Iniciando no Montanhismo do -1

[@garotanomade]

“Sem experiência e fora de forma”. 👀 Achei um vídeo do Alta Montanha feito especialmente pra mim 🤭❤️

[@drianno2086]

Sou médico e posso dizer que tá tudo mais que certo. Único detalhe é que o carbo ajuda a proteína a construir massa muscular. E daí é interessante low carb, mas não muito a zero carb. Parabéns! Sabe muito... Inclusive a fisiologia relacionada a insulina.

[@AltaMontanha]

Muito legal seu feedback, Dri! Obrigado pela participação. Aproveite e inscreva-se no Canal!! Em breve tem mais.

[@danrleituf1]

Essa semana subi uma serra de 900 metros aqui no ceara sem trilha nenhuma...e uma sensação incrível...me apaixonei pelo montanhismo

[@viniciuslr8469]

Parabéns pelo vídeo. Perdi 14kg e minha vida mudou. Hoje o esporte eh um aliado para manter a saúde e a dieta o fator principal. Tenho inúmeros amigos que mudaram de vida com a lowcarb.

[@AltaMontanha]

Show Vinicius! Obrigado pelo seu feedback e participação no Canal!

[@Gabriel-tv3fg]

Sou praticante de atividades verticais, rapel e canionismo, to começando o treinamento físico pra ingressar no alpinismo de alta montanha

[@guilhermemassucato3290]

Fala, Pedro tô viciado nos seus videos já que decidir iniciar no montanhismo no fim desse ano. Sou geógrafo tbm e curto demais suas descrições tão didáticas do relevo, vegetação, geomorfologia, etc. Grande abraço

[@AltaMontanha]

Poxa, que irado Guilherme! Ficamos felizes pelo seu comentário e por ter acompanhado o Canal. Em breve tem mais, fica ligado.

[@marcosgilmonarquista2005]

São só 12 a 16 kg a mais, eu não janto eu só como café com pão a noite 2 a 3 por noite é um vicio posso voltar de uma churrascaria que tenho que tomar café com pão sem falar que estou com colesterol alto e prédiabetes. tenho que tentar , vou procura a dieta e o jejum. Vim aqui ver como iniciar no montanhismo pois visito esporadicamente cacheiras na Serra do Mar aqui perto de Curitiba e gosto muito de sobrevivencialismo e comecei a ver os morros e montanhas da Serra do Mar com bons olhos e vontade de subir até o topo deles pensando em iniciar e no nivel 1, 2 indo até o 3 pois tenho medo de altura e até fiquei surpreso comigo mesmo quando olhando a montanha na serra me deu essa vontade. Caramba o montanhismo pode não só mudar minha vida como meu corpo também melhorando em muito minha saúde. Muito obrigado, achei motivação para abandonar o pãozinho com mortadela ou manteiga. Lhe desejo todo sucesso do mundo

[@receitasdaya]

Concordo aos 50 anos descobri as montanhas ,mas precisei perder peso foi embora 30 kilos depois disso comecei pelas pequenas e fui aprendendo e vencendo a mim mesma . Bom aos 56 anos vivi a maior experiência da minha vida fazer uma montanha acima de 5000 metros. 🏔️🧗💪. Hoje meu objetivo pelo menos 7000 metros kkkkk quem sabe. ♥️♥️♥️. Você tem toda razão .

[@AltaMontanha]

Que legal!! Muito Obrigado por compartilhar conosco. Foco no Objetivo.

[@bethrussellful]

Uau!!! Que legal! Parabéns! Assim creio que posso ter esperança mesmo aos 57 anos... Não tenho sobrepeso, mas preciso melhorar a composição corporal. Preciso perder gordura e ganhar massa magra (muscular). Vc aumentou minha motivação.... melhorar alimentação e treinos regulares.... Meta: travessia Petrópolis-Teresópolis.... mas ainda tenho um longo caminho até lá...

