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しなやかな体を作る毎日の9分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう
10:34
体が硬い人でもベターッと開脚できるようになるストレッチ方法【180°横開脚】 #家で一緒にやってみよう #stayhome
10:42
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
01:12
Этот бой - Самое большое РАЗОЧАРОВАНИЕ за всю КАРЬЕРУ БУАКАВА!
01:00
Тренировка памяти 🧠 #boardgames #настольныеигры #умныеигры #игры #настолки #логическиеигры
00:49
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】
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Жазылу 499 М.
石井亜美AmiIshii
Күн бұрын
Пікірлер: 567
@リサ-p1q
4 жыл бұрын
平日は9分間、休日は11分間をやっています!すごく気持ちいいです! 私は10キロ以上の体重増減を繰り返し、精神的にも参っていました。あみさんの動画を見ると「生理の食欲はしょうがない!」「体を大切にする」など、すごくポジティブなメッセージを送ってくれていて本当に前向きになれました。いつも、「だめだなぁ」と思ってしまうので…。あみさんの真似をして朝食を2回に分けて、朝はその間の時間に筋トレをしています。夜はランニングをしていて、今月は50k走りました。体温も上がり、生理痛も改善しました。あみさんの動画にはすごい力があります。ありがとうございました😊
@sa_yo
2 жыл бұрын
亜美さんのストレッチ、続けてもうすぐ2年になります。 このストレッチと毎日の9分間ストレッチ、下半身痩せストレッチの3本をセットでやっていますが、驚くほど体が柔らかくなりました。 私はマラソンをしているのですが、これらのストレッチが腸腰筋や股関節などにとても役立っています。 これからも続けていきます❗️ ありがとうございます♪✨
@もも-j2o7b
4 жыл бұрын
(汚い話でごめんなさい)生理痛激重民だった私が、この動画も含めいろんな方の動画を参考にしながらストレッチを続けていたら、生理がきてもまじで今までの激痛が嘘みたいに感じなくなって、おまけに体調も良いし痩せたしで良いこと三昧です!!!!特にこの動画にお世話になってるのでコメントさせていただきました!
@りる葉若月
2 жыл бұрын
同じくです
@ip6906
2 жыл бұрын
生理は汚い話じゃないですよ!☺️
@sususufulzuzuzuful
Жыл бұрын
全然汚くないよ 私も生理重い民なので続けていきたいと思った
@kanako8511
4 жыл бұрын
0:43 スタート☺︎ 最近寝る前に毎日やってます 寝付きが良くなったような!
@chawawa4487
4 жыл бұрын
筋トレばっかやってたけど、ストレッチもやらなきゃいけないことにやっと気付いた。。。 あみさんのストレッチは本当に気持ちいいー!!!!
@山崎モブチョフ
4 жыл бұрын
4年ほど前に病気で大きな手術をしてから身体が微妙に疲れやすくなり、気付けば14kgも太ってました。 さすがにこれはやばいと運動を始めましたが、増えた体重のせいで腰や膝などの関節に負担がかかってしまいスクワットはおろかジョギングすら困難で、なにか関節に負担をかけずにできる有酸素運動はないかと探していてあみしぃの動画に出会いました。 ほかのヨガやストレッチの動画はポーズの難易度が高く見ながらやるのが難しくて挫折したのですが、あみしぃの動画は説明がわかりやすく毎日続けることができました。 太り過ぎてたせいもあり初めは足を抱えられなかったり、お肉が邪魔して屈伸できなかったりしたのですが3日ほどで「あれ?できる!」と効果が実感でき感動しました。カチカチだった筋が伸びるのがとても気持ちよく感じるようになり、心もリラックスして呼吸すらも気持ちいいですε=(´∀`*) こころなしか普段の姿勢もよくなり、スラッと立てているような気もします。 長くなりましたが、あみしぃの動画に出会えとても感謝しています。 応援してますので頑張ってください((꜆꜄ ˙꒳˙)꜆꜄꜆エイエイ
