Almoços da semana: o que comi de segunda a sexta - 5 ideias simples e rápidas | Luciana Ferreira

[@danis6399]

Descobri o seu canal recentemente mas não perco um vídeo. Já vi vários 😊. Gosto muito da sua comunicação 🙂

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Dani. Seja bem-vinda por aqui :)

[@mariamargaretemessiasvieir5978]

Olá Luciana bom dia 🌷 Que maravilha seus pratos eu gostei muito, não gosto de carne vermelha obrigada bjos 🌾🌻🌾

[@claudiacoutinho1108]

Olá Luciana.Gostei muito de ver os teus almoços,tudo saudável e com excelente aspeto.Beijinhos.

[@fatimapinto2236]

Luciana, que boas receitas, gostei imenso das ideias. Obrigada por mais um vídeo. 🌹🌹🌹🌺😘😘

[@LucianaFerreiraYT]

Obrigada 😊

[@TheMissNunes]

Adorei as sugestões todas de almoços!

[@FilipadaCosta]

Sou recente no seu canal e estou viciada. A Luciana tem sido a minha inspiração. Motivou-me a melhorar a alimentação e ganhei a coragem que necessitava para criar um canal, aqui no KZbin.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Filipa. Seja bem-vinda por aqui :)

[@elisabetepedroto8297]

Ola Luciana, gosto muito dos teus videos, ate porque me identifico bastante com o modo de vida , nao via este tipo de videos, e gosto . Obrigad

[@LucianaFerreiraYT]

Elisabete obrigada eu por assistir :)

[@mariaauzendasilvarodrigues8452]

Gostei muito do seu video e da preparação de refeições saudáveis muita obrigada Acabei de inscrever agora no seu canal.😍😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Maria. Seja bem-vinda por aqui :)

[@marizerohem1103]

Descobri seus videos hoje.Adorei.Parabéns !

[@LucianaFerreiraYT]

Olá e seja bem-vinda por aqui :)

[@isabelmartins6062]

Ótimas sugestões, Luciana! 😍 Muita praticidade em refeições saudáveis e com aspeto multicolor. Beijinho grande 😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Isabel. Acredito que se complicarmos muito (a vida no geral) acabamos por não conseguir cumprir :)

[@julianaguimaraes5877]

Boa noite Luciana!! Que pratos deliciosos,saudáveis e cheios de cor!

[@elisabetepereira9889]

Sigo o seu canal há algum tempo e fui ver vídeos mais antigos também. Já adquiri os 3 livros que mencionou em formato e-book. Já comecei a ler o “curar” e estou a gostar muito. Identifico-me bastante com a sua rotina. Tenho curiosidade acerca do seu processo de perda de peso e gostaria que partilhasse aqui no canal se for possível.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Elisabete. Obrigada por estar a acompanhar e sinto-me feliz que esteja a gostar do conteúdo:) Condensar 20 anos de alimentação não é fácil, porque a questão não está nos alimentos em si mas na parte emocional...mas um dia vou gravar :)

[@Armandasousa1]

Olá Luciana gostei muito de ver este vídeo .. Boa sescolhas para os almoços. ;) Beijinhos Grandes

[@catiaalvesrs]

Olá ☺️ que comidinhas boas, gostei do vídeo 😘 beijinhos

[@LucianaFerreiraYT]

Bom dia Cátia + filhota :)

[@henriettedealmeidafestafes4934]

Parabéns! Todos os pratos bem balanceado! Gostaria de ter hábito de comer assim!

[@LucianaFerreiraYT]

Olá. Os hábitos vão-se enraizando :)

[@luisasilva18]

Olá Luciana todas as receitas foram ótimas 👏👏😗

[@hboullosa]

Bom dia, Luciana! Adoro o seu canal! Como coze a quinoa para ficar assim soltinha? Beijinhos!

[@LucianaFerreiraYT]

Obrigada Helena. Cozo a quinoa de uma forma muito simples: uma medida de quinoa e duas de água. Sal e um fio de azeite. Depois o tempo é entre 15 a 18 minutos. No final solto um bocadinho com o garfo e já está.

