Mất ngủ - Phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc

Mất ngủ - Phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc
Các biện pháp tạo điều kiện cho giấc ngủ đến dễ dàng hơn mà không cần dùng thuốc điều trị rối loạn giấc ngủ:
Thư giãn tâm lý:
Đối với người khỏe mạnh, bình thường thì nếu thỉnh thoảng bị mất ngủ và không ngủ đủ 7- 8 giờ mỗi đêm thì sức khỏe cũng sẽ không bị ảnh hưởng gì. Vì vậy, chúng ta không nên quá lo lắng khi bị như vậy.
Những bệnh nhân bị mất ngủ kéo dài thường rất sợ buổi tối, vì họ nghĩ rằng có thể sẽ không ngủ được, và càng lo sợ về tình trạng bệnh thì giấc ngủ càng khó đến.
Nếu trong ngày còn những vấn đề chưa giải quyết xong thì cũng tạm gác lại, không nên vừa nằm ngủ vừa nghĩ cách giải quyết những vấn đề đó. Nếu chưa ngủ được sau 5 - 10 phút nằm trên giường, nên đứng dậy và làm một điều gì đó.
Vệ sinh giấc ngủ:
- Không sử dụng các chất kích thích (cà phê, trà, thuốc lá, rượu...) vào buổi chiều.
- Tránh ngủ nhiều vào ban ngày.
- Tập thể dục buổi sáng đều đặn. Tập những bài thể dục nhẹ nhàng có tính chất thư giãn trước khi ngủ.
- Tránh những kích thích làm khó ngủ như nghe nhạc quá to, đọc sách quá hay và cuốn hút, xem những phim đòi hỏi phải chú ý cao theo dõi sát sao...
- Trước khi đi ngủ khoảng 20 phút, nên tắm nước ấm.
- Tránh những bữa ăn quá thịnh soạn hay ăn quá nó gây khó tiêu trước khi đi ngủ.
- Phòng ngủ cần thoáng khí, ít ánh sáng, không quá nóng hay quá lạnh.
- Thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
- Dù có bị mất ngủ cũng chỉ nên nằm trên giường với thời gian bằng thời gian ngủ bình thường trước khi bị mất ngủ.
- Một số trường hợp thay đổi giường và phòng khác là cần thiết.
- Sự thỏa mãn về tình dục sẽ đẩy mạnh giấc ngủ ở nam nhiều hơn nữ.
- Cần bổ sung trong chế độ ăn cho những người bị mất ngủ các chất như Melatonin và L- tryptophan. Melatonin là một hormone nội sinh được sản xuất bởi tuyến tùng và nó giúp điều hòa giấc ngủ.
Rối loạn giấc ngủ kéo dài có thể trở thành bệnh mạn tính sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cho người bệnh. Khi bị mất ngủ dài ngày người bệnh nên đi khám để được hướng dẫn và điều trị thích hợp, nhằm cải thiện tình trạng giấc ngủ nói riêng và phục hồi sức khỏe nói chung.
Nếu Thấy video hay và bổ ích, hãy LIKE và SHARE để ủng hộ chúng tôi tiếp tục làm những clip hay hơn nữa nhé!
Đăng Ký Kênh để nhận những video mới nhất: bit.ly/30HMPYK
Theo dõi những bài viết về sức khỏe, tin tức...alobacsi.com/
Để kết nối với chúng tôi, hãy truy cập vào:
Facebook: / alobacsihoib. .
MỌI THẮC MẮC CỦA BẠN SẼ ĐƯỢC BÁC SĨ CHUYÊN KHOA GIẢI ĐÁP
#tuvansuckhoe #alobacsi #suckhoe
-------
Copyright © by Alobacsi.com
DO NOT REUP

[@luuhoangviet2921]

Trước khi ngủ dùng dầu dạng cao (cao sao vàng chẳng hạn) massage vào 2 lòng bàn chân cho ấm. Và dùng ngón tay giữa của bàn tay trái gõ vào huyệt ấn đường (giữa 2 lông mày) 200 cái. Người mất ngủ 50 năm làm 5 đêm là ngủ ngon lành Mình bị mất ngủ 2 tháng làm 4 đêm như vậy là hết, đêm thứ 5 lên giuong ngủ quên làm luôn

[@nancydang7491]

Bạn ơi,gõ vào huyệt ấn đường có cần gõ mạnh không?

