ALLENAMENTO GAMBE CON FEDERICO SANNA! L'HO PORTATO AL LIMITE + piccolo spoiler...

Ragazzi oggi testerò Federico Sanna con il mio allenamento di gambe. Sarà un confronto interessante tra due diverse filosofie di allenamento🔥 Come se la caverà Federico?Scopriamolo🙌🏻 godetevi tutto il video🙏🏻

[@montemonacogrottammare9423]

Evvai che bello siete tornati amici e sorridenti

[@logreis7726]

Che ritorno, video pazzesco!!! 💣

[@Mana-]

Ragazzi siete maturati entrambi! Bellissimo comeback, non smettete di dare questi contributi che la community ne ha bisogno

Grazie🙏🏻

[@lucaluca4775]

Vorrei vedere fede in un allenamento di boxe con dennis

[@Itachi4110]

Grande Fede che ritorno!

[@AlessandroVasta-py4xi]

Lo hai detto tu Dennis allenamento con Piero e fede ma anche Domingo pls sarebbe bello forse

[@alexbax5084]

No Domingo no è simpatico come la 💩

[@vaoeal9734]

Quel forse haha

[@mikisksk]

@@vaoeal9734ESATTO AHAJA

[@alexbax5084]

@AlessandroVasta-py4xi Domingo no grazie!

[@AlessandroVasta-py4xi]

Dai pls ancora lo odiate dopo un anno c'è io Bo

[@SpaghettiShredder]

Fede che non sei abituato a questo allenamento penso di averlo capito all'ottava volta che l'hai detto, non serviva la dodicesima 😂😂😂 Bel video comunque Den 🔥🔥🔥

[@MrLuke9998]

Federico sul palco sarebbe una cosa epica

Concordo🙌🏻

[@Luke18_9]

Bello rivedervi sorridenti insieme!!!🤗🤗🤗🤗

[@stefanoparisi2286]

Bravi! Siete bravissimi! 💪💪💪 Sempre positivi!

Grazie mille💪🏻

[@marcosevuoipuoi5007]

La frase chiave del video 📹 senti il picco senti lo squizzz cit Federico Sanna 💪, che ritorno gran video den 😀

[@FrancESCO19812]

Dite quello che volete ma alla leg press Federico delude tantissimo. Non parlo di carico ma di approccio mentale e poi fisico all esercizio e alla fatica. Questa è la perfetta rappresentazione di ciò che diceva il Vangelo Piero Nocerino quando parlava della mentalità diversa, diversissima tra lui e dennis. Dispiace perché si vede dennis un po’ stizzito dal fatto che Federico non porta mai al limite l esercizio ma si ferma mooolto, molto prima. Peccato, contenuto che poteva essere di elevatissima qualità ma che Federico ha brutalmente ammazzato

[@Babygo999]

Spero che sei ironico sennò è grave, fede è il numero uno in ogni cosa siete solo invidiosi

[@DJChri04]

Sì sono più o meno d'accordo, però secondo me Federico ha sbagliato l'esecuzione, se metteva i piedi più in basso sarebbe riuscito a fare un rom molto maggiore e avrebbe fatto meno ripetizioni, e così sarebbe stato più facile raggiungere il cedimento. Invece ha fatto mezzo rom e quindi è finito per fare tante rep, di conseguenza il muscolo brucia molto di più ed è più difficile andare a cedimento. Da uno che si allena da 16 anni mi aspettavo un esecuzione migliore

[@rosariasabino9147]

Vogliamo tutto

[@MrLuke9998]

ahahah oh finalmente un leg day con Fede

[@francescopucciarelli7438]

Il powerlifter più forte😅

[@Z4buz4ITA]

Andate da Nocerino insieme per un allenamento!

Sarebbe interessante😏

[@leonardomanoni7264]

14:51 amo il tuo cammello

[@detectivezetetico8412]

Federico è instancabile!

