หมดไฟ มันไม่ใช่แค่ไม่อยากไปทำงาน… Burnout Syndrome

หมดไฟมันไม่ใช่แค่ไม่อยากไปทำงาน… บางคนอาจจะคิดว่าหมดไฟ ก็แค่ลาหยุดสิ ลองพักสักหน่อยไม่ต้องไปทำงาน แต่จริง ๆ แล้วการหมดไฟมันไม่ใช่แค่ไม่อยากไปทำงาน บางคนก็รู้สึกลามไปถึงการหมดไฟในการดำเนินชีวิต รู้สึกว่าชีวิตไร้สีสัน ไม่มีเป้าหมาย แค่ใช้ชีวิตไปวัน ๆ แล้วแบบนี้เราจะทำยังไงกันดี ? วันนี้เราจะมาร่วมพูดคุยกันใน Alljit Podcast กับรายการ Learn&Share 😊
หมดไฟ มันไม่ใช่แค่ไม่อยากไปทำงาน… Burnout Syndrome
01:07 l Zombie Day 6 ?
07:46 l สาเหตุที่ทำให้เกิด Burnout
20:51 l Burnout syndrome
27:12 l ป้องกัน Burn out ด้วย 4 steps Self-Care
30:36 l เมื่อ Burn Out เกิดขึ้นแล้ว จัดการอย่างไร ?
38:22 l จบ
รวมบทความ สุขภาพใจใน - www.alljitblog.com/
ฟัง Alljit Podcast ในช่องทางอื่น ๆ
Spotify - open.spotify.com/show/6cI6XXv...
Apple Podcast - podcasts.apple.com/us/podcast...
Google Podcast - podcasts.google.com/feed/aHR0...
Podbean - alljit.podbean.com/
Blockdit - www.blockdit.com/alljit
สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
/ @alljit2899

[@alljit2899]

Alljit แอปพลิเคชันเพื่อหัวใจ 💓 พร้อมเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับคุณ พูดคุยระบาย เรียนรู้วิธีฮีลตัวเอง กับ Alljit ฟรี ดาวน์โหลดของ iOS apps.apple.com/th/app/alljit/id1549529345?l=th ดาวน์โหลดของ Android play.google.com/store/apps/details?id=com.alljit

[@omiachi]

😅😅😅

[@Private.me.]

จะร้องง เราทำงาน 6 วันต่อวีค ทาง ผู้บริหารปรับนโยบายใหม่ จากเดิม ทำเสาร์เว้นเสาร์ ปีนี้ปรับมาเป็น 6 วันต่อสัปดาห์ คิดจะลาออกแล้วค่ะตอนนี้ ผ่านมา 2 เดือนทำงานแบบไม่ได้หยุดเลย วันอาทิตย์ก็ต้องทำงานบ้าน ทำธุระอื่นๆ แทบไม่มีเวลาเป็นของตัวเอง 8.00-20.00 แต่ละวันที่ต้องตื่นขึ้นมามันทรมานมาก กลายเป็นไม่มีความสุขที่ต้องไปทำงานเลย

[@nattawutk907]

ผมลาออกแล้ว สบายใจ😂

[@Samongtidgames]

ในฐานะที่แบบชีวิตผมว่างมากนะ โหตายจากภายในเลยนะนั่น เป็นผมผมอยากทำงานแค่จันทร์ถึงศุกร์ก็พอ วันที่เหลือเอาไปทำอะไรอย่างอื่นบ้างเถอะ #ไม่ใช่จะเป็นแค่เครื่องมือของทุนนิยม

[@BixM4MALife]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

[@napapornchai7149]

ค่อยๆหางานใหม่นะคะ ก่อนเริ่มงานใหม่ก็เว้นช่วงไว้พักผ่อนก่อนดัวยค่ะ เป็น HR ค่ะ ถ้าให้ช่วยอะไรได้ก็พิมพ์มานะคะ

[@Pond_nks]

เคยเข้าสู่สภาวะ Burnout Syndrome หลังจากทำงานที่แรกหลังเรียนจบ ทำมาได้ประมาณ 1 ปีครึ่งและด้วยงานที่ทำงานหนักเกินไป เริ่มทำงาน 7.00 - 19.00 และทำงานเป็นกะเช้ามืดสลับกันทุก 2 สัปดาห์ มองย้อนกลับไปในตอนนั้นคือเหมือนได้สูญเสียตัวเองไปแต่แค่ยังไม่ตาย จะมีอาการอาลัยตายอยาก ไม่อยากทำอะไรเลย ส่งผลต่อการคิด หงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นๆลงๆ จนเหมือนเป็นซึมเศร้าไปเลย(ไม่ได้ไปหาจิตแพทย์แต่คาดว่าน่าจะเป็นเพราะความเครียดสะสมมานาน) ในตอนนี้ก็ยังไม่รู้ว่าหายดีแล้วรึเปล่าและไม่อยากกลับไปในจุดนั้นอีกแล้ว มันทรมานมาก ต่อสู้ทั้งร่างกายที่อ่อนแอลง และจิตใจที่สับสนในตัวเอง ในตอนนี้กลับมารักตัวเองมากขึ้น Heal ใจตัวเอง ปรับทัศนคติตัวเอง และให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตมากขึ้น อยากบอกทุกคนเหมือนกันว่า อย่าให้ความไฟแรงตอนจบใหม่คร่าชีวิตตัวเองด้วยการโหมงานที่หนักเกินไป รักตัวเองให้มากๆ ใช้ชีวิตให้ Balance เพราะสุดท้ายเงินที่ได้ในตอนนั้นอาจจะเอาไปใช้รักษาตัวเราเองในอนาคตก็ได้

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤️

[@BewtiszLawyer]

เป็นแบบนี้เหมือนกันค่ะ แต่หนักกว่าคือ ทำงานตั้งแต่ยังเรียนไม่จบ ชีวิตไม่เคยรู้จักคำว่า life balance และเป็นแบบนั้นมาจนไม่ไหวเกิดผลกระทบต่อร่างกายมาก ทุกวันนี้ไม่ขวนขวายที่จะหางานใหม่ เพราะไม่อยากเป็นเหมือนเดิมอีกแล้ว

[@onjiras.29]

อ่านจบแล้วจะร้องไห้ ตรงทุกอย่างเลย

[@zmoothz]

ฟังมาเกินครึ่งได้ 20 นาทีแล้วฟังต่อไม่ไหวเลยค่ะ มันเหมือนมีแต่เน้นย้ำถึงปัญหาๆๆๆ (และเป็นปัญหาจริงที่มนุษย์เงินเดือนเจอแบบเลี่ยงไม่ได้ด้วย) แต่ไม่มีทางออกให้ ไม่มีจุดที่แสดงความผ่อนคลายหรือไกด์ไปสู่ทางออกเลยค่ะ คือรู้สึกว่าวิธีการเล่าเรื่องมันเน้นย้ำแต่ปัญหาอย่างเดียวนานเกินไปค่ะ แบบกว่าจะเห็นแสงที่ปลายอุโมงก็ท้อใจเลิกฟังไปก่อนแล้วค่ะ

[@user-gz8xr3tl6h]

ฟังไม่จบ..ครับแล้วจะรู้ข้อสรุปได้ยังไง การเล่าเรื่องช่วงแรกคือปัญหา-ช่วงหลังคือการแก้ปัญหา

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆเลยนะคะ แอดยินดีรับฟังทุกๆความคิดเห็นเพื่อนำไปปรับปรุงค่ะ💙💙