@nanaseuehara4974
4 жыл бұрын
ハワイから初めまして、あみさん 子供達の保育園もかれこれ、1ヶ月休み。仕事も3ヶ月休職。 自宅から出るのも週に一回ほど。stay at home ルールが後、一ヶ月半続きます。 気が滅入る時もありますが 毎朝、子供達と、あみさんのストレッチを楽しんでおります。 元気になれる、その笑顔でこれからも是非、頑張ってくださいね!応援しております。
@チップ-y9b
2 жыл бұрын
きのうに続いて、できました。 今日は、11分だけやりました。 風呂上がりでしたが、11分するだけで、 けっこう汗が出て、スッキリです。🎵✨
@マリ-l7w
3 жыл бұрын
みなさんおっしゃるように、動きが分かりやすく無駄もなく、そして癒されます。 色々なストレッチ動画を観ますが、亜美さんの動画が一番好きです。
@なんちゃんなんちゃん旅中国の不
4 жыл бұрын
4日目 笑顔と元気が素敵
@mai4458k
4 жыл бұрын
亜美さんのストレッチ系の動画は『もう終わったの!?』というくらい時間が早く経っていくので一日の中でとても有意義な時間だと感じています☺️ しかも三日坊主の私でも毎日やっているという🤭✨
@いあお-h6l
4 жыл бұрын
現在3ヶ月の子育てしてる新米ママです。 家事と育児で常に下向き・猫背が定着して身体が重くて辛かったのですが、これをしたら軽くなりました✨ 鏡を見たら久しぶりに背筋がスッと伸びていて感動しました🥺✨ 隙間の時間に続けたいと思います✨ねじりが気持ち良いです✨
@ぱんだ楽坊OfficalChannel
3 ай бұрын
毎日実践しております。11分の時間がちょうど良いです。ありがとうございます。
@ユエ-b7p
2 жыл бұрын
初めてまだ数日ですが姿勢とお通じと代謝一気に改善して来ていてすごく嬉しいです 気持ちまで変わって来て前より 元気になり笑顔が増えました 石井さん素晴らしい動画をありがとうございます
@nobukonagase1224
Жыл бұрын
ま
@yurikoogawa4063
4 жыл бұрын
9分、11分のストレッチを真面目にやったあとの、あみさんの「お疲れさまでした〰️」の言葉、なんだかとても嬉しいです🥰
@mayumimayumi5268
4 жыл бұрын
すごく気持ちい! あと、『私っていい女かも☺️』って気分にさせてくれて自尊心も少し高くなった気がします 1日のたったの11分間で健やかな体と心になれるなんて、一石何鳥なんだろう! ありがとあみしぃ〜 今夜もストレッチしよ〜☺️
@インヌッ
4 жыл бұрын
1ヶ月くらい毎日朝ストレッチして変化した点 ・だるさがなくなってスッキリした ・よく眠れるようになった ・贅肉が減った ・筋肉がガチガチなのがマシになった 続けて良かったです😭😭これからも続けます❤
@narunaru5429
4 жыл бұрын
在宅勤務になって、なにかしたい!と探し行き着いたのがあみさんでした。とても分かりやすく初心者の私もちゃんとできます。あみさんの話し方が私はとても好きで9分バージョンとセットで出来るときは毎日二回ずつやってます。身体が本当に変わってびっくりです。運動大嫌いな私も続けられて感動してます。出会えて感謝しています!
@Kujira_to_same
11 ай бұрын
24年、また戻ってきて1ヶ月続いています。永遠にこの動画消さないでほしいしまた新しいストレッチの動画もお待ちしてます❤
@mamu6297
3 жыл бұрын
秒数のカウントがないことで、プレッシャーを感じずにゆったりとストレッチすることが出来ました! これから毎日の日課にします!