[@Ban_0]

leggendo il titolo avevo letto "+picco" senti lo squeeze

[@christianchristian9388]

Dennis che alla pressa si trasforma in Thanos

[@preparedgalaxy872]

Ahahaha Chad assurdi

[@iomiodio87]

Sanna bello fresco e raggiante dopo il disoneste tour a San Benedetto del Tronto

[@edoardocesarini6237]

Ciao Dennis,io vorrei provare a fare il tuo allenamento e sono sicuro che ci arrivo fino un fondò... Aspetto tue notizie

[@stekka23]

Ragazzi che guardate. Non tutti possono arrivare cn le ginocchia in gola qnd fanno la press (specie con certi carichi) L'importante è farla senza perdere mai tensione. Finite la fase eccentrica nn appena vi accorgete che il bacino di sta alzando dal sellino, perché il quel momento la sacro-iliaca piange. Il rachide ce lo massacriamo già abbastanza Ad esempio Federico faceva bene a non svendere troppo. L'altro ragazzo invece, se ci fate caso, anche se scende parecchio di più riesce a non staccare (troppo) il sacro dal sellino, se nn magari a fine eccentrica. Fossi in lui toglierei giusto due dita cmq. State attenti perché una volta che iniziano i problemi alla schiena fare crescere la gambe diventa un macello

[@biscaaaaaaa]

Veramente è successo esattamente il contrario però okay Dennis esecuzione praticamente perfetta, fede zero rom e retroversione del bacino

[@stekka23]

@biscaaaaaaa ...sarebbe quello che ho detto io...a parte il rom Il bacino se lo è perso perché quella mobilità di anca lui non ce l'ha. Per quello avrebbe fatto meglio a provare a farle più parziali, come qnd aveva appena iniziato, prima che Dennis gli dicesse di infilarsi le ginocchia in bocca. Meglio ridurre il rom e lasciare il bacino dove deve stare. Anche x l'ipertrofia. Personalmente, qnd iniziai a fare così, mi esplose il quadricipite in due mesi. Certo è che, in qst caso, non può essere l'unico esercizio che fai x le cosce. Cmq raga: non staccate quel cazzo di sacro.

[@fabiopolizzi6942]

Grande Federico. Una bravissima persona e fisico stupendo. Sono sicuro sia un ottimo PT

[@ieraTT89]

Oggi Denis fa Piero e Federico fa Denis 😄 uno trova scuse e l’altro lo incita 👌🏻

[@emmanuels.3321]

Comunque sulla pressa ho temuto per fede, ha staccato sempre il culo. Alla lunga parte un ernia. Comunque mi piacerebbe vedere Federico su un palco, fallo a prescindere dai like dennis

[@Desmon11]

Vai domi senti lo squeeze

[@OmarNoWay]

Den usa l'intensità come parametro principale quindi pochi top set a cedimento Fede usa il volume come parametro principale quindi molti set a carico fisso a buffer

[@kyloren1769]

Bel video ❤se vuoi Den ti mando una foto dei miei polpacci, mai allenati neanche io ma li ho presi da mio padre che ha una damigiana praticamente 😂 i suoi sono ancora più tondi dei miei però il mio occupa più spazio, sicuramente se li allenassi migliorerebbero ma mica mi metto a fare solo quello😂😂😂

[@Cian9t3599]

È come un sogno che si avvera😂, ma a quale prezzo abbiamo riavuto un duo ma perso marco pt e domi

[@Babygo999]

Dennis sempre numero uno.. che giustamente fa capire la superiorità nei confronti di domingo. Fede sorridendo ha vinto su tutta la linea..

[@nasdaqqqqq]

Ma cosaaaa c entra Domingo 😂😂😂 siete ossessionati

[@Babygo999]

@nasdaqqqqq 🤣 e mi prendete pure sul serio

[@majijh8950]

A me viene la febbre, dopo il leg day!

[@giusepper9402]

Dennis ha accettato le sue scuse dopo che lo ha infilato nel lavandino prima 😆😆😆😆

[@Nonicknameaaaaaaaaaa]

Video lungo ma molto scorrevole

Ci tenevo a condividere l’esperienza completa🙏🏻

[@arnoldoswarzenegher4105]

questo non era quello che faceva allenamenti da 600 rep ,sollevava 400 kg di panca , 800 di stacco e 4 millanti di squat? vincendo 2-300 gare quand' era piccino ? Era quello giusto?

[@Babygo999]

Si ha fatto 220 di panca io l ho visto, c è qualche problema?