[@pitchayapatsornsrisawat5058]

@@user-gz8xr3tl6h ภูมิแต่ละคนไม่เท่ากัน ถ้าไม่ไหวก็แค่พัก วันหนึ่งเค้าพร้อมเค้าก็จะกลับมาฟังต่เองค่ะ ^^

[@nppelm]

แชร์มุมเรานะ ตอนคลิปพูดถึงปัญหาคือเหมือนเราได้เช็คกับตัวเองไปด้วยน่ะค่ะ ว่าข้อนี้เราก็เป็น มีคนอื่นเป็นเหมือนกัน เราไม่ได้แปลกหรืออ่อนแอเกินไป ใครๆ ก็เจอได้ หรือบางข้อแบบ เอ้อ ฉันยังไม่เป็นแฮะ โชคดีจัง ถ้าวันหนึ่งเป็นก็จะได้รู้ตัว ปล.ในช่วงครึ่งหลังบอกวิธีอยู่นะคะ รูปธรรมเยอะด้วย ทัชใจมากๆ ขอบคุณค่า

[@sergeantkeroro556]

ผมกดพอสไว้ไปพักก่อนและค่อยมาฟังใหม่ 555😅

[@user-mv4nj9vy3r]

พอฟังแล้วนึกถึงตัวเองเลย ด้วยความที่เราเป็นพยาบาล ทำงานทุกวัน หยุดเดือนละไม่กี่วัน ทำงานทุกเทศกาล ทุกๆส. อา. ช่วงโควิดคือหนักมาก แต่ต่อให้ไม่มีโควิดก็หนักเหมือนเดิม ทำงานมา 3 ปี รู้สึกเหนื่อย ท้อมากๆ ค่าแรงไม่คุ้มงาน เครียดสะสม บางวันนอนไม่หลับ ทำงานไม่เป็นเวลา กินไม่เป็นเวลา และพอสังเกตตัวเองอีกทีก็หมดความรู้สึกกับทุกๆอย่าง จนได้ไปฟัง ep นึงที่พูดถึง ภาวะสิ้นยินดี ตอนนั้นอยากไปพบจิตแพทย์มาก แต่ก็ไม่ได้ไป จนตอนนี้แยกไม่ออกว่าตัวเองเผชิญกับภาวะไหนกันแน่ สับสนกับตัวเอง เหมือนกับว่าร่างกายและจิตใจมันชินไปแล้ว 😢

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@abc6730]

ลองไปหาจิตแพทย์ก็ดีนะคะ เผื่อได้ความเข้าใจตัวเอง/การปรับชีวิตให้มีความสุขมากขึ้นได้

[@karonc2371]

ผมเป็นเครียดซึมเศร้าวิตกกังวลย้ำคิดย้ำทำอยากฆ่าตัวตายสมาธิสั้นโรคกลัวแพนิคแล้วก็ต้องไปเจอในที่ทำงานทำให้อาการทุกอย่างหนักขึ้นผมเลยอยากจะขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ครับมันจะช่วยให้คุณหายจากอาการพวกนี้ได้ไม่มากก็น้อย เลิกเป็นคนดีแล้วจะมีความสุข

[@BewtiszLawyer]

เคยเป็นแบบนี้ สองปีที่แล้ว อาการเริ่มเป็นมากขึ้นเมื่อปีที่แล้ว ไม่อยากใช้ชีวิตต่อไป อยากหยุดหายใจ ไม่รู้ความหมายของชีวิต พยายามดึงตัวเองขึ้นมาแต่มันยากมาก

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@grinpa1]

มันทรมานมากค่ะ ทรมานจริงๆ ช่วยด้วย

[@kaokao17]

จริงทุกอย่างครับ ทำงานบัญชีจนผม Burn out กลายเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้ลาออกจากงานมากตั้งหลักใหม่ก่อนครับ😢

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@forgetmenot4441]

เจอเพลงนี้ตอนช่วง burnout syndrome มันเหมือนเจอคนที่เข้าใจเราจริงๆนะ ก็ดิ่งแหละ แต่มันรู้สึกว่ามีเพื่อนร่วมดิ่งไปด้วยกัน ตอนนั้นคือจบม.6 แล้วก็อยากรีบทำงานเก็บเงินเรียนมหาลัยตามเพื่อนต่อเร็วๆ ได้ย้ายมาอยู่กทม.ทำงานใช้ชีวิตประจำวันแบบอยู่คนเดียว ในที่ทำงานก็มีแต่คนอายุเยอะกว่าหลายปี มันก็ทำให้เรารู้สึกว่าต้องโตแล้วต้องเป็นผู้ใหญ่แล้ว ซึ่งมันหนักนะแต่เราก็ทำมันออกมาได้ดีในระดับนึง เป็นที่ยอมรับของหัวหน้าและเจ้านาย เริ่มจับทางกับงานได้ สนุกกับการท้าทายงานใหม่อยู่ ฟังเหมือนกำลังไปได้ดีเลย แต่คือ...มันไม่เพื่อนเลยไม่มีคนที่ให้คุยเล่นได้เลย ซึ่งมันก็เหมือนจะโอเคดี ก็พอยอมรับได้ ไม่เป็นไรแต่ในใจลึกๆยังโหยหาอยู่ทั้งเพื่อน ทั้งความเป็นวัยรุ่น คือแทบจะไม่อยากเข้าโซเชียลเลยเพราะมันรู้สึกแบบอิจฉา...รู้สึกนอยกับตัวเอง แล้วหัวหน้าก็เริ่มชอบเล่าปัญหาให้ฟังทุกวัน เรื่องแบบเครียดๆ นี่ก็ฟังละคล้อยตาม อิน รู้สึกร่วมไปกับหัวหน้า คิดตามจนกังวล มันค่อยๆสะสมบวกกับปัญหาเรื่องนอนหลับยาก ระแวงเรื่องนอนคือเราหลับยากอยู่แล้วและข้างห้องค่อนข้างเสียงดังด้วยมันก็หลับๆตื่นๆเพราะระแวงว่าเสียงมันจะดัง คือมันอยู่ในภาวะเครียดทั้งกลางวันกลางคืนเลยวนลูบซ้ำๆไปแบบนี้ทุกวัน จากที่รับมือได้ดี ชิลๆจอยได้อยู่ จนเริ่มไม่โอเคแต่ก็พยายามฝืนตัวเองต่อไปเรื่อยๆ ...จนวันนึงเริ่มแบบ เหนื่อย ไม่อยากพยายามแล้วอะ ทำอะไรอยู่ก็ไม่รู้จากที่เป็นเด็กดีเข้างานตรงเวลาก็เริ่มที่จะตื่นสาย ลาบ่อย สมาธิสั้น จดจ่ออะไรนานๆแบบเดิมไม่ค่อยได้ เครียด หงุดหงิดบ่อย ตัวทำงานอยู่ก็จริงแต่สมองคือยังไม่ตื่นเลย โหยหาแต่ห้องหรือพื้นที่ส่วนตัวที่ไม่ต้องยุ่งกับใคร จากที่เคร่งเรื่องภาพลักษณ์อยู่บ้างก็ปล่อยโทรม คือแค่ตื่นลุกไปทำงานได้ก็บุญหัวแล้ว ไปทำงานก็ทำตัวร่าเริง หยอกล้อ เล่น มีความสุข ทำตัวให้ดูปกติแต่ลับหลังคน กลับห้องมานอนร้องไห้วนลูบไปแบบนี้อะ เริ่มนึกถึงเรื่องความตายวางแผนว่าจะตายยังไง ตายแบบไหนที่ง่ายๆทรมาณน้อยที่สุด คือมันเป็นช่วงที่ดิ่งมากๆๆๆๆอะ แต่ตอนนี้ก็ผ่านมันมาได้แล้วถึงจะแบบทุลักทุเลและอาการก็ยังหลงเหลืออยู่บ้างก็เถอะ ย้อนกลับไปคือโทษตัวเองเลยที่เป็นคนเก็บกดและไม่กล้าที่จะเล่าให้ใครฟัง กลัวเขาไม่รับฟังแบบจริงใจ ชอบกังวลไปก่อน แต่ก็ขอบคุณตัวเองมากที่ยังพอดึงสติตัวเองได้อยู่ ขอบคุณที่คอยเถียงกับตัวเองในหัว คอยกระตุกเชือกดึงตัวเองขึ้นมาทีละนิดได้ ส่วนเรื่องเพลงก็จำได้ว่าช่วงนั้นคือฟังแต่ zombie วนทุกวันเลย55555 แบบทั้งเวอร์เกา อังกฤษ ไทยด้วย ของไทยมีคนทำ cover ไว้เรียบเรียงดีเพราะเหมือนกันเลยแบบจับใจสุดๆ เพลงดีจริงฮะ❤️👏🏻