@SORA-pw6im
9 ай бұрын
やはりこのストレッチ最高です!というかあみしいのストレッチ全部心地良く体が軽くなる!お尻、腰回りのストレッチこれしんどいけど本当にその後軽くなる!またやりにきます!
@hungrystudent9179
4 жыл бұрын
亜美さんの動画は自分の基本となる一本を毎日行い、たまーにやる気が出る時に他の一本を追加でやるとめちゃくちゃ継続できますよ!!!最近見つけれてほんと幸せです!
@hirommy2020
Жыл бұрын
他のストレッチの動画もたくさん観てるんですが結局はこちらに戻ってきます。飽き性の私が長く続けられています。
@kukuku78uni
3 жыл бұрын
9分間ストレッチとセットでやってます! もう少しゆっくり伸ばしたくて、0.75倍にしてます。これがすごくいい🎵 体が軽くなり、歩くのも楽に感じられるようになりました。 これからも続けていきます。 アミさん、ありがとう💕
@SC-wf4cq
4 жыл бұрын
自宅自粛中ですがこの動画のおかげで、身体のメンテナンスができています! ありがとうございます!
@なでしこ-g7t
2 жыл бұрын
運動ゼロだった私が、アミさんのストレッチ&開脚&マッサージなどなどとても楽しく日々しています。 それでもっと体を動かしたくなりました。初心者向けの全身動かせるダンスエクササイズ動画が見たい!やりたい!です。 いつか……お願いします☆☆
@よよ-s9j
4 жыл бұрын
朝はこちらのストレッチをして、夜はもう1つのストレッチと180度開脚のストレッチをしています! 凝り固まった体が気持ちよく伸びるので眠りも深まりますし、起きた時には気持ちよく目覚めます あみさんの声が何よりほんわかして好きです☺️ 説明もわかりやすく、ゆっくりしてくれるので次の動作への移行がスムーズです
@田中太郎-u4c3k
4 жыл бұрын
こんなに効くストレッチは初めてです。めちゃくちゃ気持ちいい! 解説も詳しくしてくれているので親切で分かりやすい!ありがたいです!
@kazumimori1937
4 жыл бұрын
なぜいいねは1回しか押せないんだろうと思います!毎回押したいです笑
@エストさん-g6o
Жыл бұрын
このストレッチやるようになってから、偏頭痛と緊張型頭痛で鎮痛薬飲まなくてよくなった!あみしぃ、ありがとうございます😊
@vangmiche
3 жыл бұрын
体中伸ばすので、とても気持ち良いです。体伸びると気持ちもポジティブになりますね。「うさ」が伸ばした体からピョーンと飛んでいく感じ。あみさん、素敵なストレッチ動画、ありがとうございます。
@sanamelieee
4 жыл бұрын
9分間ストレッチと合わせてやっています✨ あみしぃの声が心地よくリラックスしてストレッチ出来ます😊 ちょうど呼吸を忘れそうな時に、呼吸を促してくれるのがありがたい❗️
@kanako8511
4 жыл бұрын
0:43 朝夜の2回180度開脚の動画の後にこちらか9分ストレッチをしてますが、引き締まって体が軽くなり勉強までも捗るようになりました!ありがとうございます!
@mgmg-bx5mc
3 жыл бұрын
あみしぃさん!病気で動くこともままならなかったのですが、少し調子が良くなった時にこちらのストレッチをしたら、心身ともにとてもリラックスできました。ありがとうございます!☺️
@熊谷尚弥-f2y
4 жыл бұрын
0:43 自分用に ここからが本番!
@もえ-f6g
4 жыл бұрын
いいねを何回も押したくなるくらいありがたい動画です!!毎日続けます🥺🥺
@りっちゃんちゃま
4 жыл бұрын
お陰様で、頑固な腰痛が楽になりました。毎日続けます🎵
@井関利江-c9r
4 жыл бұрын
この時期だから、ゆっくり起きた朝に太陽礼拝後このストレッチをしてます。 その後たまに軽ーい腹筋。 夜は9分ストレッチで調子の良いときは開脚(でもこれは中々ムヅイ) 亜美さんのストレッチは気づいたときにそのまま出来るので続けられているのかな?って思います。 ストレッチで腰を痛めないよう腹筋に意識するようにしていたら、お腹がへっこんできました!バンザーイです🙆 これからも絶対続けます!
