Altura da Mesa de Escritório | Sua mesa está na altura adequada?

Um tema da maior importância!
Item básico para seu posto de trabalho é a altura da mesa. Você já mediu a altura da sua mesa?
Saberia qual a altura ideal pra vc?
Então pegue uma trena, uma fita métrica e vem comigo pra mais uma Pitada de Ergonomia! Seu posto de trabalho cada dia melhor!

[@Pedro-gd8lo]

Achei q tava escutando um livro de historias medievais, otimo video kkkkkk

[@pitadasdeergonomia]

Valeu!!!

[@valquiriavideos]

A dicção de milhões. 👏👏👏

[@kairos_ofc]

​@@pitadasdeergonomia Tenho 1,62 cm, qual altura deve ter a mesa?para jogar e trabalhar?

[@matheusdominguess4807]

Aproveiti!

[@joaquimsiveira3537]

Uma voz imponente e gostosa. Mas também ele é extremamente charmoso

[@alirioguerra4194]

Nossa mano, que felicidade. Eu passei anos pesquisando como melhorar meu conforto trabalhando de casa. Tenho 181cm de altura e usei uma mesa de 77cm de altura por 4 anos, gastei comprando cadeiras que se ajustassem ao maximo nessa mesa, mas nunca funcionava. Vi seu vídeo ontem e decidir serrar 7CM dos pés da mesa, FICOU PERFEITO! muito obrigado pelo conteúdo.

[@pitadasdeergonomia]

Que maravilha de Feedback!!!! Muito obrigado Alírio Guerra!!! Sim na Ergonomia pequenos ajustes fazem toda a diferença! E melhor ainda, podemos comprovar a teoria na prática! Esse é o objetivo de todos os vídeos do canal, informação prática, direta, sem floreios e contribuir para nosso desempenho, conforto e segurança! Grande abraço!

[@bruno9233]

A minha tem 77cm também, vou vender e encomendar uma de 72cm

[@jaque1511]

como vc serrou?

[@luisaraujo160]

Sim kkk Não sei por quê fazem assim, tem que ser gigante para usar a mesa

[@wcrasher2]

Pois é, tenho 1,75, sempre achei q tinha q ter uma mesa padrão de 70/75, mas depois de muitas dores, mandei fazer uma de apenas 65 quando vi seu vídeo. Agora encosto os pés no chão, meus braços ficam em 90º, tudo certo, super confortável. Voltei para agradecer, muito obrigado!

[@pitadasdeergonomia]

Que maravilha!!!! Fico muito feliz com seu Feedback! Esse é o objetivo dos videos, ajudar!!! E ninguém precisa trabalhar com dor! Aproveite os demais videos, já tem mais de 70 no canal! kzbin.info_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos

[@RunClancys]

tenho a mesma altura que você, estou pensando em serrar os pés da mesa, porém a mesa é meio nova e era do meu pai kkkkk, triste, mas nao da pra ficar sentando em mesa alta, uso apoio nos pés mas mesmo assim não da certo, me sinto desconfortavel, minha mesa tem 77cm

[@AugustoLSD]

@@RunClancys Minha mesa tinha exatamente essa altura, e por causa disso acabei tendo encurtamento da musculatura do trapézio e das costas. É bom vc conversar com seu pai e reduzir a altura o mais rápido possível

[@p.mosquera4212]

Mido 1.73 creen que dejar mi mesa en un altura de 65 me iria bien? . La mesa que tengo mide 74 y el dolor que mantengo en la espalda el terrible

[@yeagerist691]

cara, ta errado... vai doer sua coluna assim.. eu tenho 1,75 também é de 75 cm, em uso com uma cadeira que nossos pés fixem no chão e não sobre perna.

[@pjoule2801]

Muito obrigado pelo vídeo. Venho tendo dores constantes no ombro e punho. Assisti ao seu vídeo, cortei a mesa sem dó e... Resolvido! Nada de dor, consigo ficar bem mais tempo sentado. Vídeos iguais aos seus deveria ter muito mais visibilidade. Muita gente gasta rios em fisioterapia, ortopedista, e, quando vai ver, se algum dia isso acontecer, era simplesmente a altura da mesa, posição do monitor. Obrigado. Farei um tour pelos seus vídeos. Tenho certeza de que muita coisa vai melhorar em minha vida e na de quem te encontrou. Abraços!!

[@pitadasdeergonomia]

Que maravilha pjoule! Muito obrigado por compartilhar sua experiência. Esse projeto surgiu durante a pandemia, já que muitos amigos, alunos, colegas de trabalho estavam sofrendo com o home office. A ideia é ser prático e objetivo! Fico feliz que você conseguiu melhorar de imediato suas dores localizadas. Trabalhar em uma mesa inadequada é muito grave! No canal já tem mais de 80 videos, com certeza podes sempre melhorar algum outro ponto, sendo preventivo, melhorando antes das dores! Aproveite! kzbin.info_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos

[@LuisFelipe-sb2gw]

Na paciência e na calma, passou as dicas com maestria, vlw dms, só agradece.

[@pitadasdeergonomia]

@Luis Felipe Obrigado pelo feedback! E aproveite os demais vídeos do canal: kzbin.info_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos Sempre pensando no conforto, desempenho e segurança!

[@LuisFelipe-sb2gw]

@@pitadasdeergonomia Poderia me dizer qual altura ideal da mesa para quem tem 1,64m de altura, detalhe, ja tenho 26 anos e não vou crescer mais, gostaria de saber uma altura da mesa fixa.

[@pitadasdeergonomia]

@@LuisFelipe-sb2gw Claro! experimente uma mesa com altura próximo a 67cm, vai perceber a melhor acomodação para digitação, e ainda aproximar os pés do piso.

[@LuisFelipe-sb2gw]

@@pitadasdeergonomia Muito obrigado pessoas como o senhor q tornam o mundo melhor.

[@pitadasdeergonomia]

@@LuisFelipe-sb2gw Querido! muito obrigado! cada um fazendo a sua parte podemos sonhar!

[@lagartijoazul75]

Ningún video de los que encontré en español me sirvió ni me aclaró nada. Encontré tu video y ahora, aunque no hablo portugués, todo me queda mucho más claro. Tus orientaciones son verdaderamente útiles. ¡Obrigado!

[@pitadasdeergonomia]

Olá! Muito obrigado por seu feedback!!! A ideia é essa, conseguir ir direto ao ponto! Este canal surgiu para ajudar todos que necessitam passar horas na frente do computador! Aproveite os demais videos: kzbin.info_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos

[@anaclaudiamartins5556]

Muito bom Alex... As vezes querem nos vender algo robusto, "moderno", elegante... Estás informações são super importantes para que consigamos realizar nosso trabalho de forma ergonomicamente correta e sem sobrecarregar nosso corpo. Não esquecendo, claro ... Das pausas 😁😉

[@pitadasdeergonomia]

Nossa meta de dor zero no Home Office acontecerá com a consciência corporal, as pausas para laboral (exercícios compensatorios) e piadas de conhecimento de ergonomia!!!!

[@Jaci-kk7og]

Vídeo maravilhoso 👏👏👏 Por três anos venho usando uma mesa de 75 cm de altura, mas só tenho 1,60 de altura. Resultado: dores na coluna, braços e punho e um ano de fisioterapia, exames e remédios. Vou mandar serrar para que fique com 65 cm. Espero melhorar as dores. Obs: sou mulher, essa conta é do meu marido.

[@pitadasdeergonomia]

Olá! Obrigado! Sim, com certeza essa mesa está muito alta pra vc usar para digitar. Experimente e comprove a melhoria para seu posto de trabalho! Vc deve sentir de imediato a diferença. Aproveite os demais vídeos do canal!

