Alleno una squadra di pallavolo composta da over 40. Dai tuoi video traggo continuamente spunti utilissimi per arricchire le nostre sedute di allenamento con esercizi fondamentali per non creare guai ai miei allievi. Grazie!
@schiuma787 ай бұрын
Mettili tutti in TRT !
@SA-jz6pb5 жыл бұрын
I love it...! Thank you very much for your time and effort Dr. All the best from Canada
@gianlucasbarbati5 жыл бұрын
Questa canale è una benedizione per il benessere articolatorio-muscolare!!! Grazie
@flaviusfelix2 жыл бұрын
Sono uno sportivo che pratica attività praticamente tutti i giorni. Questi esercizi sono li trovo molto utili per il recupero post attività.
@pollisparaco66592 жыл бұрын
Bei esercizi e ottima spiegazione! Complimenti!
@stefanomanghi15404 жыл бұрын
Via, avrei una domanda! Nell esercizio 4, le spalle come seguono il movimento? Vanno in elevazione quando hai le braccia tese e depresse quando hai le braccia lungo il corpo o seguono semplicemente il movimento delle braccia?
@maristelladioguardi54923 жыл бұрын
Ciao, sul primo esercizio è normale sentire entrambe le ginocchia schiocchiare quando scendo e un leggere fastidio?
@chiarapignanelli88459 ай бұрын
Se si ha scoliosi destro convessa, va bene fare questi esercizi?
@francesco19336 ай бұрын
Ma io avrei una domanda va bene come mobilità dopo un allenamento?
@mikamale41765 жыл бұрын
Buongiorno,consiglio per allenamento di pallavolo. Inizio con esercizi di mobilità generale e poi stretching dinamico e a fine allenamento stretching statico?
@AltraRiabilitazione5 жыл бұрын
direi che è una buono schema
@martinasessa61277 ай бұрын
Ma è mobilità pe tutto il corpo quindi?
@Dinamite6662 жыл бұрын
io al primo esercizio non riesco minimamente ad andare indietro con la schiena mentre sto seduta in quella posizione...ma è una cosa che con l'esercizio può cambiare? perché mi sembra tipo impossibile al momento 🤣 (ho 32 anni)
@federicomereu-y1z8 ай бұрын
sempre troppo complicati i tuoi video
@TizianaB-hq1ub3 жыл бұрын
Ora farò una domanda davvero stupida, ma ci spero ogni volta. Col tempo, continuando a fare questi movimenti, si possono ridurre i 'Crack' che sento ogni volta legati alle articolazioni? Non ne posso più...è un rumore insopportabile...
@JoleArt3 жыл бұрын
Io quest'anno se mi siedo così o piego troppo il ginocchio sento un po'di dolore dietro il ginocchio... Forse è dovuto ad un vecchio risentimento che mi venne quando ero piccola facendo una spaccata... Evidentemente siccome ultimamente mi muovo poco ed essendo più rigida..si fa risentire il fastidio
@jtkirk75rm4 жыл бұрын
In genere quando faccio l’esercizio 1 provo un po’ di fastidio al collo del piede molto vicino alla caviglia. Allora in questo caso diminuisco leggermente la pressione spostandomi un po’ in avanti con le mani sulle ginocchia
@charliesolo86411 ай бұрын
Vieni a Fuerteventura e mi fai da PT 😅
@peppegeronimo32904 жыл бұрын
Si possono fare anche per chi ha problemi alla schiena?
@PROGAMING-bo8hx4 жыл бұрын
Hai i piedi cavi
@AltraRiabilitazione4 жыл бұрын
ah
@blok6798 Жыл бұрын
2:19
@deimos211811 ай бұрын
ciao ho una domanda questi esercizi sopratutto il 4 e il 5 sono esercizi di mobilita da fare prima che ci alleniamo o in una seduta a parte, grazie mille gentilissimo
@lucapizzicannella69342 жыл бұрын
Buonasera ho rigidità muscolare al quadricipite quando corro (corro da tanti anni età 56) non riesco a risolvere e non riesco a correre grazie.
@thenews10543 жыл бұрын
Ciao, io ho la sindrome di OS al ginocchio destro, il primo esercizio che consigli, devo evitare di farlo o posso farlo lo stesso, ma con cauzione?
@sergiureaboi70788 ай бұрын
Grazie
@fabiofabia95642 жыл бұрын
Ciao,ho provato a fare questi esercizi, nel primo esercizio non riesco a tenere i talloni uniti nella fase di discesa oppure se li tengo uniti senza scendere da fastidio dolore nel collo del piede. Vorrei sapere se è normale e da cosa dipende. Grazie per l'eventuale risposta
@dany_stark4 жыл бұрын
Nel primo esercizio conseguito io sento fastidio/dolore al piede principalmente
@giovepluvio88353 жыл бұрын
Grazie mille come fai quando sei seduto sui talloni ad andare così giù quando vai giù con la Schiena io non ce la faccio proprio ho dei problemi al ginocchio allora :/ eppure di mio sono flessibile
@salvatoresavino55543 жыл бұрын
Pongo una domanda: quando faccio creo tensione sulla parte anteriore della caviglia non riesco bene a tenere uniti i talloni e mi ci siedo sopra alla "giapponese", la giusta tensione la sento comunque. Questa "falsata" esecuzione vanifica l'esercizio?
