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[@michelangelopinto5117]

ho iniziato graduatamente abbassando di volta in volta la temperatura da tiepida a fredda fino a fine corsa del mio miscelatore. ho eseguito questi cambiamenti di temperatura ogni 60 secondi per non subire traumi. adesso dopo una settimana entro direttamente e apro sul blu. devo dire che ho sentito subito una differenza di umore in positivo sono più energico e sopra tutto RIESCO A DORMIRE LA NOTTE ! "cosa che prima sembrava impossibile ". sono più prestante in fatto di concentrazione e non so se c'entra qualcosa l'acqua fredda ma avevo delle macchie tipo psoriasi sulla schiena e sembra che si sta riducendo notevolmente. wow continuo così e ti ringrazio per tutto quello che fai.

[@ticinokayakschool]

Hai ragione funziona.... da alcune settimane costringo mio fratello a fare la doccia fredda di mattina e vederlo battere i denti e rantolare mi da una scarica di adrenalina incredibile!! FUNZIONA... . . . . . . in omaggio una batteria di pentole!

[@zangieff6456]

🤣🤣🤣

[@xN3MES1S]

Lol

[@byBenard]

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[@giacomodemolai7035]

Come no...

[@ccc3450]

😂😂😂😂😂😂😂

[@nijelose]

Perfetto e tutto vero 👌... Graziee 🙏... chi ha bisogno per qualche informazioni più potete chiedere...oggi ho fatto con "mare freddo" circa ( 13 gradi) a Trieste...

[@dolorecostante8652]

Questo inverno per evitare le bollette faremo tutti la stessa terapia

[@robertobell1202]

😂

[@zazuzazu19]

😂

[@xhoanatoma5078]

Hahahaha

[@stupidsem9055]

Ti iscrivi in palestra e ci stai 30min al giorno ;) ne vale la pena

[@soraiaoliveira2741]

🤣🤣buona idea

[@annaelisanardone6652]

Io ti trovo straordinario ! Sei SEMPRE al top delle competenze.! GRAZIE

[@danielamurgia1147]

Conoscevo già wim hof per la sua resistenza al freddo...ho letto un libro su di lui ed avevo cominciato a ridurre la temperatura dell'acqua durante la doccia..poi a volte mi lavo le mani con l'acqua fredda resistendo qualche secondo in più..ora dopo questo video riprenderò ad allenarmi a sopportare temperature più fredde.grazie sempre per i tuoi consigli utilissimi

[@gianlucacastellano9454]

È vero, io la faccio da poco più di un anno a questa parte e ho riscontrato molti cambiamenti e benefici. Bel video!

[@mauriziofrancavilla9021]

Ciao,io faccio le docce fredde da più di 3 anni,il mio consiglio è di cominciare in Estate,quando l'acqua non è gelida e di continuare giorno dopo giorno,si arriverà a gennaio che il corpo sarà abituato alle temperature gelide

[@claudiofiocco6313]

Io sin da quando ero ragazzino, ho continuato a fare la doccia fredda(anche d'inverno).E posso garantirvi che appena esco dalla doccia e mi rivesto, mi salta addosso una vitalità ed un energia,che assolutamente non pensavo di avere ancora. Oltretutto dopo una giornata di lavoro. E poi non so' sé sia una coincidenza o no,ma in genere non mi ammalo mai.

[@guidobiker8826]

Neanche io mi ammalo mai, però faccio la doccia bollente anche in estate, penso non siano correlate le cose...

[@misterio1717]

E da due 3 anni e ormai non riesco a cambiare...e si sta benissimo ...

[@andreamonticelli3076]

Claudio, ma si parla di doccia fredda al massimo? Oppure fresca? In caso di fredda al massimo come ci si arriva? All’inizio sembra impossibile farlo è devastante..

[@claudiofiocco6313]

@@andreamonticelli3076 in pratica, sin da' bambino, nel periodo estivo, facevo il bagno nei fiumi che scendono dai ghiacciai e dove l'acqua è freddissima. E da lì ho iniziato a provare a farmi la doccia con l'acqua fredda, e posso dirti che in un certo senso, non sentivo poi tutta questo freddo,dato che ormai mi ero abituato all'acqua ghiacciata del fiume. Posso consigliarti, ogni volta che fai la doccia,d'iniziare ad abbassare la temperatura dell'acqua, in modo graduale.Con l'aiuto della musica dovrebbe in parte aiutarti ancora di più dato che anche sé al minimo, distoglie il cervello dal pensiero che l'acqua sia fredda detto, ho i fare la doccia fredda, e perciò ora riesco a farla benissimo senza soffrirne.Anzi, mi rivitalizza proprio. Secondo me, potresti iniziare ad abbassare la temperare ed iniziare a farti le docce più brevi, cioè entro i 3 minuti, e quando t'insaponi, la spegni completamente. Vedrai che a furia di farle, più avanti ti ci abituerai. Un mio amico ci si abituò completamente,dopo oltre un anno. E lui mi disse che per abituarsi bene, usò anche della musica.

[@andreamonticelli3076]

@@claudiofiocco6313 grazie per i consigli, già ieri e oggi ho fatto tutta la doccia con l’acqua tiepida, e gli ultimi 30 secondi fresca, ora gradualmente proverò giorno dopo giorno ad abbassare la temperatura sempre di più, comunque si sente la differenza, la doccia bollente ti fa venir voglia di andare a dormire, a differenza di quella ghiacciata che ti da la carica 😁

[@KabanZ84]

Ho cominciato da un mesetto appena, il trucco è, come dici nel video, abbassare la temperatura piano piano volta per volta. Mi sto rendendo conto che è tutta una questione mentale. Io ad esempio mi immagino di tuffarmi in mare con acqua bella fresca. Quando esco dalla doccia ho sempre un'ottima sensazione! Buona doccia fredda a tutti :)

[@KabanZ84]

@@silviarock.7297 penso che sarà molto difficile! 😅

[@elenaprandelli1688]

Grazie.

