Allenamento tecnico | BRACCIA

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[@CristianoGobbin]

Like se il peso con cui si riscalda il dennuccio nostro è quasi il nostro massimale 😂💪

[@cristianbianchi6155]

Massimale di panca💪

[@kevincavicchi22]

Siamo li😂

[@Danieled91]

Dovrebbero essere 30kg, massimale tricipite, confermo.

[@Axel-jh2eq]

Ho pensato esattamente la stessa cosa 😅

[@maku6071]

Se ti avessi conosciuto quando ero più piccolo, avrei iniziato prima ad allenarmi seriamente. Mi piace troppo il tuo modo di spiegare, perché è amichevole ma deciso e impeccabile. Grazie

[@ale114.]

Sono fantastici questi video tecnici! Si impara un botto di roba

[@alessiodessi5546]

Grazie mille per le dritte,specie sulla panca scott! Grande Danny...

[@ivanvenezia4010]

Quanti errori si commenttono nell'esecuzione e non ce ne accorgiamo, grande danny! aspetto glii altri allenamenti tecnici con ansia!!!

[@stefanor.5748]

ottimo il video tecnico riscaldamento + esercizio. trovo sempre in giro spiegoni sugli esercizi ma 0 sul riscaldamento. grazie 1k proff !

[@francescodimatteo4498]

Gran bel video!! Molto molto istruttivo ed utile

[@Gigi_Latrottola]

Devo dire la verità, facendo palestra da 20 anni (on off chiaramente) pensavo di sapere tutto su i bicipidi e tricipidi, ed invece ho imparato molte cose guardando questo video. Sopratutto sulla cura delle spalle, infatti le ambe due sfasciate! XD

[@christianciriaci9412]

Grande Danny... Utilissimo per migliorare! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@gerlandodaleo8491]

Un altro video molto interessante.. Grande!

[@sechi2411]

Danny un video sul curl inverso e questi esercizi sul capo lungo del bicipite?

[@giannitti]

Voglio quella maglia, semplice così, diretto e cattivo.

[@IlCriticONE]

Danny premesso che mi piace il modo in cui spieghi l'esercizio. Sulla Panca Scott non concordo, sia su MDP che nei video di Edoardo Baldini si è ampiamente visto che al livello scientifico è un esercizio più dannoso che altro, in quanto il peso finisce per essere scaricato in parte sull'omero e finito il set ti ritrovi con i gomiti dolenti. Per come la vedo io piuttosto lo stesso esercizio è meglio farlo in piedi (anche se personalmente preferisco i manubri al bilanciere) Volevo chiederti cosa ne pensi della french press con un manubrio pesante ? (equivalente al doppio del peso dei due classici nella FP)

[@thekingluca1]

"quando si parla del braccio che sono muscoli molto piccoli", ma non i tuoi...

[@alexcorsaro9908]

Daje cherry

[@michelailsiciliano4580]

Che cambia il curl alternato o farli insieme?

[@matteobazzo1917]

Curl singolo con manubrio concentrato

[@francescoastore6888]

Danny sono ben 2 anni e mezzo che vado in palestra, volevo chiederti un consiglio, il mio bicipite è un po’ strano ma non riesco a capire se sono magari i movimenti sbagliati (probabile ma dubito perché mi focalizzo sugli esercizi completi e non a metà, quindi magari in un curl con bilanciere scendo completamente) oppure la mia fisionomia del braccio, ma il mio bicipite quando viene “messo in posa” è corto con una distanza di tre dita dall’avambraccio, come potrei accorciare questa distanza? potresti darmi per piacere alcuni consigli

[@iskasa0000]

genetica, ci puoi fare poco, magari prova ad allenare l'avambraccio cosí si nota meno

[@fermignano89]