[@AmandaSantos-wn1go]

e aí? conseguiu fazer a mesa? melhoraram as dores?

[@user-pc4oq9jp2p]

vc falou tão bem, conseguir entender certinho.

[@pitadasdeergonomia]

Show, obrigado pelo feedback, aproveite!

[@Xiaisxxxxxx]

Muito obrigado por compartilhar. Já gastei muito para deixar o meu escritório com o maior conforto possível. 👍

[@pitadasdeergonomia]

Eu que agradeço seu feedback!!!

[@neumasouza7807]

Olá, super me ajudou. Pedir para o pedreiro colocar para mim, só ficou bem alta, 90 centímetros. Vi o vídeo e marquei. Vou refazer. Obrigada

[@pitadasdeergonomia]

Legal! Nossa 90cm é muito alta!

[@wavcloud300]

TOP! sofro de dor na lombar a uns 3 anos! por causa disso, mesa alta cadeira baixa de "madeira", acabou resultando em problemas! estou vendo esse vídeo pois vou adquirir uma mesa e cadeira de escritorio! nem um investimento é muito para a a saúde e qualidade de trabalho! vlw pelas dicas! ps: vou vê o vídeo das cadeira agora!

[@pitadasdeergonomia]

Olá @W a v C l o u d, Obrigado! Você está sentindo na pele e na coluna, infelizmente, a falta de um posto de trabalho ergonômico, que atenda as suas medidas (antropometria). Antes de comprar a nova mobília veja também: kzbin.info/www/bejne/n6PJqnaYh7ufaZo e kzbin.info/www/bejne/pYnRlZ-eiZaKq5o. Este canal foi feito para isso, ajudar a fazer os ajustes para trabalhar sem dor! Aproveite! kzbin.info_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos

[@wavcloud300]

@@pitadasdeergonomia Obrigado pela atenção! vi os vídeos listados acima! agradeço pelo seu trabalho!

[@pitadasdeergonomia]

@@wavcloud300 Obrigado! a partir do conhecimento podemos transformar nossa realidade. Sobre a dor na Lombar, tenho um especial: Dor na Lombar x Músculo Psoas kzbin.info/www/bejne/maakooGAepVphaM

[@wavcloud300]

@@pitadasdeergonomia vou conferir obrigado!

[@Dlord.]

Obrigado pela dica, MD Chefe

[@pitadasdeergonomia]

Valeu!!!

[@abarth600full]

Gracias por el video! saludos desde argentina!

[@pitadasdeergonomia]

¡¡¡Muchas gracias!!! gran abrazo hermano!!

[@estevesatento3179]

Beleza de informação!!!!

[@pitadasdeergonomia]

Valeu! Se te abusou fico feliz!!!

[@kamilyquirino]

Que vídeo necessário! Meus problemas de circulação se acentuaram por isso. Tenho duas perguntas: qual seria o tamanho ideal para alguém que tem 1,47cm? e 1,50cm?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Kamily! Busque uma mesa com altura próximo a 65-67cm. E para a circulação das pernas, além de fazer as pausas regulares observe o bom posicionamento (110-120º) facilitando o retorno venoso. kzbin.info/www/bejne/fKa7Y6t9nbmJnsU

[@Barroso.W]

Tenho uma bancada com 78. E me incomoda demais, nem regulando a cadeira adianta. Belíssimo vídeo.

[@pitadasdeergonomia]

Olá! Obrigado pelo Feedback! Sem dúvidas, 78cm é equivalente a altura de uma mesa de jantar! Melhor o posto de trabalho é ganhar desempenho, satisfação e segurança! Temos muitas dicas no canal, aproveite! kzbin.info_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos

[@braucks]

Esse canal é fantástico. Achei maneiríssimo o detalhe da cuia de chimarrão, pra um carioca como eu é sempre algo.... insólito, pelo calor que faz aqui no Rio. Excelente vídeo, Alex! Valeu!

[@pitadasdeergonomia]

Aqui no sul tomar chimarrão é tão comum que vai até para o escritório!

[@alyciannes]

Obrigada pelo vídeo. Há 2 anos tenho sofrido muito com dores nas pernas quando estou trabalhando na minha mesa, e vivia indo pro sofá pra ficar confortável e nunca pensei em pesquisar se o problema era o ajuste. Fiz minha mesa com 75cm de altura, só que meço 1,60 e ficava com as pernas penduradas. Já vou fazer a nova na altura certa, que medi 65cm ♥♥♥

[@pitadasdeergonomia]

Olá! Obrigado! Sim, se tiver uma mesa na altura adequada, você percebe na hora a diferença! E ganha em conforto, desempenho e segurança!

[@AbyssStorm]

tenho 1,83, minha mesa tem 77cm, é horrível, minha perna fica 10cm da mesa, e não tem cadeira q acompanhe. Realmente, suas dicas sao excelentes! sem duvida vou tomar providencias para que fique mais confortável! Obrigado pelas dicas!

[@pitadasdeergonomia]

Sem dúvidas! Sua mesa é muito alta. Uma mesa mais baixa, em torno de 68cm vai revolucionar sua posição para trabalhar.

[@_____________________joa000]

estou com o mesmo problema. tneho 1,83 de altura e a mesa tem 77,5cm de altura. meus ombros estao destruidos. Vou mandar fazer uma mesa nova com 71cm de altura, pra deixar os ombros em posicao praticamente neutra e formar um angulo de 90º entre o braco e antebraco na hora de digitar

[@old6007]

Isso varia muito, cada pessoa tem tamanho de membros maiores ou menores. Tenho 1,81 mas envergadura de 1,93, se a mesa for muito baixa me incomoda. Sem contar as pernas compridas.

[@netobido]

Opa, ergonomia é um assunto muito importante. O que fazer para elevar a cadeira até a altura da mesa? *minha mesa tem em torno de 75cm.

[@pitadasdeergonomia]

Olá Luiz, sim muito importante! Neste caso, quem sabe a melhor opção seria baixar sua mesa e assim ganhar melhor posição para digitação, e posicionamento dos pés e penas.

[@mose7752]

Obrigada, moço! Me ajudou muito.🌹🌹🌹👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹

[@pitadasdeergonomia]

Show! Obrigado! Aproveite!

[@maximopeixotorochaneto9652]

Partiu rádio !!! Parabéns pelo conteúdo

[@pitadasdeergonomia]

Quem sabe! Kkkk valeu

[@mariadasgracascarlos9923]

A minha grande dificuldade é que eu tenho 1,50 ( arredondados) kkkkkk pois, na real eu tenho só e somente só 1,48. Difícil é encontrar uma mesa com 65 cm. É um dilema. Quando procure uma mesa, eles falam: " Sra. o padrão é 1,70". Padrão para minha altura? kkkkk. Muito obrigada pelas informações. Acredito que uma de 65 cm vai dá certo. Espero. 😞

[@pitadasdeergonomia]

@@mariadasgracascarlos9923 o tal do padrão, como se todos tivessem as mesmas medidas... Neste caso, a saída é mandar fazer!

[@kilviamesquita9527]

Eu trabalho na secretaria de educação

[@pitadasdeergonomia]

@@kilviamesquita9527 show! Colegas de estado! Aproveite as dicas no canal! Já fiz algumas palestras para servidores de algumas secretarias. Um abraço!!

[@victorrogerio9567]

Boa noite! Muito obrigado pelas dicas.

[@pitadasdeergonomia]

Valeu!!! Obrigado pelo Feedback!

