Olá Luciana bom dia 🌷 Que maravilha seus pratos eu gostei muito, não gosto de carne vermelha obrigada bjos 🌾🌻🌾
@danis63993 жыл бұрын
Descobri o seu canal recentemente mas não perco um vídeo. Já vi vários 😊. Gosto muito da sua comunicação 🙂
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Dani. Seja bem-vinda por aqui :)
@claudiacoutinho11083 жыл бұрын
Olá Luciana.Gostei muito de ver os teus almoços,tudo saudável e com excelente aspeto.Beijinhos.
@fatimapinto22362 жыл бұрын
Luciana, que boas receitas, gostei imenso das ideias. Obrigada por mais um vídeo. 🌹🌹🌹🌺😘😘
@LucianaFerreiraYT2 жыл бұрын
Obrigada 😊
@TheMissNunes3 жыл бұрын
Adorei as sugestões todas de almoços!
@elisabetepedroto82973 жыл бұрын
Ola Luciana, gosto muito dos teus videos, ate porque me identifico bastante com o modo de vida , nao via este tipo de videos, e gosto . Obrigad
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Elisabete obrigada eu por assistir :)
@mariaauzendasilvarodrigues84523 жыл бұрын
Gostei muito do seu video e da preparação de refeições saudáveis muita obrigada Acabei de inscrever agora no seu canal.😍😘
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Maria. Seja bem-vinda por aqui :)
@marizerohem11033 жыл бұрын
Descobri seus videos hoje.Adorei.Parabéns !
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá e seja bem-vinda por aqui :)
@FilipadaCosta3 жыл бұрын
Sou recente no seu canal e estou viciada. A Luciana tem sido a minha inspiração. Motivou-me a melhorar a alimentação e ganhei a coragem que necessitava para criar um canal, aqui no KZbin.
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Filipa. Seja bem-vinda por aqui :)
@isabelmartins60623 жыл бұрын
Ótimas sugestões, Luciana! 😍 Muita praticidade em refeições saudáveis e com aspeto multicolor. Beijinho grande 😘
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Isabel. Acredito que se complicarmos muito (a vida no geral) acabamos por não conseguir cumprir :)
@elisabetepereira98893 жыл бұрын
Sigo o seu canal há algum tempo e fui ver vídeos mais antigos também. Já adquiri os 3 livros que mencionou em formato e-book. Já comecei a ler o “curar” e estou a gostar muito. Identifico-me bastante com a sua rotina. Tenho curiosidade acerca do seu processo de perda de peso e gostaria que partilhasse aqui no canal se for possível.
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Elisabete. Obrigada por estar a acompanhar e sinto-me feliz que esteja a gostar do conteúdo:) Condensar 20 anos de alimentação não é fácil, porque a questão não está nos alimentos em si mas na parte emocional...mas um dia vou gravar :)
@julianaguimaraes58773 жыл бұрын
Boa noite Luciana!! Que pratos deliciosos,saudáveis e cheios de cor!
@luisasilva183 жыл бұрын
Olá Luciana todas as receitas foram ótimas 👏👏😗
@CindySilvaMaia3 жыл бұрын
Olá Luciana! Gostei muito de ver as tuas opções. Passei a gostar de broculos, adoro feijão e umas boas saladas. Os ovos eu como bastante e faço deste jeito - deixo a água ferver com os ovos lá dentro, logo que comece a ferver, conto 10 minutos e ficam cozidos. Depois passo logo para a água fria para levar choque térmico e pronto 😄
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Cindy. Eu adoro verdes! (sempre fui boa boca...para a saudável e menos saudável). Eu até acho que sei cozer ovos 😂. A questão começou recentemente quando mudamos de placa de indução. Apesar de ser tudo indução o sistema é diferente (esta parece mais aos "esticoes") e o comportamento da cozedura é diferente...mas eu hei-de achar o tempo certo! (assim o espero :))
@Armandasousa13 жыл бұрын
Olá Luciana gostei muito de ver este vídeo .. Boa sescolhas para os almoços. ;) Beijinhos Grandes
@sofiacurralo96023 жыл бұрын
Excelentes sugestões, muito obrigada! 😘
@filomenasantos833 жыл бұрын
Ótimas sugestões. Parabéns pela iniciativa
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Filomena, obrigada por assistir :)
@henriettedealmeidafestafes49343 жыл бұрын
Parabéns! Todos os pratos bem balanceado! Gostaria de ter hábito de comer assim!
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá. Os hábitos vão-se enraizando :)
@catiaalvesrs3 жыл бұрын
Olá ☺️ que comidinhas boas, gostei do vídeo 😘 beijinhos
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Bom dia Cátia + filhota :)
3 жыл бұрын
Olá, adorei ver todas as sugestões! Beijinhos *
@hboullosa3 жыл бұрын
Bom dia, Luciana! Adoro o seu canal! Como coze a quinoa para ficar assim soltinha? Beijinhos!
