Am inceput perioada de masa musculara | Alimentatie si suplimente clean bulking | Antrenament spate

Black November luna aceasta pe www.suplimente-vitabolic.ro/c... . Folosind codurile noastre de reducere mironvtb si lolovtb beneficiati de 20% reducere in loc de 10% plus transport gratis si produs gratis la comenzi peste 200 ron .
Va multumim mult pentru vizionare si pentru suportul vostru !
Împreuna am creeat o comunitate frumoasa aici pe KZbin , iar principalul nostru scop pentru care facem KZbin este sa transpunem stilul nostru de viața , antrenamentele noastre , Alimentația , suplimentele pe care le folosim , și viața noastră in general , cu bune și cu rele :)
⚠️ Dacă vreți sa beneficiați de programele noastre de transformare corporală ( plan alimentar personalizat , plan antrenament , consultanta suplimente , pregătire de concurs , ședințe de posing ) ne puteți scrie mesaj privat pe Instagram :
- George ( @georgemiron13 )
-Loredana ( @loredana_loredanax)
✅Pentru a va veni in ajutor mai jos o sa va las lista cu principalele suplimente pe care noi le folosim plus codurile noastre de reducere .
De curând am încheiat o colaborare cu fosta firma de suplimente și am ales ca de obicei , sa evoluam , sa fie mult mai bine pentru noi cât și pentru comunitatea noastră :
🚨Suplimentele pe care le folosim sunt de la firma VITABOLIC , care nu cred ca mai are nevoie de nici o descriere :
-SITE COMENZI ROMANIA :
www.suplimente-vitabolic.ro
-SITE COMENZI EUROPA :
www.vitabolic.eu/
⚠️ Cod de reducere George ( MIRONVTB )
⚠️Cod de reducere Loredana ( LOLOVTB)
In continuare aveți link URI cu principalele suplimente :
1. PROTEINA CFU (2kg )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
2. PROTEINA izolata ( 2kg )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
3.Whey PROTEIN (2kg )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
4. Gainer ( pentru crestere in masa musculara )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
5. Gainer(1.5kg)
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
6. DEXTRINA ( carbohidrati ideali dupa antrenament )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
7. Creatina
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
8. Creatina micronizata
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
9. Pre workout
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
10. Preworkout shot ( portie )
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
11. Glutamina
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
12. Aminoacizi esentiali EAA
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
13. Bcaa
www.suplimente-vitabolic.ro/c...
14.Colagen pentru articulatii
www.suplimente-vitabolic.ro/c...

[@gigelpascal5956]

Cred ca o sa fie genial de urmărit offseasonul tău. Power!

[@luklucian8716]

Foarte tare...felicitari pentru ce faci.ai un spate....BESTIAL !!!

[@iheartz2742]

Mda... ai spate, n-am ce sa zic :)) succes pe mai departe.

[@tarzan2691]

Bravo va felicit ,

[@Groparu428]

Ce forță are iubi...💪💪💪😄😄😄

[@sorinsorin9052]

Powerr!!!

[@cozminlupu35]

Power💪🏼

[@mihai9950]

Forta maxima

[@mariusbaciu3349]

Multumim Geolgau

[@dianabota2748]

Felicitări ! Foarte frumos antrenamentul , multumim ca ne ai inspirat si pe noi in ceea ce trebuie sa facem cu corpul nostru 👍👍💓💓

[@ionutmitrofan4816]

Power🙏😉

[@wu-layunysoul6348]

OAMENI FRUMOSI.......Spor in tot ce construiti in viata...!!! pppppppPPPPPOWERRRRRR..............

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Multumim !

[@marius160]

Foarte buna ideea, abia astept!!! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@vasiledingan6993]

Powerrrr

[@Robert-ny4xd]

Poți face pe lângă clipuri cu suplimentele și altele cum ar fi clipuri despre accesorii și la ce ne ajuta sa ne ferim de accidentări ? ( chingi, benzi, etc)

[@catalincosma8455]

Power

[@pichiubogdan7399]

💪💪💪

[@florineltrocan6252]

Salut ,o părere despre antrenamentul push pull legs de 2 ori pe săptămână ? Și câte exerciții ar fi necesare la un antrenament de push de exemplu (fiind doua pe sapt)?

[@fcutei80]

La lămâie poți folosi lingura sa o storci, nu e nevoie de superputerea lui Superman :)))) Spor la treaba!

[@danielnichifor61]

Cum prepari orezul George? Il vad asa alb si fara gust si nu stiu cum nu ti se ia de el.

[@gamergood4930]

Da

[@IonutAlexandru256]

Salut George! Sunt curios cam câți bani se duc pe mâncare într-o luna? Power!!!

[@burufrancy9875]

Salut! Ce crezi despre Umberto Miletto? 💪🏻

[@wTFMomentsGaming]

ce condimente pui in OREZ/Carne tocata/legume ?