@jimmy8432 Жыл бұрын
farlo prima di dormire ogni giorno serve a qualcosa o bisogna farlo prima di allenarsi?
@stefanosarti48313 жыл бұрын
X me che SN indurito come un sasso,bastano farli 2 volte settimana sti esercizi?
@kaleee11862 жыл бұрын
Al primo esercizio sentivo il crociato chiedere pietà
@luigibotrugno1279 Жыл бұрын
Grazie mille, a 25 anni ho iniziato a ballare e vorrei migliorare la mobilità
@giovannipalacino46032 жыл бұрын
Questi esercizi vanno bene per la danza ?
@stresspossibileperdimagrir9594 Жыл бұрын
Utile, chiaro e coinciso!
@christianbianchini85733 жыл бұрын
Secondo te é consigliato allenare le gambe (leg day) per chi si allena in palestra se si avverte una leggera rigidita articolare al ginocchio?
@francescoandreadenami4284 Жыл бұрын
Grazie!! Ottimo video!
@luciacarbone5203 Жыл бұрын
A me fanno male le ginocchia
@لدغاتزمالكاوية2 жыл бұрын
bravo
@adrianalotano86932 жыл бұрын
Io ho l'artrite psorisiasica, che esercizi mi consigli di fare , tutto il corpo soprattutto mani e piedi
@adrianalotano86932 жыл бұрын
Grazie
@davimariani30143 жыл бұрын
Ti sei guadagnato un iscritto!
@giuseppeportelli23402 жыл бұрын
Bravissimo :)
@gigudsuld57213 жыл бұрын
Bravo
@alessandroquarto22323 жыл бұрын
Grande capo
@teresitakolettu93114 жыл бұрын
Bravo grazie, molto utile
@giovanbattistascianna91994 жыл бұрын
Mi piace
@galiadanylova46734 жыл бұрын
Grazie
@paoloferrante65534 жыл бұрын
Ottimo
@luciagenuardi49393 жыл бұрын
Ottimo
@claudiomossetto91952 жыл бұрын
Esercizi con spiegazione fornita nei dettagli, come accompagnarli con la respirazione? Grazie.
@davidepalmisano61784 жыл бұрын
ciao, quanto riposo tra le varie serie?
@matteochirizzi3 жыл бұрын
a sensazione, anche 1 minuto va benissimo
@clairsanti92574 жыл бұрын
bel video! volevo chiederti se questo tipo di esercizi si devono fare prima degli esercizi di dimagrimento / fatica o bisogna farli per un periodo di tempo per poi passare completamente agli esercizi di dimagrimento e fatica?
@WantOxide4 жыл бұрын
Possono essere fatti in unione a tutti gli esercizi per arrivare poi a farlo meglio ed ad avere progressivamente una migliore mobilità nel farli
@albypirexxx365 жыл бұрын
Ciao l'altra riabilitazione, ho un dolore alla spalla che mi è venuto a furia di fare piegamenti sulle braccia, ho 15 anni, facevo circa 300 piegamenti al giorno e 50 dips alle parallele per 7 mesi, a volte con zavorre di 7kg finché non è spuntato il problema, avevo guardato alcuni tuoi esercizi per il dolore alla spalla, però non voglio smettere di fare piegamenti perché ho paura di perdere massa muscolare proprio in estate, pensi che dovrei fermarmi? Gli esercizi di stretching funzionano se continuo a allenare? Che mi consigli di fare? Il medico aveva detto esattamente VEDI DI DARTI UNA CALMATA CHE DI SWARZNAGHER NE ESISTE SOLO 1 E ORA CI VORRANO UN PAIO DI MESI PER GUARIRE E DEVI SMETTERLA PERCHÉ ALLA TUA ETÀ (15 ANNI) NON FA BENE FARE PESI. Comunque ero da 7 mesi senza fare stretching ai muscoli stressati.
@albypirexxx365 жыл бұрын
Grazie mille
@davidevitolo54745 жыл бұрын
Un giretto dall'ortopedico lo farei, inoltre ti consiglio di farti seguire in palestra dal personale preparato...il fai da te nell'allestimento con sovraccarico, specie su articolazioni, non fa bene.
@AltraRiabilitazione5 жыл бұрын
Al di là di tutto, 300 piegamenti al giorno, su una base non allenata, non hanno nessun senso logico. Non è una questione di pesi o di età, quelle sono stupidaggini, è solo una questione di buon senso nel programmare un allenamento...
@albypirexxx365 жыл бұрын
@@AltraRiabilitazione che mi consigli di fare?
@albypirexxx365 жыл бұрын
@@AltraRiabilitazione dovrei smettere per far sì che la spalla si rigeneri o continuare a livello ridotto e senza pesi?