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Obrigada Helena. Cozo a quinoa de uma forma muito simples: uma medida de quinoa e duas de água. Sal e um fio de azeite. Depois o tempo é entre 15 a 18 minutos. No final solto um bocadinho com o garfo e já está.
@elisabeteribeirotavares94863 жыл бұрын
Que pratos deliciosos, Luciana! Gostei bastante destas sugestões. Eu como sopinha (sempre portuguesa) ao almoço e ao jantar e as vezes, ao lanche... 🤣 Adoro sopa e não consigo passar sem. Beijinhos
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Elisabete, sopa é o meu "must have" 😂. Às vezes ao final do dia, chego a casa com fome e capaz de comer este mundo e o outro. Como logo um prato de sopa e a coisa fica mais controlada :)
@silviamalafaia63333 жыл бұрын
Olá Luciana gostei do vídeo e também dos teus pratos de almoços obrigada pela partilha beijinhos ❤❤😙😙
@mitcraveiro3 жыл бұрын
Adoro os teus vídeos
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Obrigada Isabel 😘
@linaharilal52733 жыл бұрын
Ver este vídeo às 23h não foi boa ideia, ahahah.... sugestões muito apetitosas !!! Trabalhar perto de casa permite muita qualidade de vida.
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Lina. Ahhahhhh. Sim! Trabalhar "à porta de casa" é um acréscimo na qualidade de vida :) Totalmente consciente do privilégio.
@anamarques79833 жыл бұрын
Olá Luciana!!! Escusado será dizer que gostei imenso do vídeo. Sugestões de refeições leves simples.,mas muito nutri tivas e completas. Tenho 2 filhos veganos, e como ando sempre a procurar produtos novos, esta semana comprei cuscuz de ervilha seca, .não conhecia mas foi aprovado!! Boa semana Luciana e obrigada.
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Ana. Obrigada pela partilha :) Fica já na lista porque também não conheço esse de ervilhas! Apesar de não ser vegana nem vegetariana, tento incorporar o máximo possível de "coisas que vêm da terra" :)
@elisabetebraga81453 жыл бұрын
Olá gosto muito de ver os seus vídeos, e esse também foi um deles também faço esse tipo de comidas evitamos ao máximo o consumo da carne . Parabéns pela sua partilha 👏🤗👌
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Elisabete. Seja bem-vinda por aqui :)
@cacasilveira31673 жыл бұрын
Boa tarde, gostei muito dos pratos super saudável e práticos.
@margaridaamorim34873 жыл бұрын
Olá Luciana 😊 adoro este tipo de vídeos, tenho cuscuz em casa e nunca sei muito bem como fazer, vou experimentar essa receita Lembro me de ter falado num vídeo que tinha passado por um distúrbio alimentar, sei que pode ser um assunto um bocado complicado mas podia falar um bocadinho sobre todo o processo? Estou no processo de recuperação de um e cada dia tem sido uma luta, uns dias mais fáceis do que outros Beijinhos 😘
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Margarida. O meu distúrbio foi compulsão alimentar, que me levou a pesar quase 100kg no ano de 2000. Depois disso foi (e é) todo um processo de reeducação e descobrir o equilíbrio sem ser um 8 ou 80 :) Ainda não fiz um vídeo específico sobre isso mas em alguns vídeos mais direcionados para a alimentação vou dando algumas dicas do que resulta por aqui. Obrigada por assistir!
@carladesousa87353 жыл бұрын
Vou comprar esses croquetes...
@martateresaferreira85203 жыл бұрын
Obrigada pela partilha de sugestões. 😘
@clarabronze85003 жыл бұрын
Gostei muito do teu vidio obrigado beijinhos
@daniela22-3 жыл бұрын
Luciana beijinhos
@susanamorais34353 жыл бұрын
Bons almoços😘
@AnaSilva-ms7tc3 жыл бұрын
Muito bom aspecto!
@saramarreiros32623 жыл бұрын
Muito obrigado :) Só não consigo comer espinafre cru :p
@LucianaFerreiraYT3 жыл бұрын
Olá Sara. Aqui em casa junto o espinafre às alfaces e nem sei se eles reparam que tem espinafres...mas nunca reclamaram :)
@lilianearaujo54793 жыл бұрын
❤
@AnaLopes-mn5ye2 жыл бұрын
Olá lúciana os ovos cozem em 10 minutos,,...
@LucianaFerreiraYT2 жыл бұрын
Olá. Na minha placa de indução anterior isso era uma verdade... nesta nem por isso :)