[@elianeteixeira9328]

Que voz bonita!

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!!!

[@curiosospdesconhecido]

Muito obrigado pela dica, amigo!

[@pitadasdeergonomia]

Valeu DOminik! O canal tá cheio de dicas valiosas! Aproveite!

[@gleristonfreitas515]

otimo video sempre usei mesas padrao e sempre me senti desconfortável mesmo usando cadeiras melhores e mais caras minha postura nunca ficava boa!

[@pitadasdeergonomia]

Legal!!! Obrigado pelo feedback!

[@licoesdiarias]

Bom dia. Muito obrigado.

[@pitadasdeergonomia]

Olá! A disposição! No canal tem muito mais videos de dicas de ergonomia! Aproveite!

[@rodrigosilveira9451]

Boa tarde. Vídeo muito bom e esclarecedor. Tenho 188 cm e estou querendo montar uma mesa de estudos para mim, qual seria a melhor altura?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Rodrigo! Foi o que fiz em meu escritório! Desenhei e mandei fazer de acordo com minhas necessidades! Assim você terá o melhor custo benefício! Quanto a altura, prefira algo próximo a 73cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa kzbin.info/www/bejne/pYnRlZ-eiZaKq5o além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!

[@Facavendaefature]

Muito bommmm ajudou muito

[@pitadasdeergonomia]

Ótimo!!! Aproveite!!!

[@thiagovieira6547]

Excelente vídeo!!

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado Thiago, aproveite!

[@CamilaOliveira-fg3yr]

Perfeita explicação, parabéns! Tenho 1,57 de altura, será que devo optar por 65 ou 70? Temo 65 ser muito baixo. Obrigada

[@pitadasdeergonomia]

Camila obrigado!!! Com sua estatura eu buscaria algo próximo a 67cm. Vc perceberá que a altura para digitar ficará confortável, e seus pés próximos do piso!

[@CamilaOliveira-fg3yr]

@@pitadasdeergonomia Muito obrigada Alex. Tenho sofrido com dores devido a altura da mesa. Infelizmente não existe em nenhuma loja mesas com altura entre 65 e 70. Vou mandar fazer uma. Abraços

[@pitadasdeergonomia]

@@CamilaOliveira-fg3yr é a melhor opção, fazer sob medida! Aqui em meu escritório é tudo sob medida, ótimo custo x benéfico. Recomendo você ver também o vídeo das medidas da superfície da mesa, área de trabalho! Assim vc define todas as medidas para sua mesa! E aí ganhar desempenho, conforto e segurança!!!

[@MilenaAlves-ld5gq]

Tenho 166 qual altura vc indica?

[@dank958]

mds agora tudo faz sentido, comprei uma mesa com 75cm de altura, e eu só tenho 1,70 de altura, tô com dor no trapézio e cotovelo, e inclusive tô tendo que ir em ortopedista para verificar a situação, nunca pensei que seria sobre algo que uso todos os dias.

[@pitadasdeergonomia]

Bingo, sua mesa está muito alta! É justamente o uso diário que faz uma pequena diferença repercutir num estrago grande!

[@luizcarcereri1368]

Show de bola

[@diegomartin2187]

Buen Video, me encanto el mate al costado jaja saludos desde Uruguay.

[@pitadasdeergonomia]

Olá!!!!! Gracias por el Feedback!!!! Realmente disfruto compartiendo conocimientos con ustedes hermanos!!! Disfrutar!!!

[@diegomartin2187]

@@pitadasdeergonomia Gracias hermano! ya me suscribí un abrazoo

[@pitadasdeergonomia]

En todo lo que pueda ayudar en materia de ergonomía, estoy disponible!!

[@thiagogabriel7712]

Parabéns pelo conteúdo, faz um vídeo sobre altura ideal da bancada pra quem trabalha em pé ou estuda.

[@pitadasdeergonomia]

Olá Tiago! Obrigado! Já tem no canal 2 vídeos sobre o trabalho em pé! Da uma espiada lá!

[@Moveisplanejados10]

Acho que tudo depende tbm a altura da cadeira, mas o video é ótimo

[@pitadasdeergonomia]

@@Moveisplanejados10 obrigado pelo feedback! O ideal é que a cadeira seja ajustada para que não se perca o apoio dos pés no chão.

[@Dhionata]

Maratonei vários dos seus vídeos sobre ergonomia, muito bons! Gostaria de saber se vc teria uma dica: Comprei recentemente uma mesa de 75cm do chão até a parte superior do tampão, mas tenho 1,75m de altura e os meus braços devem fazer uns 120º de abertura +/-, isso pode ocasionar alguma lesão? tem algo que eu possa fazer a respeito? Reparei que, por conta desse angulo, eu tenho aberto mais os braços horizontalmente na mesa para poder digitar e também esticando mais os braços para a profundidade da mesa (60 centimetros de profundidade) e meus ombros ficam ligeiramente mais elevados.

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!!! Sim, tenho um vídeo inclusive que mostro a posição ideal para os cotovelos. Sim sua mesa está muito alta, precisaria abaixar, ainda que cortando parte dos pés, ou usar um apoio para os pés! Continuar nesta altura de mesa e com as posições de braços que você citou tem sim grande chance de causar dores e inflamações nos ombros, cintura escapular, pescoço, cotovelos. Busque melhorar seu posto de trabalho o quanto antes. Experimente usar uma mesa com 70cm de altura.

[@eduposey]

Obrigado amigo

[@pitadasdeergonomia]

Imagina! Aproveite!!!

[@tamaraassis]

Eu gosto de mesa alta e sou baixinha. Mesa baixa me faz ficar torta, ter que inclinar muito para escrever. Sinto muita dor. Estou com uma mesa de 80 cm na cozinha e uma de estudos de 60 cm. Eu amo a da cozinha. Não consigo estudar na que comprei para estudos.

[@pitadasdeergonomia]

Olá Tamara! Obrigado pelo comentário. A maior preocupação no posto de trabalho é a posição para digitação e uso do mouse. Uma mesa muito alta pode prejudicar seus membros superiores, tencionar a região cervical, gerar pontos de pressão nos seus punhos, já que as cadeiras de escritório normalmente não conseguem um ajuste tão elevado. E quando se eleva a cadeira, os pés ficam muito acima do piso. Mas também mesa muito baixa, pode não ser interessante. Te recomendo uma mesa com altura entre 65 a 70cm. Mas veja, essas recomendações são para posto de trabalho com uso de computador! Se você apenas usar a mesa para estudo, lendo e escrevendo a mão, em papel, já muda tudo! Temos outra dinâmica e interação com o mobiliário.

[@JoaoPauloSS]

Sr. Alex, suas infos são valiosas! Infelizmente, na maioria dos casos, não damos a devida atenção para essas questões de ergonomia, até sermos pegos de surpresa já com a dor no corpo... aliás, vai o meu relato: eu estava usando uma mesa muito alta! (o pior é que eu desconfiava, já pelo simples desconforto que tinha ao usá-la); usei por uns 3 meses. O suficiente para eu ser pego com uma dor no ombro direito (creio que do uso do mouse nessa mesa inadequada), que irradia um pouco para o antebraço. Essas dores são bem incômodas e, certamente, se negligenciadas, podem evoluir para um grau incapacitante. Voltei para minha escrivaninha, (precisava de um reparo de marcenaria), que mede 72 cm, e diminui o tempo ao notebook, até a normalidade, que espero não tardar. (A mesa vilã mede 80 cm, imagine!) -- Parabéns pelo canal informativo -- sucesso!