[@aree4994]

จริงทุกข้อเลยคะมีช่วงนึงเราลางานบ่อยมาก มันเบื่อไผหมดทุกอย่างเราเคยเป็นคนทุ่มเทกับงานทุกอย่างพักแปปเดียว ทำเรางานในขณะที่คนอื่นชิวสนุกหัวเราะ พอมาถึงวันนึงสิ่งที่เราทุ่มเทมันศูนย์เปล่าทให้เราเททุกอย่างเลย ตอนนี้ทำอะไรหันไปไหนเบื่อไม่หมด เรามีสิ่งที่เคยชอบมากๆพอยิ่งทำเรายิ่งรู้สึกเกลียดมันแต่เราก็ยังอยากทำอยู่ ทุกวันนี้หายใจทิ้งไปวันๆ ตอนนี้เราเริ่มลดโซเซียลแล้วโฟกัสกับตัวเองมากขึ้นคะหวังว่าทุกอย่างจะดีขึ้น

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

[@somethingwrong11]

อาการเดียวกันเป๊ะเลยครับ สู้ๆนะครับ

[@RespecTstadium]

อยากคุยด้วยครับ

[@vorapolsuborn9574]

เป็นเหมือนกันเลย กอดๆจ้า

[@hackernn]

แล้วกลับมาเจอกันวันที่เรากลับมาเป็นปกติ เหมือนคนอื่นเค้าน่ะครับ รักตัวเองไห้มากๆน่ะครับ ผมก็จะพยยามแบบนี้นเหมือนกัน

[@raweetpool2924]

บางทีการที่มีชีวิตที่ซ้ำซากจำเจ น่าเบื่อ ก็ดีกว่า..การใช้ชีวิตที่ตกทุกข์ได้ยากแบบคนจรที่นอนข้างถนน ใครเบื่อๆ ลองมานอนข้างถนนผจญกับความไม่ปลอดภัย เผื่อชีวิตจะได้เร้าใจ

[@Jingxiiiii]

คำพูดท่อนที่ว่า 'วิ่งๆๆ วิ่งให้เร็วขึ้นไปอีก' นี่น้ำตาจะไหลเลยค่ะ ช่วงปีโควิดหนักๆ โดนกดดันให้ทำงานเยอะมากๆ เพื่อเร่งยอดขาย ก็เข้าในสถานการณ์วิกฤตตอนนั้นนะ แต่เหมือนทำเยอะเท่าไหร่ก็ยังไม่พอ ทำเร็วเท่าไหร่ก็ยังไม่พอ บีบซะจนให้ทำเร็วไปกว่านี้ก็ไม่ใช่คนแล้ว ทรมานมากค่ะช่วงนั้น คิดจะลาออกทุกวันเลย แต่โชคยังดีที่ผ่านมันมาได้และบริษัทก็ผ่อนคลายมากขึ้นแล้วในปัจจุบัน (แต่ไอ้ความทำเยอะ-ทำเร็วก็ยังมีอยู่แต่ลดความรุนแรงลงนิดหน่อย)

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤️

[@palengpari1358]

เป็นคลิปที่ดีมากเลยค่ะ อธิบายการใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น ขอบคุณมากนะคะ🥰♥️

[@alljit2899]

ขอบคุณมากๆเช่นกันนะคะ💘

[@paesilencex3656]

ตรงมากๆครับ ขอบคุณมากๆครับ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆเลยค่ะ💙

[@user-nl7ti9qf8f]

มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณจากใจจริง ทำไห้คิดได้ว่าไม่ใช่เราไม่เอาไหน แต่มันมีหลายปัจจัยมากๆที่ต้องเข้าใจ

[@alljit2899]

💖💖

[@t.tkhongsomjai3042]

เข้ามาฟัง ยังไม่นาน แต่เหมือนใด้เพื่อน ฟังแล้วเข้าใจตัวเองขึ้น.เมื่อยามถ้อ.กับชีวิต(กับอดีตในวัยเด็ก)มันกลับมาทำร้ายความรู้สึกที่ใช้ประจำวัน หากไม่มีคน(สามี ลูก)ที่เข้าใจ คงจะพังแน่ชีวิตดีที่คนข้างฯคอยให้กำลังใจ มีมากมายหลายเรื่องที่ทำไห้ชีวิต หมดพลัง(ไฟ)ในความโชคร้าย มีความโชคดี แต่เราต้องปรับตัวเองด้วยชีวิตถึงจะขับเคลื่อนไปได้xxx

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@phetpsk98]

ผมปรึกษานะครับ ผมเป็นเซลล์ เทเลเซลล์นะครับ ก่อนมาทำนี่ เคยเห็นพี่ชายทำ ทั้ง อยู่บ้าน เล่นทรสได้ ทุกอย่างยืดหยุ่น ผมรู้สึก น่าจะสบายนะ พอเข้ามา ผมตีกับตัวเองว่าเป็นอะไร บางครั้งก็กลัวสายลูกค้า บางครั้งก็ภาวนาอย่าให้งานเยอะ บางครั้งก็ปลุกใจว่า เออ ขายไป ตั้งใจ เพื่อเงิน แต่ลึกๆ ผมน่าจะกลัวการคุย แต่เป็นการคุยแบบ เหวี่ยงๆ เหมือนกังวลไปเอง เพราะมีแผลในใจที่โดนด่า หรือ ปฏิเสธ ไม่รู้จะจัดการ หรือ จกำจัดความคิดตัวเองยังไง รู้สึกไม่สดใส กับงาน (ขอคำปรึกษาที่ไม่เกี่ยวกับออกจากงานนะครับ ) เหมือนจะไม่มีเรื่องให้เครียด แต่ก็เหมือนจะเครียด

[@alljit2899]

แอดคิดว่าเราอาจจะต้องลองฝึกทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออกเพื่อให้เราได้อยู่กับตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน อยู่กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าเราให้มากที่สุด และอาจจะเปิดเพลงที่ช่วยทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความกังวล ความเครียดต่างๆนะคะ จัดกิจวัตรประจำวันในแต่ละวันและตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️

[@mynamemook]

