【普段はこれだけでOK！】基本の10分間ピラティス【体型悩みをカバー！】

[@harut9930]

この動画、一ヶ月半くらい週5〜6日コツコツ続けてます。前はプランクが苦手でキープできなかったんですが、肋骨周りを締める意識がついたみたいで、しっかりプランクキープできるようになりました！肘も痛くならない！自分的にはすごい変化で嬉しいです✨あみしぃ、ありがとう！これからも続けます！

[@SOL-c8j]

続けやすい時間だし、辛すぎないからありがたい！！ 1日目完了💗

[@sunkoroku]

まりなさんの水筒を買った時にフィットネスの目標を書くカードがついていたので、あみしぃのピラティスを毎日やる！を目標にしました❤お二人のコラボで健康美目指します!!ありがとうございます❤

[@gura2422]

説明が丁寧でめちゃくちゃ分かりやすかった！ 続けるぞ！

[@みーやん-m8k7x]

分かりやすいし、頑張れそうです😊「頭をトッピング〜」「人魚の尻尾を持ち上げるように」など、あみしぃらしい例えで、分かりやすくて、クスッと笑えて、頑張れています❤第三弾も期待しています😊✨

[@keredomo]

7:28〜7:43 ここ競馬や競輪、ボートレースの最終コーナー曲がってからの実況みたいでめっちゃ好き。特に7:35あたり。

[@いひろ-l3p]

基礎を毎日やり、今月からこちらをはじめてます。この動画が出始めたころ、難しくて、基礎に戻ったんです。今日やってみたら、そんなに難しくなくできました。全身が整った感じ。また1ヶ月やってみます。また体変わるの楽しみ！2023締めくくりはこのピラティスで成果出したいです！

[@モヨロ貝]

ウェアがかわいすぎ＆似合いすぎでめっちゃやる気でます！！！！きゅんきゅんをありがとうございます♡

[@洋ちゃん-v6m]

色々な動画が有りますが、あみさんのピラティス動画が一番分かりやすくてやりやすいです♡これからもピラティス動画や身体のメンテナンスなどの動画を期待してます😘

[@cn3026]

分かりやすいお声かけでとってもやっててやりやすいです！ありがとうございます🤍ピラティス動画これからも更新お待ちしてます♪

[@lapislazuli0310]

ピラティス初挑戦です！とりあえずやってみました！頑張ります！

[@_mtdot_]

あみさんの動画をきっかけにピラティスが大好きな運動になりました！ ありがとうございます。 説明がすごく分かりやすく、意識の仕方でこんなにも効き方が変わるものなんだなぁと実感してます。 一番最初に出会ったのがあみさんの動画で良かったです♡

[@ハナコノ-x1d]

新しいピラティス待ってました！ 前回のピラティスはついサボってたりしましたが、10回以上はやりました！ 骨盤が動かすたびにポキポキって感じがして骨盤動かしてる！って感じて感動しました！ これを始めてから普通の姿勢で背筋が伸びるようになったり、長時間のデスクワークも辛くなくなりました！ ありがとうございます！ 今度も楽しくやっていきます！

[@柚-k2b]

こういう動画待ってました💓 分かりやすいしまとまってて助かります✨✨ 習慣にできるようにがんばります🐱

[@茗茄明子]

あみしぃのピラティス、待ってました✋❤嬉しい♥️あみしぃのリードで頑張るぞー♥️

[@teamilk2068]

すごくわかりやすくて、初心者で難しいですが楽しいです🎉😊 ありがとうございます✨

[@SOL-c8j]

3日目！！9分ストレッチと組み合わせて完了〜！🔥

[@ayano1318]

あみしいさんに教えてもらえると、頑張ろうって気になれます❤ストレッチ系動画もその日の気分に合わせて選びながら毎日やるようにしています！ピラティスも興味があったのでこうして配信していただけること、とってもありがたいです❣️産後の弛んだお腹をかっこよく変身させたい一心で頑張ります😊

[@よや-g3l]

これやるとよくねれるし汗出るから好き❤週2くらいですけどできる範囲で続けます😂

[@maichi3363]

今月からダイエットを始めたのですが体重は落ちても体型が変わらなくてどうしようかと思っていたのであみしぃのピラティス続けて身体を引き締めます😍✨

[@keredomo]

すごい動きだ。思いきり動くハアハアするやつより、細部に意識が向く動きの方が好き。

[@sriracha2317]

待ってました💖！Wall Pilates(壁ピラティス)も勝手ながらリクエストさせてください🥰

[@Yuu_enjoyme]

今日から始めました‼️ ゆるみきった体、何からやればいいかわからないけど😂 あみしぃ大好きなので、まずはこれを続けていきます🙌

[@fukuro8199]

第二弾！待ってました！！ 第一弾で練習しておきました👍

[@kura-p5p]

まいにちコツコツ頑張りたいです🔥

[@TheMaihama]

初めてピラティスやりました！ ヨガの時もだったけど『これで合ってる…？大丈夫そ…？？』っていう感覚が強くて、慣れてくればしっくり来るのかな🤔 いずれしばらく続けてみます✨体がスッキリするのは感じてます👍🏻❤