[@AlmaPhysio]

Grazie Elena per il generoso contributo 😊

[@antoniopagani3568]

Io da 7 anni vivo in Colombia a Medellin , qui la temp. è di 27° max e 17 ° di notte ...pertanto non mi necessita nessun boiler e quindi mi faccio una doccia giornalmente con l'acqua fredda.. una volta abituato è veramente tonica...e ti senti veramente bene

[@manuelamichelin8276]

E la bamba la com è?

[@Reinir33]

@@manuelamichelin8276 me lo stavo chiedendo anche io

[@utenteantimoralismo8549]

@@manuelamichelin8276 è che poi arrivano i cartelli a sbudellarti come un branzino... ecco com'è.

[@baronetto2213]

@@manuelamichelin8276 il caz.. devi pensare non la bamba barlafusa

[@d.m.5325]

@@manuelamichelin8276 dev essere una bomba!💣

[@marcobel2919]

faccio docce fredde (il cuoio capelluto non lo bagno) tutti i giorni, per circa 15 sec. , appena mi sveglio ormai da circa 1 anno. Anche in inverno come ora il miscelatore è posizionato al massimo sul freddo. Ho appreso questa tecnica circa 10 anni fa , leggendo un libro di Lezaeta, e l ho applicata in modo saltuario così come ho aumentato le esposizioni a climi ostili ( tranne il vento che non riesco proprio a farmelo piacere). La mia esperienza di docce mattutine è che oltre a quanto detto nel video è necessario fare qualcosa , subito dopo, per portare il sangue e calore in periferia. Per me questa è la parte più difficile io ho provato diversi sistemi come fare corsa da fermo in skip o altri esercizi a corpo libero oppure anche ora che ci sono 0° circa uscire fuori dalla porta quindi all’aperto e fare dei passi avanti e indietro in giardino facendo circa 10 cicli di inspirazione profonda e apnea ( i secondi dipendono da individuo a individuo) e poi rientro in casa e è molto piacevole perché si sente un bel tepore quando si rientra comunque nonostante ciò quando puoi mi siedo a meditare perché questa è la mia routine i piedi rimangono comunque freddi nonostante io non percepisco più il freddo diciamo che mi sono oramai abituato ad avere i piedi freddi alla mattina. Non so se poi il fatto che ho aumentato la mia resistenza al freddo durante l’intera giornata e che addirittura arrivi a sera ad avere i piedi che mi bollono dal caldo. Anche adesso in inverno con 18° in casa tra parentesi tengo comunque delle calze belle pesanti di lana non so se sia dovuto. Queste docce. Scusate per la scrittura ma non avevo più voglia di scrivere a mano usato la trascrizione vocale.

[@shagorcity]

Sei veramente bravissimo...è sempre un piacere poterti ascoltare! Grazie

[@AlmaPhysio]

grazie Thomas

[@edoardocasella8169]

Faccio la doccia fredda da 3 anni e sono estremamente soddisfatto. L'ho scoperta autonomamente quando mi resi conto che la doccia calda mi indeboliva fisicamente e mentalmente (soffrivo di pressione bassa). Un giorno mi son detto: ma perchè non farla fredda? E subito dopo ho scoperto tutti i vari effetti che solo in seguito ho confrontato con tutte le ricerche di cui non sapevo assolutamente nulla.

[@mary.cs.51mary73]

E verissimo anch io soffrivo di pressione bassa e mai farla troppocalda !! Rischiosissimo!!!

[@antoniocalemme9226]

Ma deve essere gelida gelida oppure fredda?

[@libellulalibera5438]

Quanti gradi in inverno?. Grazie.

[@libellulalibera5438]

@Gun Slinger un po' difficile da sopportare ed ottenere - 20° in casa..

[@edoardocasella8169]

@@libellulalibera5438 io la tengo sempre al minimo, non so esattamente quanti gradi sono. Al momento vivo in un paese montagnoso e la doccia è gelida, d'inverno ovviamente lo è ancora più. Estate o inverno, cerca di mantenerla sempre al minimo possibile, dopo ovviamente un percorso di adattamento

[@mariodicriscito9210]

È tutto spiegato in modo egregio. Io sono una prova vivente di tutti questi benefici descritti nel video e sono ormai più di due anni che utilizzi questa procedura che mi da un piacere enorme ed una grande soddisfazione, in più o dei benefici a livello fisico non indifferenti, anche a livello sessuale

[@anthonymaugeri7088]

Io ho notato fin da subito un forte aumento del testosterone. In primis facevo docce fredde al pomeriggio quando tornavo dal lavoro, devo dire molto soddisfacente, ma da quando ho iniziato farle al mattino il mio umore e il testosterone hanno scaturito positivamente un forte impatto su di me, di più rispetto al pomeriggio.

[@Simo-mj2bm]

Io la doccia fredda non riesco proprio a farla, però pucio le palle in una razza con acqua ghiacciata spesso e confermo l aumento del testosterone

[@manueldinicola2778]

Avrai anche benefici enormi ma sicuramente hai problemi con l'italiano 🤣torna a studiare

[@anthonymaugeri7088]

@@manueldinicola2778 Ti stai riferendo a me?😂 Perché in quello che ho scritto non c'è nessun errore😂

[@manueldinicola2778]

@@anthonymaugeri7088 questo mi preoccupa ancora di più🤣 sai le "H" sono gratis , ti consiglio un ripasso generale della grammatica 🤣

[@elektra8895]

Riporto la mia esperienza personale. Fin da ragazzina faccio doccie fredde per la circolazione. E frequento per tutta l estate i fiumi delle mie montagne, camminando nell' acqua fredda. Ho 42 anni e un fisico tonico e giovanile. E una salute di ferro. Posso solo confermare

[@redaboutahri232]

Ma doccia fredda anche d’inverno ?