[@thingocvu557]

Hàng. No

[@luuhoangviet2921]

@@nancydang7491 lấy ngón tay gõ vừa vừa thui

[@anhliennguyen5555]

Mất ngủ khiến cuộc sống mệt mỏi,nhiều khi còn k muốn sống nữa.mong mọi người hiểu được nổi khổ của người mất ngủ mà chia sẽ đúng phương pháp với cái tâm của mình.E cảm ơn ạ.

[@quoilannguyenthi4545]

Ánh Liên Nguyễn. Em thử nghe THIỀN HIÊN DƯƠNG hướng dẫn Thiền Thư Giản Chửa Các Loại Bệnh. Nếu có kết quả ngủ ngon Em hãy chia sẻ cho nhiều người biết với nhé.

[@quoilannguyenthi4545]

@hien nguyen . Em hãy đọc phần tôi chia sẻ cho Ánh Liên Nguyễn ở trên.

[@thanhdao3169]

Con e 16tuoi cháu cũng ko ngủ được.

[@ACE-nr9zu]

Khám mất ngủ ở đâu được bs ở bắc không có bác sĩ biết tôi đã khám ở bv trung ương cũng không biết

[@MyNguyen-sr9sm]

E 15t mà mất ngủ từ 11h tới tận 5-6h sáng . E cx muốn ngủ lắm mà mổi khi nằm xuống là cứ thấy khó chịu ở lòng ngực với lại e đang bị cảm

[@thihuongha3144]

Rất cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ về bệnh Lý mất ngủ chúc bác sĩ sức khỏe

[@vydao8879]

cam on bac sy 2h dem tyi moi ngủ .5 h sang da day roi nhung sang ra kg bi mệt .rat binh thuong kg ue oai. kg co gi noi la nguoi mat ngu.

[@namnguyenthi4011]

Cảm ôn châu dẵn chuong trình duyên dáng đáng rhuong đã đạt câu hỏi dễ hiễu cùng bs

[@HungLe-eg1fh]

..qf.

[@vutamle2933]

BS hay quá

[@anhthovothi2851]

Cám ơn chương Mc Minh Khuê và Bs chia sẻ thông tin.

[@kieuphuong1909]

Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ

[@anhhongnguyen1494]

Cảm ơn bác sỹ. Chúc bác sỹ mạnh khỏe hạnh phúc thành công trong cuộc sống ♥️

[@tronghoang5361]

Cảm ơn bác sỹ đã tư vấn và chia sẻ

[@namnguyenthi4011]

Cảm on bs đã giải thích và giúp tôi duọc biết veef bệch mất ngủ

[@hoaothi4383]

Bác sy noi rất dung ,và chính xac nhe ,

[@sacan2794]

Cảm on BS. Cháu mất g 3ngay rồi.

[@suangungonlera.307]

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ đêm, mất ngủ kéo dài thì đừng vội tìm hiểu xem mất ngủ uống thuốc gì. 10 mẹo hữu ích sau có thể giúp bạn cải thiện hiệu quả tình trạng mất ngủ thường xuyên gồm: Uống sữa ấm; Giữ phòng ngủ yên tĩnh, sạch sẽ; Ăn đồ ăn nhẹ có tính chất gây buồn ngủ; Đầu tư gối, chăn phù hợp; Không ăn quá muộn vào buổi tối; Không tập thể dục sát giờ đi ngủ; Không để thiết bị điện tử trên giường; Hãy rời khỏi giường; Đi ngủ sớm; Tập yoga…

[@khoivynguyentran6042]

Tôi thực sự cũng đang rất khó ngủ! Tôi chân thành cảm ơn bạn với chia sẻ nhé! Tôi sẽ thử như thế nhỉ!😏😜👊✊🤝👍👏♥️♥️

[@lthlth4365]

Cảm ơn bác sĩ và chương trình ạ

[@duchoang4416]

Cam on nhung lời khuyen hữu ích cua bac si.chuc bac si luon mk va HP

[@thanhnhan4240]

Tôi năm nay69t. Dã 3thang nay ko ngủ dược ví dịch bịnh nên ko di khám dược ??mong bs cho một lời khuyên!!! Rất cảm ơn bs!!!