Come ha già detto @Shakai dipende dalla genetica, ovvero come sono predisposti i tuoi legamenti muscolari alle ossa. Come vantaggi hai la ''montagna'' del bicipite più sviluppata in altezza e meno in larghezza. Se in caso devi fare foto o per altri motivi e non vuoi far vedere quella distanza tra il picco del bicipite e l'avambraccio, puoi tenere la posizione della mano a metà rotazione ( per farti capire meglio, come quando fai un hammer curl) e vedrai che la distanza sarà molto inferiore (e di conseguenza il bicipite sviluppato meno in altezza). Per l'avambraccio ti consiglio semplicemente di fare hammer curl con pausa !!! E ti assicuro che non è un bicipite strano, è normalissimo !! Buon allenamento! :)

[@francescoastore6888]

White Lion @Shakai vi ringrazio

[@Samuel-yo2pm]

Anch'io purtoppo ho il bicipite corto, ci possiamo fare ben poco😕

[@sukhpreetsingh1941]

Prova a fare stretching, magari il bicipite potrebbe allungarsi, così la distanza potrebbe diminuire

[@federico8267]

Da laureato in Scienze Motorie e da personal in palestra, solo applausi. Nulla da criticare. Complimenti

[@kingoro6806]

Danny è caldo a 1,4 km da te

[@matteomerico4818]

AHAHAHAHAHAH

[@francorinaldi3088]

Finalmente uno che sa cosa dice bravo

[@abellinaso70]

Sei ipnotico, ti ascolterei per ore. Figa Oratore massello💪🏻

[@in6seconds563]

Fa parte del suo lavoro e lo sa fare benissimo

[@DANNY_LAZZARIN]

Ale Belli 😍😍❤️ grazie mille ale 💪🏻💪🏻💪🏻

[@abellinaso70]

@@DANNY_LAZZARIN Grazie a te😍💪

[@Roby_F92]

Figa Ipnotico!!

[@gianlucaamico8254]

Ho visto 1000 video di "esperti" e Madonna sei il migliore complimenti!!!!

[@SurftheTube]

La contrazione del tuo tricipite ha ingravidato almeno una dozzina di ragazze

[@DANNY_LAZZARIN]

Surf the Tube 😂😂😂😂

[@albusseverus9164]

Vogliamo parlare della sua spalla ?

[@albertobevilacqua5461]

@@albusseverus9164 e della sua palla?

[@mauriziozirpoli3102]

@@DANNY_LAZZARIN sei per me il numero 11111111111111111. Quando riuscirai giustamente fai un video tecnico sulla schiena, con rematore singolo

[@valeriocrispino4221]

Cazzo la panca scott l'ho sempre sbagliata, io le braccia le ho sempre appoggiate, grazie mille danny👏

[@Check4040]

Io sento dolore ai gomiti quando mi incastro sulla scott

[@agostinopalmisano1644]

Numero di bham del dennuccio 👇

[@giggsyt211]

1:39 "muscoli molto piccolini" ha il bicipite come il mio quadricipite😂

[@johnny8554]

Danny sempre PRECISO ed ESAUSTIVO. Dispensatore di ottimi consigli per esecuzioni PERFETTE. Riesci sempre ad intrecciare la tua simpatia con la serietà che compete all'esecuzione dei diversi esercizi. 🔝💪😁

[@DANNY_LAZZARIN]

Johnny Coleman grazie mille Jhonny 💪🏻💪🏻💪🏻

[@johnny8554]

@@DANNY_LAZZARIN La tua premura nell'esecuzione e negli esercizi che consigli soprattutto ai neofiti è ESEMPLARE. Bravo 😊

[@manucontu]

Johnny Coleman sei il fratello di Ronnie ?😜

[@vingpltoretto9456]

Figa 50 minuti di video 😂😂😂 chi è arrivato alla fine metta like 😂👍👍

[@LucaParkourITA]

Avevo letto prima il commento e pensavo ti riferissi a lui poi ho guardato fino alla fine e ho capito Ahahah😂

[@vincenzobassano9295]

Questi video mi stanno salvando il culo in maniera allucinante! Grazie mille Danny

[@DANNY_LAZZARIN]

Vincenzo Bassano ne vado davvero orgoglioso , sono contento che possano piacere 😏💪🏻💪🏻

[@vincenzobassano9295]

@@DANNY_LAZZARIN dai dai che aspetto i prossimi. Mi raccomando non tralasciare mai i video sul riscaldamento che sono, a mio parere, quelli più utili e formativi!

