Alle Kilos wieder drauf? 👀 Jahresupdate ABNEHMEN

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[@laliluna1930]

Ich bin 34 und habe vor 3 Jahren zwei Kinder bekommen. Natürlich habe ich zugenommen... Von 64 auf knapp 80kg. Fand es ehrlich gesagt nie schlimm. Mein Gewicht schwankte immer mal 3-4kg hin und her. Habe weiterhin meine Sport gemacht etc. und neulich meinte eine Bekannte zu mir, was ich denn beim Sport will, wenn ich mir kein Ziel setze und nicht abnehme. Ladies, wann hören wir auf uns gegenseitig und selbst fertig zu machen. Wann erkennen wir, dass wir alle nur das eine Leben haben.

[@Hui-Buh]

Bester Kommentar! Danke hierfür!

[@landmaid4337]

ich habe auch am 2.1.23 angefangen und bis jetzt 42 Kilo abgenommen. Aber jeder muss seinen eigenen Weg gehen und darf sich nicht die Schuhe anderer anziehen. Bei mir ist nicht nur der Gewichtsverlust eine Veränderung sondern meine Einstellung. Ich bin ein anderer Mensch geworden. Aber ich habe auch nicht soviel Zeit wie andere, bin knapp 70 Jahre :-)

[@alpakafantasy5134]

Herzlichen Glückwunsch 🤗

[@manuelaniemeier1256]

Also ich finde ihr beiden macht das schon genau richtig 👍 Wichtig ist doch das man auf dem Weg noch das Leben genießen kann, und sich nicht alles verbietet. Denn nur so macht es Spaß und man bleibt am Ball. Ich habe mir auch schon ,fast mein ganzes Leben mit Diäten kaputt gemacht. Bin jetzt 58 Jahre alt. Aber in den letzten Jahren bin ich echt entspannter geworden. Ich versuche so gut es geht mich gesund zu ernähren. Klappt meistens. Ich nehme zwar nicht nicht mehr so viel ab ,aber auch nicht mehr zu. Ich würde unheimlich gerne noch 10 kg abnehmen, aber ich erzwinge nichts. Bei dem letzten Checkap bei meiner Ärztin war sie sehr erstaunt wie gute Blutwerte ich für mein Alter hätte. Also gesunde Ernährung ist schon wichtig und macht was mit einem 😊 Ich habe jetzt noch das Achtsame essen für mich entdeckt. Es ist schon Wahnsinn was man alles schmeckt wenn man es bewusster macht. Und vor allem wird man viel schneller satt und isst so weniger. Aber wie gesagt jeder muss seinen eigenen Weg finden. Ich wünsche euch noch viel Erfolg auf eurem Weg. Und übrigens ich finde man kann wohl was sehen 😂 LG Manuela Niemeier

[@greywolf0172]

Wow. Das ist echt ne Leistung. Gerade wenn man bedenkt, das es ab Ü40 viel schwerer ist die Kilos purzeln zu lassen. Und dann auch noch so viele innerhalb eines Jahres. Hut ab. 👍 Ich hatte zwischen 2020 und 2021 nur 20Kg "verloren". Verloren deshalb, weil ich weder Sport noch Wanderungen durchführen kann. Aber irgendwie musste ich diese Kilos los werden. Hatte dann entschieden nur noch zu essen, wenn ich echten Hunger habe. Mit der Zeit wurden die Abstände zwischen den Mahlzeiten immer größer und die Portionen immer kleiner. Damit bin ich die 20Kg los geworden - bis heute.

[@angelikaraabe2524]

So ähnlich ging es mir auch: aus einem lauffaulen Wesen ist eine bewegungsfreudige Omi geworden, die jeden Tag mindestens ihre 10.000 Schritte braucht und wandern das liebste Hobby geworden ist

[@HeleneHarding]

09.02.24: Danke fürs Teilen ♥ Ich habe in den letzten 4 Jahren entspannte 20 kg abgenommen und behalte mein Tempo bei, zumal ich mit niemandem im Wettbewerb stehe. Jetzt bin ich 57 und will bis ich 60 bin noch weitere 15 Kilo abnehmen, dann habe ich mein finales Wunschgewicht von 85 kg erreicht. Auch ich habe noch keine Sport-Routine, bin aber im Fitti angemeldet und steige im März 2024 wieder ein.

[@tk7619]

Wieder ein toller, ehrlicher Beitrag 👍 ich finde schon das man das sieht, das du abgenommen hast...Hut ab toll🎉lg 🙋🏼‍♂️

[@anettewerner8337]

Einfach nur eine ehrliche und völlig gesunde Einstellung. Toll! Habe auch seit 21/2 Jahren meine Ernährung auf vegetarisch umgestellt. Größtenteils wegen den Tieren, aber auch weil ich schwer Arthrose habe. Kurioserweise sagen viele zu mir und wieviel hast du schon abgenommen? Die Leute verstehen nicht, dass man das in erster Linie aus anderen Ambitionen macht, als in erster Linie um abzunehmen. Gefährlich fand ich auch die Antwort eines Orthopäden der meinte bezüglich meiner schweren Arthrose in den Knien , ich solle doch ersteinmal in den nächsten 3 Monaten 20 kg abnehmen und dann würde eine Knie TEP erfolgen. Ich bin Krankenschwester, nehme megaviele Medikamente, kann überhaupt nicht viel essen und war einfach nur erstaunt über so eine , doch, sehr ungesunde Aussage. Dies habe ich ihm auch sehr unverblümt gesagt, meine Papiere von seinem Schreibtisch genommen und das Arztzimmer verlassen.