ผมชอบมากครับในการพูดเรื่องนี้ ดีมากๆครับ มีข้อเสนอแนะเดียวครับในเรื่องที่พูดถึงการที่คนหนึ่งควรรู้ว่าตัวเองต้องเป็นอะไรและไปทางไหน อาจเป็นการถูกกดดัน แต่อยากให้เห็นในอีกมุมคือในขณะที่ไม่รู้จะไปทางไหน ถ้ามีการดูแลจากที่บ้านได้ดีมีครอบครัวที่ดีก็เป็นไปได้แต่หากไม่มีการดูแล แต่ไม่รู้เส้นทางตนเอง พร้อมไม่รู้ว่าต้องออกไปทำงาน อันนี้จะเริ่มลำบากครับ เพราะเวลาและข้อจำกัดของการมีเวลาในการคิดของแต่ละคนไม่เท่ากันเลยคิดว่ากับบางคนควรมีคนกระตุ้นให้รู้สิ่งนี้ครับ ขอบพระคุณครับ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นน้า💙💙

[@Sleeppyonthebed]

ตรงที่บอกว่า คนเพิ่งจบใหม่ๆบางทีก็โดนกดดันโดยคนรอบข้างให้เรา มีบ้านสิ มีรถสิ ฟังแล้วน้ำตาเลยอะ เหมือนอย่างน้อยก็มีคนเข้าใจเราในส่วนนี้ว่า คือเพิ่งทำงานได้เดือนเดียวเอง ขอค่อยๆเรียนรู้ไปทีละนิดได้ไหม ทั้งแฟนก็พูดอยู่ประจำ ที่บ้านก็กดดันอยากให้เก็บเงินสร้างตัวได้แล้ว รู้สึกว่าทำไมต้องเอาความหวังมาฝากไว้ที่เราคนเดียว ขอบคุณpodcast อันนี้มากๆ อย่างน้อยก็ทำให้เราไปต่อได้ในวันพรุ่งนี้ ขอบคุณมากๆเลย

[@boatwoodatriver2166]

ขอบคุณมากๆ ครับ

[@alljit2899]

ยินดีมากๆค่ะ🫶🏻

[@user-ex3ms5ts6s]

ผมรู้สึกว่าเป็นภาวะหมดไฟอยู่นะ ไม่ไช่เพรอะไม่อยากทำงาน แต่เพรอะทำงานไปวันๆกับสังคมทำงานที่ไม่สนใจสิ่งรอบข้างยกเว้นตัวเอง แล้วคาดหวังความช่วยเหลือจากเด็กรุ่นหลังๆ แต่กลับเป็นตัวอย่างที่ดีได้เด็กรุ่นหลังๆไม่ได้ นานๆไปก็พาหมดไฟได้เช่นกันครับ😢

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Tar884]

เรานี่เบื่องานมากไม่มีอารมณ์ทำงานสุดๆ สุดท้ายงานก็ค้าง คิดว่าจะลาออกแล้วอยู่กับตัวเองสักพักแล้วค่อยไปหางานใหม่

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Aem_88]

ขอบคุณครับ

[@alljit2899]

💖💖

[@nomadx1704]

เคยดู Anime วัยรุ่นที่พูดประโยค "ทำงาน = แพ้" โตขึ้นมานี่เราใจเลย

[@-bazxnovel]

เปิดหัวข้อมานี้คือโดนใจมากเลยครับ ตอนนี้เป็นแบบนี้เลยครับ

[@Samongtidgames]

พี่หนักเท่าผมไหมครับ ผมไม่ทำงานมาสี่ปี แม่เลี้ยงล้วนๆ บางครั้งอยากฆตัวต.

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@suthi404]

ฟังเพลง zombies ของDay6แล้วร้องไห้ทุกครั้งเลยค่ะ มันrelateกับชีวิตคนสมัยนี้มากเลย😢

[@alljit2899]

กอดๆน้า💙

[@toey2052]

เราเคยเป็นหนักมาก ถึงขนาดไม่ไปทำงานเลยค่ะ นอนอยู่ห้องนอนบนเตียงทั้งวันทั้งคืน การใช้ชีวิตเงียบๆ ใช้เวลาในห้องแคบๆมันรู้สึกมีความสุขมากกว่าจริงๆค่ะ ปล.ตอนทำงานเราทำงาน 7 วันบ้าง 6 วันบ้าง เข้างาน 8:00 - 18:00 อาจมีเลิกช้ากว่าตามกำหนดเวลาก็มีค่ะ โดยที่ไม่ได้ค่าตอบแทนที่ควรจะได้เลย

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@ampaiseehasing6445]

เราผ่านจุดนั้นมาแล้ว ตอนนี้เราปล่อยวางและใช้เวลาให้คุ้มค่าเท่าที่ตัวเองจะทำได้ค่ะ ชอบฟังคุณหมอช่องนี้ให้คำแนะนำได้ฉุกคิดอะไรหลายอย่างทำให้เข้าใจอะไรมากขึ้น ขอบคุณมากๆคะ💖💝💞

[@alljit2899]

💖💖

[@user-nc3di9fv7q]

โหหหหห เพลงZombie Day6 ฟังทุกวันเลยค่ะ หยิบยกมาคือน้ำตาไหลเลย เพลงนี้ใช่ทุกตรง ชอบฟังEnglish Version ค่ะ

[@alljit2899]

💙💙

[@xxx-eg9tz]

ผมรู้อยู่แล้วและก็คิดมานานว่าจะทำยังไงกับระบบ วนลูป นี้ไปได้แต่ก็คิดไม่ออกเลย ผมโคตรเบื่อกับอะไรแบบนี้มาก มันเลยทำให้ผมเข้าๆออกๆงานบ่อย ระบบองกรงานที่เราทำ แม่งเหมือนกันหมดแทบจะทุกสายงานอาชีพเลย ทำให้รู้สึกอยากเป็นอิสระ ใช้ชีวิตในแบบของเราบ้างก็แค่นั่น ผม เลยคิดว่า ไม่ต้องมีเป้าหมายมันซะก็จบๆไป แล้วใช้ชีวิตในแบบของที่ตนเองชอบก็พอ แต่ๆ!!พอทำแบบนี้ได้ไม่นาน ระบบภายนอกกับภายในของเรามันก็จะทำงานทันที 1.จากพ่อแม่ครอบครัวมากดดันเราทันที 2.ความกดดันจากตัวเราเอง (เนื่องจากข้อ1ทำงานไปข้อ2ก็ตามมาติดๆ😂แล้วก็เข้าสู่ข้อ3) 3.หมดไฟ แน่นอนว่าพอมาถึงข้อนี้ทุกๆคนก็ไม่อยากทำอะไรแล้ว พอเริ่มมีความหึกเหิมอีกครั้ง มันก็จะย้อนกลับไปหาข้อ1ใหม่ วนลูปกันอยู่อย่างงี้ แม่งโคตรน่าเบื่อเลย ซึ่งมันเป็นอะไรที่เราหนีจากมันไปไม่ได้เลย 😢😅 พออายุเริ่มมากขึ้นก็มีระบบใหม่เกิดขึ้นมาให้ปวดหัวมากขึ้นกว่าเดิม เช่น ต้องมีบ้านน่ะ รถน่ะ และอื่นๆอีกเป็นกองภูเขา แน่นอนว่าพอเราก้มหน้าทำงานเพื่อของพวกนี้พอเงยหน้าขึ้นมาอีกทีก็อายุ60แล้ว ถามว่าใครมันจะอยากใช้ชีวิตตอน60-70กันจริงป่ะ? ถึงตอนนั่นจริงๆ ทั้งโรคภัยไข้เจ็บมันก็ทำงานและถามหาเราแล้วเงินที่เก็บมาก็จะหมดไป เป็นภาระลูกหลาน อีก ผมไม่อยากเป็นแบบนี้เลย จริงๆน่ะ 😢 ใครพอมีความรู้ด้านนี้มาตอบเม้นผมที ว่าควรทำยังไงต่อไปหน่อยเถอะ😅 บางทีก็ อิจฉาพวกคนไร้บ้านน่ะ ที่แม่งคนพวกนี้เป็นคนที่ไม่เข้าระบบกับอะไรเลยใช้ชีวิตไปวันๆแถมไม่ต้องมาคิดเชี่ยอะไรให้มันกดดันปวดหัวเหมือนเรา แน่นอนว่าเราทำแบบเขาไม่ได้เพราะมันจะไม่มีแดกเอา555 เห้อ.. ผมชอบคุยอะไรแบบนี้น่ะ มีกลุ่มอะไรพวกนี้เชิญผมได้เลย