[@umbertoansaloni3950]

Ahagahaha. Ho il tuo stesso pensiero

[@dadezordi123]

Faccio palestra da circa 2 anni, ho girato diverse palestre ma vedendo tuoi questi video capisco che spesso gli istruttori delle palestre sono degli ignoranti... Non mi hanno mai detto nulla di queste cose, e alcuni errori che hai fatto vedere per loro non erano errori. Grazie Danny continua a bomba così

[@Albertogiolito98]

Danny lo farai un video su come risolvere le asimmetrie?

[@NoParrisNoParty]

albi gioli allenare il muscolo in modo che parte sinistra e destra lavorino separatamente con lo stesso peso, in modo che la parte dominante non possa rubare il lavoro all’altro lato. Un pettorale piú grande dell’altro, panca ai manubri al posto del bilanciere, se si parla di dorsale, invece di fare il rematore con il bilanciere usare i manubri, e uguale per le braccia in caso di curl e french press. Per le gambe, oltre a squat, pressa e stacchi che lavorano le gambe insieme, separa il lavoro di ogni gamba con esercizi come affondi, leg extension, leg curl ( se non é con placca unica ) ecc. Usando lo stesso peso per parte sinistra e destra, prima o poi quella carente acquista la stessa forza e volta di quello dominante

[@stefanobodo484]

NoParrisNoParty dipende. Non è proprio vero che prima o poi (da natural) l asimmetria si azzera (all incirca). Se sei fortunato si ma spesso e volentieri non è possibile anche perché in parecchi casi asimmetria non si parla di differenza di dimensioni ma anche di differenza di forma di muscolo. Purtroppo io ho tricipite e bicipite destro con una forma e dimensione diverso dal sinistro. Sembra il braccio di un altra persona insomma. Pero devo dire che certi farmaci possono migliorare sensibilmente questo problema ma non risolverli. Anche i campioni veri hanno asimmetrie evidenti soprattutto nei bicipiti (ma l abilità del posing può nascondere questi problemi)

[@NoParrisNoParty]

Stefano Bodo si, chiaramente io stavo rispondendo a come compensare quando é possibile farlo con l'allenamento, fuori da quello purtroppo bisogna dirigersi a chi di dovere

[@dadezordi123]

Seguo, serve anche a me... Ho un dorsale più grande dell'altro, ma si vede subito... Pure i trapezi ma al contrario

[@CiaoCiao-fy5pj]

Stefano Bodo il problema secondo me non è nelle braccia, bensì quando si verifica nel petto, che è proprio antiestetico

[@gabrieledeluca3408]

Porca troia è più di un anno che sbaglio la panca scott

[@Giuseppe-fk1wx]

Beh non e che la faccia tanto meglio lui😅

[@valentinabarbieri9619]

La Cherry è molto superiore rispetto a quelle che si sono viste nella famiglia Malati di palestra.... dovrebbe avere più visibilità.... prima vi seguivo di più... mi piacevano molto i video dove si vedeva Danny insieme alla Cherry insieme.... x me Malati di palestra sono Danny e la Cherry..... punto 🏋💪🔥

[@forseritorno5520]

Non la vedi xché si è fatta male più avanti tornerà

[@valentinabarbieri9619]

@@forseritorno5520 grazie mille..... spero che ritorni presto e che si rimetta il più presto possibile 🙏🏋💪💖

[@miriampaola5436]

Quanto amo questo format di video, grazie per tutti questi consigli 😍

[@noharabasco1365]

Come faremmo noi neofiti senza i tuoi consigli?