[@JoaoPauloSS]

25/fev/21

[@pitadasdeergonomia]

Bom dia Sr João! Obrigado!!! Sim, veja como um "detalhe" do posto de trabalho poder fazer toda a diferença! Sim sua mesa de 80cm é uma bancada, inadequado para uso do computador! Você sentiu na pele a importância da ergonomia. Fico feliz que esteja consciente da importância da ergonomia para o trabalho saudável no posto de trabalho! Tenho vários vídeos que podem somar com esse conhecimento, que é tão importante quanto um cinto de segurança para quem trabalha em altura. Aproveite as dicas e qualquer dúvida, estou a disposição!

[@JoaoPauloSS]

@@pitadasdeergonomia Obrigado!

[@vivikalils]

Tenho 1,58 e tenho uma mesa de 66cm mas os ombros ficam um pouquinho maior que 90 graus é melhor para escrever e ler? ou os ombros devem estar em 90 graus para mesa de leitura escrita? Pq ai terei de deixa-la 63-64 cm. O que me recomenda?

[@pitadasdeergonomia]

Para digitar o ângulo nos cotovelos podem ficar a 90 graus ou mais, para escrever podes diminuir esse ângulo. Ombros devem ficar relaxados, e braços junto ao tronco!

[@DGP406]

Usei por 5 anos uma mesa de altura regulável, nunca me senti bem naquilo, comprei uns pés com 65cm e coloquei no tampo que tenho, ao todo ficou com 68cm de altura e por fim sinto um conforto que sinceramente não sentia há anos.

[@pitadasdeergonomia]

Por vezes a ergonomia não precisa de altos investimentos para um bom ajuste, basta algo simples e bem ajustado. Mas qual sua altura @The Kharkiv Coomer?

[@DGP406]

@@pitadasdeergonomia Tenho 1,74m.

[@pitadasdeergonomia]

@@DGP406 Vc conseguiu atingir uma boa altura da mesa pra você! Ótimo!

[@kairos_ofc]

Tenho 1,62 cm, qual altura deve ter a mesa?para jogar e trabalhar?

[@elizabethtamires1052]

Boa noite. Tenho 1,69 de altura. Qual o melhor tamanho de mesa pra mim, pode me ajudar???

[@pitadasdeergonomia]

Experimente uma mesa com altura ao redor de 67-69cm. Deve ficar adequado.

[@drikurt]

Olá Alex maratonei diversos dos seus vídeos para encontrar a mesa ideal para o meu home office e do meu namorado , o espaço aqui é pequeno então já vi que precisa ser um móvel planejado, e gostei muito dessa mesa bipartida, acho que é ideal para facilitar a manter a postura e saúde em dia principalmente nos tempos atuais em que os processos são cada vez mais automatizados. Poderia me ajudar no tamanho da mesa ideal? O desafio é que temos tamanhos bem distintos eu 1,60 e ele 1,90. Minha intenção é fazer uma só mesa fixa e as duasmóveis personalizadas, pois só possuo um pequeno espaço livre no escritório. Depois de ver vários vídeos e comentários seus cheguei nessas medidas (LxAxC). Mesa fixa 2,10x0,90x0,32 Mesa móvel 1,00x0,75x0,42 Mesa móvel 1,00x0,67x0,42 Vamos usar dois monitores cada e possuímos cadeira ergonômicas. Obrigada!

[@pitadasdeergonomia]

Olá drikurt! Obrigado! Parabéns as medidas definidas demostram que assistiu com atenção! Sim, experimente estas medidas que devem atender bem a vocês. Você já considerou usar apenas uma mesa com ajuste? Se vocês não forem usar a mesmo tempo, pode ser uma alternativa para ganhar espaço e ainda permitir o trabalho em pé! Da uma olhada nas opções da Geniodesks. Um abraço!

[@pedrofernandes9955]

Acabei de tira a Gaveta, melhou muito, nunca mais mesa com gaveta...

[@pitadasdeergonomia]

Perfeito Pedro! São pequenos detalhes, mas que podem fazer toda diferença!!!

[@marcianascimento5569]

Obrigada!

[@pitadasdeergonomia]

Valeu Márcia!

[@RodrigoVolta]

Por isso que sempre achei que a mesa que o marceneiro fez estava completamente errada tanto em altura quanto profundidade. Pior que não da nem pra eu mexer nela pq esta embutida na parede... infelizmente não tem oq eu fazer....

[@pitadasdeergonomia]

Rodrigo, assim que puder melhorar sua mesa, faça! Faz toda diferença trabalhar em um local adequado!

[@HELLnnan]

Valeu, cara!

[@pitadasdeergonomia]

Valeu Rennan! Obrigado!!!

[@rodrigobueno2763]

Bom dia amigo, eu tenho 1.82 de altura e uso uma mesa com cerca de 77 - 78 cm de altura. Eu uso mais para jogar no mouse e teclado, pq a posição do antebraço todo sobre a mesa é mais confortável e ajuda na “mira” do jogo. Até então eu não sentia nenhuma dor, mas recentemente, quando troquei a minha cadeira gamer por uma de escritório (com regulagens tops de altura) comecei a sentir um desconforto no braço, principalmente no cotovelo. Uma sensação de nervo comprimido, coisa que nunca tinha sentido antes

[@pitadasdeergonomia]

Bom dia! Ainda que você use principalmente para jogar, sua mesa está alta. Veja se a altura que você usava na cadeira gamer era maior que a máxima altura de sua nova cadeira de escritório. Seu relato pode indicar um posicionamento inadequado de seus braços em relação a mesa.

[@rodrigobueno2763]

Na verdade a minha cadeira antiga era bem mais baixa, essa minha de escritório consigo elevar bem mais.

[@canriecrystol]

Alex, tudo bem? Pousei de parequeda em seus vídeos enquanto procurava sobre cadeiras ergonômicas, e estou precisando de uma ajuda. Desde que minha mesa chegou em casa vim percebendo que a altura dela não era ideal, o que não mudou mesmo com uma cadeira. Devido à minha mania de organização, projetei uma mesa que tivesse prateleiras, mas percebi que cometi um erro terrível. Por conta das exigências que tive com relação ao tamanha das prateleiras, acabei pedindo uma mesa alta de medidas 124cmx80cmx52cm (LxAxP) com prateleiras ocupando 54cm de largura. Portanto, acabei com pouco espaço livre para as pernas e tive muitas dores chatas no antebraço que me levaram a procurar uma outra mesa, como também uma cadeira boa. Tenho 167cm de altura, então pelo que li de suas respostas nos comentários a altura ideal da mesa deveria ser entre 68cm e 70cm. Por conta disso, estou planejando pedir um tampo de 160cmx70cmx60cm (compreendo que a profundidade não é ideal, mas é o que o quarto comporta). Somente com o tampo, sinto que a futura mesa poderá se adaptar a qualquer tipo de ambiente. Tive este vídeo como base para esse novo projeto: kzbin.info/www/bejne/n6ClnqCMpa6bY7s&ab_channel=soloba. O problema é: Sou estudante e fico muitas horas sentados, ainda mais agora enquanto estou fazendo meu tcc. Devido ao seu vídeo sobre mesa de estudo fiquei refletindo como poderia mudar o projeto, mas gostaria que se mantivesse como está. Pretendo comprar esta cadeira: www.duoffice.com.br/produto/cadeira-presidente-escritorio-vegas-apoio-cabeca-lombar/. Ela tem amplitude de 10cm na vertical (de 43cm a 53cm), sendo que, pelo seu vídeo da altura da cadeira, medi 43cm do chão até 1cm abaixo da coxa. O que você acha das medidas dessa nova mesa e da cadeira mencionada?

