10 DESERTURI care NU îngrașă! Usor de preparat 👍🏼

[@alexandragabriela1544]

Buna ziua! Eu am 21 de ani si voiam sa va spun cateva lucruri. Eu am inceput sa ma ingras de cativa ani de zile si am avut o alimentatie complet nesanatoasa. Dumneavoastra faceti videoclipuri despre un stil de viata sanatos de peste un an. Initial am gandit ca sunteti exagerat si ca "nu este chiar asa". Acum pot sa va spun ca sunt extraordinar de motivata sa ma ingrijesc si sa am grija de mine si de ceea ce mananc. Am inteles riscurile la care ma supun. Si am inceput sa vad alimentele altfel. Deja pot sa spun ca am slabit 11 kilograme si viata mea s a schimbat complet. A fost o munca foarte mare. Munca inclusiv sa inteleg cat de nocive sunt anumite lucruri. Munca ca sa scap de dependenta de dulce. Va multumesc ca ati fost mereu aici, iar cu fiecare videoclip m ati facut sa inteleg ce viata groaznica alesesem sa am. Acum mananc mai sanatos ca niciodata si am o energie.. ca niciodata. Pe mine clar m ati schimbat.. in cea mai buna varianta a mea.

[@DoctorMihail]

Wow! Bravooo! Keep up the good work 🙏🏻

[@Kathatho]

Citește Michel Montignac -Mănânc, Deci Slăbesc. Încearcă să înțelegi fenomenul prin care corpul asimilează, și hormonii antagoniști, precum și funcționarea acestora, insulina și glucagonul. Caută tabelul de indici glicemici și rămâi exclusiv în maxim 45-50. Ai grijă la zaharurile ascunse în mezeluri, dextroza, maltoza, maltodextrină…. Nu ai voie fructe. Sunt otravă. Nu ai voie sucuri zero, pancreasul secretă insulină și după momentul în care limba simte dulce. Indiferent ca nu e zahăr. Plus nu scapi de gust și craving. Studiază macronutrienții și proporțiile corecte… etc. Crede-mă, dai 30kg în 12 luni, cu o viteză care te va șoca… restul sunt povești.

[@sircla7]

@@DoctorMihail o traducere ceva ..ce zice-ti ar fi utila pentru noi astia mai ptosti care nu le avem cu limba lui Shakespeare.

[@ralucad.c.1276]

​@@sircla7 😂 pe românește" ține-o tot așa" mot-a- mot : ține sus munca( treaba) bună...

[@enachegabriela6511]

@@sircla7.. n -a vrut sa se înțeleagă .. unii prosti’ ci s-a orientat la vârsta fetei … automat ca e generația bi, tri, cvalimbi… ! 😊

[@valentinacraciun6131]

Da ,va rog un material cu deficit caloric in cazul in care ai hipotiroidie.🙏

[@biancavrinceanu3037]

Mulțumim ❤ am fugit să iau prune. 😆 Ce idee faină: MasterChef Dumnezeu! ❤️👏👏

[@violetaradu6477]

Felicitari domnule doctor. Sunteți un monument de știință în toate domeniile Întotdeauna sfaturile Dvs. sunt extrem de prețioase și le acordați cu atâta patos și înțelepciune încât ma determina sa le urmez cu drag pentru sănătate și scopul de a trai sănătos. Va mulțumesc din suflet pentru toate materialele Dvs atât de interesante și de complexe pentru ceea ce este mai de preț pentru noi oamenii, și anume SĂNĂTATEA.

[@crinaioanacenan2267]

Aștept cu nerăbdare episodul despre deficit caloric.

[@cristianbacinschi]

abia astept materialul despre deficitul caloric

[@DoctorMihail]

Faacem!

[@adelahollo5935]

@@DoctorMihail si eu astept cu nerăbdare materialul despre Deficit caloric dar si despre indulcitori, Stevia, Eritrit, Xylitol...