[@silkebaier5158]

Das war mein erstes Video von dir und fand du hast viele tolle Dinge gesagt, die ich selbst auf meiner Abnehmreise kennen gelernt habe. Ich habe mir im Juli 2022 gesagt, dass sich endlich etwas ändern muss. Nach 2 Kindern und dem ständigen Naschen, hatte ich nachher ein Gewicht von 124kg bei einer Größe von 178cm. Ich habe mich so unwohl gefühlt. Nun bin ich bei 77kg und fühle mich super wohl. Ich wollte nie total schlank sein. Dafür esse ich einfach zu gern. Aber auch ich habe so viele tolle und leckere Nahrungsmittel für mich entdeckt. Aber ich verzichte auch auf wenig. Ich nasche trotzdem, aber auf einem anderen Level und auch oft "gesündere" Alternativen. Mich sprechen auch so viele Leute auf meinen Gewichtsverlust an und wollen es auch schaffen. Das Problem bei den Meisten ist allerdings, dass sie nichts dafür tun wollen. Der Kopf ist das wichtigste beim Abnehmen. Wenn der nicht mitspielt hat alles keinen Sinn. Und man darf abnehmen nicht als Strafe sehen. Liebe Grüße

[@barbaraburghardt1981]

Ich habe letztes Jahr im März begonnen. (Ernährungsumstellung +Sport). Stand heute hab ich 25kg abgenommen. Habe aber vor Weihnachten schon 30kg weniger gehabt😊. Ich stresse mich desswegen aber nicht. Danke für deine Ehrlichen worte👍

[@Jess-unkommentiert]

Ich kannte dich vorher nicht und bin absolut random auf deinen Kanal gestoßen. Ich muss sagen dass ich das BESTE Video zu Ernährungsumstellung / Wohlfühlen im eigenen Körper was ich je gesehen habe! Wahnsinn. Glückwunsch zu diesem mindset Wandel, du bist ein Riesen Vorbild für tausende vor den Bildschirmen!

[@junkedy5076]

Sehr schönes Jahresupdate 😀Es freut mich, dass du soviel erreicht hast, und deinen Weg fürs Abnehmen und ein besseres Körpergefühl gefunden hast . Ich finde es super, dass du auf die Themen langsames abnehmen und Ernährungsroutinen (statt Diät) eingegangen bist. Ich habe das tatsächlich auch ähnlich gemacht (allerdings zu Lockdown-Zeiten, wo man eh alles umstellen musste 😀) und damit auch gut dauerhafte Kilos runter bekommen. Und ich glaube, dass die Einstellung: "auch das ist okay" auch mega wichtig ist. Wir sind halt alle Menschen und da sind Ausnahmen halt auch völlig okay 😄 Nur weil man sich mal Fast Food oder ein bisschen zu viel Süßes gönnt, war nicht alles für die Tonne ☺Und wenn es ja nur Ausnahmen sind, reguliert sich das mit der Routine dann auch wieder ganz von allein 😆

[@mony2herz894]

Mega tolles Feedback, danke dafür und ich teile die Auffassungen. Jedem sein Tempo, seine Art des Erfolges suchen und finden und vor allem sich nicht selbst schlecht machen, wenn auch wieder Schritte zurück statt vor gehen, warum, naja, thats the life ❤

[@ely03cassandra]

Super Video! Ganz toll, wie entspannt du das Abnehmen nimmst. So bald man sich unter Druck setzt, verliert man die Motivation. Wichtig ist wirklich nur, dass man was tut und man langsam Fortschritte macht. Weiter so!

[@marionberger2724]

Liebe Sara, durch eure Reise, die ich seit Beginn verfolge, habe auch ich mich mit meiner Ernährung auseinandergesetzt. Du sprichst davon, dass für dich mehr das Wohlgefühl und auch deine Gesindheit diesmal im Vordergrund stehen als dass du nun ganz schnell viele Kilos abnehmen willst. Das hat mich so zum Nachdenken gebracht. Es macht Spaß und tut mir so so gut, dass ich meine Ernährung umgestellt habe. Es dauert, bis es verinnerlicht ist, aber es lohnt sich. Man ist nicht mehr so müde, so träge und fühlt sich einfach besser. Mit dem Sport habe ich nicht so die Probleme, ich gehe gerne ins Gym, weil ich mich immer so gut danach fühle. Danke, dass du bzw. ihr zwei alles so ehrlich teilt. Das ist so inspirierend! Ich habe viel nachgedacht und an sich sind Diäten nicht mein Ziel, denn so kann ich nicht mein ganzes Leben essen und will es auch nicht. Ich bin in einem leichten Defizit, versuche 80%des Tages gesund zu essen und mache moderat Sport. Mir geht es super! Klar läuft das nicht jede Woche reibungslos ab. Aber ich kehre immer wieder zu meinem Weg zurück ohne das ich mir den "Ausrutscher" übel nehme. Und das war vorher noch nie so. Tut aber so gut! Danke! einfach danke an euch beide, dass ihr das mit uns teilt. Ihr macht das großartig.❤

[@simonesteinhauer4022]

Dein Denken ist genau das Richtige. Dauerhaft das Essverhalten und Bewegung etc. Zu ändern braucht Zeit. Aber ihr seht toll und wirklich zufrieden aus. Und es gibt immer Rückschläge und das ist voll in Ordnung ❤❤macht weiter so 🎉

[@gramchen1370]

Du sprichst mir gerade sehr aus der Seele! Ich betreibe auch seit 7 Monaten Intervallfasten 16/8, habe wenig, aber kontinuierlich abgenommen. Ein Gefühl des Verzichtes empfinde ich nicht und ausserdem macht es mir inzwischen mehr Spaß, mich häufiger zu bewegen. Ausnahmen, zum Beispiel Essen im Restaurant oder Einladungen erlaube ich mir, denn ich weiß ja, daß ich immer am Ball bleibe. Übrigens: mein Hashimoto ist auch gut eingestellt. Da haben wir ja einige Gemeinsamkeiten, was? 🙂

[@baumwieselinunterwegs6931]

Mein Credo: lebe heute so, wie du in 10 Jahren aussehen willst! Kurzfristig bringt Null. Seit 5 Jahren mache ich an 5 Tagen die Woche Intervallfasten 16:8. Seitdem halte ich mein Gewicht. Vorher ging es pro Jahr 1-2 Kilo rauf. Ich bin stolz, dass ich es damit im Griff habe aber auf nichts verzichten muss.