[@elektra8895]

@@redaboutahri232 si. Dopo quella calda la faccio fredda e alterno per cinque o sei volte. Cerco di resistere il più possibile

[@italobalbo-RSI]

@@elektra8895 ora ci provo ...se non ti scrivo più vuol dire che non sono sopravvissuto😅

[@albertosmedile24]

Complimenti

[@elektra8895]

@@italobalbo-RSI ahhaha esagerato. Comunque credimi è questione di abitudine. Io lo faccio da anni

[@Rasgaege]

La difficoltà doccia fredda è solo riuscire a superare lo shock iniziale che ti taglia il fiato, poi è piacevole perché una volta terminata senti il tuo corpo reagire con una scarica di adrenalina intanto che recupera la temperatura. Non la faccio tutti i giorni perché solitamente la mattina ho un risveglio fantozziano, ma potrei anche pensare di farla tutte le mattine.

[@mauroclerici5083]

È da qualche tempo che faccio la doccia fredda e per lo shock iniziale io mi cospargo con le mani la stessa acqua fredda poco a poco per poi iniziare a respirare lentamente concentrandomi nella respirazione e iniziare la doccia. Lo shock rimane ma pare che lo supero meglio in questo modo, parlo per me ovviamente ma spero abbia dato un idea utile 😀

[@barbararoccaforte3004]

anch'io faccio la doccia fredda tutte le mattine, e a casa mia l'acqua esce molto fredda dal rubinetto. Incomincio con l'insaponarmi con pochissima acqua, e questo porta il mio corpo ad accettare il freddo per gradi. Poi trovo piacevole l'acqua fredda sulle gambe, poi braccia e spalle poi viso (piacevolissimo e mi sembra ringiovanisca la pelle) e da ultimo, senza sforzo, la schiena. Ovviamente poi, per un certo tempo non sento freddo anche se ci sono 12 o 13 gradi

[@Maurizio4672]

fattela tu fredda allora, visto che quest'inverno ci mancherà il gas, magari se ne consumi meno ci basterà

[@umbymommy8676]

Tanto quando arriverà il freddo saremo costretti a fare tutti la doccia fredda , non avremo il gas per scaldare l'acqua!

[@FrancescaAncona]

Non è detto che la devi fare di prima mattina, io la faccio verso il mezzogiorno

[@domenicogaudioso7893]

Pura verità, ho sempre fatto docce fredde solo d'estate, usavo quella calda sempre per questione di confort... Questa estate però è stata più devastante del solito e ho trovato il modo migliore per farmi la doccia rimanendo nel comfort ma ottenendo comunque il risultato sperato... Doccia calda iniziale, mi insapono, rifaccio partire l'acqua calda e per sciacquarmi subito acqua ghiacciata, mi sciacquo ed esco dalla doccia, carico carico carico, è oltre 1 mese che continuo così e continuerò

[@concettapollice6939]

Dalla faccia al bidet ai capelli , mi lavo da sempre con acqua fredda, anche l'ultimo getto di doccia è sempre freddo, sopratutto di mattina, ma la doccia completa ancora non l'ho osata. Proverò. Grazie per la chiarezza e per il fatto che non "promuovi" prodotti ad ogni piè sospinto. Buon pomeriggio.

[@mariamaddalenamonti2761]

D'estate è più semplice. Io da diversi anni faccio la doccia scozzese, con 3 secondi di acqua tiepida e 7 di acqua fredda. L'acqua calda non riesco più a tollerarla perché mi riattiva i problemi dermatologica.

[@antonioalaia6579]

Proverò ed è vero che ci vuole forza di volinta. Mensionare la zona comfort mi ha ricordato le raccomandazioni del Navy Seal David Goggins, che invita appunto ad uscire dalla zona comfort per dare sempre il massimo...è una questione mentale🔝

[@lumizor3122]

Una sensazione strana che ho provato nel fare la doccia fredda è che all'inizio mi sentivo come se mi mancasse il respiro e poi mi girava la testa. Però dopo poco è diventato piacevole, farò sempre così d'ora in poi. Grazie!

[@giacomodemolai7035]

A vederti in faccia... ti ha fatto proprio bene ! Oh! Stai na meraviglia... ormai non c'è più nulla da fare

[@lumizor3122]

aggiornamento: è passato più di un mese, la mia percezione della temperatura dell'acqua credo sia cambiata. Quando ho iniziato l'acqua tiepida per me era gelida, adesso mi sembra caldissima. L'acqua fredda è tiepida, e l'acqua freddissima solo fredda. A questo punto credo che non potrò più farne a meno 😆

[@giacomodemolai7035]

@@lumizor3122 amico mio ti stai avvicinando alla fine... stai perdendo la sensibilità al freddo. Sei su una brutta china

[@antoniofiorani7338]

Bravo bravo bravissimo, e esaudiente...CIAO ANTONIO

[@Messerschmitt07]

Mi piace molto la terapia del freddo, purtroppo vivo senza riscaldamento e uso la doccia per normalizzare la mia temperatura

[@mary.cs.51mary73]

Perche senza riscaldamento? Hai la casa coibentata?dimmi come fai? Perche mi sa che quest'anno ci lasciano senzA gas e s'to pensando seriamente di prendermi una stufa !

[@laurajourdan7760]

doccia fredda?