[@pitadasdeergonomia]

Bom dia! Tudo bem! Parabéns pelos apontamentos e reflexões! Sua proposta de 160cmx70cmx60cm ainda me parece inadequada. Vc comentou do espaço curto, no meu escritório também é assim, então fiz uma mesa bipartida, da uma olhada: kzbin.info/www/bejne/oIm0iqpnl8iDZtU Quanto a cadeira, não conheço essa marca. Veja qual o tempo de garantia, isso normalmente é uma boa referencia. Fuja daquelas que só oferecem 90dias. Recomendo muito que você teste a cadeira numa loja fisica antes de comprar. E quanto mais recursos puder ter, melhor.

[@brunomoon224]

Bom dia Tenho um 1, 88 de altura. Qual seria a altura da mesa mais indicada para mim? Obrigado pelo excelente conteúdo.

[@pitadasdeergonomia]

Olá Bruno! Obrigado! Te indico mesa com altura entre 70cm a 75cm. Assim você terá a melhor acomodação para a digitação, sem perder o apoio para os pés.

[@elizanevasconcelos5478]

@pitadasdeergonomia esclarecedor o vídeo, gostaria apenas de saber a altura ideal de mesa para trabalho para quem tem 1,55 de altura?

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!!! Experimente uma mesa de 64-66cm de altura.

[@TZhouLin]

A "lenda" que fez a minha mesa, deixou com mais de 80cm. Não cheguei a medir exatamente quanto porque fiquei bravo de mais. Não é atoa que meu pulso fica doendo após uma hora ou duas em frete ao computador...

[@pitadasdeergonomia]

Grande Thiago! A "lenda" kkk!!!! 80cm é para mesa de jantar e não para digitar! Manda cortar os pés!

[@venks1]

A minha mesa que tem 84cm a lenda que fez foi mais lendaria que a sua kkkkkkk

[@robsonpereiradamota5678]

boa noite, amigo cara cair no seu canal por pesquisa de moveis planejados home office . estou pra fazer meu projeto de home office . esse fato são muito importe porquê depois de feito já eras kkkk. tenho 1.58 vou fazer altura do jeito vc mencionou ai vídeo obrigado.....

[@pitadasdeergonomia]

Maravilha Robson! Aproveite! Essa é a ideia do canal, ajudar!

[@pmazzega]

Sentado na cadeira, uma altura confortável, do chao ate a parte mais alta ea minha coxa da 60,5 cm , altura máxima da mesa ppr 68cm, acho q ficaea bom

[@pitadasdeergonomia]

Sim! Se os 68cm é de cima da mesa ao piso.

[@user-qd3gw]

Bom dia tenho 1 68 altura quero fazer uma mesa suspensa com o teclado mouse e monitor no mesmo local qual altura posso deixar ? To c essa duvida por favor se puder ajudar to c muita dor no maxilar ombro e ate ouvido algum nervo esta lesionado por conta de trabalhar errado

[@pitadasdeergonomia]

Bom dia!! Experimente a altura de 67-68cm. E se vai ser fixada na parede, não esqueça de fazer uma boa profundidade, uns 70cm, para acomodar bem as pernas e pés sob a mesa. E claro, precisa do monitor na altura dos olhos, suporte para o monitor.

[@yasmincarvalho3807]

Boa noite! Adorei o seu video, me tirou muitas duvidas....estou tendo muita dor nas costas pois recentemente comprei a mesa que mede 75 cm, e eu tenho 1,58 e não deu muito certo né....rs Pode me dizer qual seria a altura da mesa da minha altura de 1,58?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Yasmin! Obrigado pelo Feedback! Sua mesa está muito alta! Recomendo que sua mesa tenha uma altura próximo a 66cm. Assim sua cadeira poderá ficar mais baixa, seus pés mais próximos do piso, e principalmente a altura para digitação/mouse ficará adequada! E não esqueça da altura do monitor e demais ajustes, observe estes 6 ajustes básicos: kzbin.info/www/bejne/n6PJqnaYh7ufaZo

[@renansocio5920]

Eu mesmo fiz minha mesa aqui em casa. E acredito que fiz errado. Na verdade eu copieia altura da mesa da cozinha. Hoje é impossível trabalhar nela por muito tempo. Valeu pelas Dicas !

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado pelo Feedback Renan. Sim, a altura da mesa da cozinha deve ser mais elevada para aproximar a refeição da boca, simples assim, por isso são mais altas e impossíveis de serem usadas como posto de trabalho por muito tempo. No canal tenho um vídeo com as medidas desta mesa, se te interessar fazer.

[@renansocio5920]

@@pitadasdeergonomia cortei hoje. Deixei com 78cm rsrss... Eu tenho 1,91m de altura. Sucesso pra ti !!!

[@pitadasdeergonomia]

@@renansocio5920 valeu Renan!!! Igualmente!!

[@caiueriutv]

Um mestre nas explicações, da até gosto ver o vídeo. Cara tenho 1.76cm, ainda vou fazer a mesa para estudos e games, jogar mais jogos de tiro fps. Conseguiria me recomendar uma altura ? Cadeiras gamers tem altura padrão pra essa altura de referência das mesas ?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Olliveira, Obrigado! Uma mesa para uso hibrido, experimente algo próximo a 68cm-70cm. Games de tiro exigem uma postura diferenciada, não é a mesma que recomendamos para trabalhar/digitar. Assim que for possível, gravo um video falando sobre essa postura! Sim, boas cadeiras gamer são um excelente investimento! Mas busque testar na loja antes de comprar! Quanto mais recursos, melhor!

[@melquisedequepereira6578]

Tenho um 1.67 de altura e minha mesa tem 83 cm do piso a superficie superior, e altura do assento da minha cadeira tem 48 cm , devo abaixar mais a mesa ?? se devo posso abaixar até ficar em qnts cm ?

[@pitadasdeergonomia]

Olá! Recomendo que sua mesa tenha altura próximo a 70cm. Faça o teste! Perceberá que seus membros superiores ficarão muito melhor posicionados e diminuirá a pressão na cintura escapular. Observe também esse vídeo:kzbin.info/www/bejne/n6PJqnaYh7ufaZo

[@melquisedequepereira6578]

@@pitadasdeergonomia Obg meu amigo , amanhã vou diminuir a altura . corrigir altura da minha cadeira é 48 cm , então devo deixar a mesa com 70 cm ?

[@pitadasdeergonomia]

@Melquisedeque Pereira. Exato, ajuste a altura da mesa, e depois faça o ajuste da altura da cadeia conforme a altura de seus cotovelos em posição neutra. kzbin.info/www/bejne/aqPah6ObrLeSsMk

[@melquisedequepereira6578]

@@pitadasdeergonomia Obg !

[@Hanna_Fernandes]

No momento, tenho 1,62 de altura (15 anos). Quero usar teclado, mouse e notebook na mesa. E para estudos também. Qual altura recomenda?

[@pitadasdeergonomia]

@@Hanna_Fernandes neste caso prefira uma mesa com 65cm de altura. E se necessário, usar apoio para os pés. Parabéns por sua iniciativa de buscar informações de ergonomia, mesmo tendo apenas 15 anos! Show!