[@filomenasantos83]

Ótimas sugestões. Parabéns pela iniciativa

[@LucianaFerreiraYT]

Filomena, obrigada por assistir :)

Olá, adorei ver todas as sugestões! Beijinhos *

[@silviamalafaia6333]

Olá Luciana gostei do vídeo e também dos teus pratos de almoços obrigada pela partilha beijinhos ❤❤😙😙

[@elisabeteribeirotavares9486]

Que pratos deliciosos, Luciana! Gostei bastante destas sugestões. Eu como sopinha (sempre portuguesa) ao almoço e ao jantar e as vezes, ao lanche... 🤣 Adoro sopa e não consigo passar sem. Beijinhos

[@LucianaFerreiraYT]

Elisabete, sopa é o meu "must have" 😂. Às vezes ao final do dia, chego a casa com fome e capaz de comer este mundo e o outro. Como logo um prato de sopa e a coisa fica mais controlada :)

[@CindySilvaMaia]

Olá Luciana! Gostei muito de ver as tuas opções. Passei a gostar de broculos, adoro feijão e umas boas saladas. Os ovos eu como bastante e faço deste jeito - deixo a água ferver com os ovos lá dentro, logo que comece a ferver, conto 10 minutos e ficam cozidos. Depois passo logo para a água fria para levar choque térmico e pronto 😄

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Cindy. Eu adoro verdes! (sempre fui boa boca...para a saudável e menos saudável). Eu até acho que sei cozer ovos 😂. A questão começou recentemente quando mudamos de placa de indução. Apesar de ser tudo indução o sistema é diferente (esta parece mais aos "esticoes") e o comportamento da cozedura é diferente...mas eu hei-de achar o tempo certo! (assim o espero :))

[@sofiacurralo9602]

Excelentes sugestões, muito obrigada! 😘

[@anamarques7983]

Olá Luciana!!! Escusado será dizer que gostei imenso do vídeo. Sugestões de refeições leves simples.,mas muito nutri tivas e completas. Tenho 2 filhos veganos, e como ando sempre a procurar produtos novos, esta semana comprei cuscuz de ervilha seca, .não conhecia mas foi aprovado!! Boa semana Luciana e obrigada.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Ana. Obrigada pela partilha :) Fica já na lista porque também não conheço esse de ervilhas! Apesar de não ser vegana nem vegetariana, tento incorporar o máximo possível de "coisas que vêm da terra" :)

[@mitcraveiro]

Adoro os teus vídeos

[@LucianaFerreiraYT]

Obrigada Isabel 😘

[@linaharilal5273]

Ver este vídeo às 23h não foi boa ideia, ahahah.... sugestões muito apetitosas !!! Trabalhar perto de casa permite muita qualidade de vida.

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Lina. Ahhahhhh. Sim! Trabalhar "à porta de casa" é um acréscimo na qualidade de vida :) Totalmente consciente do privilégio.

[@carladesousa8735]

Vou comprar esses croquetes...

[@elisabetebraga8145]

Olá gosto muito de ver os seus vídeos, e esse também foi um deles também faço esse tipo de comidas evitamos ao máximo o consumo da carne . Parabéns pela sua partilha 👏🤗👌

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Elisabete. Seja bem-vinda por aqui :)

[@cacasilveira3167]

Boa tarde, gostei muito dos pratos super saudável e práticos.

[@martateresaferreira8520]

Obrigada pela partilha de sugestões. 😘

[@margaridaamorim3487]

Olá Luciana 😊 adoro este tipo de vídeos, tenho cuscuz em casa e nunca sei muito bem como fazer, vou experimentar essa receita Lembro me de ter falado num vídeo que tinha passado por um distúrbio alimentar, sei que pode ser um assunto um bocado complicado mas podia falar um bocadinho sobre todo o processo? Estou no processo de recuperação de um e cada dia tem sido uma luta, uns dias mais fáceis do que outros Beijinhos 😘

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Margarida. O meu distúrbio foi compulsão alimentar, que me levou a pesar quase 100kg no ano de 2000. Depois disso foi (e é) todo um processo de reeducação e descobrir o equilíbrio sem ser um 8 ou 80 :) Ainda não fiz um vídeo específico sobre isso mas em alguns vídeos mais direcionados para a alimentação vou dando algumas dicas do que resulta por aqui. Obrigada por assistir!

[@clarabronze8500]

Gostei muito do teu vidio obrigado beijinhos

[@susanamorais3435]

Bons almoços😘

[@AnaSilva-ms7tc]

Muito bom aspecto!

[@daniela22-]

Luciana beijinhos

[@saramarreiros3262]

Muito obrigado :) Só não consigo comer espinafre cru :p

[@LucianaFerreiraYT]

Olá Sara. Aqui em casa junto o espinafre às alfaces e nem sei se eles reparam que tem espinafres...mas nunca reclamaram :)

[@lilianearaujo5479]

❤

[@AnaLopes-mn5ye]

Olá lúciana os ovos cozem em 10 minutos,,...

[@LucianaFerreiraYT]

Olá. Na minha placa de indução anterior isso era uma verdade... nesta nem por isso :)

[@lucindaferreira8759]

Que belo aspeto e obrigada pelas dicas .

[@ElsaSobreira]

❤