[@pedrohauck]

Eu levei um senhor de 72 anos para uma montanha de 6 mil metros. Ele ficou extremamente feliz, e triste por ter demorado tanto em tomar um iniciativa em escalar. A vida passa rápido, mas podemos sim realizar nossos sonhos tardiamente. Porém nos preparando melhor.

[@noritmodobailao]

Mil estrelas e mil likes

[@suelennunes68]

"em pizza de Strogonoff que eu sei" 😂😂😂😂😂

[@euandreia]

Obrigada por compartilhar

[@cicerochaves3419]

Muito bom esse vídeo! Tem muito nutricionista que não consegue explicar tão bem assim.

[@AltaMontanha]

Muito Obrigado pelo comentário e participação no Canal, Cícero!

[@ailtonlima8198]

Sensacional o vídeo, você deu uma aula de nutrição e planejamento com muito bom humor

[@013michaelcorleone]

Nosso ilustre Pedro, mandou os "paranauê's" de uma boa alimentação, sem cobrar um centavo se quer! Esqueçam Podcast's, Resenha's sobre a vida de famosos que estão com a vida ganha, Política, etc.. valorizem esse tipo de informação inscritos! 📚🎖️

[@Brianvieiraa]

Verdade cara.

[@celiasousa9545]

A 5 anos comecei a fazer trilhas leves ,hj faço trilhas pesadas como pico da bandeira ,estou indo pela segunda vez amanhã,meu sonho e fazer treking no Nepal e tanzânia 😍😍 sou muito fã do seu canal

[@AltaMontanha]

Bora Célia, Vou te passar o contato da Soul Outdoor agência do Pedro Hauck e da Maria Tereza, eles tem os roteiros para a Tanzania com o Kilimanjaro e o Safari e o Everest Base Camp Whatsapp [phone]

[@ricardoalbertopereir]

Excelente vídeo! Começou muito bem essa série. Siga em frente! 👏👏👏👏👏👏

[@AltaMontanha]

Valeu Ricardo!!! Fique de olho que em breve tem mais.

[@tatianesouza4073]

Ótimo!! Muito obrigada por este vídeo 🙏🏽

[@brunartista1804]

hahaha morri de rir com tuas graçinhas, Pedro! Vídeo muito bom, foca na questão do nutrólogo mas compartilha a tua experiência pessoal, própria de alguém que vive fazendo montanhismo. Ótimo!

[@paulokiai]

Excelente. Essa conscientização é difícil. Na minha experiência clínica, a maior parte quer milagre.

[@AltaMontanha]

Não existe Milagre, Paulo! Existe disciplina! Obrigado pela participação.

[@jpalst]

Eu ja conheço essa dieta a anos fiz ela a dois anos e perdi uns dez quilos em torno de um mês e pouco uma das melhores que existe. Hoje estou com dez quilo acima do peso pretendo voltar a fazer porem continuando os exercicios para manter o peso e ter equilibrio apos o fim da dieta.

[@GuilhermeCabelo]

O low carb combinado com jejum intermitente faz teu corpo utilizar a energia armazenada na gordura e emagrecer. Faz alguns anos tbm resolvi testar e emagreci uns 12kg em poucos meses e não foi o exercício físico e sim o jejum q fez essa mudança. Além disso, te torna metabolicamente flexível, ou seja, usar tanto carbo como gordura como fontes de energia. Exercicios não muito extenuantes é possível fazer completamente de jejum, sem maiores problemas, justamente por causa desta flexibilidade. Além disso, vc sofre muito pra tirar poucas centenas de gramas de peso da mochila mas esquece que pode tirar dezenas de centenas de gramas de peso do próprio corpo pra poder subir mais leve!! Aquele abraço!

[@franciscorogerio1339]

Kkkkk. Ótimo. Eu preciso , talvez, -10. Valeu !!!

[@marmargarida54]

Pedro, estou nessa, com a Nutricionista Patrícia Leite, aqui no youtube. Em 30 dias perdi 4,600kg. Sinto-me muito melhor e não volto atrás não, vou ficar nessa alimentação saudável!!