[@oanacalin962]

Da, vrem mai multe materiale pe tema deficitului caloric. Mulțumim 😊

[@simonawrobel5015]

Multumim ce bine ca sunteti,astept cu interes materialul despre deficitul caloric🤗

[@Cris-hr4kk]

În sfârșit ai spus adevărul despre fructe, cât sunt ele de sănătoase și chiar nu îngrașă 👏👏👏😘

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@Kathatho]

Sunt otrava pura…

[@anyateliertorino6853]

Buna ziua Multumesc pentru informatiile pretioase 👏

[@stefaniabogoslov6619]

Se poate un material despre dieta in sarcina? Un material complet despre nutritie si stil de viata in sarcina. Felicitari pentru acest material!🤗

[@DoctorMihail]

multumesc pentru sugestie

[@ioanafalcusan2476]

Sustin aceasta propunere 😊

[@mariafio7211]

Mi-ar face deosebita placere sa primesc si eu acel material de déficit caloric. Multumesc mult.

[@DoctorMihail]

👍🏻 este in pregatire

[@rucxandamatias2184]

Doctor Miail te admir ca esplici asa de bine pe intelesu tuturori multumesc

[@janebling6474]

Bună ziua!Foarte utile aceste informații,explicați pe înțelesul tuturor, mi-ar place să faceți o emisiune împreună cu Dr.Mihaela Bilic,ar fi foarte interesant să vedem 2 medici și părerile dumneavoastră pro sau contra pe subiectele care credeți că vă aliniați.O zi frumoasă vă doresc!❤

[@MadiElena]

Mulțumesc că explicit pe înțelesul tuturor.

[@mariapetrescu910]

Mulțumesc frumos DUMNEZEU SA VA BINECUVINTEZE AMIN

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@RamonaCalinoiu]

Bună ziua. Ar fi interesant un material despre deficit caloric, calcul macronutrienti si cum sa ne aflam corect necesarul caloric! Mulțumim pentru toate informațiile utile 🙏💫!

[@georgeserban2122]

Sigur nu sunt în măsură să dau sfaturi dar din propria experiență trebuie pus în balanță faptul de ce activitate ai zilnic, dacă stai la birou și vi acasă fără să depui absolut niciun efort atunci uneori și 2000kcal sunt multe mai ales dacă în aceste 2000 poate 1500kcal sunt carbohidrați nesănătoși.

[@suiram1677]

Recomand aplicația eat & track Datorita sau cu ajutorul ei, am reușit să-mi schimb stilul de viață. Am slăbit 42 kg și nu mai m-am îngrășat înapoi.

[@GabrielaAstraChivu]

Mulțumim din suflet. Cu drag♥️👏

[@DoctorMihail]

eu multumesc 🙏🏻

[@marianasalcudean5847]

Mulțumim lui Dumnezeu pentru minunea gastronomica :fructele.Informatii super!Astep cu interes și materialul!

[@DoctorMihail]

multumeesc

[@dennya6027]

Mulțumesc pentru material! Îl astept cu interes pe cel despre deficitul caloric!

[@florentinahasanache2831]

Cel mai bun material si foarte bine explicat😊

[@VeronicaDamean-d3k]

Da prezint interes pentru astfel de materiale cu teme actuale👏

[@marianeguletu9822]

Multumim! Ar fi foarte bun materialul pentru deficitul caloric si cum sa ne aflam necesarul caloric.

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@aureliasintescu5745]

Vreau materialul despre deficit caloric. Felicitări pentru acest material!

[@irina_neagu]

Salutare. La inceput, spun un mare "multumesc" pentru concetrarea informatiilor intr-un material atât de util de urmarit si apoi de pus in practică. Am urmarit si materialele anterior facute pe teme conexe prediabetului si in continuare sunt foarte interesata sa aflu mai mult despre rezistenta la insulina, deficit caloric, procese eficiente de slabit sănătos si despre tool urile folosite la monitorizarea caloriilor 😀

[@ralucagrigoras9452]

Forte frumos explicat. Multumesc pentru efortul depus.❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@ramonamihai3595]

As fi onteresata de alimentatia ,sanatoasa si care sa nu ingrase, pentru bolnavii cu gastrita si boala de reflux. Multumesc!