[@LeThanh-qm1wq]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều cho hay những lời bổ ích

[@mylenguyen1785]

Sinh bác sỹ tôi nhà cựu con với con bị muc ngủ mà mẹ em không cho dù khám

[@mylenguyen1785]

Bạn ơi cứu tui với tui mừng bác sỹ tới nhà cựu. Tui. Với tui nói thiệt không nói đơn đau cứu tui. Với sinh bác sỹ tôi nhà cứu con với 131,2minh khai quận nhất

[@mylenguyen1785]

Tui vẫn sinh các bạn cứu tui nếu không tui chết kêu bác sỹ tôi nhà dùm cứu tui với cứu mạng sống tui đi

[@phatle2557]

Em gái miền Nam nói chuyện dễ nghe & truyền cảm quá! Chúc Em nhiều thành công trong sự nghiệp của mình!

[@baytran1226]

Cảm ơn bác sĩ vinh quang

[@samle7382]

Chi ân bác sĩ đã chi sẻ

[@dungco9935]

Cám ơn BS thông tin như vậy là tương đối đầy đủ cho tôi thêm kiến thức về mất ngủ ,tôi sẽ cố gắng áp dụng khi bị mất ngủ Cám ơn.

[@lamtien4934]

Da e chao bs ak cong việt của em làm diem mà e hay bi mắt ngu nhiều e thuc nguyen diem va ban ngày e cũng kg ngu dc luon ak bs tv cho e nhé triệu trung của e vậy làm bệnh gi ak

[@hoaithu5266]

P7

[@oanhdaothi8475]

Xin cảm ơn bác sĩ và chương trình ạ

[@XuanNguyen-uy3jl]

Cảm ơn ch trình rất nhiều

[@conniephuong5426]

Cám ơn BS,đã chia sẻ.

[@quilam8843]

Cãm ơn Bác Sĩ đã chia sẻ

[@leminh7601]

Ô ờ mà không ô

[@leminh7601]

O

[@mydung_bsnhatrang2164]

Cảm ơn bác sỹ Cảm ơn chương trình

[@cauchuyenkinhthanh85]

cảm ơn bác sỹ, cảm ơn ctrinh

[@conniephuong869]

Cám ơn BS nhiều

[@lannguyenthi3321]

Rất hữu ích cảm ơn bác sĩ nhiều

[@landong1089]

Mv

[@PhongNguyen-hd9xn]

Rối loạn giất ngủ do lợi dụng chất kích thích, giờ rất khó ngut khi ko có thuốc, làm ơn giúp con

[@conniephuong869]

Cám ơn Bs chúc các bạn luôn có Sk tốt

[@laang3487]

CAM ON BS RAT NHIEU

[@hoainam571]

Muốn chữa khó ngủ do máu lên não ít Ta ngâm chân nước muối nóng vào buổi tối Hoặc là ăn chuối xanh nấu với bột quế nhục Muốn chữa mất ngủ do máu lên não nhiều (Triệu chứng nhức đầu có khí giật ở thái dương) ( Bản chất do tim mạch) Ta tập bài thiền đứng (3 bài đấu của pháp luân công) Mất ngủ do suy ❤️ (Mạch đập nhanh,nhịp không đều) Ta phải chũa tim mới ngủ được Mất ngủ do phù thận Ta uống lá cây hồng pháp rừng Mất ngủ do vàng da Ta uống nước cây dành dành Mất ngủ do lạnh chân Ta phải sấy chân đi tất trước khi đi ngủ ( Bản chất là máu lên não ít)

[@BichNguyen-jn1gc]

Cám ơn bạn đã chia sẻ , sao bạn ko có mục chia sẻ nhỉ

[@thanhoang3019]

Nước cây dành dành là cay gì ạ

[@hoainam571]

@@thanhoang3019 Quả của nó gọi là chi tủ. Bài thuốc lá như vậy. Nhưng khi đó tôi không kiếm đâu được, đành phải lấy cây của nó đem đun nước uống. Không ngờ nó cũng tác dụng như quả của nó. Một số nơi bán cây cảnh, họ có bán cây này.