@sumikoshoji9315
5 ай бұрын
0:43 0:43 0:43 自分用に アミちゃん、ありがとうございます😊
@an-oq3nj
Жыл бұрын
自分用です!頑張ります🩷 00:43
@user-hs1ur1dx4x
4 жыл бұрын
9分ストレッチを朝と寝る前に、骨盤矯正ストレッチを寝る前に毎日やってます。 11分長めだなあと思ったのに、あっという間に終わってびっくり!全身伸びて気持ち良いのでこっちも毎日取り入れようかな
@おあ-h9b
Ай бұрын
続けています!わかりやすいし飽きないし気持ちがいいし、大好きな動画です!
@宮本美砂-g3f
4 жыл бұрын
3日坊主の私が、四ヶ月も続いています。 続けるうちに、身体が柔らかくなっていくのが実感できます!!
@チップ-y9b
2 жыл бұрын
昨日に続き、できました。 11分は、しばらくやってなかったので、 新鮮に感じました。明日もがんはります✨✨🤠
@j.a.1121
4 жыл бұрын
私は入院中で病室から出ることができず、どうしても体がこりがちなのですが、このストレッチ動画を朝晩やるようになり、かなり身体の調子が良くなりました。 ありがとうございます。 毎日のルーティーンにします。
@retoromon
3 жыл бұрын
眠れなくて、体もだるくて辛かったけど、このストレッチをやったらすごく落ち着けました!!!本当にありがとうございます😭
@e.turtle8453
4 жыл бұрын
背骨がS字湾曲で、体のゆがみが癖になっており、慢性的な肩こり、首痛、膝痛…があります。 慣れないランニングを頑張ってみたところ、痛みが酷くなってしまい、整体にも行ったけど痛みとれなくて、ストレッチやったら痛みがあら不思議消えました。 亜美さんありがとう☺
@古月草子
4 жыл бұрын
動画upありがとうございます! 凝り固まった身体がほぐれる充足感。身体ぽかぽか、汗もじんわり。 ストレッチしているだけなのに本当に不思議です。 これからも日課として続けていきます!!
@笠原麻梨
Жыл бұрын
あみさんの動画5本を60分かけてやり続けたら5キロ落ちたから続けてます
@カオリ-o4z
5 ай бұрын
毎日やっているけどかなり調子良い!やみつきストレッチ😊
@mikutan3075
3 жыл бұрын
休みの日の朝は白湯を飲みながら、あみさんの9分+11分ストレッチをするというのが日課になりました!体はポカポカしてとても気持ちよくなります😊
@コケシママ
4 жыл бұрын
みなさんの気持ちわかります(^^)私もまったく続かないです。病気療養中の私は、コロナの影響もあり外出がまったく出来ず、太るし、身体中が痛くなり腰痛の悪化、肩は上がらず😭 激しい運動も長い時間だと続かないし。そんな時、あみさんの9分ストレッチを見つけました。4月から毎日続いてます。凄い私!😍 一日2回、9分と11分やっています。気分が乗らない時は無理せず一回だけにしてます。 逆に調子がいい時は追加したりと。 そんなに沢山やるわけじゃないから痩せたりはしないけど半年続いてめちゃくちゃ体が柔らかくなりました。これからも続けていきます。
@cororo9656
4 жыл бұрын
これをやると気持ちが落ち着くと言うか、自律神経が静まる感じがします、お世話になっています!!!!!
@hiyoko6604
4 жыл бұрын
これと9分のストレッチを2日前から始めました!三日坊主までも続かない私ですが、外出を自粛しなければいけないので体が固くなりまくらないよう、頑張って続けます! そして肩周りが軽くなった気がしますし、時間が一瞬なので苦じゃないです!