[@orcenikolov7980]

Was ich bei euch wirklich gut finde, das ihr so viel ich weiß nicht all den künstlichen Zucker Ersatz konsumiert…Man sieht ja nur noch chunky flavour hier und more nutrition da. Als könnte man ohne dieses Zeug nicht leben und vor allem teuer. Habe fast zeitgleich mit euch angefangen meine Ernährung umzustellen aber ihr habt mir noch mal den Ansporn gegeben. VG ihr macht das gut👍

[@Jeyla-ry1nu]

Hi ich liebe es wie du mit deinen kurven umgehst. Ich habe durch deine Fashion Videos so viel Selbstbewusstsein bekommen ich schwöre ich wurde noch nie so oft von Männern angesprochen wie im letzten Jahr 🤭 du machst was richtig gutes mit deinem content. Sei so lieb wenn du deine Sportart gefunden hast dann gerne ein Video darüber wie du die gefunden hast 🥰 Vielen Dank 🍀

[@fruitoftheroom4344]

so ein schöner Kommentar 😊

[@SeeGrasKopf]

Ich finde es so toll, wie gut du mit deiner Ernährung umgehst. ❤ Ich befinde mich schon seit Ewigkeiten in einem Strudel aus Diät, dann wieder „normal“ essen aber gleichzeitig unzufrieden mit sich sein und dann wieder Diät. Ich kenne das mittlerweile gar nicht mehr, Nahrungsmittel ohne Bewertung zu mir zu nehmen. Vor einem Monat habe ich wieder eine Diät begonnen, dieses Mal läuft es sehr gut für mich, aber ich merke auch immer mehr, wie schlecht meine Beziehung zu Nahrungsmitteln ist. Habe ich mich früher auf Cheatmeals gefreut, versuche ich diese jetzt zu umgehen und wenn ich mir dann doch mal etwas gönne, isst das schlechte Gewissen mit. Die Waage findet das toll, aber ich bin zwiegespalten, denn mir macht es auch Angst. Lange Rede kurzer Sinn: ich finde deine Herangehensweise super und beneidenswert. Ich wünsche dir noch alles Gute auf deinem Weg und freue mich immer über neue inspirierende Videos von dir. ❤

[@al.di.216]

Hoffe, du findest deinen, individuellen Weg. Eine Diät ist gut, als "Kickstarter", aber versuche einen Weg zu finden, der funktioniert ohne allzuviel Verlust zu er leben. Versuche die Fallen in deiner gewöhnlichen Ernährung auszuschalten (zu oft Essen/Snacken = nie richtig satt sein, zu viel Zucker = Zuckerabhängigkeit, zu viel Heißhunger, Kalorien trinken = macht nicht satt, usw...) Wenn du magst kann ich dir Tips geben. Es ist wichtig, deine Gefühle zu essen zu normalisieren und auch "Sünden" genießen zu können. Es ist eigentlich nicht schwer.... Wog einmal über 90 und jetzt seit zwei Jahren (also stabil) zwischen 70 und 74, bei 177 cm.

[@thebeautymaker9784]

Danke, dass du auch für die NichtVlogschauer ein Update gemacht hast ☺️. Da ich selbst nicht am Abnehmen bin, habe ich auch nicht drauf geachtet oder gar noch nachgemessen, ob bei dir Pfunde purzeln oder wieder aufpacken, sondern bei den Modevideos so am Rande immer mal konstatiert- wow, die Sara hat ihr Vorhaben wohl doch gut am Laufen 😉👌. Ich finde, man sieht schon deutlich einen Unterschied und das vor allem ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass es vielleicht ein bissl zu schnell zu viel wird. Nun, mit deinem Resümee nach einem Jahr bin ich der festen Überzeugung, dass ihr beide auf gesunde Weise auf euer Ziel hinarbeitet und mega stolz auf euch, wie klasse ihr das macht. 🤗💚. Das mit dem Sport kann ich gut nachvollziehen 😂: ich hätte zwar eine "Traumsportart", die ich früher schon ohne Muss gern gemacht habe (da war am Gewicht nix zu merken, aber die Kondition mega und vor allem auch für mich keine Langeweile wie im Gym), die ich aber aufgeben musste, weil meine Gelenke einfach durch den Job plötzlich Nö gesagt haben 😢. Und da es noch ein bisschen dauert, bis die Rente kommt, ist es nicht gut, wenn das Privatvergnügen sich negativ auf die Arbeit auswirkt. Aus demselben Grund sind Handarbeiten als Hobby gestorben 🤷‍♀️. Ich drück euch weiterhin die Daumen, dass ihr eure Ziele verfolgen könnt 🍀💐🍀💐🍀

[@nadinereiche3794]

Liebe Sara, ich finde es immer klasse wie offen du Themen anspricht. Ich hab selbst im letzten jahr 10 Kilo abgenommen und halte sie super. Gönne mir auch gerne zwischendurch mal was süßes und das sollte man auch. Mein Ziel ist es noch weitere 7 Kilo weniger zu haben, als ich mach mir da auch kein Stress mit, will ja gesund abnehmen und diese dann auch halten. Mach weiter so und sei stolz auf deine Erfolge egal was andere dazu sagen.

[@kasiakaska9314]

Liebe Sara …Du siehst fantastisch aus ❤..Ich nehme gerne deine Empfehlungen gerne an 😊..Du bist für mich großen Vorbild ..Dankeschön ❤

[@angelikaraabe2524]

Das habe ich vor 5 Jahren auch angefangen, ohne mir ein bestimmtes Ziel zu setzen und habe damit 25 kg abgenommen, ich habe es jetzt noch! Insgesamt bin ich auch viel bewegungsfreudiger geworden, wandern ist auch mein Hobby geworden 😊

[@lunamaus7990]

Toll gemacht, es hat sich gelohnt dass ihr eure Ernährung umgestellt habt. 💜

[@cocoparisienne1779]

Ich sehe das auch wie du. Ich möchte auch langsam abnehmen und mache das auch nur durch Sport und nichts anderes, weil ich eh nicht viel esse aber trotzdem viel zu dick bin. Habe schon 5 KG verloren und bin sehr zufrieden. Gern würde ich dieses Jahr noch 5 loswerden, aber auch wirklich nur gesund.

[@dienixe209]

Meine liebe Sarah, ich bin ja so was von bei dir! Jeder kann sehen, wie gut es dir geht..Klasse, dass du deine Ernährung umgestellt hast und glücklich damit bist. Das ist die wahr Diät🎉 Auch ich habe es letztens Jahr getan: auf weissen Zucker verzichtet ( ausser Weihnachtszeit 😊) und mit Sport anfangen..und dabei geblieben..bei mir war es vor allem Menopause und beruflicher Stress. Und ja, auch ich habe dabei abgenommen (8-10 kg) ohne es wollen Bleibt weiter so authentisch und unterhaltsam- Ganz liebe Grüße aus dem schönen Norden ❤

[@elisabethhagspiel3695]

Einer der besten Beiträge, die ich seit langem gehört habe.