[@danilomarzano5655]

Anche il digiuno e miracoloso,ho seguito Salvatore Paladino,e anche tu mi piacciono i tuoi video

[@maicolmuca5589]

fare la doccia fredda ti fa veramente bene al sistema nervoso e ti rende più energico sono ormai anni che la faccio

[@veneriselena]

Idem

[@fioreglory1861]

Grazie per questo interessantissimo video, ho notato anch'io che bagnarmi con acqua fredda, mi rinvigorisce, fisicamente e mentalmente, ma non sapevo ci fossero degli studi a riguardo. Seguirò sicuramente i tuoi consigli.

[@mary.cs.51mary73]

E si basta provare con un pediluvio con acqua fredda con dentro ghiaccio !!!nota negativa? Si una ....correre subito a fare pipì!!!

[@pierfrancescofrusca4478]

Quando arriva la bolletta è già una doccia fredda....ma seguirò il tuo consiglio.😁

[@juanpablomontanari8866]

grazie. metterò subito in pratica

[@mirkofala4188]

E’ vero per esperienza personale . Complimenti

[@nazarenomazzetto490]

Sto facendolo ed è ottimo mi sto abituando piano piano ed è piacevole

[@veneriselena]

Ottimo

[@leonardo0164]

Video molto interessante Gianluca! 👍 Faccio anch'io docce fredde da 2 anni e mezzo circa e mi sto trovando molto bene, alla fine hai una bella sensazione. Ammetto però, che prima di farla c'è sempre un po' quella paura di aprire l'acqua subito appena entrato 😅

[@fra2025]

Concordo, dopo ti senti invincibile

[@rosannamarcuzzi6503]

Prima ti fai una Sauna, (Non so i tempi scusa) poi x un po’ stai. bene ! ma x esperienza dura poco …….. non mia !!!!!! Uno se e’ così ….

[@robertomondini7937]

Ok ok

[@giacomodemolai7035]

@@fra2025 tra qualche anno avrai i dolori di un 90enne

[@eppeterico]

@@giacomodemolai7035 hahaha

[@oriettasava6335]

E bravissimo! Seguo tutto quello che dici! E' certificato!

[@escursionisuburbane6107]

Confermo tutto. Faccio doccia fredda e bagno invernale da 4 anni e non ho più preso l'influenza...oltre ad aver sperimentato tutti gli altri benefici

[@igrometro]

Per quanto tempo rimani sotto la doccia?

[@escursionisuburbane6107]

@@igrometro circa due minuti quando ho fretta perché devo andare al lavoro ma al ritorno anche 10-15 minuti

[@gianbo-nb4mk]

beh, bisogna vedere se dipende da quello, io faccio la doccia calda da sempre e sono cinque anni che non prendo neanche un raffreddore..

[@giovannamagri5526]

Bagno in mare d inverno?

[@claudiovarnerin5795]

bisognerà dirlo a Draghi, gioirà diminuendo i prezzi di gas corrente e gasolio . . .

[@graziascarantino1552]

Grazie per il video Sì può avere avere anche benefici per un'orticaria da stress che mi rende la vita complicata? Grazie Vi seguo sempre

[@minobello1745]

Confermo tutto. Io faccio la doccia invernale tra un giorno sì e un giorno no. In campagna finisco di lavorare subito quando faccio la doccia, non ho avuto mai i problemi. Poi ho preso un po' di influenza e diarrea. Mi sono sperimentato tutti i benefici

[@Salvo78]

Bellissimo questo video, complimenti. Ovviamente non è il primo che vedo.

[@cristianambrogi6872]

Specialmente in queste ultime settimane è stata una necessità viste le temperature assurde. La sensazione appena usciti è meravigliosa…

[@sercio994]

Video veramente completo su tutto l'argomento, grandissimo!! 👏🏼

[@vagnonivagnoni]

Ragazzi la terapia del freddo non è per tutti COME Dicono gli stessi studi,ma solo per giovani in perfetta salute ,in quanto sembrerebbe prevenire alcune malattie. E' DELETERIA per chi ha problemi circolatori, cardiaci, ossei fratture, artrosi, come già si sapeva in passato il freddo peggiora la patologia. Il freddo estremo come il caldo estremo costringe il metabolismo ha uno stress dai risultati imprevedibili, quello che è giusto per alcuni può essere deleterio per altri.

[@giovannamagri5526]

Grazie mi hai confortato io odio il freddo

[@lbdoc]

In effetti con la spondiloartrite la uso per raffreddare le aree infiammate ma i tendini poi... Li senti i dolori. Ma sicuramente meglio il freddo che il calore per la flogosi. Almeno a me.

[@doroteaishkra539]

Bella l'idea di uscire dalla propria confort zone e tirare fuori la forza di determinazione!👍 Ci vorrei riprovare gradualmente, perché due anni fa, mi si era rotto lo scaldabagno e siccome ero in piena estate, ho detto "dai, coraggio! Con rapidità e determinazione" Ma poi mi è venuto un coccolone, febbre e raffreddore x 2 giorni 🤒🤕 Comunque da quando seguo i tuoi video, ho deciso di ritentare 🤗

[@gajiraanorimaki]

Ma davvero eh

[@gajiraanorimaki]

dio Beccaccino ... 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 che gente demme

[@vincenzamarzano7587]

Basta non essere accaldati prima

[@valeriomingione2295]

HAHAHAH

[@wilmaghidoni1471]

⁸88888888888⁸⁸8888888888⁸⁸⁸888⁸⁸⁸⁸⁸8⁸⁸⁸

[@dimensione90]

Da quasi due mesi ho smesso (spero definitivamente) di fumare e insieme ho anche tagliato via il caffè. Ho ricominciato a fare pesi a casa, andare in spiaggia a nuotare e sguazzare per ore e... A fare solo doccia fredda dopo la spiaggia o dopo l'allenamento... Che dire mi sento rinato, la sensazione del corpo, della pelle tonica, del calore dappertutto dopo la doccia... Viva la doccia fredda! D'estate eh d'inverno non so se ce la farò 😂

[@mikelestranieri9045]

Ho smesso di fumare anche io da due mesi, però perché il caffè?😂 io sto ingrassando per la mia pigrizia e la mia fame assurda 😂

[@mariarosariabellini]

@@mikelestranieri9045 il caffè fa'ingrassare

[@mikelestranieri9045]

@@mariarosariabellini e io sono uno di quelli che beve tanti caffè…

[@valbo6094]

@@mariarosariabellini ma non è vero ha 5 calorie

[@mariarosariabellini]

@@valbo6094 ok amaro, aggiunto lo zucchero

[@ME.5]

Hai voglia di docce fredde quest'autunno, una vera manna dal cielo per l'umore degli Italiani.