[@JohnnyR1_Rider]

Show Pedro, mais um excelente vídeo!

[@AltaMontanha]

Valeu Johnny!!

[@nauehkan1770]

Shoooow estou começando no montanhismo se preparando e aprendo muito com os vídeos do canal só dica boaaaa,pedalo uma vez por semana na adolescência fazia muita trilha nas matas aqui do Paraná só subi o morro do jacaré em Tibagi(PR) depois de anos voltei a dar prioridade pra viver de forma saudável eu digo FISICAMENTE MENTALMENTE ESPIRITUALMENTE e AVANTEEEEE aventureiros 💪🚀

[@AltaMontanha]

Maravilha Lennon, temos que buscar nossa evolução sempre!! Agradecemos pela participação, em breve tem mais.

[@andradfabio]

O que vc acha do alpinista Marcos Confortola? Eu li o livro Morte No K2....ficou alguma coisa no ar.

[@isabelnunes6327]

Você é ÓTIMO!!GRATIDÃO!!

[@elianaasferreira]

👏👏👏👏vídeo esclarecedor , consciente e motivador 💪🏼

[@AltaMontanha]

Muito Obrigado pelo comentário e participação no Canal, Eliana! Ficamos felizes que tenha curtido o nosso vídeo! Em breve tem mais.

[@diegodorneldossantos3703]

Tô nessa... comecei corrigindo a alimentação_20 kg agora já estou fazendo alguns trekking de 10 km na boa...

[@AltaMontanha]

Show Diego!!

[@anapaulalaverde6699]

Oi Pedro! Você pode explicar melhor o que é o termo bem usado, mas que eu ainda não alcancei o entendimento, "técnico". Ouço fala que "esta é uma subida técnica" etc, mas fica pouco claro. Então, se puder falar sobre isso seria bem legal! Eu sou iniciante em Hiking e planejando meu primeiro treeking 😉 Adoro suas explicações! 😄🧢🎒🥾🌳🪵🦡

[@AltaMontanha]

Oi Ana, o Pedro está em expedição no Nepal, vou tomar a liberdade de responder: Subida Técnica significa que necessita de conhecimentos específicos, como conhecimento de técnicas utilizadas em escalada em rocha e/ou técnicas de progressão em gelo e neve, pode incluir tbm o uso adequado de alguns equipamentos.

[@marioleao9358]

Mais uma vez, um ótimo vídeo, com ótimas dicas sobre alimentação. Tenho alguns pontos que valeria a pena abordar nesse assunto sobre a iniciação no montanhismo. Um deles diz respeito à parte mental. Acredito que nessa atividade, a força mental é tão ou mais importante que a força física e o bom condicionamento atlético. Falo por experiência própria. Não sou montanhista, mas tenho alguma experiência no trekking, pois já fiz viagens a pé (Caminho da Fé, Caminho da Luz). Não estava tão preparado fisicamente, mas completei o percurso, e o que me fez seguir em frente foi a força mental. As dores e os calos que apareceram nos primeiros dias foram desanimadores, mas depois tudo foi melhorando, e no final, o prazer da missão cumprida valeu todo sofrimento do começo. Se tivesse simplesmente desistido, não teria tido o gosto da vitoria e me sentiria um frustrado. Por isso, acredito muito na força mental. Grande abraço e espero que você aborde esse tema nos próximos vídeos.

[@AltaMontanha]

Ótima Ressalva Mario. Saúde mental é primordial! Valeu pela participação.

[@j.m.c.accacio3087]

Muito bom vídeo. Valiosos conselhos.

[@tecapela]

Excelente 🤜🏻🤛🏻

[@AltaMontanha]

Muito Obrigado, Ester!

[@pedrobrandao9368]

Exatamente o meu caso. Tenho só um probleminha. Sou muito saudável e faço exercícios constantemente, mas tenho 62 anos. Tenho alguma chance para pequenas escaladas?