[@kamilaferreira8297]

Muito bom o vídeo 🙏🏻🙏🏻 tenho 1,60 de altura,preciso de uma mesa para estudos,qual altura seria ideal?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Kamila! Obrigado!!! A altura que recomendo para sua mesa é algo próximo a 65cm, favorecendo a altura para digitação/mouse, e não esquecendo do apoio para os pés no piso! E não esqueça da altura do monitor e demais ajustes, observe estes 6 ajustes básicos: kzbin.info/www/bejne/n6PJqnaYh7ufaZo

[@elianaaraujo7087]

@@pitadasdeergonomia mas que que usa apoio dos pés a altura ideal seria 65 de mesa com 1,60 de altura?

[@pitadasdeergonomia]

@@elianaaraujo7087 O apoio para os pés é um acessório, que pode até ser dispensado, caso a mesa tenha altura ideal para você. Sempre prefiro um posto de trabalho bem ajustado com menos acessórios! Mas quando, por exemplo, não temos como mudar a altura da mesa, e ela está alta, ai sim, é indispensável o apoio para os pés!

[@thiagoatbatista]

Que voz é essa hem? Confirmei que não estou ficando doido em querer deixar a minha com 66cm. Tenho 1,75 e coloco o teclado em cima da mesa.

[@pitadasdeergonomia]

Valeu Tiago!!! Vc está pleno de lucidez e de alto percepção de seu corpo! Sim, experimente de 66 a 68cm, deve te acomodar bem! Infelizmente o padrão de altura das mesas está muito fora do ideal. Um abraço!!

[@vinicius070100]

ótimo vídeos! Qual seria a altura de mesa ideal para uma pessoa com altura entre 1,90m - 2,00m?

[@pitadasdeergonomia]

Recomendo experimentar uma mesa de 75 a 80cm de altura, e com ampla profundidade, 1 metro, para acomodar bem as pernas sob a mesa.

[@james23640]

Oi, acha que uma mesa de 75cm de altura para alguem de 1.86 pode funcionar? Pelo o que li nos comentarios, algo em torne de 73cm seria mais apropriado, mas não encontro modelos nessa altura

[@pitadasdeergonomia]

Sim, no comércio temos um problema com as mesas ditas "ergonômicas". Desenhei e mandei fazer minha mesa de acordo com minhas necessidades! Assim você terá o melhor custo benefício! Quanto a altura, prefira algo próximo a 73cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa kzbin.info/www/bejne/pYnRlZ-eiZaKq5o além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!

[@ana_lia]

Parabéns pelo conteúdo do vídeo! Muito importante ter conforto pra quem fica muito tempo estudando ou trabalhando.Gostaria de saber qual altura ideal pra mesa nas medidas : 1,60 e 1,79 .No caso como é pra estudar,a mesa é mais pra escrever do que digitar pq fico horas escrevendo,e meu corpo fica exausto logo após 3h sentada.Queria saber se uma altura fixa atenderia pra eu escrever e digitar tbm .

[@pitadasdeergonomia]

Olá Ana! Para uma pessoa de 1,60cm, experimente uma mesa de 65-67cm de altura, para uso do computador. Já para uma pessoa de 1,79cm, experimente uma mesa de 70-72cm, também para uso de computador. Podes sim usar a mesma mesa para trabalhar e estudar, mas precisas de uma cadeira de escritório com ajuste de altura. Assim, quando for estudar e escrever, você pode abaixar mais a cadeira, aproximando o caderno/livro de seus olhos. Com certeza a possibilidade de maior rendimento, se eleva! Mas não esqueça das boas condutas, como pausas regulares, exercícios...

[@andressagouveadeoliveira5262]

Olá, qual seria a altura da mesa ideal para mim? Tenho 1,55 de altura e uso para estudos, tanto para digitar tanto para escrever no caderno.

[@pitadasdeergonomia]

@Andressa Gouvêa de Oliveira, recomendo que sua mesa tenha altura próximo a 67cm para digitação. Já para estudar podes usar a mesma mesa e abaixar a cadeira para o nível minimo, aproximando o cadeirno/livro de seus olhos. Aproveite os demais vídeos do canal: kzbin.info_PITADAS_DE_ERGONOMIA/videos Sempre pensando no conforto, desempenho e segurança!

[@rafaelcondado3907]

Muito bom o vídeo, parabéns! Tenho uma dúvida... Eu mesmo fiz a instalação da minha bancada de trabalho para home office... Medi 74 cm do chão, mas esqueci de considerar a espessura da madeira e a curva da mão francesa, daí ficou com 77,5 cm... Tenho 1,81cm, pra mim não ficou ruim, mas minha esposa tem 1,57cm e pra ela ficou um pouco alta. Porém, conseguimos compensar com uma cadeira ajustável e um apoio para os pés. Minha dúvida é: visto que conseguimos fazer esta compensação com a cadeira e o apoio para os pés, você entende que seria necessário ajustar a bancada mesmo assim? A questão é que eu não acho que compensa refazer toda a furação da parede por conta de 3 ou 4 cm. Desde já, obrigado!

[@pitadasdeergonomia]

Olá Rafael! Obrigado!! Parabéns pelo empenho em fazer sua própria mesa de trabalho! Quanto às alturas mesmo pra você está alta, para comparar eu tenho 1,83cm e minha mesa do piso a superfície superior tem 74cm. E para sua esposa a mesa deveria estar a 66-68cm. Pode parecer pouco, mas alguns centímetros fazem muita diferença considerando e tempo longo de exposição. Uma hora que esteja motivado, experimente abaixar e vai perceber como mesmo com apoio para os pés, o dia a dia fica bem melhor. Um abraço!

[@rafaelcondado3907]

@@pitadasdeergonomia Obrigado pelas dicas, vou abaixar um pouco sim quando tiver um tempo. Sucesso com seu canal!

[@pitadasdeergonomia]

@@rafaelcondado3907 maravilha! O sucesso é justamente conseguir ajudar! Um abraço!

[@rafaelcondado3907]

@@pitadasdeergonomia Valeu pelas dicas, meu amigo! Esse fim de semana baixei 5 cm, agora está com aproximadamente 73cm. Acho que ficou boa para o meio termo entre mim e minha esposa. Abraços!

[@lukedantas]

Olá, poderia me ajudar? Tenho 1.73 de altura, qual a altura ideal para ficar confortável?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Luke, claro! Busque uma mesa com altura próximo a 68-70cm! Veja na pratica como melhora o posicionamento para digitação e ainda te mantêm com os pés próximos do piso.

[@tiagolob0]

Acho que o mais confortável é altura que vc apoie os cotovelos e não fique baixando os ombros nem elevando

[@pitadasdeergonomia]

Olá Tiago, a altura ideal da mesa é por ai, mas não os cotovelos, os antebraços. Os cotovelos deve ficar flutuando. Se forem apoiados sobre a mesa vão gerar pontos de desconforto.

[@sherllock]

mas qual a sua altura?

[@pitadasdeergonomia]

Olá! 1,83

[@jespolycast]

Vídeo muito bom, mas se você assistir na velocidade 1,5 x vai ser melhor. kkkkkkkkk

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado! É meu modo tranquilo! kkk

[@mljusto]

Uma solução para não ter que cortar a mesa seria o uso de apoio para os pés e uma cadeira com altura regulável? Seguindo suas dicas eu teria que ter uma mesa de 70 mas uso hoje uma de 77. Se fizer um apoio de 7cm ele resolveria o problema?

[@pitadasdeergonomia]

Bom dia Murilo, 77cm é quase a altura de uma mesa de jantar! Está muito alta para uso como posto de trabalho. Se você testar numa mesa com 70 cm vai sentir na hora a diferença de encaixe, melhor posição para braços e pernas. Os suportes são uma alternativa, mas não é a mesma coisa. Vale muito ter uma mesa apenas para uso de computador, com altura adequada. E não esqueça do suporte para o monitor!