[@valeriagrata9101]

Grazie Gianluca spieghi bene e chiaro. Domanda: cosa ne pensi della CRIOTERAPIA e chi la può fare?? Grazie - Valeria

[@valeriomingione2295]

Per lo meno hai ringraziato

[@valeriagrata9101]

Risposta a: "Per lo meno" La mia domanda era in tema al freddo come da video, cmq non sono stata maleducata ponendo il mio argomento. Beato te che hai tempo da perdere x dare questo tipo di risposte. Saluti.

[@antoniodicuonzo1176]

Verissimo grazie sei un grande

[@fabriziofesta1977]

Doccia fredda: parte la cervicale, mal di testa e altro ancora. Parliamoci chiaro, questa è roba per chi sta già bene ma vuole nuovi stimoli

[@rosablu7367]

concordo x la cervicale 👍

[@miriamdonini9155]

Grazie a te per gli ottimi consigli 💖

[@AugustoCampisi]

Fare la doccia fredda fa bene anche all'ambiente. Io in estate ho da sempre fatto la doccia con acqua fredda e mi sembrerebbe una tortura farla con l'acqua calda. D'altronde mi sembra un controsenso andare a mare (dove l'acqua non è certo riscaldata) per combattere il caldo estivo e poi tornare a casa e farsi la doccia con l'acqua calda. In ogni caso, visto i benefici, da quest'anno magari proverò a tenere l'acqua fredda anche in inverno!

[@alessandroatzeni4035]

É vero. Mi ritrovo con ciò che dice riguardo la forza mentale. Interessante👊👊💫

[@PrincistregaLidia]

Pratico il metodo Wim Hof da diversi anni e mi piace un sacco 🥰

[@pierofurlan472]

Proveremo questo inverno, non per scelta, ma per necessità.

[@misteromistero961]

Io sto benissimo e la faccio calda ogni giorno...mai ammalato da 25 anni...mai un mal di testa...mai affaticato e pieno di energia...

[@superatob6776]

Che gufata pazzesca che ti sei appena tirato, vai a farti un controllino 😂😂

[@stefanog451]

il tuo studio a ben una persona come riferimento .. altro che tutti agli studi universitari!

[@fedrocasalini6326]

Se è vero sei una forza della natura ma attento che adesso che l'hai detto vorranno sezionarti per studiarti😂

[@abmax1]

Come la fai ? Nel senso come ti posizioni e come posizioni la doccia?

[@saveriotrentadue5906]

Beato te zio

[@simonezerillo664]

Grazie per la spiegazione molto accurata.... proverò gradualmente

[@mariumortellaro119]

Video interessante Gianluca, sono abituata dopo una doccia normale,passare a quella fredda, per tonificare i muscoli.👍👏👋

[@gabrielevergaro3462]

Rosanna,,,,, io la faccio di sole ,,,,,no nn è fredda se no è di pozzo mmmmmh bona dopo una bella bevuta che tu la tieni a Sancassity nel tuo bicchierone bevvi la Rosanna e il suo laboratorio culinario da promuovere!!!!!!!🙌🏻

[@sabrinadamato_and]

Da alcuni anni, mi lavo a freddo; non ho problemi di forza mentale, ma d'inverno batto i denti per un bel po' dopo il lavaggio a freddo. Pratico anche digiuno intermittente da lungo tempo, anni. In nessuno dei casi, ho osservato la perdita di peso, non perché non abbia da dimagrire. Anzi, riesco a ingrassare costantemente, da un paio d'anni a questa parte. Inoltre, io al massimo resto 3 minuti, visto che 20' mi sembrano davvero uno spreco d'acqua enorme.

[@eppeterico]

anche io resto infreddolito per un po

[@Jeberguen]

Io ho lavorato 15 anni in fiume a 5 - 10 gradi adesso lavoro in freezer a -22 gradi! Ho 40 anni e sto alla grande!!!

[@mary.cs.51mary73]

Che destino gelido !!!ah ah ah ah !!!

[@laurajourdan7760]

Ti conservi bene in questo modo!

[@Jeberguen]

@@laurajourdan7760 infatti ho 40 anni ma sembra che ne ho 28.. detto dagli altri 😂

[@Xavi-lt6eh]

Hai 40 anni e ne dimostri 28, ma dopo una doccia gelida, hai il pipino come uno di 3 😂😂😂

[@Jeberguen]

@@Xavi-lt6eh e mi pare ovvio!😂😂

[@MegaDemartini]

Ti seguo sempre grazie

[@Salvo78]

Io che vivo senza riscaldamento, dormo a una temperatura sui 10° in camera da letto e non ho mai notato un miglioramento, anzi con tutto quel freddo umido mi aumenta l'esaurimento.. Tutto l'inverno è un incubo..