[@LanNguyen-xd5hx]

Bài đăng là k dùng thuốc xong vào nói đc 3 câu bảo cho bệnh nhân dùng thuốc an thần , ảo vkl

[@hoainam571]

@@LanNguyen-xd5hx Trải qua thực tôi thấy như vậy Nếu mất ngủ do nội tạng tim gan thận Không dùng thuốc không thành công Bệnh tim mạch có hại dạng Một dạng không cần dùng thuốc Chỉ cần tập bài 1 pháp luân công Dạng thứ hai không dùng thuốc không thành công Khuyết tật trong tim không luyện tập được Đau đầu, thần kinh hay khó ngủ Đều do lượng máu lên não không chuẩn mực Hai cơ quan tìm gan ảnh hưởng đến tình trạng này Đông Tây y đều không biết Từ suy luận tớ đã từng thực hành thấy đúng Giấc ngủ mà ngắn thì phải uống nước đường chanh Đường cát vàng pha với nước nóng Không thể đường kính trắng pha với nước lạnh Tỉnh giấc mag thấy nhức đầu không ngon giấc Đó là do tim mà động mạch cảnh gây nên Tập ngay bài một lúc nửa đêm Sau 8 phút lại ngủ ngon tới sáng Đông tây y đều không biết chiêu này Có khi cảm đến trong đêm Bài phật triển thiên thủ pháp cũng làm nên diệu kỳ

[@pele6968]

Tôi thấy em tôi do xem iPad nhiều quá,không hề lo lắng gì,chỉ mỡ xem tình hình dịch nhiều quá,đến khuya vẫn xem,nên khi đi ngũ ,thì không ngũ được,đến ba giờ sáng lại lấy iPad ra xem tiếp,đến gần sáng chợp mắt được một tý,khi đến sáng dậy đi ra ngoài dễ bị gió nhập vào đầu,đi giống như ma hõng chân,mắt cay. ,người khó chịu.( trong lúc ngũ hơi khó thở nữa).

[@nguyenloi7444]

Tôi rất biết ỏn bác sĩ

[@tuyenoan320]

Cám ơn chương trình alo bs

[@ngatnguyen1558]

Nhân đây hôm nay cũng qua năm 2023 tôi kính chúc chương trình chúc bác sĩ một năm mới an khang thịnh vượng sức khoẻ và thành công

[@avt1836]

bác sỹ nói rõ ràng hai chất làm cho người àn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn các chất ấy có trong loại thức ăn nào thực phẩm nào

[@trantam6069]

Chúc bs có nhiều sức khỏe

[@lanhbui102]

Cam on kênh alo bs da chia se bai noi ...

[@khanh.arennn]

Thưa BS, mẹ con năm nay 46 tuổi, mất ngủ mười mấy năm, đi khám bs nói rối loạn giấc ngủ mạn, thiếu máu mạn, trong lúc uống thuốc ngủ ngon giấc, hết thuốc rồi thì trở lại như cũ.

[@uctringuyen2877]

Cho mẹ em đi khám chuyên khoa tâm thần e nhé, đừng để tình trạng mất ngủ kéo dài nha

[@user-ji4vh4lp6q]

Chỉ có học thiền thì tốt hơn còn thuốc uống xong lại hay tái lại mở nghe rhien hien duong chữa mất ngủ

[@user-ji4vh4lp6q]

Mình chưa bệnh v thần kinh rồi nhưng không được giới thiệu học thiền thì có được giấc ngủ

[@khoivynguyentran6042]

Thật tuyệt vời chương trình hữu ích và xúc tích với bài giảng hay từ bác Vinh Quang mong hãy duy trì và mở rộng nhé,!!! cảm ơn 😍💪👍👍👍👍💞❤🤗💪👏👏👏👏

[@thuanang9378]

Cảm ơn bác sỹ

[@camle6774]

Rất biết ơn b s chúc b s gặp nhiều may mắn và tốt đẹp

[@tienngoc4001]

Minh Uong Thuoc cua bs ngu rat ngon mguoi khoe manh ban can minh chi dt bs

[@hongha8164]

@@tienngoc4001 ]

[@thaovan1372]

Hay ,hữu ích,cảm ơn Bác Sĩ nhiều,mong có nhìu video clip hơn nữa...