[@doomsday1991149]

A me Fede sta simpatico 😊 andrebbe molto d’accordo con Master Wallace sul metodo di allenamento

[@davidexl6328]

Ciao Den! Pura curiosità! Di leg press di carico totale quanto avevate? Grande video comunque!

[@MatteoLuciani-z5d]

Io mi chiedo come faccia a crescere il super uomo

[@Lacoste2003]

Senna alle spinte con le gambe aveva una pistola giocattolo in bocca

[@fishing.perchlf6490]

Zio pera ma non è cedimento quello di Fede, ne aveva benissimo altre 7. Si vede che non allena il cedimento e anche meno la forza non facendo poche ripetizioni....pensate se lo facesse sarebbe molto forte

[@Filippo.69]

5 ore di allenamento 😂 ma per favore

[@giovannimiani3609]

...però arriva alla fine sempre col sorriso!😆

[@Daniele.Marano]

quella pressa sembra un giocattolo ci caricata tutti quei pesi ma sembra leggerissima

[@EmanueleParzanese]

💪💪💪👍👍

[@marcellonaranzi7332]

Anche se ha un gran bel fisico dubito che Federico resista a un cut fatto bene!

[@diocaro1165]

I pantaloncini di fede …

[@lorenzozizioli4756]

Fede non è capace ad allenarsi a cedimento

[@mauriziolongo7663]

Non so cosa c è dopo 😭😭😭😭 non so cosa c è dopo 😭😭😭

[@eugensmuscle]

non ho capito quanti minuti di pausa fatte o lo fatte a sentimento?

[@Thedennis94bb]

Fede Sulla pressa si ferma appena perde l’esecuzione(alza di poco il culo) ho notato, scelta saggia

[@giovannimonteleone4745]

esattamente

[@bloffama]

16:00 teneva i piedi troppo in alto (riferendomi alla sua struttura)...infatti scendendo un po di piu staccava il culo

[@dariostevanin336]

Cosa vuoi vomitare che ti alleni a buffer con altre 10 rep in riserva Fede, dai su

[@LorenzoTola-z8f]

Ragà sui polpacci non mi si batte dite quello che volete

[@giovannimonteleone4745]

😃

[@GioTrev_]

Ma chi sei 😂

[@francescoperrone5718]

Sulla leg press non ho visto da parte di nessuno dei due il cedimento

[@emanuelsniperfx6957]

Fallo te se sei più bravo

[@francescoperrone5718]

@ bro puoi dirmi quello che vuoi ma quello non è per niente cedimento

[@lorenzolaugelli2746]

Ma questo è patologico

[@Babygo999]

Ti sembra normale offendere così?

[@LorenzoTola-z8f]

Vogliamo parlare di polpacci? I miei sono nettamente più grossi di quelli di Federico se non il doppio !

[@MarcoRavelli-f4n]

Ma mi ricordo male o Fede ha già fatto una gara in WNBF?

Nel 2022

[@holymoly915]

Ma dovevi fare l'allenamento di 8h solo gambe

[@Marco-b5y]

Si vede che sono Natural, hanno fatto un esercizio al massimo e sono arrivati non avevano più stamina. Se erano dopoded andavano avanti. Forse Sanna prende qualcosa per reggere quei volumi allenanti e la multi frequenza giornaliera. Calla' si vede che no, forse diuretici per la definizione quello è probabile. Per il resto no.

[@yaxization]

Ma si allena in mutande Federico..

[@Trimonello]

E vai a cedimento una volta pd

[@goku-gi1ri]

Io mi spiace ma non credo più a niente di cio che dice fede 😂ma va bene los tesso ci piace comunque

[@lucagiurato4183]

Sto ragazzo qua è di un egocentrismo allucinante…..insopportabile

[@luigiridolfi2800]

Sanna e tutto STORTO SARANNO STATI I 330KG DI SQUAT 270KG PANCA

[@jack015]

Non mi sembra affatto, anzi. Sanna ha un fisico invidiabile, oltre ad avere una genetica estremamente favorevole (la dimostrazione di ciò consiste nel fatto che, per crescere, non ha bisogno di carichi elevati). ​@@luigiridolfi2800

[@mattiarastelli4064]

Sì siamo con i nostri amichi