CE MANCAM INTR-O ZI PENTRU MASA MUSCULARA ! Day of eating !

LINK site suplimente : www.geniusnutrition.ro
Cod de reducere 12% : MG12
Vizionare placuta !
Pentru intrebari va astept pe instagram
Instagram : @mrn.george13
Instagram iubi : @loredana_loredanax
Sala in care ma antrenez : metalmorphose gym - Iasi

[@deniszaharia6254]

Esti super tare, omule!

[@ramospubg9604]

7:52 , hai cu like-ul =)))

[@cosogeimar5130]

George talent show 💪🏼😁

[@NxsRob3rt12]

Ești forța💪🔥💪

[@craciungabriel5645]

Ești forță! Dacă nu mai cresc în masa musculara ce pot sa fac / ce proteine aș putea să cumpăr?

[@Adrian-rb8em]

Să ajungi așa,iți trebuie bani,și sportul acesta nu ește ușor,deoarece iți trebuie așa: 1) Bani personali sau sponsori pentru produsele care le bagi in tine 2)Alimentație bună 3) Antrenament tare 4) Odihnă 5) Cineva lângă tine, orice ar fii. 6) Dacă le ai pe toate astea,atunci se merită și nu ai nici o treabă,și sunt o grămadă care i-au proteine,creatină sau alte suplimente,ce au auzitbin stânga sau dreapta sau au citit,dar sper să bagi tare și să ajungi la rezultatele dorite. Succes și sănătate,la fel ție și apropiatei tale 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 3) Ali

[@mihaelateodorof860]

Respect George! Succes si sanatate pe mai departe

[@alealex2156]

Buna..va urmaresc din Franta( la noi s-au deschis salile cu nr limitat de persoane ) si mie tare drag de voi 🤗🤗🤗Multa sanatate

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mulțumim frumos! La noi se deschid luni, la fel cu acces limitat.succes!

[@sm3narugmail.comopris973]

varutzu arati mai definit ca multi care fac sala si sunt in perioada de definire nu de masa musculara :)) esti fortza ... mult succes in perioada de pregatire ptr concurs....power 💪

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi brother. Apreciez! 💪🙏

[@petrucalinurzica8049]

Mult succes

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mulțumesc

[@levanticafane6356]

Bre este casa noua!! 🤗🤗🤗

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Daaa

[@babalala32131]

Ba frate tot respectul. Are o sotie frumoasa. Omu a recunoscut ca se dopeaza si nu poti ajunge la kg si fizicu lui natural. Ne da si sfaturi. Jo's palaria. Daca ne-ai da si un corp gen : ce se poate realiza maxim natural ar fii super tare

[@razvanarsenieioan7705]

Respect fetele Baetii la Sală

[@youssefelbouty]

In my opinion miron you have the ideal body not TOO bulky nor TOO shredded btw didn't understand any word!!

[@uchihamadararikudou9930]

Salut bro ce proteine imi recomanzi, fac de 1 luna jumate antrenamente acasa intense :) Chestia e ca nu prea mananc.. mananc 1 2 3 mese pe zi.. Genius Imass ce pare ai despre proteina asta? sau ce imi recomanzi tu #power

[@leolronar1]

Power

[@alexiulian7151]

Fortaaa💪La barlad cand mai vii?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Pun pe story când o sa vin.

[@denisgabi3128]

Tank💪🤜

[@cristianbejenari7417]

De fapt el a luat proteine😂😂😂

[@cristianbejenari7417]

Dacă vrei mușchi și putere adevărată fă lupte libere nu trebuie să bei toate chimicatele astea și să te umfli așa de tare să nu încapi pe ușă

[@cornelneagoe9711]

Am vazut ca si tu ai vergeturi , ai facut ceva ca sa scapi de ele , ai incercat ceva ??

[@claudio7073]

frate fa un video cu toate suplimentele și toate felurile de pastile prafuri și tot ce iei tu vreu sa ma fac și eu mai mare și chiar nu reușesc, corpul meu e mezomorf proteinele si creatina ma ajutat però vad ca tu iei multe chesti chiar și enzime digestive și multe altele... problema e la mine ca nu pot manca mult dacă as putea manca mai mult probabil as lua și eu ceva mai mult în greutate, la 175 si la 68 kg e cam puțin măcar de as fi avut 75 dat greu mai e la 20 de ani

[@razvanarsenieioan7705]

Bravo la Culturism fetele Baetii

[@cipnelu4002]

George cum poți să fii atât de calm cu cei de lângă tine ?

[@dariusstjeran8681]

Mamă ce aș vrea să Am un Fizic ca tine !!! Meriți mai mulți abonați si vizualizări !