[@lanlam5085]

P

[@lanlam5085]

Pppppppp

[@lanlam5085]

Ppppp

[@lanlam5085]

Ppp

[@lanlam5085]

Ppp

[@toiphan6477]

Tôi 19 tuổi sau một đợt kỳ nghỉ dài bị mất ngủ thức tới 5h luôn bực thật

[@raquy1995]

MC dễ thương quá

[@ucminh1363]

Cam on bac sy

[@phuchoang8910]

Bác sĩ ơi em bị mất ngủ 20ngày rồi mà mất ngủ tự nhiên làm cách nào để ngu lại được bác sĩ giúp em với

[@NguyenNgocNhi_05]

16 tuổi bị khó ngủ , nhứt mắt, nhứt đầu, mệt mỏi , không ngủ được, nhưng lúc trước thì ngủ rất ngon , không hiểu tại sao . Có ai giống mk hk😢😤

[@9bhdchanel644]

Mình cũng 16 tũi đây Nằm xuốn là não nó cứ hoạt động suy nghĩ lung tung nên không ngủ đc , có khi thúc tới sáng luôn 1 tháng thì bị gần 20 bữa rồi

[@9bhdchanel644]

Chán quá kiễu này dễ thần kinh lãng trí mất

[@HuyLe-bk6ng]

@@9bhdchanel644 mình cũng z bạn sao rồi

[@lanhuynh517]

@@9bhdchanel644 con nên niệm Phật và nghe Yutube thiền ngũ áp dụng theo de ngu

[@iepnguyen1514]

Bạn ngủ lại dk chưa

[@Color_of_life]

chia sẻ rất hay ạ. xin cám ơn

[@DucNguyen-yl1ug]

Đức Nguyễn:cám ơn BS,tôi ngủ rất sâu nhưng thời gian quá ngắn (2-3 giờ)

[@khoivynguyentran6042]

Thật tức cười ,cho những người ,đứng trước núi, không thấy thái sơn, Bác sĩ Vinh Quang kính mến , có một số đọc giả bình luận không thân thiện ,xin bác đừng quan tâm, và đừng buồn bác sĩ nhé ! chúng tôi là những fan hâm mộ của bác, lúc nào chúng tôi cũng ủng hộ bác,.Thanks you so much for sharing!Best wishes!

[@cucnguyen9858]

Ii

[@ngoccmaii2637]

E hay mất ngủ

[@thinuhoang3728]

Cảm ơn bác sĩ . cảm ơn chương trình

[@nineredmi5834]

Noi dai qua

[@jingshenshi464]

Xin cả nhà tư vấn giúp tôi với...tôi năm nay 50 tuổi bị thay đổi giấc ngủ... ban đêm ko có cơn buồn ngủ....nên thức cả đêm nhưng tôi rất buồn ngủ vào lúc 6.. 7h sáng... rất cảm ơn....

[@sampannapundarika]

Toi thi khong ngu ban dem ma den 4 gio Sang moi ngu duoc den 9hay 10 gio sang, nhu vay phai lam sao.

[@thanhnguyen6179]

Cảm ơn bác sĩ

[@bevu9425]

Cảm ôn bác sĩ bác cho đón mua thuốc đi

[@quoilannguyenthi4545]

Nhưng ai khó ngủ nên thử nghe chương trình hướng dẫn THIỀN HIÊN DƯƠNG một lần xem sao nhé.

[@supportsteamgoogle26]

Đêm thì k ngủ dk. Lên lớp nghe cô giáo giảng chưa đầy 5p ngủ. Ước dk cô giáo dạy mỗi đêm🤣🤣

[@lieubachkhuc5546]

Giống t

[@quoilannguyenthi4545]

Con xem phần cmt trả lời cho Que Vu ở trên của cô nhé, con sẽ ngủ rất ngon để học tốt.