[@Willkakau]

Mais claro. Segredo: comece (ação é tudo)

[@pedrobrandao9368]

@@Willkakau é verdade. Obrigado.

[@Thiago-ro3vq]

Muito legal!

[@AltaMontanha]

Valeu Trevor!

[@J.firma_]

Pedro, valeu pelo video!!

[@AltaMontanha]

Valeu, Firmino!

[@jooshida3678]

En moro na encosta de uma montanha bem turística, são uns 8km tudo de subida, sem un canal de água. Na temporada vejo muita gente pasar, acima do peso, sem um boné, sem uma garrafa de água.... eu sempre me faço a mesma pergunta “as pessoas não se informam antes de sair?”

[@Daniel-mz1sj]

Onde leio os textos?

[@franciscorogerio1339]

Kkkkk. Finalmente um assunto que encaixa na bola de futebol👍 aqui.

[@AltaMontanha]

Muito Obrigado pela participação no Canal, Francisco!

[@julianoarneiropicoli2680]

🔝🔝🔝🔝🔝

[@Robzeraphotographer]

show, cada vez melhor O/

[@AltaMontanha]

Valeu Robson!!! Em breve tem mais.

[@CatorzeDez]

Pedro, blz? Uma dúvida que surge é a seguinte: como saber quando estou pronto pra iniciar na alta montanha? Tanto em relação ao preparo físico quanto em relação à experiência. O que preciso conseguir fazer para me considerar apto pra arriscar uma tentativa em uma alta montanha?

[@pedrohauck]

Vc vai sentir isso quando for para uma montanha que achava difícil e na volta achar que foi tranquilo. Quando vc olha para o mapa e ver que fez várias montanhas. Ou seja, vc vai sentir quando já preencheu a lacuna de ter feito montanhas brasileiras em quantidade e qualidade.

[@AltaMontanha]

Muito Obrigado pela participação, Leonardo!

[@claudiopistorijunior5089]

Seja comedido de segunda a sábado e domingo mate a vontade, moderadamente.

[@cryscamfar]

Pedro, além deste, tenho um outro problema: o tabagismo. Estou em processo de mudança, diminuindo a quantidade até, de fato, parar. Com uma alimentação saudável, o peso em dia e uma rotina de exercícios físicos, você acha que é possível eu encarar uma alta montanha algum dia? Parabéns pelo conteúdo do vídeo! Foi um grande tapa, mas um baita incentivo

[@pedrohauck]

Acho que pode sim. Claro, falo isso de maneira generica, sem te conhecer. O importante é vc mudar de vida para uma mais saudável e ir evoluindo em seu montanhismo, ganhando experiencia pelas trilhas e montanhas do Brasil até que elas fiquem facil e vc perceber que assim está pronto para encarar algo maior.

[@Fernando-qg8to]

ahuahuahuahuhuahua chorei de rir ali por volta de 10:20 com a bronca do Pedro uhauhauha sei que o assunto é sério, mas lembrei de Hermes e Renato, Away, e etc uhahuauhua excelente vídeo, por sinal! parabéns pelo conteúdo do canal, de uma maneira geral! Abraço!

[@AltaMontanha]

hahahahah, Valeu Fernando, muito obrigado pela participação no Canal!

[@cockapoox2526]

🤣otimo

[@pedrobrandao9368]

Xará, uma caloria é a energia pra aquecer um grama de água em um grau Celsius. Não vale para temperaturas próximas do gelo, pois a água tem um comportamento diferente nessas situações, e se tiver gelo, muda tudo. Vamos escolher de 15 para 16 graus Celsius.

[@SamuHell_]

nesses quase 2 anos de pandemia engordei 3kg

[@donodella30]

👏👏👏👏. Cara eu consegui emagrecer 45 kg só mudando a alimentação. Sem nutricionista nem nada. Agora com os exercícios perdi mais 3 kg.