[@user-qy4ur1wh9l]

จริงครับมายพูดเจนเข้าใจ😮

[@alljit2899]

🫶🏻🫶🏻

[@sungsung3955]

25:00 นี่ใช่เลยครับ เริ่มงานไฟแรงมาก อยากทำอะไรมากมาย พอทำได้แล้ว มันทำไมเพิ่มมากขึ้น โจทย์ยากขึ้น ทำสิ่งใหม่ๆมากขึ้น แบบมันต้องคิดใหม่ทำใหม่ขนาดไหน เมื่อเราทำสิ่งใหม่ได้ ผ่านไปสักพักมันจะกลายเป็นสิ่งเก่าสำหรับบริษัท แล้วก็ต้องไปคิดใหม่ ซึ่งเอาจริงๆ ทำเอารู้สึกเหนื่อยและไม่อยากทำเหมือนกัน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@benjutamat1799]

จริงค่ะ เปลี่ยนบ่อยๆก็เหนื่อย

[@panneekarnp.8293]

ตอนนี้ทำงาน ก็ 13 ปีแล้ว เรื่องงานเอาจริงไม่ได้มีปัญหาอะไร มีหนักบ้างเบาบ้าง แต่รู้สึกเหมือนเจออะไรเดิมๆ ไม่ได้มีการพัฒนาอะไร และรู้สึกการเกิดภาวะ burnout syndrome ชีวิตวนลูบอยู่กับสิ่งเดิมๆ สภาวะแวดล้อมเดิมๆ คิดจะลาออกไปรักษาตัวเองอยู่กับตัวเอง แต่ก็ลาออกไม่ได้เพราะไม่มีคนที่คอยซัพพอร์ตภาระเราอยู่ข้างหลัง ซึ่งตอนนี้รู้สึกอึดอัดใจกับตัวเองมาก

[@alljit2899]

ลองให้เวลาตัวเองพักบ้างนะคะ จัดกิจวัตรประจำวันให้กับตัวเอง หางานอดิเรกทำหรือลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ลองทำอาหารเมนูที่เรายังไม่เคยได้ทำค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️

[@Chinkoe]

ทำงาน 6 วันมาตลอด ค่าแรงก็ไม่ได้มากมาย แต่เพราะเป็นงานที่เราชอบเลยอยู่มาได้สิบกว่าปี แต่หลังๆนี้ ช่วงก่อนโควิดสัก 2 ปี เราเริ่มไม่แฮปปี้กับการทำงาน ทั้งเรื่องหัวหน้า เรื่องเพื่อนร่วมงาน จนอยากลาออกมาก แต่ด้วยความที่ไม่มีเงินสำรองมากนัก เลยยังไม่ได้ลาออก อาศัยอัพสกิลตัวเองเพิ่มเติมและรับจ็อบเสริมคู่กันไป บางเดือนเริ่มได้มากกว่าเงินเดือนประจำบ้างแล้ว ถ้าพร้อมเมื่อไหร่ก็อยากลาออกไปทำงานของตัวเองแล้วค่ะ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ❤️

[@Ronin9_Maverick6]

อายุ29 ทำงานประจำ หยุดอาทิตย์ละ1วัน เข้างาน11โมง ถึง 5ทุ่ม บางวันมีเลทถึงเที่ยงคืน ค่าตอบแทนแต่ละเดือนไม่แน่นอน เฉลี่ยคร่าวๆเดือนละ 15000 หลังๆมีความรู้สึกเบื่อหน่าย ไม่รู้ว่าเป็นเพราะไม่ได้ชอบหรือรักในอาชีพมากพอ หรือเป็นเพราะองค์กร นิสัยส่วนตัวน่าจะมีความติสท์และรักอิสระ (คนอื่นบอกมา) อยู่ที่นี่รู้สึกเหมือนขังตัวเองไว้ในกรอบกฏเกณฑ์ ชีวิตจิตใจเหี่ยวเฉา เหมือนเอาเวลาชีวิตวัยนี้ไปทิ้ง ความสุขมีบ้างแต่ก็น้อยมาก เลยตัดสินใจออกจากงานเร็วๆนี้ ออกมาไฟว้ท์กับตัวเองต่อไป ไม่รู้อาการที่เป็นเขาเรียกว่าหมดไฟได้หรือเปล่า :)

[@alljit2899]

สามารถทำแบบประเมินภาวะหมดไฟทางแอป Alljit ได้นะคะ💙

[@jarusi.]

เคยทำงานโรงพยาบาลเอกชนแห่งหนึ่งในกทม. นโยบายคือ ทำ5หยุด2 แต่ความจริงคือทำ10วัน หยุด3วัน สลับไปมา เหนื่อยสุดๆ เข้า8.00น. เลิก17.00น. แต่ในความเป็นจริงคือ เข้า7.00น. เลิก 21.00บ่อย หนักสุด23.00น. เดือนนึงจะเลิกตรงเวลาได้2-3วัน OT 50บาท/ชม. คือไม่อยากได้!!!! เงินเดือนขึ้นปี700-1000 ห้ามป่วย ห้ามสาย ห้ามตาย สวัสดิการดีมาก ตอนนี้ลาออกละค่ะ คนในอยากออก คนนอกอยากเข้า 😢

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า💖

[@Oogbab]

หมดเหมือนกันครับ เหนื่อยมาทั้งชีวิต แต่ชีวิตไม่ไปไหนเลย ทำงาน หาเงิน มีภาระ มีโรคไตย ต้องฟอก วันเว้นวัน เหนื่อยแต่หยุดไม่ได้ ไม่มีวันหยุด T_T

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@nr-cp8qy]

เบื่อมาก งานก็เร่งๆ มีงานอื่นๆ มาแทรกที่ให้ทำด่วนๆ เกิดทุกวัน เคยfeedbackหัวหน้าไปว่า work overload เยอะมาก ชีวิตไม่balance แต่หัวหน้ากลับบอกว่าเข้า work life balance ได้แต่ต้องงานเสร็จก่อน มันจะเสร็จอะร๊ายยยย ในเมื่อมันเยอะและเร่งทุกอย่าง เฮ้ออออออ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@nr-cp8qy]

@@alljit2899 ขอบคุณมากๆค่า

[@user-bh4sb9ko2v]

แค่ทำงานบ้านทุกวัน ทำอาหารเดิมๆ ซ้ำๆ กันทุกวันทุกสัปดาห์จะไม่เบื่อก็เป็นเรื่องที่แปลกมากๆ แล้ว ขนาดคนกินในบ้านยังเบื่อซะขนาดนี้ เพราะพูดกี่ครั้งก็เหมือนเดิม.

