B P कम करने का तरीका हिन्दी मे | How to control high blood pressure | Dr. Rupesh Patel

B P कम करने का तरीका हिन्दी मे | B P kam karne ka tarika | How to control high blood pressure | By Dr. Rupesh Patel
क्या आप हाइ बी पी से परेशान है ? इस वीडियो हम आपको ऐसे तरीके बतायेगे जो आपका बी पी हमेंशा नोर्मल और कन्ट्रोल में रखेगा
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पहेला तरीका है आपको आपके खाने बदलाव करना पडेगा.
सफ़ेद नमक और रिफाइन तेल आपका बडा दुश्मन है.आपको सफ़ेद नमक और रिफाइन तेल उपयोग छोड ना पडेगा. आप उसकी जगह सिंधा नमक और कची धानी तेल का उपयोग करे.
आपको दिन मे दो बार सलाड खाना चाहिए। सलाद आपको दोपहर और रात के खाने से पहले लेना चाहिए
और आपको आपके खाने मे फल का इस्तेमाल जियादा करना हे जो भी आपको पसंद हो जो भी सिसनेबल हो वो आपको लेने ही हे
दूसरा तरीका हे नियमित कसरत करनी हे
आपकी उम्र चाहे कितनी भी है आपको नियमित कसरत करना ही है. आप चाहे युवा है वयस्क है या फिर सिनियर सिटीजन है आपको नियमित कसरत करना ही है. बी पी को नॉर्मल और कॉन्ट्रल रखने के लिए कसरत बहुत जरुरी है.आप बगीचे मे, जिम मे या फिर घर के छत पर भी कर सकते हे.
तीसरा तरीका है आपको मानसिक रूप से शांत रेहना है
जी हा आपको खुद को मानसिक रूप से शांत, उत्साहित और खुश रखते है तो आपका बी पी हमेंशा नोर्मल रहेगा। बी पी केवल शारीरिक बीमार नहीं है जियादा तर मामलो में बी पी मानसिक होती है यानि की मानसिक रूप से अस्वस्थ, तनाव, गुस्सा महसूस करते है तो भी आपका बी पी बढ़ता है आपको मानसिक रूप से शांत, स्वस्थ, और खुश रहना है
आप इस तीन तरीको का इस्तमाल करते है तो आपका बी पी हमेंशा नोर्मल रहेगा आपको कभी दवाया की जरूर नहीं पड़ेगी और दवाया ले रहे है तो जलदी से छूट जायेगी।
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श्री रुपेश पटेल आल्फा माइंड हीलिंग सेंटर के संस्थापक और सीईओ हैं। आल्फा माइंड हीलिंग सेंटर गुजरात के वडोदरा में स्थित एसी जगह है, जहाँ चिंता, तनाव, डिप्रेशन, डर, OCD जैसी समस्याओं का इलाज किया जाता है । और इसमें बड़ी बात यह है कि, जहाँ दुनिया में बाकी डॉक्टर डिप्रेशन के व्यक्ति को 10 - 15 वर्षो से दवाइयां खिलाते जा रहे है तब यहाँ...रूपेश पटेलजी ने बिना दवाई के 1600 से ज्यादा लोगों का उपचार करके दवाइयों का विकल्प खोज लिया है । यह उनका मिशन है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन को खुशहाल, ऊर्जावान और भाववान महसूस करे और अपने आसपास के लोगों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करे! आल्फा माइंड हीलिंग सेंटर पर ट्रीटमेन्ट हिप्नोथेरेपी, Cognitive Behaviour Therapy - CBT, मेडिटेशन, NLP और अन्य पद्धतियों से हम चिंता, तनाव, डिप्रेशन, फोबिया, ओसीडी, Anxiety, Autism..जैसी मानसिक समस्या से बाहर निकलने में लोगों को मदद करते है । और इस छोटे से प्रयास से बहुत सारे लोगों के जीवन में सकारात्मक बदलाव हुआ है, चिंता और हताशा से झुझते लोग आज जोश, जुनून और आत्मविश्वास से जी रहे है । अगर आप को या आप के कोई भी नज़दीकी व्यक्ति को अगर कोई मानसिक समस्या सता रही है तो, आप बिना संकोच हमें बताइए ।
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