[@AltaMontanha]

Muito Obrigado pelo seu comentário e participação no Canal, Ex7r3m0! Serve como motivação para os demais.

[@donodella30]

@@AltaMontanha 😁. É uma jornada difícil. Mas vale a pena.

[@filho_da_noite_amigo]

@Ex7r3m0 Ferreira passa a dieta ai guerreiro

[@donodella30]

@@filho_da_noite_amigo tem que fazer alguns sacrifícios na vida. Corta tudo o que é bom. Pão, massas em geral, doce, derivados de leite, o próprio leite. Se der vontade de comer doce, coma maçã, banana. Pão as vezes me na uma vontade muito grande de comer e como um no mês. E evite comer fora de casa. Comece a usar temperos naturais, e nunca mais peça iFood. Esses temperos prontos de mercado tem muito sódio e incha pessoa.

[@donodella30]

E exercícios, de segunda a sábado.

[@odirleisantana6038]

Perder peso é simples mas difícil. É só diminuir o que como e blz, o difícil é a prática, comer 1500.kal. em vez de 3000, e o principal, MANTER.

[@vitormontero9515]

Já comecei a caminhar, final do ano se tudo der certo vou para a Argentina, não vou escalar nada, mas vou andar bastante. É mais barato caso eu só vá até a base das montanhas que você mostra aqui?

[@Brianvieiraa]

Faz um trekking brother, começa aqui depois faz Mendoza a Santiago... É barato 1800 dólares.

[@matheus85314]

Sou bem magro, inclusive abaixo do peso ideal para minha altura, comecei a me interessar por alpinismo recentemente, porém sou fumante, estou tentando começar a mudar alguns hábitos. Sempre fiz trilha aqui em Goiás e sempre andei a mata, mas nunca escalei, estava pensando em começar no pico do marins pelos vídeos que ví , acha uma boa?

[@AltaMontanha]

Olá, é um excelente cume para iniciar no montanhismo, lembre de instalar um software no celular para te ajudar com a orientação. Segue o contato da Soul Outdoor (41) 99596-8981 www.souloutdoor.com.br/ que realiza este roteiro

[@macacari81]

Pedro, qual a idade máxima recomendável para uma pessoa escalar uma montanha entre 6 e 7 mil metros de altura? Grande abraço!

[@pedrohauck]

Cara, depende se essa pessoa faz atividades fisicas periodicas ou não. Já levei gente com mais de 70 anos para montanha de 6 mil metros.

[@Daniel-mz1sj]

Como saber quantos kg estou acima do peso? Tenho 1,83 e 96 kg..

[@ODoutorX]

Seu IMC está em 28,6, o que configura sobrepeso (o ideal seria entre 18 e 25). Seu peso para um IMC de 25 seria de aproximadamente 84 kg, mas essa análise isolada é bem superficial. O ideal é mesmo consultar um(a) nutricionista pra avaliar a sua composição corporal e outros detalhes a mais xD

[@pedrohauck]

A resposta do Matheus foi muito boa. Se não sabe como começar, invista em nutricionista e academia. Procure ajuda profissional.

[@renannocelli9275]

vim ver sobre Montanhismo e só ta rolando papo de Low Carb. A Low Carb não deu para mim, a que foi excelente foi dieta cetogenica

[@transtornobipolhaco1102]

Amigo, a sua loja vende coisas da The North Face, se sim, pode me passar um contato? Seu canal é top, já vi uns 10 vídeos um atrás do outro.

[@AltaMontanha]

Que show! Isso nos motiva a produzir mais! Trabalhamos com a marca sim, dá uma olhada: lojaam.com.br/marcas/the-north-face

[@renan_br9411]

Pedro , bora lá derrubar um churrasco? Invito peruano ..rsrs Show a explicação. To fora de do peso ideal 10k. Culpa da pandemia kkk. Depois vamos ao churrasco. Abração pra ti !

[@pedrohauck]

Pra mim ter ficado em casa e poder escolher o que compro e o que preparo me ajudou a perder peso. O dificil é fazer isso quando não se tem rotina e a cada dia tem que ir trabalhar num lugar diferente.