[@MAYCKAO]

Vlw pela dica, agora te dou uma dica, tu pode virar locutor/dublador ou faz aqueles vídeos de motivação 😎🤝🏻

[@pitadasdeergonomia]

Kkkk valeu MAYCKAO!! Por ser professor, já faço bom uso!

[@SaboiaPlay]

excelente! estou querendo fazer uma mesa de estudos com uma folha de porta e utilizar hairpins como base. vou colocar um computador em cima dela. a altura seria de 78cm ja contanto com o tampo de madeira. poderia me indicar qual folha de porta utilizar. estou muito da duvida se uso sarrafeada, colmeia... etc... pois a maciça é mais pesada e mais cara também. abraço

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado Saboia! Te recomendo fazer de MDF duplo como a minha, simples e um ótimo custo benéfico! Basta passar as medidas que te entregam as peças cortadas, só montar! E se der, já aproveita e coloca rodízios de silicone! Ganhas mobilidade! E cuidado com a altura, 78cm pode ser muito alto! Recomendo o limite de 75cm para pessoas altas. Um abraço!

[@georgewendel5932]

@@pitadasdeergonomia nossa só agora vi o vídeo. Sou alto, 1,84 e mandei fazer uma escrivaninha de 78cm e agora estou achando muito alta.

[@pitadasdeergonomia]

@@georgewendel5932 sem dúvidas! Podes tentar ajustar a cadeira no limite superior e conferir como fica a altura para digitação. Caso não alcance a posição neutra, recomendo reformar a mesa, cortando parte dos pés. Te garanto que vc vai sentir a diferença!

[@julia_lemes]

Eu tenho 1,62 e vou mandar fazer uma mesa que deve servir para escrita e digitação! Pensei em pegar um meio termo, 70cm já que eu escrevo mais do que digito. Você havia me orientado algo em torno de 68 para digitação, mas escrita tem que ser um pouco mais alta para eu não ficar forçando o pescoço, né? Uma de 70 cm pra eu poder usar para as duas coisas e corrigir o restante com o ajuste da cadeira é uma boa ideia?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Julia! Recomendo que faça o teste antes. E pense em privilegiar a altura da mesa para digitação, já que quando for escrever/estudar, podes variar a altura da cadeira (para baixo), ganhando ainda mais proximidade com o piso (pés), com isso ganhando apoio o mobilidade, e aproximando a superfície da mesa aos seus olhos.

[@julia_lemes]

@@pitadasdeergonomia certinho então! Vou pedir para o marceneiro fazer de 68cm mesmo então 🥰 Obrigada pelas dicas! Adoro seus vídeos!

[@txttskz]

Comprei uma mas é baixa será q tem como comprar algo pra elevar ela ,

[@pitadasdeergonomia]

Sim, fale com um marceneiro que ele faz pra vc. Ou podes comprar pés prolongadores. Em loja de marceneiros tem opções!

[@karinaborges]

Tenho enfrentado problemas justamente por causa de gavetas na escrivaninha. Tenho 1.60m, ela tem 70cm, mas a gavetas fazem ter um espaço de 60cm, o que me deixa "prensada" no vão e desconfortável por ter coxas grossas. Nem sei o que fazer, pois se aumentar corro o risco de ficar pior e se passar par frente posso estar prejudicando alguém...

[@pitadasdeergonomia]

Olá Karina! Sem dúvidas que gavetas sob sua mesa não é adequada para posto de trabalho. Neste seu caso nem tem como abaixar sua mesa, já que 70cm é alto pra você. Precisas mesmo de uma nova mesa, e esta escrivaninha pode ser transformada em uma mesa de apoio, para escrever, ler, mas não para digitação/mouse. Aproveita e dá uma olhada neste vídeo que mostro as medidas ideais de uma mesa: kzbin.info/www/bejne/pYnRlZ-eiZaKq5o

[@ronniepereira7941]

Parabens pelo video, muito bom mesmo, eu tenho 1,75 e estou pensando em mandar fazer uma mesa com 70cm de altura, é o tamanho ideal para minha altura? Abraço!!

[@pitadasdeergonomia]

Olá Ronnie, obrigado! Foi o que fiz em meu escritório! Desenhei e mandei fazer de acordo com minhas necessidades! Assim você terá o melhor custo benefício! Quanto a altura, prefira algo próximo a 68cm, vai te proporcionar a melhor altura para digitar e seus pés ficarão bem posicionados. Outra referência importante é área da superfície da mesa kzbin.info/www/bejne/pYnRlZ-eiZaKq5o além de outros vídeos no canal que também podem ser úteis! Um abraço!

[@zep2579]

Qual a altura ideal de mesa para alguém que tem 1.95m de altura?

[@pitadasdeergonomia]

Olá! Recomendo altura da mesa próximo a 75cm. Cuide a altura do monitor que deve ter um suporte bem alto pra vc: kzbin.info/www/bejne/qGqxpaCuf9lmi5o é também mesa com profundidade suficiente para vc esticar as pernas sob a mesa, jogando elas para frente : kzbin.info/www/bejne/pYnRlZ-eiZaKq5o

[@jrangelrj]

Amigo, o que sugere na altura de mesa para um uso misto para digitação e para escritura. Tenho 1,88m. Para não arregaçar as costas. Obrigado!

[@pitadasdeergonomia]

Olá!! Experimente uma mesa com 74-75cm e altura para digitação. Já para escrever, precisaria de uma mesa mais alta uns 12-15cm. Uma alternativa é abaixar bem a cadeira na mesa de digitação, quando for escrever!

[@lucassenateles5990]

Boa noite! Eu tenho 1,68 de altura, vou usar para digitar e escrever em cadernos Gostaria de saber qual a altura ideal da mesa? Agradeço pela informação!

[@pitadasdeergonomia]

Lucas, para digitar experimente uma mesa de 67-69cm de altura. Já para escrever em cadernos busque uma de 80cm de altura. Dica: na mesa de digitação, quando for escrever no caderno, abaixe bem a cadeira, vai ajudar muito na posição, sem precisar trocar de mesa!

[@lucassenateles5990]

@@pitadasdeergonomia Já que minha mesa é uma bancada parafusada na parede eu vou subir ela pra 80 centímetros, já que não vou digitar muito. O que você acha? Obrigado pela dica!

[@pitadasdeergonomia]

@@lucassenateles5990 sim se sua principal atividade será escrita e leitura em papel, vai ficar melhor! Mas para digitar vai ficar muito prejudicado.

[@jessicam5016]

Boa Noite, como vai? Qual altura para uma pessoa de 1,64?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Jéssica, experimente para digitação uma mesa de 66-68cm de altura.

[@carloscaaete]

Como aumentar a altura da mesa já fabricada? Há alguma solução fácil?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Carlos, podes comprar e instalar pés ajustáveis. Como os que já vem em geladeiras, máquinas de lavar, que girando ajusta a altura.

[@natalia5013]

Ooi, qual seria a altura ideal para quem tem 1,86 de altura? Para utilizar o pc

[@pitadasdeergonomia]

Olá Natália! Neste caso recomendo altura de 70 a 75cm!

[@agax856]

1,66 cm, qual altura deve ter a mesa? para jogar, e trabalhar bom vídeo!

[@pitadasdeergonomia]

Obrigado!!! Para trabalhar digitando, experimente uma mesa de 66-68cm de altura. Para jogar vai depender de outros fatores, inclusive o tipo de jogo.

[@joaoluizx19]

Alex, tranquilo? Tenho 1.70m. Qual seria a altura ideal de uma mesa pra mim?