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@ks_indy5643]

ฟังทุกคลิปเลย โดยเฉพาะเกี่ยวกับซึมเศร้า เพราะเราพูดกับใครไม่ได้ เลยเลือกฟังคลิปเอา

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Ritza004]

ก็คือดิ่งทุกครั้งที่ฟังซอมบี้

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Jennieany]

คอนเท้นดีนะคะ แต่ขอคอมเมนต์เรื่องภาษาอังกฤษนิดนึงค่ะ หลายคำออกเสียงฟังไม่ออกว่าพูดถึงคำว่าอะไร ลองดู การออกเสียงนิดนึงนะคะ ยิ่งเป็นพอดแคส การออกเสียง การฟังมันสำคัญ อีกอย่างคำว่า millionaire ไม่ใช่ millennials ค่ะ ฟังแล้วตกใจ คนพูดพอดแคส เป็น millionaire เลยยยยย

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆเลยนะคะ Alljit จะนำไปปรับปรุงและพัฒนาให้ดีขึ้นค่ะ💖

[@kanthanatruangdarakanon9649]

พูดตรงทุกอย่าง อยากร้อวงไห้😂😂😂

[@alljit2899]

กอดๆน้า แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@user-ub7uq8io7d]

เนื้อหา ของช่องนี่้ ทำให้เจอต้นตอ ของปัญหา หมดไฟของตัวเอง ดีใจที่ได้มาฟัง ขอบคุณค่ะ

[@alljit2899]

ยินดีและขอบคุณมากๆนะคะ❤️

[@vectorshaw2727]

สิ่งที่ได้จากการฟังคลิปนี้คือ จำแนกคนเบิรนเอ้าท์เป็นจำแนกต่างๆ ไม่มีการให้คำแนะนำให้กำลังใจอะไรเลย

[@user-qy4ur1wh9l]

ร้องไห้เลย😂ไม่มีแรงจะทำอะไร

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Samongtidgames]

พึ่งคุยปรึกษากับแม่เมื่อวาน #ตายจากภายใน ผมเป็นครับ ไอฉัด ไม่ทำงานเฟี่ยอะไรเลย หดหู่กับชีวิตมากนะ สี่ปีก่อนเคยโดนไล่ออกจากที่ทำงาน ทั้งที่แบบเห้ยมันไม่ใช่เรื่องอะไรใหญ่โตขั้นแบบร้ายแรงเลยนะ #สูญเสียความมั่นใจไปหมดแล้วชีวิต

[@-bazxnovel]

ตอนนี้ออกจากงานประจำมาละครับหมดไฟคิดตลอดครับทำงานเหมือนแค่เอาชีวิตรอดไปแต่ละเดือน5555 ออกมาไช้ชีวิตแบบสงบรู้สึกโล่งขึ้นมาบ้างครับ บางทีด้วยสังคมสื่อโซเชี่ยลในปัจจุบันมันเหมือนเป็นกรอบทางสังคมบีบอัดเราทางอ้อมนะครับว่าเราต้องประสบความสำเร็จแบบนั้นแบบนี้ ตอนนี้เลยไม่เลิกเล่นเฟสบุ้คไปแล้วครับ 555 ลดแรงกดดันให้ตัวเอง ลดการมองเห็นภาพคนสำเร็จจากเฟสบุ้คครับ 5555 เป็นกำลังใจให้ผ่านไปไห้ได้นะครับ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Samongtidgames]

@@-bazxnovel ถ้าไม่ใช่แนว ให้ถอยออกอย่างเดียวครับเดี๋ยวจะเป็นประสาทหนักกว่าเดิมเอา ผมเป็นมาแล้ว คาดหวังมากเกินไปอยากสำเร็จมากเกินไป เอ้าไหงมาจบที่ยากจนเหมือนเดิม กำลังเปลี่ยนอยู่เช่นกันครับ

[@PDP20]

ไม่ได้ตั้งใจจับผิดนะคะ แต่นาทีี่ 10:39 คิดว่าพี่ๆน่าจะตั้งใจพูดคำว่า millennial มากกว่า millionaire รึเปล่าคะ แต่อาจจะลิ้นพันกันนิดหน่อย 😂 ขอบคุณสำหรับสาระนะคะ จะติดตามต่อไปค่ะ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นและการติดตามมากๆเลยนะคะ💙

[@ramidakerdsirimongkol8373]

ร้องไห้เลยย ทำงานตั้งแต่ 9.00-21.00 หมดไฟทู้กกกกวันนน แต่ทำเพื่อเงิน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@user-tw4yt3iq1w]

บางครั้งอยากพักเพิืมพลังใจให้ตัวเองได้สู้ต่อ แต่พอลาก็ดราม่าอีก เหนื่อยกายใจ 😢

[@somethingwrong11]

ตรงทุกหัวข้อเลยครับ หวังว่าสักวันคงจะหลุดจากอาการนี้ :(

[@user-zg6hc3xv1p]

สู้ๆนะครับผมก็เป็นเบื่อมากเซ็งมากไม่อยากทำไรคือมันท้อแท้จะว่าคร้านก็ได้ไม่รู้จะทำไปถึงไหนเพื่ออะไรแล้วที่ทำหนักทุกวันนี้วันข้างหน้าจะมีโอกาสสบายขึ้นไหมหรือว่าต้องสู้จนตายก็ไม่รู้😔😊😔😊😔😊🌑🌑🌑🌑

[@somethingwrong11]

ขอบคุณครับ สู้ๆเช่นกันนะครับ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@Apin.c]

เนี่ยฟังเพลงนี้แล้วเหมือนจะร้องไห้เลย มีคนท้เป็นเหมือนกันอ่ะ เหนื่อยกับการใช้ชีวิต ไม่รู้ว่าเกิดมาทำไม

[@alljit2899]

กอดๆนะคะ💙

[@Nidnaja555]

ลาหยุดไม่ได้ง่ายขนาดนั้นจริง ต้องให้ทีมแอพพรูฟ ละแบบ เราไม่โอเควันไหนเราก็ต้องฝืน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@alisaunsear883]

เราก็ทำงาน 6 วัน/สัปดาห์ แถมงานยังกดดันมากๆ รู้สึกอยากตายให้มันจบวัฏจักรแย่ๆนี่สักทีค่ะ อยากทิ้งให้หมดทุกอย่าง แล้วหลับไปตลอดกาลเลย

[@vorapolsuborn9574]

เคยคิดนะแต่ไม่กล้าฆ่าตัวตาย เราทำเอง แล้วบางงานงานเร่งไม่ได้นอนติดกันลูกค้าจะใส่ สุดท้ายตอนนี้ ไม่อยากทำอะไรเลยนอนทั้งวัน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@siyas2510]

ทำงานมา 15 ปีละหมดไฟมาก หมดอาลัยตายอยาก ด้านชามากเพราะเสียสละจนไม่เหลือตัวตน ไม่เหลือความฝันอะไรแล้ว ไม่เหลือเงินเก็บเพราะต้องเลี้ยงคนที่บ้านที่เอาแต่นอนเฉยๆเห็นแก่ตัวไม่คิดจะออกไปช่วยเหลือทำงานแบ่งเบาภาระคนในครอบครัว ให้เรารับผิดชอบทุกอย่าง ไม่อยากเกิดมาเลยค่ะ อยากตายทุกวัน

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@birdkaengsom]