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Prin munca se realizează toate💪

[@viloaica8768]

Nu de mult am dat peste canalul tau dar deja am vazut aproape toate videourile, esti super si tu si prietena ta (un cuplu fit).. sper sa ajungi acolo unde ți-ai propus si la cum te vad eu ca sportiv in viitorul apropiat sper si cred ca vei ajunge la performanța gen Andrei Dieu, esti super motivational si te susțin, Domane ajută.. multă sănătate si la cat mai multe medali si trofee ☝️🥇😘

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi mult bro. Mult succes și ție!

[@romuluscristiancretu661]

Câte calorii mănânci pe zi Mersi!!

[@ionpreda1172]

Ce stresat e Cosmin când îl fimezi 🤣🤣😂

[@mihaihabet702]

Din ce oras esti?

[@mihaioprea342]

ESTI MARE MIRON FORTA

[@ciprianungureanu8668]

Iti antrenezi si gatul?!!!!

[@infobrain6419]

Sunt la a 3-a saptamana de cand fac dar nu am consumat multe proteine ce imi recomanzi pentru proteine

[@-zayn5699]

Oua carne lapte peste..sau proteina whey daca nu iti poti lua din mancare toata proteina

[@ionutmiron8087]

Salut, fulgii de ovaz sunt instant sau fulgi propriu zis? Te intreb pentru ca eu folosesc 90 de grame cu 450ml. lapte si imi iese o cantitate mult mai mare. merci!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Fulgi propriu-zis

[@kingusa1841]

Salut,daca poti sa imi dai un raspuns te rog..te urmaresc si sunt abonat la tine.Am inaltimea de 1.77 si am intre 70 si 74 kg si asa vrea macar un 82 kg pt ca ma vad slab si daca poti sa imi spui niste vitamine din farmacie sau ceva pt ca nu prea am fost de mancare.

[@limmortalegabriel5249]

Am eu 1,83 si 78 kg, înainte m-am menținut la 83 de kg (inainte am avut 120kg) mănâncă mult si bine daca vrei sa pui greutate dar fa si sport. sincer la 1,83 cu 83 de kg nu îmi plăcea deloc sper sa ajung pe la 76kg si sa mai dau din grăsime jos

[@cezarinacodrutatifrea9314]

N ai cum sa nu inveti sa gatesti sanatos si mai ales pt sala cu George!! Respect maxim bro!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Mersi frumos!

[@andreipo4333]

Salut George, imi spui te rog si mie , este de ajuns o singură cupă de whey ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Depinde de necesarul proteic bro.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

O cupa are aprox 20g proteina. Îți calculezi o funcție de ne nesecsar.

[@cipnelu4002]

Cam toți te reped de la prieteni până la iubi

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Fals😂😂😂😂

[@cipnelu4002]

Ok, tu știi mai bine situația. Oricum, te urmăresc, ești interesant.

[@andreirobu2003]

Salut.Am o intrebare. Daca numarul de kcalorii de care ai nevoie intr-o zi le iei din 2-3 mese dar foarte consiste este vreo problema? Decat daca ai avea mai multe mese(4-5) dar cu mai putine kcalorii fiecare.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Salut. Ideea e sa eviți catabolismul, iar dacă mănânci la 8 Masa 1. La 14 Masa 2. Și la 20 Masa 3, părerea mea e ca sunt prea multe ore între mese. Iar când mănânci mult cantitativ, digestia și absorbția nutrientilor este afectata și îngreunată.

[@andreirobu2003]

Ok, am inteles, multumesc

[@sebastiann-zg8bl]

Salut!Omega 3 ajuta la oase ,incheieturii ,articulatii in general?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Recomand colagen pentru asta.

[@sebastiann-zg8bl]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO Am inteles ,multumesc mult!

[@pepsi2124]

Salut! Pe mine Ma-r interesa Cate zile pe saptamana mergi La Sala si cum si ce antrenezi, adica sa ne arati antrenamentul tau propriu. Si ce faci Pentru antebratele alea monstroase!! Forta si sanatate!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Da drumu la sala și încep o serie cu antrenamente. Power

[@florinalexandru1655]

Salut. Lăsând deoparte faptul că colaborezi cu Genius, ai putea sa îmi spui daca este mare diferență între ei și prozis?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Salut. Am folosit ambele firme de suplimente mai mult de 5-6 luni, ambele sunt calitative, însă părere personala, ca și gust Genius este peste. Carnitina de la Genius net superioara. Proteinaa la fel.

[@danchiriac9946]

Iti spun si eu, care le am folosit pe amandoua, genius toata ziua, la resultate e greu de spus, dar la gust, incomparabil

[@florinmr]

Salut! E mult dacă mănânc zilnic 3500 calorii din care macro: 230 proteină, 380-400 carbo și 100 grasimi, m-am apucat recent de sala. Am 188cm și 108 kg.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Dacă vrei sa slăbești, începi săptămânal sa scazi din carbo, poți sa scazi și din grăsimi pana la 50g /zi.