[@elpanteron980]

Sentito il tuo discorso molto attentamente mi sono iscritto mal canale e messo like vorrei sapere una cosa sentendo del cancro anche se una persona già ce l.ha può aiutare con le doccie fredde ???? Grazie aspetto la risposta

[@alemare7186]

Ho visto che i ciclisti proff alla fine di ogni tappa si immergevano fino alla vita in bidoni pieni di acqua e ghiaccio. Gli serve per stimolare la muscolatura ad accellerare il recupero dallo sforzo appena fatto

[@pippocaldo2919]

Buongiorno.soffro di artrite reumatoide alle dita delle mani.puo essere utile fare docce fredde? grazie 😊

[@TheMarcogrind]

Si impara a distogliere la mente dal corpo , così facendo capisci il potere della mente sul "dolore" anche questa è una proprietà ,cioè quella di saper gestire il disagio fisico che ti rinforza .

[@giusidesimone5491]

5 minuti di doccia non freddissima per me che soffro di tiroidite autoimmune, Sjögren ernia iatale e distrofia muscolare rara Oculo- Faringea- facio omerale , ipertensione arteriosa e ho 73 anni ( ex insegnante di ed Fisica) potrebbe nuocermi? Attendo la sua risposta. La seguo sempre. Buona giornata

[@AlmaPhysio]

Non credo possa nuocere a qualcuno prendere un po di freddo in modo controllato, graduale e sicuro

[@lucianocasula9842]

lei ha un sacco di nomi in latino che non significano nulla ...e ricordi che il corpo muore ma tu non sei il tuo corpo,i corpi vanno e vengono e se ne cambia uno ogni 70 80 anni di media...😃

[@carmengolea4520]

Salve dottore. Dopo l'allenamento, finisco sempre, doccia con l'acqua fredda. Dopo mi sento rinata! Sei una persona meravigliosa! Grazie.

[@Ethan-xv6ie]

Ciao Ottimo video Io ho iniziato l estate del 2021 perché so che diversi sportivi lo fanno per velocizzare la ripresa muscolare dopo gli allenamenti. Però non ho mai bagnato la testa se non d estate. Ho una domanda Devo farlo anche d inverno?

[@Zebra02F]

Dopo aver partorito ho fatto spontaneamente bagni freddi per circa una settimana (uno al giorno) restando immersa decine di minuti, mi ha aiutata molto a riprendermi.

[@cristinapaduroiu6819]

Grazie tantissimo non solo por la doccia freda😍👌

[@michaeltotalwar590]

Faccio la doccia fredda da sempre anche in inverno e non so se sia per questo ma non mi sono mai ammalato.... ed è un tocca sana per il "dopo-sbronza"😂

[@ivarr4249]

Per il dopo sbronza ti consiglio la respirazione sempre di wim hof, credimi non girerà piu il mondo intorno a te 😂

[@adrianamauti6385]

Grazie! l'argomento mi interessa molto ma sono una freddolosa cronica per cui dovrei iniziare molto molto molto gradualmente per non schiantare nelle doccia. Vedo il tuo consiglio di "Non partire subito con 20 minuti a 5 gradi" ma nemmeno con 20 secondi, come avevi spiegato poco prima! Ieri (12 marzo 2023) ne ha parlato anche Federico Quaranta durante la trasmissione "DECANTER" su Rai Radio2.

[@ericfiumano4694]

Ciao Adriana, se sei freddolosa la cosa importante è avere poi modo di scaldarsi con panni asciutti. La realtà è comunque che di freddo freddo lo si sente solo all'inizio; poi ti abitui all'idea, specie quando coinvolgi tutto il corpo. E' come se prendi un colpo...se prendi colpi su tutto il corpo, paradossalmente sentirai quasi meno dolore perchè il cervello non sa su quale punto concentrarsi :D . La cosa numero 2 è smettere di pensare che il corpo non reagisca....ritenre che il corpo non si adatti agli stimoli è la causa numero 1 dell'avere un fisico fiacco e debole, sia muscolarmente che a livello di influenza e malattie. Difatti è chi non fa nulla per allenare il corpo che si ammala più facilmente, ha stiramenti, dolori di ogni tipo. Esagerare con gli stimoli fa male, ma anche non fare nulla fa male e anche peggio. 3- considera che più freddo di quello che sentirai con l'acqua fredda non ne sentirai una volta finita la doccia, quindi sentirai comunque più caldo. Al contrario, se fai la doccia calda, appena esci sentirai più freddo, perchè il contesto è più freddo dell'acqua calda. 4- se fatichi a reggere l'acqua fredda, evita la testa inizialmente, o falla poco a poco

[@adrianamauti6385]

@@ericfiumano4694 grazie

[@rebe2750]

Visti i benefici dell'acqua fredda che diminuiscono la circolazione nei capillari superficiali e, nel contempo, la aumentano negli strati profondi (es nei muscoli) .....è consigliabile una doccia fredda prima di un allenamento (es. corsa, partititella a calcetto, tennis ecc. ecc.) ??Oppure no? Grazie

[@danilomarzano5655]

Grazie per le tue informazioni 👍

[@andreaiervasi4749]

È proprio cosi. Parlo per esperienza diretta, faccio doccia fredda da circa un anno e 3 mesi. I risultati sono incredibibili a 360° in termini fisici,emotivi, e lucidità mentale.

[@claudioricci82]

Ma dove prendi l'acqua fredda a 5 gradi?

[@alessandrogreco5203]

@@claudioricci82 a 5 gradi non so ma ti assicuro che gia farla al proprio minimo anche 10-13 gradi da un grande sollievo

[@claudioricci82]

@@alessandrogreco5203 ok, lo spero anche perché la sto facendo ma 5 gradi forse d'inverno... Ciao e grazie

[@ruggerocasu3376]

e vero che la doccia fredda fa bene mi sento in forma perciò ve la consiglio vivamente a me fa bene porta dei benefici dalla Sardegna💯💯💯💯💪💪💪💪💪💪👏👏👏👏👏👏🙌🙌👍👍

[@Unapequenaplantagigante.]

