Am început DIETA RINA / Ce am mâncat timp de 4 zile/ Proteine/Amidon/Carbohidrati/Vitamine

[@Lovelyann52]

Buna Dana, vreau sa îți zic sincer (din punctul de vedere al unei gurmande) cum am reușit eu sa înțeleg "treaba" cu slăbitul. Cred cu adevărat că o mare parte din cum și ce mâncăm, pornește din cap, din minte. Acolo se naște "pofta". Apoi este limba, unde se produce magia, adică apar gusturile alea pe care vrem sa le simțim mereu, pentru că ne da starea de bine. Dar stomacul? Stomacul nu simt gust, nu are pofte, el are doar nevoie de o anumită cantitate de mâncare să poată să "lucreze". M-am luptat și eu mereu cu greutatea, chiar daca eram doar putiiiin supraponderala, deci doar vreo 2-3 kg erau mereu in plus. Și deși e greu sa faci diferența, trebuie mereu sa te întrebi, de ce mănânc? Mănânc ca sa trăiesc? Sau trăiesc ca sa mănânc? Eu acuma sunt la o greutate sănătoasă, mănânc mai puțin decât mâncam înainte, și mănânc mâncare de care stomacul meu e fericit (adică am scaune bune, sănătoase), limba din păcate nu e mereu fericită, dar nici nu trebuie sa fie. Întradevăr, gusturile pe care nu le suport deloc, sau anumite mâncăruri cu o consistenta care nu îmi plac, nu o sa le mănânc.

[@danasestun]

Bună! Cât de bine și perfect si punctat totul! Îți dau perfecta dreptate si te respect foarte mult pentru reușitele tale! Asa este! Tot ce e bun,bun ..și îți crează o adevarata plăcere atunci când mananci..te îngrășa..nu îți face bine…absolut ! Iti mulțumesc mult ca mi-ai scris! Voi fixa comentariul tău🤗❤️

[@lavilavinia2441]

Ce comentariu adevarat! Bravo! De asa sfaturi are nevoie cineva care vrea sa slabeasca!🤗😘

[@cristianarat2703]

Buna,de obicei eu nu comentez dar vreau sa ti atrag atentia in privinta dietelor.Cel mai bine este sa consulti un specialist si sa faci si sport zilnic ça sa ai rezultate bune si plimbari.Apa se bea inainte de masa cu o jumatate de ora si dupa masa la cel putin o ora nu in timpul mesei.Se bea 30-40 ml pe kg de corp.Eu am tinut diete si m am ales cu gastita,acum optez ptr o alimentatie sanatoasa si fara amestecuri de alimente.gen cartofi salata,carne cu legume usoare etc.fructele nu trebuiesc combinate decat pe grupe si este bine sa mananci crud cat mai mult😊.Bafta in dieta si asteptam filmuletul in care ne vei anunta rezultatele asteptate de tine🙂

[@adriansandu3845]

Rămâi focusata pe ceea ce ti-ai propus si nu lasa sa te influențeze nicio părere, sfat sau gand negativ al altcuiva. Multa baftă iti doresc!

[@danasestun]

Mulțumesc mult! Încerc! ❤️🤗

[@gabriela_ungureanu-bruma]

Îți urez bafta Nu uita de sport 🤗 Pe mine m-ar omorâ gândul că nu aș avea voie sa mănânc unele alimente 🥺 O dieta ținută 2 săptămâni nu face minuni,degeaba dați 20 de kg jos daca după va întoarceți la aceiași alimentație nesănătoasă, Optează pentru o alimentație sănătoasă tot anul Oricum îți urez sincer bafta pentru curaj 🤗🤗 să de-a Domnul să-ți atingi toate obiectivele

[@cristinapopescu6619]

Buna!Mult succes! Sa reușești sa ajungi acolo unde dorești.

[@danasestun]

Bunăă❤️❤️ Mulțumesc mult🥰😘

[@carinasamochis3568]

Mi-ar plăcea să mai faci clipuri in care ne arăți ce mai gătești, ce produse mai folosești si sa ne mai arăți ce ai mai făcut.