[@danielagozar3720]

As vrea sa știu ce aplicație folositi. Multumim pt toate informatiile. Mult respect si pretuire

[@muthanaelisabeta1990]

E mult prea fain acest video. Așteptăm și altele. Mulțumim, l am distribuit la familie și prieteni ❤️🤌

[@LoredanaCatalinaCurca-y9s]

Ca de obicei un material excelent din partea dumneavoastră ! Va mulțumim din suflet și va dorim toate cele bune ! Așteptăm materialul pentru calcularea caloriilor !! ❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗🤗

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@bourceanumirela5092]

Foarte interesant

[@sandaciorna-6857]

Felicitări pentru aceasta prezentare, mulțumesc mult! Doresc materialul!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@floricabaican5204]

Vreau materialul pentru deficit caloric.Multumesc frumos!

[@DoctorMihail]

facem

[@rodicageorgescu9875]

Multumesc, bun material ca de fiecare data! Da, doresc materialul pentru deficit caloric.

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@andreatoth1029]

Doresc materialul pentru deficitul caloric.Multumesc frumos!

[@ramona-x5g]

Buna seara. Foarte util materialul prezentat de dumneavoastra. Felicitari, domnule doctor. Sunt interesata si de materialul referitor la tipurile de grasime corporala. O seara frumoasa !

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@hzhalah9394]

Foarte bun episodul ❤ mulțumesc pentru informațiile transmise

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@TatianaGliga]

Vreau si eu materialul despre deficitul caloric! Multumesc pentru ceea ce faceti!

[@paulanegrilla5669]

Mai bine de-asa nici ca se putea explica, si astept si eu materialul cu deficitul caloric! Multumim domnule doctor!🙏 Tineti-lo tot asa!👏👏

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@lavig2611]

Aș dori materialul despre deficitul caloric. Merci !

[@DoctorMihail]

Da, facem 🙌🏼

[@AndreiLupu1717]

Felicitări pentru munca depusă !!!

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@sandaacatrinei9709]

Mulțumesc mult domnule doctor ptr sfaturile d-voastră foarte utile! Bunul Dumnezeu să vă binecuvânteze mereu împreună cu familia d-voastră frumoasa! Doamne ajuta! ❤🙏❤️

[@DoctorMihail]

🙏🏻 Multumesc. Sanatate!

[@nicoletadinu3905]

Interessant subiectul.❤mi se potriveste manusa tot ce descrieti aici.😢. Doresc matreialul cu deficit caloric..Multumesc cu recunostinta🎉❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@76FANca]

Felicitari pt. acest material. M-ar interesa foarte mult un material despre cum sa imi calculez singura caloriile.

[@trascamaria9873]

Ziua buna docttore ,va felicit ptr.tot ceeace faceți ptr.noi,complimente,sănătate!

[@adrianaghimfus7832]

Multumesc! Vreau materialul cu deficit caloric❤

[@adinabuciuman8501]

Ar fi extrem de util materialul legat de deficitul caloric. ❤

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@Max-wq4dp]

Alleluia, in sfarsit cineva ne iubeste 😊

[@tcaciuc.otytcaciucotilia5028]

Da!Sunt la dieta de o luna si pofta de dulce ma termina psihic😒

[@DoctorMihail]

👨🏼‍⚕️👍🏻

[@stefaniat4924]

Extraordinar video! Mulțumesc dr. Mihail❤

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@dristarumarianadaniela870]

As vrea un material despre rezistenta la insulina. Mulțumesc ❤

[@alexgeo8731]

Și eu sunt interesat.Are deja un material despre prediabet. Și mie mi-ar fi un astfel de material in detaliu.

[@DoctorMihail]

Facem

[@DoctorMihail]

Notat; este in lucru!