[@florinmr]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO vreau sa pun ceva masa musculara, dar sa nu ma îngraș...

[@xzzhdgaimigrobertro_mczzx9617]

Ce parere ai de saritul cu coarda.?Se spune ca intr-o ora arzi 700 calori ,dar nu spune ce fel de sarituri !

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu știu, nu sar.

[@alex_82916]

Sari de pe bloc si consumi mai multe))))..sper ca nu te superi.E foarte bun saritul corzii,as zice ca mai mult de 700 calorii pe ora dai jos

[@alealex2156]

E foarte bun Saritul corzii.. Simeon Panda are cateva antrenamente de genul.

[@MR.TRU.]

Mananci mult 😂

[@moro4812]

Vei concura la classic physique?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Da!

[@edymihalache534]

De cat timp faci sala ?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

9ani

[@sebastianforian5146]

George cum de rezisti la sala daca fumezi?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu fumez.

[@sebastianforian5146]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO intr-un vlog cu mocanu ai fumat

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

@@sebastianforian5146 pai e de acum 8 luni vlogul. Nu mai filmez de mult.

[@sebastianforian5146]

Bravo si eu m-am lasat si am 15 ani

[@mirceaion9814]

Stai la bloc sau la curte?

[@bobilazar5366]

Bv respect astea care vb urat etc areti bomba frate sunt ciudosi aschimodii frate sunt ok la brate piept picioare cum facem pt abdomene am butina burta ms mult si succes

[@iwilli3170]

Ce inaltime ai?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

1.84

[@neagan3519]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO cat noroc au unii

[@alex_82916]

Ptr ce concurs te pregatesti?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Wings

[@alex_82916]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO succes,e primul tau concurs?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

@@alex_82916 nunu. Am mai avut.

[@alinborota9755]

Unde o sa se tina concursul? In ce data?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Sunt mai multe la care merg. O sa postez pe instagram.

[@alinborota9755]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO cum te gasesc? Pe instagram?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

@@alinborota9755 da

[@alinborota9755]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO nu te gasesc fratele meu. Care iti e numele pe instagram?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

@@alinborota9755 mrn.George13

[@user-sj3bp8ns3j]

(. Y .)👌👌👌

[@aslhelper892]

Ce mancam? Anavar, naposim, s.a.m.d

[@levanticafane6356]

Bre s-a tuns iubi?!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Daaa

[@Adrian-rb8em]

Ce mă tot filmezi? 😅😅😅😅😅😅😅

[@Adrian-rb8em]

😅😅😅😅...O doare la bască pe pisică 😅😅😅😅

[@dariusmunteanuro7252]

Si pisica face culturism

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Box

[@jajanodiff]

Calorii totale?

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu calculez caloriile. Doar macronutrientii

[@carmenszk]

@@GEORGEMIRON_IFBBPRO pai inmultesti carbohidratii cu 4, proteinele cu 4 si grasimile cu 9. Si asa rezulta numarul de calorii totale, deci implicit le calculezi 👍

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

@@carmenszk Carmen, oare chiar ai impresia ca nu scriu câte calorii are fiecare macronutrient? Nu sunt curios de numărul lor, pentru ca mananc zilnic aceiași mâncare. Când sunt pe pregătire de concurs, torul estea gram.

[@velniciucsandu]

Parca Cosmin era vegean ? Nu stiam ca hamburgeri de la mc sunt vegani. Sau carnea e vegana 🤔

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu mai este de ceva timp. A postat băiatu pe instagram acum ceva timp.

[@iulibacarea8116]

Poate e și iubita ta puțin mai atentă la focalizare 👌

[@cristianamin8848]

Numai pastile bagi in tine boss

[@Adrian-rb8em]

Numai filma.De ce? Nu ești persoană publică? 😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@moisenegrea2546]

Miron imi dai mie motanelul tau.??

[@manoleionutcristian2039]

Cred că sistemul solar se rotește în jurul prietenului tău. Are dreptate, nu îl mai filma! Tot timpul este arogant, iar tu ai de pierdut din cauza lui.

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Glumește și el. E băiat ok 💪

[@Adrian-rb8em]

Masa 4? Nici numai știi La cât mânânci,te cred 😅😅😅😅😅😅😅😅 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@wu-layunysoul6348]

cam antipatic prietenul tau......

[@agradina]

pai tu traiesti ca sa mananci .nasol.

[@ciprianiacob5793]

Falsule

[@AmaruZhanDan]

Așea, niște prafuri, după faceți infarct la 40

[@stephtme1059]

Foarte profi. 👏❤️💪💪💪💪. Când faci un video despre mașina ?

[@ciprianungureanu8668]

Iti antrenezi si gatul?!!!!

[@GEORGEMIRON_IFBBPRO]

Nu