ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?

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ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?
In questo video, con la partecipazione di Luigi Cervone, parleremo di:
✅ Come allenarsi in isometria?
✅ Quali sono le differenze tra isometria e contrazione tradizionale?
✅ Quante volte bisogna allenarsi e con quali recuperi con l’isometria?
Come allenare la forza in isometria? come allenare la forza a corpo libero o in funzionale?
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Review: Isometric training and long-term adaptations: Effects of muscle length, intensity, and intent: A systematic review.
Link: www.ncbi.nlm.n...
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