[@Danieled91]

Riscaldamento: - Cavo alto: 2:22 - Barra bassa: 2:47 Esercizi: - Tricipiti: 3:44 - Curl al cavo basso con barra: 6:15 - Panca Scott: 9:04 - Curl Singolo Manubri: 10:42

[@gabrielerocchi1288]

Ho aperto il video pensando di skippare le parti meno interessanti... Ho finito con il guardare tutti e 20 i minuti due volte per assimilare tutta la mole di informazioni utilissime che ci hai regalato

[@marcoallegra6177]

Seguo da poco questo canale, e devo dire che ho trovato in questo atleta delle qualità niente male. Mi piace la serietà, la passione, e il modo in cui parli. La tua ragazza altrettanto. Non c'è ne sta gente così in giro. Sembri proprio un gladiatore. Ti seguo e supporto.

[@justsere5239]

Mi rendo conto che personal trainer come te ce ne sono pochi. Lo dico da ragazzo a cui è uscita una vertebra. Consiglio a tutti coloro che guardano questo video come tutti i suoi video tecnici e non di guardare come esegue gli esercizi, ma soprattutto ascoltare, perché Danny è un ragazzo che sta dando tutto ciò che può dare tramite questo canale e il suo mestiere. Ti dico grazie Danny per tutti i tuoi video, mi hanno aiutato molto e mi fanno un sacco di voglia di migliorare. Sei un esempio per tanti

[@718spin79]

Se può consolarti anche io sono uno stronzo e sono stato fermo questa estate due mesi per una borsite al gomito dx…

[@maurodigaetano437]

Il mio primo commento in assoluto da X anni come utente KZbin...ma tu lo meriti in pieno! Ho cominciato a seguirti da un po’, prima per curiosità poi perché ho notato qualcosa in più nei tuoi video...e devo davvero ringraziarti, stai indicando la strada ad un mucchio di gente (credo che il mio pensiero possa essere condiviso). Grande Denny, ti stimo e ti rispetto! Continua così. Grazie!

[@winanps]

danny stai molto bene con la barba cosi, perché non tornarci? grande danny

[@gianpieroforleo8519]

Sbagliamo TUTTI la panca Scott....grazie Danny ❤

[@GuitarJamz90]

Ero indeciso se guardare prima questo o il video di Lambrenedetto sulle braccia ❤️

[@sd.64casale6]

Beh, diciamo che lambrenedetto per quanto riguarda il BB non merita nemmeno di essere guardato.

[@IlCriticONE]

Se segui Lambrenedetto non ha molto senso parlarne

[@IlCriticONE]

@@sd.64casale6 perché per tutto il resto invece... :-D hahahahhahaha ma per favore dai...

[@gammu89]

@@sd.64casale6 non che negli altri video che fa sia una cima....

[@GuitarJamz90]

@@IlCriticONE Ero ironico...

[@fabioavanzato9533]

La massellanza in persona , sei un grande con le vene prepotenti che sembrano tubi 😎spero un giorno di poterti incontrare bro. Grazie per questi video tecnici molto utili .massello e basta 🤫🤫🤫

[@filippodinatale2700]

Figa mai ricevuta notifica più massella 💪

[@zenosama3542]

tutto bellissimo ma.... ALMENO un FIGA MASSELLO nel video serve

[@salvobertino917]

A distanza di anni... grazie Danny!!!!!

[@freestylenicco]

Bam.. Bam.. Bam.. BIMBUMBAM.

[@antoniogentile9377]

Starei ore ed ore ad ascoltarti! Grande!

[@michaelpalamara481]

Ciao Danny sono Michael da quando ho iniziato a seguirti posso affermare di essere cresciuto moltissimo in forza e ipertrofia, sei una persona da ammirare, fossero tutti umili come te 😄 un abbraccio

[@DANNY_LAZZARIN]

Michael Palamara grande Michael 💪🏻💪🏻 sono davvero fiero di te 😏💪🏻

[@alessandrogravina4632]

20 minuti di video ma sei talmente bravo che starei ore a guardarti e sentirti

[@lugoophyper7080]

Complimenti nulla da dire. L unico che comanda in Italia 🇮🇹🥇

[@Bomboclat27]

Danny mi stai salvando il culo! Graze mille!!!!!