@ゆぴ-o4r
4 жыл бұрын
メニューがどれも気持ちがいいし、 アフレコの説明が的確で分かりやすいです! いつもありがとうございます🥺
@チップ-y9b
4 жыл бұрын
仕事から帰って、いま、このストレッチ終わりました。連続2日目です。あちこちが硬すぎるからなのか、痛いし、呼吸が乱れっぱなしです。あすも、がんばります。
@skmk_lily
2 жыл бұрын
朝に行ったら、体がスッキリしました‼️そして気持ちよかったです❣️これからも続けます💕
@doubt6306
4 жыл бұрын
腰痛と体重増加が悩みで、5月のステイホーム期間からやりはじめました。短時間で、全身の伸ばしたいポイントが網羅されててスゴく良い!です。何より継続できてるのが自分でもびっくりです。他の動画も楽しんでますよ☆
@愚女子
2 жыл бұрын
昨晩深く眠れずハッと思い立ちこちらをやってみた所ビッックリするくらい頭が軽くなりました よく眠れなかった朝に今後も取り入れようと思います ありがとうございます
@まゆっち-y1q
8 ай бұрын
朝から気持ちのいいストレッチができました! あみしぃの優しい声を聞きながらのストレッチ最高でした!
@sachigon8130
4 жыл бұрын
あみしぃのストレッチを時々やってます。これ不思議なんですけど食べすぎた感覚を少し軽減出来てて凄いです。私隠れあみ民ですが、、、頑張りましゅ。。。。。。。。。。
@田中けい-j4c
3 жыл бұрын
確実に 体が変化してます 痩せたというより動かしやすくなりました😊 9分間ストレッチと交互にやってます 無理なく🤗
@mi-um9fe
4 жыл бұрын
あみちゃん、はじめまして。 どこの整体に行ってもなかなか改善されずストレッチがいいことを知り、あみちゃんのこの場所知りました!少しの時間でしっかりとしたストレッチを取り入れてくれて、ほんとにわかりやすいです。笑顔に元気ももらえます!還暦の私でも頑張れます!これからもよろしくお願いします!
@cardamon3855
4 жыл бұрын
9分間のストレッチも大好きだったのぇすが、こっちの動画を見てはちょっとハードめになっていてすっごくお気に入りです!肩がグーっと伸びる感覚がすごく好きです!あみさんのストレッチ動画最高です!!
@hanamiwa24
3 жыл бұрын
毎日やってます。日課です。腰痛もなくなって、痩せました。あみちゃんの声が1日を前向きに過ごせます。ありがとうございます❤️
@tokyo-oo6ni
4 жыл бұрын
毎日の9分間ストレッチを見て、こちらに来ました。在宅テレワーク中は、これも毎日続けたいと思います。
@tokyo-oo6ni
4 жыл бұрын
昨日から早速始めて、今朝は腰痛が少し軽くなりました。走る前にも行って調子がよかったです。ありがとうございます。ランニング向けのストレッチなどあれば紹介して頂けると嬉しいです
@ちゃゆり-v3k
4 жыл бұрын
「おしりのほっぺた」ってワード好き
@akikomurakami590
Жыл бұрын
最高!体と心がとっても気持ちいいです
@TheMaihama
4 жыл бұрын
毎日ストレッチはやってたけど自己流だったから、コレやるとまぁ使ってなかった部位が目覚める目覚める!!!体調も整ったし😳 あみしぃちゃんアップありがとうです、いつも助かってます❤️✨
@みか-w7k
4 жыл бұрын
ストレッチ苦手だったけど、無理なくあっという間に時間が過ぎて体もスッキリしたしO脚も改善された気がします。毎日の習慣にします!