[@AndreeaMinuț-i5q]

Vă mulțumesc pentru acest material! Abia aștept un material despre deficit caloric!

[@ramonagrindean1503]

Ar fi super sa intelegem mai bine cum ii deficitul caloric si aplicatia!

[@gabrielagabriela6745]

Mi-ar plăcea sa vad un podcast împreună cu dr Sava . Cred ca ați aborda subiecte interesante și ar fi o discuție foarte plăcută și educativa . Sper să luați în considerare această sugestie

[@DoctorMihail]

Multumesc pentru sugestie.

[@PeriMap]

Va multumesc mult pentru acest clip. As dori materialul despre deficitul caloric, multumesc mult!

[@cristinageorgescu8137]

Ești f tare...mulțumesc! 👍🤗

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@Emilian_zx]

Mulțumesc. Și da, doresc material despre deficit caloric și cum elimin poftele.

[@christinaslavinschi2324]

Bravo Doctore, mulțumesc ptr acest material folositor

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@adrianapuiu1853]

Da as dori msi multe informatii.Multumesc

[@elizamunteanu3814]

Buna seara. Doresc si eu materialul pentru deficit caloric. Multumesc!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@7COOKIE631]

Multumim pentru materialul despre desert. Chiar am pus pe pauza si am luat iaurt natural cu miere - super bun. Asteptam daca se poate si un material cu numaratul caloriilor zilnice.

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@Cameliapopa18]

Abia astept materialul despre deficitul caloric..multumim😊

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@ElenaMatei-e7f]

Multumesc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! One of the best videos ever 🥺❤️

[@nicolescupaula8203]

Daaaaa! Vreaaaau!!! Multa sanatate!!!! 🙏🙏🙏

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@catalicos]

True. Castraveti taiati in patru, pe lungime, cu sare. Best binging snack ✌ Ca inghetata, bagate la blender niste fructe de padure sau capsune congelate + banana sau avocado, ca sa iasa mai cremoasa 😉 Sfaturi f. bune 👏👏

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@adinamoruz]

Bună ziua. Ar fi foarte interesant un video detaliat despre deficit. In plus as fi foarte interesată să spuneți ce părere aveți despre postul intermitent in premenopauza, pentru că părerile sunt împărțite și cred că părerea dumneavoastră ar relevantă. Mulțumesc

[@cosminadragota]

Aștept materialul despre deficit calorit și calculul corect al caloriilor 🎉

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@marabandila1149]

Salut,foarte adevarat ce spui,clar si concret,eu mananc fructele intre mese,pe stomacul gol sau dimineata imi pun in iaurt fructe de padure.m-as bucura sa vad material despre deficit caloric,eu am nevoie sa slabesc 10kg,dar nu sunt adepta planurilor de slabit,vreau sa invat sa mananc constient,facand alegerile corecte.😉

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@gabrieladanciu190]

Da. Chiar îmi doresc un material legat de deficitul caloric. Mulțumesc!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@isabelatabacaru2623]

Da,va rog, sunt interesata de materialul despre deficitul caloric. Multumesc

[@anavizitiu2684]

Un material pe placul meu . Mulțumesc frumos .

[@DoctorMihail]

si eu dvs

[@anavizitiu2684]

@@DoctorMihail 🙏

[@danielaarsenescu7492]

Aștept cu interes!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@DamianCarla]

Foarte bun videoclipul!Vreau să aflu mai multe despre această temă,deci vreau mai multe materiale de genul.

[@DoctorMihail]

Multumesc 🙏🏻

[@randomjokes9231]

Super educativ🎉😊vreau materialul despre deficit 😊

[@DoctorMihail]

Facem!

[@cristinageorgescu8137]

Mi-ai făcut poftă de o pruna,am mâncat 👍🤗

[@DoctorMihail]

😂👍🏻

[@monicam4117]

F bun clipul, cu info usor de inteles & aplicat. As dori si eu materialul despre deficit caloric, va rog.