[@FranciscFeederFishing]

Salut cu toata stima ! Am 77 kg fac sala de 1 an zi de zi merg la sala si totusi am 77 de kg fix ca acum 1 an .. pe corp observ diferente clare.. dar totusi ce suplimente sau proteina imi recomanzi ? Multumesc anticipat mentionez ca am 1.82 m

[@alexionce1221]

Ai noroc pentru că te ajuta și geneticul

[@mariusbaciu3349]

PoweR

[@Ghibanoff]

Se observa si la tine ca a venit iarna 😂💪💪, manancam toti sa crestem

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Ursi

[@hjhkhkljlj7813]

Cand ma uit la tine in timp ce pozezi ma intreb daca Arnold chiar avea 110kg pe scena, gen el la 106-110kg era mult m-ai mare, oare avea masa osoasa usoara?

[@alexroiu934]

George, am încercat eu sa aplic codul tău de reducere și nu merg ambele , pe .eu ma refer

[@revoltmondialu1360]

Imi poti recomanda si mie 3 mese in valoare de 2800 calorii tin sa precizez ca iau si 2 cupe de gfx8 100 grame de proteina mersi.

[@ovidiudochita3598]

Salut George,te rog imi poti spune cam cat te ajunge(cati bani?) la luna consumatia pt sala ,adica ce include mancare si suplimente,multumesc anticipat

[@Emblema.Galatiului]

Acneea dupa corp este de la suplimente?? Intreb informativ

[@cartus1754]

Ce orez folosești? Cum îl prepari ca arată prea bine

[@alindavid1911]

Mai poți face flipuri, ca în liceu ? :)

[@cabacosmin]

6:45 ce-ar fi să ne detaliezi puțin despre acele beneficii, te rog

[@sigmanation268]

Ce părere ai de gainere ?

[@mihaelapopescu3151]

Generația cu chelie și cu tatuaje, nu se compara cu Arnold, Ferigno, Franco Columbo.... Să-i vedem cât trăiesc și cum vor ajunge...

[@traianghetes3928]

Fă un videoclip cu Andrei deiu

[@valiiancu8594]

ca sa storci lamaia o tai pe din dou , ii faci cateva gauri cu cutitul si dupa o invarti pe lama cutitului

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Deja am cumpărat storcator de ala , dar mersi !

[@cqmbooo]

Cum antrentati muschii, doar o grupa pe zi?

[@th3ndktn]

Cat dureaza sezonu de bulking?

[@gabrielteodorescu]

Arata bine bucataria dimineata :)))... insa cam friguroasa.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

😅😅😅😅

[@danutpop1753]

Te salut! Poți face un video cu cumpărăturile de offseason?( Ce,de unde,cat..) mersi!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Sigur !

[@frentcatalin1454]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO ar fisa super george .

[@lushu2012]

Câte grame / kg proteine , carbo mănânci în perioada asta?

[@HoratiuAntrenorPersonal]

Ce fel de orez preferi ?? Basmati, Jasmine, Thai...etc ...?? Power 💯 💪

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Basmatii

[@aurelgegiu2792]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO Felicitări pentru munca ta,și explicațiile tele !👍💪🤝

[@user-by4tv6hv8j]

Eu in afară de Proteine si BCAA 4:1:1 no am luat nimic doar 10 oua oe zi, carne, orez etc

[@radustefan2597]

Arata ne si dozele nu doar mancarea.. Cat test Cat gh Cat tren Etc …

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Degeaba îți arat ca nu îți permiți . Rămâi la ciorba 💪

[@dermalerprofipavel]

Asta e dopat maxim...

[@discfordirtrimforroad]

Te-ai fețuit oleacă. Cred că o să arăți într-un mare fel la anul.

[@Crv9891]

Cel mai mare interes pentru clipurile de genul acesta. Intrebare: cantitatea de proteine / zi, o calculati doar din mancare sau cu tot cu suplimente ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Cu tot cu suplimente normal .

[@Crv9891]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO Multumesc. Si bafta in ceea ce faceti.

[@cristipop9520]

Deabea astept sa înceapă mai ales la creatina si proteina... Am si eu o intrebare dar te rog vreau si răspuns daca se poate. Cum pot sa cresc in greutate vreau sa mai pun cateva kg in plus pe mn sunt foarte slab imi recomanzi cv pt pofta de mâncare?? Mulțumesc frumos!!!

[@Ghibanoff]

Eu zic sa iei multivitamine, omega 3 fa un surplus caloric dar cat de cat ok (Asta as face eu)

[@sebastianconstantin5176]

nu mai bea, nu mai fuma, mergi la sala si o sa mananci mai mult. in cateva luni o sa vezi diferenta.

[@omulnegru.]

Cresc MOȘCHYY DE LA 0R3Z?

[@andreiwalk]

Salut, cate calorii mănânci pe zi ? In perioada aceasta

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Bro sincer nu calculez caloriile , doar macro .