ฟังแล้วน้ำตาจะไหล😢 คือตรงทุกอย่างเลย เชื้อมาตลอดว่าคงเพราะขี้เกียจ แต่คือแบบ มันเหี่ยวมากๆ

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@luklukgade]

หางานที่มีเวลาให้ตัวเองยากมาก😂 งานที่ทำปัจจุบันก็ดีที่ไม่ค่อยเครียดเหมือนงานที่ผ่านมา แต่ก็ไม่มีเวลาไปทำอะไรอยู่ดี วันหยุดวันเดียวแทบไม่พอให้ทำอะไรเลย บางเดือนทำงานลากยาวไม่มีหยุด😂 กว่าจะหาเจอคงเครียดและหมดไฟมากกว่านี้แน่😅

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

[@user-ku9gw6sp6v]

ว่างไม่ได้ค่ะ หัวหน้าจะถามและคอยหางานให้ทำตลอด

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-zm9jm4cf2j]

ตอนนี้อายุ 35 ลองเช็คเป็นทุกข้อเลย รู้ตัวช้าไปแล้วพยายามแก้ไขจนทางตัน เราไม่เคยปล่อยตัวขนาดนนี้

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-ex3ms5ts6s]

ทำงาน 9 am ถึง 9pm 6 วัน ผมมีคำถามในใจข้อนึง วัยรุ่นชาวจีนเอาเวลาตรงไหนมาเรียนอะ

[@rit0yomiN]

เราใช้ชีวิตแบบ996 😢 เหนื่อยล้ามาก ได้หยุดวันเดียว ก็หมดไปกับการซักผ้า

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@tukdanaip.8425]

พอทำงานหลายๆปี แล้วจุดหมายในชีวิตมันไปไม่ถึง พอถึงจุดหนึ่งก็แบบอยู่ไปวันๆ กลายเป็นเริ่มคิดว่าทำงานเก็บตังค์ให้ครบ บินไปฉีดยาให้มันหลับๆไปได้ไหมแทน แต่เงินก็ไม่พออีกแค่จะเลือกการตายยังทำไม่ได้เลย

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@vorapolsuborn9574]

เราก็เคย แต่ก่อนขยันมาก ตอนนี้เหมือนเป็นคนขยะ เคยอยากไปทำการุณฆาตเหมือนกัน

[@arthit.ismelocal2207]

เป็นคนไม่ชอบคำว่าอย่าเป็นน้ำเต็มแก้ว..คือเราพอแล้ว เราเหนื่อยแล้ว อยากหยุดแล้ว

[@alljit2899]

กอดๆน้า❤️

[@vorapolsuborn9574]

จริง บางอย่างเราก็ไม่ได้อยากมีเหมือนคนอื่น

[@jen6187]

เหนื่อยอ่ะ อยากหนีไปไกลๆเลย🌿

[@alljit2899]

กอดๆน้า💙

[@Okiya_Zubaru]

เราทำงานที่ภูเก็ต สิ่งเดียวที่ฮีลใจในแต่ละวันคือ การขี่รถไปเล่นรอบเกาะ😇

[@jen6187]

@@Okiya_Zubaru ดีจังเลยนะคะ นี่เหนื่อยแค่ไหนก็ทำได้แค่ฟังเพลงแล้วนอนหลับไป 😞

[@wilawanm.2749]

หมดแรงตลอดเวลา 😢😢 ไม่อยากทำอะไรเลย พอพักก็รู้สึกผิด นึกถึงงานก็นอนไม่หลับ

[@alljit2899]

ให้เวลาตัวเองได้พักบ้างนะคะเหมือนเราชาร์จแบตให้ตัวเองค่ะ💙

[@bbibibbb]

ตอนลาออกจากที่เดิม เรารู้สึกว่างานเป็นแบบเดิมๆซ้ำๆ ถูกกดดัน งานมันโหลดมากเกิน ค่าตอบแทนน้อย วันหยุดไม่มี แล้วเราไม่สามารถวางแผนชีวิตได้ว่า วันเนี่ย เราจะเลิกงานกี่โมง อาจจะสี่โมงเย็น สองทุ่ม สี่ทุ่ม เที่ยงคืน หรือว่าตีสอง เราไม่สามารถนัดกินข้าวกับเพื่อนได้ หรือว่าออกไปเที่ยวกับเพื่อนได้ มันทำให้เรารู้สึกว่า ทำไมงานที่เรามันเหนื่อยจังวะ เลยลาออก กลับมาทำงานที่อยู่ใกล้บ้าน เพื่อว่าทุกอย่าง มันอาจจะดีขึ้น แต่ป่าวเลยค่ะ ทุกอย่างมันแบบไม่ได้ตรงกับที่เราคิด เราได้อยู่บ้านก็จริง แต่อยู่กับพ่อแม่มีความสุขก็จริง แต่เราก็ยังรู้สึกว่า เราไม่ได้อยากไปทำงานอะ เราก็ยังรู้สึกเบื่องานที่ทำ แถมคนทำงานที่นี่คือ พร้อมที่จะแทงข้างหลังตลอดเวลาอะ 😂 นี่เราลาออกจากที่เดิมเพื่อมาเจออะไรแบบนี้หรอ เราคิดว่าจิตใจเราไม่เหมือนเดิมแล้วแหละ ไม่ได้เข้มแข็งเหมือนเดิม แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไงดี

[@alljit2899]

ลองให้เวลากับตัวเองก่อนดีไหมคะ ลองพักอยู่กับตัวเองชาร์จแบตให้ตัวเองก่อน แล้วมาลุยกันใหม่ค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอน้า❤️

[@wolfkung_th]

20:20 ตรงกับผมมาก ออกจากระบบการศึกษามาเรียนในระบบกศน.ตั้งแต่16 17 เลยโดนถามตลอด เมื่อไหร่จะจบ เมื่อไหร่จะได้งานใหม่ และทุกครั้งผมก้อหาคำตอบไม่ได้

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@aizehyun2184]

ระดับ5ไปแล้วครับ เครียดสะสมจากปัญหาชีวิตพร้อมหนี้สิน ไหนจะครอบครัวบั่นทอนก่อนหน้าจะออกมาทำงานอีก

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@manlika..crochet6375]

Dead in side..ความรู้สึกทั้งหมดที่ฉันเปนอยู่เปนมานานละ คำพูดหัวข้อนี้มันโดน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@manlika..crochet6375]

@@alljit2899 ขอบคุนมากค่ะ

[@MEMORIESDREAMFUN]

รู้สึกแบบนี้เลยครับ วนลูปหาเงินใช้หนี้ไปวันๆ เงินออกมาแทบไม่เคยได้ใช้ เหมือนทำงานมาเพื่อตายไปทั้งแบบนี้งานที่ทำก็ไม่ชอบ ที่ทำเพราะโดนลอยแพช่วงโควิด ไม่มีโชคดีอะไรสักอย่าง มีแต่ซวย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@nutbooo]

คือเราเป็นหัวหน้างานอยู่แล้ว เคยปรึกษา HR ไปแต่ได้ความว่างเปล่ากลับมาได้แค่รับฟังปัญหาแต่ไม่มีทางแก้ให้ เค้าจะแก้ไขเฉพาะคนที่ได้ผลประโยชน์จากซึ่งกันและกันอยู่แล้ว พยายามไม่คิดมากนะคะ แต่เหมือนสะสมมาเรื่อยๆจนคิดว่าไม่ควรจะปรึกษาใครแล้วค่ะ แบบนี้เราต้องทำอย่างไรคะ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@akira7147]