[@pitadasdeergonomia]

Experimente uma mesa com altura de 67-69cm de altura.

[@henriqueferr8623]

Tá, e quem é extremamente alto faz o quê? Eu tenho 2,05m de altura e eu não tenho como cumprir tudo o que você diz. E é interessante que não tem uma informação de fácil acesso assim pra quem é mais alto, apenas a mesma repetição de sempre da NR17 que me deixa com dores crônicas.

[@pitadasdeergonomia]

Olá Arthur! Experimente uma mesa com pelo menos 80cm de altura, e com pelo menos 1,2m de profundidade para poder esticar as pernas à frente. E se puder, seria ótimo uma análise ergonômica para você, e assim conhecer as medidas exatas para adequar a mobília a você, já que isso é na essência ergonomia!

[@felipemarques1450]

Primeiramente, parabéns pelo vídeo. Qual a altura ideal para mim que possui 1,68cm? Obrigado 🙌🏻

[@pitadasdeergonomia]

Olá Felipe Obrigado! Te recomendo altura da mesa próximo a 68-69 cm! Experimente para ver como seus braços ficarão melhor posicionados sem esquecer da posição de suas pernas e pés próximos do piso.

[@danieldias2693]

bah eu tenho 1,70, e acho uma mesa de 75cm muita alta, e meus colegas tem uma altura parecida com minha, mas todos usam apoio para os pés, mas eu acho o apoio dos pés algo incomodativo. E os fabricantes teimam em fazer mesas altas e a média de estatura da população brasileira é 1,75m

[@pitadasdeergonomia]

Olá Daniel! Concordo, está muito alta pra vc! Faça o teste com uma mesa de 70cm de altura para vocês sentir a diferença! Ergonomia é adaptar o mobiliário a você, e não o contrário!😉😉

[@gustavokummell]

No exemplo do vídeo qual é a altura do tampo em que está apoiado o monitor? Eu tenho 1.70 e pretendo seguir a ideia dos tampos bipartido. Farei uma mesa para apoiar o teclado com 70cm de altura, mas qual seria a altura ideal do tampo do monitor pra quem tem 1.70?

[@samuelfernandesdesouzamaga8266]

Muito boas as orientações. Tenho 1.72 e mandei o marceneiro fazer uma mesa com 74cm de altura, porém ainda assim sinto um certo desconforto ao digitar nela. Estou pensando em pedir ao marceneiro reduzir uns 2cm. Gostaria de saber qual seria a altura da mesa que fosse ideal para a minha altura. Se alguém aí puder responder, agradeço.

[@pitadasdeergonomia]

Olá Samuel, 2cm ainda está pouco. Experimente algo próximo a 70cm. Para ter uma ideia, eu tenho 1.82cm e uso mesa com 74cm.

[@samuelfernandesdesouzamaga8266]

@@pitadasdeergonomia maravilha. Vou tirar 4cm da altura então. Valeu pela orientação. Abs.

[@samuelfernandesdesouzamaga8266]

@@pitadasdeergonomia passando para agradecer a sugestão. Reduzi a altura da minha mesa de 74 para 70cm e ficou ótima agora. Valeu.

[@pitadasdeergonomia]

@@samuelfernandesdesouzamaga8266 Que maravilha! Obrigado pelo feedback! E não deixe de melhorar também todas as demais condições de trabalho! Um abraço!

[@camillaleal6764]

Obrigada por esse vídeo, é sempre bom ouvir quem sabe!! Estou com bastante dificuldade com a minha escrivaninha. Ela tem um ótimo espaço, mas é muito alta (1,80m) para mim, que meço 1,65m. Além disso, ela tem gavetas, o que me impede de subir a cadeira a um ponto que deixe meus ombros confortáveis (sempre ficam tensionados para cima para eu poder alcançar o teclado). Estava cogitando seriamente tirar as gavetas e diminuir a altura da mesa… gosto das gavetas, mas não vejo outra opção. Pode me ajudar?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Camila, obrigado! Veja que para sua altura a mesa não está adequada! Além das gavetas que te impedem de se aproximar. Tens a receita certa para desconforto/dores. Bora lá, gavetas são muito uteis, mas em outro móvel! E sim, se puder reduzir a altura de sua mesa você vai sentir a diferença na hora. Busque uma altura da mesa próximo a 68cm. E da uma observada nos demais itens, seguem 6 itens que considero basicos: kzbin.info/www/bejne/n6PJqnaYh7ufaZo

[@leonardobeck2609]

Olá, tenho 1,88 e problema com escoliose, trabalho diariamente com computaçao, qual seria a altura adequada para mexer no PC com o teclado e o mouse, ressaltando que nao irei escrever, pode parecer loucura, mas eu testei diversas mesas aqui em casa espalhadas e a altura que mais me agradou foi 87cm do chao

[@pitadasdeergonomia]

Olá Leonardo! A principio a altura ideal de sua mesa seria algo próximo a 75cm. Isso se realizar digitação. Mas pelo comentário você não realiza muita digitação. Neste caso sua mesa poderá ser mais alta já que a altura da mesa é sempre norteada para melhor acomodação dos membros superiores na digitação. Mesmo assim, observe seus ombros e cintura escapular que podem ser tensionados para usar o mouse em uma altura elevada. Seu monitor está em altura adequada? você está usando suporte de monitor? podes estar percebendo mais conforto na altura mais elevada da mesa porquê na mesa alta seu monitor acaba ficando mais alto. Observe esse video da altura ideal do monitor: kzbin.info/www/bejne/l4bFYp-hptqbrdU

[@By_Astronema]

Tenho 1,70 de altura, qual seria a altura ideal? Tenho uma mesa de escritório, e fui verificar a altura e para a minha surpresa ela só tem 30cm por isso que quando preciso ficar muitas horas na frente do computador sinto muita dor na região do trapézio e pescoço como se tivesse uma agulha furando, estou pensando no que vou fazer para aumentar a altura da mesma por que no momento não tenho condições de comprar outra.

[@pitadasdeergonomia]

Sua mesa tem 30cm de altura? Acredito que não seja outro valor.

[@amandaoliveira7984]

Ótimo vídeo, Alex. Informações valiosas! Tenho 1,71m, qual seria a altura ideal da mesa no meu caso?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Amanda! Obrigado! Te recomendo algo próximo a 68-70cm!

[@amandaoliveira7984]

Muito obrigada!!

[@beatrizalmeida4275]

Nossa, fiz um modulado com uma mesa de estudos de 77 cm de altura, ja troquei cadeiras diversas vezes e também não resolve, continuo com dores nos ombros e nas costas. Não tenho como serrar o pé pois ele está acoplado e engessado na parede junto de um painel de televisão, teria alguma outra forma de melhorar neste caso? O suporte ergonomico para pés auxilia? Ou relacionado as dores na coluna o suporte para pés não influencia?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Beatriz! De fato sua mesa pode estar muito alta pra você, originando suas dores. Sim, um bom suporte para os pés pode te ajudar muito! Mas também pode ser um problema a profundidade de sua mesa, se for muito curta, e você não conseguir acomodar bem as pernas sob a mesa, isso também pode estar dificultando sua melhor acomodação, e neste caso o suporte para os pés não vai resolver. Quando o mobiliário não está adequado a você, o jeito é fazer mais pausas, até que você possa adquirir um mobiliário melhor, e poder passar mais tempo sem sentir dores!

[@IsaG99omes]

Bom dia. Tenho 1.70, qual seria a altura ideal pra minha mesa?

[@pitadasdeergonomia]

Olá Isaque, experimente uma mesa de 68-70cm de altura.