[@negrutfelicia9512]

Ce fel de ulei folositi la prepararea crevetilor,carnii de vita tocata?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Ulei spray de gătit de cocos

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

De la vitabolic

[@maxcollin487]

Synthol

[@gabrielnebunu22]

Salut! De ce inchizi pumnul asa?

[@iheartz2742]

Ii culturist nu luptator mma, nu are importanta :))

[@Ramazeu]

ce steroizi bagi ? trembolon ?

[@Groparu428]

De ce zici mereu " pauăr " ??

[@Sorinlim]

ce substanțe folosești?(no hate)✌🏼

[@a.andrei8597]

test si hgh.

[@leo_______]

ti se pare ca esti mai 'nervos'' in perioada asta? iti poti controla nervii ? sau esti ca inainte ?

[@andreimandric7912]

De la Winstroale,Primobolane,Parabolane....😊🤙

[@maxcollin487]

@@andreimandric7912 normal

[@raffa5433]

uaii ai pojar?

[@johnteaka5171]

ce parere ai despre faptul ca nu e bine de comsumat zilnic carne ? mai exact carnea rosie pui...

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Cine a zis ca nu e bine ?

[@johnteaka5171]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO multumesccca ai raspuns ! te urmaresc esti o persoana minunata ! esti un exemplu !!!!😉

[@johnteaka5171]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO Doctorii zic asta ! ba chiar pe net se zice ca carnea rosie si puiul in exces dauneaza.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

@@johnteaka5171 Pai depinde cum se definește excesul . La 112 kg masa musculară altele sunt cerintele fata de un sedentar . Nutriția in culturism diferă puțin de nutriția unui om sedentar sau a unui om care face mișcare in scop recreațional . Sa ții proteina undeva la 2g - 2.5 g proteina kg corp in condițiile in care faci un sport de performanța care implica hipertrofie musculară , nu l-as defini exces .

[@flaviog.7192]

Suntem sătuli de bulck cu PED 'S sooo dănee' o pauză ..

[@carlomarco1895]

Mîncare multă = organismul se uzează repede!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Asta i viața . Facem ce ne place . Alții îl uzează prin gânduri negative și comentarii fără sens .

[@bogdanmitescu9109]

Hai sa vorbim și despre substanțe interzise 🤣🤣

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Hai .

[@mariusmarius8726]

Te salut! Se poate un nr de contact ? Mulțumesc !

[@frentcatalin1454]

Căută l pe Instagram sau pe fb ..

[@danielbanica4198]

Un cod pentru doape Nu ai ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu bro , dacă nu îți permiți mai bine stai cuminte.

[@maxcollin487]

Se enervează daca il intrebi...

[@danielbanica4198]

Adevarul dosre

[@danielbanica4198]

Doare

[@eubalint5146]

Eu fac sala doar de 6 luni si sunt mai mare ca tine

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Felicitări ! Acum da un refresh și revino in lumea reala . Lasă jocurile !

[@aureliandumitru8382]

Nu exista absolut niciun beneficiu daca faci cardio pe stomacul gol sau nu. Cardio are beneficii indiferent daca ai mancat sau nu. Nu ``arzi`` mai multe calorii daca esti in fast. Aveti unii niste conceptii destul de invechite, cam de prin anii `80 asa. Dimpotriva, ai mai mult randament daca faci cardio mancand ceva inainte. Nu poti schimba tu legile termodinamicii ca ``asa ai auzit``.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu am nevoie de randament la cardio pentru ca nu ma antrenez la 100 metri garduri . In primul rând , eficienta vine din faptul ca împart antrenamentele . Unul de cardio in prima parte a zile , al doilea cu greutati și de intensitate mare în a doua parte a zilei , unde scopul meu este să trag tare și să plec acasă să mă recuperez . În al doilea rând , clar ca ori pe stomacul gol sau plin , 200 kcal arse sunt 200 kcal , nu arzi mai multe calorii dacă nu mănânci . Eu pot să vorbesc din punct de vedere al formei mele , mult mai ok mă simt să fac cardio la trezire . Iar scopul meu pe offseason , pentru care fac cardio este strict pentru sistemul cardio vascular , digestie , nu pentru a îmi creea un deficit caloric prin asta . Am simțit o îmbunătățire generală , de la digestie la respirație atunci când am această rutină , pentru ca este destul de greu de “ cărat “ zilnic 120 + kg . În rest nu mă pot contrazice cu nici un studiu , am citit și pro și contra , dar scopul meu nu este de a arăta ce studiu e corect , scopul meu este să fac performanță . Eu aici îmi prezint stilul de viață și arăt ce fac , în prezent am multe persoane pe care le influențez intr un mod pozitiv să facă sport . O zic mereu ca ceea ce fac , performanța , nu are legătură cu sănătatea și ca ce vreau să transmit oamenilor este să facă sport , să fie disciplinați și să își urmeze scopul . Succes 👌

[@eubalint5146]

Fără steroizi no sa ajungi niciodată la un nivel maxim

[@cip0010]

El foloseste substante

[@radusebastian2174]

Power

[@laurworkout6213]

Power

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Power !