È vero, io dopo una doccia fredda quotidiana mi sento bene, fresco, la temperatura corporea ritorna alla normalità, non sento caldo.

[@olgafedele7029]

....ho interrotto la pratica in dicembre a causa di una sorta di influenza e muco che non finiva più. Farò bene a riprendere con la doccia fredda mattutina? Grazie per feedback

[@divergente1976]

Grande, sempre ottimi video, pensa che una volta meditavano sotto le cascate, immagina quanta energia dispone l'acqua corrente!

[@saramusic7272]

Grazie per questo video

[@fabiofiorucci6239]

La doccia fredda è una delle ultime " cose da maschio" che ci rimangono! Io faccio il bagno al mare anche d'inverno nella mia Ostia e non mi ammalo mai. Mio padre mi diceva " a noi maschi serve l'acqua fredda" ...è proprio vero, lo ha attestato l università di Oxford alcuni anni fa ' e ora anche voi lo ribadite..Grazie.

[@mic12345687845]

non capisci molto della vita... gli studi sono finanziati da quelli che gestiscono il denaro e quindi le ideologie e quindi il potere. vogliono l'acqua fredda, perchè il gas sarà ad intermittenza e non per tutti, quindi il popolino dovrà rinunciarci... e non vogliono perdere il potere con una sollevazione popolare! il futuro dei servi della "democrazia mai esistita" sarà 1) alimentazione ad insetti 2) acqua centellinata 3) niente riscaldamento 4) niente soldi se non da spendere per i viveri e le tasse, ovviamente sarà a tempo, es: spendibile entro e non oltre il mese. 5) lavoro senza diritti, immagino un qualcosa come devi lavorare per ripagare il debito che non potrai mai estinguere. 6) chippati come animali 7) invasi continuamente così da sradicare ogni cultura, storia, religioni, insomma identità dei popoli. le scuse saranno clima impazzito colpa della co2 e mai delle scie chimiche, anzi x la maggioranza che si crede intelligente, x loro sono bufale e così via... poi studi di qua e studi di là, come capire se gli studi sono seri o no? gli studi seri vanno contro il pensiero dominante cioè imposto. gli studi falsi invece esaltano e preparano il cammino per auto distruggerci. diciamo x plasmare le menti. se ci pensi, la prima prigione senza barriere è la mente, se tu credi in qualcosa difficilmente ti combatterai... perchè pensi di essere nel giusto... non ti rendi conto di essere stato manipolato se non quando è troppo tardi. in ogni caso io mi sto facendo la doccia fredda per abituarmi alle prove dure e non piegarmi ai loro diktat. solo così si sarà liberi. bisogna prepararsi x diventare guerrieri.. uomini duri e crudi.

[@francescodali224]

Salve..io la farei anche di inverno la doccia fredda..o al massimo fresca,appena alzati ancora caldi dal letto ci si può frizionare il corpo con un asciugamani bagnato in acqua fredda.Sante parole..l'uomo ha bisogno acqua fredda

[@fabiofiorucci6239]

Grande Francesco

[@andreasanto8315]

Perché poi l'acqua fredda dovrebbe fare"maschio" non si sa...ma vabbè...

[@fabiofiorucci6239]

Non ci arrivi eh Andrea...😁

[@krasniqifiqerete8644]

Grazie per vostri consigli 👏👏👏👏

[@lucagiuberti682]

Una domanda. Ma il freddo non peggiora problemi legati a patologie articolari (artrosi, artriti ecc.)?

[@Shiju_Z]

Non credo

[@cassandracrossing999]

Anzi! Se avete dolori articolari e muscolari le docce fredde tolgono dolore ed infiammazione. Provate per credere...

[@lucajordan525]

Anche d'inverno la consigli?

[@giuseppenani4425]

Io da aprile/maggio fino ad ottobre la faccio tutte le mattine per 2 minuti circa,gli altri mesi nn riesco,però potrei usare il trucchetto del caldo freddo! Grazie mille 🙏🏾

[@MrDrenis85]

Solo complimenti per Lei👏👏👏👏

[@RAL30]

ho cominciato un anno fa con le docce fredde e le faccio ogni giorno indipendentemente dalla temperatura esterna per circa 10'. Gli effetti immediati che ho osservato sono stati: più energia in tutto il corpo, recupero con più velocità dopo gli allenamenti fisici e ho una pelle più morbida. Vero anche quello che si dice nel video che si ha più determinazione e concentrazione ma sicuramente un enorme soddisfazione appena si esce dalla doccia. Ogni sessione la inizio con il getto d'acqua che bagna i piedi e le gambe fino al busto per quasi un minuto per "abituarmi" alle temperature gelide dell'acqua invernale, poi mi lavo i capelli ecc. Chiudo l'acqua quando mi insapono.

[@francescogiuseppe5124]

Anche io fra pochi giorni compirò un anno di docce mattutine. Il metodo è simile, anche io appena entro in cabina bagno le gambe fino all'inguine, poi insapono lì e poi (anche per prendere tempo ed abituare il corpo) svito il "telefono" della doccia e con il getto (turbo) sciacquo i denti preventivamente trattati con bicarbonato e acqua ossigenata. Riavvito, e via sulla testa, via tutte le tossine e le negatività del giorno e della notte precedente. Appendo il "telefono" in alto e spostandomi un po' in avanti mi insapono testa e tronco poi mi detergo e poi ancora mi insapono le gambe. Tolto il sapone anche dalle gambe poi di nuovo per intero sotto la doccia che *ormai sembra tiepida!* Certe mattine non uscirei mai, poi quando finalmente si esce è veramente bellissimo. P.s. consiglio a tutti la massima prudenza e la gradualità all'inizio, anche della temperatura dell'acqua magari iniziando come ho fatto io non con la manopola completamente a destra

[@r3dw07f6]

Ho cacasburato nella doccia. Grazie per i consigli.

