakıp yakıp salonlarda şimdi tekrar başladım ama bu sefer devam edicem başarılar diliyorum herkese
@ufukozkan46763 жыл бұрын
20 yıldır alkol kullanıyorum. Eskiden çok sık kullanırdım. Son 1 yıldır hafta da 1 güne kadar indirdim. Sporda yeniyim alkolün zararlarindan da hocam çok güzel bahsetmiş. Ama ne yazık ki tamamen alkol den kopabilecegimi sanmıyorum. Umarım sporda ki emeklerimiz alkol yüzünden boşa gitmez.
@egemen7957 ай бұрын
Nedir hocam son durum devam mı spora ?
@erkansoylu89032 жыл бұрын
İyi Adam suratından belli olur sempatiksin hoca 👍
@huseyingokcenay54544 жыл бұрын
Çok hoş samimi bir video olmuş☺️
@Bozby-d9t25 күн бұрын
Haftada bir kez içiyorum zaten güzel vidyo hocam teşekkür ederiz
@umutyanar10383 жыл бұрын
Ağzına sağlık hocam seviliyorsun
@samettasc43342 жыл бұрын
Hocam Allah affetsin sarhoşken izliyorum
@yalcinemrekoksal53944 жыл бұрын
Valla ne yalan söyleyeyim. Barış Okan Belovaciklidan, şu ağır sahlamdaki dümbükden genel olarak daha yararlı, daha faydalıı bilgiler veriyorsun. Onlara veya diğerlerine nazaran sen daha profesyonel sin... Onlar daha meşhur o kadar... Seviliyorsun arda reis 👍💪
@ARDABUILD3 жыл бұрын
Tesekkur ederim 🙏🏻❤
@emirhancodel88322 жыл бұрын
Birini överken diğerini gömme huyundan ne zaman vazgeçersiniz acaba
@nyldiz332 жыл бұрын
@@emirhancodel8832 +1 usta
@Yusuf-xj3pg4 жыл бұрын
Çok pozitif adamsın maşallah seviliyosun
@ARDABUILD4 жыл бұрын
Tesekkur ederim 🙏🏻
@kadirt57414 жыл бұрын
Hocam fitnessa başlamadan önce ben de alkollü içki içerdim. Fitnessa başladıktan sonra ağzıma sürmedim. Şu an alkolden nefret ediyorum. Sporun bana en büyük katkısı bu oldu.
@ARDABUILD4 жыл бұрын
En guzel sey iste. Beraber olmuyor
@kadirt57414 жыл бұрын
@@ARDABUILD Kesinlikle öyle.
@delidumrulelturco17753 жыл бұрын
Alkol kasları eritir , yaptığın spor boşuna gider... kısacası bu kadar...
@Faith-fz7gh3 жыл бұрын
hocam içmediğiniz bardağa katmanızdan belli :D
@keremkahraman68054 жыл бұрын
Spora yenş başlayan serisi devam etsinn
@furkankaya23114 жыл бұрын
Abi harikasın 🖤
@atacihsan4 жыл бұрын
Arda hocam bütün korbondioksit bardaga dökerken gitti abdest suyuna döndü o bira. Bu arada 50cl bira 230 kalori. 5 tane içsen etti 1150 kalori fındığı leblebisi 1500 kalori. Uzak durmak lazim.
@ARDABUILD4 жыл бұрын
Aynen oyle dikkat etmek sart. Kontrollu
@selmademirel57693 жыл бұрын
Çok tatlı gözüküyor SUN UZ ben de spor yapıyorum düzenli olarak VE alkol almıyorum
@ARDABUILD3 жыл бұрын
Cok tesekkur ederım
@selmademirel57693 жыл бұрын
@@ARDABUILD rica ederim
@ferhatdeliduman99703 жыл бұрын
Hocam eline yakıştı bi dört çek 🙂
@mevlutcirakli80 Жыл бұрын
Haftada bir kurtarmıyor yag yakimim duruyor biraktim alkolu vucudumdaki yaglar hemen eriyeme basladi spor yaparken alkol aldığım da hic zayiflamadim bırakınca birden zayifladim
@hanificanunlu67114 ай бұрын
Hocam biraz komik olucak ama alkol içerken spor yapıyorum, zararı olur mu,ama alkol içerken daha çok dambıl kaldırabiliyorum ,pes etme durumu olmuyor,
@tenochtitlantexcocotlacopa96314 ай бұрын
İçmediğindeki performansin daha iyi olacaktir yuksek ihtimalle
@tenochtitlantexcocotlacopa96314 ай бұрын
O anlık değerlendirme değil sonraki günleri değerlendirmeye al bunu ölçerken
@michaelcarleone62393 жыл бұрын
Hocam ayni etkiler meyveyi cok tuketmeklede olur mu ben alkol tuketmeyen cok saglikli beslenmeye calisan biriyim.Fakat haftada 4 kilo rahat msyve yerdim ve kocaman gobegim vardi.Meyvede ayni alkol gibi karacigeri yordugunu ogrendim ve meyveyi cok azalttim bu konudaki dusuncen nedir ?