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@loredana-mihaelabadea8044]

Multumesc pentru informatii!

[@anavizitiu2684]

Bine ați spus , disciplina este importanta .

[@DoctorMihail]

asa este

[@esteracolisar9915]

Mulțumesc

[@magdacovalciuc8570]

Sunt foarte interesată de detaliile.legate de deficitul caloric și mai ales deficitul caloric sănătos ptr a-mi menține sănătatea și în același timp sa slăbesc.

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@baciudalida437]

Foarte folositor materialul 👏🏽👏🏽 Pe când urmează un material despre bolile inflamatorii intestinale (boala Crohn mai pe larg) pt ca sunt destul de putine informații pe acest subiect

[@DoctorMihail]

multumesc pentru sugestii 👍🏻

[@alinhotescu7864]

Mulțumim mult 🙏🙏

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@irinaciochina2346]

Doresc acest material dl.doctor❤😊

[@carmencita5131]

Excelent! Mulțumesc.

[@semanuel77]

Salut, foarte interesant, mai aveai un pic si te apucai sa mananci pruna aia ca pescobar :) As vrea sa stiu mai multe despre grasimi, care-s bune, care-s rele, ce grasimi sa mananci la dieta si in general mai multe materiale despre slabit

[@marcelalefter3114]

Multumesc

[@Sebi757]

Mulțumesc pentru material , d-le Doctor sunteți prieten cu dl Doctor Busnatu faceți vă rog un bodcast pe tema cu ,colesterolul și puneți în discuție exact ce ați spus dumneavoastră în materialul dvs Mulțumesc!

[@Florius19881]

Felicitari

[@cristinatache4722]

astept materialul despre deficitul caloric! ce model este ceasul?

[@spataruciprian8133]

Salut! Ai in vedere si un material despre testarea nutrigenetică? Felicitări pentru ceea ce faci! Big like!

[@danyalex3220]

Aștept și episodul următor despre deficit caloric 🎉

[@elenaionescu1838]

Hai cu deficitul caloric,domnule doctor!😊

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@beatrice.murrrr]

Așteptăm materialul!!🤩

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@dorinaela6227]

Aștept și eu materialul despre deficitul caloric.🙏🏼

Aștept materialul pt deficit caloric și dar și exemple de aplicații pt contorizat kcal și cum gestionați dvs kcal într-o zi/săptămână.

[@mihaelamocanu160]

Multumim. Sigur ca vrem sa stim cat mai multe despre cum sa ne pastram sanatatea, chiar daca nu intotdeauna folosim ceea ce am invatat, insa tot vrem sa stim. Fara ceasul acela destept care ne arentioneza clar la starea sanatatii, cum facem sa stim cat mancam si ce mancam.

[@DoctorMihail]

🙏🏻

[@CataKingz]

Salutare! Un material in care poți explica cum sa fi in deficit caloric fara sa pierzi masa musculara, sau chiar sa adaugi, ar fi foarte util ! Îți mulțumesc!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@adelahollo5935]

​@@DoctorMihaildeficit caloric si macronutienti

[@rodicaseniuc2663]

Despre deficitul caloricDoresc sa vad aceste materiale

[@tcaciuc.otytcaciucotilia5028]

De cand tin dieta ,ador fructele!Parca niciodata nu au avut gustul asa de bun😋

[@DoctorMihail]

Bravo! 👍🏻

[@ecaterinalungu2973]

Super materialul ! E fain ca se pot combina oarecum aceste deserturi si usor de preparat. Da as dori un material cum sa ne calculam caloriile la ce consumam. O intrebare: cum imi pot stii care e numarul de calorii care ar trebui sa il am si sa nu il depasesc ? Gen ca pot consuma pana la 2000 de calorii fara sa fiu in pericol de a ma ingrasa ? Multumesc !!! Abia astept urmatoarele materiale!

[@DoctorMihail]

👍🏻

[@caprarnaomi3617]

Vrem paine sanatoasa material