[@angelgirlyforhope8088]

Danke Sara für deine wichtigen Worte❤️ Ja du hast Recht- es braucht Zeit seinen eigenen Weg zu finden- es gibt kein Rezept das für alle passt weil jeder Körper und auch die Lebensumstände anders sind. Du machst es genau richtig❤️ Ich hatte von 2011-2014 / 45 Kilo abgenommen und dann 3 Jahre gehalten und dann ging es immer wieder 5-18 Kilo hoch- und wieder runter obwohl ich immer ‚auf Diät war‘. Heute weiss ich- ich hatte den Stoffwechsel durchs Diäten verlangsamt… Als ihr angefangen habt, da habe ich sofort gedacht ich mach auch mit das motiviert❤️ und hab wieder 20 kilo geschafft und bin endlich wieder da wo ich 2014 war🙏 Dank euch❤️🙏❤️ Vielleicht ist das eine oder andere hilfreich: Frühstück: Veganer Joghurt mit 1 Frucht und darüber kommt Sesam, Hanf, Leinsamen, Amaranth Mittag: Wie bei euch Bulgur oder Rote Linsen oder Quinoa oder Hirse oder Süsskartoffel usw. Dazu Tofu- ganz selten auch mal ein Vegischnitzel oder Vegiwürstchen und mindestens 4 ❤️❤️Sorten Gemüse Alles im Dampfgarer oder Airfryer- Gamechanger❤ Abends: Veganer Joghurt mit 1 Frucht oder Eiweisspulver Und regelmässig mache ich einen ‚Ausflipptag’ wo ich auch Pizza und Süsskram esse dann aber geplant… nicht aus Not🦋 Ganz liebe Grüße auch an Daniel und Duffy und Happy❤️ Marianne🦋

[@isasu5042]

Vielen lieben Dank für dein Video. Du bist offen und ehrlich mit deinem Gewicht, auch mit dem was du abgenommen und dann wieder zugenommen hast. Auch was du über deine sportlichen Aktivitäten sagst, finde ich top. Ich bin 65 Jahre und wiege sicherlich mit 67 kg bei einer Größe von 1.69, nicht zuviel. Habe aber bis vor 2 Jahren noch 60kg gewogen. Sicher machen mir die Wechseljahre einen Strich durch die Rechnung . Ich möchte einfach nicht das es mehr Gewicht wird. Dazu gehören jetzt auch gesunde Ernährung und intervall Fasten dazu. Mit dem Sport hapert es bei mir auch. Außer Wandern, bzw spazieren gehen, mache ich nichts. Habe einfach noch nicht das richtige gefunden. Du hast mir Mut gemacht, mich nicht so unter Druck zu setzen. Dafür wollte ich mich bei dir bedanken. Liebe Grüße Isa

[@Kampffussel]

Ich habe letztes Jahr ca 7 kg abgenommen und über den Winter ca 3 wieder zu und ich finde es so schön zu hören das es bei anderen auch so ist und es motiviert weiter zu machen. 😊 danke für deine wahren Worte ❤

[@TheKitticatti]

Ich finde, ihr macht das super… Komplette Verbote sind tatsächlich aus meiner Sicht schwierig. Ich nehme witzigerweise immer im Frühling/ Sommer zwei/drei Kilos zu. Obwohl ich kein Eis esse… Die asiatische Küche ist auch wirklich toll. Heute Abend besuchen mich 2 Freundinnen und wir machen Sommerrollen. 😊

[@heimway]

Ich hab dein Video vor ein paar Monaten gesehen und seitdem keins mehr. Ich finde, mit so viel Abstand sieht man sehr deutlich, dass sich bei dir was getan hat. Du siehst vor allem vitaler und zufriedener aus. Und 8kg sind eine tolle Leistung. Glückwunsch . Mach weiter so

[@ahojbrause1710]

Du machst das genau richtig. Alles mit Bedacht und auf Langfristigkeit ausgelegt. Ich habe in den letzten 6,5 Jahren 58kg abgenommen. Ich bin jetzt 50 und hatte 2017 nach dem 3. Kind 117kg bei 1,73m. Hatte insgesamt über 20 Jahre Übergewicht. Und jetzt wieg ich 59kg, hab für die Abnahme 6 Jahre gebraucht (auch, weil ich zwischendurch sehr sehr krank war), aber nur so kann das ganze auch von Dauer sein. Dafür sind alle Umstellungen in meinem Leben aber auch so dauerhaft, dass ich problemlos mein Gewicht halte. Du machst das schon. Hör auf deinen Körper und deine Seele. Drück dich! Grüße übern Rhein! ❤ Heike

[@al.di.216]

Wow, super. 😊

[@barbaraella1986]

liebe sara, thema berggehen in österreich: ganz tolle wanderung ist in meiner heimat, die SERLES,der hochaltar von tirol. wunderschön, wenn man das so timed, pünktlich zum sonnenaufgang oben zu sein...vorsicht allerdings, man benötigt ein bisschen hochapline erfahrung 😊

[@sabineherschel-rothe9067]

Man sieht schon, dass Du abgenommen hast 😊 Ich habe es auch ganz langsam angefangen, Ernährung umgestellt und bewußter essen. Viel vegetarisch und vegan, aber auch mal Fisch und Fleisch, wenn mir danach war. 10 kg habe ich bisher unten. Ich bin fast 60 und möchte aber jetzt nicht zum Hungerhaken werden, deshalb versuche ich so mein Gewicht zu halten.