@こらそんちゃん
4 жыл бұрын
11分のストレッチと骨盤矯正のストレッチセットで行ってから生理痛がものすごく楽になりました!あみさんとやってる感覚になれるので毎日続けられてます♪
@eighter413green516
4 жыл бұрын
私はものすごく体が硬いので、しなやかな体のamiさんが羨ましいです。毎日続けられる簡単な柔軟ストレッチを教えてほしいです‼
@チップ-y9b
3 жыл бұрын
9分間 → 太陽 → 11分間 の順で行いました。久しぶりにやったので、痛気持ちよかったです。 同じ頻度で、やっていくことができなくて、今回は、約40日ぶりになっちゃいました。でも、伸ばしたので、身体がスッキリしました🤠👍
@ll5690
Жыл бұрын
最近マット買いました。 ストレッチのとき使いますがいい感じです。 お風呂上がりはストレッチよく伸びます🐈
@manira6644
4 жыл бұрын
私の学校ではこの動画を見ながらストレッチすることが自粛中の必修課題になりました。やってみます!
@いぬ-w4g
4 жыл бұрын
肩こりからくる頭痛で薬を飲もうか迷っていたのですが、とりあえずこちらをやってみたら身体がラクになり頭もスッキリしました!このまま寝れそうですありがとうございます😭🎉
@wannyaniyashinohi
3 жыл бұрын
久々にしました。 からだがすごーーく軽くなりました。 特に腰回り😆 もうひとつの動画は ほぼ毎日やってて 覚えてしまいました🌟 寝る前にすると癒し効果もあり こころも落ち着いて早く眠れます。
@エストさん-g6o
4 жыл бұрын
汚い話で申し訳ないが、これやったあとすぐお通じが来る!凄い!
@mayumimayumi5268
4 жыл бұрын
今までめんどくささが勝ってたけど、やってみると簡単だし気持ちいいし自分好きになれてとっても良い☺️
@はつえ-u3p
2 жыл бұрын
さ
@はつえ-u3p
2 жыл бұрын
三
@yuko-mu2li
4 жыл бұрын
リモートワークが始まって1週間で腰痛、肩こりがかなりひどくなり…亜美さんのストレッチをやり始めました。それから1ヶ月半。それまで週1でマッサージに行かないと辛いくらいだったのに、今は全く必要ありません !!!ありがとうございます!
@長谷川美樹-p5y
4 жыл бұрын
前回のストレッチも👍👍👍 今回のストレッチもやり終わると 凄くスッキリ🙆♀️🙆♀️ 朝、晩頑張ります❣️
@hidemasakuchiba6402
4 жыл бұрын
ここのところ、毎日ストレッチと180回開脚でお世話になっております。 なんとなくですが、体が軽くなってきます。ありがとうございます。 もうすぐ還暦。
@BoUrO_b
4 жыл бұрын
0:44 自分用 体がバキバキなので今日から毎日頑張ります!!!
@チップ-y9b
4 жыл бұрын
9分のあとに、続けてこちらもやりました。まだまだめっちゃ硬いので、痛いですが、終わったあとは爽快ですね。気持ちいいです。
@家赤
4 жыл бұрын
解説がとてもわかりやすく、○印などで強調してくれていて助かります! ここを曲げてはストレッチ効果半減とかありますし、あと体が硬くてこのポーズ出来ないとかもあり、出来ない人用のポーズもあり助かります! あみさんのお尻小さくするストレッチやってから手で触ってもわかるくらい小さくなれました! あと太もものマッサージのやつやってるんですが、以前よりは落ちましたがまだまだ細くしたくて、太もものストレッチとかして柔らかくしてますが最近落ちなくなってきてますが、脚痩せのいい方法アップしてくれたらありがたいです!
