아무것도 하기 싫고 지쳐있는 당신, ‘번아웃’입니다. 과로사회에서 오늘도 하얗게 불태운 당신을 살릴 구명보트 '휴식의 기술'ㅣEBS 다큐프라임 '휴식은 이렇게 온다’

일과 휴식이 균형 잡힌 삶, ‘워라벨(Work and Life Balance)’ 시대의 중요한 키워드, ‘휴식’에 대해 질문하고 답한다. 왜 우리는 휴식하지 못하는가? 휴식은 무엇인가? 휴식은 왜 중요한가? 진정한 휴식은 어디로부터 오는가? 고도성장을 이룬 경쟁심화 사회의 대표적인 나라, 미국, 일본, 대한민국! 3국의 휴식을 둘러싼 사회적 담론과 최신의 경향, 과학적 분석을 통해 휴식의 핵심을 짚어 보고, 휴식이 있는 안정된 삶으로 이행하기 위한 다양한 휴식의 기술을 이야기한다.
무조건 노력하는 것을 최고의 미덕으로 삼지 않고, 무엇을 위해 노력하며 살아야 하는지를 묻는 달라진 시대의 가치관은 무엇일까? 일을 통한 사회적 성취를 중요시하던 기성세대와는 달리, 일은 개인의 행복을 위한 도구이며 선택이라고 말하는 새로운 세대. 그들이 선택한 휴식하는 삶을 일본 도쿠시마현의 사례를 중심으로 소개한다.
한편, ‘휴식은 무엇인가?’라는 근원적인 질문을 던져본다. 휴식상태에 있는 뇌 현상(DMN: Default Mode Network 활성화)과 뇌의 휴식과 명상의 상관관계(Telemere Effect), 그리고 휴식을 위한 다양한 정신 수행법(Mindfulness, Tonglen Practice)을 소개한다. 끝으로, 한국의 번아웃 사례자들이 참여한 라이프쉐어(휴식을 위한 작은 여행) 프로그램과 그 후의 변화도 알아본다.
EBS 다큐프라임 '휴식의 기술' - 2부 휴식은 이렇게 온다 2019. 6. 4 방송
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