@ateistsporcu37903 жыл бұрын
Reis sen onedio'da bir eliyle Dumbell kaldırıp diğer eliyle protein tozunu çalkalayıp sonrada burası çok sıcak diyip tişörtünü çıkartıp kızları etkileyen abi değil misin naber abi?
@Mr.07G Жыл бұрын
Spor yapıyorum haftada 3 veya 4 duble viski içiyorum faydası çok zararı yok hiç bir şekilde
@azd98192 жыл бұрын
Ben içersem off günü alırım oda çok canım çekerse viski den başka bişey içmem
@omeraydoganoglu75424 жыл бұрын
Hocam spora yeni başladım diye bilirim önceden ara ara yapmışlığım var şimdi tekrar başladım ama çok zayıfım kilo almak amacım böyle bir video çeker misin?
@ARDABUILD4 жыл бұрын
Tabiki ıstagramimda igtvde kilo nasil alinir videom var. Burayada cekerim ilerde aksilik olmazsa
@sedatgunay33663 жыл бұрын
Lylika patlamalik şekerler yağ yakınında etkilimi metabolizmayı Max seviyeye cikartior
@HAKAN227372 жыл бұрын
Hocam bende kol kası yapıyorum kola içersem bir zararı olurmu?
@diamondhands36713 жыл бұрын
Arda abi boyun kaç? 185-190 üzeri orası kesin ama :D
@ARDABUILD3 жыл бұрын
Nasilsin 1.96 cm
@kadir_music5109 Жыл бұрын
Ben hergün içiyorum nasil ilacak bu
@rdvanozpnar75574 жыл бұрын
Mrhb hocam sizden bana sağlam bir antrenman proğramı istiyorum yazabilir misiniz acaba?
@ahmetkulak23714 жыл бұрын
Güzel hareket
@aknsungur95392 ай бұрын
Hocam ben gercekten sağlam bi antrenman sonrası yorgun bi hallen 70 lik rakı içip sağlam bi seks yapıp kendimi huzursuz hissetip yeniden antrenman yapmak zorunda kalıyorum bana bi tavsiye lütfen 🤣🤣🤣🤣
@dadpshs96712 жыл бұрын
1 bardak sarap ice bilirmiyiz sorun olurmu ayda 1 kere
@elnurxuduyev7542 Жыл бұрын
Tam bana ait
@Mert-bl3ed4 жыл бұрын
Spordan sonra içki içmeye giden çok burda hocam 😂😂
@ARDABUILD4 жыл бұрын
😂 ahahaja
@leesin80294 жыл бұрын
Abi az tekrar çok ağırlık kasa daha fazla yırtılmalar/hasarlar vericeğimiz için daha hızlı mı kas gelişimi sağlarız?
@ARDABUILD4 жыл бұрын
Dogru agirlikla evet. Yavas indirisler daha onemli kasa hasar vermede. Bu konuyu ele alicam
@leesin80294 жыл бұрын
@@ARDABUILD yani yüksek ağırlık 6-7 tekrarlar
@cihanokr81874 жыл бұрын
Sen yaşıyor muydun lee sin 🤣 uzun zamandır yoksun
@leesin80294 жыл бұрын
@@cihanokr8187 yasıyoruz kanka Allaha şükür
@dozercemil21303 жыл бұрын
@@leesin8029 maaşallah halter basdığım günler geceleri titreme oluyor, uykudan uyanma , tuzlu şeyler çekiyor insanın canı bunla ilgili bildiğiniz bir dua varmıdır inşallah ?
@gultekinozkaplan27674 жыл бұрын
💪👍
@ARDABUILD4 жыл бұрын
🙏🏻💪🏼
@lucashood024 жыл бұрын
hoca kasma bu kadar samimiyetsiz oluyor. alt tarafı bir içki amma abarttın içince terorist olmuyoruz.
@lucashood024 жыл бұрын
bira 150 kalori hoca. neyin kalorisi bu :)
@mehmetacar407311 ай бұрын
Hayko Cepkin
@nakliyecisefer16483 жыл бұрын
Hocam alkol sigara zararlımı vücut geliştirme ye başlayacamda