[@murbacchiu]

X questo l'uomo mascherato chiede 30 euro.........:) Grande Danny

[@forseritorno5520]

Si era capito, tutte ste battaglie solo per il proprio tornaconto, e la gente si fa fare il lavaggio del cervello....deboli di mente

[@loscrittoredidestini4505]

... Sei un cazzone Danny😂😂😂😂.... Davvero apparte gli scherzi, t seguo da poco.. Mi alleno da 8 anni.... Contenuti tecnici sacrosanti, tanti ne conoscevo già..E SPIEGAZIONI UTILISSIME SPECIALMENTE X CHI INIZIA. . Uniti a un mucchio di cazzate qnd spieghi😂😂.. Guarderei i tuoi video x una settimana in fila... N1... 💪💪.... "figa la pienezza"... 😂

[@masi_boost]

E come ciliegina sulla torta la GT a fine video.. Sei un grande

[@nikoniko3533]

Grazie ottime spiegazioni semplici ma efficaci BRAVO......

[@stefanotoso5051]

Danny hai fatto i video tecnici dei fondamentali ?😍 Li voglio assolutamente 😖❤️❤️ portateli Panca Stacco e Squat 🙈🙈 gli aspetto 😍😍😍😍

[@alexg.6325]

Grazie per tutti questi video meravigliosi Maesto.

[@ChrisReact]

Ciao Danny , ultimamente ho avuto un ernia al disco , e mi porta dolore in tutta la gamba destra , perché mi si è infiammato il nervo sciatico , in questo momento mi si è alleviata l'infiammazione , ma quando mi abbasso brucia un po' ...in palestra per paura evito ovviamente gli esercizi tipo squat , ma il fisioterapista mi ha consigliato di allenare parecchio la parte bassa della schiena , ma tipo ho il terrore xD come mi consigli di agire? E con quali esercizi ?

[@francescocostanzi9355]

Ciao Danny, quando faccio spalle o braccia sento un fastidio ed indebolimento all'ipocondilo del gomito destro. Hai qualche suggerimento. Grazie. Francesco

[@andreavalentini2923]

Ti senti una nullità quando Danny usa 35 Kg al cavo dicendo “il peso è irrisorio” io invece con 42 cm di braccio uso 25 Kg nell’allenamento AHAHAHAHAHAHA

[@riccardomochi4317]

Una domanda Danny/Cherry: La panca della Lacertosus è la regolabile PRO black? Lo chiedo perché la dovrei comprare e devo capire se è quella. Grazie e grazie per le dritte nel video ☺️

[@hellion_spitfire]

E vabbè.... Danny si scalda con 30kg.... posso anche chiudermi in bagno a piangere....

[@greenjack90]

Eh il “kick back” Danny è buono ma cavolo ci vogliono quei manubri compatti che hai usato per mostrarlo, purtroppo in molte palestre dove sono stato ci sono solo quei maledetti panatta o tecnogym vecchi che dai 10kg in su usano pizze da 5kg per parte (enormi ed ingombranti) e che rendono difficile il movimento. Ma la variante al cavo ci sta tutta, potresti parlarne se magari ha qualche particolarità nel set che va tenuta a mente; comunque ottimo video tecnico Big

[@flyakuma11]

Caspita Dennis e me lo vieni a dire solo adesso me lo potevi dire 20 anni fa così evitiamo tutta una serie di infortuni al gomito e la spalla cavolo

[@silviorcr]

Danny trovi sbagliato o valutabile l'inserire due esercizi quasi uguali in una sessione? Tipo la french press con EZ e poi, più avanti, quella con i manubri? Meglio diversificare?

[@micheledascenzo2676]

Ciao Danny! Una domanda sulla panca francese... mi hanno sempre detto che è sbagliato tenere i gomiti larghi verso l'esterno quando si scende, perchè vanno tenuti il piu stretti possibile.. cosa ne pensi??