[@johannaschroter6542]

danke für deine ehrliche Darstellung! ich hab tatsächlich nach Wiederstart ins Berufsleben nach Elternzeit 2 (Ende 2021) mit um die 67-69kg (Abnahme in Elternzeit von 79kg) leider wieder auf 80kg zugenommen und das wurmt mich sehr letztes Jahr ist da leider kaum was passiert, möchte das Gewicht aber auf jeden Fall wieder erreichen um auf keinen Fall wieder ins hohe Übergewicht von vor den Schwangerschaften und zweimal Stillzeit zurückzukommen... meinen richtigen Weg hab ich aber noch nicht gefunden. Intervallfasten, selbst 14-10 ist sehr schwer für mich durchzuhalten. mal sehen wie ich es jetzt verushce umzusetzen... Stichwort Bewegung ist ein Dauerthema - ist tatsächlich nach Hauskauf und größerer Fläche automatisch mehr geworden aber wegen Dauererkältungen ansonsten kaum. Echt nervig... will dann aber wenn das endlich wieder vorbei ist wieder mit dem Laufen anfangen :)

[@sabsa70]

Super Video mit vielen tollen Botschaften!!!! 1000 Dank dafür! Jede(r) muss ihren Weg finden. Es gibt nicht DEN EINEN. Ich kann mir vorstellen, dass du hier "in der Öffentlichkeit" natürlich viel mehr Kommentare bekommst als jede andere von uns und deshalb ziehe ich gleich doppelt meinen Hut. Am Ende des Tages sollte man aber jede positive Veränderung in erster Linie für sich selbst machen und niemals für andere. Nur dann verinnerlicht man es. Mach so weiter und sei stolz auf dich!!! Und es ist kein Beinbruch, sondern völlig normal, wenn es Phasenweise struggle gibt. Liebe Grüße Sabine 😘 PS: Wer hat denn bitte erzählt, dass Ernährungsumstellung/ Gewichtsabnahme Hashimoto beeinflusst??? Wenn überhaupt dann zum Guten!

[@danielahorn4302]

Liebe Sara, Lieber Daniela, jeder sollte seinen Weg finden. Das es Rückschläge gibt, das ist doch eine normale Kurve. Der Fokus ist das wichtigere, die Gesundheit. Außerdem sind die Kilos über Jahre drauf gekommen. Sehe viele eurer Gedanken genauso. Bei jedem gibt es auch andere Voraussetzungen. Ich habe Allergien, mit denen ich leider einige eurer Rezepte Abwandeln muss, das ist halt so. Zusätzlich nehme ich Tabletten und muss 3 Mahlzeiten essen. Durch meine MS und starkem Erschöpfungssyndrom macht dieses mir oft einen Strich durch meine Sport Planung. Im Herbst habe ich wieder mit Schwimmen gestartet. Das meine ich mit, jeder hat andere Voraussetzungen. Ich wünsche euch für euren Weg, viel Erfolg. 🍀👍 Stehe hinter euch, so wie ihr seit, liebe euren Vlog und nehme bei allem anderen Kontent Tipps mit. Wieso haben viele Verlernt, einen anderen so sein lassen zu können wie er ist, auch auf dem Weg den jeder geht. Herzliche Grüße Dani 😊🌸🤗🍀

[@constanzekorner2664]

Liebe Sarah, du solltest dich nicht stressen. Wenn du dich gut fühlst, dann ist es gut. Ich mache das, was für mich gut ist, was die anderen Sagen odervmachen, interessiert mich nicht. Ich habe so auch keine Sportroutine, es geht auch.

[@user-wo8gz1ko1e]

Ja Sarah 😊 genau richtig aber ich finde man sieht schon was aber jeder soll seinen eigenen Weg gehen und bloß nichts verbieten ❤Liebe Grüße an Daniel 😊❤

[@dortedrumann-metschies6476]

Hallo Sarah! Dieses Video spricht mir zu 100% aus der Seele, hätte ich 1 zu 1 so erzählen können.... (Wir haben nämlich fast die gleichen Zahlen. 😊) Ich habe vor 2 1/2 Jahren umgestellt. Wir (mein Mann macht auch mit) essen flexitarisch (so heißt das wohl neuerdings 😉), d.h. Focus auf Gemüse, Hülsenfrüchte, ab und zu mal ein Stück Biofleisch. Hatte zu Beginn 94kg drauf und war dann relativ schnell (überraschenderweise) auf 78kg runter. Das Gewicht habe ich lange gehalten. Durch gesundheitliche Probleme kamen 6kg wieder drauf. Inzwischen schwanke ich auch zwischen 80 und 82 und bin damit ganz zufrieden. Langfristig würde ich gerne bei 75kg landen, da meine Knie signalisiert haben, dass sie gerne weniger Gewicht tragen würden. 🤣 Das Thema Bewegung ist noch ein Problem. Ich habe zwar auch 4 Etagen Treppen. Dadurch habe ich eine gewisse Grundbewegung. Aber regelmäßigen Sport muss ich noch integrieren. Aktuell bin ich nach einem Sturz in Rehabilitation mit Physio, daher ist Sport noch nicht möglich. Ist aber ein langfristiges Ziel. Das Thema " Winterschlaf " kann ich nur bestätigen. Geht mir genauso. Ich versuche jetzt wieder die Süßigkeiten wegzulassen. Danke, dass du deinen Weg mit uns teilst. Das motoviert mich sehr. Weiterhin viel Spass beim "Essen-Experimentieren"! LG

[@mmemiel9795]

Liebe Sara, ich wünsche Dir weiterhin alles Gute auf Deinem Weg in Deinem Tempo. Eine gesunde Ernährung ist sehr wichtig, nicht nur wegen dem Gewicht, sondern einfach für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Das mit dem Sport kann ich sehr gut nachvollziehen, ich bin ein totaler Sport Muffel und muss mich wirklich dazu zwingen, weil ich weiß, dass es wichtig für die Gesundheit ist. Aber mehr als 1x pro Woche Pilates ist im Moment nicht drin😅 Wenn das Wetter wieder besser wird, werde ich wieder öfter Fahrrad fahren.

[@al.di.216]

1 x Pilates ist voll ok. Sport und Verausgabung ist nicht notwendig fürs Abnehmen, meist ist es sogar kontraproduktiv aus diversen Gründen. Zur inneren Ruhe kommen, Spazieren gehen (Bewegung im Alltag) und Ernährungsfallen abschaffen geht auch ganz ohne Qual.

[@karinbr3799]

Finde den Weg zur gesunden Lebensstil genau richtig und jeder muss seinen Weg zu seinem Leben schaffen. Macht weiter so.

[@karinschonecker7415]

Ich habe euch zwei immer als Genussmenschen gesehen. Von daher seid ihr euch treu geblieben. Ich habe auch Genuss beim Essen, ich liebe gesundes Essen und auch die kleinen Sünden sind mir nicht fremd. Ich habe auch mal weniger und mal mehr auf der Waage . Da kann ich aber gut mit leben. Denn so ist das Leben eben. Macht weiter so. Ihr gibt uns den Glauben an uns selbst: so wie ich bin, bin ich richtig. Jawohl !! ❤😂 genussvoll Grüße von Karin

[@puppsilol4775]

Du bist immer hübsch. Mit mehr oder weniger Kilos. Tolle Brille! Und auch dein neuer Haarlook ( weg von rosa lila😀) ist süss.