[@biancaairinei2550]

Multa bafta draga mea stiu ca vei reusi sa tii dieta, te vad o persoana hotarata , si nu uita toti suntem frumosi in felul nostru 😍 si mancarea arata destul de bine si satioasa mult succes Danuta 🤗

[@rodicachirea32]

Mult succes Dana esti o dulce

[@doinastan8542]

Dana, ma bucur ca ai reînceput Rina, și eu împreună cu încă 4 fete am început tot în 10 ianuarie dieta Rina, hai sa ne susținem și sa luptam sa facem ceva pentru noi....succes

[@danasestun]

Bună! Mult succes,fetele! Cum sunteti? 🤗

[@lavigusoi4091]

Bună!Te urmaresc cu drag, mult succes și eu am slabit 17 kg cu această dietă plus menținerea cu mici trișari.Baftă❤

[@danasestun]

Mulțumesc mult❤️❤️ Felicitari multe! Nu este ușor! 🤗🙏🏻

[@gabrielaspirea9826]

Eu sunt la a treia tura de Rina o ador!!Sunt la ziua 4 vitamine. Mult succes!!

[@danasestun]

Multumesc mult! Mult succes și ție🤗❤️❤️

[@alexutzacristina2349]

Mult succes scumpă fata, totul arată atât de bine și de delicios, sper să ajungi la kg care le dorești... Și oricum tu ești frumoasă ❤️ Sincer de luni aș vrea să mă apuc și eu sper să reușesc..

[@m.22451]

Multa bafta, Dana! 🤗 Arata totul colorat si delicios. Eu te sustin.🙂

[@danasestun]

Mulțumesc❤️🤗

[@rodicamircioane6879]

Draga Dana! Dietele de slabire ne ajuta pe moment sa slabim! Eu am reusit sa slabesc bine cu Rina, dar numai prima data (am mai reluat-o si nu am Mai avut succes) dar din pacate cand vei combina din nou o sa revi greutatea din nainte, poate si mai mult(nu vreau sa te demotivezi). EU sterg din memorie toate dietele si incerc sa mananc sanatos(farfuria sanatoasa) 3 mese pe zi! Succes la dieta!

[@andreeageorgiana8683]

Si eu m am hotarat sa tin dieta Rina, asa ca aceste clipuri chiar imi sunt de ajutor! 🤗

[@danasestun]

Mă bucur! Mult succes 🤗🤗🥰

[@alacebotarean9319]

Esti Bravo 👏

[@elenavastag3272]

Hallo,asa este ..este nevoie de multa ambitie si consecventa.Nu cunosc acest tip de dieta ,dar te voi urmari pe tine(se tine numai 4 zile pe saptamina,sau........dar o sa ma lamuresc pe parcurs)Iti tin pumnii sa ai rabdarea necesara sa duci pina la final ce ti-ai propus.,,,,,,

[@danasestun]

Bună dimineața! Se repetă aceste 4 zile timp de 90 de zile! 🤗🤗🥰 Vă mulțumesc❤️❤️🥰

[@iasminaias3712]

Mult succes cu dieta rina! 🤗

[@danasestun]

Mulțumesc ❤️🤗

[@cris-mm]

Iubita mea☺️ .imi esti foarte simpatica esti o fata de nota 20 .dar te rog mergi la un nutritionist. Si fa si niste investigatii hormonale.e clar ca sunt ceva dezechilibre in corpul tau . De aceea metabolismul tau nu te ajuta.. dar nici dieta asta nu e ok ptr tine ( 3 clatite si ciocolata,la o ora atat de tarzie nu e ok) Iti trebuie o rutina foarte stricta cu orele,de somn si masa ( mic dejun - ora 8:30 Pranz -13:30-- ,Cina- 18:30) Baga-te la somn pe la 10:00 Si multa APA . Elimina mierea din ceaiuri Si SPORT!! Tu esti frumoasa oricum .nu conteaza kilogramele insa e vorba de SANATATE aici . Iti scrie o mamica de 35 de ani .care a nascut acum 10 luni primul ei baietel .si am reusit sa ajung la greutatea initiala (57kg) doar prin o alimentatie mai restrictiva dar sanatoasa si miscare usoara . Te imbratisez cu drag si mult succes