@AmiIshii
4 жыл бұрын
ストレッチ前の準備運動におすすめな動画! 4分でできる太陽礼拝ヨガ🌞 kzbin.info/www/bejne/ZpyVZYqOnpmhg8U 肩こりを本気でほぐしたいという方はこちら! kzbin.info/www/bejne/iHaogHqOZr6Im8U お時間がある時はやってみてください😊🌈
@やまだまりか-h8g
4 жыл бұрын
このストレッチと食べすぎた5分ストレッチ?を毎日続けています。 今日久々にマッサージに行ったらとても良くなっています😊と言われ嬉しかったのでご報告のコメントさせて戴きます🙇♀️
@イエスマン-r8c
4 жыл бұрын
前の9分ストレッチと食生活、生活習慣正したら三ヶ月で9キロ痩せた。あと5キロ!がんばります!!!
@チップ-y9b
4 жыл бұрын
7日ぶりでした。一応、週一のペースは 保ってますが、もう少し多くやりたいです。11分 → 太陽礼拝 の順でした。 太陽礼拝で、三角形の形になるとき、全然、かかとがつかないです。 また、11分のとき、脚をクロスさせたとき、反対側の肩も浮いてしまい、全然床につきません。 継続してやっていきます。 負荷をかけてがんばれば、 その分、気持ちいいですね。この気持ちよさを忘れずにがんばろうと思います。 このヨガをやろうと思ったのは、 あみさんがかわいいからです。不純な動機かもしれませんが、ありがとうございます。
@dannashi_and_camp
4 жыл бұрын
子育て中に最高でーす😁子供の寝顔見ながら静かに出来ますね❣️
@児玉敦子-t5j
3 жыл бұрын
四回目やりました。 体の節々が伸びて気持ちいいです。 まず7回目指します
@ことこと-p2p
4 жыл бұрын
すごく簡単なので、飽き性&運動音痴&めちゃくちゃ体硬いわたしも続けられそうです😋 妊活してるのでこういう動画すごく為になります!
@チップ-y9b
3 жыл бұрын
こんばんは♪ 1週間ぶりになりましたが、やりました。 最低でも、週一で しっかり伸ばしまくる。このペースでトライしてきます。🚼
@수아-l7e
4 жыл бұрын
朝起きた時にあみさんの9分間ストレッチやってます。夜はこれやります!身体が軽くなって 代謝があがりそうです。つづけていきたいです!
@アニヲタ共
9 ай бұрын
このストレッチを始めてから、朝の身体のダルさがなくなりました😂😂
@無月-l5h
4 жыл бұрын
体硬すぎて困ることが少々あったので続けます…! それと、生理痛が重くて腰が痛くなるのですが、このストレッチをすると少し楽になれます😢 ありがとうございます😌
@yuko1518
3 жыл бұрын
今寒い季節、そとでの運動はさむいので家でできるってのはいいですね。あと、11分っていうのにひかれました😊
@mar-vd3tn
4 жыл бұрын
スポーツクラブのスタジオプログラムが休止中なので、いつものヨガやバランスコーディネーションのプログラムの動きがたくさんあるこの動画が嬉しいです! 朝からストレッチして、体がほぐれました😊
@ぴぺ-j3e
4 жыл бұрын
最近、朝晩に前の動画の9分ストレッチを、お昼にこの動画のストレッチをしています! とても気持ちいいしガチガチだった体がどんどん柔らかくなっていてとても嬉しいです!これからも続けます☺️☺️☺️
@user-kk8ph4if6y
4 жыл бұрын
9分のと、この動画のストレッチをしたら、ゲームやら勉強やらで猫背だったり曲がってたりして痛かった背中の痛みが9割無くなりました!本当に驚きと感謝です…続けたらもっと良さそうだなと思ったのでこれからも続けてみます( ¨̮ )ありがとうございます✨
@alufuone
4 жыл бұрын
9分ストレッチから来ました。 こっちの方が肩効く気がします、今日からこちらを利用させていただきます。
@AmiIshii
4 жыл бұрын
ありがとうございます😊伸びるところが違うので、9分間の方もぜひたまに混ぜてみてください🥰✨
@alufuone
4 жыл бұрын
@@AmiIshii そうですね、どっちかに決める必要は無いですもんね。 うっかりしてました(*・ω・)*__)
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