[@luongthanh7561]

Nhờ có sản phẩm Sắc mộc trà-Đặc trị mất ngủ của shop Thế Giới Ngũ Cốc Dinh Dưỡng mà tôi đã có một giấc ngủ ngon, ngủ sâu. Trân thành cảm ơn shop.

[@thithanhhoaivg5929]

Tôi bị mất ngủ cùng đã dùng máy này rồi rất hiệu quả

[@quilam8843]

Cảm ơn Bác Sĩ đã chia sẻ

[@LoanNguyen-gi3tt]

Con buồn ngủ lắm nhưng vẫn không ngủ được cho rất buồn ngủ tối 11g ngu tới 4.5 giờ thức dậy vẫn buồn ngủ lắm mà không ngu lại được ạ không ngu được nên rất mệt mỏi

[@t18official16]

Mình cũng giống bạn. Bạn còn bị mất ngủ ko

[@Thaocaocao1995]

Mình cũng vậy chết mất thôi .

[@uc11b3pham2]

Kiêu ba mẹ cho đi khám ik

[@vtrieu-er6pk]

Hây lắm

[@phudo704]

Cm on BS nhieu

[@hoainam571]

Mất ngủ do máu lên não nhiều Mất ngủ do máu lên não ít Mất ngủ do tim có vấn đề Mất ngủ do gan có vấn đề Mất ngủ do thận có vấn đề Mất ngủ do lo lắng trăn trở vì vấn đề nào đó

[@phamhonghaipham1686]

Cảm ơn Bác sĩ và người dân chương trình đã giúp moi người hiểu và biết được việc mất ngủ như thế nào

[@cuongcao9390]

Tôi bị mất ngủ 7/8 năm rồi nhiều đêm thức trắng khó ngủ nhờ bác sỹ tư vấn

[@user-zi1vg7ug8v]

Mình có ngừoi chi ngày k ngủ toi k ngủ thức sang đêm như vậy toi 20 năm gio lên sai Gòn trị hết roi ne

[@iepnguyen1514]

Mới 23 tuổi bị mất ngủ mãn tính.nhiều cảm xúc buồn chán lẩn lộn.nản thật sự

[@duyendinhthi168]

Cho toi hoi con gai toi nam nay moi 5 tuoi ma tu dung chau lai bi truong hap di vao giac ngu rat kho va cho toi hoi co cach nao de cai thien no duoc ko a

[@kenhmeosuckhoehtv549]

cách chữa mất ngủ không dùng thuốc hay quá

[@duannguyenvan4643]

Tôi bị mất ngủ hơn 20 năm rồi mà chữa rất nhiều nơi chưa được cái thiện nên tôi nhờ bác sĩ tư vấn ạ

[@ominh5256]

Thuwa Bs tooi 58t mat ngủ lâu lắm hơn chuc năm rât khó ngủ môi đêm chỉ ngủ dc 3 h cử phải đi tiẻu luôn mắt cứ tỉnh ko buồn ngủ! Sáng dậy vân Tỉnh táo ko mệt ! Xin Bs tư vấn

[@nghiaphan7720]

Theo 1 người ít ăn học như tui thì khó ngủ vì 2 nguyên nhân chính 1. là do tâm lý. Suy nghĩ quá nhiều. Sống theo thời đại. Sống ảo 2. Là thị giác. Hãy tắt đèn. Đặt ĐT hay màn hình như lap. Ipad.. Xuống. Tập yoga hay ngồi thuyền 15' mỗi ngày. Sống chậm 1 tí nghĩ thoáng 1 tí. Yêu thương sẽ quay về và hạnh phúc sẽ mỉm cười với bạn

[@canhtan6903]

Nhiều lắm bạn, kg chỉ có 2 nguyên nhân đó đâu.nhưng đa số ai nằm xuống ngủ liền, có 2 nguyên nhân: người vô tư (vô tâm) hoặc là những người mệt mỏi hay là những người cơ thể không khỏe mạnh

[@TuanNguyenVan-jj8gf]

Llll

[@nguyetnguyen239]

Tôi thấy bạn nói đúng nhưng tôi k cắt được bệnh nghĩ ngợi vì có nhiều chuyện xảy ra k tốt nên tôi mất ngủ triền miên k biết làm sao được

[@hlmgaming9118]

@@canhtan6903 tôi không đồng ý với bạn. Cuộc sống thoải mái tinh thần tốt, gia đình bạn bè hạnh phúc khỏe mạnh thì ngủ ngon sao có thể gọi là vô tâm hay k khỏe mạnh được ?