ผมก็แค่ทำ 9วัน สองรอบ 8วัน สองรอบ แค่นั้นเอง

[@peyapornwongsalup9680]

งานสบาย สามารถทำงานได้ตรงตามกำหนด แต่พอว่างเราจะรู้สึกเบื่อหน่าย พอถามไปนานๆ ไม่มีความท้าท้ายแล้ว เราควรจะทำยังไงดีคะ

[@alljit2899]

เมื่อมีเวลาว่างลองหาให้อะไรใหม่ๆทำดูดีไหมคะ หรือพาตัวเองออกไปสถานที่ใหม่ๆเจอผู้คนใหม่ๆอาจจะทำให้รู้สึกดีขึ้นค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ💙

[@nickvtg260]

ตอนนี้อายุ34เปลี่ยนงานบ่อยมากเคยเจอเรื่องแย่ๆเข้ามาในชีวิต(หญิง)จนคิดว่าชีวิตพังมากจนตอนนี้คิดว่าไม่มีจุดมุ่งหมายเลยชีวิตอาการแบบนี่ผมควรทำยังไงดีครับ😢

[@arkaravut]

มันเป็นการปลูกฝัง โดยพวกคนรวยๆ เจ้าของกิจการ เพื่อให้คนเป็นเครื่องจักรให้พวกเขาเพื่อความมั่งคั่งของพวกเขาเหล่านั้นละ

[@sldfly4864]

ผมกำลังคิดจะเปลี่ยนงานเลย เลิกกับแฟนทีเดียวกลับมารู้แจ้งเลยว่าตัวเองหมดไฟไปแล้ว

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า❤️

[@sldfly4864]

@@alljit2899 ขอบคุณครับแอด

[@user-nz3qj8bs9v]

แล้วถ้าแบบรู้ท้อและเหนื่อยหน่ายกับระบบ แล้วไม่ต้องมีเงินเดือนก็อยู่ได้ละ ยังจำเป็นต้องทนมั้ย อยากจะออกนะแต่ไม่รู้ว่าจะไปทำอะไรต่อดี อยู่เฉยๆก็คงเบื่อเหมือนเดิม ทำไงดี 😢

[@ningyning2972]

อยากปรึกษาหมอจิตแพทย์ แต่ก็กังวลเรื่องค่าใช้จ่าย ตอนนี้ปวดหัวทุกวัน ทำไงดีคะ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@yk.pinknuchs]

สงสัยเรื่องความมึนงงทางอารมณ์ว่าอาการมันประมาณไหน ตอนนี่เข้าใจว่าเป็นอาการที่ไม่รู้ว่าตัวเองรู้สึกยังไง แบบนี้หรือเปล่าคะ ใครทราบช่วยอธิบายนิดนึงค่ะ

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@user-lx4lh5pd4f]

เป็นอยู่ครับ ตื้อๆ

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้เสมอค่ะ💙

[@txnxrtjxp]

นี่ก็คิดว่าตัวเองขี้เกียจมาโดยตลอด อาการมันแสดงชัดก็วันนี้สินะ😢

[@BS-ib1cb]

ผมทำงานตั้งแต่ 8 โมงเช้าถึง 4ทุ่ม 6วันต่อสัปดาห์ กำลังหาทางออกจากลูปนี้อยู่ครับ 🤕

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@hardcore9592]

มันก็แค่ข้ออ้างของการไม่อยากไปทำงานรึเปล่า?

[@chida1364]

ไม่มีอะไรน่าเครียดเท่าความคาดหวังเลยค่ะ 😅

[@jirachartjaichuen7290]

ขออภัยครับตามความเห็น ผมไม่อินกับเสียงน้องๆที่คุยๆกันในเนื้อหานี้ มันสดใส มันเบิกบาน มันไม่เข้า ในไม่นิ่ง มันไม่เย็นมันไม่ค่อยอิน

[@vibioomn]

แก้ไขยังไงคะ ขอวิธีแก้ด้วย หางานใหม่ก็หาไม่ได้

[@alljit2899]

30:36 l เมื่อ Burn Out เกิดขึ้นแล้ว จัดการอย่างไร ?

[@milomeaw9170]

เราพยายามสู้แล้วนะ แต่ชีวิตเราทำไมมันยากนัก

[@alljit2899]

กอดๆน้ามีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@milomeaw9170]

@@alljit2899 หลายเรื่องมากเลยคะ ทั้งชีวิตตัวเอง การงาน เรียน การป่วยของพ่อแม่คะ อยากหายหรือหลุดพ้นจากภาวะนี้จัง ทุกวันนี้เหมือนต้องปั้นหน้ามีความสุขเมื่ออยู่ต่อหน้าคนอื่น แต่พอกลับมาถึงห้องมันก็คือกล่องสี่เหลี่ยมกับเตียงอันเดิมที่ทำให้เราไม่อยากทำอะไร มันหลุดพ้นจากสิ่งนี้ไม่ได้เลย นี่มันคือตัวตนที่เราเป็นลึกๆคะ

[@numpeungsirirat3227]

เราคิดว่า เขาพูดเหมือนอ่านเอา น่าจะใส่ความรู้สึกจริงๆของตัวเองลงไปสักนิด ให้ฟิลทำมาจริงๆ แบบจริงๆ ไม่ใช่ อ่านเอาอะ ฟังแล้ว รู้สึก เหมือนคนอ่านหนังสือ

[@alljit2899]

ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นมากๆนะคะ💙

[@macaloffzcalamel6621]

หนึ่งในปัจจัย burnout เลย คือรัฐบาล หัวรวยชุดนี้ด้วยครับ

[@kira555007]

จบ ปโท อยากออกมนขับไลน์แมนแล้วค้าบ ใช้งานหนัก มันไม่คุ้มกับเงินเดือนเลย

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

[@ratichiewlian769]

เกือบทั้งหมดมันเป็นปัญหาจากการเลือกใช้ปรัชญาทุนนิยมมาเป็นแกนของโลกหลังสงครามโลกครั้งที่สองเลย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@musmwettnewy]

ที่ทำงานแบบ งานเยอะมาก ทุกคนดูโอเคกับทำงานเกินเวลา โดนกดดันอีก😢😢😢

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้น้า💙

[@pongthapsen]

มันจะไม่อยากทำอะไรเลย

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@sammyeditor4959]

ตัดมาที่ผมเจอแต่งานด่วนทุกงาน

[@alljit2899]

แอดเป็นกำลังใจให้นะคะ❤️

[@sompranon2775]

เป็นอยู่ตอนนี้ จนเศร้า

[@alljit2899]

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@bounyuphouyavong7748]

อยากให้ทำวิดีโอเกี่ยวกับการนั่งสะมาทิค่ะ

[@alljit2899]

แอดจะแจ้งทางทีมงานให้น้า❤️

[@NUENG_Design]

อยากจะร้องไห้ บางทีอยากหายไปเฉยๆ อยากให้ทุกๆคนลืมเราไปสะ

[@user-yy2pc7bk1z]

คือผมตอนนี้ เซ็งชีวิต

[@alljit2899]

มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙

[@PNatsgallery]

15:49 ถ้าเวลาพักน้อย ไม่ได้คุยกันอย่างเต็มที่ตอนเวลาพักก็เลยมาคุยกันต่อเวลางานไปเลยค่ะ มันต้องได้เม้นสิ่น่า 555 ไม่ได้เป็นสายคุยนะ แต่เราเป็นสายนั่งฟัง