[@knusels629]

Ich kenne das genau, ich habe nach meinen 3 Kindern 20 Jahre gequält mit den Kilos. Von 80kilo bis 124kilo runter und rauf. Ich habe es alleine nicht mehr geschaft, da mein Stoffwechsel total am boden war. Hatte dann einen Magenbypas OP und bin jetzt so erleichtert und bei 68 kilo angelangt.

[@sylviablaedel6085]

Spazieren gehen ist auch Sport. Ich habe ja einen Reizmagen und kann maximal 4 Stunden was Essen. Letzte Woche habe ich Abends einen Apfel gegessen, es war gegen 18 Uhr, und habe solche Schmerzen bekommen das ich mich uebergeben habe. Ich habe mich mit meinem Gewicht bei circa 6o bis 63 Kilo eingependelt. Zumindest zur Zeit.Ich hoffe es bleibt so und ich rutsche nicht wieder weiter runter vom Gewicht her. Aber du siehst gut aus.

[@alpakafantasy5134]

Ich finde schon, dass "man was sieht" 😊. Man sieht, dass du gut drauf bist, strahlst, dass es dir und euch gut geht. Ich habe auch mit einer sogenannten Journey angefangen hin zu mehr Gesundheit, Zufriedenheit, Mode und Style, zur Wiederkehr zu meiner femininen Seite. Intervallfasten und no fast food und highly processed foods hat mir dabei seit gut 2 Jahren jetzt Kontinuität und Struktur gegeben, ähnlich wie ihr das macht. Ich glaub auch, die (doch eher wenigen?) negativen und gehässigen Kommentare wären evt nicht gekommen, wenn du das Video damals nicht mit "Schluss mit Curvey" im Thumbnail beworben hättest, auch wenn's natürlich viele Klicks bringt. Dankeschön für eure Offenheit und Ehrlichkeit und so viel Spaß ❤🎉

[@nicolepeters9493]

Du hast einfach eine gesunde Einstellung. Wasser in den Beinen bei zu langen laufen....auch mein Problem 😅. Jeder sollte versuchen sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Wie er dabei aussieht..... egal.... wer hat das Recht festzulegen.... zu dick zu dünn.

[@JonGirl1980]

Ich habe vor 2 Jahren angefangen mit einer Proteindiät....und darauf geachtet das ich nicht mehr wie 1200 Kalorien zu mir nehme.Hatte natürlich auch mal Tage dabei wo ich etwas süßes o.ä gegessen habe...aber da ich in dieser Zeit und das bis heute auch Mountainbike gefahren bin bzw fahre habe ich in noch nicht mal einem Jahr 36 kg abgenommen und halte mein Gewicht.Klar es schwankt auch mal 1-3 Kilo....aber ich esse alles nur eben im Rahmen.Viele werden jetzt sagen das ist aber nicht gesund was du da gemacht hast.....doch war es....da ich am Anfang einer Diabetes war und diese somit losgeworden bin. Ich liege jetzt bei 70 kg. Dazu muss ich sagen das ich 44 Jahre jung bin und am Anfang der Wechseljahre...da ist das auch alles nicht so einfach. Aber prinzipiell gilt besser langsam abnehmen.Darum macht Sarah das schon richtig.Und sie muss sich damit auch wohlfühlen. DAs gilt für jede Diät bzw Ernährungsumstellung. Wenn man sich daszu zwingen muss dann bringt das alles auch nichts.

[@Mina-yl7iz]

Ich finde man sieht schon total viel. Vor allem in deinem Gesicht. Ich habe auch das Gefühl das deine Haut viel reiner ist. Mach weiter so 👍 Du bist eine starke tolle Frau. Wenn du die Videos von der Zeit vergleichst, wo ihr in Luxemburg gewohnt habt, sieht man den Unterschied richtig deutlich 😊

[@SB-md4xf]

Ich hab im ersten halbenJahr 2023 im Ganzen 26 Kilo abgenommen. Im Januar hab ich mir jun meine sehr erschlaffte Bauchhaut entfernen lassen und bin zum ersten mal in meinem Leben mit meinem Körper richtig im reinen. Es ist ein wunderbares Gefühl, nichts mehr verstecken zu wollen, in jedem laden passende, schöne Kleidung zu finden. Mich persönlich haben die schnellen Erfolge sehr motiviert und ich halte mein Gewicht nun seit neun Monaten und habe mir geschworen nie mehr dick zu werden.

[@SteffunnyL]

Ich habe im September angefangen und bisher 11 Kg verloren, Hashimoto ebenfalls am Start 😒 Hab mich auf erhöhte Proteinzufuhr konzentriert und schaffe täglich meine 10.000 + Schritte.

[@emilysturm2495]

Ich finde asiatisch kochen so interessant aber auch schwierig. Kannst du dazu evtl mal was zeigen oder Tipps geben? Finde das super interessant

[@zsu3853]

Wirklich BRAVA👏🏼👏🏼👏🏼wollte fragen,was glaubst du,was war der Grund der Zunahme nachher als du 77kg warst?und wer von euch zwei cheatet eher?😊😊wer ist leichter zu verführen?😊😊ich gratuliere für dein -10kg🎉🎉ich würde über minus ein kilo bei mir schon wahnsinnig freuen😂ganz liebe grüße und danke für das video ❤

[@cocoparisienne1779]

Ja ab und zu muss man sich mal was gönnen. Ich habe nie was im Haus und das klappt daher gut. Wenn mein Verlangen so groß wird, dass ich mal was will dann muss ich es extra holen und würde das eigentlich fast nie machen. Einmal bin ich mal zum Kiosk in 6 Monaten 😂. Ich finde man sollte auf den Körper hören. Wenn er sagt ist ist er satt und wenn er Hunger hat darf er was kriegen. Das hilft auch sehr. Einfach das Essen liegen lassen wenn man satt ist und wenn man keinen Hunger hat dann einfach eine Mahlzeit auslassen. Habe heute Mittag so gut gegessen dass es heute nur noch Wasser gibt zum Ausgleich. Denke der Ausgleich ist der Schlüssel zum Erfolg.