[@AltaMontanha]

Muito Obrigado pela participação, Renan!

[@yassuoyoshida128]

Esporte de elite e muito exigente fisicamente Já me lesionei muito Agora estou aposentado

[@AltaMontanha]

Exato, Yassuo!

[@thiagofocking3999]

minha hérnia de disco seria o maior problema por hora é video mesmo

[@flaviaasm]

Ahaha em pizza de strogonoff hahaha

[@paty_lnunes]

Pedro pistola 10:47 kkkk

[@AltaMontanha]

Hahahahaha

[@absmtsd]

Fazer uma rotina de 1 ano com 3KM até 5KM de esteira todo dia ou dia sim dia não, fortalecimento muscular gradual, dieta com bastante proteína, whey protein isolado, creatina e ralação. Depois vc sobe a montanha, é o que estou fazendo. Porque se fosse agora, rsrs.

[@gabrielmartins9978]

Perdi 35kg com low-carb e fazendo caminhadas pela rua e depois correndo e a 7 meses comecei a escalar com amigos q já eram escaladores q me convidavam mas não ia por causa do meu peso ,q diferença de vida já estou guiando vias de 4 e 5 grau e evoluindo as poucos, muito bom teu canal .

[@AltaMontanha]

Mais um caso de superação! Muito Obrigado por compartilhar conosco, Gabriel! Fica a dica para o pessoal.

[@expelos8571]

Hauahauah pizza de strogonoff

[@AltaMontanha]

Não pode! xD

[@jmuseologia]

Pedro, para mim "falta-me o $$$$glamour$$$$", rssss. Kkkk A vontade é no corpo todo... rssss

[@sosmorroitacolomi841]

Montannhismo não é simplesmente ir pra montanha.

[@AltaMontanha]

Não mesmo, SOS! Obrigado pela participação no Canal!

[@charlesct123]

O crime e ser a Strogonoff a pizza

[@eduardokobs8979]

Olá Pedro e equipe AM. Belo vídeo, minha esposa é nutricionistas e praticamos atividades outdoor. Acredito que o tema toca no fundamento de qualquer modo de vida que é a alimentação. Sugiro aqui o trabalho fotográfico de Gregg Segal www.lensculture.com/articles/gregg-segal-daily-bread Ela atua numa área de vanguarda que é chamada de nutrição comportamental, na qual compreende a alimentação como mais do que o fator fisico-químico, mas considera também amplamente o ato da alimentação, afinal nos alimentamos também de significados. Basta considerar que o ato alimentar é um fator social gregário, talvez o mais poderoso. Nesse sentido, a prescrição de uma dieta aponta para uma mudança de vida. Que, como já podemos imaginar, dificilmente é atingido em uma consulta e uma planilha. Acaba sendo comum a prescrição autoritária e padronizada culminando por demonizar alimentos, normalmente gerando danos psicológicos vindo pelo sentimento de culpa, por exemplo. Paradoxalmente, dietas restritivas de logo prazo são a mais influente causa de ganho de peso, e isso quem pode explicar é ela haha eu estou aqui só de metido mesmo. Bom, tudo isso para continuar a conversa iniciada pelo vídeo. Parabenizo novamente a criação do conteúdo! Abraços.

[@pedrohauck]

Sim, já conhecia. Muito interessante o trabalho dele.

[@AltaMontanha]

Ótima reflexão Eduardo. Ficamos felizes que tenha curtido o vídeo. Em breve tem mais!!!

[@danieldvr4880]

Olá Pedro. Conheci seu canal agora! Sou um amante do montanhismo, mas confesso que nunca escalei nada! Me alimento bem, faço atividade física desde que me conheço por gente... Vocês organizam tracking para iniciantes? O que devo fazer para começar? Obrigado!

[@AltaMontanha]

Fala Daniel. Entre em contato com: www.gentedemontanha.com/