[@ngaphuong7515]

​!

[@soo8396]

Cám ơn Bác Sỹ và chương trình

[@hoichiemnhinhunhien5203]

Cảm ơn bác sỉ nhiều nhé bà thì có khi sang hơn 12 đêm là. O ngủ đựợc nửa nhờ bác sỉ

[@QuanTran-oz1im]

Tôi bi mất ngủ lâu năm xing Bs tư vấn giúp cảm ơn

[@lanlethilanhchhathaiemthic4087]

bac sĩ tâm lý vì bệnh mất ngủ cho con với có thể trong một tuần con chỉ ngủ được hai ba hôm có khi trong một tuần con còn phải dùng đến thuốc ăn thân nữa a

[@nguyenhuynguyenhuy6866]

Bệnh mất ngủ nhiều năm uống thuốc có bác sĩ đông y mình ngủ ngon ngủ sâu giấc tinh thần tỉnh táo 094 553 3665

[@camNguyen-dr3dn]

Mất ngủ bị ảo Thanh làm sao bớt ạ

[@DungHoang-xo6sn]

Tôi bị lo Âu trầm cảm mất ngủ này 10 mấy năm nghe buồn ngủ nhưng tư tưởng cứ chống lại vậy tôi uống thuốc gì và cả điều trị nao khác Xin cảm ơn bác sĩ

[@khangtuan7798]

Tôi cũng vậy 10 năm đồng cảnh ngộ

[@landuong7922]

Cám ơn bs tôi mất ngủ lâu năm uống thuốc nhiều ko khỏi 😥😥😥🇨🇦

[@ngocnguyenngoc9815]

Cảm ơn những lời tư vấn của bác sĩ vừa qua

[@cathynguyen5110]

Tôi bị mất ngủ rất là thường xuyên hiện bây giờ hơn cả tháng tôi không ngủ được tôi rất là buồn rất là đau khổ😢

[@iepnguyen1514]

Bạn ngủ lại được chưa

[@khanhnguyen-nl2hu]

Mình mới bị 1 tuần nay không ngủ tí nào luôn

[@ngocan4678]

@@khanhnguyen-nl2hu cả 10 bủa nay e cũng k ngủ được lun

[@tranhongtham8318]

Mik bị Lo lắng suy nghĩ vu vơ ,bít chy đó rất bình thường mà vẫn lo lắng ngủ k đc dù rất buồn ngủ .mik 14t

[@thanhho-em3db]

Giống mình

[@kenngo9098]

P cũng bị mất ngủ nữa hak

[@cuonganh695]

Mình cũng bị giống vậy giờ k biết cách gì cho hết

[@hanbui8254]

bác sĩ ơi!em bị mất ngủ 12 năm rồi thường xuyên phải can thiệp bằng thuốc ngủ nhiều lúc nghĩ đến cái chết cho hết kho em phải làm gì bây giờ em xin lời khuyên của bác sĩ và mọi người em cảm ơn

[@vtrieu-er6pk]

Hây quá

[@LinhTVC]

Gây ra cho cơ thể e khá là khó chịu trong ng mong bác sĩ tv thêm e mới 25t

[@khaio1839]

1 thả lỏng hít thở sâu đều cả ngày 2 lối sống và suy nghĩ tích cực lên 3 thể dục,thể thao nhiều lên

[@thinhtran681]

Quá chuẩn! Tks nha bạn!

[@hangphamthi7105]

Cảm ơn bạn

[@HueNguyen-dv3lz]

Mọi khi đi tập đều ngủ ngon từ ngày nghỉ dịch mình ko ngủ đc mà ngủ chập chờn hay thức đêm !!