[@Lovelyann52]

Eu îți doresc mult succes să reușești, nu uita că și sportul e important. Daca de dieta asta nu o sa te poți ține prea mult timp, încearcă sfatul meu: Mănâncă atunci când începe să îți fie foame, sau încearcă să mănânci la aceleași ore. Sa nu mănânci prea târziu seara, și stomacul vrea să doarmă. Și încearcă să mănânci doar cât are nevoie stomacul fara să îl umpli, nu are nevoie sa fie plin. 🤗 Toate astea sunt sigură că le-ai mai auzit, și știu cât de greu e când te lupți cu poftele. Și poftele ți le poți face, dar nu foarte des. 😘 Te urmăresc cu mult drag, și va doresc la toți ca noul an sa fie cu multe împliniri , plin de sănătate și fericire. ❤️

[@iuliaronela4322]

Mult succes cu dieta draga.. sa te poti tine de ea!! Kisses 🤗🥰

[@danasestun]

Mulțumesc mult❤️🤗🥰 O săptămâna binecuvântată! ❤️

[@ArteniMichi]

Buna dimineața Dana draga mea,îți doresc mult succes cu această dieta.🙏Eu te susțin.Eu una nu pot sa ma țin de diete deaceia nu țin.🙈🤣🤷‍♀️Te pup și îți doresc o zi ușoară.🤗😚😚😚❤

[@danasestun]

Bună dimineața!🤗🤗🥰🥰😘 Mulțumesc muuult! ❤️🥰 Eu am nevoie ..sper sa pot ține cât mai mult! O zi frumoasa! Până una alta..mă uit la vlogurile tale cu multa mâncare delicioasa 🤗🤗🥰😅

[@alexutzacristina2349]

Dana poți descărca dieta Rina de pe magazin play îți dă multe rețete pe fiecare zi 🤗

[@danasestun]

Mulțumesc de idee! O duminică minunată🤗🤗😘

[@corinanesteriuc7847]

Buna! Urmăresc toate vlogurile tale. Eu daca as manca ce mănânci tu cred că aș muri de foame😂😂. Și nu numai acum când ești la dieta

[@danasestun]

Oho..nu e chiar așa..acum la dieta..poate..ca ești mult limitat..dar în rest…😅🤦🏻‍♀️

[@danasestun]

Îți mulțumesc 🤗

[@corinanesteriuc7847]

Te urmăresc de mult timp și chiar mă mir că rezistați fara carne multa😄😄 Noi suntem cu carnea pe primul loc

[@ignatlenuta1719]

Buna 🤗😘mult succes 💗💕

[@MilanaPetrov]

Ce ispita e pentru mine cina de la carbo 😅 nu mai pot de pofta! dar foarte frumos ai prezentat toate mesele 🎉

[@danasestun]

Saru’ mâna,Milana scumpă ❤️🥰

[@cristinafodor6422]

Bunaa draga mea Dana ❤ iți doresc mult succes 🥰 te pup o seara frumoasa ❤

[@danasestun]

Bună❤️❤️🤗 Mulțumesc mult❤️ O săptămâna binecuvântată! 🤗❤️

[@eugen9424]

Buna Dana..zi buna va doresc 😘😘

[@danasestun]

Bună! Multumiim ! O zi superba 😘🤗

[@familiahabarn-am4064]

Neata, succes cu dieta 🤗

[@hannam6225]

Buna! Daca te uiți pe KZbin la emisiunea lui Galben din Republica Moldova..exista un monolog de al unei fete care a slăbit de la 180 la 90..și care zicea vrea sa ajute persoanele care vor sa slabeasca

[@hannam6225]

De la 165

[@simonabusuioc2148]

Miam făcut şi eu băutură, verde delicios merci de ide succes în tot ce vrei să faci reuşeşti sigur🙃🙂

[@danasestun]