[@chimari8450]

待ってました❗️

[@rie794]

ゆっくり動かすの難しくてプルプルしまくりでした😂 ピラティス初心者ですが、亜美さんと一緒にできるから楽しい気持ちでチャレンジできました😊 またピラティスやストレッチの動画、楽しみにしてます！！

[@chiko5951]

あみちゃん、新しい動画ありがとう❤楽しみにしてました🎉

[@saku_ruru]

最初よくわからなかったけど、初めてのピラティスやってからこれやったらすっごいやりやすいし、背骨の動かし方とかもわかったし、きいてるなって思った！

[@HT-bw9hc]

今日着てるウェア似合ってますね。あと肩、腕、脇もお綺麗ですね。

[@chanyu2471]

1日目❤ 2日目🧡 3日目💛 4日目💚

[@ひかる-k3s]

初心者からこちらに移りました☺️💗 今日は朝ご飯の前にチャレンジ！ 運動苦手な私でも短い時間で、じわっと汗がかけて気持ちよかったです✨ 8/12,13,14,19,20

[@もいもい-d3j]

ピラティス待ってました～✨

[@mastumotoseikotsuin]

亜美ちゃんの動画を何年も観ているせいか、すんなり耳に声が入ってきて分かりやすかったです❗️「頭蓋骨のトッピング」で笑ってしまいました😆w

[@mastumotoseikotsuin]

アラフォーです！こつこつ頑張ります💪

[@山内美佳-l1v]

自分用📝 0:19

[@SOL-c8j]

2日目完了〜🎉

[@みずみみ]

思ったよりむずかしーい！🤣 人魚ポーズ🧜🏻‍♀️床についてる腰骨が痛くて上手くできなかった、やり方間違ってるかな😂

[@fuji_1151]

これと9分間、11分間のストレッチ合わせたらもう怖いものなしですね😎

[@AmiIshii]

いぇーーーーす！！！😆

[@SOL-c8j]

4日目完了！🎉

[@出堀沙綾]

一日目❤

[@しお-r1m]

吸って吐いてのタイミング合わせるのが難しくて💦ひとりで呼吸困難みたいな状態になりながら😂頑張りました笑

[@AmiIshii]

そうなんです！！慣れるまで難しいんです！！笑　頑張ってくださってありがとうございます😍

[@lovely8951]

ウェアが素敵💓 どこのですか？ モチベーション上がるようなウェアに釘付け。😊

[@AmiIshii]

最近のものではないですが、NERGYです😎✨

[@lovely8951]

@@AmiIshii NARGY ですか。 ハイネックも好みだし、ベージュカラーも大好きです。 肌馴染みがいいカラーですよね。

[@lovely8951]

@@AmiIshii NERGYですね。ロゴ間違えました。

[@SOL-c8j]

5日目！！

[@SOL-c8j]

6日目！

[@anzoo7330]

すごい難しいけど、効きそう😂 前回の動画をたくさんやったので、こちらも頑張ります！ ピラティスは夜やる方がいいんですかね？？

[@AmiIshii]

ありがとうございます😆　朝でも夜でも、いつでも大丈夫です！！✨

[@nanohana.poporu]

あみしぃ、おはようございます(*^^*)あみしぃの説明がとても分かりやすいです❤これからストレッチと一緒に頑張ります🎉

[@ruru___0112]

亜美さんの前回のピラティスの動画をみて、ピラティスを始めました(*^^*)❤続けていると、ウエストとか、変わってきました🥰✨✨🫧✨✨今回の動画も、30回続けてみますね🫶🤍🤍🤍 亜美さんみたいに♡♡綺麗になりたいです❤

[@lala2976]

あみしぃとこのレッスンやって5日目です。これはいつやれば一番良いですか？ やっぱり夜寝る前が効果的ですか？？

[@AmiIshii]

ありがとうございます😆 時間帯はいつでも、出来る時でOKです！

[@hy5923]

全身に効いてる感じなのにコンパクトな内容で続けやすいです!!✨さすがあみしぃ❤ 下腹部や、お尻を中心とした部分的なピラティスレッスンもいつかお願いします😊🙏🏻 ̖́-

[@sandroluisdecarvalhodasilv6777]

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🥰

[@なっちゃん-m1i]

とってもわかりやすかったです☺️❤️ 横になって身体をそらす動きの時、左側だけがバランス取りにくいのですが、骨盤の歪みが原因なのでしょうか🤔？

[@AmiIshii]

ありがとうございます！ 骨盤の歪みだけじゃなく、筋肉のつきかたや、普段の癖など、色んな要因があるので一概には言えないかなぁと思います！！🫡 左右差は、私も日によって生まれます🙆‍♀️

[@なっちゃん-m1i]

@@AmiIshii返信ありがとうございます！ なるほどです🤔 毎日続けてバランスよく筋力をつけられるように頑張ります💪

[@akinuakinu2087]

🩷💛🤍

[@マル-y8e]

ん？😢

[@yuma2019]

🤒🐰🐱🩷❤️💜