[@robi5722]

Auguri per la doccia fredda a chi soffre di sinusite cronica 😁

[@giacomodemolai7035]

Dolori reumatici... coliti...

[@valeriom1980]

@@giacomodemolai7035 Errore errore. Soffro di dolori reumatici e con la doccia fredda sto molto meglio. Soffro anche di colon irritabile e va meglio anche quello.

[@giacomodemolai7035]

@@valeriom1980 ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah... che ironia graffiante

[@valeriom1980]

@@giacomodemolai7035 la mia si chiama sfiga ma davvero sto molto meglio quando faccio la doccia fredda.

[@giacomodemolai7035]

@@valeriom1980 mai credere che quello che fa bene a se stessi, faccia bene ad un altro... e viceversa

[@vincenzomassari9657]

Ciao e complimenti per tutte le cose positive che sto imparando da quando seguo i tuoi video. Volevo sapere se facendo la doccia con acqua fredda potremmo avere dei mal di testa , naturalmente se fai la doccia integrale.

[@fla-]

Io faccio doccia fredda estate e inverno nn so piu cosa sia il mal di testa

[@PrincistregaLidia]

A me non è mai capitato.

[@emilianorotunno]

A me la doccia fredda ha cambiato la vita. Qualcosa di incredibile!!!

[@emilianorotunno]

@@silviarock.7297 Migliora l'umore. La resilienza. Non ti ammali. Ti sveglia ecc

[@emilianorotunno]

@@silviarock.7297 Abito vicino Modena. Da ottobre non ho saltato una doccia fredda. Casa molto vecchia, se ce lho fatta io... E poi puoi fare il tutto gradatamente, non freddo di colpo

[@emilianorotunno]

@@silviarock.7297 Falla calda e 30 secondi fredda alla fine. Fai delle prove

[@robertogasparini9469]

Ottimo, visto il costo del gas, sarà già questo un motivo di felicità.

[@AndreasPieralli]

La facevo tutti i giorni per un paio di mesi ed era una cosa fantastica, mi riempiva di energia e di una sensazione di benessere, ma ho dovuto smettere per via della cervicale

[@FrancescoIncani]

Grazie del video Gianluca. Francesco.

[@TheNigma87]

Ciao ! come si misura il livello infiammatorio nel corpo ? per curiosità, c'è un esame specifico ? ora sono curioso xD

[@EdoardoCatellani]

Test dei radicali liberi

[@salvatoreinzerillo7752]

Ci sn i marker infiammatori uno è la PCR proteina c reattiva

[@kevinturiaco4151]

Mi sorge una domanda di inverno? Si continua con questa pratica?

[@antonioscarcella4710]

Bisogna informare bene per la procedura. Quello che cura é la reazione di calore. Dopo il freddo bisogna cercare la reazione di calore coprendosi o andando a letto, altrimenti è controproducente e addirittura pericoloso per la salute. D'inverno l'ambiente deve essere caldo altrimenti rischi di prenderti un accidente. È assolutamente pericoloso iniziare dalla testa, si inizia dai piedi a salire. Non tutti i corpi anno la stessa reazione, inizi un po' alla volta e valuta i tuoi limiti.

[@danielatessari3868]

Sarà anche tutto perfetto quello che dici , perché sembri informato sull'argomento,però scusami ma ripassa un po' i verbi , è inutile che dai lezione agli altri e poi scrivi sbagliato ,no daiiiiii,sì scrive "hanno",comunque scherzo daiiii🤣🤣🤣

[@Alfakkin]

Io mi faccio la doccia normale e poi uso acqua ghiacciata sui piedi e vado su fino alle cosce...mi fa bene x la circolazione sanguigna...non ho il coraggio di buttarmi sotto la doccia fredda subito e con tutto il corpo...

[@angelodanilomaione5785]

Io da due anni faccio la doccia con l'acqua fredda sia in inverno che in estate tranne la testa in inverno , cmq mi bagno con l'acqua tiepida mi insapono e poi mi sciacquo con l'acqua fredda iniziando dal basso verso l'alto , bisogno sopportare altrimenti è controproducente , mai preso nessun raffreddore 👋🏼

[@nicolapinna5140]

Non è propriamente corretto. Dopo la doccia fredda devi fare l'after drop per riscaldarti, devi riportare il tuo corpo alle condizioni ottimali. Dopo ti copri. Andando a letto?! Su quali font?! La doccia fredda tende a risvegliare il corpo...

[@iracklis]

Per le cervicali è un tocca sana. Passi immediatamente a un aulin giorno.

[@Damon51]

È soggettiva ogni organismo è diverso .

[@riccardomonari1407]

io la faccio dal 2016. dopo 6 anni sto benissimo! Va fatta 2 volte al giorno, mattina e sera

[@berto0427]

Tu si che hai capito tutto, non morirai mai

[@riccardomonari1407]

@@berto0427 grazie, te lo consiglio anche a te

[@salvatoremessina3475]

Questo sistema va bene anche per chi ha la sclerosi multipla?

[@Salvo78]

Io ho avuto bronchiti sia nel caldo che nel freddo.. È verissimo che si dice che il freddo fa quanto detto nel video, io me ne sono sempre fregato e uscivo a meno 15° senza indugio (estero) mentre meno ai 40°(estero) ma nonostante ciò, mi ammalavo ugualmente a temperature meno estreme.

[@giacomodemolai7035]

Continua così che ci lasci prima del dovuto

[@vincenzinalaria704]

Scusi ,se soffri.di fibrimiolgia la doccia fredda può essere di aiuto ,o peggiorare la situazione ? Grazie