[@Ysi90]

Die 8 kg dauerhaft runter sind großartig! Gehen ist übrigens auch Sport 😉 Das mit dem Sport ist echt so eine Sache. Immer wenn ich stabil 2 mal in der Woche zum Sport kam und so gerade den dritten Tag einbauen wollte, war Irgendwas 😑 Ich weiß gar nicht, wie ich das früher geschafft habe über Jahre hinweg ganz konstant 2 mal in der Woche zum Handballtraining zu gehen, in der Saison am Wochenende ein Spiel zu haben und mehrfach in der Woche auf mehr als einem Pferd zu sitzen, wenn ich es jetzt nicht einmal ein paar Wochen schaffe 2 mal meinen Sportkurs zu besuchen, ohne dabei kaputt zu gehen 😅 Aber das hält mich nicht auf, einfach nach jeder Zwangspause einfach wieder anzufangen 😊

[@al.di.216]

Hallo, Ysi. Wenn du keinen Sport schaffst oder es dich zu sehr stresst, Sport unterzubringen, dann musst du es nicht erzwingen. Das würde nur dazu führen, dass dein Cortisol steigt und das ist auch nicht gut fürs Abnehmen. Und man neigt nach ungeliebten Sporteinheiten dazu, sich mit Essen zu belohnen. Sowieso ist Spazierengehen besser fürs Abnehmen, als Sport mit stark erhöhter Herzrate. Sport (Training) mache ich nur zur Muskeldefinition oder zum Spaß. Zum Abnehmen ist es absolut nicht notwendig.

[@Ysi90]

@@al.di.216 das stimmt. Ich würde allerdings sehr gerne regelmäßig Sport machen. Ich war mal sehr sportlich. Dann wurde ich schwer krank und seit dem ist der Wurm drin. Aber an sich mache ich total gerne Sport. Aber ich versuche mich da nicht verrückt zu machen. Jeder Tag ist die Möglichkeit mit etwas (wieder) anzufangen. Ich bin kein Profi-Sportler und nehme allgemein nicht an Wettkämpfen teil. Es ist also nicht nötig, ein bestimmtes Trainingslevel zu halten. Ich kann ganz in Ruhe immer wieder da anfangen, wo ich eben stehe 🙂

[@christineradeschnig1620]

Blond liebe ich . So eine tolle Farbe

[@lara7191]

Liebe Sara, natürlich sieht man, dass Du "geschmolzen" bist, und wie! Respekt habe ich vor allem vor Eurer Ernährungsumstellung. Du hast auch Glück mit Deinem Körperbau. Lange Beine und nicht wabbelig. Nee, ernsthaft, ich wiege nur 60 kg bei 1,70 Meter, aber mein Bindegewebe ist viel weicher. Nun bin ich aber bereits Mitte 50 und auch keine Sportskanone. Was ich Dir eigentlich sagen will, ich finde, dass Du aus optischen Gründen überhaupt nicht abnehmen brauchst. Aber Du hast ja Deine Gesundheit im Blick, und diesbezüglich kann ich es nicht beurteilen, ob es ein Vorteil für Dich wäre, leichter zu sein. Dir und Daniel weiterhin alles Gute. Ich schaue Euch echt gerne. Liebe Grüße

[@manar069]

Ich habe gute Erfahrungen mit Peloton. Vielleicht wäre das was für Sie. Das Fahrrad dazu gibt es auch gebraucht zu kaufen.

[@tinchen8820]

Jeder sollte das Gewicht( be)halten mit dem er sich wohlfühlt. Ich habe vor 20 Jahren in der Schwangerschaft 20 kg zugenommen und dieses Gewicht hat sich anschließend irgendwie festgesetzt. Ich schwanke zwischen 75 und 77kg, sie sind recht gut verteilt, hab schlanke Beine und bisschen Bauch. Finde die Figuren haben sich in den letzten Jahren sehr verändert, die meisten Frauen haben mittlerweile extreme Oberschenkel, Popo's und mächtig Unterleib. Finde da sieht jegliche Kleidung meist nicht so schön aus aber was soll's andere Dinge sind wichtiger.

[@seelenharmonie]

man sieht es sehr wohl, weiß nicht, wo solche Kommentatoren ihre Augen haben - du hast ein ganz anderes Gesicht, du siehst super aus, strahlend, schön!

[@lianel664]

Bulgur und Couscous bestehen allerdings aus Weizen, es sind keine Hülsenfrüchte und beides hat alle Nachteile, die Weizen eben hat, auch wenn es gut schmeckt. Da könnte man tatsächlich lieber etwas aus Vk-Getreide essen. (Was ich auch nicht befürworte, aber tatsächlich noch gesünder ist, als solche Weizenvarianten). Stattdessen könnte man besser auf Pseudogetreide zurückgreifen, wie Amaranth, Quinoa oder Buchweizen und wenn ihr es dazu ankeimem lasst (das kann man dann auch wieder sehr gut mit Getreide machen), ist es eines der wertvollsten und gesündesten Lebensmittel, mit denen man sich ernähren kann. Auch Hülsenfrüchte eignen sich hervorragend dazu, die dann sogar noch wertvoller werden, als sie es schon sind. Superlecker, wenn man sowas z.B. über den Salat streut oder anwärmt und unter vegane Bolognese mischt oder als Reisersatz nimmt, etc. Um den Wassereinlagerungen beim Wandern entgegen zu wirken, was auf Venenschwäche durch jahrelange falsche Ernährung, hindeuten kann, kann man sich junge Rosskastanienblätter pflücken und zusammen mit Obst als Smoothie trinken. Immer in einem Verhältnis, dass es einem noch gut schmeckt. Und natürlich darauf achten, dass man wirklich die richtigen Blätter gepflückt hat. Insgesamt allerdings schon eine recht schöne Entwicklung, die ihr da durch gemacht habt, euch um einiges gesünder zu ernähren. Es ist ja immer auch eine Reise, die eigentlich nie so richtig abgeschlossen ist - und man entwickelt sich nach und nach weiter. 🙂

[@liaf.3466]

Richtig schönes Video. Danke für deine offenen Worte ❤ Ich kann gut verstehen, dass es dir schwer fällt eine Sportroutine zu finden. Mein Freund macht seit Jahren Bodybuilding und hat mich da mit reingezogen, wofür ich super dankbar bin. Wir gehen 4x die Woche ins Training (muss man aber auch nicht 😅). Ich finde an diesem Sport so faszinierend, dass man sich seinen Körper so formen kann, wie man es möchte. Eventuell wäre diese Richtung ja auch was für dich. Und mehr Muskeln verbrennen auch mehr Fett 😋 Bei Cardio haperts bei mir noch. Ich hab mir einen Hometrainer gekauft und versuche diesen 2-3 x die Woche zu nutzen. Mittlerweile macht es mir richtig Spaß und ich freue mich auf die Einheit ☺️