[@gabriod]

Grande Bro bel video!!!!Figa Massello💪🏻💪🏻💪🏻

[@nikodadamo1701]

Ti seguo da poco, ma questa sequenza di video mi è molto piaciuta, ed è molto interessante, perche spieghi bene nel dettaglio le esecuzioni...molto bello quello di gambe!! Dovresti spiegare meglio i recuperi e perche...un abbraccio

[@asmrvideos8334]

Il movimento visto su Paperinik non ha prezzo😂 A proposito della french press...mi è stato detto da un istruttore che in realtà è meglio farlo con i gomiti leggermente allargati(leggermente)e spostati un po' indietro,quindi in modo meno enfatizzato di come dici di farlo tu ogni tanto.Dice che in realtà i gomiti si tutelano meglio così rispetto alle braccia perpendicolari a gomiti stretti È vero?

[@salvatoretroise183]

Wo...... Bello questo video tecnico.... Casca proprio preciso per la gg di oggi che ho braccia in palestra..... Thanks. E grazie per ripetere sempre sulla sicurezza set schiena e spalla..... Dopo la decima volta spero che ho capito di set con calma al esercizio per nn farmi male :)

[@domenicomancusi7275]

Finalmente qualcuno che sa lavorare come si deve... Sembrano cose banali ma solo dopo che ipotrocleiti e epicondiliti hanno devastato i tendini con calcificazioni importanti si comprende l'importanza di cosa significa eseguire a regola d'arte i workout!... 😉

[@chaskramer5683]

French Press manubrio singolo in verticale mi dà un gusto incredibile, solo con carichi viulenti però, per contro la french press su panca piana mi fà invece stracagare....

[@ShaolinX83]

domanda, quando provo a fare l'esercizio al minuto 17 mi fanno malissimo le spalle...dove sbaglio secondo te?

[@michelebrunelli4584]

bel video danny. ce la porterai una body transformation come regalo di natale?

[@leonardoc.5343]

Ciao Danny, per i manubri in piedi, la schiena va piegata leggermente in avanti per non scaricare il peso sulla colonna? Oppure quale è la posizione più sicura per non farsi male la schiena? Grazie mille! E complimenti!!

[@giuseppedeleo239]

Video formativo al 100% fatto da chi ha esperienza decennale nel mondo del fitness e quindi sa benissimo i classici errori che tutti possono commettere agli inizi, io compreso, bravissimo. Curl zottman la prossima volta e curl per il bicipite brachiale, cioè con presa prona?

[@ivanellous]

Ciao Danny, domanda: nel curl con i manubri in piedi io mi preoccupo di rimanere dritto e mantenere le scapole addotte (con l'effetto quindi di avere il petto in fuori). Ha senso? e' possibile far coincidere questo setting con la tua impostazione che vede l'omero perpendicolare alla terra? Grazie e keep it up!

[@cicciosoriente4513]

Grazie per i tecnicismi Danny mi alleno da poco e ho notato guardando il video che sbagliavo molte esecuzioni rischiando di farmi male 😅 ora cercherò di mettere in pratica questi consigli per allenarmi al meglio 💪 che la PIENEZZA sia con te 😁

[@cicciochef2129]

Ciao Danny.. come faccio a smettere di mangiare porcherie e perdere il grasso in eccesso soprattutto sui glutei e gambe .. vorrei fissarlo di più con la palestra grazie....😁

[@antodemeo4756]

Ottimo video.. ma che ne pensi.. meglio. Un allenamento multi muscolare o split. Secondo te lo split è più indicato per chi ha già un fisico perfetto ?

[@emanuelepecorella2853]

Danny la prossima volta, quando fai un video sulle braccia, puoi mettere un inquadratura laterale e una frontale durante l'esecuzione dell'esercizio?