Mulțumesc mult🥰😘🤗

[@rebecaminzala8819]

Mult succes in atingerea obiectivului dorit🥰😘Îți țin pumnii 😍Nu țin aceasta dieta dar îmi place să mă inspir cu mesele 🥰Te pup😘

[@dobosiuliana355]

Mult succes în atingerea obiectivului!🤗🤗Te susțin şi sper să reuşeşti să ajungi la kilogramele dorite. Totul arată atât de gustos😘😘😘

[@danasestun]

Mulțumesc,Iuliana ❤️🤗❤️ O săptămâna binecuvântată! 🥰

[@lovlov6389]

Succes 🤗😘

[@danasestun]

Mulțumesc mult🤗🤗🥰

[@mariavladescu3352]

Buna faspolea pastai verde unde o incadram multumesc

[@danasestun]

Bună! La Amidon!

[@mariavladescu3352]

@@danasestun multumesc mult !

[@LEM285]

Spor la slabit! Ce părere ai despre dieta daneză? Ti se pare restrictivă?

[@andreeasabau1143]

Nu incepe cu ideea ca vei renunta pe parcurs , ca nu vei putea tine .Suntem aici sa te sustinem , sa ne sustinem si sa ne incurajam .Hai ca se poate 😘😘

[@danasestun]

Mulțumesc mult de susținere! Mult succes și tie ❤️❤️❤️🤗🤗🥰

[@lilianatoma5283]

Bună, îți doresc mult succes cu dieta și eu aș dori să slăbesc, urmăresc cu interes postările tale îți admir voința și poate găsesc și eu motivația să încep dieta, cu băutul a 2 l de apa nu am reușit niciodată, și vreau să te întreb dacă faci și sport?

[@AnnaAnna-us5np]

Cu bautul apei ca si Dana, mi a zis si mie cineva...ca sa te motiveze pune ti o sticla de 1.5 l sau 2 l si cand esti acasa oriunde mergi ia o cu tine..sau pune o undeva sa o vezi tot timpu...pe mine ma motiveaza..poate iti e de ajutor sfatul😉

[@acasalaraluca]

Succeees, sper sa ajungi acolo unde vrei cu dieta🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰. Mamă mamă, eu sunt cu vizualul când vine vorba de mancare, adică dacă nu arata bine, nu ma ating de farfurie🙈😅🙈. Asa de bine arata farfuriile tale, totul pare ( și cred ca si este) delicios.

[@danasestun]

Mulțuuuuumeesc🤗❤️❤️❤️ Esti o draguta! 🤗🤗🤗🥰🥰🥰

[@elenachivu4286]

Și eu ma lupt cu kg am ținut Rina am slăbit 1o kg dar nu am reușit sa ma mențin acum vreau sa încep iar cred ca de maine

[@danasestun]

Mult succes, Elena🤗

[@claudiapetrovai8778]

Eu am ținut dieta Rina de 2 ori si am avut rezultate, de mâine as vrea si eu sa ma apuc de ea, dar nu ai voie sa mânaci 2 fructe o data, eu sunt destul de strictă cand o țin 😉Bafta!

[@danasestun]

Este Recomandat sa nu combini fructele pentru o digestie mai buna! Pana la urma fiecare face si tine cum poate ! Cu cat mai strict,cu atat mai bine🤗🤗 multa bafta si tie😘

[@cristinamihaela992]

🥰

[@AnnaAnna-us5np]

Am citit la un doctor pe un site ca bananele nu sunt deloc bune pt cei care vor sa dea burtica jos🙈 explica si de ce da nu am inteles pt ca era in alta limba..

[@AnnaAnna-us5np]

Si inca ceva...stiu pe cineva care o slabit...si zicea ca dupa ce vedea ca incepe sa puna iarasi kilograme si sa ia in greutate, nu lasa sa se adune ci tinea iar cat ea zile de dieta...

[@alexandrabobeica06]

😘😘😘☺️🥰🥰😍😇🤗🤗💓💓💓

[@danasestun]

🤗🤗🤗🤗❤️🥰🥰🥰🥰😘