[@sylvias.7189]

❤❤

[@GerdaNiedersachsen]

❤❤❤❤❤

[@korneliaweber3845]

Liebe Sara,ich weiß nicht ob du den Kanal von Janaklar kennst.Ich glaub die zwei sind euch sehr ähnlich.Auch was die Ernährung betrifft.Vielleicht könnt ihr euch bissy austauschen.❤

[@Planning_and_nature]

❤

[@nuitscholl624]

Ich würde mich über Rezeptvideos freuen

[@user-ee4nm6ce6s]

👍👍👍👍👍👍

[@blauchiliblau7591]

Ich kenn dich jetzt nicht und das Video wird mir grad vorgeschlagen. Zusätzlich was du sagst gibt es ja noch Effekte die man gar nicht sieht oder merkt weil du ja noch recht jung bist, das sind die Blutwerte, Cholesterin, Blutzucker, Blutdruck, Herzfrequenz usw. Vermutlich habe die sich bei dir ziemlich verbessert. Das ist eine Rendite die erst in ein paar Jahrzehnten ausgeschüttet wird wenn andere mit 60 zum Arzt rennen, rennst Du weiterhin in Österreich auf die Berge. Bleib dran. Und zum Thema dass es langsam geht, kennst du das Buch Atomic Habits /Die 1% Methode? Demnach ist es bereits gut Dinge „nur“ um 1 % zu verbessern um immense Effekte zu erzielen. Klingt, als wenn dein Dranbleiben genau der richtige Weg ist.

[@vst3919]

find ich gut

[@tess197506]

also was sport betrifft habe ich auch nicht gemacht und trotzdem nur durch eiweisreich ernährung und kleine kalorien weglassen 25 kg abgenommen . also kein stress wichtig ist nur das der bauchumfang unter 80 cm kommt

[@Silke.L.-1968]

Liebe Sara! Du hast von Januar bis Juli einfach viel zu schnell abgenommen, das hat deinen Körper sehr belastet. Seit Juli geht dein Gewicht nicht mehr, wie du im Video sagst, hoch & runter, sondern laut deiner eingeblendeten Kurve nur noch permanent nach oben. Ich find das so schade. Du sahst im Sommer so unglaublich gut aus in deinen schönen Sommerkleidern, du hast gestrahlt & Glück pur verbreitet... 🍀 Schon im Frühling hatte ich in den Kommentaren geschrieben, dass deine Abnahme einfach viel zu schnell geht & du dem auf Dauer nicht standhalten kannst. Versuche irgendwie einen guten Mittelweg für dich zu finden, versuche unbedingt, dein Gewicht mal ein paar Monate möglichst konstant zu halten, sonst bist du irgendwann tatsächlich wieder dort, wo du zu Beginn warst... Ich spreche aus Erfahrung. Ich musste erst 55Jahre alt werden, um das zu verstehen & zu praktizieren, was ich dir hier schreibe. Ich war immer übergewichtig, war im Kindergarten ein Pummelchen, in der Schule, als zweifache Mama & auch noch bis vor drei Jahren. Dann kam der Punkt, an dem auch ich gesundheitliche Probleme bekam & feststellte, dass ich jetzt endgültig abnehmen & vor allem das Gewicht auch halten muss... Es war sehr, sehr schwer, aber mit Hilfe meines Partners habe ich es geschafft! Ich habe innerhalb von zwei Jahren 25kg abgenommen & halte mein Gewicht seit über einem Jahr. Klar gönn auch ich mir mal was zwischendurch & im Urlaub wird auch nicht wirklich auf gesunde Ernährung geachtet, aber danach mach ich weiter wie vorher & weiß dann auch, dass ich fix wieder da bin, wo ich vor dem Urlaub war, bei meinem Wohlfühlgewicht... Ich bin übrigens 1,64m groß & wiege jetzt 65kg. Meiner Gesundheit zuliebe werde ich auch weiterhin regelmäßig ausreichend Bewegung in meinen Alltag integrieren & gesund kochen, um das Gewicht zu halten. Ich wünsche dir, dass auch du dein Wohlfühlgewicht findest, es irgendwann halten kannst & glücklich damit bist...

[@stacy6921]

30 kg ist aber gar nicht so utopisch...

[@ilseamon]

Du hast einen Partner - wie wäre es mit tanzen? Muss ja kein Gesellschaftstanz sein. Z.B. Lindy Hop, Boogie Woogie...

[@nelly8592]

Ich muss nicht abnehmen, bin super schlank. Trotzdem schaue ich mir gerne Videos an, wo es darum geht. Allerdings bin ich, gebe ich zu, nur glücklich darüber, wenn es auch dauerhafte Erfolge gibt. Sonst ist es nur traurig. Für euch und für mich als Zuschauerin. Ich habe schon seit Monaten aufgehört, eure Videos zu gucken, weil ich kein Statement dazu gebraucht habe, um zu sehen, dass es einen Rückschlag gab. Heute habe ich durch Zufall dieses Video gesehen, das es bestätigt. Alles Gute und viel Glück noch. Aber ganz ehrlich, wenn man sich etwas vormacht, ist ein Erfolg nicht zu erwarten.

[@ritaehrke2226]

Liebe Sarah du siehst gut aus. Wie gross bist du

[@HeleneHarding]

Sie ist glaube ich 1,64m

[@sandrafriedrich]

Also ich sehe Menschen nicht gerne scheitern. Verstehe diese Einstellung nicht.

[@lunamaus7990]

Minus 10 kg siehst du also als scheitern ?

[@sandrafriedrich]

@@lunamaus7990 Einfach mal zuhören. Mein Gott. Sie hat im Video gesagt, dass die meisten Menschen andere gerne scheitern sehen. Was hat das jetzt mit den 10 kg Abnahme zu tun?🤦‍♀️

[@user-fm4nz3pe5l]

Natürlich hast du wieder zugenommen. Das sieht man doch?!

[@lunamaus7990]

Das hat sie doch auch selbst gesagt. Ist doch ok.