[@asclepioincorvaia1266]

15:50 il polso è fermo immobile oppure si può muovere? Non sono molto forte per quanto riguardo polsi e avambracci. Ottimo video molto utile💪🏻🔥

[@davidescagnoli542]

Tra le azioni del bicipite c'è anche la flessione del braccio, non solo dell'avambraccio, perciò non è sbagliato flettere lievemente il braccio nell'esecuzione

[@omohicanocesta813]

Io ho 18 anni è faccio 62 kg di stacco sumo danny dove posso trovare dei dischi più pesanti a buon prezzo in base anche al bilanciere che ho da mio padre?

[@fabianobaroni2853]

Scalda i tricipiti con il peso con cui mi alleno troppo MASSELLO

[@matteonovaro3853]

Che differenza c'è nel fare la french Press col manubrio sagomato da quello normale? In palestra mi hanno consigliato di usare il secondo ma non ne so io motivo...

[@paolopalladini6453]

Ciao Danny bellissimo video; credo che sarebbe molto interessante un video di gambe con spiegazione di squat e stacco, sei grande un abbraccio!

[@gionniscrimieri6144]

Siete simpatici e davvero malati per la palestra... 🙈. Vi seguo con piacere... Sapevi che chi ti ha creato con un corpo con le potenzialità che conosci meglio di me ci ha creati con lo scopo di vivere per sempre e con un corpo ancora più performante e con potenzialita' ancora maggiori di quelle che abbiamo oggi?

[@gianlucadellabitta541]

Perché la french press ai cavi a fine allenamento, è gustosa. Danny servirebbe almeno un personal trainer come te in tutte le palestre. Danny orator massellanzae 💪🏼

[@fabrizioperini9393]

Buon giorno , sono Fabrizio , ho 50 anni , ho avuto 15 anni fa la frattura delle vertebre vicino alla zona lombare , ho necessità di rafforzare gli addominali , quali esercizi a corpo libero mi consiglia di fare e in che modo per avere risultati senza farmi del male , ci tengo a dire che non sono novizio nello sport , praticavo atletica , peso disco giavellotto salto in lungo e staffetta , karate , per ultimo sport Pesi , ma ci tengo ad avere consigli da una persona preparata come lei e che spiega le cose in modo così dettagliato , grazie , ciao da Fabry .

[@marcomantione1718]

COMPLIMENTI SEI L'UNICO CHE DESCRIVE L'IMPORTANZA DELLA COLONNA . FONDAMENTALE UNA CORRETTA POSIZIONE PER NON FARSI MALE .GRANDE !

[@98davix]

Danny...non è affatto vero che il movimento dell omero attiva solo la spalla, anzi un rom completo ed esatto del bicipite è proprio quello dato dal movimento dell omero dopo aver flesso il braccio. Poi avrei preferito anche un discorso di preaccorciamento e preallungamento del muscolo. Lo stretching del muscolo non è una cosa da evitare poiché entrano fenomeni che vanno a favore dell ipertrofia

[@lucafaia1235]

Sei un mito questi video tecnici dovremmo pagarteli almeno in bitcoin per quanto sono fatti bene!! Non finiró mai di ringraziarti...

[@FV_Strength_Coach]

Due cose, la prima vendici sti cappelli!!! Seconda, video sicuramente molto utile, soprattutto per le braccia i novizi vogliono fare superman caricano come i draghi e si fanno male, magari detto da te ti ascoltano xD

[@umbertodepalma9547]

Ehy tu 'ho attivato la spalla', ma lo sapevi che il bicipite oltre a flettere l'avambraccio serve anche a muovere il braccio in avanti e proprio in quella porzione? Solo successivamente entra in pienezza il deltoide frontale infatti.

[@roccogym624]

Danny scusa se vedo il video ora, da poco nel push down con corda metto una gamba in avanti per avere più stabilità si può fare?

[@84atleta]

Noooo anche tu Broooo!!! Le gambe quando sono in appoggio Piegano NoN Flettono! Ciao Massellanza!

[@giovanniditeodoro5957]

Ciao, qual'e' il tuo parere? 1) allenare bicipiti e tricipiti nella stessa seduta di allenamento, quindi lo stesso giorno 2) allenarli separatamente in due sedute settimanali differenti? Grazie in anticipo.