[@khangflo310]

Mình cũng vậy bạn

[@stillness1462]

Mình cũng vậy 6-7h sáng mới ngủ đk r ngủ đến chiều luôn

[@ngocmaihoa971]

Tui cũng vậy

[@hanhmy9106]

Mình mất ngủ nhiều năm nay không ngủ được đêm cũng như ngày

[@hoangthiminh4095]

Cảm ỏn

[@hienthu6891]

Cám ơn bác sĩ đã tư vấn về mất ngủloaij

[@myhanhmientay8774]

Cảm ơn BS đã chia sẻ bài thuốc rất hữu ích

[@a0970531059]

Bác sĩ mất ngủ Hai tiếng thức ngủ ko được

[@thuphuongpham4850]

Chị ơi em bị mất ngủ lâu rồi em sợ buổi tối den em ko ngủ dc. Ngày em mệt lắm ko buồn làm gì

[@thaovytran4512]

Chị ngày trước cũng bị như e giờ ngủ đc rồi

[@HuongNguyen-zo9fw]

MÌNH CŨNG KHÔNG NGỦ RẤT LÂU RỒI SAU NÀY ĐƯỢC HƯỚNG DẪN KHI NẰM XUỐNG THÌ THEO DÕI HƠI THỞ HÍT VÀO THỞ RA ĐỀU RÕ BIẾT NHƯ VẬY SẼ ĐI VÀO GIẤC NGỦ NGON LUÔN CHÚC NGỦ NGON 🤤

[@bmongy3642]

Rất hay, cảm ơn bạn❤️❤️♥️♥️♥️❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️♥️❤️❤️❤️❤️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@samsamsung2093]

Bs cho biết cách chữa viêm mũi. Cám ơn

[@w.i.ablack1508]

Em rất dễ ngủ và ngủ sâu nhưng chỉ ngủ được 4-5 tiếng 1 ngày.làm thế nào để ngủ lâu hơn ạ

[@thithuongtruong6862]

Vậy là tốt rồi bạn ơi !

[@nhipham2219]

E 14 tuổi bị mất ngủ 5 năm rồi,mỗi lần như vậy,e cảm thấy ghét chán cuộc sống này.dùng thuốc nhiều tới nỗi bị suy giảm trí nhớ.

[@cancerchannel5224]

Mất ngủ tôi chỉ cách cho ko hại dạ dày nhé

[@nhipham2219]

@@cancerchannel5224 như thế nào ah,e đi khám họ bảo e bị trầm cảm.

[@HaNa-qn1zj]

@@cancerchannel5224 như nào vậy bạn

[@ngvie8210]

@@nhipham2219 khám bên khoa thần kinh hay sao bn ạ

[@nhunghoa8933]

Mẹ em bị mất ngủ mấy tháng nay rồi mà chưa tìm ra nguyên nhân thì em mong bác sĩ tư vấn giúp em với

[@lylythithao1589]

Em bị mất ngủ thử nhiều cách uống nhiều thuốc nhưng không khỏi em phải làm sao bác sĩ

[@pt_gaming241]

Tối tui ngủ không được bị ám ảnh rồi

[@saudhl5645]

Tui củng vậy khó ngủ quá đêm về lại sợ nằm hoài ko ngủ đc

[@luongvi3116]

Mình bị mất ngủ 3 hôm nay rồi, cảm giác rất là mệt mỏi... đêm cứ thức trắng xong sáng lại đi làm sớm

[@tunglam1277]

Mình mất ngủ một thời gian An Sơn 20 năm mình bị chết luôn trầm cảm năm mình được bác sĩ Đông y điều trị bằng thuốc đông y bằng cần mình cho điện thoại bác sĩ nè

[@cucpham8194]

Mình cũng bị vậy. Chán thiệc sự

[@tunglam1277]

@@cucpham8194 ban zako bs co thuioc ong la khoi 09455 33 665

[@cucpham8194]

@@tunglam1277 dạ e năm nay mới 17 tuổi cũng thường hay mất ngủ cứ 1h 2 h thì chợp mắt thôi ,khó chiệu thiệc nhiều lúc buồn khóc áp lực giâc ngủ cứ nhắm mắt lại là hành hạ bản thân phải ngủ á

[@TtTt-hu2ij]

Bác Sĩ nói quá đúng . vậy cho con hỏi phải làm như thế nào để loại bỏ .!